ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು (ಟೋ ನೋವು)
U, u! ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನೋವು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಟೋ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನೋವು ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ ಲೇಖನವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನೋವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಓವರ್‌ಲೋಡ್, ಆಘಾತ, ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವೈಫಲ್ಯದ ಹೊರೆಗಳು, ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಉಪದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ಪುಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
- ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್ (ಓಸ್ಲೋ) og ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್. Eidsvoll Sundet [ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೋಡಿ ಇಲ್ಲಿ. ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ]
- ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 05.05.2023
- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವು ನಾವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ತೂಕ ವರ್ಗಾವಣೆಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ನಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕುಂಟತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಬದಲಾದ ನಡಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊರೆ ನಿರ್ವಹಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಡ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಫೋರ್ಫೂಟ್ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟೋ ವಿಭಜಕಗಳು. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಗಾಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೆತ್ತನೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಷ್ಟು ಸರಳವೋ ಅಷ್ಟು ಚತುರ.
ಸಲಹೆಗಳು: ಟೋ ವಿಭಜಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೋರ್ಫೂಟ್ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾಲುದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
"ಸಲಹೆ: ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಓದುಗರಿಂದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಓದಬಹುದು.
ವೀಡಿಯೊ: 5 ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಐದು ತಾಲೀಮು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವೀಡಿಯೊ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!
ವೀಡಿಯೊ: 6 ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಪಾದದ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶ (ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಫಲಕ) ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಕೀಲುಗಳು) ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಾಲು ಬ್ಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
ಟೋ ನೋವಿನ ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಗೌಟ್, ಗೌಟ್ (ಮೊದಲು ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ), ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟ್, ಸುತ್ತಿಗೆ ಟೋ / ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್, ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ.
- ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನೀವು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?
- ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಲೇಖನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಬರದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು (ನೀವು ಅದನ್ನು ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು). 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧವೂ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.
2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:
3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ 7 ಕ್ರಮಗಳು ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿವೆ. ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಉರಿಯುತ್ತಿವೆ. ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಲಾಕ್. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಗಾಯಗಳು. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ತುರಿಕೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ವೈದ್ಯರಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಟೋ ನೋವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಶಾಶ್ವತ ಟೋ ನೋವಿಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕು). ಆವರ್ತನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೋಯಿಸಿದ್ದೀರಿ?), ಅವಧಿ (ನೋವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?), ತೀವ್ರತೆ (1-10ರ ನೋವಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ? ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು?).
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಹೆಸರು
ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಟೋ ನಿಂದ ಬದಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೇ ಟೋ, ಇದನ್ನು ಉದ್ದನೆಯ ಟೋ ಅಥವಾ 2 ನೇ ಫಾಲಾಂಕ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೂರನೇ ಟೋ, ಇದನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಟೋ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕನೆಯ ಟೋ, ಇದನ್ನು ರಿಂಗ್ ಟೋ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಐದನೇ ಟೋ, ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಟೋ ಅಥವಾ ಐದನೇ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೋ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಜೊತೆಗೆ ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಮಿತಿಮೀರಿದವು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೇರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ) ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎಂದಿಗೂ "ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯು" ಅಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಪಾದದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮಜಾತ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು ಅದು ನೀವು ಟೋ ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳೆರಡನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು
ಕ್ಯೂಬಾಯ್ಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ / ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್
ಅವಿಭಕ್ತ ಲಾಕರ್ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ
ಸ್ನಾಯು ನಾಟ್ಸ್ / ಕಾಲು, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ:
ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉದಾ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ಸೋಲಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು)
ಸುಪ್ತ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಒತ್ತಡ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿನ ಇತರ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬದಲಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಎಕ್ಸರೆ
ಪಾದದ ಎಕ್ಸರೆ ಚಿತ್ರ - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ
.
ಗೌಟ್ ಚಿತ್ರ
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಗೌಟ್ ಮೊದಲು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹರಳುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು len ದಿಕೊಂಡ ಟೋ ಜಂಟಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
- ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: ಗೌಟ್ - ಕಾರಣ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ವರ್ಗೀಕರಣ (ಟೋ ನೋವು)
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ತೀವ್ರ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ og ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು. ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನೋವು ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೋವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ, ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬದಲಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಪಾದದ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಇದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಟೋ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಮೇಜಿಂಗ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸರೆ, ಎಂಆರ್ಐ, ಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಟೋ ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಮೆಟಾ-ಅಧ್ಯಯನ (ಬ್ರಾಂಟಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಇತರರು 2012) ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾದ ಕುಶಲತೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 2008 ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿತ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಒತ್ತಡದ ಅಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗೆರ್ಡೆಸ್ಮೇಯರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (3) ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟರು.
ಟೋ ನೋವಿನ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು (ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೇರಿದಂತೆ) ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೈಯಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಉದಾ. ಕಾಲು, ಪಾದದ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ) ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ:
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
- ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳು
- ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಂತ್ರಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು
- ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ?
ಸ್ನಾಯು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ನರ ನೋವು: ಇವುಗಳನ್ನು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ / ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ (ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು
ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೋವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೋಟಾರು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ, ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನೋವು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಪ್ಲ್ಯಾಟ್‌ಫೂಟ್ (ಪೆಸ್ ಪ್ಲಾನಸ್) ವಿರುದ್ಧ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
5 ಹಾಲಕ್ಸ್ ವಾಲ್ಗಸ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಒಲವು)
ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ 7 ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು
ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನ / ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ: - ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಬೆಂಬಲ
ಪೀಡಿತವಾಗಿದೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್ (ವಕ್ರ ದೊಡ್ಡ ಟೋ) ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಮೇಲೆ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು)? ನಂತರ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು! ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಹೊರೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
- ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸೈಟ್ನ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಟೋ ಹರಡುತ್ತದೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರದಿಯಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಟೋ ನೋವಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು
- ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ನೋವು
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು
- ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು
- ಮಕ್ಕಳ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು
- ಓಡಿದ ನಂತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನೋವು
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಟೋನಲ್ಲಿ ನೋವು
- ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನೋವು
- ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನೋವು
- ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನೋವು
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಜಂಟಿ ನೋವು
- ಟೋ ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ನೋವು
- ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ನೋವು
ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ
ನಾವು ಕಾಲು, ಟೋ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಒಂದರ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು (ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವು ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಆನ್ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ (Vondtklinikkenne - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬುಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ, ನಾವು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ XNUMX-ಗಂಟೆಗಳ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ತೆರೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತವಿದೆ. ನಾವು ಓಸ್ಲೋ (ಸೇರಿದಂತೆ) ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ವಿಕೆನ್ (ರಾಹೋಲ್ಟ್ og Eidsvoll ಸೌಂಡ್) ನಮ್ಮ ನುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
- NHI - ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ.
- ಬ್ರಾಂಟಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್, ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕುಶಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆಯ ನವೀಕರಣ. ಜೆ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಫಿಸಿಯೋಲ್ ಥರ್. 2012 ಫೆ;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
- ಗೆರ್ಡೆಸ್ಮೇಯರ್, ಎಲ್. ರೇಡಿಯಲ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕಾರ್ಪೊರಿಯಲ್ ಆಘಾತ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ದೃ confir ೀಕರಣದ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಲ್ಟಿಸೆಂಟರ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಆಮ್ ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡ್. 2008 ನವೆಂಬರ್; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. ಎಪಬ್ 2008 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 1.
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ)
ಪಾದದಲ್ಲಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ನರಗಳ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಅವಲೋಕನ?
ಉತ್ತರ: ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾದದ ನರಗಳ ನರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಧ್ಯದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ನರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ನರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ನರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇವುಗಳು ನಾವು ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನೆವ್ರೊಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಳ್ಳ ನರ ನೋಡ್. ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನ್ಯೂರೋಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾದದಲ್ಲಿನ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ನರಗಳ ಅಂಗರಚನಾ ಅವಲೋಕನ - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ
ಕೆಟ್ಟ ಟೋ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಸಂಕೇತವೇ?
ಇಲ್ಲ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಟೋ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ) ಪರಸ್ಪರ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು - ಆದರೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಸಹ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್, ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಮತ್ತು ವಾತ (ಕೆಲವು ಹೆಸರಿಸಲು).
- ಒಂದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: 'ಕೆಟ್ಟ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಕಾರಣವೇನು? ',' ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಟೋ ಇದೆ. ನನಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಏಕೆ? '
ಟೋ ಜಂಟಿ ನೋವು ಏಕೆ?
ಟೋ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ಸಂಧಿವಾತ), ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಟೋ ಜಂಟಿ ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ.
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ. ಅದು ಏನು?
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಇದು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ - ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಂತಹ), ಸಿಯಾಟಿಕಾ (ನರ ನೋವು ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನ್ಯೂರೋಮಾ (ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ನರ ನೋವು - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಟೋ).
ನೆನಪಿಡಿ: ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ನಂತರ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಈಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ನನ್ನ 2 ನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ತುದಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ನೋವು.. ಅದು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲಿರಾ?
ಹಾಯ್ ಅಲ್,
ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮಾರ್ಟನ್ಸ್ ನ್ಯೂರೋಮಾ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ).
ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ,
ನಿಕೊಲಾಯ್ (ವೊಂಡ್ಟ್ಕ್ಲಿನಿಕ್ಕೆನೆ - ನಾರ್ವೆ)
https://www.vondt.net/vaareklinikker/
ಹಾಯ್, ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನ ಬಡ 69 ವರ್ಷದ ತಾಯಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಅವಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು? ಆಕೆಯು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಹಲ್ಲುನೋವು ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾನು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಕೆಲವನ್ನು ನಾನು ಓದಿದಾಗ ಅವಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ನನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ! ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಿರಾ?
ಹಾಯ್ ಬೆರಿಟ್,
ಉಫ್, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ (ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: https://www.vondt.net/glukosamin-sulfat-mot-slitasje-artrose-smerte-og-symptomer/) ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಂತೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಸಾಧನಗಳು - ಇದು ಪೀಡಿತ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ.
ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಎಂದಾದರೂ ತನ್ನ ಪಾದಗಳಿಂದ RTG ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಇದು ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ ಇರಬಹುದೇ? ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳೂ ಇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ / ಮೈಯೋಸಿಸ್ ಅಡ್ಕ್ಟರ್ ಹಾಲೂಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ಹಾಲೂಸಿಸ್ ಬ್ರೆವಿಸ್ (ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: https://www.vondt.net/vondt-i-musklene-muskelknuter-og-triggerpunkter/)
ವಿಕಿರಣ ನೋವು ಅಥವಾ 'ಹಲ್ಲುನೋವು' ಜೊತೆ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕೂಡ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಉದಾ. ಸಿಯಾಟಿಕಾ (ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
ಈ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆಯೇ?
ನಿಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವಿ / ವೊಂಡ್ಟ್.ನೆಟ್
ಹಾಯ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಯಾನಕ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು?
ಹಾಯ್ ಹೆಲೆನ್,
ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಈ ನೋವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ. ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ ನೀವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬರೆಯಬಹುದಾದರೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ಆಗ ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
1) ನೋವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ - ಅವು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ, ಹಿಮಾವೃತ ನೋವು ಅಥವಾ ಹಾಗೆಯೇ?
2) ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ನಿಂತಿರುವ ಪಾದದಲ್ಲಿ (ಹೌದು), ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳು / ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ನಿಕೋಲ್ ವಿ / Vondt.net
ಹಾಯ್, ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹುಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭೇದಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಿರಬಹುದೇ?
ಹಾಯ್ ಡಾಗ್ನಿ,
ಹೌದು, ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವು ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಅಂದರೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಇಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಓರೆಯಾಗಿ ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಮಲಗುವುದು, ನೋವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೆಲವು ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವುದು...
ಉಫ್ ನಂತರ, ಟುರಿಡ್ .. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಏನಾದರೂ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ?
ಹಲೋ.
ನಾನು ಈಗ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಿಂದ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಧಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಬಹಳ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಏನೋ ಗೊರಸು ಆಗಿದೆ.
ಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದ ತಕ್ಷಣ (ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ) ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟೋ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಂತಿರುವಾಗ / ನಡೆಯುವಾಗ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಕೈ (27 ವರ್ಷ)
ಹೇ ಕೈ,
ಇದು ಸೋಂಕಿನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ್ದೀರಾ?), ಸೈನೋವಿಟಿಸ್ (ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: https://www.vondt.net/oversikt/revmatisme-revmatiske-diagnoser/synovitt-leddbetennelse/) ಅಥವಾ ಗೌಟ್ (ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-taerne/urinsyregikt/) - ಯಾವುದೇ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅದನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ, ಅದು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಬಹುಶಃ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರದೇಶ.
ಟೋ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - 15 ನಿಮಿಷಗಳು, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಫ್ - ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ. ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (ಐಬಕ್ಸ್) ಸಹ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ v / Vondt.net
ಹುಡುಗ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನೋವಿನಿಂದ 13 ವರ್ಷ. ಬಹಳಷ್ಟು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ತಿಳಿದಿರುವ ಟೊಳ್ಳಾದ ಕಾಲು, ಕೇವಲ ಫುಟ್‌ಬೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ನಿನ್ನೆ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯದ ಮೊದಲು ಅವರ ಕಾಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯದ ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಊತ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊರಗಿನ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ / ಒಳಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳು. ಬೇಸ್ ಜಾಯಿಂಟ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿದಾಗ ನೋವು ಇಲ್ಲ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವು ಇಲ್ಲ.
ಟೋ ನಲ್ಲಿ ಫಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಯ್ ಲೆನೆ,
ಟೊಳ್ಳಾದ ಪಾದವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ - ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯು ಮತ್ತೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ, ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇಂತಹ ಓವರ್ಲೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ, ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹುಡುಗರು ಸಹ ಒತ್ತಡದ ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಟೋ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಅವರು ಮತ್ತೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಿದಾಗ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಪಾದವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪದವಿ 2 ಅಥವಾ 3 ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ (ಆದರೆ ಅದು ಊದಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ .. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅದು ಇಂದು?) ಅಥವಾ ಮುರಿತ. ಗುಂಡಿ ಹಾಕುವಿಕೆಯು ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುನಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು X- ರೇ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ.
ಮೂಲಕ, ಅವರು ಪಾದದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪಾದದ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾರೀ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ ಚಲನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು - ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಯಸ್ಸು ಎಂದರೆ ಕಳಪೆ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಗಾಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶ.
ಅವನು ಇಂದು ಹೇಗಿದ್ದಾನೆ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಊದಿಕೊಂಡಿದೆಯೇ?
ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ (ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುಗಳು ಇತರ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ), ನಿನ್ನೆ ಅದೇ ಮಟ್ಟದ ನೋವು.
ಸರಿ, ನೀವು ಹಾನಿಯನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆಯೇ?
ನಿನ್ನೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಳಗೆ. ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ. ಈ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕಡಿಮೆ ನೋವು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜಂಟಿ ಲಾಕ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ (ನಂತರ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ).
ಸರಿ, ರಾತ್ರಿ ನೋವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಮುರಿತವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ GP ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್). ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸಬಹುದು.
ಈ ಚಿಕ್ಕ ಅಡಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ! 😀
ಮಹಿಳೆ 45 ವರ್ಷ. ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ಉದ್ದನೆಯ ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ. ಲೋಡ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವು (ವಾಕಿಂಗ್, ಪಾದಗಳು / ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು), ಆದರೆ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ!
ಇಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹಾಗೆಯೇ ಇದೆ. ನಾನು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದ ವಿರುದ್ಧ ಒಳಗಿನ ಕೀಲಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೋ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ಊತ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ದದ್ದು ಇಲ್ಲ. ಉಗುರು ಸರಿ.
ಇದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗಬಹುದು? ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೋಷ ಸಂಕೇತಗಳು? 😀
ಹಾಯ್ ಸಿಸಿಲಿ,
L5 ನ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯು (ಐದನೇ ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡ, ಕೆಳ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ) ಮಧ್ಯದ ಟೋ (ಮಧ್ಯದ ಟೋ) ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ನಂತರ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ - ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೊರಗಿನ ಕಾಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಮಾರ್ಟನ್ ನೆವ್ರೊಮ್ (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ನೇ ಮತ್ತು 4 ನೇ ಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ) ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು ಕರುದಲ್ಲಿ (ಮಸ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್ ಡಿಜಿಟೋರಮ್ ನೋವನ್ನು ಉದ್ದನೆಯ ಟೋಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು).
ಇದು ಉದಾ. ಪಾದವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂಡಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಹೊರಗಿನಿಂದ ಒಳಕ್ಕೆ)? ನೋವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಂತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಾಗೆಯೇ?
ನಿಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ v / Vondt.net
ಹಲೋ.
ನಾನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಅಕಿಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೋವು ಸಂಜೆ / ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ನೋವು ಹಿಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ರಾಶ್, ಆದರೆ ನಾನು ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. 14-15 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಆದರೆ ನಂತರ ಆ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ "ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವರು". ಈಗ 37 ವರ್ಷ, ಆದರೆ ಈ ಕಾಲು / ಟೋ ನೋವುಗಳು ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಬಂದಿವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಉತ್ತಮ ರೋಗಿ ಅಲ್ಲ .. (!) ಕಳೆದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆ / ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡರು, ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ನಾನು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಸಹಾಯಕ ಭಾವ. ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ!
ಹಾಯ್ ರಾಗ್ನ್ಹಿಲ್ಡ್,
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನರ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೈಬ್ರೊ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ - ಕೆಳಗಿಳಿಯುವಾಗ ಬೆಳಗಿನ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ - ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕಾಲು / ಮುಂಭಾಗದ ಅಂಚಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ನೀವು "ಉತ್ತಮ ರೋಗಿ" ಆಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಕಾಲು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು.
- ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ. ನಂತರ ಎರಡನೆಯದು ಟೆಂಡನ್ ಪ್ಲೇಟ್ (ಪ್ಲಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶ) ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ರಚನೆಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಇಣುಕಿ ನೋಡಿದಾಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ರಾಗ್ನ್ಹಿಲ್ಡ್.
ನನ್ನ ಹುಡುಗನಿಗೆ 13 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆದಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಪಾದದಲ್ಲಿ 2 ಮತ್ತು 3 ಸಂಖ್ಯೆಗಳು. ಕಳೆದ 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಇರುವ ಪಾದದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಕಳೆದ 14 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವರ ಕಾಲನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆ ಅವರ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಏನಾಗಬಹುದು? ಓಹ್, ಅವನನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಶಾಲೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ.
ಹಾಯ್ ಮೇಲಿನ್,
ಅವನು ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ 'ಈಜು ಚರ್ಮವನ್ನು' ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೀರಾ (ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) - ಅಥವಾ ಅವನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೀರಾ?
ನೀವು ಮೊದಲ ನಿದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ನಿಮ್ಮ GP ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು (ನೀವು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು).
ನಮಸ್ಕಾರ. ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಬಲಭಾಗದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಭಾಗದಲ್ಲಿ / ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ಕೆಳಗಿಳಿಯುವುದು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಬೂಟುಗಳು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಗೊಣಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ 🙂
ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹಾಯ್ ಓವ್,
1) ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಂತೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್?
2) ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ಎ) ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ - ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಂಗಿಗಳು, ಕಾಲು / ಪಾದದ / ಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾಲು / ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೋಡ್ ಆಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಿ) ಸರಿಯಾದ ಹೆಜ್ಜೆಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮ್ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಭಾಗಗಳು.
ಸಿ) ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು - ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಇಲ್ಲಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ನಮಸ್ತೆ! ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಬಲವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆಗ ಅದು ಬರುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಏಕೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಇದೆಯೇ? ನನಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸುರುಳಿಯಾದಾಗ, ನಾನು ವೋಲ್ಟಾರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆದರೆ 1 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ. ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುರುಳಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? 15 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು.
ಹಾಯ್ ಎಲಿಸಬೆತ್,
ನೀವು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ - ಇದು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸುರುಳಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು i.a. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಬಿ 6, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್) ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಇತ್ಯಾದಿ.
1) ನೀವು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
2) Mtp ನಿಮಗೆ 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ .. ನೀವು ಫ್ಲಾಟ್, ಕೆಟ್ಟ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ, ಕಾನ್ವರ್ಸ್ ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ (ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೂಢಿಗತ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ!)?
3) ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಾ?
4) ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ / ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಈ ಕ್ರಮಗಳುe.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ನಿಕೋಲೆ ವಿ / ವೊಂಡ್ಟ್.ನೆಟ್
1) ಇಲ್ಲ, ನನಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
2) ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಸಂಭಾಷಣೆ.
3) ಹೌದು, ಸುಮಾರು 2-3 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಎಡ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.
4) ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.
ನಮಸ್ಕಾರ, ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನೋಯುತ್ತಿದೆ. ಅವಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಯಾವುದನ್ನೂ ಹಿಗ್ಗಿಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಒದೆಯಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಕೆಂಪಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ! ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!
ನಮಸ್ಕಾರ ದೇವರೇ,
ಅವಳು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದು ಓವರ್ಲೋಡ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅವಳು, ಈಗ ಮತ್ತೆ ವಸಂತ ಬಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಳೆ? ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಯಾವುದೋ?
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ನಿಕೋಲೆ ವಿ / ವೊಂಡ್ಟ್.ನೆಟ್
ಬಲ ಪಾದದ ಇನ್ನೊಂದು ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿದೆ. ಕುಟುಕುವುದು / ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು. ಅವಧಿಯು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹೊಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಸರಣಿ. ನಾನು ಕುಳಿತಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಔ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
ಹಾಯ್ ಎಲ್ಸ್ ಕರಿನ್,
ಇದು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕರುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲು, ಕರುವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ನಂತರ ನಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಇದು ಕಾಲು / ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ನಿಕೋಲ್ ವಿ Vondt.net
ನನ್ನ ಎರಡು ಚಿಕ್ಕ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ, ನಾನು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತರೂ ಸಹ. ಇದು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ತಮ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಡೆದಾಡಿದರೆ ಅದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಇದರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಸಿಗ್ರುನ್ ಎಸ್.
ಹಾಯ್ ಸಿಗ್ರುನ್,
ನೀವು ವಿವರಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದು ಇತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತುವ ಹಾಲಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ (ಬಾಗಿದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು) ಪ್ರಕರಣವಾಗಿರಬಹುದು - ಇದು ಸಣ್ಣ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶೂ ನಂತರ ಚಿಕ್ಕ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಇತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು "ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಇವುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನಾವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಬೆಂಬಲ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಹೊರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ನಿಕೋಲೆ ವಿ / ವೊಂಡ್ಟ್.ನೆಟ್
ಹಲೋ.
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ನೋವಿನ ಹತಾಶ. ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಪದೇ ಪದೇ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ. ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವು ಕರಗುತ್ತವೆ. ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ಮೇಲೆ ಬಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡೂ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಆದರೆ ಇತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ನಾಡಿಮಿಡಿತ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಊತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಾದದ ಸುತ್ತ ಊತ (ಶಾರ್ಕ್ ಪಂಜ) ಅಕಿಲ್ಸ್ / ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ. ನಾನು ನನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಲು ಎದ್ದಾಗ, ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯುತ್ತದೆ.
ಆಗ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ .. ಬಹುಶಃ ಕಳೆದ 2-3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಇದೆ.
(ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಪೀಡಿತ)
ಇದನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು.
ನಮಸ್ಕಾರ. ನನಗೆ ಎರಡು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ (ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬೇರು 2-3) ನಡುವೆ ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ / ನೋವು ತೀವ್ರ ನೋವು ಎಂದು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 2/3 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಭಯಾನಕ ನೋವು. ಉಳಿದ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹವಿದೆ 2. ಕಾರಣವೇನು? ವಿದ್ಯುತ್ ಶಾಕ್ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಒಡ್ಬ್ಜಾರ್ನ್
ಹಾಯ್ ಒಡ್ಬ್ಜಾರ್ನ್,
ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮಾರ್ಟನ್ ನೆವ್ರೊಮ್. ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಲಿಂಕ್ ಮೂಲಕ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೇಳಬೇಕು. ನಾನು ಇದನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಹುದು, ತದನಂತರ ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಟೋ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಇದರ ನಂತರ 1-2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಟೋ ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನನ್ನ ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ ಅದು ನನ್ನ ಪಾದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುಮಾರು 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಬರೆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ (ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಚಿಕ್ಕ ವಿವರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ).
1) ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಿ. ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
2) ನೋವು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಗೊಣಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ವಿಕಿರಣ ನೋವು? ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿತ? ವರ್ಕಿಂಗ್? ನೋವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
3) ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಮುರಿತಗಳು, ಮುರಿತಗಳು, ಮುರಿತಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಹಲವಾರು ಆಘಾತಗಳಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಬರೆಯಲು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.
4) ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಪ್ರಾಯಶಃ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪೂರ್ವ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?
5) ಪ್ರದೇಶದ ಯಾವುದೇ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು (MRI, CT, X-ray, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇವು ಏನು ತೋರಿಸಿದವು? ಹಲವಾರು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಮೂದಿಸಿ.
6) ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದು ಯಾವುದು?
7) ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಯಾವುದು ನೀಡುತ್ತದೆ?
8) ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ನೋವು-ಮುಕ್ತ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
Ps - ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಮ್ಮ FB ಪುಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾವು ಸಹ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಮಸ್ಕಾರ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಟೋ ನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನೋಯಿಸುವಂತೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಳಿತಾಗ ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು?
ನಮಸ್ತೆ! ನಾನು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ನನ್ನ ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಭಾವನೆ. ನಾನು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮುಚ್ಚಿದ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಚಿಕ್ಕ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ MRI ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಕಾರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮಸ್ತೆ! ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನನ್ನ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ನೋವು ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದಾಗ. ಸಂಜೆ ಆಯಾಸದಿಂದ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನಾನು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಯಿಂದ ನಾನು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಕಾಲನ್ನು ನನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನನ್ನ ಬರಿ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಎದ್ದುನಿಂತು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದರಿಂದ ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಕಾರಣದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಈಗ 66 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ. "ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಕಾಲುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೋಮಿಯೋಪತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ, ಅವರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬಿದ್ದರು. ಇನ್ನೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು (ಸುಮಾರು 1 ವರ್ಷ) ಫಲಿತಾಂಶವಿಲ್ಲದೆ. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ
ಪ್ರಾ ಮ ಣಿ ಕ ತೆ
ಮ್ಯಾಗ್ನೆ
ಹಾಯ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆ,
ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನೀವು ಸರಿ - ಆದರೆ ಇದು ಬರ್ನಿಂಗ್ ಫೀಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಅಕಾ ಗ್ರಿಯರ್ಸನ್-ಗೋಪಾಲನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಆಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ?
ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ಮೂರು ಮಧ್ಯದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಕುಟುಕುವ ನೋವು, ಅದು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದಾಗ ನಾನು ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಬರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಏನಿರಬಹುದು? ವಂದನೆಗಳು ರೀಡನ್.
ಹಾಯ್ ರೀಡುನ್,
ಅನ್ನಿಸಬಹುದು ಮಾರ್ಟನ್ ನೆವ್ರೊಮ್.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ನಿಕೋಲೆ
ನಮಸ್ತೆ! ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಬೆರಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ. ಇದು ನನ್ನ ಟೋ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಏನೋ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈಗ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು
ಸ್ಟೆಫೆನ್ ಹೆನ್ರಿಕ್ಸೆನ್
ನಾನು ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನನಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೇರ್ ಗ್ರೌಂಡ್ ಇರುವಾಗ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಹುತೇಕ ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಎಡಗಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಸೆಳೆತವಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎದ್ದು ನಿಂತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗಬೇಕು. ನಾನು ಇದನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. 2/2 ರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ 2015 ಸಿಕ್ಕಿತು. ದೇಹವು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿದಿನ 16 ಮಧುಮೇಹ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು 2 ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು (ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳು), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಂಡಾಗ, ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನರಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದೇ? ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?
ಬಲಗೈ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಇದು ಬಂದು ಹೋಗುವ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಊದಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ನಡೆಯಲು ಭಯಾನಕ ನೋವು. ನಾನು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಧರಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಸೋಡಾ ಕ್ಯಾನ್ ನನ್ನ ಟೋ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿತು ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಊತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು. ಆಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅದರಿಂದ ನನಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದೇ? ಮತ್ತು ಈಗ ಅದಕ್ಕೂ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?
9 ವರ್ಷದ ಬಾಲಕನಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಕಾಲ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವನು ಮಲಗಲು ಹೋದ ನಂತರ. ಅವರು ನೋವುಗಾಗಿ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ / ಐಬಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ MRI ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆವು ಅದು ನರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಕೂಡ. ಆತನಿಗೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದವಿದ್ದು, ಆತನನ್ನು ಈಗ ತನಿಖೆಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅನುಭವಿಸಿದ ಈ ನೋವುಗಳು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದದಿಂದ ಬರಬಹುದೇ? ಅವನು ತನ್ನ ಎರಡೂ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಬಹಳ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ನಾಯು. ಸುಧಾರಿಸದೆ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.
ಹಾಯ್ ಮಾರಿ, ಫ್ಲಾಟ್‌ಫೂಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗ್ರೈಂಡ್ ಇದೆ (ಭೂಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಇಡೀ ವರ್ಷದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ), ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳ MRI ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ (ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ x- ಅಲ್ಲ. ಕಿರಣ)? ನೋವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ - ಅಥವಾ ಅವನು ನೋವುರಹಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ?
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ನಿಕೋಲೆ