דלקת בכתף

דלקת בכתף ​​יכולה להופיע בגלל מספר גורמים. תסמינים אופייניים לדלקת בכתף ​​הם נפיחות מקומית, עור מגורה אדמדם וכאבים בלחץ. דלקת (תגובה דלקתית קלה) היא תגובה טבעית רגילה כאשר רקמות רכות, שרירים או גידים הופכים לגירוי או לפגוע. כאשר רקמה ניזוקה או מגורה, הגוף ינסה להגביר את זרימת הדם לאזור - זה מוביל לכאב, נפיחות מקומית, התפתחות חום, עור אדמדם וכאבי לחץ. הנפיחות באזור יכולה גם להוביל לצביטה של ​​גידים או התקשרות שרירים, שאותה אנו יכולים לראות במה שמכונה 'תסמונת פגיעה'. תסמינים אלה ישתנו בעוצמתם בהתאם לנזק או לגירוי ברקמה. חשוב להבחין בין דלקת (דלקת) לזיהום (זיהום חיידקי או ויראלי).

גורם לדלקת בכתף

כאמור, דלקת או דלקת הם תגובה טבעית של מערכת החיסון לתיקון פציעה או גירוי. זה עשוי להתרחש עקב שימוש יתר (ללא שריר יציבות מספיק לביצוע המשימה) או בגלל פציעות קלות. להלן מספר אבחונים העלולים לגרום לדלקת או דלקת בכתף:

דלקת פרקים (דלקת פרקים)

דלקת מפרקים ניוונית (הכאב תלוי במפרקים המושפעים)

מיאלגיה / תפקוד לקוי בשרירים

גירוי עצבי

שיגרון (הכאב תלוי במפרקים המושפעים)

בורסיטיס תת-כרומיאלי (דלקת ברירית הכתפיים)

מי מושפע מדלקת בכתף?

בהחלט כולם יכולים להיות מושפעים מדלקת בכתף ​​- כל עוד הפעילות או העומס חורגים ממה שרקמות רכות או שרירים יכולים לעמוד בהם. אלו שמגדילים את האימונים מהר מדי, במיוחד בהרמת משקולות, בספורט מחבטים (טניס וסקווש) ובעיקר כאלו עם עומסים חוזרים ונשנים. גם שרירי תמיכה חלשים מדי (שרוול מסתובב ושרירי גב, בין היתר) בשילוב עם תפקוד לקוי במפרקים יכולים להוות גורם תורם להתפתחות תגובה דלקתית בכתף.

דלקת בכתף ​​יכולה להיות מטרידה מאוד ועלולה לגרום לכאבים ובעיות גם במבנים הסמוכים. אם מתרחשת דלקת, עליך לזכור כי ברוב המקרים היא נגרמת על ידי עצמה (שימוש יתר או תנועות חוזרות שאינך רגיל אליהן בשילוב עם חוסר אימון של השרירים התומכים למשל?), וכי אתה חכם בשמיעה אחרי מה שגופך מנסה לומר לך. אם אינך מקשיב לאותות הכאב, המצב או המבנה עלולים להיפגע באופן כרוני. העצה שלנו היא שתפנה לטיפול פעיל (למשל כירופרקט, פיזיותרפיסט או מטפל ידני) לבעיה.

תסמינים של דלקת בכתף

כאב ותסמינים יהיו תלויים במידת כתף תגובה דלקתית. אנו מזכירים לך שוב שדלקת וזיהום הם שני דברים שונים לחלוטין - אם אתה מקבל תגובה דלקתית קשה עם התפתחות חום, חום ומוגלה באזור, אז יש לך זיהום, אך נפרט ביתר פירוט במאמר אחר. תסמינים אופייניים של דלקת כוללים:

- נפיחות מקומית

עור אדמדם ומגורה

- כואב בעת לחיצה / נגיעה

אבחון דלקת בכתף

בדיקה קלינית תתבסס על היסטוריה / אנמנזה ובדיקה. זה יראה תנועה מופחתת באזור הפגוע ורגישות מקומית. בדרך כלל לא תזדקק להדמיה נוספת - אך במקרים מסוימים זה עשוי להיות רלוונטי לגבי הדמיה לבדוק אם פגיעה היא הגורם לנפיחות או אולי גם בדיקות דם.

בדיקת אבחון הדמיה של דלקת בכתף ​​(צילום רנטגן, MRI, CT או אולטרסאונד)

צילום רנטגן עשוי להחריג כל שבר בכתף ​​או בזרוע. אחד בדיקת MRI יכול להראות אם יש נזק לגידים או למבנים באזור. אולטרסאונד יכול לבחון האם יש נזק לגידים - הוא יכול לראות גם אם יש הצטברות נוזלים באזור.

טיפול בדלקת בכתף

המטרה העיקרית של טיפול בדלקת בכתף ​​היא להסיר כל גורם לדלקת ואז לתת לכתף להחלים את עצמה. כפי שצוין קודם לכן, דלקת היא תהליך תיקון טבעי לחלוטין שבו הגוף מגביר את זרימת הדם לאזור כדי להבטיח ריפוי מהיר יותר - למרבה הצער זה המצב שלפעמים הגוף יכול לעשות עבודה מוגזמת מעט ואז ייתכן שיהיה צורך בציפוי, נגד לייזר דלקתי ושימוש אפשרי בתרופות נוגדות דלקת (אנו מזכירים לך כי שימוש יתר ב- NSAIDS יכול לגרום להפחתת תיקון באזור). טיפול בקור יכול להקל על כאבים במפרקים ובשרירים כואבים, גם בכתף. כָּחוֹל. Biofreeze (נפתח בחלון חדש) הוא מוצר טבעי פופולרי. יש לנסות תמיד טיפול שמרני במשך זמן רב לפני שננקטים לביצוע פעולות פולשניות (ניתוחים וניתוחים), אך בחלק מהמקרים זו הדרך היחידה לצאת ממנו. אמצעים שמרניים ישירים יכולים להיות:

- טיפול גופני (טיפול בשרירים סמוכים יכול לספק הקלה בכאב והגברת זרימת הדם)

- לנוח (קח הפסקה ממה שגרם לפציעה)

- הורדה / קריותרפיה

- הקלטת ספורט / הקלטת קינסיו

- תרגילים ומתיחות (ראה תרגילים בהמשך המאמר)

קרא גם: - לכן כדאי להימנע מזריקת קורטיזון

תרגילים לדלקת בכתף

צריך לנסות לחתוך יותר מדי פעילות גופנית נושאת משקל אם סובלים מדלקת בכתף ​​- לפחות עד להחלמת הגרוע ביותר. החלף הרמת משקולות בקרדיו, מכונה אליפטית או אופני כושר. וודא גם שאתה מותח את היד, הצוואר והגב. אנו ממליצים לך לנסות ברוגע מסוג זה תרגילי צוואר.

מאמר קשור: - 7 תרגילים לכאבי צוואר

הדף הבא: - כאב כתפיים? אתה צריך לדעת את זה!

מה אוכל לעשות אפילו נגד כאבים בשרירים, בעצבים ובמפרקים?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכה ביום של 20-40 דקות מביאות תועלת לכל הגוף ולשרירים הכואבים.

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

6. מניעה וריפוי: רעשי דחיסה ככה כמו זה יכול להגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע ובכך להאיץ את הריפוי הטבעי של שרירים וגידים פצועים או שחוקים.

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאב

Biofreeze (קר / קריותרפיה)

קרא גם:

- טיפול בגלי לחץ בפאסטיט פלנטרי

מאמר פופולרי: - האם מדובר בגידים או בגיד INJURY?

המאמר המשותף ביותר: - טיפול חדש באלצהיימר משיב את תפקוד הזיכרון המלא!

מקורות:
-

שאלות על דלקת בכתפיים:

שאלה: אישה, חובבת טניס, בת 20. דלקת בכתף ​​ימין אני חושבת, אבל איך אוכל לדעת אם יש לי דלקת בכתף ​​/ דלקת בכתפיים?

ברוב המקרים, כאבים ממפרקים ושרירים מתפרשים כ"דלקת ". זהו פשט של הבעיה שמסיר את האחריות מהאדם שנפגע - ואשר מרמז שזו לא אשמתו של אותו אדם. זה בדרך כלל לא המקרה - וככל הנראה רוב האנשים עבדו יתר על המידה (למשל ללכת כמה שעות כשיושבים בדרך כלל במשרד כל השבוע) או עשו דברים אחרים לפני שהם מקבלים מצגת כאב כזו. העובדה היא שזה בדרך כלל נובע משרירי יציבות מועטים מדי, לרוב בשילוב עם מפרקים נוקשים ולא מתפקדים בעמוד השדרה ובצוואר החזה - חשוב שמפרקים אלה ינועו מספיק. קלינאי מורשה לבריאות הציבור (כירופרקטור, פיזיותרפיסט או מטפל ידני) יוכל לעזור לך באבחון מחלתך ובכל טיפול.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)