Serratus priekinė mialgija (trigerio taškas)

Serratus priekinis yra raumuo, turintis skausmo modelį, kuris tęsiasi pečių ašmenų viduje ir išorėje - jis taip pat kartais gali sukelti nurodytą dilbio skausmą iki pat mažojo piršto. Tai gali įvykti, jei jis tampa pernelyg aktyvus, įtemptas ir neveikia. Vadinamoji serratus priekinė mialgija. reguliariai savarankiškai masažas, raumenų ir raumenų eksperto (tempimas, pratimai ir bet koks gydymas) (Kręgarz, fizioterapeutas, vadovas terapeutas) yra visi priemonių, kurios gali padėti atsikratyti mialgijos, pavyzdžiai.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Putų ritiniai vėjyje kaip niekad anksčiau - taigi jų neįtikėtinas kainų augimas sporto parduotuvėse. Dabar putų volelis gali kainuoti 500, - kronų tam tikrose parduotuvėse. Gavome gerų atsiliepimų apie šį putų volą, kuris kainuoja dalį kainos:

- Daugiau apie putplasčio volelį skaitykite čia: Mėlynas didelio tankio putų volelis (nuoroda atsidaro naujame lange)

Ar tu tai žinojai?
- dažnai standūs ir neveikiantys sąnariai (taip pat skaitykite: sąnarių skausmas - sąnarių spynos?) gali būti dalinė mialgijos priežastis, nes ribotas sąnario sąnarys taip pat gali turėti neigiamos įtakos raumenų funkcijai.

Senos pagalvės? Perkate naują?

Naujos pagal užsakymą sukurtos pagalvės taip pat gali būti naudingos pasikartojančios mialgijos atveju - jei ketinate investuoti į vieną, rekomenduokite kelis tyrimus ši pagalvė.

Šio tipo pagalvės yra beveik neįmanoma iškelti Norvegijoje, o jei tokį rasite, jie dažniausiai kainuoja marškinius ir dar keletą. Vietoj to, pamėginkite pagalvę per straipsnį, į kurį mes nukreipėme aukščiau, ji turi labai daug geri šaudymo įvarčiai o žmonės laimingi.

Čia galite pamatyti iliustraciją, kurioje parodyti raumenų tvirtinimai prie serratus priekinio raumens:

Serratus priekinis tvirtinamas nuo medialinio mentės ašies ir tęsiasi nuo ten link pirmųjų aštuonių šonkaulių. Nervų tiekimas į priekinę serratus gaunamas iš ilgojo krūtinės nervo (C5-C7).

Čia galite pamatyti iliustraciją, kurioje parodytas suveikimo taško skausmo modelis (nurodytas skausmas nuo raumenų mazgas) į priekinį serratus:

„Serratus“ priekinės mialgijos suveikimo taškas - Wikimedia nuotrauka

Serratus priekinis taip pat gali sukelti skausmą link pažasties - taip pat prisidėti prie dilbio skausmo.

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti esant raumenų skausmui

Biofreeze (šaltas / krioterapija)

Mankšta ir mankšta naudinga kūnui ir sielai:

• Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
• Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
• giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
• Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.

• Romos mašina (modelis: Concept2 D) yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą. Gali būti gera investicija į savo sveikatą.

2 koncepcijos irklavimo mašina D modelis (Skaityti: "Pirkti irklavimo mašiną internetu? Pigiau? TAIP".

Taip pat skaitykite:

- Ar speciali pagalvė tikrai gali užkirsti kelią galvos ir kaklo skausmams?

- Skausmas galvoje (Sužinokite daugiau apie galvos skausmo priežastis ir ką galite padaryti atsikratydami)

- Raumenų skausmas ir trigeriniai taškai - (Kodėl jums tikrai skauda raumenis? Sužinokite daugiau čia.)

- Skausmas kakle (Kodėl kai kuriems skauda kaklą labiau nei kitiems?)

Taip pat skaitykite: - AU! Ar tai vėlyvas uždegimas ar vėlyvas sužalojimas?

Taip pat skaitykite: 4 drabužių pratimai prieš standų kaklą

šaltiniai:
- Nakkeprolaps.no