ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು (ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು)

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಯಾರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಎನ್‌ಎಚ್‌ಐನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 50% ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಡೈಸರ್ಗೊನೊಮಿಕ್ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಸಿಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವ್ಯಯಿಸುವುದರಿಂದ - ಇದು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು can ಹಿಸಬಹುದು (ಈ ಲೇಖನದ ನಂತರ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗಿದೆ ಮೊದಲು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ!).

ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಡೆಡ್ಲಾಕ್" ಆಗಿ ಹೋದರೆ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು "ತೀವ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು" ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ಪುಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ.

ವೀಡಿಯೊ: ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ 5 ಬಟ್ಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು? ಈ ಐದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!

ವೀಡಿಯೊ: ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಒತ್ತಡದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ. ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೋವಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಡ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಲ್ಲದು.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಶಿಫಾರಸು ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂರು groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು:

1. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್
2. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
3. ಅಂಗಮರ್ದನ

ಅವರ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದೃ ization ೀಕರಣವು ಪ್ರಾಧಿಕಾರವು ಅವರ ಸಮಗ್ರ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ರೋಗಿಗಳ ಗಾಯ ಪರಿಹಾರ (ಎನ್‌ಪಿಇ) ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಣೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಈ groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು, ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಸಂಬಂಧಿತ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ / ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲ ಎರಡು groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳು (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್) ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಎಕ್ಸರೆ, ಎಂಆರ್ಐ ಮತ್ತು ಸಿಟಿಯಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ - ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ರುಮಾಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ) ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ವರದಿ ಮಾಡಬಹುದು).

ಸುಧಾರಿತ ಕುತ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀವರ್ಡ್ಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ (ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಫಿಟ್), ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಹಾಗೆಯೇ ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಜಂಟಿ ಬೀಗಗಳನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ 'ಬೀಗಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಮಿತಿಮೀರಿದವು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎಂದಿಗೂ "ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯು" ಅಲ್ಲ - ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳೆರಡನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಟ್ಟ ವರ್ತನೆ

ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ (ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ದಿಂಬು ಬೇಕೇ?)

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಹೊರೆ

ತಪ್ಪಾದ ದಿಂಬುಗಳು

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಲನೆ

ಸ್ಥಿರ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್ (ನೀವು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ)

ಅಪಧಮನಿಯ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ection ೇದನ (ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಹರಿದುಹಾಕುವುದು)

ಸಂಧಿವಾತ (ಸಂಧಿವಾತ)

ಸಂಧಿವಾತ (ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು)

ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು

ಬೆಚ್ಟೆರು ಕಾಯಿಲೆ (ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್)

ಕತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ (ನೆಕ್ ಉರಿಯೂತ)

ಶೀರ್ಷಧಮನಿ (ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಉರಿಯೂತ)

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೈಲೋಪತಿ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್

ಉಪನಡುಪೊರೆಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು

ಸೋಂಕು

ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ (ದಟ್ಟವಾದ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿ)

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಂಕ್ (ನೆಕ್ ಕಿಂಕ್)

ಚುಂಬನ ರೋಗಗಳು (ಮೊನೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್)

ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಜಂಟಿ ಲಾಕಿಂಗ್ (ಸಿ 1 ರಿಂದ ಸಿ 7 ರವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು)

ಅವಿಭಕ್ತ ವೇರ್

lymphadenitis

ಜನ್ಮಜಾತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪಕ್ಕೆಲುಬು

ಸುಳಿಯ ಹಾನಿ ನಡುವೆ

ಮೈಗ್ರೇನ್ (ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಹ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಸ್ನಾಯು ನಾಟ್ಸ್ / ಕತ್ತಿನ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ:

ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉದಾ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಲೆವೇಟರ್ ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲೇ ಮೈಯಾಲ್ಗಿ)
ಸುಪ್ತ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಒತ್ತಡ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ

ಕುತ್ತಿಗೆ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್

ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ನಕೆಮಿಯಾಲ್ಗಿ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ

ನೆಕ್ ಸ್ಲ್ಯಾಷ್ / ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್

ಕುತ್ತಿಗೆ Capes

ನರಶೂಲೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ

ಕತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಯಾವ ನರ ಮೂಲವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು)

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ

ಸಂಧಿವಾತ

ರುಬೆಲ್ಲಾ (ಕೆಂಪು ನಾಯಿಗಳು)

tendonitis ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ (ಕುತ್ತಿಗೆ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್)

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ

ಕತ್ತಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ 3 ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ಗಗಳು

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ 3 ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

1. ವಿಕಿರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹೊರೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳೆರಡಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸೆರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ರಚನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು.

ಇವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ತೀವ್ರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು

ತೀವ್ರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಿಂಕ್ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ನೇರ ಗಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹಠಾತ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಎಳೆತವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

- ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಉದ್ವೇಗ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಶಬ್ದ, ಕಳಪೆ ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ನಿಮಗೆ (ಹೊಸ) ಕನ್ನಡಕ ಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಣಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ
- ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಾನಗಳು
- ಸ್ಥಾಯೀ ಮತ್ತು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಕೆಲಸ (ನೀವು ಪಿಸಿಯ ಮುಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?)
- ಲಕ್ಷಣಗಳು; ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ತಾಪಮಾನ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಉದಾ. ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಾಲಕರು
- ತಪ್ಪಾದ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನ, ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಲಗುವುದು

ತೀವ್ರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

- ಕುತ್ತಿಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಲಾಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಿಂಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ
- ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ
- ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಿಗೆ ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ
- ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದೆ ತಲೆ ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ
- ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ 1-2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
- ಕೆಲವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇತರರಲ್ಲಿ ಠೀವಿ ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಹಿಂಭಾಗ, ಪತನ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ತಲೆ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಪ್ರಭಾವ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಘರ್ಷಣೆಯಾದ ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಗಾಯವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರದಿಯಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ನೋವು ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು:

- ಕತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವುದು

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನೋವು

- ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ

- ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಾಗ್ ಮಾಡುವುದು

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದು / ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದು

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟು

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ

- ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವೆ

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗೊಣಗಾಟ

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

- ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ

- ಓರೆಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ

- ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಆಯಾಸ

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಕು

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕದ್ದ

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು

- ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು

- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆ

ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: - ಈ 5 ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು 3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೋವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಾಯದ ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅನೇಕರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತಕ್ಕೆ ಜಾರುತ್ತಾರೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಾಯವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ನೋವಿನ ಚಿತ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು:

- ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
- ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನೋವು
- ಬೆನ್ನು ನೋವು
ಭುಜ ಮತ್ತು ತೋಳಿಗೆ ನೋವು ಹರಡುತ್ತದೆ
ತೋಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ತಲೆನೋವು
- ಮುಖದ ನೋವು
- ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ವಿಕಿರಣ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು

ಕತ್ತಿನ ಎಂಆರ್ಐ

ಕಿರಿಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ (<40 ವರ್ಷಗಳು) ವಿಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು.

ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ (> 40 ವರ್ಷಗಳು), ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿನ ಮೃದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ (ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಪಾಲ್ಪೊಸಸ್) ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಜೆಲಾಟಿನಸ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಗೋಡೆ.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಡ್, ಅಲ್ಲಿ ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಗೋಡೆಯು ಇಳುವರಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಚಲನವು ಹತ್ತಿರದ ನರ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ ನಾವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು (ಉದಾ. ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಕೈಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ). ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರ ಮೂಲವು ಸಿ 7 ಆಗಿದೆ.

ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಬಳಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಳೆತದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಪೀಡಿತ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನರ ಮೂಲದ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಹಂತ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಥೆರಪಿ, ಜೊತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆಕ್ ಸ್ಲ್ಯಾಷ್ / ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್

ಕುತ್ತಿಗೆ ಕುಸಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತಗಳು, ಜಲಪಾತಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ ಗರ್ಭಕಂಠದ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಕುಸಿತ.

ಇದರರ್ಥ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ 'ರಕ್ಷಿಸಲು' ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕತ್ತಿನೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ನೀವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ (ಉದಾ. ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಬಲದ ಭಾವನೆ), ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಕ್ವಿಬೆಕ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ಎಂಬ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು 5 ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದೆ:

·      ಗ್ರೇಡ್ 0: ಯಾವುದೇ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಠೀವಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ

·      ಗ್ರೇಡ್ 1: ನೋವು, ಠೀವಿ ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವದ ಕುತ್ತಿಗೆ ದೂರುಗಳು ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

·      ಗ್ರೇಡ್ 2: ಕುತ್ತಿಗೆ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

·      ಗ್ರೇಡ್ 3: ಕುತ್ತಿಗೆ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪ್ರತಿವರ್ತನ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಕೊರತೆಗಳಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

·      ಗ್ರೇಡ್ 4: ಕುತ್ತಿಗೆ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಗಾಯ.

ಕೈಯಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ 1-2 ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವವರು. 3-4 ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು, ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಶಾಶ್ವತ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ತಪಾಸಣೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳಿವೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಶೀತದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಯು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಕತ್ತಿನ ಎಂಆರ್ ಚಿತ್ರ

ಕತ್ತಿನ ಎಮ್ಆರ್ ಚಿತ್ರ - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ

- ಕತ್ತಿನ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಾಂತರ (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ತಂಭಾಕಾರಗಳು), ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ರೂಪಾಂತರ, ಟಿ 2 ತೂಕದ.

ಕತ್ತಿನ ಎಂಆರ್ಐ - ಸ್ಯಾಗಿಟಲ್ ವಿಭಾಗ - ಫೋಟೋ ಎಂಆರ್ಐಮಾಸ್ಟರ್

ಎಮ್ಆರ್ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ವಿಭಿನ್ನ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮಟ್ಟಗಳು (ಸಿ 1-ಸಿ 7), ಸ್ಪೈನ್ಗಳು (ಸ್ಪಿನೋಸಿ, ಸ್ಪಿನಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ), ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಎಮ್ಆರ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊಲುಮ್ನಾ (ಕತ್ತಿನ ಎಂಆರ್ಐ):

ಈ ಎಮ್ಆರ್ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ಬಲ-ಫೋಕಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರ-ಕಡಿಮೆಯಾದ ಡಿಸ್ಕ್ ಸಿ 6/7 ಅನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನ್ಯೂರೋಫೊರಮೈನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ ಮೂಲದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಡಿಸ್ಕ್ ಸಿ 3 ರಿಂದ ಸಿ 6 ವರೆಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ನರ ಬೇರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದೆ. ಮೈಲೋಪತಿ ಇಲ್ಲ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ತೋಳಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ: ಸೆರ್ವಿಕೊಬ್ರಾಚಿಯಲ್ಗಿ

ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು / ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯ, ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಉಡುಗೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕತ್ತಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರ ಬೇರುಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆಯೇ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಕಂಠ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ: ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಲಾಚ್‌ಗಳಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವಿನ ಒಂದು ರೂಪ, ಇದು ತಲೆನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಣಾಮ

ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ / ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹೆಸರಾಂತ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (ಬ್ರಾನ್‌ಫೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2012) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಗಳ (ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು) (2) ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾ. ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು (ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೇರಿದಂತೆ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕೈಪಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಉದಾ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಜಂಟಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ) ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ:

- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
- ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳು
- ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಂತ್ರಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು
- ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ

ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ?

ಸ್ನಾಯು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ನರ ನೋವು: ಇವುಗಳನ್ನು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ / ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ (ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೋವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೋಟಾರು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

- ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಂಕ್, ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ಚಾವಟಿ / ಕುತ್ತಿಗೆ ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅವಲೋಕನ: ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ / ನೆಕ್ ಸ್ಲ್ಯಾಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ 4 ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

4 ಕುತ್ತಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ 4 ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ 5 ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕಳಪೆ ಕತ್ತಿನ ವಿರುದ್ಧ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮಿನಿ ವಾದ್ಯಗೋಷ್ಠಿಗಳು: ನಿಟ್ವೇರ್ನ 6 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

- ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು? ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

- ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ?

- ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು?

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಎನ್ಎಚ್ಐ - ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಇನ್ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್.
2. ಬ್ರಾನ್‌ಫೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ನೆಕ್ ನೋವಿನ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಕುಶಲತೆ, ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಪ್ರಯೋಗ. ಆಂತರಿಕ ine ಷಧದ ಅನ್ನಲ್ಸ್. ಜನವರಿ 3, 2012, ಸಂಪುಟ. 156 ನಂ. 1 ಭಾಗ 1 1-10.
3. ಲಿವಿಂಗ್ಸ್ಟನ್. ಕ್ವಿಬೆಕ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ನ ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಬೆನ್ನು. 1999 ಜನವರಿ 1; 24 (1): 99-100. ವೆಬ್: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
4. ಪುನೆಟ್, ಎಲ್. ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕೆಲಸದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು Er ದ್ಯೋಗಿಕ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ಚೌಕಟ್ಟು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ. , 2009; 124 (ಪೂರೈಕೆ 1): 16–25.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪತನದ ನಂತರ ಸಿ 3 ನಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತಾಯಿತು. ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ಯಾಕೆ ನೋಯಿಸುತ್ತೇನೆ?

ಬಲ, ಎಡ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಜಂಟಿ (ಕುತ್ತಿಗೆ ಜಂಟಿ) ನೋವು ಹತ್ತಿರದ ಸೀಳು ಅಂಗುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು («ಲಾಕ್«) ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು (myös) - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಸಿ 3 ನಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು 7 ಮುಖ್ಯ ಕೀಲುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೇಲಿನ ಸಿ 1 ರಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಸಿ 2, ಸಿ 3, ಸಿ 4, ಸಿ 5, ಸಿ 6 ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಾದ ಸಿ 7 ಗೆ. ನೀವು ಬಿದ್ದಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಲಿ ಇರಬಹುದು ಅದು ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಡ್ಡಿದ ಕೀಲುಗಳ ಬ್ರೇಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ - ಇದು ನರಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಂತಹ (ಮೃದುವಾದ ಫಲಕಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸುಳಿಗಳ ನಡುವೆ).

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ದೇಹವು "ಆಫ್ ಬಟನ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪತನದ ನಂತರ ನೋವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇದು ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿ?

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲುವೆಯ ವಿರುದ್ಧವೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ (ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವು / ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಬಹುಶಃ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯವು ನಡೆಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ / ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಇದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಯಾವುದು?

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಘಟಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲೂ ಇದು ಬಹುಶಃ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಎಡ-ಬದಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು / ಸಂಬಂಧಿತ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ (ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ) ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ನೆಕ್ ಕಿಂಕ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್ - ಕೆಲವು ಹೆಸರಿಸಲು. ಅದು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಅದು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಿನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗ, ಕತ್ತಿನ ಮಧ್ಯ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಎಂದರೇನು?

ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಮೃದು ರಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗವು ಹೊರಕ್ಕೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಕ್ ಉಬ್ಬು ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ - ನಾವು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅದು ಮೃದುವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ (ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಪಲ್ಪೊಸಸ್) ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ (ಆನ್ಯುಲಸ್ ಫೈಬ್ರೋಸಸ್) ನಿಜವಾದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಇರುವವರ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಒಬ್ಬರು ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಎಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ನರ ಮೂಲವನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ತಜ್ಞರು (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್) ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ನರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ. ಅಂತಹ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಹಾರ, ಎಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನೀವೇನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ದಿಂಬನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಓದಿ: ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಲೆ ಮೆತ್ತೆ?). ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ತಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕತ್ತಿನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದೆ. ಕಾರಣವೇನು?

ಕತ್ತಿನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಕಡೆಗೆ, ಎಡ, ಬಲ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಬಿಗಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ / ಮೈಯೋಸಿಸ್ - ಮೇಲಾಗಿ ಸಬ್‌ಕೋಸಿಪಿಟಲಿಸ್) ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ og ಲೆವೇಟರ್ ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲೇ) ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ (ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ 'ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಲಾಕಿಂಗ್') ಮೇಲಿನ ಕತ್ತಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಸಿ 1, ಸಿ 2 ಮತ್ತು ಸಿ 3 ಕೀಲುಗಳು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿವೆ.

ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ತರಬೇತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ medicine ಷಧವಾಗಿದೆ - ಆ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು. ಕತ್ತಿನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ಇಲ್ಲಿ.

ನಾನು ದಾಲ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ಗಾರ್ಡರ್ಮೊಯೆನ್ ಹತ್ತಿರ) ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್) ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಓದುಗರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯದ ವಿಚಾರಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವಾಗ ಯಾವ ವೃತ್ತಿಪರ ಗುಂಪನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ನಾವು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ನಾವು ನಾಲ್ಕು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ :

• ಸಾಕ್ಷಿ-ಆಧಾರಿತ: ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಇದೆಯೇ?
• ಆಧುನಿಕ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ - ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳೆರಡರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ?
• ಅಂತರಶಾಸ್ತ್ರೀಯ: ಇಮೇಜಿಂಗ್, ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಎಕ್ಸರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹಳೆಯ ಡೈನೋಸಾರ್ ಶಾಲೆಯೇ?
• ರೋಗಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಇದು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ / ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಳಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ರೋಹೋಲ್ಟ್ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ - ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ, ಆಧುನಿಕ, ಅಂತರಶಿಸ್ತಿನ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಅದು ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸೋಂಕು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ - ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕೀವುಗಳಿಂದ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತನಿಖೆಗಾಗಿ ಅದೇ ದಿನ ಜಿಪಿಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ತಲೆತಿರುಗುವಂತಾಗಬಹುದೇ? ನಾನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವವನು.

ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆರ್ವಿಕೋಜೆನ್ ಎಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ.

ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ತಲೆತಿರುಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಉತ್ತರ. ನಿರಂತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)