Skausmas Achilas

Achilo skausmas. Achilo skausmas gali atsirasti dėl plyšimo, sausgyslės ar neteisingos apkrovos ilgą laiką. Achilo skausmas yra nemalonumas, kuris dažniausiai pasireiškia tiems, kurie smarkiai padidina mankštą arba atlieka naujus pratimus, nepakankamai atsigavę tarp seansų.

Dažniausios Achilo ir kojų skausmo priežastys

Raumenų skausmas ir sąnarių funkcijos sutrikimas yra tai, ką dauguma žmonių yra patyrę, jei raumenys yra neteisingai apkraunami ilgesnį laiką, raumenyse susidarys trigeriniai taškai / mialgijos. chiropraktikas og manualiniai terapeutai yra ekspertai, ieškantys svarbiausių taškų ir su jais susiję.

- Aktyvūs trigerio taškai visą laiką sukels raumenų skausmą (pvz. blauzdikaulio priekinė dalis / gastrocsoleus mialgija)
- Latentiniai trigerio taškai teikia skausmą per spaudimą, aktyvumą ir įtampą

Visų diagnozių atveju labai svarbu pašalinti neteisingo apkrovimo priežastį pašalinant sąnarių apribojimus netoliese esančiuose sąnariuose, taip pat subalansuojant raumenis, kad būtų užtikrintas normalus judesių modelis. Taip pat svarbu anksti pradėti naudotis namų pratimais / tempimais, kurie pritaikyti individualiai problemai.

Kur yra Achilo sausgyslė?

Achilo sausgyslę galima rasti ant kojos galo. Jis eina nuo blauzdos ir prisitvirtina prie ten esančių raumenų (gastronemius ir musculus soleus) - tada jis nusileidžia ir pritvirtinamas prie viršutinio tvirtinimo ant kulno.

Kai kurios bendros priežastys / galimos diagnozės, galinčios sukelti Achilo skausmą:

- Achilo bursitas (gleivinis Achilo sausgyslės uždegimas)

Čiurnos traumos

- osteoartrito / Artrito dilimas kulkšnies srityje

- DVT (trombozė)

- fascijos pažeidimas (fascijos pažeidimas gali sukelti Achilo skausmą)

- Gastrocsoleus mialgija / raumenų pažeidimas / plyšimas

- Haglundo deformacija

Kulno traumos

- Kelio traumos

- Traumos ar kojų mialgija (pvz., Aš blauzdikaulis)

- Bendras spintelę fibulinėje galvoje arba talokruraliniame sąnaryje

- būsto sindromas / skyriaus sindromas

- raumenų disfunkcija / Kojų raumenų mialgija

- Viršelis

- dalinis Achilo sausgyslės plyšimas

- Retrokalcanealinis bursitas (kulno mukozitas)

- Pado sausgyslės plyšimas

- sausgyslių pažeidimas

- Krekingo Bakerio cista

- tendinozė / tendinitas

- Kraujagyslių diagnozės

MRT tyrimas Achilas

MRT tyrimo vaizdo paaiškinimas: apie figūra 1 matome normalų Achiilo MRT. Įjungta figūra 2 matome Achilo plyšimą su skysčio kaupimu aplink suplėšytą sausgyslę. Daugiau apie MRT tyrimus galite perskaityti mūsų vaizdavimo skyrius.

Achiilo KT

KT tyrimo vaizdo paaiškinimas: Ši nuotrauka padaryta praėjus 12 savaičių po Achilo sausgyslės plyšimo. Taip pat matome sutirštėjusią sausgyslę su kalio formacijomis.

Diagnostinis ultragarsinis Achilo sausgyslės tyrimas

Ultragarso tyrimo vaizdo paaiškinimas: Šiame paveikslėlyje matome Achilo sausgyslę.

Achilo sausgyslės rentgenograma

Rentgeno tyrimo vaizdo paaiškinimas: Pažvelkite į kairės kojos minkštųjų audinių šešėlį - atkreipkite dėmesį, kad jis yra plonas ir lygus. Dešinėje kojoje minkštųjų audinių šešėlis yra storesnis ir netolygesnis - ant dešinės kojos yra Achilo plyšimas. Skysčio sankaupos nepastebimos, nes nuotrauka buvo padaryta praėjus maždaug 12 mėnesių nuo sužalojimo.

Achilo sausgyslės gydymas

Gydymas skirsis priklausomai nuo diagnozės, susijusios su problema, tačiau dažniausiai pasitaikančios Achilo sausgyslės gydymo formos yra sąnarių korekcija, raumenų technika, Shockwave terapija, gydymas adatomis (sausa adata į raumenis - dažnai nukreipta į įtempti kojų raumenys) ir tempimo / tempimo technikos.

Shockwave terapija padų fascito - Nuotraukų Wiki

Ką aš galiu padaryti net dėl ​​raumenų ir sąnarių skausmo?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti esant raumenų ir sąnarių skausmams

Biofrizas (Šaltas / krioterapija)

Achilo skausmo klasifikacija

Achilo skausmą galima suskirstyti į ūmų, poūmį ir lėtinį skausmą. Ūmus Achilo skausmas reiškia, kad asmuo Achile skauda mažiau nei tris savaites, poūmis yra laikotarpis nuo trijų savaičių iki trijų mėnesių, o skausmas, trunkantis ilgiau nei tris mėnesius, priskiriamas prie lėtinių. Achilo skausmas gali atsirasti dėl sausgyslių pažeidimo, dalinio plyšimo, visiško plyšimo, raumenų įtampos, sąnarių disfunkcijos ir (arba) netoliese esančių nervų dirginimo. Chiropraktikas ar kitas raumenų, kaulų ir nervų sutrikimų ekspertas gali diagnozuoti jūsų negalavimą ir išsamiai paaiškinti, ką galima padaryti gydymas ir ką galite padaryti patys. Įsitikinkite, kad ilgą laiką neskauda Achilo sausgyslės, verčiau kreipkitės į terapeutą ir diagnozuokite skausmo priežastį.

Pirmiausia bus atliekamas mechaninis tyrimas, kai gydytojas apžvelgia Achilo ir šalia esančių struktūrų judėjimo modelį ar jo trūkumą. Čia taip pat tiriama raumenų jėga, taip pat atliekami specialūs tyrimai, kurie gydytojui nurodo, kas žmogui sukelia skausmą Achilo sausgyslėje. Achilo sausgyslių atveju gali prireikti vaizdo diagnostika. Chiropraktikas turi teisę nukreipti į tokius rentgeno tyrimus, MR, KT ir ultragarsu. Konservatyvus gydymas visada vertas tokių negalavimų, prieš imantis invazinių procedūrų, tokių kaip operacija ar pan. Jūsų gydymas skirsis priklausomai nuo to, kas buvo nustatyta klinikinio tyrimo metu.

Ką daro vienas Chiropraktikas?

Raumenų, sąnarių ir nervų skausmai: tai yra dalykas, kurio chiropraktikas gali padėti išvengti ir gydyti. Chiropraktinis gydymas daugiausia skirtas judėjimo ir sąnario funkcijų, kurias gali sutrikdyti mechaninis skausmas, atstatymui. Tai atliekama naudojant vadinamuosius sąnario korekcijos ar manipuliavimo būdus, taip pat atliekant sąnario mobilizavimą, tempimo techniką ir atliekant raumenų darbą (tokius kaip trigerio taško terapija ir giliųjų minkštųjų audinių darbas) ant dalyvaujančių raumenų. Padidėjus funkcijai ir mažiau skausmo, žmonėms gali būti lengviau užsiimti fizine veikla, o tai savo ruožtu turės teigiamą poveikį tiek energijai, tiek gyvenimo kokybei, tiek sveikatai.

Pratimai, treniruotės ir ergonominiai aspektai

Raumenų ir skeleto sutrikimų ekspertas, remdamasis jūsų diagnoze, gali jus informuoti apie ergonomines aplinkybes, kurių turite imtis, kad išvengtumėte tolesnės žalos ir taip užtikrintumėte kuo greitesnį gijimo laiką. Pasibaigus ūminei skausmo daliai, daugeliu atvejų jums taip pat bus paskirti namų pratimai, kurie taip pat padeda sumažinti atkryčio galimybę. Lėtinių negalavimų atvejais būtina atlikti variklinius judesius, kuriuos darote kasdieniame gyvenime, kad pašalintumėte savo skausmo priežastį, kuri atsiranda vėl ir vėl.

„Bosu“ kamuolio treniruotės, skirtos pagerinti šerdį ir pusiausvyrą - „Photo Bosu“

- Taip pat skaitykite: Pratimai ir treniruočių patarimai atsižvelgiant į jūsų negalavimus

Ar šis straipsnis gali padėti kam nors kitam, kurį mylite? Tada gerai pasidalykite su draugais ar šeima socialinėje žiniasklaidoje! Jie tai įvertins (mes taip pat).

Taip pat skaitykite:

- Ar tu žinai Imbieras gali sumažinti raumenų skausmą og sumažinti smegenų pažeidimus išeminiu insultu?

- Ar žinojote, kad putplasčio volelis gali padidinti jūsų raumenų judrumą ir gilią kraujotaką?

- Skausmas nugaroje?

- Skauda galvą?

- Skauda kaklą?

Skelbimai:

- Spustelėkite čia, jei norite sužinoti daugiau apie adlibris arba amazonė.

Nuorodos:

1. NAMF - Norvegijos profesinės medicinos asociacija
2. NHI - Norvegijos sveikatos informatika
3. Punnett, L. ir kt. Sveikatos stiprinimo darbo vietoje ir profesinės ergonomikos programų integravimo koncepcinis pagrindas, Visuomenės sveikatos atstovas 2009; 124 (1 tiekimas): 16–25.

Rekomenduojama literatūra:

- Be skausmo: revoliucinis lėtinio skausmo sustabdymo metodas

Aprašymas: Neskausmingas - revoliucinis lėtinio skausmo sustabdymo metodas. Visame pasaulyje žinomas Pete'as Egoscue'as, vadovaujantis gerai žinomai klinikai „The Egoscue Method“ San Diege, parašė šią labai gerą knygą. Jis sukūrė pratimus, kuriuos vadina „E-Cises“, o knygoje jis pateikia žingsnis po žingsnio aprašymus su paveikslėliais. Jis pats tvirtina, kad jo metodas yra visiškai 95 proc. Spustelėkite jos norėdami daugiau sužinoti apie jo knygą, taip pat pamatyti peržiūrą.

Dažnai užduodami klausimai (DUK):

Q:

Atsakymas:

Dažnai naudojamos pareiškėjų nuorodos: Achilo skausmas, Achilo skausmas, Achilo skausmas

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Į visas žinutes ir klausimus stengiamės atsakyti per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašias problemas.)