Flexor carpi ulnaris myalgi (נקודת טריגר).

Flexor carpi ulnaris הוא השריר עם דפוס כאב בנקודת ההדק מקדמת האמה ועד לפרק כף היד, כמו גם מדי פעם לקראת תחילת הזרת. זה יכול להתרחש אם זה הופך להיות פעיל מדי, חזק ולא מתפקד. מה שמכונה מיאלגיה flexor carpi ulnaris, המכונה גם נקודת ההדק של flexor carpi ulnaris או קשר שרירים.

טיפול במיאלגיה של פלקסור קרפי אולנריס (קשר שרירים / נקודת טריגר).

באופן קבוע עיסוי עצמי (לדוגמה, עם גליל קצף), מתיחות, תרגילים וכל טיפול של מומחה שרירים ושלד (הכירופרקט, פיזיותרפיסט, מטפל ידני) כולן דוגמאות למדדים שיכולים לעזור לך להיפטר מהאלרגיות.

מכשירי עיסוי עצמי ונקודת ההדק זמינים בצורות וסגנונות רבים. רבים מהם 'דיסקרטיים' יותר מזה. 😉 אבל זה מ- BodyBackBuddy אמור להיות יעיל מאוד נגד מיאלגיה נקודות ההדק. תוכלו לקרוא עוד על מוצר זה כאן: כלי לעיסוי עצמי באדי בגוף.

האם ידעת?
- לעתים קרובות מפרקים נוקשים ולא מתפקדים (קרא גם: כאבי מפרקים - נעילת מפרקים?) להיות גורם חלקי למלגיה, שכן המפרק המוגבל במפרק יכול גם להשפיע לרעה על תפקוד השרירים. טיפול משותף עם כירופרקט או מטפל ידני עשוי להועיל במקרים כאלה.

כריות ישנות? קונים חדש?

כריות חדשות מחומר מיוחד עשויות גם הן לעזור במקרה של מיאלגיה חוזרת בגב העליון, בכתף, בזרוע ובצוואר - אם אתה שוקל להשקיע באחד אז ממליץ על מספר מחקרים הכרית הזו. כרית טובה יותר יכולה במקרים רבים להעניק לך החלמה / ריפוי טובים יותר כשאתה ישן.

סוג זה של כריות הוא כמעט בלתי אפשרי לגדל בנורבגיה, ואם אתה מוצא אחת, הם בדרך כלל עולים את החולצה ועוד כמה. במקום זאת, נסה את הכרית דרך המאמר שאליו אנו מקשרים למעלה, יש בזה המון יעדי קליעה טובים ואנשים שמחים מאוד לקרוא ביקורות של לקוחות.

כאן תוכלו לראות איור המציג את קשרי השריר של שריר כף היד מכופף:

Flexor carpi ulnaris - צילומי ויקימדיה

Flexor carpi ulnaris נצמד בעיקר לאפיקונדיל המדיאלי ולראש האולנרי - לפני שנודדים כלפי מטה ונצמדים לעצם הפיספורמית, לעצם החמאט ולעצם המטאקרפלית החמישית ביד. Flexor carpi ulnaris אספקת העצבים שלו מגיעה מעצב האולנרי C8, T1. Flexor carpi ulnaris הוא כיפוף ידיים וגם תורם לאדדוקה יחד עם extensor carpi ulnaris.

כאן תוכלו לראות איור המציג את דפוס הכאב של נקודת ההדק (כאב שהוזכר אליו מ קשר שרירים) לפלקסור קרפי אולנריס:

Flexor carpi ulnaris יכול גם לגרום לכאבים לפרק כף היד וליד באצבע הקטנה.

פעילות גופנית והתעמלות טובים לגוף ולנפש:

• סרגל אימון סנטר / מושך יכול להיות כלי אימונים מצוין שיש בבית. ניתן לחבר ולנתק אותו ממסגרת הדלת ללא שימוש במקדחה או בכלי.
• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

• מכונה רומאית (דגם: Concept2 D) היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב. יכולה להיות השקעה טובה בבריאות של עצמך.

מכונת חתירה קונספט 2 דגם D (קרא: "קנה מכונת חתירה מקוונת? זול יותר? כן."

קרא גם:

- אימונים אקסצנטריים בטיפול במרפק טניס / אפיקונדיליטיס לרוחב?

- כאב בראש (למידע נוסף על הגורמים לכאבי ראש ומה אפשר לעשות כדי להיפטר ממנו)

- כאבים בשרירים ונקודות ההדק - (מדוע באמת יש לך שרירים כואבים? למידע נוסף כאן.)

- כאב בזרועות (מה יכול להיות הגורמים לכאב בזרועות?)

מקורות:
- Nakkeprolaps.no (כל מה שצריך לדעת על צניחת צוואר, כולל דרכי טיפול.)

- מדריך הכירופרקטיקה (אינדקס חיפוש בו תוכלו למצוא כירופרקטורים ומטפלים אחרים).