Pronator teres myalgia (נקודת טריגר).

Pronator teres הוא השריר עם דפוס כאב של נקודת ההדק מקדמת האמה ומטה עד לשורש כף היד - באגודל. זה יכול להתרחש אם זה הופך להיות פעיל מדי, חזק ולא מתפקד. מה שמכונה פרונאטור טרס מיאלגיה, הידוע גם בשם נקודת טריגר של פרונאטור טרס או קשר שרירים.

טיפול במיאלגיה של פרונאטור טרס (קשר שרירים / נקודת טריגר).

באופן קבוע עיסוי עצמי (לדוגמה, עם גליל קצף), מתיחות, תרגילים וכל טיפול של מומחה שרירים ושלד (הכירופרקט, פיזיותרפיסט, מטפל ידני) כולן דוגמאות למדדים שיכולים לעזור לך להיפטר מהאלרגיות.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

גלילי קצף ברוח כמו שלא היו מעולם ומכאן צמיחת המחירים המדהימה שלהם בחנויות הספורט. עכשיו גליל קצף יכול לעלות 500, - קרונות בחנויות מסוימות, וזה די מגוחך בהתחשב על מה בעצם אתה משלם. רולר קצף. קיבלנו משוב טוב על גליל הקצף הבא שעולה שבריר מהמחיר (בזמן הכתיבה זה עולה בערך 90 קרונות נורבגיות ליום 28.04.2015 - מציאה אמיתית במילים אחרות):

- קרא עוד על גלגלת הקצף כאן: רולר קצף בצבע כחול (הקישור נפתח בחלון חדש)

האם ידעת?
- לעתים קרובות מפרקים נוקשים ולא מתפקדים (קרא גם: כאבי מפרקים - נעילת מפרקים?) להיות גורם חלקי למלגיה, שכן המפרק המוגבל במפרק יכול גם להשפיע לרעה על תפקוד השרירים. טיפול משותף עם כירופרקט או מטפל ידני עשוי להועיל במקרים כאלה.

כריות ישנות? קונים חדש?

כריות חדשות מחומר מיוחד עשויות גם הן לעזור במקרה של מיאלגיה חוזרת בגב העליון, בכתף, בזרוע ובצוואר - אם אתה שוקל להשקיע באחד אז ממליץ על מספר מחקרים הכרית הזו. כרית טובה יותר יכולה במקרים רבים להעניק לך החלמה / ריפוי טובים יותר כשאתה ישן.

סוג זה של כריות הוא כמעט בלתי אפשרי לגדל בנורבגיה, ואם אתה מוצא אחת, הם בדרך כלל עולים את החולצה ועוד כמה. במקום זאת, נסה את הכרית דרך המאמר שאליו אנו מקשרים למעלה, יש בזה המון יעדי קליעה טובים ואנשים שמחים מאוד.

כאן תוכלו לראות איור המציג את קשרי השריר לשריר הפרונאטור טרס:

הצמדת שרירים של Pronator teres - צילומי ויקימדיה

טרונר טרס מתחבר בעיקר לראש ההומלרי ואפיקונדיל המדיאלי, כמו גם לראש האולנרי - לפני שהוא מתחבר לפרובינציה tuberositas על עצם הרדיוס. טרונר טרס אספקת העצבים שלו מגיעה מהעצב החציוני C6, C7. ערונאטור טרס הוא כפיפה של האמה והגייה, כך שהיא הופכת את הזרוע פנימה.

כאן תוכלו לראות איור המציג את דפוס הכאב של נקודת ההדק (כאב שהוזכר אליו מ קשר שרירים) לפרונטר טרס:

טרונר טרס יכול גם לגרום לכאבים לפרק כף היד וליד באגודל.

קרא גם:

- אימונים אקסצנטריים בטיפול במרפק טניס / אפיקונדיליטיס לרוחב?

- כאב בראש (למידע נוסף על הגורמים לכאבי ראש ומה אפשר לעשות כדי להיפטר ממנו)

- כאבים בשרירים ונקודות ההדק - (מדוע באמת יש לך שרירים כואבים? למידע נוסף כאן.)

- כאב בזרועות (מה יכול להיות הגורמים לכאב בזרועות?)