Atsibodo kristalų liga? Nenusiminkite - padedant išmanančiam terapeutui šis manevras, namų pratimai ir šie patarimai gali padėti jums atsikratyti kristalinės ligos per rekordiškai trumpą laiką. Nedvejodami pasidalinkite šiuo straipsniu apie krištolo ligą su žmogumi, kurį kamuoja galvos svaigimas - gal tai yra jų diagnozė?

Šiame straipsnyje mes pateiksime keletą svarbių pratimų namuose ir gydymo būdų, įskaitant:

Kaip diagnozuoti krištolo ligą
- Išbandykite Dix Hallpike
Dažni simptomai
„Apple“ manevras
Semont manevravimas
Alternatyvus gydymas

Kristalinė liga yra gana dažnas nepatogumas. Tiesą sakant, per vienerius metus bus paveikta 1 iš 100. Laimei, šią būklę gana lengva gydyti išmanantiems terapeutams - tokiems kaip ENT gydytojai, chiropraktikai, kineziterapeutai ir manualiniai terapeutai. Deja, nėra žinoma, kad tai diagnozė, kuri labai gerai reaguoja į specifines gydymo priemones (pvz., Epley manevrą, kuris dažnai išgydo būklę atliekant 1-2 gydymo būdus), todėl daugelis su liga serga kelis mėnesius. Ar turite informacijos? Naudokite komentarų lauką žemiau arba mūsų Facebook puslapis.

Susiję? Prisijunkite prie „Facebook“ grupės «Krystallsyken - Norvegija: tyrimai ir naujienos»Naujausi tyrimų ir žiniasklaidos žinių apie šį sutrikimą atnaujinimai. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.

Kokie yra paplitę kristalinės ligos simptomai?

Dažniausiai pasitaikantys kristalinio ar gerybinio galvos svaigimo simptomai yra galvos svaigimas, galvos svaigimas, kurį sukelia specialūs judesiai (pvz., Gulėjimas ant vienos lovos pusės), „svaigulys“ ir pykinimas. Simptomai kiekvienam asmeniui gali skirtis, tačiau būdingas simptomas yra tas, kad jis visada gaminamas tuo pačiu judesiu, dažnai pasukant į vieną pusę. Taigi žmonėms, kenčiantiems nuo krištolo ligos, paprastai aprašoma būklė, kai jie lovoje pasisuka į šoną arba apvirsta į dešinę ar kairę.

Simptomai taip pat gali atsirasti, kai žmogus pakreipia galvą atgal, pavyzdžiui, kirpykloje ar tam tikrose jogos vietose. Galvos svaigimas, kurį sukelia krištolo liga, taip pat gali sukelti nistagmą (akys juda pirmyn ir atgal, nekontroliuojamos) ir visada trunka mažiau nei vieną minutę.

Kaip diagnozuoti krištolo ligą - ir kaip diagnozuoti galvos svaigimą?

Gydytojas diagnozę nustatys remdamasis anamnezės paėmimu ir klinikiniu tyrimu. Kristalinės ligos simptomai dažnai būna tokie būdingi, kad gydytojas galės įvertinti diagnozę remdamasis vien anamneze. Norėdami nustatyti diagnozę, gydytojai naudoja specialų testą pavadinimu „Dix-Hallpike“ - tai dažnai būna labai specifiška ir yra specialiai sukurta diagnozuoti krištolo ligą / pozityvų galvos svaigimą.

Dix-Hallpike testas sergantiems krištolo ligomis

Atlikdamas šį testą, gydytojas greitai nustumia pacientą į sėdimą padėtį ant gulimos padėties, kai galva yra pasukta 45 laipsnių į vieną pusę ir 20 laipsnių atgal (pratęsimas). Teigiamas „Dix-Hallpike“ atkartos galvos svaigimo priepuolį kartu su būdingu nistagmu (greitu akių mirksėjimu pirmyn ir atgal). Šis simptomas dažnai būna labai lengvai pastebimas, tačiau gali būti ir mažiau akivaizdus - gydytojui gali būti naudinga aprūpinti pacientą vadinamaisiais Frenzel akiniais (savotiškais vaizdo akiniais, kurie užfiksuoja reakciją).

Kas yra įprastas gydymas dėl kristalinės ligos?

Palauk ir pamatysi: Kristalinė liga, kaip minėta, yra su darbu susijęs galvos svaigimas, kuris laikomas „savaiminiu apsiribojimu“, nes dažnai praeina 1-2 mėnesius, kol jis išnyksta. Tačiau tie, kurie kreipiasi pagalbos, gali gauti žymiai greitesnę pagalbą, nes norint ištaisyti kvalifikuoto terapeuto diagnozę dažnai reikia tik vieno ar dviejų gydymo būdų. Chiropraktikai, fizinės terapijos gydytojai ir ENT gydytojai yra apmokyti šios gydymo formos. Kristalinė liga gali trukti daug ilgiau nei 2 mėnesius, o įvertinus, kokia varginanti ši diagnozė yra, rekomenduojame kuo greičiau gydytis ir atsikratyti šios problemos.

„Apple“ ar „Semont“ manevras: Terapeutai yra gerai išmokyti šios technikos, o tyrimai parodė, kad 80 proc. Žmonių išgydoma naudojant šią gydymo formą. Tyrimai parodė, kad šie du būdai yra beveik vienodai veiksmingi (Hilton ir kt.).

Apple manevras gydant krištolo ligas

Šis manevras ar gydymo metodas taip pat žinomas kaip kristalų perkėlimo procedūra, todėl pavadinimą sukūrė daktaras Epley. Manevras atliekamas per keturias pozicijas, kai gydytojas vienu metu išlaiko keturias pozicijas maždaug 30 sekundžių - pagrindinis tikslas yra pasiekti, kad vidinėje ausyje būtų ne vietoje išdėstyti otolitai (ausų akmenys). Gydymas yra labai efektyvus ir būdingas visiškai atsigaunant per 2 procedūras.

Tyrimai: Tai pats efektyviausias gydymas

Tyrimai parodė, kad „Apple“ manevrą atliko profesionalus terapeutas - kartu su namų pratimais - yra efektyviausias kristalinės melanomos gydymas (Helminski ir kt.).

- Iliustracija: „EPLEYS“ VADOVAS

Semont manevravimas

Dažnai vadinamas mažuoju broliu „Apple“ manevru, nes jis nėra toks efektyvus ir reikalauja viso labo 3-4 gydymo būdų. Abiem atvejais „Apple“ manevrui dažnai teikia pirmenybę.

Ką daryti, jei perstatymo manevrai man netinka?

„Apple“ manevras veikia maždaug 50–75% gydytų atvejų jau pirmosios konsultacijos metu. Tai palieka 25–50 proc. Pacientų, kurie po pirmojo gydymo visiškai nepagerėja ar visai nepagerėja - maždaug 5 proc. Taip pat blogėja būklė.

Štai kodėl sakoma, kad prieš atsisakius šios gydymo formos, turėtų būti atlikta iki 4 procedūrų su Epley manevru. Dažniausiai pažeidžiama užpakalinė arka vidinėje ausyje, tačiau kartais gali būti ir kitų arkų - ir tada reikia atitinkamai pakeisti manevrą.

Kai kuriose klinikose ir įstaigose yra vadinamosios „vertigo kėdės“, kurios padidins persikėlimą į kitą vietą, tačiau tai dažnai vadinama „galerijos žaidimais“ ir visiškai nereikalinga, nes apmokytas klinikos gydytojas padarys gerą efektą rankinės technikos Epley manevrui.

Taip pat skaitykite: - 4 namų pratimai prieš krištolo ligą

Kristalinė liga ir atkrytis: ar galite gauti atkrytį?

Deja, taip, dažnai nukenčia kristalinės melanomos paveikti asmenys. Tyrimai parodė, kad 33% ligos atsinaujins per vienerius metus, o net 50% - per penkerius metus. Jei kristalinė liga vėl atsiranda ir jūs jau anksčiau turėjote gerą „Apple“ manevro efektą, turėtumėte vėl kreiptis į tą patį gydytoją.

Nesivaržykite pasidalinti šiuo straipsniu su kolegomis, draugais ir pažįstamais. Jei norite, kad pratimai ar straipsniai būtų siunčiami kaip dokumentas su pakartojimais ir panašiai, prašome jūsų kaip ir susisiekite per „Facebook“ puslapį jos, Jei turite klausimų, tiesiog pasvarstykite susisiekite su mumis - tada mes atsakysime jums kuo puikiausiai, visiškai nemokamai. Kitu atveju drąsiai pamatykite mūsų "YouTube" kanalas daugiau patarimų ir pratimų.

Spustelėkite čia, norėdami rasti kitą puslapį: - 8 geri patarimai ir priemonės nuo galvos svaigimo

TAIP PAT SKAITYKITE: Ką turėtumėte žinoti apie fibromialgiją

Šaltiniai ir tyrimai

Hilton, MP; Pinder, DK (8 m. Gruodžio 2014 d.). „Epley (kanalo perkėlimo) manevras gerybiniam paroksizminiam padėties galvos svaigimui“. Koordinuojanti sisteminė apžvalga duomenų bazėje. 12: CD003162
Helminskis, JO; Zee, DS; Janssenas, aš; Hain, TC (2010). „Dalelių perkėlimo manevrų efektyvumas gydant gerybinį paroksizminį padėties galvos svaigimą: sisteminė apžvalga“. Fizinė terapija

- Norite daugiau informacijos ar turite klausimų? Klauskite mūsų kvalifikuoto sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo tiesiogiai (nemokamai) per mus Facebook puslapis arba per mūsų „KLAUSTI - ATSAKYTI!"-stulpelis.

Nesivaržykite pasidalinti šiuo straipsniu apie krištolo ligą socialinėje žiniasklaidoje

- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

(Į visas žinutes ir klausimus stengiamės atsakyti per 24 valandas)

Nuotraukos: „Wikimedia Commons 2.0“, „Creative Commons“, „Freemedicalphotos“, „Freestockphotos“ ir pateikti skaitytojų atsiliepimai.

4 namų pratimai kovojant su krištolo liga (gerybinis pozityvus galvos svaigimas)

12/07/2016/0 komentarai/i Pratimai ir mankšta, Galvos svaigimas ir kristalų ligos/av Skausmo klinikos – Tarpdisciplininė sveikata

4 Namų pratimai prieš kristalinę ligą

Ar jūs nerimaujate Crystal serga ir su darbu susijęs galvos svaigimas? Čia yra 4 geri namų pratimai, skirti sergantiems krištolo ligomis, kurie gali sukelti mažiau galvos svaigimą ir geresnę funkciją. Galite skaityti daugiau apie krištolo ligonius jos geriau suprasti diagnozę.

- Profesionalus gydymas visada bus rekomenduojamas kartu su namų pratimais

Namų pratimai gali būti veiksmingi ir ne mažiau nemokami, tačiau vis tiek rekomenduojame apsilankyti klinikoje, jei pasireiškia simptomai, kurie, jūsų manymu, yra Crystal serga - neturėdami reikiamų žinių, neturite galimybės atsiimti rimtesnių diagnozių, tokių kaip smegenų auglys ar kraujavimas iš smegenų. Terapeutas galės jums nustatyti diagnozę ir pasakyti, kurioje pusėje (ir kuriame kanale) sergate kristalų liga.

Geras terapeutas taip pat turėtų sugebėti gydyti „Apple“ manevrą maždaug 2–4 kartus atliekant gydymą, su sąlyga, kad jis bus tinkamai diagnozuotas. Taip pat yra taip, kad dėl manevro yra gana įprasta patirti lengvą pykinimą po jo atlikimo - tada gydytojas galės jumis pasirūpinti geriau nei tuo atveju, jei esate namuose. Mes, žinoma, atkreipiame dėmesį į tai, kad yra įvairių lankų, kurie gali būti paveikti, ir kad kai kurie kristalų ligos variantai yra rimtesni nei kiti - ir kad tai atsispindės būtinų gydymo būdų skaičiumi.

Šiame straipsnyje mes sutelkėme dėmesį į kristalinės melanomos pratimus, kuriais siekiama palengvinti ir išgydyti diagnozę. Vėlgi, jei nesate tikri dėl to, ką turite, prieš pradėdami savarankiškai atlikti pratimus, raginame pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju:

1. Brandt-Daroff pratybos

Dažnai atliekama viena iš pirmųjų namų pratimų - tačiau tikrai ne pati efektyviausia. Pastaruoju metu šis pratimas buvo vis labiau nutolęs, nes jis neturi efekto, užtrunka ilgai ir yra rizika neteisingai padėti kristalus. Pratimą 1980 m. Sukūrė „Brandt & Daroff“, tuo metu, kai nebuvo žinomas visas kristalų ligos sukūrimo mechanizmas. Tyrimai parodė, kad Epley manevras (pageidautina, kad jį atliktų visuomenės sveikatos įgaliotas gydytojas, pvz., Manualinis terapeutas ar chiropraktikas) yra žymiai efektyvesnis būdas gydyti kristalinę melanomą. Savaitę atlikę Brandt-Daroff mankštą, pagerėja tik 25 proc., Tačiau po dviejų savaičių pagerėjimo procentas bus žymiai didesnis.

Pratimai atliekami tris kartus per dieną dvi savaites - iš viso 42 raundai. Kiekviename rinkinyje atlikite pratimą, kaip parodyta iliustracijoje, penkis kartus (pratimą kartojate penkis kartus). Daugumai žmonių jie akivaizdžiai pagerėjo po maždaug 30 raundų ar 10 dienų mankštos. Yra tam tikra rizika kristalų dalis perkelti į kitus kanalus dėl to, kad pratimą atliekate tiek kartų.

1 padėtis: Pradėkite sėdėti tiesiai aukštyn ir žemyn.

2 padėtis: Atsigulkite ant šono, nukreipdami galvą pasukę į viršų apie 40–45 laipsnius. Laikykite poziciją 30 sekundžių.

3 padėtis: Atsisėskite. Palaukite 30 sekundžių.

4 padėtis: Pakartokite priešingoje pusėje. Laikykite poziciją 30 sekundžių.

- Pratimas kartojamas per 5 raundus

2. Pagrindinė „Apple“ manevro versija

„Apple“ manevras yra namų pratimas, kurio užpakalyje yra geriausi įrodymai ir tyrimai, kad būtų įrodytas poveikis. Geriausias dalykas, kaip minėta, yra klinikinis ištyrimas ir gydymas, tačiau šis namų pratimas gali būti naudingas ir jums, sergantiems padėties kristalų liga.

Pratimas atliekamas palaikant dvi sėdėjimo pozas po 1 minutę, o gulint - po 30 sekundžių.

1 padėtis: Sėdi vertikaliai. Laikykite poziciją 30 sekundžių.

2 padėtis: Pasukite galvą į kairę. Laikykite poziciją 30 sekundžių.

3 padėtis: Sulenkite pagalvę po kaklu palyginti greitai. Laikykite galvą į kairę 30 sekundžių.

4 padėtis: Pasukite galvą į dešinę ir palaikykite padėtį 30 sekundžių.

5 padėtis: Apverskite kūną į dešinę ir palaukite 30 sekundžių.

- Pakartokite 3 raundus. Kiekvienas raundas trunka apie 2 1/2 minutes. Mes skatiname pratimus atlikti vakare prieš pat einant miegoti - tokiu būdu galite eiti miegoti, jei apsvaigote atlikdami pratimus. Aukščiau pateikta iliustracija skirta kairiosios pusės krištolo liga.

Namų Semonto manevro versija

2004 m. Atliktas tyrimas (Radke ir kt.) Parodė, kad „Apple“ manevras namuose buvo žymiai efektyvesnis nei Semonto manevras. Net 95% „Epleys“ pagerėjimas, palyginti su 58% pagerėjimu pagal Semonto namų praktiką. Jie padarė išvadą, kad taip buvo dėl to, kad pratimą buvo taip sunku išmokti - todėl mes nusprendėme jį parodyti čia, tačiau primygtinai rekomenduojame leisti manevrą atlikti profesionaliam gydytojui.

4. Fosterio manevras

Namų pratimai, kuriuos 2012 m. Sukūrė daktarė Carol Foster, skirta dažniausiai pasitaikančiai kristalinės ligos formai užpakalinėje arkoje. Pratimas daugeliu atžvilgių yra panašus į „varnos nardymą pusiaukelėje“, todėl angliškai taip pat vadinamas „puse somersault“.

Pratimas, aprašytas dr. Carol Foster 2012 m. Tyrime. Kiekvieną poziciją palaikykite maždaug 30 sekundžių. Ši iliustracija skirta dešinysis krištolo liga - norint gydyti kairę pusę, tiesiog atlikite pratimą priešingoje pusėje.

A padėtis: Atsistokite keturiomis ir sulenkite galvą atgal, kad žiūrėtumėte į viršų link lubų.

B padėtis: Padėkite galvą taip, lyg ketintumėte pasinerti varna į priekį.

C padėtis: Pasukite galvą dešinės alkūnės link - 45 laipsniai.

D padėtis: Greitai pakelkite galvą iki pečių aukščio. Paveikslėlyje atrodo, kad 90 laipsnių kampas - tačiau Fosterio tyrime akivaizdu, kad galvą reikia pasukti 45 laipsniais. Tai taip pat yra kur kas prasmingiau, nes kalbama apie kristalų perkėlimą.

E padėtis: Lenkite galvą atgal į pradinę padėtį.

Tai yra 4 namų pratimai ir pratimai nuo krištolo ligos (dar vadinamos BPV / BPPV arba gerybiniu padėties galvos svaigimu). Geri namų pratimai ir pratimai nuo krištolo ligos, kurie daugeliu atvejų išgydo problemą. Jei ilgą laiką jaučiate galvos svaigimą, rekomenduojame kreiptis į gydytojo, chiropraktiko ar manualinio terapeuto apžiūrą, kad nustatytumėte konkrečią problemos diagnozę.

- Atlikus pratimą

Atlikę pratimus turėtumėte pailsėti apie 15 minučių. Taip pat dažnai po tokio manevro 2-3 naktis rekomenduojama miegoti su dviem pagalvėmis, taip pat pabandyti miegoti paveiktoje pusėje. Taip pat turime nepamiršti, kad norint gauti optimalų gydymą svarbu nustatyti teisingą diagnozę - taip pat nepamiršti, kad keletu atvejų tai taip pat gali būti su kaklu susijęs galvos svaigimas dideliame paveiksle.

Nesivaržykite pasidalinti šiuo straipsniu su kolegomis, draugais ir pažįstamais. Jei norite, kad straipsniai, pratybos ar pan. Būtų siunčiami kaip dokumentas su pakartojimais ir panašiai, paprašysime jūsų kaip ir susisiekite per „Facebook“ puslapį jos, Jei turite klausimų, tiesiog pakomentuokite straipsnį arba susisiekti su mumis (visiškai nemokama) - padarysime viską, kas jums padės.

Kombinuotas galvos svaigimas: kaklas + kristalai = tiesa

Ar žinojote, kad sumažėjusi kaklo raumenų ir sąnarių funkcija gali sukelti galvos svaigimą? Tai vadinama cervikogeniniu arba kaklo svaigimu. Tie, kuriuos paveikė galvos svaigimas, taip pat žino, kaip tai nejauku, ir kad jums malonu įsitempti. Žemiau esančiame vaizdo įraše parodome keletą pratimų, kurie gali padėti nuo kaklo skausmo. Mes mielai rekomenduojame naudoti savęs priemones nuo įtampos tarp pečių ašmenų ir kaklo Orientacinis taškas rutuliai prieš skaudamus raumenų taškus (žr. pavyzdį čia - nuoroda atsidaro naujame lange).

VIDEO: 5 drabužių pratimai prieš standų kaklą

Tapk mūsų šeimos dalimi! Nedvejodami čia užsiprenumeruokite mūsų „Youtube“ kanalą.

KITAS PUSLAPIS: - Tai turėtumėte žinoti apie krištolo ligą!

Taip pat skaitykite: - Kodėl man svaigsta galva?

Taip pat skaitykite: - 8 geri patarimai ir priemonės nuo galvos svaigimo!

- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

Nuotraukos: „Wikimedia Commons 2.0“, „Creative Commons“, „Freestockphotos“ ir pateikti skaitytojų atsiliepimai.

Šaltinis: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Dviejų namų pratimų, skirtų gerybiniam poziciniam galvos svaigimui, palyginimas: Pusė salto prieš Epley manevrą. Audiol Neurotol Extra 2012;2:16-23

Kaip atsikratyti krištolo ligos?

Kaip atsikratyti krištolo ligos?

Kokie yra paplitę kristalinės ligos simptomai?

Kaip diagnozuoti krištolo ligą - ir kaip diagnozuoti galvos svaigimą?