Ar gali skaudėti dideles krūtis nugaroje?

didelės krūtys gali sukelti nugaros skausmą

Ar didelės krūtys gali skaudėti nugarą ir kaklą?

Dideli papai arba, jei norite, dideli papai gali teoriškai sukelti nugaros skausmą didinant krūtinės spaudimą (krūtinės ląstą), viršutinius nugaros raumenis (įskaitant viršutinį trapeciją ir šlaunikaulį), o tai savo ruožtu gali sukelti padidėjusią krūtinės ląstos kreivę (vadinamąją kifozę), įtemptus kaklo raumenis ir tokius. mus sieja su paprastai prasta laikysena viršutinėje nugaros dalyje (dar vadinama viršutinės kryžmens sindromu).

 

Bet ar iš tikrųjų didelės nugaros yra susijusios su nugaros skausmais? Arba galima likti atokiau nuo negalavimų palaikant gerą formą ir atliekant bendras jėgos treniruotes viršutinei nugaros ir kaklo raumenų pusiausvyrai palaikyti? Ar didelės krūtys gali pakenkti nugarai, ar tai tik pasiteisinimas? Yra klausimas, kurį gali būti sunku užduoti, todėl mes atsakome į jį čia - klausimus taip pat galite užduoti komentarų lauke arba per mūsų „Facebook“ puslapyje.

 

Stuburas yra svarbus optimaliai funkcijai

- Mokslininkai ištyrė ryšį tarp didelių zylių ir nugaros skausmų

Kai kurie tyrėjai akivaizdžiai peržengė užduotį ištirti nugaros skausmus ir krūtis. 2012 m. Tyrime (Myint et al), kuriame dalyvavo 339 dalyviai, buvo nustatytas statistiškai patikimas ryšys tarp šerelių taurės dydžio ir praneštų apie raumenų ir kaulų sistemos negalavimus, ypač krūtinės atgal, kaklelis ir link pečiai. Iš moterys, turinčios D-taurę ir daugiau, labiau kentė viršutinės nugaros, pečių ir kaklo skausmus nei moterys, turinčios mažesnes taureles. Todėl buvo padaryta išvada, kad didesnis krūtų dydis buvo susijęs su padidėjusiu skausmo dažniu.

 

„Apibendrinant, didelis liemenėlės puodelis yra svarbi peties ir kaklo skausmo priežastis. (…) Šio tyrimo rezultatai parodė, kad D dydžio ir aukštesnės liemenėlės puodelis buvo susijęs su pečių ir kaklo skausmais (…) »

 

Taigi mes žinome, ką rodo šis didelis tyrimas - bet mes taip pat žinome, kad tinkamo dydžio puodelio dydis ant liemenėlės yra susijęs su nedideliais raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais, ir, remiantis tyrimais, yra labai daug moterų, kurios pasirinko netinkamą dydį.

 

Lėtinis galvos ir kaklo skausmas

 

- mankšta, siekiant išvengti raumenų ir sąnarių skausmų viršutinėje nugaros dalyje, kakle ir pečiuose

Tyrimais ir tyrimais nustatyta, kad mankšta ir mankšta yra vieni geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti raumenų ir skeleto skausmams išvengti, tačiau pabrėžiame, kad jei turite skausmą ir negalavimų, turėtumėte kreiptis į visuomenės sveikatos kliniką (vadovas terapeutas, Kręgarz arba fizioterapeutas) įvertinimui ir galimam gydymui. Čia rasite keletą pratimų, kurie jums gali būti aktualūs, jei norite, kad nugara, kaklas ir pečiai būtų geros formos ir neskausmingi:

 

Skaityti daugiau: - 7 pratimai prieš skaudantį kaklą

Skausmas kakle

Taip pat išbandykite: - 5 jogos pratimai nuo peties skausmo

joga nuo skausmo

 

Linksmas faktas:  Kai kurie iš pirmųjų iliustruotų liemenėlių ar bikinių yra iš romėnų iliustracijų, tačiau buvo rasta įrodymų, kad kai kurie iš pirmųjų bikinį primenančių drabužių egzistavo iki 1750 metų.

 

- Šie pratimai suteikia geresnę laikyseną ir padeda išvengti viršutinio kryžiaus sindromo

¤ Išorinis rankų pasukimas, alkūnė šone.

¤ nuolatinis irklavimas

¤ Keltuvas

¤ aukštyn

¤ Svorio kėlimo pratimai (atsispaudimai, atlenkimai, smakro pakėlimai ir sėdėjimas)

 

- Didelės krūtys dažnai naudojamos kaip pasiteisinimas

Kartais akivaizdu, kad raumenų ir sąnarių skausme yra kiti veiksniai - ir gali būti, kad kažkas neteisingai nukreipia dėmesį į tai, kad kalti turi būti du dideli, nors tai gali būti judėjimo trūkumas, statinis darbas ir silpni raumenys, kurie iš tikrųjų yra kaltė, sukelianti skausmą. Sportas yra geriausias vaistas - ir jei esate toli, galite gauti gerą pagalbą iš fizinio gydytojo, kuris gali padėti pagerinti sąnarių ir raumenų funkciją.

Nesivaržykite pasidalinti šiuo straipsniu su kolegomis, draugais ir pažįstamais per mūsų „Facebook“ puslapį ar kitoje socialinėje žiniasklaidoje. Ačiū iš anksto. 

 

Jei norite, kad straipsniai, pratybos ar pan. Būtų siunčiami kaip dokumentas su pakartojimais ir panašiai, paprašysime jūsų kaip ir susisiekite per „Facebook“ puslapį jos, Jei turite klausimų, tiesiog pakomentuokite straipsnį arba susisiekti su mumis (visiškai nemokama) - padarysime viską, kas jums padės.

 

Taip pat skaitykite: Ką turėtumėte žinoti apie klubo skausmą

klubo sąnario pakeitimas

Taip pat skaitykite: - slėgio bangos gydymas

Apatinio fascito apdorojimas slėgio bangomis - Nuotrauka Wiki

Ar žinojai, kad: - Šaltas gydymas gali palengvinti sąnarių ir raumenų skausmą? Tarp kitų dalykų, Biofrizas (jį galite užsisakyti čia), kurį daugiausia sudaro natūralūs produktai, yra populiarus produktas. Susisiekite su mumis šiandien per „Facebook“ puslapį jei turite klausimų ar jums reikia rekomendacijų.

šaltojo gydymas

 

- Norite daugiau informacijos ar turite klausimų? Klauskite mūsų kvalifikuoto sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo tiesiogiai (nemokamai) per mus Facebook puslapis arba per mūsų „KLAUSTI - ATSAKYTI!"-stulpelis.

 

Klauskite mūsų - visiškai nemokamai!

VONDT.net - Pakvieskite savo draugus į mūsų svetainę:

Mes - kaip vienas nemokama paslauga kur Ola ir Kari Nordmann gali atsakyti į klausimus apie raumenų ir kaulų sveikatos problemas - visiškai anonimiškai, jei nori.

 

Palaikykite mūsų darbą sekdami mus ir dalindamiesi mūsų straipsniais socialinėje žiniasklaidoje:

„Youtube“ logotipas mažas- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

facebook logotipas mažas- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24 valandas. Galite pasirinkti, ar norite atsakymų iš chiropraktiko, gyvūnų chiropraktoriaus, kineziterapeuto, kineziterapeuto, turinčio tęstinį terapijos išsilavinimą, gydytojo ar slaugytojo. Mes taip pat galime padėti jums pasakyti, kurie pratimai kuris tinka jūsų problemai, padės susirasti rekomenduojamus terapijos specialistus, aiškinti MRT atsakymus ir panašias problemas. Susisiekite su mumis šiandien, kad draugiškai skambintumėte)

Nuotraukos: „Wikimedia Commons 2.0“, „Creative Commons“, „Freemedicalphotos“, „Freestockphotos“ ir pateikti skaitytojų atsiliepimai.

«Ar gali skaudėti dideles krūtis nugaroje?“ - Nuorodos:

Myint Oo,1,2 Zhuo Wang,1 Toshihiko Sakakibara,1 ir Yuichi Kasai*,1 Moterų liemenėlės taurės dydžio ir peties-kaklo skausmo ryšys. www: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3322448/

 

 

Dažnai užduodami klausimai:

 

- Ar didelės krūtys gali sukelti didelių raumenų ir griaučių problemų?

Atsakymas: Didelės krūtys gali sukelti raumenų ir kaulų sistemos negalavimus, tačiau visa tai įmanoma padaryti tinkamai mankštinant ir tempiant. Daugiau galite perskaityti anksčiau. Elipsinė mašina gali būti gera treniruočių forma norintiems sustiprinti viršutinius nugaros ir pagrindinius raumenis.

Šie 18 blogų raumenų taškų gali pasakyti, jei turite fibromialgiją

Šie 18 blogų raumenų taškų gali pasakyti, jei turite fibromialgiją

Padidėjęs jautrumas ir skausmingi raumenų taškai yra būdingas fibromialgijos simptomas. 

Yra 18 skausmingų raumenų mazgų, kurie yra ypač susiję su lėtinio skausmo sutrikimo fibromialgija.

 

Fibromialgiją gali būti sunku diagnozuoti, todėl mes sukūrėme straipsnį su 18 skaudančių raumenų, kurie gali parodyti, kad jus veikia fibromialgija. Ar jūs nukentėjote? Nesivaržykite komentuoti, jei turite daugiau geros informacijos. Atkreipiame dėmesį, kad nuo tada, kai šis straipsnis buvo paskelbtas pirmą kartą, keitėsi diagnostikos kriterijai ir šie punktai akcentuojami vis rečiau. Tačiau atsižvelgiant į tai, kiek šioje pacientų grupėje yra padidėjusio jautrumo, alodinijos ir raumenų skausmo; tada manome, kad reikia primesti bent didelę klinikinės svarbos dalį.

 

- Mūsų tarpdisciplininiuose skyriuose Vondtklinikkene Osle (Lamberceteris) ir Vikenas (Eidsvoll garsas og Råholtas) mūsų gydytojai turi išskirtinai aukštą profesinę kompetenciją lėtinio skausmo įvertinimo, gydymo ir reabilitacijos mokymuose. Spustelėkite nuorodas arba jos Norėdami sužinoti daugiau apie mūsų skyrius.

 

– Ar į lėtinio skausmo ligonius žiūrima rimtai?

Ne, mes turime omenyje. Kaip minėta, tai grupė pacientų, kenčiančių nuo lėtinio skausmo kasdieniame gyvenime – ir jiems reikia pagalbos. Kovojame už tai, kad ši žmonių grupė – ir tie, kuriems diagnozuota kitų lėtinio skausmo diagnozių – turėtų geresnes gydymo ir įvertinimo galimybes. Kaip ir mūsų FB puslapyje og mūsų „YouTube“ kanale socialinėje žiniasklaidoje prisijungti prie mūsų kovojant už patobulintą tūkstančių žmonių kasdienį gyvenimą.

 

Pagrindinė problema yra ta, kad vis dar nėra gero būdo dokumentuoti šį lėtinio skausmo sutrikimą, tačiau tikimės, kad padidėję tyrimai gali padaryti ką nors, kad šiai pacientų grupei būtų suteikta reikalinga pagalba. Straipsnio apačioje taip pat galite perskaityti ir kitų skaitytojų komentarus žiūrėkite du vaizdo įrašus su pratimais, pritaikytais tiems, kuriems yra fibromialgija. Mes taip pat atkreipiame dėmesį, kad šie taškai gali būti vadinami skausmingomis raumenų sritimis, raumenų taškais arba jautriais raumenų mazgais - formuluotės skiriasi.

 

Išsamiau išsiaiškinsime, kur yra įvairūs skausmingi raumenų taškai, tačiau tai apima:

  • Galvos galas
  • keliai
  • erškėtuogė
  • Pečių viršus
  • Viršutinė krūtinės dalis
  • Viršutinė nugaros dalis

 



Anksčiau šie 18 raumenų mazgelių buvo naudojami diagnozuoti fibromialgiją - ir vienas atitiko šiuos reikalavimus, kad gautų diagnozę, jei 11 iš šių 18 taškų buvo itin jautrūs ir skausmingi liečiant. Tačiau diagnozė nustatoma ne vien remiantis šiais aspektais.

 

– Geri patarimai, kaip kasdien imtis savarankiškų priemonių

Yra vaistų skausmui numalšinti ir šiek tiek pamiegoti, tačiau, deja, daugelis jų turi ilgą šalutinių reiškinių sąrašą. Todėl svarbu, kad gerai mokytumėtės ir savarankiškai, pavyzdžiui, pasivaikščiodami miške, mokydamiesi karšto vandens baseine, taip pat trigerio taškų naudojimas nuo skausmingų raumenų ir plaukimo. Taip pat labai rekomenduojame pabandyti naudoti akupresūros kilimėlis raumenų atpalaidavimui.

(Nuotrauka: kaip galima akupresūros kilimėlis, arba trigerinio taško kilimėlis, atrodo, kai naudojamas. Spustelėkite paveikslėlį arba nuorodą jos norėdami daugiau apie tai paskaityti. Šis variantas taip pat turi savo kaklo pagalvę, kuri leidžia lengviau dirbti su įtemptais kaklo raumenimis.)

 

1 ir 2: alkūnių išorė

Ar tai sausgyslių uždegimas ar sausgyslių trauma?

Pirmieji du taškai yra alkūnių išorėje. Kalbant konkrečiau, čia kalbame apie sritį, kurioje riešo ilgintuvai (raumenys ir sausgyslės, sulenkiantys riešą atgal) pritvirtinami prie šoninio epikondilio (koja už alkūnės).

 

Per daug žmonių kenčia nuo lėtinio skausmo, kuris griauna kasdienį gyvenimą- Štai kodėl mes raginame jus Pasidalykite šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidojeNesivaržykite, jei patinka mūsų „Facebook“ puslapis ir pasakyti: „Taip, jei norite atlikti daugiau fibromialgijos tyrimų“. Tokiu būdu galima geriau pastebėti simptomus, susijusius su šia diagnoze, ir užtikrinti, kad į daugiau žmonių bus žiūrima rimtai - ir taip gauti reikiamą pagalbą. Mes taip pat tikimės, kad dėl tokio padidėjusio dėmesio gali būti skiriama daugiau lėšų naujų vertinimo ir gydymo metodų tyrimams.

 

Taip pat skaitykite: - Tyrėjai galėjo rasti „Fibro“ rūko priežastį!

pluošto rūkas 2

 



3 ir 4: galvos galas

Skausmas galvos gale

Fibromialgija yra lėtinė skausmo diagnozė, kai naudojami labai jautrūs raumenys, sausgyslės ir nervai - tai gali sukelti įvairūs veiksniai. Sekančius du jautrius raumenų taškus galima rasti galvos gale.

 

Tiksliau, mes čia kalbame apie sritį, kurioje kaklas atitinka pereinamumą į kaukolę, ty kaukolės ir kaklo perėjimą. Visų pirma pastebimai padidėjo suboccipitalinio raumens jautrumas - keturi mažesni raumenų priedai, kurie pritvirtinti prie šios srities.

 

Gali būti priemonės, galinčios palengvinti padidėjusį jautrumą joga, pilatesas, lengvi drabužių pratimai, pasivaikščiojimai miške ir karšto vandens baseino treniruotės.

 

Taip pat skaitykite: - Tyrėjai mano, kad šie du baltymai gali diagnozuoti fibromialgiją

Biocheminiai tyrimai



 

5 ir 6: Kelių vidus

kelio skausmas ir kelio trauma

Kelių vidinėje pusėje randame 5 ir 6 taškus. Mes atkreipiame dėmesį, kad kalbant apie skaudamus raumenų taškus diagnozuojant fibromialgiją, kalbama ne apie dažną raumenų skausmą, bet apie tai, kad šioje srityje žmogus yra labai jautrus prisilietimams ir spaudimui, kuris paprastai neturėtų pakenkti. , iš tikrųjų yra skausminga.

 

Fibromialgija priskiriama minkštųjų audinių reumatizmo formai. Kaip ir daugelis kenčiančių nuo reumatinių sutrikimų, taip pat gali suspausti triukšmas (pvz kelio suspaudimo triukšmo), mankšta karšto vandens baseine ir šiltose pagalvėse, palengvina kelio skausmą.

 

Taip pat skaitykite: - Tyrimų ataskaita: tai geriausia fibromialgijos dieta

fibromialgid dieta2 700px

Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį arba nuorodą, kad sužinotumėte daugiau apie taisyklingą dietą, pritaikytą sergantiems fibro.



 

7, 8, 9 ir 10: klubų išorė

klubo skausmas priekyje

Ant klubų randame keturis labai jautrius raumenų taškus - po du kiekvienoje pusėje. Taškai yra labiau link klubų galo - vienas pats klubo sąnario gale ir vienas išorinio klubo keteros gale.

 

Atsižvelgiant į tai, taip pat nenuostabu, kad klubo skausmas yra pasikartojantis nepatogumas sergantiems fibromialgija. Galbūt dėl ​​to esate nukentėjęs ir atpažįstate save?

 

Norėdami numalšinti klubų skausmą, rekomenduojame pritaikyti jogos pratimus, fizinę terapiją ir, tam tikrais atvejais, sunkesniais atvejais, kai taip pat yra kalkių. Shockwave terapija.

 

Taip pat skaitykite: Tai turėtumėte žinoti apie fibromialgiją

fibromialgija



 

11, 12, 13 ir 14: priekinė, viršutinė krūties plokštelės dalis 

Krūtinės skausmo priežastis

Ši sritis, kaip ir klubai, turi keturis padidėjusio jautrumo taškus. Du iš taškų yra šiek tiek žemiau kiekvienos pakaušio dalies vidinės dalies (vadinamos SC jungtimi), o kiti du yra žemiau kiekvienoje krūties plokštelės pusėje.

 

Patirti stiprų krūtinės skausmą gali būti labai baugu, nes tai sukelia širdies ir plaučių ligas. Visada svarbu į tokius simptomus ir skausmą žiūrėti rimtai ir kreiptis į gydytoją. Laimei, dauguma krūtinės skausmo atvejų kyla dėl raumenų disfunkcijos ir (arba) skausmo, atsirandančio dėl šonkaulių fiksavimo.

 

Jei turite klausimų apie gydymo metodus ir fibromialgijos įvertinimą, rekomenduojame prisijungti prie vietinės reumatizmo asociacijos, prisijungti prie palaikymo grupės internete (rekomenduojame „Facebook“ grupę «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: naujienos, vienybė ir tyrimai“) Ir būkite atviri su aplinkiniais, kad kartais jums kyla sunkumų ir kad tai gali laikinai peržengti jūsų asmenybės ribas.

 



 

15, 16, 17 ir 18: viršutinė nugaros ir pečių ašmenų dalis

raumenų ir sąnarių skausmai

Aukščiau pateiktame paveikslėlyje matote keturis taškus, kuriuos randame viršutinėje nugaros dalyje - veikiau terapeuto nykščiai yra ant dviejų taškų, tačiau mes juos randame iš abiejų pusių.

 

Dauguma žmonių, sergančių fibromialgija, reguliariai eina gydytis ir sąnarius mobilizuoti, kad pašalintų skausmą ir sustingimą. Norvegijoje yra trys viešai licencijuotos profesijos: chiropraktikas, kineziterapeutas ir rankinis terapeutas. Kineziterapija paprastai susideda iš sąnario mobilizacijos (nuo standžių ir nestabilių sąnarių), raumenų metodų (kurie padeda sumažinti raumenų įtampą ir raumenų audinių pažeidimus) ir instrukcijų atliekant namų pratimus (tokius, kaip parodyta toliau pateiktame vaizdo įraše, straipsnyje). ).

 

Svarbu, kad jūsų gydytojas spręstų jūsų problemą taikydamas tarpdisciplininį metodą, kurį sudaro ir sąnarių gydymas, ir raumenų metodai - tai padeda padidinti judrumą neveikiančiuose sąnariuose ir sumažinti raumenų audinių pažeidimus. Jei norite rekomendacijų šalia, nedvejodami susisiekite su mumis per mūsų FB puslapį.

 

Taip pat skaitykite: - 8 natūralūs nuskausminamieji nuo fibromialgijos

8 natūralūs fibromialgijos skausmą malšinantys vaistai



 

Daugiau informacijos? Prisijunkite prie šios grupės!

Prisijunkite prie „Facebook“ grupės «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos»(Spustelėkite čia), jei norite gauti naujausius tyrimų ir žiniasklaidos straipsnių apie lėtinius sutrikimus atnaujinimus. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.

 

VIDEO: 5 judesių pratimai sergantiems fibromialgija (žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą)

Šie penki pratimai gali padėti išlaikyti judrumą kasdieniame gyvenime, pripildyto lėtinio skausmo. Tačiau primename atkreipti dėmesį į dienos formą ir atitinkamai prisitaikyti.

VIDEO: Pratimai reumatistams ir tiems, kuriuos paveikė fibromialgija

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų „Youtube“ kanale - ir sekite mūsų puslapį FB, kur rasite kasdienių patarimų apie sveikatą ir mankštos programas.

 

Mes labai tikimės, kad šis straipsnis gali jums padėti kovojant su fibromialgija ir lėtiniu skausmu.

 

Nesivaržykite dalytis socialine žiniasklaida

Vėl norime paprašykite gražiai pasidalinti šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje ar per savo tinklaraštį (nedvejodami susiekite tiesiogiai su straipsniu). Supratimas ir didesnis dėmesys yra pirmas žingsnis link geresnio kasdienio gyvenimo tiems, kurie serga fibromialgija.

 

Fibromialgija yra lėtinė skausmo diagnozė, kuri gali būti ypač pražūtinga paveiktam asmeniui. Diagnozė gali sumažinti energijos kiekį, kasdienį skausmą ir kasdienius iššūkius, kurie gerokai viršija tai, kas vargina Kari ir Ola Nordmann. Maloniai prašome tai pamėgti ir pasidalinti, jei norite daugiau dėmesio skirti fibromialgijos gydymui. Labai ačiū visiems, kurie mėgsta ir dalijasi - galbūt mes galime būti kartu, kad vieną dieną rastume gydymą?

 



pasiūlymai: 

A variantas: bendrinkite tiesiogiai FB - nukopijuokite svetainės adresą ir įklijuokite jį į savo „Facebook“ puslapį arba į atitinkamą „Facebook“ grupę, kurios narys esate. Arba paspauskite žemiau esantį mygtuką „DALINTIS“ ir toliau bendrinkite įrašą savo „Facebook“.

 

(Norėdami pasidalinti, spustelėkite čia)

Didelis ačiū visiems, padedantiems geriau suprasti fibromialgiją ir lėtinio skausmo diagnozes.

 

B variantas: susiekite tiesiogiai su savo tinklaraščio straipsniu.

C variantas: Sekite ir lygu Mūsų „Facebook“ puslapis (jei norite, spustelėkite čia)

 



 

šaltiniai:

PubMed

 

KITAS PUSLAPIS: - Tyrimai: tai geriausia fibromialgijos dieta

fibromialgid dieta2 700px

Spustelėkite aukščiau esančią nuotrauką pereiti į kitą puslapį.

 

„Youtube“ logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Sekite ir komentuokite, jei norite, kad sukurtume vaizdo įrašą apie jūsų negalavimus)

facebook logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Į visas žinutes ir klausimus stengiamės atsakyti per 24–48 valandas)