Paskutinį kartą atnaujinta 24-09-2018 Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata

Tyrimas: Q10 gali sumažinti „fibromialgijos galvos skausmą“

Vis dar yra daug neaiškumų dėl lėtinio fibromialgijos sutrikimo, tačiau čia yra bent keletas gerų žinių tiems, kuriuos paveikė „fibromialgijos galvos skausmas“. Būtent nustatyta, kad žemos koenzimo Q10 vertės ir didelis oksidacinio streso lygis. Ko jūs taip klausiate? Iš tiesų tyrimų žurnale „PLoS One“ paskelbtas tyrimas parodė, kad gydymas šiuo kofermentu ženkliai sumažino galvos skausmą ir klinikinius simptomus.

Reikėtų daugiau dėmesio skirti tyrimams, kurių tikslas - būklė, kuri paveikia tiek daug žmonių - ir apie ką tiek mažai žinoma - todėl raginame jus pasidalinti šiuo straipsniu socialiniuose tinkluose, geriausia per mūsų „Facebook“ puslapį ir sakykite: „Taip daugiau fibromialgijos tyrimų“. Tokiu būdu „nematoma liga“ gali būti labiau matoma.

Tai pabrėžia tai, ką jau žino tyrimai - oksidacinis stresas (uždegiminės reakcijos ir laisvieji radikalai) vaidina svarbų vaidmenį Fibromialgijos skausmo sindromas, Anksčiau jie taip pat yra matę kad LDN (mažų dozių naltreksonas) gali atlikti būsimą vaidmenį gydant simptomus.

Kas yra fibromialgija?

Fibromialgija yra medicininė būklė, kuriai būdingas lėtinis, išplitęs skausmas ir padidėjęs odos ir raumenų jautrumas slėgiui. Fibromialgija yra labai funkcinė būklė. Taip pat labai dažnai žmogus kenčia nuo nuovargio, miego ir atminties problemų.

Simptomai gali labai skirtis, tačiau būdingi simptomai yra didelis skausmas ir deginantis skausmas raumenyse, raumenų tvirtinimuose ir aplink sąnarius. Jis klasifikuojamas kaip vienas reumatinis sutrikimas, Fibromialgijos priežastis nežinoma, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad ją gali sukelti epigenetika ir genai sutrikimas smegenyse, Manoma, kad Norvegijos fibromialgijos asociacijos duomenimis, fibromialgija Norvegijoje yra paveikta 100000 XNUMX.

Taip pat skaitykite: 7 būdai, kaip LDN gali padėti kovoti su fibromialgija

Tyrimo struktūra

Tyrėjai išmatavo oksidacinį stresą ir biocheminius žymenis pacientų, kuriuos paveikė fibromialgija, kraujyje ir palygino juos su kontroline grupe žmonių, kurie sutrikimo neturėjo. Tada jie įvertino kofermento Q10 pridėjimo poveikį, norėdami sužinoti, ar tai vaidino svarbų vaidmenį palengvinant ir sumažinant žinomus simptomus dėl fibromialgijos, įskaitant vadinamuosius fibromialgijos galvos skausmus.

Poveikis buvo matuojamas naudojant tokias žinomas formas kaip „Fibromialgijos poveikio klausimynas (FIQ)“, „Vizualinių analogų svarstyklės (VAS)“ ir „Galvos skausmo poveikio testas (HIT-6)“. Tai testai ir formos, naudojami įvertinti žmonių, kenčiančių nuo fibromialgijos ir lėtinio skausmo, skausmo vaizdą ir simptomus.

Tyrimo rezultatai

Tyrimo metu nustatyta, kad tiems, kuriuos paveikė fibromialgija, sumažėjo Q10, katalazės ir ATP (adenozino trifosfato) kiekis. Be to, buvo nustatytas aiškus ryšys tarp Q10 vartojimo ir sumažėjusių klinikinių simptomų bei mažesnio galvos skausmo. Deja, tyrimas yra palyginti nedidelis, remiantis dalyvių skaičiumi, tačiau jis neabejotinai rodo, kad galima susieti Q10 su „fibromialgijos galvos skausmo“ simptomų gydymu.

Kaip palengvinti fibromialgijos galvos skausmą?

Pasivaikščiojimas galvos skausmu yra varginantis. Norėdami greičiau palengvinti simptomus, rekomenduojame atsigulti su vadinamuoju „migrena kaukė»Virš akių (kaukė, kurią rasite šaldiklyje ir kuri yra specialiai pritaikyta palengvinti migreną, kaklo ir fibromialgijos skausmus) - tai sumažins kai kuriuos skausmo signalus ir nuramins jūsų įtampą. Spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį arba nuorodą, kad daugiau apie tai skaitytumėte.

Siekiant ilgalaikio tobulėjimo, taip pat rekomenduojama reguliariai naudoti Orientacinis taškas rutuliai link įtemptų raumenų (žinote, kad turite!) ir treniruočių, taip pat pritaikyto tempimo. Taip pat rekomenduojama mankštintis karšto vandens baseine.

Skaityti daugiau: Skausmą malšinantis galvos skausmas ir migrenos kaukė (Atsidaro naujame lange)

Taip pat skaitykite: 8 Natūralios skausmo malšinimo priemonės fibromialgijai gydyti

Kur galiu perskaityti visą tyrimą?

Galite perskaityti tyrimą („Oksidacinis stresas koreliuoja su galvos skausmo simptomais fibromialgijoje: kofermento Q10 poveikis klinikiniam tobulėjimui“), anglų kalba, jos, Tyrimas buvo paskelbtas garsiame tyrimų žurnale „PLoS One“.

Taip pat skaitykite: - Kaip atpažinti kraujo krešulio simptomus

Ką aš galiu padaryti net nuo raumenų, nervų ir sąnarių skausmo?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

6. Profilaktika ir gydymas: Suspaudimo triukšmas toks kaip šis gali padidinti pažeistos vietos kraujotaką, taip pagreitindamas natūralų sužeistų ar susidėvėjusių raumenų ir sausgyslių gijimą.

Daugiau informacijos? Prisijunkite prie šios grupės!

Prisijunkite prie „Facebook“ grupės «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos»(Spustelėkite čia), jei norite gauti naujausius tyrimų ir žiniasklaidos straipsnių apie reumatinius ir lėtinius sutrikimus atnaujinimus. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.

VIDEO: Pratimai reumatistams ir tiems, kuriuos paveikė fibromialgija

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų kanale - ir sekite mūsų puslapį FB, kur rasite kasdienių patarimų apie sveikatą ir mankštos programas.

Mes nuoširdžiai tikimės, kad šis straipsnis gali jums padėti kovojant su reumatiniais sutrikimais ir lėtiniu skausmu.

Nesivaržykite dalytis socialine žiniasklaida

Vėl norime paprašykite gražiai pasidalinti šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje ar per savo tinklaraštį (nedvejodami susiekite tiesiogiai su straipsniu). Supratimas ir didesnis dėmesys yra pirmasis žingsnis link geresnio kasdienio gyvenimo tiems, kurie serga lėtiniais skausmais.

pasiūlymai: 

A variantas: bendrinkite tiesiogiai FB - nukopijuokite svetainės adresą ir įklijuokite jį į savo „Facebook“ puslapį arba į atitinkamą „Facebook“ grupę, kurios narys esate. Arba paspauskite žemiau esantį mygtuką „DALINTIS“ ir toliau bendrinkite įrašą savo „Facebook“.

Palieskite tai norėdami bendrinti toliau. Didelis ačiū visiems, padedantiems geriau suprasti lėtinio skausmo diagnozes!

B variantas: susiekite tiesiogiai su savo tinklaraščio ar svetainės straipsniu.

C variantas: Sekite ir lygu Mūsų „Facebook“ puslapis (jei norite, spustelėkite čia)

- Nesivaržykite sekti Vondt.net adresu YOUTUBE

- Nesivaržykite sekti Vondt.net adresu FACEBOOK