5 Kneartrozės stadijos

Ar žinojote, kad kelių osteoartritas skirstomas į penkis etapus, priklausomai nuo to, koks jis yra?

Kelio osteoartritas reiškia kelio sąnario susidėvėjimą ir gali sukelti didelių funkcinių problemų bei skausmą. pablogėjus sąnarių sveikatai.

Mes kovojame už tai, kad turintiems kitų lėtinio skausmo diagnozių ir reumatą būtų geresnės gydymo ir tyrimo galimybės. Kaip ir mūsų FB puslapyje og mūsų „YouTube“ kanale socialinėje žiniasklaidoje prisijungti prie mūsų kovojant už patobulintą tūkstančių žmonių kasdienį gyvenimą.

Skausmo klinikos: mūsų tarpdisciplininės ir modernios klinikos

Mūsų klinikų skyriuose Vondtklinikkene (spustelėkite čia, kad pamatytumėte visą mūsų klinikų apžvalgą) turi išskirtinai aukšto lygio profesinę patirtį tiriant, gydant ir reabilituojant kelio diagnozes. Susisiekite su mumis, jei norite pagalbos terapeutų, turinčių patirties gydant kelio skausmą.

– Pažvelkime atidžiau į 5 kelio osteoartrito stadijas

Šis straipsnis apims penkis skirtingus kelių osteoartrito etapus. Straipsnio apačioje taip pat galite perskaityti kitų skaitytojų komentarus, taip pat žiūrėti vaizdo įrašą su pratimais, pritaikytais tiems, kurie serga kelio sąnario artritu. Kelio artritą suskirstome į šiuos etapus:

• 0 etapas
• 1 etapas
• 2 etapas
• 3 etapas
• 4 etapas

Kiekvienas etapas turi unikalių savybių ir simptomų. Skaitykite daugiau apie tai žemiau.

PATARIMAS: Daugelis žmonių, sergančių osteoartritu, mėgsta vartoti specialiai pritaikytos kompresinės pirštinės (nuoroda atsidaro naujame lange) geresnei rankų ir pirštų funkcijai. Tai ypač būdinga reumatologams ir tiems, kurie kenčia nuo lėtinio riešo kanalo sindromo. Galbūt taip pat yra Kojų pirštai og specialiai pritaikytos kompresinės kojinės jei jus vargina standūs ir skaudami pirštai - galbūt haluksas (apverstas didelis pirštas).

Taip pat skaitykite: Tai turėtumėte žinoti apie kelių osteoartritą

Kelio osteoartrito palengvinimas ir apkrovos valdymas

Prieš pereinant įvairias osteoartrito stadijas (sąnarių nusidėvėjimas), norime pasakyti svarbų dalyką. Osteoartritas dažniau susergama dėl ilgalaikės perkrovos ar netinkamos apkrovos. Būtent todėl labai svarbu leisti keliams pailsėti ir atsikvėpti, kai pradedate jausti simptomus. Kelių suspaudimo atramos yra asmeninė priemonė, kurią lengva naudoti kasdieniame gyvenime ir kuri gali padėti pagerinti kraujotaką ir kelio sąnarių stabilumą. Padidėjusi atrama taip pat gali būti naudinga tais laikotarpiais, kai žinote, kad kelsite daugiau streso (pavyzdžiui, ilgesni pasivaikščiojimai). Be to, naudojant, rekomenduojame švelniai treniruoti kelius mini juostelių mezgimas (mažesnės tamprės, specialiai sukurtos klubų ir kelių treniruotėms).

Patarimas: „Knekompresjonsstøtte“ (Nuoroda atsidaro naujame lange)

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, spustelėkite paveikslėlį arba nuorodą kelio suspaudimo atrama ir kaip tai palengvina skausmingus kelius kasdieniame gyvenime.

0 etapas

Kelio osteoartrito 0 stadija reiškia, kad kelio sąnarys yra normalus ir jame nėra osteoartrito ar sąnario sunaikinimo požymių. Kelis, norėdamas būti 0 stadijoje, taip pat turi funkcionuoti visu judesiu ir be skausmo judesio metu.

Gydymas: osteoartrito prevencija yra svarbiausia, kai esate 0 stadijoje ir turite gerą kelio būklę. Tokia prevencija pirmiausia yra raumenų, palengvinančių kelius, stiprinimas. Svarbiausi raumenys, malšinantys skausmingus kelius, yra stebėtini daugeliui - klubo raumenyse, sėdmenyse ir šlaunyse; kaip dokumentuota tyrimais (1). Dviejuose vaizdo įrašuose matysite gerų pratimų pavyzdžius.

VIDEO: 10 klubo jėgos pratimų (spustelėkite, kad pradėtumėte vaizdo įrašą)

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų kanale - ir sekite mūsų FB puslapį, kuriame rasite kasdienius nemokamus patarimus apie sveikatą ir mankštos programas, kurios gali padėti dar geresnei sveikatai.

VIDEO: 6 pratimai prieš reikšmingą kelio sąnario artrozę (kelių osteoartritas)

Pateikiame šešis pratimus, kuriuose atsižvelgiama į tuos, kuriuos paveikė kelių osteoartritas. Reguliarus tokių mankštos pratimų atlikimas yra būtinas norint palaikyti vietinę kraujotaką, kiek įmanoma sumažinti kojų mankštą ir pagerinti menisko sveikatą. Pratimus taip pat galima naudoti prevenciškai.

Ar jums patiko vaizdo įrašai? Jei pasinaudotumėte jomis, tikrai būtume dėkingi, kad užsiprenumeravote mūsų „YouTube“ kanalą ir suteikėte mums nykštį socialinėje žiniasklaidoje. Mums tai reiškia labai daug. Didelis ačiū!

Lėtinis skausmas kasdieniame gyvenime

Per daug žmonių kenčia nuo lėtinio skausmo, kuris griauna kasdienį gyvenimą - Štai kodėl mes raginame jus Pasidalykite šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje, Nesivaržykite, jei patinka mūsų „Facebook“ puslapis ir sakykite: „Taip, jei reikia daugiau tyrimų apie lėtinio skausmo diagnozę“. Tokiu būdu galima geriau pastebėti su šia diagnoze susijusius simptomus ir užtikrinti, kad į daugiau žmonių bus žiūrima rimtai - ir taip gauti reikiamą pagalbą. Mes taip pat tikimės, kad dėl tokio padidėjusio dėmesio gali būti skiriama daugiau lėšų naujų tyrimų ir gydymo metodų tyrimams.

Taip pat skaitykite: - 15 ankstyvų reumato požymių

Ar jus kamuoja reumatas?

1 etapas

Kelio osteoartrito 1 stadijoje galima pastebėti nedidelius degeneracinius kelio sąnario pokyčius. Dėl šių nusidėvėjimo pokyčių gali būti nedideli kalcifikacijos ir nedideli sąnarių, kur susitvarko kojos, pokyčiai.

Šiame etape nebūtinai pajusite skausmą ar diskomfortą keliuose. Žinoma, ne dėl paties kelio sąnario, bet aplinkiniai raumenys ir sausgyslės, be abejo, gali skaudėti kaip ir daugelis kitų.

Gydymas: Mankšta ir prevenciniai reabilitacijos pratimai yra pagrindiniai veiksniai, užkertantys kelią 1 stadijai ir vėlesnėms stadijoms. Vėlgi, kaip minėta ankstesniame skyriuje, ypač klubų, sėdynės ir šlaunų treniruotėms turėtumėte sutelkti dėmesį, jei norite palengvinti kelius. Jei jums sunku treniruotis tradiciniu būdu - tada mes taip pat galime rekomenduoti mokymai karšto vandens baseine.

Jei šeimoje padidėjęs osteoartrito ir sąnarių susidėvėjimas, maisto papildai, tokie kaip gliukozamino sulfatas ir chondroitinas, taip pat gali būti tinkami kartu su kelio pratimais.

Taip pat skaitykite: - Kaip padeda sportuoti karšto vandens baseine fibromialgijoje

2 etapas

Kelio osteoartrito 2 stadija vis dar vadinama lengvu sąnarių dilimo atsikirtimu keliuose. Atlikdami vaizdą, pvz., Rentgeno spindulius, dabar galėsite pamatyti didesnį sąnario nusidėvėjimą ir kelio sąnario kalkėjimą, tačiau kremzlė vis tiek bus nepažeista ir gaivi. Kalbėdami apie gerą kremzlės sveikatą, mes, be kita ko, nurodome meniską ir atstumą tarp blauzdų ir šlaunikaulio. Normaliu atstumu šios kojos nemeluos viena prieš kitą ir netrins, o kelio sąnaryje bus normalus sąnario skysčio kiekis (sinovinio sąnario skystis).

Paprastai tai yra osteoartrito stadija, kai atsiranda pirmieji skausmai ir simptomai (dėl paties osteoartrito). Tipiški simptomai ir skausmas iš pradžių gali būti skausmingi keliuose po vaikščiojimo ar bėgiojimo, taip pat padidėja kelio sustingimas, kai kelias valandas nenaudojama. Taip pat gali būti sunkiau pritūpti ar sulenkti kelius.

Gydymas 2 etape

Vėlgi, mankšta ir prevencija vaidins labai svarbų vaidmenį - ypač siekiant užkirsti kelią sąnarių nusidėvėjimui. Jei jums sunku pradėti naudotis mankšta ir pratimais, tada primygtinai rekomenduojame pasikonsultuoti su kineziterapeutu, kad pradėtumėte teisingus pratimus. Stiprinant raumenis aplink sąnarį, padidėja kelio stabilumas - tai sumažina tolesnio sąnario pažeidimo tikimybę.

Nutukimas taip pat yra problema, prisidedanti prie didesnio svorio nešančių sąnarių nusidėvėjimo - būtent todėl svorio metimas yra svarbus, jei jūsų kūno masės indeksas (KMI) yra padidėjęs. Jei jums sunku pradėti naudotis mankšta ir pratimais, labai rekomenduojame pasikonsultuoti su kineziterapeutu, kad pradėtumėte atlikti tinkamus pratimus.

En kelio suspaudimo atrama (atsidaro naujame lange) gali būti naudinga priemonė, padedanti stabilizuoti kelio sąnarį, kartu didinant vietinę kraujo apytaką. Daugelis žmonių taip pat pradeda vartoti skausmą malšinančius vaistus ir NVNU, kai pradeda jausti kelio skausmus, tačiau dėl ilgalaikio vartojimo rizikos - skrandžio opos, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, inkstų pažeidimo ir kepenų problemų - mes to nerekomenduojame. Tokiu atveju toks narkotikų vartojimas turi būti atliekamas griežtai prižiūrint šeimos gydytojui.

Taip pat skaitykite: - Tyrimų ataskaita: tai geriausia fibromialgijos dieta

Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį arba nuorodą, kad sužinotumėte daugiau apie taisyklingą dietą, pritaikytą sergantiems fibro.

3 etapas

3 etape kelio įtvaras tapo vidutiniškas, o sąnarių susidėvėjimas dabar tampa gana platus. Tai reiškia, kad erdvės sąlygos kelio viduje buvo aiškiai susiaurintos ir kremzlė rodo aiškius sužalojimo požymius (įskaitant, kad ji yra suspausta plokščiau nei įprastai).

Šiame etape yra normalu, kad kelio sąnario artrozė pradeda skaudėti ir kad net tokia įprasta veikla kaip vaikščiojimas, pasilenkimas, lengvas bėgimas ar atsiklaupimas sukelia skausmą. Dėl didesnio sąnario susidėvėjimo dabar jūs taip pat galite pastebėti patinimą aplink patį kelio sąnarį ir pačiame kelio sąnaryje, jei buvo daug įtempta ir suaktyvinta.

Gydymas 3 etape

Dar kartą eisime į ringą ir smogsime smūgį treniruotėms - pagal tinkamus rėmus. Tai yra vienintelis būdas sustiprinti kelio sąnario raumenis, kurie palengvina sąnarių struktūras - ir jei tai būtų tablečių forma, absoliučiai visi būtų vartoję tą tabletę! Bet kadangi tai reikalauja daug pastangų, tai ne visada yra taip lengva.

Šiame etape gydytojas gali pradėti skiepytis kortizono injekcijomis. Kortizonas yra steroidas, kuris, švirkščiant į sąnarį, gali (daugeliu atvejų) padėti sumažinti kelio sąnario skausmą. Tačiau tyrimai parodė, kad poveikis paprastai išnyksta po dviejų mėnesių ir ilgainiui tokios kortizono injekcijos gali pabloginti sąnarių pažeidimus (2). Taip pat gali būti siūlomi stipresni vaistai, bet, deja, kuo stipresnis preparatas, tuo daugiau šalutinių poveikių jis turi.

Imbierą galima rekomenduoti visiems, kenčiantiems nuo reumatinių sąnarių negalavimų - taip pat yra žinoma, kad ši šaknis turi vieną daugybė kitų teigiamų privalumų sveikatai. Taip yra todėl, kad imbieras turi stiprų priešuždegiminį poveikį. Daugelis žmonių, sergančių osteoartritu, imbierą geria kaip arbatą - tada geriausia iki 3 kartų per dieną laikotarpiais, kai sąnarių uždegimas yra ypač stiprus. Žemiau esančioje nuorodoje galite rasti keletą skirtingų receptų.

Taip pat skaitykite: - 8 neįtikėtinos imbiero valgymo nauda sveikatai

4 etapas

4 etapas yra penktoji ir plačiausia osteoartrito stadija - žmonės, priskirti šiai kategorijai, paprastai matė didelį skausmą ir diskomfortą vaikščiodami ar judėdami ant kelio sąnario. Skausmas atsiranda dėl to, kad faktinis sąnario atstumas kelio sąnario viduje šiuo metu buvo žymiai sumažėjęs ir sumažėjęs - o tai taip pat reiškia, kad beveik visa kremzlė yra nusidėvėjusi ir dėl ko lieka standus, beveik nejudrus kelio sąnarys.

Sumažėjusios vietos sąlygos kelio viduje reiškia, kad tarp skirtingų anatominių struktūrų yra didelė trintis ir trintis, o tai tik padeda sustiprinti skausmą ir simptomus. Funkcija dažnai būna tokia susilpnėjusi, kad pacientas beveik negali judėti be stipraus skausmo - todėl šiuo metu dažnai svarstomi drastiški gydymo metodai.

Chirurgija ir protezavimas?

Kelio protezai, tiek pusiau, tiek pilni, yra paskutinė priemonė žmonėms, sergantiems tokiu plačiu kelio sąnario artritu. Atlikdamas tokią chirurginę procedūrą, chirurgas pašalins visą pažeistą sąnarį, o tada pakeis plastikiniu ar metaliniu protezu. Šalutinis tokios operacijos poveikis gali būti infekcijos ir kraujo krešuliai. Reabilitacijos laikotarpis paprastai trunka keletą mėnesių - tai reiškia, kad jūs turite būti labai griežtas atlikdamas nurodytus treniruotes, kurias gavote.

Net jei galų gale atliksite kelio protezą, svarbu pabrėžti, kad vis tiek turite sutelkti dėmesį į priemones, kurios prisideda prie geros kelio sveikatos - pavyzdžiui, išlaikyti normalų svorį ir atlikti specifinius pratimus. Gal galite kreiptis į vietinį kineziterapeutą ar šiuolaikinį chiropraktiką, jei nesate tikri, kokius pratimus turėtumėte atlikti?

Rekomenduojama savipagalba gydant reumatinius ir lėtinius skausmus

• Suspaudimas Triukšmo (pavyzdžiui, kompresinės kojinės, kurios padidina skaudančių raumenų kraujotaką arba specialiai pritaikytos kompresinės pirštinės nuo reumatinių simptomų rankose)

Spustelėkite paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie kompresines pirštines.

• Kojų pirštų traukėjai (naudojamas atskirti pirštus ir taip apsaugoti nuo sulenktų pirštų - pvz., hallux valgus, sulenkto didžiojo piršto)
• Mini juostos (daugelis, turintys reumatinių ir lėtinių skausmų, jaučia, kad lengviau treniruotis naudojant pritaikytas tampres)
• Trigger point Kamuoliai (savipagalba kasdien dirbant raumenis)
• „Arnica“ kremas arba šilumos kondicionierius (daugelis žmonių praneša apie tam tikrą skausmo malšinimą, jei naudoja, pavyzdžiui, arnikos kremą ar šilumos kondicionierių)

- Daugelis žmonių arnikos kremą naudoja nuo skausmo dėl sąnarių sustingimo ir skaudančių raumenų. Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie tai arnikos kremas gali padėti palengvinti kai kurias jūsų skausmo situacijas.

Taip pat skaitykite: - 7 fantastiškos naudos sveikatai vartojant ciberžolę

Daugiau informacijos? Prisijunkite prie šios grupės!

Prisijunkite prie „Facebook“ grupės «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos»(Spustelėkite čia), jei norite gauti naujausius tyrimų ir žiniasklaidos straipsnių apie reumatinius ir lėtinius sutrikimus atnaujinimus. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.

VIDEO: Pratimai reumatistams ir tiems, kuriuos paveikė fibromialgija

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų kanale - ir sekite mūsų puslapį FB, kur rasite kasdienių patarimų apie sveikatą ir mankštos programas.

Mes nuoširdžiai tikimės, kad šis straipsnis gali jums padėti kovojant su reumatiniais sutrikimais ir lėtiniu skausmu.

Nesivaržykite dalytis socialine žiniasklaida

Vėl norime paprašykite gražiai pasidalinti šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje ar per savo tinklaraštį (nedvejodami susiekite tiesiogiai su straipsniu). Supratimas ir didesnis dėmesys yra pirmasis žingsnis link geresnio kasdienio gyvenimo tiems, kurie serga lėtiniais skausmais.

pasiūlymai: 

A variantas: bendrinkite tiesiogiai FB - nukopijuokite svetainės adresą ir įklijuokite jį į savo „Facebook“ puslapį arba į atitinkamą „Facebook“ grupę, kurios narys esate. Arba paspauskite žemiau esantį mygtuką „DALINTIS“ ir toliau bendrinkite įrašą savo „Facebook“.

Palieskite tai norėdami bendrinti toliau. Didelis ačiū visiems, padedantiems geriau suprasti lėtinio skausmo diagnozes!

B variantas: susiekite tiesiogiai su savo tinklaraščio straipsniu.

C variantas: Sekite ir lygu Mūsų „Facebook“ puslapis (jei norite, spustelėkite čia)

taip pat nepamirškite palikti žvaigždutėmis, jei jums patiko straipsnis:

šaltiniai:

PubMed

KITAS PUSLAPIS: - Tyrimai: tai geriausia fibromialgijos dieta

Spustelėkite aukščiau esančią nuotrauką pereiti į kitą puslapį.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su jūsų problemos pratimais ar pratimais)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)