פיברומיאלגיה
<< שיגרון

פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה היא מצב רפואי המאופיין בכאבים כרוניים ונפוצים ורגישות לחץ מוגברת בעור ובשרירים. פיברומיאלגיה היא מצב מאוד פונקציונלי. זה גם נפוץ מאוד שהאדם סובל מעייפות, בעיות שינה ובעיות זיכרון.

התסמינים יכולים להשתנות מאוד, אך התסמינים האופייניים הם כאבים משמעותיים וכאבים בוערים בשרירים, התקשרות שרירים וסביב המפרקים. זה מסווג כאחד הפרעת ורידים רכים.

הגורם לפיברומיאלגיה אינו ידוע, אך מחקרים אחרונים העלו כי יתכן ואפיגנטיקה וגנים הגורמים תקלה במוח. ההערכה היא כי עד 100000 ומעלה מושפעים מפיברומיאלגיה בנורבגיה - על פי נתוני האיגוד הנורבגי לפיברומיאלגיה.

גלול גם למטה במאמר עבור לצפות בסרטון אימונים המותאם לאנשים עם פיברומיאלגיה.



יש להתמקד יותר במחקר שמכוון למצב המשפיע על רבים כל כך - לכן אנו ממליצים לך לשתף מאמר זה במדיה החברתית, רצוי דרך עמוד הפייסבוק שלנו ואומרים: "כן למחקרים נוספים בנושא פיברומיאלגיה". בדרך זו ניתן להפוך את 'המחלה הבלתי נראית' לגלויה יותר.

קרא גם: - 6 תרגילים לסובלים מפיברומיאלגיה

אימון בריכת מים חמים 2

מושפעות? הצטרפו לקבוצת הפייסבוק «ראומטיזם - נורווגיה: מחקר וחדשות»לעדכונים האחרונים בנושא מחקרים וכתיבה בתקשורת על הפרעה זו. כאן חברים יכולים לקבל עזרה ותמיכה - בכל שעות היממה - באמצעות חילופי חוויות ועצות משלהם.

פיברומיאלגיה - הגדרה

מקורו של פיברומיאלגיה מלטינית. כאשר ניתן לתרגם 'פיברו' עם רקמה סיבית (רקמת חיבור) ו'מיאלגיה 'עם כאבי שרירים. ההגדרה של פיברומיאלגיה הופכת לפיכך ל'כאבי רקמת שרירים וחיבור'.

מי מושפע מפיברומיאלגיה?

פיברומיאלגיה לרוב פוגעת בנשים. קיים יחס של 7: 1 בין נשים מושפעות לגברים - כלומר שבעתיים נשים מושפעות מגברים.

מה גורם לפיברומיאלגיה?

אתה עדיין לא יודע מה הגורם המדויק לפיברומיאלגיה, אבל יש לך מספר תיאוריות וסיבות אפשריות.

גנטיקה / אפיגנטיקה: מחקרים הראו כי פיברומיאלגיה נמשכת לעתים קרובות במשפחות / משפחות ונראה גם כי השפעות חיצוניות כמו לחץ, טראומה וזיהומים עלולות לגרום לאבחון פיברומיאלגיה.

מחקר ביוכימי

- האם התשובה לפיברומיאלגיה היא המסתורין בגנים שלנו?

טראומה / פציעה / זיהום: נטען כי יתכן שיש פיברומיאלגיה מתאם לטראומות או אבחנות מסוימות. כאבים בצוואר, ארנולד-צ'יארי, היצרות צוואר הרחם, הגרון, המיקופלסמה, זאבת, נגיף אפשטיין בר וזיהום בדרכי הנשימה, כל אלה צוטטו כגורמים אפשריים לפיברומיאלגיה.

קרא גם: - פיברומיאלגיה עשויה להיות בגלל שיבוש לא נכון במוח

דלקת קרום המוח

 

מהם התסמינים האופייניים לפיברומיאלגיה?

כאבים משמעותיים ותסמינים אופייניים כמו נוקשות שרירים, עייפות / עייפות, שינה לקויה, חוסר אונים, סחרחורת, כאבי ראש וקלות בטן.

כאמור, היו גם דיווחים שאנשים שנפגעו מפיברומיאלגיה סובלים לעתים קרובות מבעיות זיכרון, תסמונת רגליים חסרת מנוחה, רגישות לקול ו לאור, כמו גם כמה תסמינים נוירולוגיים. האבחנה קשורה לרוב לדיכאון, חרדה ותסמונת דחק פוסט-טראומטית.

 



מה זה כירופרקטור?

איך האבחנה של פיברומיאלגיה?

בעבר האבחנה נעשתה על ידי בחינת 18 נקודות ספציפיות בגוף, אולם שיטת אבחון זו הושלכה עתה. על בסיס שאין בדיקת אבחון ספציפית, לרוב היא מבוססת על הדרת אבחנות אחרות וכן על סמך תסמינים אופייניים / סימנים קליניים.

אבחון בנקודות כואבות בגוף?

מחקרים שפורסמו לאחרונה, שפורסמו בכתב העת Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), דוחים את תיאוריית הנקודות הכואבות כקריטריון אבחוני, מכיוון שהגיעו למסקנה שרוב האנשים חווים כאב גם בנקודות אלה. כמו כן, מאמינים שרבים מפרשים לא נכון כאב מיאוספשי חמור כמו פיברומיאלגיה.

כאב בגוף

טיפול בפיברומיאלגיה

הטיפול בפיברומיאלגיה מסובך מאוד. הסיבה לכך היא שהמצב משתנה כל כך בין אנשים ולעתים קרובות קשור למספר מצבים אחרים. הטיפול יכול להיות מורכב מתרופות, שינויים באורח החיים, פיזיותרפיה וטיפול קוגניטיבי - לרוב בגישה בין תחומית.

תזונה

יש אנשים שחווים שיפור בתסמיני פיברומיאלגיה שלהם על ידי ביצוע שינויים בתזונה שלהם. זה עשוי לכלול הימנעות, למשל, מאלכוהול, מוצרי חלב ו / או גלוטן.

פיזיותרפיה

זה מועיל מאוד למי שסובל מפיברומיאלגיה ולקבל עזרה להבין איזה פעילות גופנית מתאימה לו ביותר. פיזיותרפיסט יכול גם לטפל בשרירים כואבים והדוקים.

טיפול כירופרקטי ומפרק

טיפול משותף וגופני יכול להקל על כאבי שרירים ומפרקים. כירופרקט מודרני מתייחס לשרירים ולמפרקים, ויכול גם, כמגע ראשוני, לעזור בכל הפניות וכדומה.

טיפול קוגניטיבי

השפעה בינונית מוכחת על תסמיני פיברומיאלגיה. ההשפעה פחותה אם משתמשים רק בטיפול קוגניטיבי בלבד, אך עם השפעה רבה יותר משמעותית אם משולבים עם טיפולים אחרים.

עיסוי ופיזיותרפיה

עבודת שרירים ועיסוי יכולים להשפיע על תסמינים על שרירים הדוקים וכואבים. זה מגביר את זרימת הדם לאזורי השרירים הכואבים מקומית ומתמוסס לסיבי שריר הדוקים - זה יכול גם לעזור בהסרת פעימות וכדומה.

טיפול / דיקור במחטים

דיקור וטיפול במחט הראו השפעות חיוביות בטיפול וכאבים כתוצאה מפיברומיאלגיה.

תרגילי נשימה

טכניקת נשימה נכונה ו תרגילי נשימה מה שיכול להפחית מתח וחרדה יכול לעזור בהפגת התסמינים.

פעילות גופנית / תרגילים לסובלים מפיברומיאלגיה

אימונים והתרגילים מותאמים יכולים לשפר את צורתו הגופנית של האדם ואת שינה. זה קשור גם לירידה בכאבים ובעייפות. מחקרים הראו כי אימונים קרדיווסקולריים ותרגילי התעמלות בפרט נראים היעילים ביותר עבור אלו הנגועים בפיברומיאלגיה. להלן דוגמה לתוכנית אימונים:

VIDEO: 5 תרגילי תנועה לסובלים מפיברומיאלגיה

כאן אתה רואה חמישה תרגילי תנועה טובים המותאמים לאלו הסובלים מפיברומיאלגיה. אלה יכולים לעזור לכם להקל על כאבי שרירים ומפרקים נוקשים. לחץ למטה כדי לראות אותם.


הצטרפו למשפחתנו והירשמו בערוץ שלנו (לחץ כאן) - ועקוב אחר העמוד שלנו ב- FB לקבלת טיפים בריאותיים יומיים וחינמיים ותוכניות התעמלות שיכולים לעזור לך לקראת בריאות טובה עוד יותר.

אימוני מים חמים / בריכה

אימוני מים חמים / בריכה הראו שהם יכולים להיות יעילים מאוד בכל הקשור להקלה בתסמינים ושיפור תפקודי - זה במיוחד משום שהוא משלב אימוני אירובי עם אימוני התנגדות.

אירובי לקשישים

קרא גם: - 3 תרגילי נשימה עמוקה נגד לחץ



יוגה נגד לחץ

איך אוכל לשמור על פיברומיאלגיה?

- חי בריא והתעמל באופן קבוע (בגבולותיך)
- חפשו רווחה והימנעו ממתח בחיי היומיום
הישאר במצב פיזי טוב עם תוכניות אימון מותאמות לסובלים מפיברומיאלגיה

אדם מבוגר מתעמל

טיפולים אחרים

- D-ריבוז

- LDN (naltroxen במינון נמוך)

טיפולים לפיברומיאלגיה

התמונה נערכה על ידי CureTogether ומציגה סקירה כללית של טיפולים ויעילותם המדווחת בטיפול בפיברומיאלגיה. כפי שאנו רואים, ציון LDN גבוה מאוד.

קרא עוד: 7 דרכים LDN יכולות לעזור נגד פיברומיאלגיה

7 דרכים בהן LDN יכול לעזור נגד פיברומיאלגיה

אל תהסס לשתף במדיה החברתית

שוב, אנו רוצים בקש יפה לשתף מאמר זה במדיה החברתית או דרך הבלוג שלך (אנא קישור ישירות למאמר). הבנה ומיקוד מוגבר הם הצעדים הראשונים לעבר חיי יום-יום טובים יותר עבור אלו שנפגעים מכאבים כרוניים, שיגרון ופיברומיאלגיה.

 

כך תוכלו לעזור להילחם בכאב כרוני ולתמוך בו: 

אפשרות א ': שתף ישירות ב- FB - העתק את כתובת האתר והדבק אותה בדף הפייסבוק שלך או בקבוצת פייסבוק רלוונטית שאתה חבר בה. או לחץ על כפתור "שתף" למטה כדי לשתף את הפוסט בפייסבוק שלך.

 

גע בזה כדי לשתף עוד יותר. תודה גדולה לכל מי שעוזר לקדם הבנה מוגברת של פיברומיאלגיה ואבחון כאב כרוני!

אפשרות ב ': קישור ישירות למאמר בבלוג או באתר שלך.

אפשרות ג: עקוב ושווה עמוד הפייסבוק שלנו

 

הדף הבא: 18 נקודות שריר כואבות אלה יכולות לדעת אם יש לך פיברומיאלגיה

18 נקודות שרירים כואבות

לחץ למעלה כדי להמשיך לעמוד הבא.



אזכור:
ד"ר רוברט ס. כץ, ומנכ"ל ג'ואל א. בלוק. פיברומיאלגיה: עדכון על מנגנונים וניהול. כתב העת לראומטולוגיה קלינית: כרך 13 (2) אפריל 2007 עמ '102-109
תמונות: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

שאלות נפוצות בנושא פיברומיאלגיה:

אל תהסס להשתמש בתיבת התגובות למטה אם יש לך שאלות או הערות.

לוגו של יוטיוב קטןעקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

לוגו פייסבוק קטןעקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים לענות על כל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לכם לפרש תשובות MRI וכדומה. אחרת, אתם מוזמנים להזמין חברים ובני משפחה לעשות לייק לדף הפייסבוק שלנו - שמתעדכן באופן קבוע עם עצות בריאותיות טובות, תרגילים. והסברים לאבחון.)
12 תגובות
  1. אלזה אומר:

    האם מישהו חקר מדוע כל כך הרבה נשים בהריון אומרות שהתסמינים של פיברומיאלגיה כמעט נעלמים כשהן בהריון והזמן שאחריו הוא יונק במלואו? הייתי רוצה להיות בחודש חמישי להריון בשאר ימות השנה..?

    משיב
    • הילדה טייגן אומר:

      גם אני חוויתי את זה במהלך ההריון. אשמח להיות בהריון לצמיתות ☺️

      משיב
    • קטרין אומר:

      היי אלזה. תשובה קצת מאוחרת, אבל ההורמון שאנו הנשים מייצרות במהלך ההריון הוא משכך כאבים. קיבלתי הורמון hcg לפני כמה שנים וחוויתי הקלה בכאב והגברת האנרגיה. בחו"ל נעשו מחקרים על hcg כתכשיר לשיכוך כאבים, אבל זה לא משהו שמשתמשים בו בנורבגיה.

      משיב
  2. אליזבת אומר:

    היי טרחת עם פיברומיאלגיה, חילוף חומרים נמוך ואנדומטריוזיס, האם יש קשר בין השלושה הללו? יש לי צניחה בגב התחתון, קיבלתי אותה מיד אחרי שהסרתי את עצם הזנב. נאבקתי שנים רבות עם לומבגו ומרגישים שפעילות גופנית כמעט גורמת לי לחרדות מאז שאני כואבת לאחר מכן.

    תמונות מר שצולמו לפני שנים רבות הראו שחיקה על פרקי הידיים והירכיים. הכירופרקט שלי והדיקור שלי הרבה פעמים האטו שהם חושדים שיש לי בקע, אבל זה לא השפיע על הבדיקות שעשיתי לפני כמה שנים - מה לדעתך אני יכול לדרוש מבדיקות? קשה ליהנות מהחיים עם כאב יומיומי כה גדול.
    Mvh אליזבת

    משיב
    • ניקולאי v / Vondt.net אומר:

      הי אליזבת,

      עד 30% מבעלי חילוף חומרים נמוך מאובחנים גם בפיברומיאלגיה - כך שיש קשר מסוים, אך הקשר הזה עדיין לא מובן לעומק.

      1) אתה כותב שהסירו לך את עצם הזנב?! למה את מתכוונת?
      2) מתי קיבלת צניחת גב תחתון? האם זה נסוג מאז הבכורה?
      3) האם ניסית אימון מותאם אישית? זה שזה כואב בשרירים זה רק סימן שהשרירים לא מספיק חזקים לעומס - ואז כשעומדים והולכים בחיי היום יום, גם בגלל זה סובלים מכאבים (כולל לומבגו). הדרך היחידה להימנע מכאבי גב תחתון היא ששרירי התמיכה חזקים מהעומס – אז כאן צריך למצוא צורות פעילות גופנית מותאמות כדי להתחזק בהדרגה. התחל בעצימות נמוכה וכוון גבוה. כנראה שיעברו מספר חודשים עד שהצלחת לבנות את עצמך לרמה מספיק טובה.

      אנא ספר את התשובות שלך. תודה מראש.

      בברכה.
      Nicolay v / vondt.net

      משיב
  3. אלן-מארי הולגרסן אומר:

    היי!

    האם המחקר על אנשים עם פיברומיאלגיה חל גם על אנשים הסובלים מתסמונת כאבי שרירים כרוניים? אז אני מתכוון מחקר שמראה שגיאות צימוד במוח בכאב המושרה חושית בחולי פיברומיאלגיה.

    Mvh
    אלן מארי הולגרסן

    משיב
    • ניקול v / vondt.net אומר:

      היי אלן-מארי,

      המחקר הזה לא אומר כלום על זה - אז לצערנו אנחנו לא יודעים.

      שיהיה לך יום נעים.

      בברכה.
      ניקול נגד / Vondt.net

      משיב
  4. בנטה מ אומר:

    היי, נתקלתי בזה עכשיו. יש לי שאלה שמטרידה רבים. למה אנחנו שוכחים דברים... זיכרון לטווח קצר.. יש הרבה שנאבקים בו. למה אנחנו שוכחים מילים? למה לא בודקים אותנו במוח או בגב? זה חייב להיות מוצג איפשהו. לאמא יש פיברו הרבה שנים והיא נאבקת בזיכרון שהם עברו עכשיו בדיקת חוט השדרה שלה. ואז אני תוהה שלכל אלה עם פיברומיאלגיה יש את אותו הדבר. אני מפחד מהמחלה הזו.

    משיב
    • ג'ון אומר:

      כן, יש לי את זה וגם לאמא שלי ל-86 יש את זה. זה קצת מעצבן לפעמים, אבל עם קצת הומור זה הולך טוב. 😉

      משיב
    • סמונה אומר:

      מתח / מתח חמצוני, דלקת כרונית ואיכות שינה ירודה יכולים להשפיע לרעה על המוח. כשזה מגיע לשינה, אפשר לישון כל הלילה, אבל עדיין לא לקבל את השינה העמוקה הטובה שחשובה לזיכרון ולריכוז.

      משיב
  5. לוליטה אומר:

    כל זה נכון. הייתי אצל מספר פיזיותרפיסטים ואף אחד לא רוצה לעשות עיסויים שיכולים לשחרר את השרירים התפוסים שלי. הם יספקו רק מידע על הדרכה.

    משיב
  6. ליסה אומר:

    היי. לא כל כך יודע איפה לשאול את השאלה - אז אני מנסה כאן. עובדת בגן וסובלת מכאבי צוואר כבר כשנה. התחיל עם מחלת הקריסטל (אמר הרופא - כירופרקט אמר שזה בא מהצוואר). אני עכשיו בחופשת מחלה מסוף ינואר. הלכתי לכירופרקט, אבל הרגשתי שזה הכי עזר שם ואז - עכשיו הולך לפיזי. הייתי ב-MRI ורנטגן. התוצאה הייתה: ניוון דיסק מוגבר ברמות C1/C5 ו-C6/C6, הוספת תגובות לוחית כיסוי מסוג Modic מסוג 7 לשמאל, כמו גם עלייה קלה בכיפוף הדיסק ומשקעים לא-מסביביים גדולים שנותנים היצרות נקב בולטת יחסית ל-C1 ו-C6 השמאלית. שורש. אין היצרות בעמוד השדרה או מיאלומלסיה. מוסיפה שיש לי הרבה כאבים בראש. (ואז זה בעיקר קשור לטריקות כמו שצריך כשאני זז והולך). היה אתמול בפיזיו. הוא לא אמר הרבה על התוצאה, אבל אמר שאני צריך למתוח קצת את הצוואר ולהמשיך לרוץ (וזה הולך די טוב). הוא גם אמר שמודיק הוכח, אבל החוקרים חלוקים בשאלה אם להשתמש באנטיביוטיקה או לא. מה שאני תוהה זה מודיק - קראתי קצת על זה בכל הנוגע לעמוד השדרה המותני - האם זה אותו דבר עם הצוואר? שימו לב שחלק מהאנשים סביבי לא ממש חושבים שיש לי כואב בצוואר ושאולי כדאי לי לעשות יותר. יש לי כמה ימים טובים, אבל זה לוקח מעט מאוד עד שזה יכאב שוב. האם Modic type 7 משהו שאפשר לאבד? אני מפחדת להיות בחופשת מחלה יותר מדי זמן.

    משיב

השאר תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
אתה מוזמן לתרום!

השאר תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים ב *