ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ

ಸೊಂಟದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ

ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿರುವ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮೃದುವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಹೊರಗಿನ ಪದರದ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಮೃದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಪಲ್ಪೊಸಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಡಿಸ್ಕ್ನಿಂದ ಎಷ್ಟು ದೂರ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನರ ಮೂಲವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಲೇಖನ: ಸೊಂಟದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 16.03.2022

ಮೂಲಕ: Vondtklinikkene ಇಂಟರ್ ಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ಹೆಲ್ತ್ - dept. ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್ (ಓಸ್ಲೋ), avd. ರಾಹೋಲ್ಟ್ (ವಿಕೆನ್) ಮತ್ತು ಇಲಾಖೆ. Eidsvoll ಸೌಂಡ್ (ವಿಕೆನ್).

- ಓಸ್ಲೋದಲ್ಲಿನ ವೊಂಡ್ಟ್‌ಕ್ಲಿನಿಕ್ಕೆನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ವಿಕೆನ್ (Eidsvoll ಸೌಂಡ್ og ರಾಹೋಲ್ಟ್) ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಇಲಾಖೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ - ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವಿರಿ? ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸೊಂಟದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

+ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

+ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು

+ ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

+ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ನೋವು

+ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

• ಕಾರಣ: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

+ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್

+ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ

+ ಯಾರಿಗೆ ಹಿಂಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ?

+ ಬೆನ್ನು ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ?

• 3. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

+ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ

+ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

+ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ತನಿಖೆ

• 4. ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• 5. ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ

• 6. ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ-ಅಳತೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

+ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ವಯಂ-ಮಾಪನಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

+ ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ)

• 7. ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು

• 8. ಸೊಂಟದ ಸರಿತ (FAQ) ಕುರಿತು ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರ ಹಂತವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ

ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಸ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ನಂತರ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಿಂದ ಜಾರುವ ಮೃದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ  - ತದನಂತರ ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣುವಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.

ಸೊಂಟದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಕಡೆಗೆ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ವಿಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವರು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ಕಳಪೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರಿಸಂ

• ಸ್ಥಳೀಯ ಬೆನ್ನು ನೋವು

• ಚರ್ಮದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ಕೊರತೆ (ಡರ್ಮಟೊಮಾಸ್)

• ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವು

• ವಿಕಿರಣ ಅಥವಾ ನೋವು ಭಾವನೆ

ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ​​ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನರಗಳ ಸೆಳೆತದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೋಟಾರು ನರಗಳು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾದ ಸ್ಪಂದಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ಇದರರ್ಥ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ನರಗಳ ಪಿಂಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಬಹುದು.

ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕರು ಯೋಚಿಸದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವು ಸಂಭವಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೂ ಇದೆ - ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಂತರ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಬೆನ್ನಿನ ಕಾರ್ಯ - ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸರಿತವು ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ನೋವಿನ ಉತ್ತಮ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನರಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸಂವೇದನಾ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಪೀಡಿತ ನರಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತರಾಗಬಹುದು - ಅಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಡರ್ಮಟೊಮ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ L5 ನಲ್ಲಿ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ - ಇದು ಬಲ ಹೊರ ಕಾಲಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಾಲು, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದಕ್ಕೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ

ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಯಾವ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯುತ್, ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, L5 ನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಎಸ್ 1 ವಿರುದ್ಧ ರೂಟ್ ಸೋಂಕು (ಎಲ್ 5 / ಎಸ್ 1 ನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು)

• ಸೆನ್ಸಾರಿಕ್ಸ್: ಕಾಲಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನವರೆಗೂ ಹೋಗುವ ಸಂಯೋಜಿತ ಡರ್ಮಟೊಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: S1 ನಿಂದ ನರಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ನಾಯು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ (ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್ ಹಾಲೂಸಿಸ್ ಲಾಂಗಸ್) ಉದಾ. ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಟೋ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೋ ನಡಿಗೆಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಆ ಸ್ನಾಯು L5 ನರದಿಂದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ S1 ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ 5 ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

L5 ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. L5 ಐದನೇ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಶೇರುಖಂಡವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೋಡ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಘಾತ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಭಾರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ತಿರುಚಿದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಬಹುದು.

ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂಬುದು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಬಹುತೇಕ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ (1) ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನರಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿದಾಗ, ಅದು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕಳಪೆ ಸಮತೋಲನ, ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಷ್ಟ (ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ನರಗಳ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆ) ನಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರಣ: ನೀವು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು?

ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಎರಡೂ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೋಷ ಲೋಡ್, ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾನಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಜೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳು: ನೀವು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ನೇರವಾಗಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ವಕ್ರತೆಯು ನೀವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಬಹಳ ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಜಂಕ್ಷನ್ (LSO) ಎಂಬುದು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಧಿಸುವ ರಚನೆಯ ಹೆಸರು - ಇದನ್ನು L5-S1 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಸುತ್ತಲೂ ತೆಳುವಾದ ಹೊರ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ. ದುರ್ಬಲ ಗೋಡೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್: ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಬಡತನ - ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಶಕ್ತರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಆಹಾರಕ್ರಮ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ. ಧೂಮಪಾನವು ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿ ವಾಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲಸ / ಲೋಡ್: ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸವೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ.

ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಯಾರು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ?

ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 20 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮೃದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೊಬೈಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ​​ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅಪಾಯ ಮುಗಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನೀವು ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು - ಇದು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್)

ಒಂದು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಾನು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕೇ?

ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಒಂದು ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಳಗಿನ ಮೃದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಹೊರಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಆಂತರಿಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ನರ ಬೇರುಗಳ ಪಿಂಚ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಪೀಡಿತ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಸಕ್ರಿಯ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ವಯಂ ಕ್ರಮಗಳು, ಗಾಯಗೊಂಡ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಗಮ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಣಿತದ ಸೂತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿ ಹೋದರೆ, ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮೈನಸ್ ಅಥವಾ ಶೂನ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೋದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

3. ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಇತಿಹಾಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ

2. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

3. ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಸೂಚಿಸಿದರೆ)

ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಯಾವ ಡಿಸ್ಕ್ ಮಟ್ಟವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಲನೆಗಳು ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ಸರಿತದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನರ ಮೂಲ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಹರಡುವುದು ಸೇರಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನರವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆ. ರೋಗಿಯು ಎಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ನರ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸರಿತದ ಚಿತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಲೋವರ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇವು:

1. ಸಿಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆ

2. ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ

3. ಎಕ್ಸರೆ

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಎಮ್ಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. - ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣ ಅಥವಾ ಲೋಹದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ CT ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮುರಿತದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನ ಎಕ್ಸರೆ

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನ ಎಮ್ಆರ್ ಚಿತ್ರ

ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ MRI ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಚಿತ್ರವು L3-L4 ನಲ್ಲಿ ಸರಿತವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮೃದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲುವೆಯ ಕಡೆಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನ CT ಚಿತ್ರ

ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯೊಂದಿಗಿನ CT ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ - ಅಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾದ ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿ.

4. ಹಿಂಭಾಗದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಐದು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

1. ಬಾಧಿತ ನರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

2. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

3. ನರ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

4. ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

5. ಹೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಿಪೇರಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್‌ಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಎಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ - ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಧಿಕೃತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಐದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು:

1. ಎಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸ್ಪೈನಲ್ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್)
2. ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
3. ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿ
4. ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
5. ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ

ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಡಿಸ್ಕ್ ಸುತ್ತಲೂ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್

ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಹೌದು - ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸರಿತ ಸಹ. ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ 6-ವರ್ಷದ ಶಿಕ್ಷಣವು 4 ವರ್ಷಗಳ ನರವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ ವೈದ್ಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸ, ಅಳವಡಿಸಿದ ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಎಳೆತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನರ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ (2). ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಡಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ GP ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹತ್ತಿರದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಸೊಂಟದ ಸರಿತದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಲಯದ ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅಂದರೆ ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ:

• ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕ್ರಿಯೆ (ಕೆಂಪು ಧ್ವಜ - ತುರ್ತು ವಿಭಾಗದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು)

• ಅಡಿ ಡ್ರಾಪ್

• 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸುಧಾರಿಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು

• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಅನಲ್ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟ (ಕಾಡಾ ಈಕ್ವಿನಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು - ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ)

ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೊಂಟದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

6. ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ-ಅಳತೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮೂರು ಸರಳ ಸ್ವಯಂ-ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಕುಳಿತಾಗ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್, ಮಲಗುವಾಗ ಶ್ರೋಣಿಯ ದಿಂಬು ಮತ್ತು ಟಿ ಬಳಕೆರಿಗ್ಗರ್ಪಂಕ್ಟ್ಬಾಲ್ ಆಸನ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು (ಕೊಂಡಿಗಳು ಹೊಸ ರೀಡರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ).

ಸಲಹೆಗಳು 1: ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್

ಆಧುನಿಕ ಮಾನವರಾಗಿ, ನಾವು ದಿನದ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಟೈಲ್‌ಬೋನ್ ಕುಶನ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ವಿತರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಸನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮಗೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ-ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಬಾಲದ ದಿಂಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು.

ಸಲಹೆಗಳು 2: ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಕುಶನ್

ಬೆನ್ನು ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶ್ರೋಣಿಯ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು.

ಸಲಹೆಗಳು 3: ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಾಲ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಸನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧನ. ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

ತರಬೇತಿಯು ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂದಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನರಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ (ಅಂದರೆ ನರವು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ) .

ವೀಡಿಯೊ: ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ವಿರುದ್ಧ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಬಹುಶಃ (ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್) ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನರವು ನಂತರ ವಿಕಿರಣ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನರಗಳ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆನ್ನಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಐದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!

ವೀಡಿಯೊ: ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ 5 ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಸಿತವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಫಲ್ಯದ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಐದು ಕಸ್ಟಮ್ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹಿಮ್ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನವು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯತ್ತ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಇದು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲಿನ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

7. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಆಧುನಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದರ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ನಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು (ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವು ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಆನ್ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ (Vondtklinikkene - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾವು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ XNUMX-ಗಂಟೆಗಳ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತೆರೆಯುವ ಸಮಯದೊಳಗೆ ನೀವು ನಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಓಸ್ಲೋದಲ್ಲಿ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ (ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ವಿಕೆನ್ (ರಾಹೋಲ್ಟ್ og ಈಡ್ಸ್ವೋಲ್) ನಮ್ಮ ನುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

"- ಸಕ್ರಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ."

ಸ್ಪೈನಲ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೋಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ:

(ವಿವಿಧ ಇಲಾಖೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ - ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ನೇರ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ)

ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಬೆನ್ನಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶುಭ ಹಾರೈಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ,

Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ತಂಡ

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಬೆನ್ನಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಬೆನ್ನು ಸಂಧಿವಾತ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸವೆತಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳು.

8. ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಪಡೆಯಬೇಕೇ?

ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪೂರ್ಣ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ನೋವು ಅಂತಹ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಣೀಕೃತ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಹಿಂಡುವ ಮತ್ತು ಕೌಡಾ ಈಕ್ವಿನಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ವಭಾವದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು - ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಪೃಷ್ಠದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (ಸವಾರಿ ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ), ನಿಯಂತ್ರಣ ನಿಮ್ಮ ಗುದದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ (ಮಲವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂತ್ರದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ನರಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೌಡಾ ಈಕ್ವಿನಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಸಂವೇದನಾ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಮಾನದ ನರ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (3).

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದವರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಬದಲಾದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ಥಾನ (ಮುಂದಕ್ಕೆ ತುದಿ) ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗಿನ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜನನದ ನಂತರ ಅವರು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದೇ?

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯಿಂದ ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು - ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯಿಂದ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಲೈಸ್ ರಚನೆ.

L4-L5 ಅಥವಾ L5-S1 ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಇರುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸೊಂಟದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಐದು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - L1 (ಮೇಲಿನ ಕಶೇರುಖಂಡ) ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ L5 (ಕೆಳಗಿನ ಕಶೇರುಖಂಡ) ವರೆಗೆ. S1 ಎಂಬುದು ಮೊದಲ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ವರ್ಟೆಬ್ರಾಗೆ ಬಳಸಲಾದ ಪದವಾಗಿದೆ. L4-L5 ನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯವು ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಟ್ಟವು L5-S1 ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಕೆಳಗಿನ ಕಶೇರುಖಂಡ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ನಡುವೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಇದೆ.

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಏನು?

ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಿದರೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ​​ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಕಿರಣ ನೋವನ್ನು ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭದ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು?

ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಡೊಂಕು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರೊಳಗಿನ ಮೃದುವಾದ ಜೆಲ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಹೊರಗಿನ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಗೋಡೆಯು ಇನ್ನೂ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಇಮೇಜ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಬೆಂಡ್‌ಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಬೆನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕರಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ನಾಯಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನು ಕೂಡ ಇರಬಹುದೇ?

ನಮ್ಮಂತೆಯೇ, ನಾಯಿಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನಾಯಿಯು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಡಬಲ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಹೊಂದಬಹುದೇ?

ಕೆಲವರು ಎಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂದರೆ ನಾವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಡಬಲ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹಿಂಭಾಗದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಇವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು L4-5 ರಲ್ಲಿ ಸರಿತ ಮತ್ತು L5-S1 ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಡಬಲ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್. ಇದು ಹೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಬಲ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್. ಡಬಲ್ ಸಂತೋಷ.

ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಎರಡೂ ನರ ಬೇರುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತುವ ಕೇಂದ್ರೀಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ನೋವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಇತರ ನರಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು / ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ)

ಮೂಲಗಳು:

1. ರಾಪರ್, ಎಎಚ್; Afಾಫೊಂಟೆ, ಆರ್ಡಿ (26 ಮಾರ್ಚ್ 2015). "ಸಿಯಾಟಿಕಾ." ದಿ ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್.372 (13): 1240-8. ಎರಡು:10.1056/NEJMra1410151.PMID 25806916.

2. ಲೀನಿಂಜರ್, ಬ್ರೆಂಟ್; ಬ್ರಾನ್ಫೋರ್ಟ್, ಗೆರ್ಟ್; ಇವಾನ್ಸ್, ರೋನಿ; ರೈಟರ್, ಟಾಡ್ (2011). "ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿಗಾಗಿ ಸ್ಪೈನಲ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲೈಸೇಶನ್: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ". ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕದ ಭೌತಿಕ ine ಷಧ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು. 22 (1): 105-125. ಎರಡು:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.