最終更新日: 21 年 03 月 2021 日 ペインクリニック-学際的健康

線維筋痛症が男性よりも女性に影響する5つの方法

線維筋痛症 慢性の軟組織リウマチ性疼痛診断です。 線維筋痛症は男性よりも女性に多く発症します-そして女性は男性と比較して症状が悪化することも報告されています。 この記事では、これを説明するXNUMXつの文書化された症状に対する臨床的洞察を提供します。

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この記事では、男性よりも女性の方が強いXNUMXつの症状、つまり線維筋痛の影響を受けた症状について説明します。 記事の下部では、他の読者からのコメントを読んだり、慢性疼痛の診断やリウマチ性障害のある人に合わせたエクササイズのビデオを見ることができます。

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1.より激しい線維筋痛症の痛み

強化された線維筋痛の痛みは、多くの場合、筋肉から身体の他の部分に広がる深部の痛みを伴う痛みとして説明されます。 多くの人は、痛みや放射状の痛み、手足のうずきも経験します。

線維筋痛症の以前の診断基準と比較すると、痛みは両側の全身に影響を与え、上肢と下肢の両方を含む必要があります。 痛みは、彼らが行き来することができ、それらの重症度が大きく異なる可能性があるというような性質のものです。 痛みの絵に関連するこの不確実性により、線維筋痛症の人が一日の様子を計画することが非常に困難になることがよくあります。

また興味深いのは、女性と男性が線維筋痛の痛みをどのように経験するかです。 男女ともに、痛みが激しくてひどい場合があると報告していますが、平均して、男性は研究の観点から、女性よりも痛みの強度が低いと報告しています。

リウマチ性および慢性の痛みに推奨される自助

• 圧縮ノイズ （たとえば、筋肉痛や筋肉痛への血液循環の増加に寄与する着圧ソックス 特別に適合した圧縮手袋 手のリウマチ症状に対して）

圧縮手袋の詳細については、画像をクリックしてください。

• ミニテープ （リウマチや慢性の痛みを伴う多くの人は、カスタムエラスティックでトレーニングする方が簡単だと感じています）
• トリガーポイントボール （日常的に筋肉を動かすためのセルフヘルプ）
• アルニカクリーム または ヒートコンディショナー （たとえば、アルニカクリームやヒートコンディショナーを使用すると、多くの人が痛みを和らげると報告しています）

-多くの人が関節のこわばりや筋肉痛による痛みにアルニカクリームを使用しています。 上の画像をクリックして、方法の詳細をご覧ください アルニカレム あなたの痛みの状況のいくつかを和らげるのを助けることができます。

レオグソー： LDNが線維筋痛症に役立つ7つの方法

2.より長い痛みの持続時間とより多くの痛みを伴う筋肉ポイント

また、女性は全身に広がる痛みと痛みを感じ、痛みのエピソードの持続時間も長くなります。 この女性の痛みの発生率の増加は性ホルモンに関連している エストロゲン -これは、痛みのしきい値を下げるという疲れる効果があります。

18痛みを伴う筋肉ポイント

身体の激しい痛みに加えて、線維筋痛症は、以前に診断に使用されていた18の痛みを伴う筋肉ポイントの基礎を提供します。 したがって、これらは身体の特定の領域であり、通常は関節への筋肉の付着物であり、押すと激しい痛みを与えます。

研究によると、平均して女性は男性よりも筋肉痛が多いことがわかっています。 通常は2〜3個多くなります。 これらの筋肉ポイントは女性で著しく敏感であることがまた見られました。 について詳しく読むことができます ここに18の痛む筋肉ポイント.

軽度の筋肉痛のヒント：

ペロジンマッスルジェル, Linnexヒートクリーム og タイガーバーム 筋肉痛やタイトな筋肉によく使用されるXNUMXつの有名な製品です。 しかし、すべての製品がすべての人にとって等しく機能するわけではありません。 試してみて、特定の問題にどのような影響があるかを確認することをお勧めします。

続きを読む： – これらの18の筋肉ポイントは、線維筋痛症があるかどうかを判断できます

ここをクリックして、18の筋肉ポイントと体のどこにあるかを確認してください。

3.膀胱の痛みと腸の問題の悪化

線維筋痛症は、膀胱の痛みと腸の問題を悪化させる可能性があります。 とりわけ、線維筋痛症の女性はしばしば症状が悪化します 過敏性腸。 また、女性の12〜24％が腸の問題を抱えていることもわかっています。つまり、男性の数である5〜9％よりも大幅に多いのです。

過敏性腸、膀胱診断およびその他の腸の状態は、とりわけ、以下の根拠を提供します。

• 下腹部の痛みとけいれん
• 性交の痛み
• 排尿の痛み
• 膀胱の圧迫症状
• トイレへの頻繁な訪問

腸の健康を改善するためのヒント：

で助成金を試してください プロバイオティクス （良い腸内細菌）または レクチネクト。 多くの人にとって、それは良い効果をもたらす可能性があります。また、腸の健康は、エネルギーだけでなく気分の観点からも、他の方法で感じる方法にとって非常に重要であることもわかっています。

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4.線維筋痛症の女性のより強い月経痛

線維筋痛症の女性は、この慢性疼痛障害のない女性よりも月経痛を強く感じることがよくあります。 これらの痛みは軽度または非常に痛みを伴う可能性があり、強度はさまざまです。 National Fibromyalgia Associationが作成した調査報告では、対照群よりも痛みを伴う月経けいれんが頻繁に見られます。

線維筋痛症の人の大半は女性です。 診断された人の80〜90パーセントもの人が女性です。 統計によると、ほとんどが40〜55歳です。 閉経期では、線維筋痛の痛みも悪化することが見られており、以下の発生率の増加の基礎を提供する可能性があります。

• 不安とうつ病
• 機嫌が悪い
• 疲労
• 脳の霧（フィブロタケ)
• 体内での効果

閉経後の女性のエストロゲン産生量は、40％も少なくなります。 エストロゲンは、体内のセロトニンレベルを制御する上で非常に重要な役割を果たします。これは、痛みや気分の制御に非常に関与しています。

レオグソー： -研究報告：これは最高の線維筋痛ダイエットです

上の画像またはリンクをクリックして、線維筋痛症の人に適した適切な食事についての詳細をご覧ください。

5.疲労とうつ病の発生率の増加

研究は、線維筋痛症に冒された女性と男性の両方で不安とうつ病の発生率が増加していることを示しています。 繰り返しますが、女性は男性よりも頻繁かつ深刻な影響を受けることが見られました。

慢性的で広範囲に及ぶ痛みがエネルギーの減少と過剰を引き起こすことは当然のことです。 よく知られているように、この痛みの診断はしばしば夜の痛みと夜の睡眠の低下につながります。 睡眠不足はうつ病や不安から抜け出すための鍵ではありません-それでそれは非常に不幸な悪循環です。

疲労と疲労のヒント：

のような特定の天然サプリメント アクティブQ10 多くの場合、より正常なエネルギーレベルに寄与することができます。 他の人は、より良い睡眠の質を得ることからより多くを得ることができるかもしれないと感じています-例えば レクチンテクトメラトニンフォルテ または 液体メラトニン.

運動と適応運動は、筋肉や関節への正常な血液循環に貢献するのに役立ちます。多くの人が恩恵を受ける運動のXNUMXつの形態は、温水プールでの運動です。 これはカスタマイズされた形式の運動であり、関節を安全に強化するのに役立ちます。 そしてそれは線維筋痛のあなたにとって素晴らしいです。

この形式のトレーニングがどのように役立つかについては、以下の記事をご覧ください。

レオグソー： -線維筋痛の温水プールでの運動にどのように役立つか

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ソース：

PubMedの

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この診断に推奨される自助

圧縮ノイズ （例えば、筋肉痛への血液循環の増加に寄与する圧迫靴下）

トリガーポイントボール （日常的に筋肉を動かすためのセルフヘルプ）

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