דלקת בצוואר

דלקת בצוואר יכולה להתרחש מכמה סיבות. תסמינים אופייניים לדלקת בצוואר הם נפיחות מקומית, עור אדמומי וכאבי לחץ. דלקת (תגובה דלקתית קלה) היא תגובה טבעית רגילה כאשר רקמות רכות, שרירים או גידים הופכים לגירוי או לפגוע. כאשר רקמות נפגעות או מגורות, הגוף ינסה להגביר את זרימת הדם לאזור - זה מוביל לכאב, נפיחות מקומית, התפתחות חום, עור אדמדם וכאבי לחץ. הנפיחות באזור יכולה גם להוביל לצביטה של מבנים סמוכים. תסמינים אלה ישתנו בעוצמתם בהתאם לנזק או לגירוי ברקמה. חשוב להבחין בין דלקת (דלקת) לזיהום (זיהום חיידקי או ויראלי).

"דלקת" בצוואר

ברוב המקרים, כאבים ממפרקים ושרירים מתפרשים כ"דלקת ". זהו פשט של הבעיה שמסיר את האחריות מהאדם שנפגע - ואשר מרמז שזו לא אשמתו של אותו אדם. זה בדרך כלל לא המקרה - וככל הנראה רוב האנשים עבדו יתר על המידה (למשל ללכת כמה שעות כשאתה בדרך כלל יושב במשרד כל השבוע) או עשו דברים אחרים לפני שהם מקבלים מצגת כאב כזו. העובדה היא שבדרך כלל זה נובע משרירי יציבות מועטים ומעט תנועה, לרוב בשילוב עם מפרקים נוקשים ולא מתפקדים בעמוד השדרה ובצוואר החזה - חשוב שמפרקים אלה נעים מספיק. קלינאי מורשה לבריאות הציבור (כירופרקטור, פיזיותרפיסט או מטפל ידני) יוכל לעזור לך באבחון מחלתך ובכל טיפול.

גורם לדלקת בצוואר

כאמור, דלקת או דלקת הם תגובה טבעית של מערכת החיסון לתיקון פציעה או גירוי. זה עשוי להתרחש עקב שימוש יתר (ללא שריר יציבות מספיק לביצוע המשימה) או בגלל פציעות קלות. להלן מספר אבחנות שיכולות לגרום לדלקת או דלקת בצוואר:

דלקת פרקים (דלקת פרקים)

דלקת מפרקים ניוונית (הכאב תלוי במפרקים המושפעים)

מיאלגיה / תפקוד לקוי בשרירים

שוט

גירוי עצבי

צניחת צוואר

שיגרון (הכאב תלוי במפרקים המושפעים)

מי מושפע מדלקת בצוואר?

בהחלט כולם יכולים להיות מושפעים מדלקת בצוואר - כל עוד הפעילות או העומס חורגים ממה שרקמות רכות או שרירים יכולים לעמוד בהם. אלו שמגבירים את האימונים מהר מדי, במיוחד בהרמת משקולות ובעיקר כאלו עם מאמץ גבוה וחוזר על שרירים הקשורים לצוואר. גם שרירי תמיכה חלשים מדי (בין השאר שרירי צוואר עמוקים ושרירי גב) בשילוב עם תפקוד לקוי במפרקים יכולים להוות גורם תורם להתפתחות תגובה דלקתית בצוואר.

"Datanakke" הופכת לבעיה נפוצה יותר ויותר בעולם הדיגיטלי והמודרני שלנו.

דלקת בצוואר יכולה להיות בעייתית מאוד ויכולה לגרום לכאבים ובעיות גם במבנים הסמוכים. אם מתרחשת דלקת צריך לזכור שברוב המקרים היא נגרמת על ידי עצמית (שימוש יתר או תנועות חוזרות ונשנות שאתה לא רגיל אליה בשילוב עם חוסר אימון של השריר התומך, למשל? כמו טכניקה לקויה עם תנוחת ראש קדימה על הרמת משקולות? ), וכי אתה חכם בהאזנה למה שגופך מנסה לומר לך. אם לא מקשיבים לאותות הכאב אזי המצב או המבנה יכולים להיפגע באופן כרוני. העצה שלנו היא לפנות לטיפול פעיל (למשל כירופרקט, פיזיותרפיסט או מטפל ידני) לבעיה.

תסמינים של דלקת בצוואר

כאב ותסמינים יהיו תלויים במידת התגובה הדלקתית לצוואר. אנו מזכירים לך שוב שדלקת וזיהום הם שני דברים שונים לחלוטין - אם אתה מקבל תגובה דלקתית קשה עם התפתחות חום, חום ומוגלה באזור, אז יש לך זיהום, אך נפרט יותר במאמר אחר. תסמינים אופייניים של דלקת כוללים:

- נפיחות מקומית

עור אדמדם ומגורה

- כואב בעת לחיצה / נגיעה

אבחון דלקת בצוואר

בדיקה קלינית תתבסס על היסטוריה / אנמנזה ובדיקה. זה יראה תנועה מופחתת באזור הפגוע ורגישות מקומית. בדרך כלל לא תזדקק להדמיה נוספת - אך במקרים מסוימים זה עשוי להיות רלוונטי לגבי הדמיה לבדוק אם פגיעה היא הגורם לנפיחות או אולי גם בדיקות דם.

בדיקה אבחנתית של דלקת בצוואר (רנטגן, MRI, CT או אולטראסאונד)

צילום רנטגן יכול לשלול כל שבר בצוואר. אחד בדיקת MRI יכול להראות אם יש נזק לרקמות רכות, דיסקים בין חולייתיים, גידים או מבנים באזור. אולטרסאונד יכול לבחון האם יש נזק לגידים - הוא יכול לראות גם אם יש הצטברות נוזלים באזור.

טיפול בדלקת בצוואר

המטרה העיקרית של טיפול בדלקת בצוואר היא להסיר כל גורם לדלקת ואז לתת לצוואר להחלים את עצמו. כפי שצוין קודם לכן, דלקת היא תהליך תיקון טבעי לחלוטין שבו הגוף מגביר את זרימת הדם לאזור כדי להבטיח ריפוי מהיר יותר - למרבה הצער זה המצב שלפעמים הגוף יכול לעשות עבודה מוגזמת מעט ואז ייתכן שיהיה צורך בציפוי, נגד לייזר דלקתי ושימוש אפשרי בתרופות נוגדות דלקת (אנו מזכירים לך כי שימוש יתר ב- NSAIDS יכול לגרום להפחתת תיקון באזור). טיפול בקור יכול להקל על כאבים במפרקים ובשרירים כואבים, גם בצוואר. כָּחוֹל. Biofreeze (נפתח בחלון חדש) הוא מוצר טבעי פופולרי. יש לנסות תמיד טיפול שמרני במשך זמן רב לפני שננקטים לביצוע פעולות פולשניות (ניתוחים וניתוחים), אך בחלק מהמקרים זו הדרך היחידה לצאת ממנו. אמצעים שמרניים ישירים יכולים להיות:

- טיפול גופני (טיפול בשרירים סמוכים יכול לספק הקלה בכאב והגברת זרימת הדם)

- לנוח (קח הפסקה ממה שגרם לפציעה)

- הורדה / קריותרפיה

- הקלטת ספורט / הקלטת קינסיו

- תרגילים ומתיחות (ראה תרגילים בהמשך המאמר)

קרא גם: - לכן כדאי להימנע מזריקת קורטיזון

תרגילים לדלקת בצוואר

צריך לנסות לחתוך יותר מדי פעילות גופנית נושאת משקל אם סובלים מדלקת בצוואר - לפחות עד להחלמת הגרוע ביותר. החלף הרמת משקולות בקרדיו, מכונה אליפטית או אופני כושר - המשך לנוע וצא לטיולים רגילים בשטח מחוספס. וודא גם שאתה מותח את היד, הצוואר והגב. אנו ממליצים לך לנסות ברוגע מסוג זה תרגילי צוואר אז לא תתקשח.

מאמר קשור: - 7 תרגילים לכאבי צוואר

הדף הבא: - כאב בצוואר? אתה צריך לדעת את זה!

מה אוכל לעשות אפילו לכאבי שרירים ומפרקים?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכה ביום של 20-40 דקות מביאות תועלת לכל הגוף ולשרירים הכואבים.

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאבי שרירים ומפרקים