6 pratimai sergantiems fibromialgija

6 pratimai sergantiems fibromialgija

Fibromialgija yra lėtinis sutrikimas, sukeliantis platų skausmą ir padidėjusį nervų bei raumenų jautrumą.

Dėl šios būklės reguliariai treniruotis gali būti neįtikėtinai sunku ir kartais beveik neįmanoma – todėl mes sukūrėme treniruočių programą, kurią sudaro 6 švelnūs pratimai, pritaikyti tiems, kurie turi fibromialgija. Tikimės, kad tai padės palengvinti kasdienį gyvenimą. Taip pat rekomenduojame mokymai karšto vandens baseine jei turite galimybę tai padaryti.

 

- Mūsų tarpdisciplininiuose skyriuose Vondtklinikkene Osle (Lamberceteris) ir Vikenas (Eidsvoll garsas og Råholtas) mūsų gydytojai turi išskirtinai aukštą profesinę kompetenciją lėtinio skausmo įvertinimo, gydymo ir reabilitacijos mokymuose. Spustelėkite nuorodas arba jos Norėdami sužinoti daugiau apie mūsų skyrius.

Premija: Slinkite žemyn, kad pamatytumėte pratimų vaizdo įrašą su pratimais, pritaikytais fibromialgija sergantiems pacientams, ir skaitykite daugiau apie atsipalaidavimo būdus.

 

Taip pat skaitykite: 7 patarimai, kaip išgydyti fibromialgiją

raumenų ir sąnarių skausmai

 

VAIZDAS: 6 pritaikyti stiprumo pratimai mums su fibromialgija

Čia matote pritaikytą mankštos programą tiems, kuriems nustatyta fibromialgija chiropraktikas Aleksandras Andorffas - bendradarbiaujant su kineziterapeutu ir jo vietine reumato komanda. Norėdami pamatyti pratimus, spustelėkite žemiau esantį vaizdo įrašą.

Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai patarimų apie mankštą, mankštos programas ir sveikatos žinias. Sveiki atvykę!

 

VIDEO: 5 pratimai prieš įtemptus nugaros raumenis

Fibromialgija apima dažnesnį raumenų skausmą ir raumenų įtampą. Žemiau yra penki pratimai, kurie gali padėti atsipalaiduoti įsitempus raumenims ir įsitempti.

Ar jums patiko vaizdo įrašai? Jei jums jie patiko, būtume labai dėkingi, kad užsiprenumeravote mūsų „YouTube“ kanalą ir socialinėje žiniasklaidoje palaikėte mums nykštį. Mums tai reiškia labai daug. Didelis ačiū!

 



Kartu kovoje su lėtiniu skausmu

Mes palaikome visus, kurie kovoja su lėtiniu skausmu, ir tikimės, kad palaikysite mūsų darbą, pamėgdami mūsų svetainę per Facebook ir užsiprenumeruokite mūsų vaizdo kanalą "YouTube". Mes taip pat norime patarti apie palaikymo grupę Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos - tai nemokama Facebook grupė tiems, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo, kur žinote informaciją ir atsakymus.

 

Daugiau dėmesio reikėtų skirti tyrimams, kurių tikslas – padėti daugeliui žmonių – todėl maloniai prašome pasidalinti šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje, geriausia per mūsų „Facebook“ puslapį ir sakykite: „Taip, kad daugiau tyrimų apie fibromialgiją“. Tokiu būdu „nematoma liga“ gali būti labiau matoma.

 

Individualus ir švelnus mankšta

Svarbu žinoti jo apribojimus, kad būtų išvengta „paūmėjimų“ ir pablogėjimo. Todėl geriau išbandyti įprastas mažo intensyvumo treniruotes, o ne imtis „kapitono gniaužtų“, nes pastarosios, jei jos atliekamos neteisingai, gali sutrikdyti kūno pusiausvyrą ir sukelti daugiau skausmo.

 

Taip pat skaitykite: 7 žinomi trigeriai, kurie gali pagilinti fibromialgiją

7 žinomi fibromialgijos trigeriai

Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį, kad perskaitytumėte straipsnį.

 



 

1. Atsipalaidavimas: kvėpavimo metodai ir akupresūra

Gilus kvėpavimas

Kvėpavimas yra svarbi priemonė kovojant su raumenų įtempimais ir sąnarių skausmais. Tinkamiau kvėpuojant, padidėja šonkaulių narvelio lankstumas ir su tuo susiję raumenų priedai, o tai savo ruožtu sumažina raumenų įtampą.

 

5 technika

Pagrindinis principas to, kas laikoma pirmąja pagrindine gilaus kvėpavimo technika, yra įkvėpti ir iškvėpti 5 kartus per minutę.. Būdas to pasiekti yra giliai įkvėpti ir suskaičiuoti iki 5, prieš stipriai iškvėpiant ir vėl suskaičiuoti iki 5.

 

Šios technikos terapijos specialistas nustatė, kad tai turi optimalų poveikį širdies ritmo kitimui, palyginti su tuo, kad jis nustatytas dažniau ir todėl yra labiau pasirengęs kovoti su streso reakcijomis.

 

atsparumas Kvėpavimo

Kitas žinomas kvėpavimo būdas yra kvėpavimas prieš pasipriešinimą. Tai turėtų priversti kūną atsipalaiduoti ir pereiti į labiau atsipalaidavusią aplinką. Kvėpavimo technika atliekama giliai įkvėpiant, o po to iškvėpiant per beveik uždarytą burną - kad lūpos neliktų tokio didelio atstumo ir kad jūs turite „stumti“ orą nuo pasipriešinimo.

 

Lengviausias būdas atlikti „atsparų kvėpavimą“ yra įkvėpti per burną, o po to - pro nosį.

 

Atsipalaidavimas su akupresūros kilimėliu

Kasdien gali būti naudojama gera savikontrolė, skirta numalšinti kūno raumenų įtampą akupresūros kilimėlis (žr. pavyzdį čia - nuoroda atsidaro naujame lange). Rekomenduojame pradėti nuo maždaug 15 minučių trukmės seansų, o tada pereiti prie ilgesnių seansų, nes kūnas tampa labiau tolerantiškas masažo taškams. Spustelėkite jos Norėdami sužinoti daugiau apie atsipalaidavimo kilimėlį. Ypatingai gražus šis variantas, su kuriuo mes susiejame, yra tai, kad jame yra kaklo dalis, kuri palengvina įtemptus kaklo raumenis.

 

2. Šildymas ir tempimas

Atgal pratęsimo

Sąnarių sustingimas ir raumenų skausmas dažnai yra nuobodžia fibromialgijos paveiktų žmonių kasdienio gyvenimo dalis. Todėl ypač svarbu visą dieną reguliariai tempiant ir lengvai judant, kad kūnas judėtų - reguliarus tempimas gali paskatinti sąnarius lengviau judėti, o kraujas tekėti į įtemptus raumenis.

 

Tai ypač pasakytina apie dideles raumenų grupes, tokias kaip pakaušio raiščiai, kojų raumenys, sėdynės raumenys, nugaros, kaklo ir pečių. Kodėl gi nepabandžius dienos pradėti lengvu tempimo užsiėmimu, skirtu didesnėms raumenų grupėms?

 

3. Išsami drabužių mankšta visai nugarai ir kaklui

Šis pratimas švelniai tempia ir mobilizuoja stuburą.

Nuo kulno iki užpakalio ištempkite

Pradinė padėtis: Atsistokite ant keturių kojų ant mokymo kilimėlio. Stenkitės išlaikyti kaklą ir nugarą neutralioje, šiek tiek ištiestoje padėtyje.

Tempimas: Tada nuleiskite sėdmenis prie kulnų - ramiu judesiu. Nepamirškite išlaikyti neutralios stuburo kreivės. Laikykite ruožą maždaug 30 sekundžių. Tik drabužius, kiek jums patogu.

Kaip dažnai Pratimą kartokite 4-5 kartus. Jei reikia, pratimą galima atlikti 3-4 kartus per dieną.

 




4. Treniruotės karšto vandens baseine

mokymai karšto vandens baseine 2

Daugeliui žmonių, sergančių fibromialgija ir reumatiniais sutrikimais, naudinga treniruotis karšto vandens baseine.

Dauguma žmonių, sergančių fibromialgija, reumatu ir lėtiniu skausmu, žinojo, kad mankšta karštame vandenyje gali būti švelnesnė ir kad daugiau dėmesio skiriama sustingusiems sąnariams ir skaudantiems raumenims.

 

Mes laikomės nuomonės, kad karšto vandens baseino treniruotės turėtų būti pagrindinė sritis ilgalaikių raumenų ir sąnarių negalavimų prevencijai ir gydymui. Deja, tiesa ta, kad tokie pasiūlymai dėl savivaldybių trūkumo nuolat uždaromi. Tikimės, kad ši tendencija pasikeitė ir kad vėl bus daugiau dėmesio skiriama šiam mokymo metodui.

 

5. Švelnių drabužių mankšta ir judesių treniruotės (su VIDEO)

Čia yra tinkintų pratimų pasirinkimas tiems, kurie serga fibromialgija, kitomis lėtinio skausmo diagnozėmis ir reumatiniais sutrikimais. Tikimės, kad jie jums bus naudingi - ir kad jūs taip pat pasirenkate pasidalinti jais (ar straipsniu) su pažįstamais ir draugais, kurie taip pat turi tą pačią diagnozę kaip jūs.

 

VIDEO - 7 pratimai reumatologams

Ar vaizdo įrašas neprasideda, kai jį paspaudžiate? Pabandykite atnaujinti savo naršyklę arba žiūrėkite tiesiogiai „YouTube“ kanale, Taip pat nepamirškite užsiprenumeruoti kanalo, jei norite daugiau gerų treniruočių programų ir pratimų.

 

Daugelis sergančiųjų fibromialgija taip pat retkarčiais sutrinka išialgija skausmas ir radiacija kojoms. Atlikdami tempimo pratimus ir pratimus, kaip parodyta žemiau, lengvai mobilizuodamiesi, raumenys gali judėti daugiau ir raumenys gali būti mažiau įtempti - o tai savo ruožtu gali sukelti mažiau išialgiją. Per 30 serijas rekomenduojama ištempti 60–3 sekundžių.

 

VIDEO: 4 Piriformo sindromo drabužių pratimai

Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai patarimų apie mankštą, mankštos programas ir sveikatos žinias. Sveiki atvykę!

 



6. Joga ir sąmoningumas

Jogos pratimai sustingusiam kaklui

Joga gali mus nuraminti fibromialgija.

Kartais skausmas gali būti didžiulis ir tada gali būti naudinga naudoti švelnius jogos pratimus, kvėpavimo metodus ir meditaciją, kad atgautumėte kontrolę. Daugelis taip pat derina jogą su akupresūros kilimėlis.

 

Praktikuodami jogą kartu su meditacija, galite palaipsniui pasiekti geresnę savikontrolę ir atsiriboti nuo skausmo, kai jie yra patys blogiausi. Jogos grupė taip pat gali būti gera atsižvelgiant į socialinę, ir tai gali būti vieta, kur galima keistis patarimais ir patirtimi su skirtingais terapijos būdais ir pratimais.

 

Čia yra keletas skirtingų jogos pratimų, kuriuos galima išbandyti (nuorodos atsidaro naujame lange):

5 jogos pratimai klubo skausmams

5 jogos pratimai nugaros skausmams

- 5 jogos pratimai prieš sustingusį kaklą

 

Rekomenduojama savipagalba sergant reumatu ir lėtiniu skausmu

Minkštos gniuždomosios pirštinės, apsaugančios nuo suodžių - Photo Medipaq

Spustelėkite paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie kompresines pirštines.

 

Santrauka: Pratimai ir atsipalaidavimo būdai sergantiems fibromialgija

Fibromialgija kasdieniniame gyvenime gali būti nepaprastai varginanti ir griaunanti.

Todėl svarbu žinoti švelnius pratimus, kurie taip pat tinka tiems, kuriems raumenų ir sąnarių skausmas yra didesnis. Visiems patariama nemokamai prisijungti prie „Facebook“ palaikymo grupės Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos kur galite pasikalbėti su bendraminčiais, neatsilikti nuo naujienų šia tema ir keistis patirtimi.

 

Nesivaržykite dalytis socialine žiniasklaida

Dar kartą norėtume jūsų paprašyti pasidalinti šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje arba savo tinklaraštyje (nesivaržykite tiesiogiai susieti straipsnį). Supratimas ir didesnis dėmesys yra pirmas žingsnis link geresnio kasdieninio gyvenimo tiems, kurie serga fibromialgija.

 



 

Pasiūlymai, kaip padėti

A variantas: Bendrinkite tiesiogiai FB - nukopijuokite svetainės adresą ir įklijuokite jį į savo „Facebook“ puslapį arba į atitinkamą „Facebook“ grupę, kurios narys esate. Arba paspauskite žemiau esantį mygtuką „DALINTIS“ ir toliau bendrinkite įrašą savo „Facebook“.

 

(Norėdami pasidalinti, spustelėkite čia)

Didelis ačiū visiems, padedantiems geriau suprasti fibromialgiją ir lėtinio skausmo diagnozes.

 

B variantas: Susiekite tiesiogiai su savo tinklaraščio straipsniu.

C variantas: Sekite ir lygu Mūsų „Facebook“ puslapis (jei norite, spustelėkite čia)

 



 

Klausimai? Arba norite užsisakyti susitikimą vienoje iš mūsų susijusių klinikų?

Siūlome šiuolaikišką lėtinio skausmo įvertinimą, gydymą ir reabilitaciją.

Nedvejodami susisiekite su mumis vienu iš mūsų specializuotose klinikose (klinikos apžvalga atsidaro naujame lange) arba įjungta mūsų „Facebook“ puslapyje (Vondtklinikkene – sveikata ir mankšta), jei turite klausimų. Užsiėmimams įvairiose klinikose turime XNUMX valandas per parą, kad galėtumėte rasti Jums tinkamiausią konsultacijos laiką. Taip pat galite mums paskambinti klinikos darbo valandomis. Osle turime tarpdisciplininius skyrius (įskaitant Lamberceteris) ir Vikenas (Råholtas og „Eidsvoll“). Mūsų patyrę terapeutai laukia jūsų žinučių.

 

šaltiniai:
PubMed

 

KITAS PUSLAPIS: - Tyrimai: tai geriausia fibromialgijos dieta

fibromialgid dieta2 700px

Spustelėkite aukščiau esančią nuotrauką pereiti į kitą puslapį.

 

„Youtube“ logotipas mažas- Nesivaržykite sekti Vondt.net adresu YOUTUBE
facebook logotipas mažas- Nesivaržykite sekti Vondt.net adresu FACEBOOK

 

6 jogos pratimai stresui

Joga nuo streso

6 jogos pratimai stresui


Patyręs daug streso? Čia yra 6 jogos pratimai, kurie gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti raumenų įtampą. Nesivaržykite pasidalyti su kam nors, kamuoja stresas.

 

Joga ir jogos pratimai gali būti naudingi, kai reikia atsipalaiduoti įtemptoje kasdienybėje. Reguliarus tempimas ir judėjimas gali būti gera priemonė įtemptiems raumenims ir sustingusiems sąnariams neutralizuoti. Pabandykite tam skirti 20-40 minučių kiekvieną dieną, tada galėsite pastebėti didelę pažangą.

 

1. Sukhusana (Meditacijos pozicija)

Sukhusana jogos poza

Ši jogos laikysena atpalaiduoja diafragmą ir leidžia kvėpuoti skrandžiu. Susikoncentruokite į atsipalaidavimą ir gilų kvėpavimą skrandžiu. Giliai įkvėpkite per nosį ir lėtai iškvėpkite per burną. Pakartokite per 30–40 įkvėpimų.

 

2. Ananda Balasana

Jogos padėtis

Atpalaiduojanti jogos padėtis, padidinanti klubo ir sėdmenų judrumą. Tai ištempia ir suteikia daugiau lankstumo ypač apatinei nugaros daliai. Suraskite padėtį, kurioje jis lengvai išsitempia, ir palaikykite 30 sekundžių, kol pakartosite per 3-4 serijas.

 


3. Uttana Shishosana

Varlės padėtis - joga

Jogos poza, kurioje jūs tikrai galite atleisti įtampą ir įtampą. Tai ištiesia visą nugarą nuo apatinės dalies iki pat perėjimo į kaklą - raumenis, kuriuos visi žinome, gali būti sunku ištempti gerąja prasme. Jis išsitempia ir suteikia daugiau lankstumo tiek apatinei, tiek viršutinei nugaros daliai. Atsistokite ant kelių ir leiskite kūnui kristi į priekį išskėstomis rankomis, kaip parodyta paveikslėlyje - įsitikinkite, kad tai darote valdomu, ramiu judesiu. Suraskite padėtį, kurioje jis lengvai išsitempia, ir palaikykite 30 sekundžių, kol pakartosite per 3-4 serijas.

 

4. „5 technika“ (gilaus kvėpavimo technika)

Pagrindinis pirmosios pagrindinės gilaus kvėpavimo technikos principas yra kvėpuoti 5 kartus per vieną minutę. Būdas tai pasiekti yra giliai įkvėpti ir suskaičiuoti iki 5, prieš smarkiai iškvepiant, ir vėl suskaičiuoti iki 5. Technikos įkūrėjai rašo, kad tai turi optimalų poveikį širdies ritmo kitimui, kai tai nustatoma didesniu dažniu ir taip labiau pasirengęs kovoti su streso reakcijomis. Ši kvėpavimo technika gali būti derinama su jogos poza „Sukhusana“.

Gilus kvėpavimas

 

5. Viparita Karani

Viparita karani

Viparita Karani yra jogos poza, suteikianti kūnui pelnytą poilsį, tuo pačiu pašalinant spaudimą iš kaklo ir nugaros. Atlikdami šį pratimą, padidinkite klubo stabilumą naudodami jogos kilimėlį ir rankšluostį. Patys sužinosite, koks tempimas jums tinka - eksperimentuokite su atstumu iki sienos ir kojų kampu. Stenkitės, kad kojos būtų tiesios, kai leidžiate pečiams ir kaklui grimzti atgal link grindų. Švelniai patraukite kaklą atgal ir leiskite rankoms kristi atgal, delnais aukštyn. Laikykite šią poziciją 5-10 minučių ramiai kvėpuodamas ir kontroliuodamas.

 

6. Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Efektyvus pratimas, atleidžiantis įtampą kakle ir pečiuose. Atsistokite keturiomis ir tada lėtai pakelkite sėdynę iki lubų - kol pasieksite iliustruotą padėtį. Laikykite padėtį maždaug 30-60 sekundžių (arba tiek, kiek galite), tada vėl lėtai nusileiskite ant žemės. Pratimas gerąja prasme suaktyvina tinkamas struktūras ir raumenis aplink pečius. Pakartokite per 4-5 rinkinius.

 

Tai puikūs jogos pratimai, kuriuos pageidautina atlikti kasdien, kad būtų pasiektas maksimalus efektas, tačiau žinome, kad įtemptos darbo dienos ne visada tai leidžia, todėl manome, kad esate geras, net jei tai darote kas antrą dieną.

 

Kaip dažnai turėčiau daryti pratimus?

Viskas priklauso nuo jūsų. Sužinokite, kas jums tinka pradžioje, ir kurkite lėtai, bet užtikrintai. Tai gali būti daug laiko reikalaujantis, bet labai naudingas procesas. Jei turite diagnozę, prašome jūsų paklausti savo gydytojo, ar šie pratimai gali būti jums naudingi - galbūt išbandykite save labai atsargiai. Kitu atveju raginame būti judriems ir, jei įmanoma, leistis į žygius po atvirą dangą.

 

Nesivaržykite pasidalyti šiais pratimais su kolegomis, draugais ir pažįstamais. Jei norėtumėte, kad pratimai būtų siunčiami kaip dokumentas su pasikartojimais ir panašiai, paprašome jūsų kaip ir susisiekite per „Facebook“ puslapį jos, Jei turite klausimų, tiesiog pasvarstykite susisiekite su mumis arba tiesiogiai komentuokite viename iš jūsų aktualių straipsnių.

 

KITAS PUSLAPIS: - Skausmas kakle? Jūs turėtumėte tai žinoti!

Klauskite mūsų - visiškai nemokamai!

Taip pat bandykite: - 5 geri pratimai prieš blogus pečius

Kelio atspaudimas

 

Ką aš galiu padaryti net dėl ​​raumenų ir sąnarių skausmo?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

Orientacinis taškas rutuliai

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

 

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti esant raumenų ir sąnarių skausmams

Biofreeze purkšti-118ml-300x300

Biofrizas (Šaltas / krioterapija)

pirkti dabar

 

Skauda i atgal og kaklelis? Mes rekomenduojame visiems, turintiems nugaros skausmų, išbandyti padidintą treniruotę, skirtą klubams ir keliams.

IŠBANDYKITE ŠIUOSE PASLAUGAS: - 5 geri pratimai prieš išialgiją

Atbulinis lenkimo atlošas

 

TAIP PAT SKAITYKITE: - 6 veiksmingos jėgos pratimai skaudamam keliui

6 jėgos pratimai skaudantiems kelius

 

Ar žinojai: - Šaltas gydymas gali palengvinti sąnarių ir raumenų skausmą? Tarp kitų dalykų, Biofrizas (jį galite užsisakyti čia), kurį daugiausia sudaro natūralūs produktai, yra populiarus produktas. Susisiekite su mumis šiandien per „Facebook“ puslapį jei jums reikia kitų jums pritaikytų rekomendacijų.

šaltojo gydymas

POPULIARUS STRAIPSNIS: - Naujasis Alzheimerio ligos gydymas atkuria visą atminties funkciją!

Alzheimerio liga

TAIP PAT SKAITYKITE: - Taurė alaus ar vyno stipresniems kaulams? Taip prašau!

Alus - „Photo Discover“

 

- Norite daugiau informacijos ar turite klausimų? Klauskite kvalifikuotų sveikatos priežiūros specialistų tiesiogiai per mus Facebook puslapis.

 

VONDT.net - Pakvieskite savo draugus į mūsų svetainę:

Mes - kaip vienas nemokama paslauga kur Ola ir Kari Nordmann gali gauti atsakymus į klausimus nemokama užklausų tarnyba apie kaulų ir raumenų sistemos problemas - visiškai anonimiški, jei jie to nori. Šimtai jau sulaukė pagalbos - tai ko tu lauki? Susisiekite su mumis be įsipareigojimų jau šiandien!

 

 

Palaikykite mūsų darbą sekdami mus ir dalindamiesi mūsų straipsniais socialinėje žiniasklaidoje:

„Youtube“ logotipas mažas- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

facebook logotipas mažas- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24 valandas. Galite pasirinkti, ar norite atsakymų iš chiropraktiko, gyvūnų chiropraktoriaus, kineziterapeuto, kineziterapeuto, turinčio tęstinį terapijos išsilavinimą, gydytojo ar slaugytojo. Mes taip pat galime padėti jums pasakyti, kurie pratimai kuris tinka jūsų problemai, padės susirasti rekomenduojamus terapijos specialistus, aiškinti MRT atsakymus ir panašias problemas. Susisiekite su mumis šiandien, kad draugiškai skambintumėte)

 

Vaizdai: „Wikimedia Commons 2.0“, „Creative Commons“, „Freestockphotos“ ir pateikti skaitytojų atsiliepimai / vaizdai.