<< ಸಂಧಿವಾತ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಬಹಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಲಗತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತ ಗಮನಾರ್ಹ ನೋವು ಮತ್ತು ಸುಡುವ ನೋವು. ಇದನ್ನು ಒಂದಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೃದು ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೀನ್‌ಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ. ನಾರ್ವೆಯ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ 100000 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಬಾಧಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ - ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್‌ನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು.

ಅನೇಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮೇಲಾಗಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: "ಹೌದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ". ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಒಬ್ಬರು 'ಅದೃಶ್ಯ ರೋಗ'ವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪರಿಣಾಮ? ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ «ಸಂಧಿವಾತ - ನಾರ್ವೆ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿDis ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ - ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ - ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಿ 'ಫೈಬ್ರೊ' ಅನ್ನು ಫೈಬ್ರಸ್ ಟಿಶ್ಯೂ (ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಶ್ಯೂ) ನೊಂದಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 'ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ' ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಹೀಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ 'ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ನೋವು'.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ನಡುವೆ 7: 1 ಅನುಪಾತವಿದೆ - ಅಂದರೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಏಳು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ / ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್: ಕುಟುಂಬಗಳು / ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

- ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ಉತ್ತರ ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ರಹಸ್ಯವೇ?

ಆಘಾತ / ಗಾಯ / ಸೋಂಕು: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಕೆಲವು ಆಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಅರ್ನಾಲ್ಡ್-ಚಿಯಾರಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು, ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾ, ಲೂಪಸ್, ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್ ಬಾರ್ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕು ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ, ಆಯಾಸ / ಆಯಾಸ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮುಂತಾದ ಗಮನಾರ್ಹ ನೋವು ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವರದಿಗಳು ಬಂದಿವೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ಹಿಂದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ 18 ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಈಗ ತ್ಯಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು / ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಧರಿಸಿದೆ.

ದೇಹದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ?

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರುಮಾಟಾಲಜಿ (ಕ್ಯಾಟ್ಜ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2007) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ತೀವ್ರ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜನರ ನಡುವೆ ತುಂಬಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ation ಷಧಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಅಂಟು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದರೆ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಬೀಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ / ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ / ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ರೂಪ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಉದಾಹರಣೆ ಕೆಳಗೆ:

ವೀಡಿಯೊ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ 5 ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಐದು ಉತ್ತಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪುಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿನೀರು / ಪೂಲ್ ತರಬೇತಿ

ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಬಿಸಿನೀರು / ಪೂಲ್ ತರಬೇತಿ ತೋರಿಸಿದೆ - ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ 3 ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಇಡಬಹುದು?

- ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಜೀವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ (ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ)
- ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
- ಇದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

- ಡಿ ರೈಬೋಸ್

- ಎಲ್ಡಿಎನ್ (ಕಡಿಮೆ ಡೋಸ್ ನಲ್ಟ್ರಾಕ್ಸೆನ್)

ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಯೂರ್‌ ಟೊಗೆದರ್ ಸಂಕಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ವರದಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ಎಲ್ಡಿಎನ್ ಸ್ಕೋರ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಎಲ್ಡಿಎನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

ಮತ್ತೆ, ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಿ (ದಯವಿಟ್ಟು ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದತ್ತ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಮನ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: 

ಆಯ್ಕೆ ಎ: ನೇರವಾಗಿ ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ - ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ನಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸದಸ್ಯರಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಿ. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ “ಹಂಚಿಕೆ” ಬಟನ್ ಒತ್ತಿರಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಆಯ್ಕೆ ಬಿ: ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಿ: ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಈ 18 ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೇಳಬಹುದು

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

ರಾಬರ್ಟ್ ಎಸ್. ಕಾಟ್ಜ್, ಎಂಡಿ, ಮತ್ತು ಜೋಯಲ್ ಎ. ಬ್ಲಾಕ್, ಎಂಡಿ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ: ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಕುರಿತು ನವೀಕರಣ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರುಮಾಟಾಲಜಿ: ಸಂಪುಟ 13 (2) ಏಪ್ರಿಲ್ 2007 ಪು 102-109

ಚಿತ್ರಗಳು: ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ, ವಿಕಿಫೌಂಡ್ರಿ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

. ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿವರಣೆಗಳು.)