Kelio sąnario uždegimas

/0 komentarai/i /av

Girnelės girnelės uždegimas

Kelio sąnario uždegimas gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Tipiški kelio sąnario uždegimo simptomai yra vietinis patinimas, paraudusi oda ir slėgio skausmas. Uždegimas (lengvas uždegiminis atsakas) yra įprastas natūralus atsakas, kai minkštieji audiniai, raumenys ar sausgyslės tampa dirginami ar pažeidžiami. Kai audiniai yra pažeisti ar sudirginti, kūnas stengsis padidinti šios srities kraujotaką - tai sukelia skausmą, vietinį patinimą, šilumos išsivystymą, paraudusią odą ir skausmą. Srities patinimas taip pat gali sukelti nervų suspaudimą, kurį, be kita ko, galime pastebėti blauzdikaulio nervo suspaudimu kojos ar kelio srityje. Šie simptomai gali skirtis priklausomai nuo audinio pažeidimo ar dirginimo. Svarbu atskirti uždegimą (uždegimą) ir infekciją (bakterinę ar virusinę infekciją).

 

Girnelės girnelės uždegimo priežastys

Kaip minėta, uždegimas ar uždegimas yra natūralus imuninės sistemos atsakas siekiant sužeisti ar sudirginti. Tai gali atsirasti dėl per didelio naudojimo (neturint pakankamai raumenų, kad būtų galima atlikti užduotį) arba dėl nedidelių sužalojimų. Štai keletas diagnozių, kurios gali sukelti uždegimą ar uždegimines reakcijas kelio sąnario srityje:

 

Skausmo klinikos: mūsų tarpdisciplininės ir modernios klinikos

Mūsų klinikų skyriuose Vondtklinikkene (spustelėkite jos Norėdami gauti išsamią mūsų klinikų apžvalgą) turi išskirtinai aukšto lygio profesinę patirtį tiriant, gydant ir reabilituojant kelio diagnozes. Susisiekite su mumis, jei norite pagalbos terapeutų, turinčių patirties gydant kelio skausmą.

 

Kam įtakos turi kelio sąnario uždegimas?

Kelio dangtelio uždegimas gali paveikti absoliučiai visus - jei veikla ar krūvis viršija tai, ką gali atlaikyti minkštieji audiniai ar raumenys. Labiausiai yra veikiami tie, kurie per greitai padidina treniruotes, ypač bėgimo, sporto, sunkiosios atletikos, ir ypač tiems, kurių kulkšnies ir kojos pasikartojantis krūvis yra didelis - ypač jei didžioji apkrovos dalis yra ant kieto paviršiaus. Klaidingos padėties pėdose (perpronavimas ir plokščia pėda) taip pat gali būti veiksnys, lemiantis uždegiminės reakcijos atsiradimą kelio pakaušyje, tačiau pagrindinis dėmesys paprastai skiriamas tam, kad atraminiai raumenys neatitinka krūvio - ir kad tokiu būdu gauname perkrovą.


 

Preparatinis bursitas - Kelio dubenio patinimas - Nuotrauka Wiki

- Kelio girnelės uždegimas gali būti labai varginantis. Jei atsiranda uždegimas, turite atsiminti, kad daugeliu atvejų jis yra sukeltas savęs (pvz., daug vaikščiojama kietu paviršiumi, kai trūksta atraminių raumenų?), ir kad esate protingas klausytis ką tavo kūnas bando tau pasakyti . Jei neklausysite skausmo signalų, struktūros gali būti chroniškai pažeistos.

 

Palengvinimas ir apkrovos valdymas esant kelio girnelės uždegimui

Jei turite kelio girnelės uždegimą, iš tikrųjų turite geriau klausytis kelių. Geras pirmasis žingsnis gali būti pradėti nuo naudojimo kelio suspaudimo atrama palengvinti kelius ir padidinti uždegiminių vietų mikrocirkuliaciją. Naudojimas daugkartinio naudojimo šaldymo paketas taip pat gali būti veiksmingas, jei patinimas yra didelis. Suspaudimo atramos turi keletą teigiamų privalumų, tačiau uždegimo atveju pagrindinis privalumas yra tai, kad jos gali padėti sumažinti skysčių kaupimąsi ir patinimą – tai savo ruožtu suteikia geresnes erdvės sąlygas pačiame kelyje.

Patarimas: „Knekompresjonsstøtte“ (Nuoroda atsidaro naujame lange)

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, spustelėkite paveikslėlį arba nuorodą kelio suspaudimo atrama ir kaip tai gali padėti jūsų keliui.

 

Girnelės girnelės uždegimo simptomai

Skausmas ir simptomai priklausys nuo to, kiek girnelė turi uždegiminę reakciją. Mes dar kartą primename, kad uždegimas ir infekcija yra du visiškai skirtingi dalykai - jei rajone pasireiškia sunki uždegiminė reakcija su šilumos išsivystymu, karščiavimu ir pūliais, vadinasi, turite infekciją, tačiau mes išsamiau aptarsime kitame straipsnyje. Tipiški uždegimo simptomai yra:

  • Vietinis patinimas
  • Rausva, sudirgusi oda
  • Skausmingas, kai spaudžiamas / paliečiamas

 

Girnelės girnelės uždegimo diagnozė


Klinikinis tyrimas bus pagrįstas istorija ir tyrimu. Tai parodys sumažėjusį judėjimą paveiktoje srityje ir vietinį švelnumą. Jums paprastai nereikės papildomo vizualinio tyrimo, tačiau tam tikrais atvejais tai gali būti naudinga atliekant vizualinį tyrimą, kad patikrintumėte, ar traumos yra patinimas ar kraujo tyrimai.

 

Kelio dubens uždegimo diagnostinis tyrimas (rentgeno, MRT, KT ar ultragarsu)

Atlikus rentgenografiją, gali būti išvengta kelio ar kelio lūžių. Vieną MRT tyrimas gali parodyti, ar šioje srityje nėra žalos sausgyslėms ar struktūroms. Ultragarsu galima ištirti, ar nėra sausgyslių pažeidimų - taip pat galima pamatyti, ar šioje srityje nėra skysčių.

 

Girnelės girnelės uždegimo gydymas

Pagrindinis kelio girnelės uždegimo gydymo tikslas yra pašalinti bet kokias uždegimo priežastis ir leisti girnelei pačiai išgydyti. Kaip minėta anksčiau, uždegimas yra visiškai natūralus atstatymo procesas, kurio metu organizmas padidina kraujo apytaką toje srityje, kad būtų užtikrintas greitesnis gijimas - deja, kartais kūnas gali atlikti šiek tiek gerą darbą, o tada gali prireikti apledėjimo, priešuždegiminių vaistų. lazeriu ir galimu priešuždegiminių vaistų vartojimu (primename, kad per didelis NVNU vartojimas gali sumažinti sutaisymą šioje srityje). Gydymas peršalus gali palengvinti skausmingus sąnarius ir raumenis, taip pat ir girnelės. Mėlyna. Biofrost (atidaromas naujame lange) yra populiarus natūralus produktas. Prieš imantis invazinių procedūrų (chirurgijos ir chirurgijos), visada reikia ilgai išbandyti konservatyvų gydymą, tačiau kai kuriais atvejais tai yra vienintelė išeitis. Tiesioginės konservatyvios priemonės gali būti:

  • Fizinė terapija (greta esančių raumenų gydymas gali palengvinti skausmą)
  • Poilsis (pailsėkite nuo traumos priežasties)
  • Sportinis liejimas / gimnastika
  • Vidpadžiai (tai gali lemti teisingesnę pėdos ir pėdos apkrovą)
  • Pratimai ir tempimas

 

Pratimai nuo kelio girnelės uždegimo

Reikėtų stengtis iškirpti per daug svorio nešančių pratimų, jei kamuoja kelio girnelės uždegimas. Bėgiojimą pakeiskite plaukimu, elipsine mašina ar treniruokliu. Taip pat įsitikinkite, kad lengvai ištiesiate šlaunis, blauzdas, kojas ir lengvai treniruojate kojas, kaip parodyta šis straipsnis.

 

Susijęs straipsnis: - 4 geri pratimai skaudančioms kojoms!

Čiurnos tyrimas

KITAS PUSLAPIS: - Kelio dangtelio skausmas? Jūs turėtumėte tai žinoti!

Kelio osteoartritas

- Čia matome kelio sąnario artrozės pavyzdį. Osteoartritas daugiausia paveikia svorį nešiojančius sąnarius.

 

„Youtube“ logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

facebook logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Į visas žinutes ir klausimus stengiamės atsakyti per 24–48 valandas)

 

Menisko plyšimas ir kryžminio raiščio sužalojimas: Ar vidpadžiai ir kojos dugnas gali padėti?

/3 komentarai/i , /av

Menisko plyšimas ir kryžminio raiščio sužalojimas: Ar vidpadžiai ir kojos dugnas gali padėti?

Skaitytojų klausimai apie meniską ir kryžminius raiščius. Čia yra atsakymas “Ar vidpadžiai ir pėdų lovos gali padėti išvengti menisko plyšimo ir kryžminio raiščio sužalojimo?"

Geras klausimas. Atsakymas yra toks, kad tai bus per lengvas sprendimas, kuris neišspręs jūsų problemos - nepriklausomai nuo to, kuo jus bando įtikinti „pardavėjas“/klinikas („Šis padas yra visų jūsų raumenų ir kaulų sistemos problemų sprendimas!“). „Greitas pataisymas“ yra tai, ko mes visi kartais galime ieškoti, tačiau tai neišspręs jūsų problemų. Nes vienintelis dalykas, kuris tikrai padeda esant kelio traumoms – lėtos, nuobodžios treniruotės su laipsnišku progresu. Taip, galbūt to nenorite išgirsti, nes būtų buvę taip gerai tiesiog nusipirkti padą. Bet taip yra. Tačiau verta paminėti, kad tam tikros savo priemonės, pvz suspaudimo atramos keliams, gali būti naudinga norint paskatinti greitesnį gijimą ir geresnę kraujotaką link sužeistos vietos.

 

Štai klausimas, kurį mums uždavė skaitytojas vyras, ir mūsų atsakymas į šį klausimą:

Vyras (33): Sveiki. Aš kovoju su kryžminių raiščių trauma. Buvo operuotas ir meniskas (dėl menisko plyšimo), ir kryžminis raištis. Pagalvokite, kad kryžminiai raiščiai vėl rūko ketvirtadienį. Esu plokščiapėdis ... Ar tai galėtų būti susijęs su tuo atveju, kai nenaudoju padų? Ačiū už atsakymą. Vyras, 33 metai

 

Atsakymas:  Ei,

Tai buvo liūdna girdėti. Ne, nemanykite, kad taip yra tiesiogiai dėl to, kad nenaudojate padų. Kai patiriate kryžminio raiščio ar menisko pažeidimą, tai yra dėl ūmaus perkrovos ar laipsniško neteisingo krūvio, kuris laikui bėgant dėvisi konstrukcijas, kol toje vietoje atsiranda žala. Trūksta atraminių raumenų, todėl konstrukcijos yra perkrautos - dažnai dėl pakartotinių smūgių (pvz., Nuo kietų paviršių) ir kartais staigaus sukimo (sportas ir sportas).

Galima teigti, kad padai galbūt galėtų jums padėti Littler su jūsų problema, tačiau jie tikrai nebus vertas jūsų problemos sprendimas. Tai veiks tik kaip mažas „snaudimo mygtukas“.

Vienintelis gerai veikiantis dalykas yra pėdos, kelio, klubo ir dubens stabilumo raumenų treniravimas - tai užtikrins geresnį smūgių sugėrimą ir taip sumažins kelio įtampą. Čia yra keletas pratimų, kuriais norėčiau pradėti:

 

Treniruotės geresnei pėdos jėgai:

- 4 pratimai, kurie sustiprina poraštę
Pes planus

Pratimai klubo stabilizatoriams:

- 10 pratimų stipresniems klubams
Kelio atspaudimas

Pratimai keliui:

- 8 pratimai blogiems keliams

kelio mankšta vmo

Kelio ir klubo treniruotės šiek tiek sutampa dėl to, kad tie raumenys yra labai svarbūs gerai funkcijai.

Atminkite, kad treniruodamiesi turite būti atidūs ir jei neseniai atsirado nauja ašara - gerai, jei pradžioje naudosite švelnesnes treniruotes, tokias kaip izometrinė treniruotė (raumenų susitraukimas prieš lengvą pasipriešinimą be judesio ir pan.)

Kaip žala atsirado iš pradžių? O kas nutiko ketvirtadienį? Ar galite parašyti šiek tiek nuodugniau apie tai, ką padarė gydymas ir tyrimas?

Tikiuosi padėti jums toliau.

Linkėjimai.

Aleksandras v / Vondt.net

 

Vyras (33): Sveikas Aleksandras. Dėkoju už greitą, gerą ir išsamų atsakymą. Trauma įvyko, kai prieš daugelį metų žaidžiau futbolą. Dešinė koja ir vienas šūvis, tada sukant, tikriausiai padarė triuką ir tada privertė jį parūkyti. Aš nufotografavau ir operavau, kaip sakiau. O po to man darėsi kineziterapija, kad vėl treniruočiausi. Yra ribota, kiek valandų aš ten patekau kaip sužeistas, tačiau pakanka atstatyti. Kita vertus, laikas po to yra pats. Nuoširdžiai galiu pasakyti, kad be tinkamos treniruotės, kurią gavau iš fiziologo, pajutau sunykusius atraminius raumenis. Vienu metu jis buvo vietoje. Praėjus šiam laikui, tinkamai treniruojantis, koja buvo netiesa ... Ir tada jūs ją naudokite kaip įprasta tiek laiko, kiek galite. Tai taip pat be treniruočių. Aš važiuoju snieglente ir dviračiu bei einu daug pasivaikščiojimų po atvirą dangą. Manau, kad šiurkštus reljefas ketvirtadienį rūkė. Plius tikriausiai neteisingas posūkis. Nejautė to, kol vėl nebūčiau namuose. Atkreipkite dėmesį, kad kairysis kelias taip pat atrodo švelnus, todėl jis taip pat gali pasireikšti krizės metu! Taigi jūsų atsakymai apie raumenų treniruočių palaikymą yra aukso vertės. Aišku man to reikia. Aš taip pat dirbu su duomenimis, todėl sėdžiu dalį laiko, o aš taip pat suprantu, kad tai nėra optimalu. Planavo rytoj paskambinti savo gydytojui, kad jis būtų nusiųstas nuotraukai ir gautų daugiau gydymo. - Ar turite žinių apie sporto gydytojus? Daugelis futbolą žaidžiančių žmonių patiria šią traumą ir jie turi savo gydytojus, kurie yra profesionalūs. Tiesiog įdomu, ar turėčiau eiti privatus šiame etape, jei tai duos geresnių rezultatų. Bet pagalvokite apie tai, ką sakėte, kad mankšta yra bene svarbiausias dalykas.

 

Atsakymas: Sveiki dar kartą, Taip, tai yra tipiška priežastis, kuri atsiranda, kai ruošiatės šaudyti futbolą – pageidautina, kai raumenys yra geri ir švelnūs, po nemažo adrenalino ir pastangų aikštėje. Nelygus reljefas, dėl kurio šį kartą ėjo greitai – erzina. Skamba pagrįstai padaryti naują vaizdą (MR). Kurią gydymo dalį galvojote imtis privačiai? Mano akimis žiūrint, viskas taip paprasta – nueikite pas viešai įgaliotą terapeutą (pvz., kineziterapeutą, chiropraktiką ar manualinį terapeutą) ir pasakykite, kad jūsų ne itin domina gydymo kursas, o labiau domina išsami mokymo programa, apimanti dar savaitė savaitė (galų gale mes stengiamės paskelbti tai savo svetainėje). Pratimai yra raktas į jūsų kelio atsigavimą. Taip pat rekomenduoju pusiausvyros treniruotes ant Bosu kamuoliuko arba Indo lentos – tai labai apsaugo nuo traumų. Patikrinkite, kada gavote naujus MR vaizdus – jei pageidaujate, padėsime juos interpretuoti.

Linkėjimai.

Aleksandras v / Vondt.net

 

Vyras (33): Labai ačiū už atsakymą. Turi „Gyroboard“, prieš tai yra čiuožimo / snieglenčių sporto lenta. Taigi tikriausiai naudosite dažniau. Rimta treniruočių disciplina yra bene svarbiausias dalykas, susijęs su mieguistumu treniruotėse. Bosu prisimenu, kad naudojau ir patiko. Kaip manote, kas geriau? Balansinė lenta su „pusrutuliu“, kuri yra minkšta, arba pusiausvyros lenta? Ačiū už pagalbą.

 

Taip pat skaitykite: - 5 blogiausi pratimai, jei turite prolapsą

benpressas

 

„Youtube“ logotipas mažas- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

facebook logotipas mažas- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

Nuotraukos: „Wikimedia Commons 2.0“, „Creative Commons“, „Freemedicalphotos“, „Freestockphotos“ ir pateikti skaitytojų atsiliepimai.