<< reimatisms
Fibromialģija
Fibromialģija ir medicīnisks stāvoklis, kam raksturīgas hroniskas, plaši izplatītas sāpes un paaugstināta jutība pret spiedienu ādā un muskuļos. Fibromialģija ir ļoti funkcionāls stāvoklis. Tas ir arī ļoti bieži, ka persona cieš no noguruma, miega problēmas un atmiņas problēmas.
Simptomi var ievērojami atšķirties, bet raksturīgie simptomi ir ievērojamas sāpes un dedzinošas sāpes muskuļos, muskuļu stiprinājumos un ap locītavām. To klasificē kā vienu mīksto vēnu traucējumi.
Fibromialģijas cēlonis nav zināms, taču jaunākie pētījumi liecina, ka to var izraisīt epiģenētika un gēni darbības traucējumi smadzenēs. Tiek lēsts, ka pat 100000 XNUMX vai vairāk skar fibromialģija Norvēģijā - liecina Norvēģijas Fibromialģijas asociācijas dati.
Ritiniet arī uz leju rakstā par skatīties apmācības video, kas pielāgots tiem, kam ir fibromialģija.
Vairāk uzmanības jāpievērš pētījumiem, kuru mērķis ir stāvoklis, kas ietekmē tik daudz cilvēku - tāpēc mēs aicinām jūs dalīties ar šo rakstu sociālajos medijos, vēlams caur mūsu Facebook lapu un sakiet: "Jā, lai veiktu vairāk pētījumu par fibromialģiju". Tādā veidā var padarīt “neredzamo slimību” redzamāku.
Lasīt arī: - 6 vingrinājumi cilvēkiem ar fibromialģiju
Skar? Pievienojieties Facebook grupai «Reimatisms - Norvēģija: Pētījumi un jaunumi»Jaunākajiem atjauninājumiem par pētījumu un plašsaziņas līdzekļu rakstīšanu par šo traucējumu. Biedri arī jebkurā diennakts laikā var saņemt palīdzību un atbalstu, apmainoties ar savu pieredzi un padomu.
Fibromialģija - definīcija
Fibromialģija cēlusies no latīņu valodas. Kur “fibro” var tulkot ar šķiedru audiem (saistaudiem), bet “mialģiju” - ar muskuļu sāpēm. Tādējādi fibromialģijas definīcija kļūst par "muskuļu un saistaudu sāpes".
Kas ietekmē fibromialģiju?
Fibromialģija visbiežāk skar sievietes. Starp skartajām sievietēm un vīriešiem ir 7: 1 attiecība - tas nozīmē, ka septiņas reizes vairāk sieviešu tiek ietekmētas nekā vīrieši.
Kas izraisa fibromialģiju?
Jūs vēl nezināt precīzu fibromialģijas cēloni, taču jums ir vairākas teorijas un iespējamie cēloņi.
Genetics / epignētikā: Pētījumos ir gūti pierādījumi, ka fibromialģija bieži pastāv ģimenēs / ģimenēs, un ir arī redzams, ka ārēja ietekme, piemēram, stress, traumas un infekcijas, var izraisīt fibromialģijas diagnozi.
- Vai atbilde uz fibromialģiju ir mūsu gēnu noslēpums?
Trauma / ievainojums / infekcija: Tika apgalvots, ka fibromialģijai var būt korelācija ar noteiktām traumām vai diagnozēm. Kā iespējamie fibromialģijas cēloņi ir minētas sāpes kaklā, Arnold-Chiari, dzemdes kakla stenoze, balsene, mikoplazma, vilkēde, Epšteina Barra vīruss un elpceļu infekcija.
Lasīt arī: - Fibromialģija var būt saistīta ar nepareizu savienošanu smadzenēs
Kādi ir tipiski fibromialģijas simptomi?
Būtiskas sāpes un raksturīgi simptomi, piemēram, muskuļu stīvums, nespēks / nespēks, slikts miegs, bezspēcība, reibonis, galvassāpes un kuņģa darbības traucējumi.
Kā minēts, ir saņemti arī ziņojumi par to, ka fibromialģijas skartos cilvēkus bieži cieš no atmiņas problēmām, nemierīgo kāju sindroma, skaņas un gaismas jutības, kā arī dažiem neiroloģiskiem simptomiem. Diagnoze bieži tiek saistīta ar depresiju, trauksmi un posttraumatiskā stresa sindromu.
Kā tiek diagnosticēta fibromialģija?
Iepriekš diagnoze tika veikta, pārbaudot 18 īpašus ķermeņa punktus, bet tagad šī diagnozes metode ir atmesta. Balstoties uz to, ka nav īpašas diagnostikas pārbaudes, tās pamatā bieži ir citu diagnožu izslēgšana, kā arī raksturīgi simptomi / klīniskas pazīmes.
Diagnoze ķermeņa sāpīgajos punktos?
Jaunākie pētījumi, kas publicēti Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), noraida sāpīgo punktu teoriju kā diagnostikas kritēriju, jo viņi secināja, ka lielākajai daļai cilvēku arī sāpīgums rodas šajos punktos. Tāpat tiek uzskatīts, ka daudzi to nepareizi interpretē stipras miofasciālas sāpes piemēram, fibromialģija.
Fibromialģijas ārstēšana
Fibromialģijas ārstēšana ir ļoti sarežģīta. Tas ir tāpēc, ka stāvoklis starp cilvēkiem ir tik mainīgs un bieži vien ir saistīts ar vairākiem citiem apstākļiem. Ārstēšana var sastāvēt no medikamentiem, dzīvesveida izmaiņām, fizikālās terapijas un kognitīvās terapijas - bieži vien starpdisciplinārā pieejā.
uzturs
Dažiem cilvēkiem uzlabojas viņu fibromialģijas simptomi, veicot izmaiņas uzturā. Tas var ietvert atturēšanos, piemēram, no alkohola, piena produktiem un / vai lipekļa.
Fizioterapija
Tas ir ļoti izdevīgi kādam, kuru nomoka fibromialģija, un saņem palīdzību, lai noskaidrotu, kurš vingrinājums viņiem ir vislabākais. Fizioterapeits var ārstēt arī sāpīgus, saspringtus muskuļus.
Chiropractic un locītavu ārstēšana
Locītavu un fiziskā ārstēšana var mazināt muskuļu un locītavu sāpes. Mūsdienu chiropractor ārstē muskuļus un locītavas, kā arī kā galveno kontaktu var palīdzēt ar jebkuru nosūtījumu vai tamlīdzīgu.
Kognitīvā terapija
Pierādīta mērena ietekme uz fibromialģijas simptomiem. Efekts ir mazāks, ja tikai kognitīvo terapiju izmanto atsevišķi, bet ievērojami vairāk efekta, ja to kombinē ar citām terapijām.
Masāža un fizikālā terapija
Muskuļu darbs un masāža var mazināt simptomus saspringtiem un sāpīgiem muskuļiem. Tas palielina asinsriti lokāli sāpošajās muskuļu zonās un izšķīst stingrās muskuļu šķiedrās - tas var arī palīdzēt noņemt sitienus un tamlīdzīgus.
Adatu ārstēšana / akupunktūra
Akupunktūra un adatu terapija ir parādījušas pozitīvu efektu ārstēšanā un sāpošas fibromialģijas dēļ.
elpošanas vingrinājumi
Pareiza elpošanas tehnika un elpošanas vingrinājumi Kas var mazināt stresu un nemieru, var palīdzēt mazināt simptomus.
Vingrinājums / vingrinājumi tiem, kam ir fibromialģija
Pielāgoti vingrinājumi un vingrinājumi var uzlabot cilvēka fizisko formu un miegu. Tas ir saistīts arī ar sāpju un noguruma samazināšanos. Pētījumi liecina, ka sirds un asinsvadu vingrinājumi un jo īpaši vingrinājumu vingrinājumi ir visefektīvākie tiem, kurus skārusi fibromialģija. Zemāk ir apmācības programmas piemērs:
VIDEO: 5 kustību vingrinājumi cilvēkiem ar fibromialģiju
Šeit jūs redzat piecus labus kustību vingrinājumus, kas pielāgoti tiem, kam ir fibromialģija. Tie var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes un stīvas locītavas. Noklikšķiniet uz zemāk, lai tos redzētu.
Pievienojieties mūsu ģimenei un abonējiet mūsu kanālā (noklikšķiniet šeit) - un sekojiet mūsu lapai FB, lai iegūtu ikdienas bezmaksas veselības padomus un vingrojumu programmas, kas var palīdzēt jums sasniegt vēl labāku veselību.
Apmācība karstā ūdens / baseina apstākļos
Apmācība karstā ūdens / baseina apstākļos ir pierādījusi, ka simptomu mazināšanai un funkciju uzlabošanai tā var būt ļoti efektīva - tas jo īpaši tāpēc, ka tas apvieno kardio treniņus ar pretestības treniņiem.
Lasīt arī: - 3 dziļas elpošanas vingrinājumi pret stresu
Kā es varu noturēt fibromialģiju?
- Dzīvojiet veselīgi un regulāri vingrojiet (jūsu robežās)
- Meklējiet labklājību un izvairieties no stresa ikdienas dzīvē
- Palieciet labā fiziskā formā ar pielāgotas vingrojumu programmas tiem, kam ir fibromialģija
Citas procedūras
- D-Riboze
- LDN (zemas devas naltroksēns)
Attēlu apkopojusi CureTogether, un tas parāda pārskatu par terapijām un to paziņoto efektivitāti fibromialģijas ārstēšanā. Kā mēs redzam, LDN rādītāji ir ļoti augsti.
Lasīt vairāk: 7 veidi, kā LDN var palīdzēt novērst fibromialģiju
Jūtieties brīvi dalīties sociālajos medijos
Atkal mēs vēlamies Jautājiet, lūdzu, padalieties ar šo rakstu sociālajos medijos vai savā emuārā (lūdzu, izveidojiet saiti tieši uz rakstu). Izpratne un pastiprināta uzmanība ir pirmie soļi uz labāku ikdienas dzīvi tiem, kurus skārušas hroniskas sāpes, reimatisms un fibromialģija.
Lūk, kā jūs varat palīdzēt cīnīties ar hroniskām sāpēm un atbalstīt tās:
A variants: kopīgojiet tieši FB - kopējiet vietnes adresi un ielīmējiet to savā facebook lapā vai attiecīgajā facebook grupā, kurā esat dalībnieks. Vai arī nospiediet zemāk esošo “koplietot” pogu, lai turpinātu dalīties ar ziņu savā facebook.
Pieskarieties šai, lai kopīgotu tālāk. Liels paldies visiem, kas palīdz uzlabot izpratni par fibromialģiju un hronisku sāpju diagnozēm!
B opcija: izveidojiet saiti tieši uz emuāra vai vietnes rakstu.
C variants: sekojiet un vienādi Mūsu Facebook lapa
Nākamā lappuse: - Šie 18 sāpošie muskuļu punkti var noteikt, vai Jums ir fibromialģija
Noklikšķiniet uz iepriekš, lai pārietu uz nākamo lapu.
atsauces:
Roberts S. Katcs (MD) un Džoels A. Bloks (MD). Fibromialģija: atjaunināšana par mehānismiem un pārvaldību. Klīniskās reimatoloģijas žurnāls: 13. sējums (2.) 2007. gada aprīlis, 102.-109.lpp
Attēli: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Bieži uzdotie jautājumi par fibromialģiju:
Ja jums ir kādi jautājumi vai komentāri, izmantojiet zemāk esošo komentāru lodziņu.
Vai kāda ir izpētījusi, kāpēc tik daudzas grūtnieces saka, ka fibromialģijas simptomi ir gandrīz pazuduši, kad viņas ir stāvoklī, un laiks, pēc kura tā tiek pilnībā barota ar krūti? Es gribētu būt 5 grūtniecības mēnesī pārējā gada laikā..?
To piedzīvoju arī grūtniecības laikā. Labprāt paliktu stāvoklī uz pastāvīgu ☺️
Sveika Elza. Nedaudz novēlota atbilde, bet hormons, ko mēs, sievietes, ražojam grūtniecības laikā, ir sāpes mazinošs. Pirms dažiem gadiem es lietoju hcg hormonu, un es piedzīvoju sāpju mazināšanu un palielinātu enerģiju. Ārzemēs ir veikti pētījumi par hcg kā pretsāpju preparātu, bet Norvēģijā tas netiek lietots.
Sveiki, jūs apnikt ar fibromialģiju, zemu vielmaiņu un endometriozi, vai ir kāda saistība starp šiem trim? Man ir prolapss muguras lejasdaļā, es to saņēmu uzreiz pēc astes kaula noņemšanas. Daudzus gadus esmu cīnījies ar lumbago un jūtu, ka vingrinājumi mani gandrīz uztrauc, jo pēc tam man sāp.
Kunga fotogrāfijās, kas uzņemtas pirms daudziem gadiem, bija redzams plaukstu un gurnu nodilums. Mans manuālais terapeits un akupunktūras ārsts daudzkārt ir nobremzējuši, ka viņiem ir aizdomas, ka man ir trūce, bet tas neietekmēja izmeklējumus, ko veicu pirms dažiem gadiem - ko, jūsuprāt, es varu prasīt no izmeklējumiem? Grūti baudīt dzīvi ar tik lielām ikdienas sāpēm.
Mvh Elizabete
Sveika Elisabete!
Līdz pat 30% no tiem, kuriem ir zems vielmaiņa, tiek diagnosticēta arī fibromialģija – tātad zināma saistība ir, taču šī sakarība vēl nav līdz galam izprasta.
1) Jūs rakstāt, ka jums ir noņemts astes kauls ?! Ko tu ar to domā?
2) Kad jums bija muguras lejasdaļas prolapss? Vai tas ir atsaukts kopš debijas?
3) Vai esat mēģinājis pielāgotu apmācību? Tas, ka sāp muskuļi, ir tikai zīme, ka muskuļi nav pietiekami spēcīgi slodzei - un tad, stāvot un ejot ikdienā, rodas arī sāpes no tā (arī lumbago). Vienīgais veids, kā izvairīties no sāpēm muguras lejasdaļā, ir, ja atbalsta muskuļi ir stiprāki par slodzi – tāpēc šeit ir jāatrod pielāgotas vingrojumu formas, lai pakāpeniski kļūtu stiprākas. Sāciet ar zemu intensitāti un mērķējiet uz augstu. Visticamāk, paies vairāki mēneši, līdz būsi izdevies sevi uzbūvēt pietiekami labā līmenī.
Lūdzu, numurējiet savas atbildes. Paldies jau iepriekš.
Sveicieni.
Nikolajs pret / vondt.net
Hei!
Vai pētījumi par cilvēkiem ar fibromialģiju attiecas arī uz cilvēkiem, kuriem ir hronisks muskuļu sāpju sindroms? Tad es domāju pētījumi, kas parāda savienojuma kļūdas smadzenēs maņu izraisītu sāpju gadījumā fibromialģijas pacientiem.
Mvh
Elena Marija Holgersena
Sveika, Elena-Marija!
Šis pētījums par to neko nesaka – tāpēc diemžēl mēs nezinām.
Jauku dienu.
Sveicieni.
Nicole pret / Vondt.net
Sveiki, es tagad saskāros ar šo. Man ir jautājums, kas nomāc daudzus. Kāpēc mēs aizmirstam lietas... īstermiņa atmiņa .. daudzi ar to cīnās. Kāpēc mēs aizmirstam vārdus? kāpēc mūs neizmeklē smadzenēs vai mugurā? Tas kaut kur jāparāda. Mammai daudzus gadus ir bijis Fibro, un viņa cīnās ar atmiņu, ka tagad viņai ir veikta muguras smadzeņu pārbaude. Tad es brīnos, ka visiem tiem, kam ir fibromialģija, ir tas pats. Man ir bail no šīs slimības.
Jā, man tā ir un arī manai 86 gadu mātei. Reizēm ir nedaudz kaitinošas, bet ar nelielu humoru tas labi sanāk. 😉
Stress / oksidatīvais stress, hronisks iekaisums un slikta miega kvalitāte var negatīvi ietekmēt smadzenes. Runājot par miegu, cilvēks var gulēt visu nakti, taču joprojām nav labs dziļš miegs, kas ir svarīgs atmiņai un koncentrācijai.
Tas viss ir patiesība. Esmu bijusi pie vairākiem fizioterapeitiem, un neviens nevēlas veikt masāžas, kas varētu atraisīt saspringtos muskuļus. Viņi sniegs tikai informāciju par apmācību.
Sveiki. Es īsti nezinu, kur uzdot jautājumu - tāpēc mēģinu šeit. Strādā bērnudārzā un sāp kakls apmēram 1 gadu. Sākās ar kristāla slimību (teica daktere - manuālais terapeits teica, ka nāk no kakla). Tagad esmu slimības lapā kopš janvāra beigām. Biju pie fizioterapijas ārsta, bet sajuta, ka tas tur palīdzēja visvairāk - tagad iet pie fizioterapijas. Esmu bijusi uz MRI un rentgenu. Rezultāts bija: palielināta diska deģenerācija līmeņos C5 / C6 un C6 / C7, pievienotas Modic tipa 1 pārklājuma plāksnes reakcijas pa kreisi, kā arī nedaudz palielināta diska fleksija un lieli uncovertebral nogulsnes, kas rada salīdzinoši izteiktas foramen stenozes kreisajam C6 un C7. sakne. Nav mugurkaula stenozes vai mielolāzijas. Piebilda, ka man ļoti sāp galva. (Un tad galvenokārt runa ir par to, ka es kārtīgi notriecos, kad kustos un eju). Vakar biju pie fizioterapijas. Viņš neko daudz neteica par rezultātu, bet teica, ka man vajadzētu nedaudz izstiept kaklu un turpināt skriet (kas iet diezgan labi). Viņš arī teica, ka Modic ir pierādīts, bet pētniekiem ir domstarpības par to, vai lietot antibiotikas vai nē. Mani interesē Modic - esmu mazliet par to lasījis, kad runa ir par mugurkaula jostas daļu - vai tas ir tāpat kā ar kaklu? Ievērojiet, ka daži cilvēki man apkārt nedomā, ka man sāp kakls un ka man vajadzētu darīt vairāk. Man ir dažas labas dienas, bet paiet ļoti maz, pirms atkal sāp. Vai Modic Type 1 ir kaut kas tāds, ko var pazaudēt? Man ir bail būt slimības atvaļinājumā pārāk ilgi.