<< שאל - קבל תשובה!
שאל כירופרקט (בחינם, ללא ייעוץ התחייבות!)
מוטרד עם מפרקים נוקשים, שרירים תפוסים וכאבים? כאן תוכלו לשאול שאלות ישירות לכירופרקטור בנוגע להפרעות בשרירים ושלד. אתה יכול לבחור להיות אנונימי לחלוטין בשירות הייעוץ הזה. הכירופרקטורים המסונפים שלנו מציעים ייעוץ, ייעוץ, תרגילים ואמצעים ספציפיים שמטרתם ישירות לבעיות שלך - אנו גם מועילים ליצור איתך קשר עם קלינאים באזור הגיאוגרפי שלך. שתף זאת עם מישהו שזקוק לעזרה או מוטיבציה נוספת במאבק לחיי יום יום ללא כאבים.
כך תוכלו לשאול את שאלותיכם
- I תגובות Box בעמוד זה. גלול למטה בדף האינטרנט עד שתראה את שדה התגובה - ואז הזן את שמך (באופן אנונימי אם תרצה בכך - אם אתה משתמש בשמות אמיתיים זה יקוצר לשם פרטי + אות ראשונה של שם המשפחה שלך מסיבות של מידע אישי) והגיש את שאלתך. ככל שאתה כותב מקיף יותר - בהנחה שהוא רלוונטי - כך יהיה קל יותר לקלינאים שלנו לענות על שאלתך בצורה טובה.
- באמצעות הודעה פרטית ב - עמוד הפייסבוק שלנו (Vondt.net - מידע על בריאות השרירים והשלד)
לאלכסנדר תואר שני בכירופרקטיקה ועבד ככירופרקטור מאז 2011 - הוא עובד בקירופרקטורהאוס אלברום. הוא בעל יכולת רחבה ביחס לבעיות בהפרעות שלד-שלד - ויש לו התמקדות מבוססת ראיות גבוהה בכך שהמטופל יקבל גם את הייעוץ / התרגילים / הדרכת האימונים / ההסתגלות הארגונומית המאפשרת לו להשיג שיפור ארוך טווח בבעיותיו, ובדרך זו. למנוע מהכאב לחזור. הוא חי לפי המוטו ש"פעילות גופנית היא התרופה הטובה ביותר "ומנסה לעודד יותר תנועה בחיי היומיום באמצעות פעילויות יומיומיות כמו טיולים רגליים וסקי קרוס-קאנטרי, אך גם יודע שזה יכול להיות תהליך נרחב לצאת מבור הכאב לאחר שתסיים שם. . לכן עצות, תרגילים ואמצעים מותאמים גם ליחיד.
"אני מכיר בכך שבעיית שריר -שלד היא תמיד שילוב של מספר גורמים - למשל מגבלות מפרקים (מפרקים נוקשים), מיאלגיה (יתר פעילות, חלשה, שרירים לא מתפקדים), חוסר איזון בשרירים (במקרים מסוימים שרירים תפוסים מדי ולא פעיל), תנוחות עבודה דיסרגונומיות (כיסא משרדי גרוע בשילוב עם יותר מדי ישיבה עלול לגרום לכאבים גב) ודפוסי תנועה לא נכונים (הליכה לא נכונה עלולה להחמיר את מחלותיך). בדיוק מסיבה זו, חשוב שההתמקדות היא במטרה העיקרית לשפר אותך בכל הרמות. בחרתי לענות על שאלות כאן ב- Vondt.net כדי להדגיש את החזון שלי לזה - כמו גם לעזור לשבור את המיתוס של כירופרקט רק 'נשבר' - אל תהסס לשאול שאלות בשם משתמש אנונימי או בשם פרטי. מצפה לעשות כמיטב יכולתי לעזור לך בדרך לחיים טובים יותר ". אלכסנדר
עשה משהו בקשר לכאב! תבדוק אותם על ידי מרפאות.
אל תתנו לכאב להיות חלק מחיי היומיום שלכם. ללא קשר למצבכם, בין אם מדובר בעבודה גופנית כבדה מגיל צעיר ובין אם מדובר במלאכות עבודה משרדיות בישיבה, זה כך שהגב והגוף שלכם תמיד יוכלו להשיג תפקוד טוב יותר מכפי שהוא נמצא כיום בתחום יחסי הציבור. ההמלצה הראשונה שלנו לכאב היא לחפש את אחת משלוש קבוצות התעסוקה המוסמכות באופן פומבי באמצעות רשויות הבריאות:
- הכירופרקט
- מטפל ידני
- פיזיותרפיסט
מדוע בחר Vondt.net להתמקד בשלוש קבוצות העיסוק של פיזיותרפיה, טיפול ידני וכירופרקטיקה?
האישור לבריאות הציבור שלהם הוא תוצאה של הכרת הרשות בחינוך המקיף שלהם ומהווה ביטחון עבורך כמטופל וכולל יתרונות מיוחדים אחרים - כגון הגנה באמצעות פיצוי נפגעי חולים נורווגיים (NPE). זהו ביטחון טבעי לדעת שקבוצות תעסוקתיות אלו רשומות בתכנית זו עבור חולים - וכאמור אנו ממליצים לחקור / לטפל בקבוצות תעסוקתיות בתכנית הקשורה זו. אנו עושים זאת כביטחון עבור האנשים איתם אנו נמצאים בקשר באמצעות שירות הייעוץ שלנו, אך אין זה אומר להביט כלפי מטה על קבוצות תעסוקתיות אחרות שנמצאות מחוץ לקטגוריה זו. יש הרבה קלינאים מיומנים שם בחוץ. קלינאי טוב יתמקד גם בחיסול מה שאינו לפני הרכבת תוכנית הערכה וטיפול בסופו של דבר.
לשתי הקבוצות התעסוקתיות הראשונות (כירופרקט ומטפל ידני) יש גם זכויות הפניה (לאבחון הדמיה כמו צילום רנטגן, MRI ו- CT - או הפניה לראומטולוג או נוירולוג בעת הצורך לבדיקה כזו) וחופשת מחלה (עשויים לדווח על חופשת מחלה אם תידרש צורך). מילות מפתח לשיפור בריאות השרירים והשלד כוללות לחץ נכון יותר בחיי היומיום (התאמה ארגונומית), בדרך כלל יותר תנועה ופחות ישיבה סטטית, כמו גם התמקדות מוגברת בפעילות גופנית סדירה.
להלן תיבת התגובות בה אנו רוצים שתשתמש בכל שאלה
כמה מהנושאים הנפוצים ביותר הם השאלות הנפוצות ביותר:
- אוסטיאוארתריטיס (דלקת מפרקים ניוונית)
- פוטסמרטר
- שיגרון
היי,
השתמש בשדה הערות זה אם ברצונך להגיב על מאמר זה או אם יש לך שאלות
שיהיה לך יום נעים בכל זאת!
שלום. נאבק במפרקי האצבעות כדי לתהות מה זה יכול להיות. האם האגודל, האצבע המורה, האצבע האמצעית וחצי הקמיצה משני הצדדים. מפרקים כואבים נורא ולעיתים קרובות ננעלים. התחיל עם האזור שלפני כף היד (היכן נמצא השעון). כעת זורם עד המרפק במקרה הרע. מתעצל הרבה אם אני יושב בשקט או שוכב. הרופא אומר שזה הפיברו שלי, אבל הכאב עד שהוא זז, יש לי את זה כל הזמן כבר 3 חודשים... מאוד קשה כשאני מאבד דברים לאצבעות לעשות את רוב מה שהם רוצים... האם אני צריך לגלות שזה הפיברו גם זה, או שיכול להיות משהו אחר?
היי מריטה,
כאב באגודל, באצבע המורה, באצבע האמצעית ובחצי הקמיצה הוא סימפטום אופייני של תסמונת התעלה הקרפלית (כלומר צביטה של העצב המדיאני בתוך פרק כף היד).
זה יכול לפעמים להופיע גם ככאב במעלה המרפק - ושאתה חווה כוח אחיזה מופחת עקב חוסר 'אספקת כוח' מהעצב. עם הזמן, זה יכול להוביל גם לבזבוז שרירים במעמד העשרה (שיכול להיראות כמעט כמו 'טבילות' עמוקות בכף היד באגודל).
אמליץ לך להיבדק לתסמונת התעלה הקרפלית.
ונליג הילסן,
אלכסנדר אנדורף
כירופרקט מורשה, MNKF - בית הכירופרקט אלוורום
קשר שריר מתחת לכף הרגל. נאבקת עם קשר שריר בקשת כף הרגל. הוא קצת קריר שהוא קשה, רך וכואב כשאני הולך ויושב. זה מחמיר ככל שאני מאמץ את הרגל שלי. נסו לעסות וגם לגלגל את כף הרגל על גלגלת קצף קטנה להתאוששות קצרת טווח בלבד. (הרופא אומר שאין מה לעשות, אבל יכול לנסות כירופרקט). האם יש טיפול כלשהו?
היי,
תודה על השאלה. התשובה היא שזה נשמע כאילו צריך קצת יותר מידע לפני שאפשר להגיד ישירות מה צריך לעשות כאן.
1) האם הכאב קיים גם בעקב או בחלק הקדמי של העקב - או שמא הייתם אומרים שהכאב הוא רק בנקודה מקומית בקשת כף הרגל?
2) מתי הופיע הכאב וכמה זמן הוא נמשך? האם הם רק על רגל אחת או שיש לך כאבים גם ברגל השנייה?
3) האם זה כואב לדרוך על הרגל בבוקר או לאחר ישיבה בשקט?
4) לגבי הטיפול, ישנם מספר מדדים, אך אלו יתבססו על הערכת הדמיה קלינית ואפשרית. לדוגמה, לטיפול בגלי לחץ יש השפעה מתועדת טובה נגד דלקת כף הרגל - שהיא גורם שכיח לתסמינים שציינת למעלה. לרוב זה ישולבו עם תרגילים ביתיים, גיוס מפרקים וטיפול בנקודת לחץ.
5) האם בוצעו תמונות או בדיקות אחרות של כף הרגל?
אבחנות דיפרנציאליות בשלב זה כוללות plantar fasciitis, מיאלגיה בכף הרגל (ו/או השוק) / הגבלות מפרקים בקרסוליים הקטנים יותר.
נהדר אם תוכל למספר את התשובות שלך לפי השאלות שלמעלה.
ונליג הילסן,
אלכסנדר אנדורף - כירופרקטור (MNKF)
היי .. הלכתי ל- chiro- and physio- due. נוקשות רבה בחלק החזה והמותני, כמעט נפטרה מהמחלות לאחר כ-14 טיפולים, היא הסתיימה כעת, אך בדיעבד החלה לקבל זרמים/דגדוגים/עקיצות בזרוע ובמורד האגודל. חווה מדי פעם כאב/לחץ גם בזרוע. האם לפנות לטיפול שוב או שמא זה יפחת עם הזמן?
היי סטיאן,
תודה על שאלתך.
עם כל כך מעט מידע, קשה לי לומר אם זה יקטן או לא.
מה שכן ניתן לומר הוא שזרמים / קרינה / עקצוצים שיורדים במורד הזרוע ויוצאים אל האגודל נובעים מלחץ או גירוי של העצב המדיאני - עצב זה עובר ממקלעת הזרוע ויורד אל הזרוע שם הוא מעיר את העצב המדיאני. שרירים פנימיים של היד.
שלושת הגורמים השכיחים ביותר לדחיסה / גירוי בעצב החציוני הם:
1) תסמונת התעלה הקרפלית - כאב באגודל, באצבע המורה, באצבע האמצעית ובחצי הקמיצה הוא סימפטום אופייני לתסמונת התעלה הקרפלית. זה יכול לפעמים להופיע גם ככאב במעלה המרפק - ושאתה חווה כוח אחיזה מופחת עקב חוסר 'אספקת כוח' מהעצב.
2) תסמונת Pronator Teres - דחיסה של העצב החציוני באזור הזרוע.
3) גירוי העצב בצוואר / יציאת בית החזה - אשר עשוי להיות הבסיס ל- TOS (תסמונת מוצא בית החזה). זה נובע מתפקוד לקוי של השרירים והמפרקים באזור המוטורי צוואר הרחם. זה שרירי scalenii מתוחים במיוחד שיכולים לגרום למצב זה, לעיתים קרובות בשילוב עם תפקוד לקוי של הצלע הראשונה והחלק העליון של עמוד השדרה החזי.
באופן אישי הייתי ממליץ על בדיקה קלינית של הבעיה שלך - כך שתוכל לקבל את התרגילים / הנחיית האימונים הנכונים ולכוון לשיפור לטווח הארוך של הבעיה.
ונליג הילסן,
אלכסנדר אנדורף - כירופרקטור (MNKF)
היי שוב, אני בדרך כלל מאוד מתוח ויש לי הרבה קשרים באזור הכתפיים, אני חושב שהמחלות שלי עם זרמים / קרינה / עקצוץ בזרוע כנראה נובעות מכך בעיקר - אז אני מניח שאני פשוט חייב להשתפר עם האימון / תרגילים כמו שכתבת בשרשור קודם.. אבל מעבר לעניין קצת אחר: נתקלתי במודעה של חברה שמוכרת בגדים של "מתקן יחס" .. anodyne dot no.. יש בזה אחיזה או שזה נכון הפתרון האמיתי והטוב ביותר ללכת לטיפול בפיזיו?
אנא,
סטיאן
היי סטיאן,
כן, הפתרון הטוב ביותר עם הכי הרבה צוות מבחינת ראיות הוא אימונים/תרגילים בשילוב הרפיה, הקלות בעבודה כדי להימנע מעומסים חד צדדיים וכן טיפול פיזי בעת הצורך. ישנם רבים שמנסים להרוויח הון על תיאוריות כביכול הפונות לפתרונות "השקצים" – אך למרבה הצער ללא תמיכה רבה במחקרים או מחקרים שנעשו בתחום.
לגבי יציבה, עדיין ניתן לכאוב בישיבה ישרה על כיסא - אז העומס החד צדדי הוא שיגרום לכאב. "הבא הוא הטוב ביותר" הוא ביטוי טוב בכל הנוגע לעומס (למשל תנוחת ישיבה), שכן הדבר יוביל לעומס מגוון על השרירים והמפרקים – מה שאומר שאף אזור בודד לא הופך לעומס יתר ורגיש לכאב.
בברכה.
אלכסנדר אנדורף - כירופרקטור (MNKF)
הי, אובחנתי כחולה בתסמונת ברטולוטי וניתחתי פעמיים בגלל זה. נאמר לנו כי מדובר בטעות מולדת ובמחלה נדירה. אני לא משתפר, אבל יותר גרוע. חושב שאני צריך להשבית את עצמי 2% אחרי 100 שנה של חיי עבודה רצופים. סובל מכאבים בלתי פוסקים מסביב לשעון. ניסיתי את רוב הדברים. הדבר היחיד שעוזר לי הוא ללכת ולהתחמם.
היי אולה,
כל כך עצוב לשמוע שאתה מושפע מההפרעה הזו.
תסמונת ברטולוטי היא מצב נדיר ומולד - שבדרך כלל לא הופך לתסמין עד סוף שנות ה-20 או תחילת שנות ה-30. במילים פשוטות, במצב זה החוליות התחתונות (L5) 'יתמזגו' בהדרגה עם החלק העליון של העצה (S1). מיזוג זה בין שני המפרקים הללו מוביל לשינוי בביומכניקה ובאופן העומס על הגב, שכן הדיסק הבין חולייתי L5 והמפרק כבר לא יתפקדו מספיק כבולם זעזועים וקרן תמיכה בעומס.
זה מוביל לשינוי בתנועתך ושהדיסק הבין חולייתי הבא מקבל את העומס - כלומר L4 (חוליה אחורית תחתונה). עם הזמן רואים כי דיסק זה (מהר הרבה יותר מהרגיל) יתפרק עד שמתרחשת מחלה של דיסק או צניחת דיסק בתקליטור זה, מה שבתורו מפעיל לחץ על שורש העצב L5. לחץ זה כנגד שורש העצבים מעניק את הבסיס לתסמינים / מחלות אבעבועות רוח והקרנות במורד אחת או בשתי הרגליים.
הליכים כירורגיים, זריקות וטיפול במצור הם שיטות הטיפול המועדפות לבעיה זו. אם כן, המלץ על אימונים ופיזיותרפיה עם פיזיותרפיסט עם תוסף הפעלה ציבורי מכיוון שמדובר בהפרעה כרונית שלצערי תצטרך לחיות איתה כל החיים.
ונליג הילסן,
אלכסנדר אנדורף - כירופרקטור (MNKF)
היי!
מדי פעם יש תחושת צריבה/צריבה בצד העליון של כף הרגל מול השוק וקצת בצד החיצוני של הקרסול כשאני הולך. זה כל כך כואב שאני צריך לעצור ולהרים את הרגל.
היי קריסטין,
הסימפטומים שלך אופייניים למדי לטפס splints.
עומס יתר או תקלה עלולים לגרום לתגובה מודלקת ברקמה, המשחזרת כאב בעת הפעלת לחץ על כף הרגל / הקרסול. דלקת קרום המוח לרוב פוגעת בספורטאים, אך המצב משפיע גם על מי שפתאום הופכים טובים מאוד לאימונים ולא נותנים לעצמם מספיק מנוחה או התאוששות בין האימונים. טעויות בכף הרגל, כגון כיפת יתר או התמוטטות קשת כף הרגל, עשויות לנטות אותך לאוסטיאופורוזיס. עומס יתר כזה יכול להתרחש כאשר עומס ההשפעה החוזר על עצמו עולה על המהירות והריפוי הטבעי של הרקמה.
טיפול דלקתי באוסטאומיאליטיס מטופל במנוחה, קרח, עיסוי, מתיחות שרירים ותרגילי פעילות גופנית. אבל צריך גם להעריך דפוסי הליכה וריצה כדי למצוא אילו שרירים ומפרקים אינם מתפקדים בצורה מיטבית וגורמים לעומס יתר. אם יש לך אוסטאומיאליטיס חוזרת, כדאי לפנות לרופא לבדיקה - כדי שאדם זה יוכל למצוא את הסיבה שבגללה אתה מקבל את הבעיה הזו שוב ושוב.
ונליג הילסן,
אלכסנדר אנדורף - כירופרקטור (MNKF)
היי
בשבוע האחרון היו לי כאבים עזים שהתחילו בגב התחתון. כעת הוא יושב בעיקר במושב, במיוחד בעצם הזנב. הכאב חולף מדי פעם באזור הירכיים והירכיים. הכי כואב לשבת, כמו גם להתכופף כדי לנעול נעליים או משהו אחר, למשל. הכאב התרחש ללא כל סיבה מעוררת ברורה, ללא פיתול פתאומי או הרמה כבדה. סבל מאותו כאב באוקטובר 2016, אבל אז זה חלף ללא טיפול. רק מנוחה ווולטארול. הפעם זה לא עזר לשום דבר מיוחד עם וולטרול ואקמול. לידיעתי, אובחנתי עם עקמת בשלב מוקדם, אך במידה "קלה". היו לה הפרשות מהאגן במהלך ההריון האחרון לפני 9 שנים. לפני שנתיים הייתה לי נפילה ממש על קצה סלע שפגעה בעצם הזנב שלי. זה היה נורא כואב במשך 2-2 ימים, אבל נעלם. אחרת אני סובל מעודף משקל במידה מסוימת, אבל בכושר גופני טוב ומתאמן 3-2 ימים בשבוע. בעיקר לרקוד כמו זומבה, אבל גם כוח. עובדת בגן, ויש לי איזה עילוי בעבודה שלי. מה לדעתך הסיבה לכאב הזה?
חבר הכנסת
היי מונה,
כאבי גב תחתון יכולים להיגרם ממספר סיבות ולרוב מורכבים ממספר גורמים ומבנים. בואו נסכם חלק ממה שאנחנו יודעים:
1) הכאב מתמקם לחלק התחתון של הגב התחתון, למושב (כמו גם לעצם הזנב) ולעיתים לאזור הירכיים והירכיים.
2) הכאב מתעורר על ידי ישיבה (דחיסה) ותנוחות מכופפות.
3) משככי כאבים השפיעו מעט.
האבחנה המבדלת הראשונה שלי היא נגד תפקוד לקוי במפרקים ובשרירים במעבר הלומבו-סקרל (שם הגב התחתון פוגש את העצה), בשילוב עם כאבי שרירים פעילים מדי והדוקים בישבן ובירכיים. במיוחד piriformis (הידוע כגורם לכאבים לכיוון עצם הזנב) ו- gluteus medius / minimus הם שלושה שרירים שכנראה מעורבים בבעיה שלך. יתרה מזאת, יש כנראה גם מעורבות של פגיעה בתפקוד במפרק האגן באותו צד - דבר שמתרחש לעיתים קרובות יחד עם תסמונת/בעיות פיריפורמיס. בהתבסס על העובדה שהוא מחמיר עם דחיסה וכיפוף (כיפוף קדימה), אנחנו גם לא יכולים לשלול שיש גירוי עצבי או דיסק בתמונה הקלינית.
בהתחשב בכך שלא הייתה לך השפעה של משככי כאבים ומנוחה, אמליץ לך להתייעץ עם קלינאי מורשה ציבורי (כירופרקט או מטפל ידני) הקרוב אליך לצורך הערכה של תמונת הכאב שלך. הם גם יוכלו לתת לך תרגילים והנחיות אימון המותאמות לך.
ונליג הילסן,
אלכסנדר אנדורף - כירופרקטור (MNKF)
תודה לך על תשובתך. אז זה יהיה להזמין תור לכירופרקט ביום שני. בכבוד רב, מונה
בהצלחה והחלמה טובה, מונה.
אתה מוזמן לפנות אלי שוב אם יש לך שאלות בפעם אחרת.
ונליג הילסן,
אלכסנדר אנדורף - כירופרקטור (MNKF)
היי,
סבלתי ממחלת גבישים וכעת הצוואר, הצוואר, הלסת והגב העליון נעשו מתוחים לגמרי לאחר מכן ונאבקים בסחרחורות, כאבי ראש וכאבי שרירים.
מה אני יכול לעשות בנידון? חושב שאין לי קריסטלים עדיין כי זה שונה עכשיו, ונאמר לי מהפיזי שאין לי קריסטלים, אבל אני לא נורמלי ובריא כמו שהייתי קודם.
היי,
אם הקלינאי מיומן בזה, אתה יכול לזהות בקלות אם יש לך מחלת גביש / סחרחורת עמדה שפירה. אם הבדיקות הללו שליליות, זה מצביע על כך שהסחרחורת נובעת ככל הנראה מתפקוד לקוי בשרירים ובמפרקים - אחת הסיבות השכיחות לסחרחורת. סחרחורת הקשורה בצוואר (צוואר הרחם) משולבת לעתים קרובות גם עם כאבי ראש.
טיפול ידני במפרקים ושרירים הוכח כבעל השפעה על הפחתת תסמינים עקב סחרחורת צווארית (Reid et al, 2005).
ממליצה לטפל בתפקוד לקוי בצוואר באמצעות תרגילים/אימונים וטיפול מומחה במפרקים ושרירים.
ונליג הילסן,
אלכסנדר (כירופרקט - MNKF)
היי!
תוהה אם תוכל בבקשה לעזור לי לפרש תשובת MRI?
לידיעתי, אובחנתי בעבר עם דלקת מפרקים ניוונית בבוהן שמאל, ועברתי ניתוח עם סד.
אגן MRI עם ירכיים:
ללא iv. בניגוד. צילום רנטגן אגן עם ירכיים מ-14 במרץ 2017 לשם השוואה.
אותות תקינים ממח העצם. אין סימני שבר או הרס. שינויים ניווניים במפרקי ה-IS ובסימפיזה. ישנם שינויים ניווניים מתחילים במפרקי הירך. אין הידרופס, קורפוס חופשי או סינוביטיס משני הצדדים. אין coxarthrosis מבוסס. אין עדות לפגיעה בלברום. מחוץ לאזור הטרוכנטר הגדול משני הצדדים, נראה אות מוגבר באופן דיסקרטי ברצפים במשקל נוזלים התואמים לבצקת קלה של רקמות רכות. מתפרשת כטרוכנטריטיס דו-צדדית קלה, בולטת מעט יותר בצד ימין. גיד קל מצויין בגיד m. Gluteus minimus וגיד מדיוס באופן דו צדדי. אין בורסיטיס. חיבורי הירך הירך רגילים על קשרי הישבן. אין מה להבחין בדופן הבטן הקדמית התחתונה. ממצאים לא פולשניים במפשעה. אותות תקינים משרירים. אין עדות לבעיות פגיעה איסכיופמורלית. אין נוזל חופשי באגן קטן.
R: דלקת גיד טרכנטר קלה דו-צדדית, מעט יותר בולטת בצד ימין. הענקת טקסט.
היי אניטה,
עניתי לשאלתך בקטע התגובות למטה 'בדיקת MRI'(לחץ כאן כדי לקרוא אותו).
בברכה.
אלכסנדר (כירופרקט - MNKF)
היי
אני נאבקת הרבה עם כאבי צוואר וכתפיים חזקים ויש לי כאבים יחסיים בכל הגב כל יום. אני נאבקת מאוד עם הצד הימני של האגן. זה הופך כואב מאוד בעת תנועה. לעתים קרובות מתעורר בלילה שבו ידיים ורגליים מאבדות את התחושה ואני צריך לנער אותן כדי להחזיר את הרגשות לשם. נאבקת הרבה עם כאבים בפרקי הידיים והאצבעות בקור, ואז אני מאבדת את אספקת הדם בחוץ. יש לי גם בעיה שבה אני נאחז בדברים ופשוט מאבד את זה מהידיים שלי. יש גם ברך בצד ימין שננעלת ומשמיעה קולות נקישה שגם כואבת עם הרבה תנועה. גם הקרסול שלי בצד ימין נכשל רק מדי פעם וכף הרגל יכולה להתפתל כמו שצריך ומזה נפלתי על הקרקע 2 פעמים בעמידה. Mvh מריאן
היי מריאן,
התרחש כאן הרבה. בהתבסס על מה שאתה כותב, יכולות להיות מספר סיבות אפשריות. ממליץ בחום לפנות לטיפול מיומן כדי לחקור את הבעיה שלך. זה באמת נראה שאתה צריך עזרה (גם טיפול וגם הדרכה) עם זה כאן.
בהצלחה.
בברכה.
אלכסנדר
שלום. נפגעתי מאחור במכונית בשנת 1996. הייתי אז בהריון מבלי שידעתי זאת. אז היה נוקשה מהמותניים ועד הצוואר. הם אמרו שזה רק פתרון אגן - ואז נעילה - כל כך שרירי. ב-2012 הם גילו אחרי הרבה הלוך ושוב שיש לי שבר ב-L5-S1 במשך שנים רבות. בשנת 2012, הוא היה מחוזק באותו אזור עם צלחות וברגים. שנתיים לאחר מכן היו כאבים באותה מידה ולכן הוציאו אותם שוב - הפלטות והברגים.
עכשיו אני הולך לאימוני מים עם פיזיו x 1 בשבוע, פיזיותרפיה ידנית xi שבוע ואימון עצמי עם תוכנית מהפיזי 1-2 פעמים בשבוע + מרפאת כאב 1 פעם בחודש ומקבל חסימות כאב.
כל מה שאני עושה עובד רק ביומיים הראשונים. עובד בתפקיד של 2%. הבעיה היא שיש לי כאבים כל הזמן.. כשהגב שלי מתעייף אני לא מצליחה להרים את רגל ימין בכלל. אף אחד לא מבין כלום מזה.
אני מאוד נוקשה ויש לי כאבים בגב התחתון ומקרינים לצד ימין גם מלפנים, מאחור וגם קדימה במפשעה וכופף הירך בצד ימין. אתה יכול לעזור לי?
בברכה ג'אן
היי, הייתי שלוש פעמים לכירופרקט בגלל כאב צוואר ומאז יש לי כאבים עזים בצלעות, ממש מתחת לשדיים. זה מאוד מעייף וכואב. יהיה שלך שוב אחרי חג הפסחא. האם להמשיך או לסיים שם? מעולם לא כאב לי שם לפני כן. הוא נע מימין לשמאל. מה אני עושה?
היי מריטה,
זה נשמע מוזר. מוזר גם איך כאב הצלעות שלך נע מצד לצד - זה נותן סיבה להאמין שהוא יכול להיות שרירי.
האם זה כואב בשאיפה עמוקה או בסיבוב פלג הגוף העליון הצידה?
ממליצה לך להתקשר מחר לכירופרקט שלך ולדבר איתו על אי הנוחות הזו שלך. ייתכן שיתאים לך להקדיש זמן רב יותר להתמקדות בשרירים הבין צלעיים ובשרירים בתוך השכמות בפגישת הייעוץ הבאה.
תרגיש טוב!
בברכה.
אלכסנדר (כירופרקט, MNKF)
שלום. מזמן עברתי כאב בירך ימין. כאב צורב מרגיש כמו חגורה סביב הבטן. סובל מכאבים גם בהליכה על הצד הזה. אם אני עומד יותר מדי זמן ישר למעלה ולמטה, אני בקושי יכול ללכת או להתכופף. מה זה יכול להיות?
היי בנטה,
אני רוצה לעזור לך לברר.
1) אתה כותב שזה ככה כבר הרבה זמן - כמה זמן זה בערך?
2) הכאב צורב ויכול ללכת גם לכיוון הבטן - האם אתה מתכוון שהם מקרינים מהמותן ולכיוון הבטן, וגם מהמפשעה?
3) הכאב הוא גם יותר גרוע בהליכה ועומס סטטי רב מדי?
4) האם נעשתה בדיקת הדמיה אבחנתית של הירך ו/או הגב?
5) האם אתה חווה חוסר תחושה, קרינה או עקצוץ במורד הרגל או הרגליים?
אתם מוזמנים למספר את תשובותיכם.
בברכה.
אלכסנדר אנדורף, כירופרקט (MNKF)
היי
כבר כמה שנים שאני מוטרד מכאבים עזים בברך אחת. זה קורה בלילה כשאני צריך למתוח את הרגל. לא העמיסו את הברך מראש. בתור ילד, הייתי נופל הרבה על הברכיים. וקיבל מה שנקרא "מים" בברך. תחשוב שזה זמן חורף כואב יותר. האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי להרגיע את הכאב?
היי סיסל,
זה נשמע מעייף.
1) כמה שנים זה היה ככה?
2) האם גם אתם סובלים מהתכווצויות רגליים באותה הרגל?
3) האם אי פעם נפצעת בברך או דומה?
4) האם כאבי הלילה הללו מתרחשים בכל לילה - או שזה יכול להיות שהות?
אתם מוזמנים למספר את תשובותיכם.
בברכה.
אלכסנדר אנדורף, כירופרקט (MNKF)
היי
יש לי קיפוזיס בצוואר, צניחת ואני מאוד נוקשה בצוואר. הרבה כאבי ראש מתחים, מיגרנות וכאבי ראש בעיניים. חלק מהימים חלשים מאוד בזרועות עקב צניחת. כאב במורד הזרועות. אוסטיאוארתריטיס של הצוואר והאצבעות. ניסיתי מספר סדרות של פיזיותרפיה שלא עזרו ליותר מאחת שהקפאתי בלילה. האם כירופרקטיקה עוזרת?
היי,
נשמע שיש לך מחלות ובעיות נרחבות במערכת השרירים והשלד. קיפוזיס בצוואר הוא מאוד יוצא דופן.
ככל הנראה תזדקק לטיפול ארוך טווח - רצוי פיזיותרפיה - בשילוב עם אימון מתקדם. פעילות גופנית ותרגילים יהיו הדרך היחידה לטפל בגורם לבעיה שלך. כמובן שגם טיפול במפרקים - שמאחוריו יש ראיות טובות - יכול למלא תפקיד חשוב במלחמה בחזרה לחיים ללא כאבים.
הדבר החשוב ביותר שאתה עושה כעת הוא לבקש עזרה מקלינאי - מישהו שיכול לעזור לך להתאמן בקצב שלך.
בברכה.
אלכסנדר אנדורף (כירופרקטור - MNKF)
1.) כנראה סבלתי מזה שנה או יותר.
2.) זה צורב וכואב סביב הבטן והגב.
3.) זה הכי גרוע כשאני יושב וצריך לקום, לא יכול ולשמור על גב ישר. אז זה נדבק מאוד בירך.
4.) צילמה תמונה אחת של הגב התחתון לפני 10 שנים בערך. אמרו לי שיש לי בלאי קל, אבל זה נורמלי.
5.) יכול להרגיש את זה מקרין עד הברך מדי פעם.
היי!
נאבקת שנים רבות עם כאבים שאני חושד שאולי נובעים מעיוותים באגן.
כבר נאמר על ידי רופא בעבר שיש לי הבדל באורך הרגל ובעקמת אבל לא היה ברור אם אחד גרם לשני.
סיכום קצר:
התחיל עם כאבי גב תחתון בגיל ההתבגרות. מאוחר יותר נוקשות ברורה בגב התחתון וירידה בכאב. חווה ב-10-15 השנים האחרונות כאבים מתגברים בירכיים, גב עליון, כתף וצוואר. כאבי הירך בצד ימין מאוד בולטים ואני מתעוררת כמעט כל לילה מכאבים שמקרינים מהמותן ומטה בחלק החיצוני של הרגל עד לאמצע הרגל.
גם אני מאוד מפריע מכאבים בעצם הזנב ואם אני יושב הרבה זה כואב מאוד כשאני קם שוב. מדי פעם סבלתי מכאבי ראש בצוואר. הכתפיים לרוב דלקתיות (הריריות). כשאני עומד ישר למעלה ולמטה אני עקום בבירור וכתף אחת גבוהה מהשנייה ב-2-3 ס"מ. יש לי הליכה מעט צולעת ויש לי כאבים כרוניים.
בגלל שהמחלות שלי כל כך נרחבות אני לא יודע מאיפה להתחיל והרופא רושם בעיקר משככי כאבים. השתמש בתרופות נוגדות דלקת ומשככי כאבים שונות פחות או יותר באופן קבוע במשך 20-30 שנה.
אני בן 47.
היי טוריל,
זה נשמע כאילו אתה מתאר מצב עקמת - שעלול לגרום לרוב למחלות שאתה מתאר.
סימנים אופייניים לעקמת:
- שרירים לא אחידים בצד אחד של עמוד השדרה
- 'גבנון צלעות', שבו רואים שהצלעות מצד אחד גבוהות מהצד השני
- גובה אגן לא אחיד, אורך הידיים ואורך הרגליים
- לעיתים תגובה עצבית איטית (במקרים מסוימים)
כיצד מגלה רופא אם יש לך עקמת?
אם לעמוד השדרה יש סטייה מוגברת של יותר מ-10 מעלות, אז זה מסווג כעקמת. מטפל יתבונן ויבצע מספר בדיקות (כולל בדיקת אדם) כדי להעריך את עמוד השדרה של המטופל.
אם עולה חשד שהחולה לוקה בעקמת, אזי המטופל יישלח לבדיקת רנטגן (כירופרקט, מטפל ורופא הם שלוש קבוצות העיסוק בעלות זכות הפניה לבדיקה מסוג זה). העמוד הכולל (כל הגב) בעמידה יילקח בדרך כלל הן מהצד והן מלפנים. כדי למדוד את דרגות העקמת, הרדיולוג יעריך את הזווית של קוב ויראה בכמה מעלות הסטייה. הזווית של קוב נמדדת על ידי השוואת זווית החוליה העליונה המעורבת במצב העקמת עם החוליה התחתונה המעורבת.
אז אני רוצה להתחיל בדברים הבאים:
1) יש למפות את היקף העקמת שלך
2) הערכת התאמת הסוליה במידת הצורך. משענות גב כדי לתקן את ההבדל באורך הרגליים
3) להעריך טיפול פיזי בשרירים ובמפרקים שנפגעו - משככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות יש תפקיד כאשר יש כאב חריף, אבל לא צריך להיות משהו שאתה ממשיך כל הזמן במשך זמן רב
איפה אתה גר בארץ? אוכל כמובן לעזור לך בבדיקה ובכל הפניה לבדיקת הדמיה אבחנתית אם אתה קרוב למקום הימצאו.
ונליג הילסן,
אלכסנדר אנדורף, כירופרקט (MNKF)
היי ותודה רבה על התשובה האינפורמטיבית. אני גר בטרומס ושמחה לקבל טיפים לגבי כירופרקט או מטפל ידני באזור שלי.
היי,
היו לי בעיות בברכיים במשך תקופות של 3 השנים האחרונות עכשיו, אבל זה מאוד עולה ויורד, גם פרקי זמן וגם רמת הכאב.
אובחנה גם בברך ריצה (על ידי רופא) וגם בברך קפיצה (על ידי כירופרקט). הכאב שלי היה די מפוזר ומסביב לכל פיקת הברך, כמו גם "מאחור" או "בפנים" אם אתה מבין.. אבל בעיקר מתחת לפיקת הברך. גם אחרי פעילות גופנית ובמיוחד כשאני ממש שוכבת, והרגל שלי מתוחה לגמרי.
הכאבים התחילו ב-2013/14 לאחר שהתחלתי לרוץ הרבה (לפעמים 10 ק"מ x4 בשבוע), ואף פעם לא אימנתי כוח.
בספטמבר בשנה שעברה, שברתי את כף הרגל והייתי כמעט לא פעיל עד פברואר השנה.
אבל אז זה שוב נעשה גרוע במיוחד השנה ברגע שהתחלתי להיות פעיל שוב. עכשיו הכאבים כל כך קשים והברכיים שלי כואבות מאז מרץ. הם עובדים גם בלילה, כשאני הולך, כשאני יושב, כמעט כל הזמן, אבל בעיקר אחרי פעילות (אבל אז זה מאוד עולה ויורד). בחופשת מחלה מאז פברואר.
הלכתי השנה לראשונה לרופא, לפיזיותרפיסט ולכירופרקט.
יצא לי לנסות קצת מכל אחד מהטיפולים באפריל ומאי, הכל מתרגילי כוח של הירכיים, לאקטרו-דיקור ועד טיפול בגלי לחץ. נראה היה שזה עבד, אבל אז נסעתי לדרום בתור מדריך טיולים, ועכשיו הכאבים חזרו מלאים וחמורים ממה שהיה אי פעם, וזה רק הולך ומחמיר. הכאב חזר לפני כשבועיים לאחר שקפצתי ורקדתי כ-2 דקות כקמע.
כואב גם מעל, מתחת וגם בתוך/מאחורי פיקת הברך, גם כשאני הולך וגם כשאני שוכב/יושב בשקט..אני לוקח משככי כאבים חזקים ומקפיא את הברכיים 2-3 פעמים ביום אבל זה רק מחמיר..
השאלה שלי היא האם יש תקווה? האם יש עוד משהו שאני יכול לנסות שעדיין לא ניסיתי?
האם 100% בחופשת מחלה לשבוע כרגע, אבל זה לא השתפר בהרבה מאז התקרית עם הריקוד/קפיצה, אז אני תוהה אם ללכת הביתה או שזה בטוח להמשיך בעבודה?.. מתי אני אני בעבודה אני הולך בערך 7-10,000 צעדים מדי יום. האם אני יכול לעשות פציעות חמורות יותר בברכיים אם אמשיך ללכת / להתאמץ?
מקבל את כל הטיפים והעצות ומוכן לנסות את רוב הדברים בינתיים אני כל כך מתוסכל וקצת מודאג..
היי מונה,
תראה שאתה לא מתייחס להדמיה למרות שעכשיו זה מתחיל להפוך לבעיה ארוכת טווח. האם בוצעו לך בדיקת MRI או אולטרסאונד אבחנתי לברכיים - ואם כן, האם הם מראים נזק כלשהו וכדומה?
תמיד יש תקווה לריפוי, אבל אם החישוב "עומס / כושר / ריפוי" לא יגדל, אז הנזק גם - אם הריפוי יגיע לאפס - יימשך או יחמיר אם החישוב יעבור למינוס.
אין שתי פציעות זהות לחלוטין ובעבור בעיה מסוג זה - במיוחד כשהיא מתחילה להימשך זמן רב - זה כנראה ידרוש אימוני שיקום רבים (כפות רגליים, שוקיים, ירכיים וירכיים, כמו גם הליבה חייבת להיות מחוזקים כדי להפחית את העומס השגוי על הברכיים) וגם טיפול כלשהו להקלה על סימפטומים (טיפול בגלי לחץ הוא תקן הזהב לבעיות גידים).
בברכה.
אלכסנדר
היי אלכסנדר. תודה על התשובה. צילמתי כעת תמונות MRI של הברכיים שלי מכיוון שזה רק החמיר. קיבלתי את התשובה הבאה:
«MRI ברך ימין:
ישנם מניסקים שלמים, רצועות צולבות, רצועות צדדיות וגיד הפיקה.
מח עצם וסחוס מפרקי תקין במפרק הירך.
סחוס מפרקי מעט לא סדיר על הפן המפרקי המדיאלי של הפיקה. אין עדות אחרת לפתולוגיה הנוכחית.
R: סחוס מפרקי מעט לא סדיר על הפן המפרקי המדיאלי של הפיקה, אחרת ממצאים תקינים.
MRI ברך שמאל:
יש מחזור שלם, רצועות צולבות, רצועות צדדיות וגיד הפיקה.
סחוס מפרקי לא סדיר במפרק הירך. אין הידרופס או ציסטה של בייקר בעלת משמעות.
R: סחוס מפרקי לא סדיר על הפן המפרקי המדיאלי של הפיקה, אחרת ממצאים נורמליים ».
מה זה אומר? האם זו הברך המגשר שיש לי?
כואב כמעט כל הזמן, אפילו כשאני שוכב בשקט. יכול ללכת מרחקים די ארוכים לפני שזה כואב, אבל אם אני מכופף מעט את הברכיים או אקח כמו קפיצה קטנה, יש לי כאבים במשך ימים רבים, לפעמים שבועות לאחר מכן.
הברכיים נראות כל כך חלשות.
מה אומר התיאור של תמונות ה-MRI והאם יש משהו שאני יכול לעשות?
האם לאחר תקופה ארוכה של נוקשות וכאבים בגב התחתון הוכח שינוי מודי בגב התחתון (דרגה 1-2). מה זה אומר ומה אני עושה עכשיו? חווה כאבי גב תחתון עם הקרנת שתי הרגליים.
אני איש חוץ בן 65. כבר כמה שנים שאני כופף יותר מדי עם הדגש העיקרי על ברך ימין. לפני שנה מתחתי את הגיד מעל העצם משמאל לפיקת הברך בכיוון האורך של הרגל, ברך ימין.
במשך שנתיים-שלוש תמיד היה לי חם מדי בלילה (לא מזיעה, לא חם למגע, אבל מרגיש חם מדי בחלק התחתון של הגוף). אני חושב שחוסר איזון החום בלילה נובע ממחלת ליים, ראה בדיקת דם עם תוצאה גבוהה למחלת ליים.
לפני 2 1/2 חודשים שכבתי עם רגליים חשופות רק מתחת לסדין ועם חלון פתוח על מלון הררי גבוה. לקראת רדת הלילה התעוררתי לעובדה שהרגליים שלי התקררו.
ידעתי:
1) כאב דוקר עז בגיד שהוזכר לעיל, והרגשתי
2) מלמול בפקק הברך. לא יכולתי לישון. בעשרת הימים הראשונים זה חזר על עצמו מפעם לפעם מפעם לפעם. במשך עשרת הימים הבאים, זה חזר על עצמו כל לילה.
במשך החודש הבא, הרגשתי כמעט רק מלמול בפקק הברך שלי, ממש כל לילה. בחודש האחרון הרגשתי אוושה בפקק הברך ו
3) כאב דוקר בעצם משמאל לפיקת הברך, לילה ועוד לילה לפעמים. במהלך התקופה הכוללת של 2 3/4 חודשים, הרגשתי קצת רשרוש ונוקשות בבוקר ששככה לאחר זמן קצר. התסמינים אינם תואמים כל אבחנה ברורה. אף פעם לא הרגשתי כאבים בקצב תנועות, מעולם לא סובלת את כף הרגל, מעולם לא כאב לי לרדת במדרגות, לעיתים רחוקות כאב לי במהלך היום, מעולם לא כאב לי להסתובב במיטה, מעולם לא כאב לי. היה לי אדמומיות, מעולם לא הייתה לי נפיחות, לעתים רחוקות היו לי כאבים סימטריים, מעולם לא היה לי כיור גבוה, מעולם לא היה לי חום. רק התעוררתי מכאבים באמצע הלילה, ורק בברך ימין. לשינויים במזג האוויר אולי יש מה לומר, אבל הם לא תמיד נכונים.
מיץ ריבס הוביל למלמול בכל רגל ימין. צילום רנטגן מראה רק בלאי סחוס רגיל ועצמות לא פגועות. תאורת תאורה עשויה להראות חוסר קטן במיניסקוס וציסטה של אופה בגב, אבל זה רק מסביר מעט שקיות נוזלים שהרופא מצא (אבל לא הצלחתי לראות את שקיות הנוזלים). הרופא לא מבין מה אני עושה לא בסדר. הממונה סבור שאין קשר ישיר בין מחלת ליים לכאבי הברכיים.
אני הולך ל-ME ולראומטולוגיה בעוד חודש וחצי. מה אני עושה לא נכון? האם עליי להישאר רגועה, האם עליי להלביש את הברך בחום, או שאני יכולה לצאת לחופשה בזמן ההמתנה ולצאת לטייל במכנסיים קצרים?
Mvh
טוֹרף
היי
שאלתי בעבר ב-vondt.net, אבל לא ידעת על מה אני מבקש עזרה.
אני צריך מידע על טיפול / אמצעים עבור כונדרוקלצינוזה וכונדרומטוזיס, אבל בהחלט יש מעט ידע על זה בקרב מטפלים (והייתי אצל רבים...) זה הוכח אצלי על ידי פתולוג לאחר ניתוח ברך במשך כ. לפני 10 שנים, אבל הידע על זה כל כך מוגבל בקרב מטפלים, כך שלצערי יש מעט עזרה לקבל.
עברתי ארבעה ניתוחי כריתת סינובקטומי בברכיים כדי להסיר רקמה דלקתית ואז להשתפר לזמן מה לאחר מכן, אבל אז הכאב חוזר. האורטופד שלי אומר שזו מחלה אוטואימונית שמפרקת את המפרקים. עכשיו יש דלקת מפרקים ניוונית דרגה 3 עם סחוס ספוג מאוד ועצמות חשופות בברכיים. לאחר ניתוח הברך האחרון שקיבלתי קולקיסין על ידי ראומטולוג שהשפיע במשך כ. 3 חודשים, אבל עכשיו נראה שאין להם השפעה יותר. השלב הבא עכשיו הוא תוֹתֶבֶת, אבל באופן טבעי מגרד אותי בגלל זה. אני נוטל נובליגן פיגור + פאראצט מדי יום וניסיתי את רוב האימונים (אימוני כוח, אימוני בריכה וכו'), אבל זה בעיקר גורם לכאבים מוגברת ונפיחות במשך ימים לאחר מכן. אבל אני עדיין מנסה להתאמן בצורה מתונה. הלכתי לפיזיותרפיסט עם מכון כושר ומטפל ידני. התקבל בית חולים לראומטיזם, אבל גם שם לא היה להם ניסיון בזה.
אז הייתי חכם באותה מידה כשהשתחררתי. נראה שבגלל שהאבחנה כל כך נדירה, הם פשוט מושכים בכתפיים ואומרים "אני לא יודע". הם לא ששים להתמודד עם זה. האורטופד הוא רק ה"נגר" כאן, ועשה מה שהוא יכול.
אני חושב שזה מאוד מוזר שאי אפשר לקבל שום עזרה או הדרכה לגבי המחלה הזו. זה אמנם נדיר מאוד, אבל דרך קבוצת הפייסבוק של vondt.net באתי במגע עם אדם נוסף שיש לו את אותה אבחנה, שסובל מכאבים רבים ומתקשה לקבל עזרה. אז זה לא יכול להיות לגמרי לא ידוע? כמו שזה עכשיו, כמעט התייאשתי ומנסה לקבל שמשככי כאבים חזקים הם האלטרנטיבה היחידה. אבל אין פתרון אופטימלי..
האם יש לך, או אתה מכיר מישהו שיש לו מומחיות בנושא? אודה על תשובות.
היי ויגדיס,
לצערי, אין לי תשובה טובה ומקיפה יותר עבורך. לעזרה מאנשים שאולי נמצאים באותו מצב, אני יכול לייעץ לך להצטרף לקבוצת הפייסבוק "ראומטיזם וכאב כרוני: מחקר וחדשות".
בהצלחה והחלמה טובה.
בברכה.
אלכסנדר, כבוי. aut. כירופרקט, M.sc. Chiro, B.sc. בריאות, MNKF
היי!
אני מאוד מוטרדת עם הירך השמאלית, זה כואב כשאני שוכב על הצד או מזיז את הירך. סובל מכאבים מאז מאי השנה. הייתי פעמיים אצל הרופא שפעם רשמו לי את הוולטרן, שיגידו לי להישאר רגוע, ללכת כמה שפחות ולשבת כמה שפחות, השתפרה קצת בזמן שאכלתי את הוולטרן, אבל חזרתי מהר כשהפסקתי שימוש בהם... בפעם השנייה (אצל רופא אחר) אמרו לי להיות פעיל באימון שרירים, כפי שאני עושה כבר כמעט חודשיים. מתחיל להתעייף מכאבים מכיוון שלעתים קרובות אני מתעורר בלילה כשאני מסתובב או שוכב על צד שמאל יותר מדי זמן. יש עצות טובות? האם לפנות שוב לרופא או לקבוע תור לכירופרקט, פיזיותרפיסט?
היי! אני עושה ספורט הקשור לקרקס שבו אנו עובדים לעתים קרובות עם הידיים מעל הראש וגם החוצה לצד כאשר אנו מרימים את הגוף למעלה בתנוחות שונות. למעלה משנה יש לי כאבים בכדור הכתף עצמו ובסביבתו בקצה הכתף.
זה רק משהו שמופעל על ידי מגע או על ידי תנועות מסוימות ואינו כואב וקבוע. בדרך כלל גורם לכאב הוא משיכת הכתף כלפי מעלה לכיוון האוזן ו/או להיפך «שקוע למטה על הכתף כמו בדחיפה למעלה. גם סיבוב לאחור של הזרוע יכול להיות כואב. אני גם נאבקת בלהיות נורא נוקשה באזור הזה - גם מסביב לחזה/לפנים. המטפל הידני חשב שיש לי ניידות לקויה ועבד עם זה, אבל כשהניידות השתפרה הבעיה לא נעלמה. זה גם כואב להזיז את היד שלי כלפי מטה לכיוון הגוף שלי כשאני מושיט אותה הצידה.
אין לי חוסר כוח בזרוע/כתף ואני לא מתעסק בזה הרבה בזמן האימון למרות שאני מרגיש את זה. ימים לאחר האימון, לעומת זאת, אני נוקשה מאוד. יש לך מושג מה זה יכול להיות? מודה מאוד על תשובות. דיברתי עם מספר מטפלים אבל לא נראה שאני מוצא מישהו שמבין בדיוק איך אני משתמש בכתף בזמן פעילות גופנית ומצליח למצוא את הבעיה הספציפית.
היי אווה,
הכאב שלך עשוי להצביע על שילוב של חוסר איזון שרירי ונזק אפשרי לגידים - כמו גם חוסר תפקוד פוטנציאלי של מפרקים במפרקי הגלנוהומרליים והמפרקים AC. מכיוון שהכאב נמצא בצד החיצוני של הכתף באופן שאתה מתאר ומתגרה מלחץ, כמו גם תנועות מסוימות - זה עשוי להישמע כאילו מדובר בתסמונת לחיצה של סופרספינטוס עם מיאלגיה כואבת הקשורה בשרירי היציבות הסמוכים (pec majus , שרירי השרוול המסובבים האחרים והטרפז העליון בין היתר).
אולטרסאונד אבחנתי יכול לאשר אם יש פציעה בשרוול המסובב במקרה שלך. מומלץ אימון ספציפי של כל שרירי השורש כדי להחזיר את האיזון השרירי (כנראה שאתה חזק מאוד בשרירים מסוימים ודי חלש באחרים - לשם השוואה).
בברכה.
אלכסנדר, אוט. כירופרקט (M.sc. Chiro, B.sc. Health)
תודה לך על תשובתך! האם סריקת MRI תכסה כמו אולטרסאונד? קיבלתי שעה על זה (בעוד 100 שנה). האם זה לא יהיה מוצדק מצידי להתאמן עד שזה ייבדק כראוי?
בבקשה.
כן, בדיקת MRI תוכל לגלות כל פגיעה בשריר או בגיד - אולי גם אם ישנה השפעה כלשהי על הלברום או קפסולת המפרק. מומלץ אימון מותאם - וזכרו תרגילי שרוול מסובבים (בעיקר תרגילי סיבוב חשובים באימוני גמילה).
בהצלחה!
שלום. במשך 5 שנים יש לי בעיות גב. השנתיים הראשונות היו רק לחיצת שרירים והיה קשה לשבת על קרקע קשה בגלל עצם הזנב הכואבת. והיה כבד להמשיך להשתין בפנים. לאחר 6 חודשים, בעיות במתן שתן נעלמו. לאחר שנתיים של טיפול פיזיותרפיה, מופיעות בעיות חדשות בצורת כאב חד בצד שמאל וכאב בגב התחתון.
יש לי תמונה והערכה ממומחה, אבל אני שונה במה שהם חושבים. אחד אמר שזה כלום והשני אמר שצריך לטפל בבעיה. אני יכול לשלוח לך תמונות רנטגן במייל. צילומי רנטגן אחרונים תיארו שאין לי בעיה - רק מפרקי הפן והניוון שלהם. כשאני מתחיל לנוע, ללכת או לנהוג, הכאב מגיע והמערבולות יוצאות ממקומן. הפיזיותרפיסט שלי סיים את שיתוף הפעולה איתי כי אחרי שנתיים של טיפול לא הייתה לנו השפעה. אתה יכול לעזור לי?
היי ג'י,
לא, אני כנראה לא יכול לעזור לך יותר מהעזרה שכבר קיבלת מרופאים מומחים ופיזיותרפיסטים. אבל יכול להמליץ על בדיקה משנית אצל איש קשר ראשוני מומלץ אחר קרוב אליך - למשל. מטפל ידני או כירופרקט.
בהצלחה.
בברכה.
אלכסנדר
היי!
שקלתי ללכת לכירופרקט, אבל אני תוהה איך הוא יכול לעזור לי.
אני מתאמן בקראטה כרגיל והתאמן, כשהבעיה התדרדרה. קולות נקישה חוזרים ונשנים, אך ללא כאבים במרפק השמאלי. אבל במרפק ימין נשמעים יותר צלילים "פריכים", ולאחר מכות חוזרות באימון זה נותן כאב. לפעמים זה לא כל כך כואב, בעוד שבפעמים אחרות הכאב כל כך גדול שאני לא משתמש ביד ימין באימון. אותו צליל "פריך" מגיע גם כשאני מזיז את פרק כף היד שלי ופרק כף היד נראה חלש. זה לא כל כך מועיל ללכת להתאמן ולחוות כאב.
אולי לפני 7-8 שנים הלכתי לפיזיותרפיסט בגלל הסאונד. הוא חשב שחשוב לנסות לטפל בזה לפני שיהיו כאבים. התרגילים שעשיתי לפרק כף היד גרמו לי להרגיש גרוע יותר, ועדיין לא התחלתי לכאוב במרפק. במרפק קיבלתי דיקור, שגם אותו לא הרגשתי עובד ומסיבות כלכליות בחרתי להפסיק את הטיפול.
עכשיו אני בשנות התחרות הכי טובות בתור ילד בן 22, והייתי רוצה שהזוט הזה לא יעצור אותי מאימונים ותחרויות.
האם אתה יודע מה זה יכול להיות במפרקים השונים?
איך אפשר לטפל בזה?
היי אינגריד,
עקב בעיות מתמשכות לאורך זמן - והעובדה שהמצב לא נראה משתפר, כמו גם גורם לכאבים עזים לפעמים - יש לחקור זאת באמצעות הדמיה אבחנתית.
לכירופרקט, כמו לרופא, יש את הזכות להיות מופנה לאבחון הדמיה ציבורי (כולל MRI). הדמיה פומבית פירושה שאתה משלם רק השתתפות עצמית מינימלית במקום סכום גדול משמעותית אם היית לוקח את זה באופן פרטי.
זה לא נשמע כאילו הפיזיותרפיסט עשה משהו לא בסדר, אבל מוזר שהמצב לא השתפר, ושהתרגילים שעשיתם החמירו את המצב - שנשמע בזמנו כמו אפיקונדיליטיס לרוחב או גיד אחר במרחיכי שורש כף היד.
בברכה.
אלכסנדר
היי,
יש משהו שלדעתי הוא דלקת בכתף שנמשכת כבר חמישה ימים, אבל תחשוב לשאול io שנראה שהוולטרן לא עוזר.
זה התחיל בפציעת יתר חריפה בצוואר (מבלי שידעתי אם זה רלוונטי). הכאב קבוע ואינו מחמיר בכל סוג של תנועה. זה מרגיש בצורה מסוימת כמו כאבי גדילה/כאב ראש נמוך, באמצע הכתף (דלתואיד) - כאב מעצבן שלעולם לא עובר. זה נשמע כמו דלקת? האם לתת לוולטרן כמה ימים לעבוד (הוא מוקדם בשימוש). יתר על כן, נראה שהאקמול נוטל חלק ממנו באופן זמני.
היי יורגן,
כמה משרירי השרוול המסובב, כמו גם שרירים אחרים בכתף / להב, מעורבים במיוחד בייצוב ותרומה לתפקוד טוב בצוואר. במקרה של פגיעה חריפה בשימוש יתר בצוואר, נפוץ מאוד ששרירים מסוימים הופכים לרגישים לכאב וב"מצב הגנה" כדי להגן על הצוואר.
ייתכן שהייתה גם פציעה באחד משרירי השרוול המסובב שהוזכרו (למשל supraspinatus) כאשר פצעת את עצמך. זה כואב בלילה? זה כואב לישון על הכתף הזו? זה אולי נשמע כמו פציעה בגיד או דלקת בגיד - אבל אז זה גם יהיה, לרוב, תנועתיות מופחתת של הכתף (למשל, כאשר אתה מרים את הידיים הצידה בחטיפה או קדימה בכפיפה).
ממליצה לחקור את הכאב - למקרה שמדובר בפגיעה בגיד. במקרה של פציעות כאלה, חשוב להתחיל עם האמצעים הנכונים בהקדם האפשרי לקבלת האפקט הטוב ביותר האפשרי.
החלמה טובה ובהצלחה.
בברכה.
אלכסנדר
האם התרגילים שפרסמת לגבי תסמונת התעלה הקרפלית, האם הם שימושיים לאחר ניתוח או שאתה ממליץ על מישהו אחר? אני עובדת בגן ועדיין בחופשת מחלה
בברכה סיליה
היי סיליה,
זה הופך להיות קשה לתת המלצות קונקרטיות מבלי לראות את עצמך במצב קליני. בדרך כלל נותנים לך תרגילים על ידי פיזיותרפיסט לאחר ניתוח כזה - עם היבט זמן וכו'.
לא קיבלת תוכנית כזו?
יש לי כאב מתחת לכף הרגל ועד 4 אצבעות הרגליים כשאני זז. קצת יותר טוב אחרי זמן מה. חשבתי בהתחלה שזה פודגרה, אבל הבוהן הגדולה טובה ולא אדומה. מטופלת בתרופות אנטי דלקתיות כבר שבוע והרגשתי שזה מתקדם, אבל כשזה נגמר הכאב חזר כמו שהוא התחיל. מה אני יכול לעשות לגבי זה מבחינת עומס? אוהבת לרקוד ומקווה שכף הרגל תהיה בריאה.
שלום. אני גברת בת 59 שיש לה שאלה "בלתי אפשרית", אבל אני מתחילה להיות קצת נואשת! הבעיה שלי היא שכשאני בשירותים קורה לפעמים שיש לי כאבים עזים בפי הטבעת / עצם הזנב / בין הרגליים. הכאב הוא עוויתי ויכול להימשך עד כמה שעות, כשאני מקבל אותו אני רק צריך לשכב ולחכות עד שהוא ירגע, לקחת מה שאני יכול משככי כאבים.
אפילו חוויתי לתת למים באופן לא רצוני. בדקו את רוב הדברים והרופאים פשוט מנידים בראש ואומרים שהם לא יודעים. זה יכול להגיע מכמה פעמים בחודש עד כמה פעמים בשבוע. יש עקמת, דיסקים שחוקים בגב התחתון, הסתיידויות וכו' שאנו הזקנות מקבלים. לאחרונה גם נאלצתי לקום מוקדם בבוקר, ואז יש לי כל כך הרבה כאבים על קצה הירך ובאגן, יש לי כאבים יורים בבוהן הגדולה, שאני לא יכול לשכב, לשבת או לעמוד. אז אני מסתובב בבית כמו אריה בכלוב. מה שאני תוהה הוא: האם הכאב בפי הטבעת/אגן יכול להיות קשור למפרקים או דיסקים בגב התחתון, באגן או בעצם הזנב?
היי אוני!
השאלה הראשונה שלי כשאני שומעת מצגת כל כך מקיפה: האם נעשתה בדיקת MRI של עמוד השדרה הלומבו-סקרל והאגן? אם כן, מה הראו התוצאות?
נ.ב - ההערה שלך נשארה במסנן הספאם שלנו. מכאן תגובה מאוחרת.
בברכה.
אלכסנדר
מגיב באיחור, אבל עבר MRI, יש הצטברות נוזלים בשתי הירכיים, דלקת גידים בשתי הירכיים פלוס שינוי קל במפרק האילאוסקרלי בצד שמאל. ואז שוב שאלה, האם צריך לקחת את זה בקלות או להיות פעיל? מנסה להיות כמה שיותר פעיל, אבל זה מעניש את עצמו בלילה.
היי! כאב במפשעה וגב תחתון. נהיה נוקשה מאוד. בקושי יכול להרים שום דבר מהרצפה. מטפלים טובים לזה בברגן?
היי אולריק,
בברגן יש לי כמה המלצות, אבל כירופרקט מודרני בברגן שיש לי תחושה מצוינת לגביו הוא כריסטיאן הוסט. הוא יוכל להעניק לך טיפול טוב ומקצועי ביחס לבעיות שלך.
החלמה טובה ובהצלחה.
בברכה.
אלכסנדר
היי!
עברתי ניתוח בשתי הרגליים (תסמונת לינה כרונית) לפני 12 שבועות. עבר מעקב הדרגתי אצל פיזיותרפיסט, וסוף סוף שוב התחיל רגוע באימוני כדורגל. הסיבה שבגללה החלטתי לבצע ניתוח היא שמדובר בכאבים עזים גם עם משככי כאבים ולא עזר טיפול חלופי (כולל גל לחץ, מחטים, עיסוי וכו'). בגלל התכנסויות הנבחרת הקרובות ושונות, זה היה זמן רע עבורי מבצע mtp, אבל לא ראיתי מוצא אחר כשאף פעם לא הצלחתי לשחק ב-100%.
הבעיה עכשיו היא שיש לי אי נוחות מתמדת, הכי גרועה ברגל ימין. אין הכשרה שגוררת את זה, אבל עדיין לא עברתי אימון אינטנסיבי מלא, אז לא יודע אם זה יכול להחמיר את זה. אני פשוט חושב שזה מאוד מעצבן להסתובב ולחשוב על זה כל הזמן ולחשוב שזה עלול להפוך לכאב כשאגיע לראשונה למפגש כדורגל קשה. דיברתי על זה עם פיזיותרפיסט במועדון, אבל לא עם פיזיו של הנבחרת הלאומית. בלי קשר, כפי שיש לי ניסיון, אשלח למישהו שיודע יותר על זה. לכן, חשבתי שאולי אוכל לקבל המלצה מדיקה מהי אלטרנטיבה טובה לעשות עכשיו. זה נחמד להיות מסוגל לקבל עצות קצת שונות מאנשים שיודעים על מה הם מדברים. לא בטוח שזה יתפתח, אבל הלכתי עם אי נוחות מתמדת 5-6-7 חודשים לפני הניתוח, וכעת אני מרגיש שהאי נוחות שיש לי היום היא גרסה קלה שלה..
היי,
ייתכן שנוצרה פציעה/רקמת צלקת ברגל ימין שאתה עדיין מוטרד ממנה.
לאחר פשיוטומיה דו-צדדית שעברת, הפיזיותרפיסט המוקצה האחראי על השיקום שלך יעבור ארבעה שלבים. אלו הנחיות קליניות ברורות - ותוכלו לקרוא עוד על השלבים השונים עם הבדיקות הנלוות שיש לבצע מבחינת זמן וכדומה לה (לחץ כאן).
לאחר 12 שבועות, אתה אמור להיות מסוגל:
- דווח על שיפור של 90-100% בסך הכל
- יש 90% כיפוף פלנטר וכיפוף גב ללא כאבים
אתה אמור גם להיות מסוגל לצפות לשיפור נוסף במהלך ארבעת השבועות הבאים עם גישה הדרגתית לטיפול ואימון. אז זה לא לגמרי חריג שזה מתעכב קצת אחרי 12 שבועות - אבל האם אתה מחשיב את זה ליותר מ-10% מהמחלה הקודמת? או גרוע יותר?
ממליץ גם על פיזיותרפיה קבועה (2x בשבוע) כדי לשמור על פונקציונליות באזור המטופל.
ונליג הילסן,
אלכסנדר
שלום. האם תוכלו להמליץ על כיסא אוכף ככיסא משרדי לאנשים הנאבקים בכאבי גב? אולי עם או בלי פונקציית הטיה או עם או בלי משענת גב? אני יושב הרבה מול המחשב או עומד בתנוחות סטטיות בעבודה שלי. זה מוביל לכאבים בעיקר בגב התחתון ועברתי בעבר צניחה וחוסר יישור באגן. לכן אני חושב שעלי לבדוק איזה סוג של כיסא יכול להתאים לי כדי שלא אעשה עומס מיותר על הגב כשאני צריך לשבת הרבה זמן בעבודה. לא יודעת אם זה חשוב ביחס לכסא, אבל אני בחורה חזקה. תודה לך על תשובתך.
לפני 7 שבועות הרסתי לי את האגודל על ידי רצועה שלקחה לי חתיכת עצם מהאגודל והרצועה נמתחה (עושנת?). לובשת גבס כבר 6 שבועות. הסרתי את הגבס ועברו 10 ימים. היד שלי כל הזמן נרדמת ועוקצת (מרגיש כמו חשמל ביד). אני צריך לקום כמה פעמים בלילה, ללחוץ את היד, לעסות וכו' זה מאוד לא נוח. חיפשתי בגוגל וחשבתי שזו כנראה תסמונת התעלה הקרפלית. ניסיתי לעשות תרגילים מומלצים שונים, אבל חושבים שזה מחמיר. טלטול, עיסוי ולתת לזרוע שלך להתנדנד בזמן שאני הולך זה כנראה מה שעובד הכי טוב. אבל אני לא יכול לעשות את זה כל הזמן. זה נראה כאילו זה מחמיר כשאני מחזיק ספר, כותב וכדומה. די נואש וכנראה צריך לראות רופא. האם אני צריך לחכות עוד יותר כדי לקוות שזה יעבור מעצמו? (עברו ניתוח לתסמונת מורטון וזה אולי מזכיר את זה).
בברכה אינגריד
היי אינגריד,
זה לא נשמע טוב. זמן ההחלמה יהיה תלוי במידת החמורה של שבר הבליעה והטראומה שלך. כיצד התרחשה הפציעה? האם היית יכול לסבול מפציעת ריסוק באותו מצב?
זה בהחלט יכול להזכיר גירוי עצבי ביד שלך, כן – שיכול להיות גם קשור ישירות לפציעה שקיבלת. לאחר שבעה שבועות, אתה לא יכול לצפות שזה החלים מספיק כדי להיות אסימפטומטי - עם זאת, אני חושב שהיית צריך לקבל הדרכה ברורה יותר למה אתה צריך להיות מסוגל לצפות ביחס לזמן השיפור של הרופא שלך.
הכאב יכול לנבוע גם מהצטברות נוזלים מסביב לשבר עצמו ומפגיעה ברצועה שלך - שבכך תופסת מקום בתוך היד ומובילה לתסמונת התעלה הקרפלית עקב הנוזל שתופס מקום ליד העצב.
התסמינים שאתה מתאר מתאימים גם לגירוי נוירולוגי של העצב המדיאני. גם העובדה שחווים שיפור כשיש זרימת דם טובה יותר תומכת בתיאוריה.
אם אתה נואש כמו שאתה נשמע, אני חושב שכדאי לך לראות את הרופא שלך ולנהל שיחה. אבל ביחס להיקף הנזק שאתה מזכיר, זה יכול להיות נורמלי יחסית לסבול מכאבים לאורך זמן לאחר שסיימת את "תקופת הגבס" המשעממת.
תרגילי ידיים קלים המגבירים את זרימת הדם המקומית ומחזקים את שרירי היד הפנימיים עשויים לגרום לכאב זמני בתחילת הדרך, אך ככל שהתפקוד משתפר בהדרגה, אתה אמור לצפות שהם יקלו על גירוי בעתיד.
מאחל לך שיפור ממש טוב בהמשך.
ונליג הילסן,
אלכסנדר (כירופרקט מורשה, M.sc. Chiro, B.sc. בריאות)
שלום. סבלתי מכאבי צוואר וכאבי ראש בהם קיבלתי טיפול. אצל רופא וכירופרקט, לחץ הוא הגורם, ולכן אין לי מחלה בסיסית. כאב הראש טוב יותר, אבל עדיין נאבק עם צוואר תפוס ומלמולים בצד ימין של הצוואר, הכתף ומטה לגב. בנוסף, יש לי רגישות ללחץ במחצית הפנים והצוואר והראש, בצד ימין. במשך כמה שנים יש לי רגישות ללחץ בעור שעברה לאזורים שונים בגוף. זה נמשך כמה ימים, ואז זה נעלם לזמן מה, ואז זה חוזר. זה שאני יודע עכשיו בצד ימין נמשך כמעט שבועיים, וכמה ימים אני לא יכול ללבוש צעיף על הצוואר שלי כי זה כואב. האם זו דלקת? יש לי עבודה בישיבה עם טלפון יחסי ציבור הדרכה מול המחשב כל היום. מדורגת חופשת מחלה כבר 2 חודשים. מה זה יכול להיות. ביצעה אינספור פעולות, עושה תרגילי צוואר פשוטים, מיינדפולנס, אבל היא ממשיכה למלמל עם כאב בינוני וכאב בעור.
היי! לפתע כואבת לי ברך במהלך ריצה לפני קצת יותר משבוע. הכאבים היו בעיקר בחלק החיצוני של הברך אך בסופו של דבר גם כמעט בכל הברך. רצתי פעמיים לאחר מכן, והכאב הופיע לאחר כ-2-3 ק"מ. מה זה יכול להיות? כמה זמן עלי לחכות כדי לרוץ שוב?
היי מארי!
על סמך מה שכתבת, אולי נראה שהכאב נובע במידה מסוימת מתסמונת ה-Iliotibial band. זה גורם בדרך כלל לכאב שעובר מהחלק החיצוני של הברך לתוך הברך במהלך עומסי הלם. סיבות אפשריות נוספות הן גירוי במניסקוס עקב העובדה שהעלית את תדירות הריצה שלך קצת מהר מדי. נסה להחליף את הריצה בהליכות למשך שבוע לפחות ותראה איך אתה מרגיש לאחר מכן.
מזכירה גם שחשוב מאוד שתעשו מספיק תרגילי ירך כדי להקל על הברכיים והמבנים שלה. שרירי ירך חזקים מובילים לעומס נכון יותר בריצה.
היי! אני גברת פעילה ואוהבת כושר בת 42 אשר אובחנה עם קרע בלברום בירך, בנוסף (או כתוצאה?) מעיכה. בחלק האחורי יש כמה טביעות של לוחית כיסוי מעושנת, שינויים ניווניים בולטים, כמו גם ציסטה סינוביאלית. מוטרד מכאבים כשאני הולך ועומד, כמו גם כאבי לילה. הכוונה להערכת ארתרוסקופיה של מפרק הירך, אבל זה יכול לקחת שבועות וחודשים רבים עד שאגיע. אני חושש שתתפתח דלקת מפרקים ניוונית במפרק, כבר לא טופלו כ-10 שבועות. תמיד היה מאוד פעיל, מתאמן 3-4 פעמים בשבוע, טיולי הרים תכופים והליכות יומיות. עכשיו מצב הרוח רופף שאני לא יכול ללכת ולעמוד זמן רב בכל פעם ללא כאבים. באילו שיטות אימון אני יכול להשתמש? יש גישה לחדר כוח מצויד עליון.
היי מריאן! בלחיצת הירך אני מניח שאתה מתכוון ל'השפעת מלקחיים'? קרע בלברום בירך יכול להיות, כפי שחווית, מאוד משבית ולהוות בסיס למספר כאבים גם ביום וגם בלילה. עם פציעות ירך כאלה, חשוב ביותר להתאמן ספציפית עם תרגילי ירך נכונים.
אני אישית ממליצה להתאמן עם גומי או מיני בנד כדי לבודד את קבוצות השרירים הנכונות. אתה יכול לראות דוגמה לתוכנית אימונים כזו בזה הסרטון (הקישור נפתח בחלון חדש).
ברור גם שהכאב שלך מחמיר עם דחיסה - כלומר כשמבנים נדחסים זה לזה - אז אמליץ גם על תכנית טיפול עם מטפל מורשה ציבורי גם עם טיפול מתיחה, ניוד מפרקים מותאם וטיפול בלייזר וגם טיפול אפשרי בגלי לחץ לגידים עייפים סביב הירך.
נ.ב - בנוסף, אמליץ גם על רכיבה על אופני כושר ושחייה.
בברכה.
אלכסנדר
היי! אני מטופל שנותח 5 פעמים. לאחרונה לפני כ-14 ימים, כאשר יש לי תסמונת ברטולוטי.
האגן והגב התחתון שלי ממש מעוותים.
ניסיתי למצוא מידע על המחלה הזו, אבל מצאתי רק דף נורבגי ומצאתי אותו איתך.
הלוואי ומצאתי מידע נוסף. הכל מאיך שאנשים חיים עם המחלה, אם הם מחמירים / משתפרים עם השנים, אם הם השתפרו / החמירו מניתוחים וכו'. יש לך מידע נוסף בשבילי?
היי! ניקח זאת לעורכים, כדי שנוכל ליצור מאמר סקירה מקיף עם מידע מבוסס ראיות עבור אלה שנפגעו מתסמונת ברטולטי. תודה שיידעת אותי. מאחל לך כל טוב!
היי!
יש לי הפרש אורך רגל של 4.4 ס"מ. עשיתי צילום רנטגן של הגב שלי במרץ, ואמרו לי שיש לי עקמת בגב התחתון ב-32 מעלות. ועקמת קטנה מאוד בעמוד השדרה החזי שנמדדת רק כמה מעלות.
זה מפחיד אותי מאוד כי קראתי שאם יש לך גב עקום, כלומר עקמת, זה יכול להפעיל לחץ על הריאות והלב ולגרום לבעיות נשימה ובעיות לב.
אני מאוד חוששת שהעקמת שיש לי בגב התחתון והעקמת שיש לי בעמוד השדרה החזי עלולות לגרום לי לבעיות בריאות או בלב.
מקווה שאוכל לקבל תשובה האם עקמת 32 מעלות שיש לי בגב התחתון יכולה להשפיע על הריאות או על הלב?
ואם העקמת הקטנה שיש לי בעמוד השדרה החזי יכולה להשפיע על הריאות או על הלב?
מדאיג אותי כל הזמן בקשר לזה!
היי כריסטין! אחד הדברים הראשונים שאתה צריך לקבל עליהם תשובה הוא באיזה כיוון העקמת שלך מתעקלת - אם היא נוטה מהלב ומהריאות אז אין שום סכנה. אתה גם מזכיר שיש רק "עקמת קטנה בעמוד השדרה החזי", ולכן אין סכנה שהיא יכולה להיות מסוכנת לריאות וללב. עקמת חייבת להיות קיצונית, 70 מעלות ומעלה, על מנת ללחוץ על הריאות והלב (1).
מקור: 1. מרכז רפואי פן סטייט הרשי
היי! נפגעתי מאחור באמצע אוקטובר. לא מהירות גדולה, אבל חטפתי כתף כואבת. הלכתי לכירופרקט כמה פעמים והרגשתי די טוב אחרי חודש. ואז עשיתי משהו טיפשי.. חתרתי במכונת חתירה 15 דקות (לפני חודש) בעצימות גבוהה (חתרתי הרבה). לא ירדתי ממכונת החתירה לפני כן אז כל אזור הצוואר והכתפיים התקשו. מה קרה? הרקמה הרכה לא נרפאה מאז שקיבלתי תגובה כה גדולה. אני מרגיש טוב יותר אבל עדיין יש לי נקודות טריגר כואבות שנעות. האם זו איזושהי דלקת שקיבלתי? האם עלי לראות כירופרקט שוב? כמה זמן יכולה להימשך תגובה דלקתית כזו? האם כאשר אני מעמיס על רקמה חלשה, מתחיל שוב תהליך הריפוי של הרקמה הרכה?
היי קתרינה,
כפי שאתם אולי מכירים, התנגשויות מאחור קשורות במיוחד לצליפת שוט. זהו מצב שעלול להחמיר בהדרגה בהתאם לאילו מבנים נמתחו/ניזוקו בתאונה עצמה. דוגמאות רבות עשויות גם להצביע על כך שזה יכול להתרחש אפילו במהירויות נמוכות יותר.
בהתבסס על מרווח הזמן שציינת במכונת החתירה (15 דקות), אני לא חושב שעשית משהו "לא נכון", אלא שהיה לך מזל גדול. על סמך מה שאתה כותב, ייתכן שנראה שמבנים מסוימים הגיבו בתגובת הגנה וכי נוצרה הצטברות גדולה יותר של רקמות רכות רגישות לכאב סביב האזורים הפגועים.
בהתחשב בכך שעברת תאונה, אמליץ לך לבצע בדיקת MRI של הצוואר ועמוד החזה העליון (עמוד השדרה החזי העליון) - כדי לשלול כל צניחת צוואר. לכירופרקט שציינת יש את הזכות להפנות אותך לבדיקת תדמית כזו.
מבין האמצעים שאפשר להתחיל איתם כבר עכשיו, אמליץ בחום על תרגילי סריגה לחיזוק השכמה, הכתף והמעבר לצוואר. לאלה יש גם השפעה מוכחת קלינית נגד כאבי צוואר. אתה יכול לצפות בסרטון של אלה בערוץ היוטיוב שלנו לה.
יש לבצע את התרגילים ארבע פעמים בשבוע. אם אינכם חווים שיפור, אמליץ גם לאמן את שרירי ה-DNF (כופפי צוואר עמוקים) – המושפעים לרוב מבעיות במתלות הצוואר.
מאחל לך שנה חדשה שמחה!
בכנות,
אלכסנדר אנדורף (כירופרקט מורשה, MNKF)
שלום. לחבר שלי יש כאבי גב כרוניים, במיוחד L4 או S1, אליהם הגשתי בקשה. היינו אצל כירופרקט, רופאים.. אבל לאף אחד לא הייתה תשובה, אין פתרון, הפתרון היחיד הכי קרוב שמצאנו הוא במרכז הכושר, שם הוא אמר שזה דיסק שמחליק החוצה אם היא מרבה ללכת קשה. משטחים וכו' ושאני מבין שפעילות גופנית היא הפתרון. ניסינו סוליות חדשות על נעליים, ותאמינו או לא, אני מעסה לה על הגב כל יום כדי לשחרר את הלחץ כדי שהיא תוכל לישון בלילה או לעבור את היום.. הדבר הכי גרוע היה כשהיא הייתה צריכה להתחיל שוב בכדוריד, זה נגמר בלילה ללא שינה וזריקת הרגעה אצל הרופא. מה אתה חושב שזה יכול להיות? על מה עלי לשאול כירופרקט? האם זה ידרוש כירופרקט קבוע כל שבוע? האם יש שיטה ספציפית שאני יכול לעשות כדי לפתור את זה בעצמי?
היי האראלד,
ראשית, הייתי עושה בדיקת MRI של עמוד השדרה הלומבו-סקרל (גב תחתון, עצם העצה והאגן) - כאן תוכלי לברר האם מדובר בפציעת דיסק או צניחת דיסק. אבל עם כאבים כל כך ממושכים ועזים, אני מניח שבוצעה בדיקה כזו? אם כן, מה זה הראה?
בכנות,
אלכסנדר
שלום. תוהה האם עקמת בצורת s חזה קמור ימין ומותני קמור שמאלי יכול לגרום לשינויים בדלקת פרקים במפרקי IS?
סליחה... זאת אומרת: האם יש אתר שהיית ממליץ בו מוצגים תרגילים בטוחים 2 1/2 חודשים לאחר צניחת c5 / 6 בצוואר שעכשיו כבר לא נותן תוצאות נוירולוגיות ביד ימין אבל מה שגורם לי לחוש כיפוך / קצת התחלה כואב עם עומס רב מדי? אני יכול לגלגל את הצוואר יפה מצד לצד ומסביב (אבל קצת כואב עכשיו כשאני מתגלגל לאחור). נאמר על ידי הפיזיותרפיסט שתרגילי כוח הם fy עכשיו, במיוחד הרמה כלפי מעלה, גם שכיבות סמיכה (אבל לא יודע אם זה חל על כל הגרסאות). מידע קטן באינטרנט על מה בטוח לעשות. אין לך קיר מצולע בבית, אחרת היית קונה גומי אימון. זה דבר של מה בכך, אתה יודע, אבל לי חשוב לא להגיע שוב לבית החולים - ולעשות מה שאפשר/מותר כדי לא לאבד את כל הכוחות בזרועותיך. למעט הרמת משקולות עם משקולת (משקולות קלות מותרות בתרגילים מותרים). איפה אני יכול למצוא מידע באינטרנט על מה טוב ומה מסוכן במצבי?
מתייחס לסרטון נחמד עם תרגילים נגד סיאטיקה (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
בשדה התגובות תמצאו את הפוסטים הבאים:
"מצא את Ziem
26/08/2016
תרגילים טובים המתוארים כאן, מלבד הרמת גב בשכיבה או "הקוברה". התרגיל הזה מכופף את הגב לכיוון שבהחלט לא טוב למי שמתמודד עם סיאטיקה, ובכך יכול להחמיר את ההפרעה אפילו יותר ממה שהייתה בהתחלה".
מאחר ועברו כמעט ארבע שנים מאז פרסום הפוסט הזה, האם הגיע הזמן לתת תשובה?
היי דגפין,
כן, כנראה שאתה צודק. כיפוף לאחור נקרא הרחבה, והרחבה אופקית משמשת בפרוטוקול מקנזי לסכיאטיקה וכאבי גב. קרא עוד על כך במחקר כאן: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
לסכיאטיקה יכולות להיות מספר סיבות שונות, כולל צניחה או היצרות בעמוד השדרה. זה די נכון שמקרים מסוימים של אלה יכולים להתגרות בהארכת שקר, אבל גם שיותר אנשים עשויים לחוות הקלה. זה פשוט תלוי בגורם ובעוצמה של כאב הסיאטיקה.
מאחלת לך ערב נעים בהמשך!