מהי מתיחה? איך עובד טיפול במתיחה?

מתיחה היא סוג של טיפול בו משתמשים במתיחה ידנית או מכנית להקלה על מפרקי פנים ודיסקים בין-חולייתיים. טיפול מתיחה משמש באופן קבוע נגד לומבגו og צניחת צוואר. זוהי שיטת טיפול שמרנית שיכולה לספק הקלה בתסמינים ושיפור תפקודי.

טיפול גרירה בצניחת צוואר - Photo Wiki

טיפול גרירה בצוואר

משיכה של הראש והצוואר יכולה לעזור למטופל להסיר לחץ ממפרק הפנים המגורה או משורש העצבים המגורה. יתכן שזה לא תמיד עובד טוב לכולם, אך מומלץ לנסות. מומחה לשרירים ושלד (פיזיותרפיסט, הכירופרקט, מטפל ידני) יכולים לבצע טיפול במתיחה ולהנחות אותך בתרגילי בית למתיחה קלה גם בלי וגם עם ציוד משיכה מותאם אישית.

חדשות: יש גם התאמה אישית רפידות מתיחה og ציוד גרירה ביתי (לחץ כאן לקריאה נוספת).

כיצד פועלת מתיחת צוואר בטיפול בצניחת צוואר?

תיאורטית, זה עובד לפי זה מתיחה נותנת מרחק רב יותר בין חוליות הצוואר, במיוחד פורמן בין-חולייתי, זה ובכך מסירים את הלחץ משורש העצב הפגוע.

כיצד פועלת מתיחת הצוואר בדיסק? - צילום NPR

בתמונה אתה רואה אחד שורש עצביות שנצבט בגלל צניחה (Skiveprotrusjon). התיאוריה היא שעל ידי הוצאת הלחץ משורש העצב הפגוע, יופלו כאבי העצבים לדיסק יש גם סיכוי טוב יותר לרפא את עצמו.

מהי מתיחה?

מתיחה היא טכניקת טיפול בה מטפלים במטופל בלחץ ידני או במשיכה מכנית. בטיפול משתמשים בהבדלי טמפרטורה כדי לעורר את זרימת הדם ותגובות אחרות בגוף. אימון בבריכת מים חמים הוא סוג של הידרותרפיה שמצוין לאימונים מותאמים - משמעות המים היא שיש פחות עומס ותנוחות אימון חשופות.

מחקר: האם מתיחת צוואר נגד תסמיני צניחת צוואר פועלת?

מתיחת צוואר הרחם (כולל שימוש במכשירי מתיחה ביתיים) יכולה להפחית כאבי עצבים ותסמיני רדיקולופתיה (Levine et al, 1996 - Rhee et al, 2007)^1,2. מחקרים הראו זאת הטיפול במתיחה הוא היעיל ביותר כאשר כאב השרירים החריף הראשוני שכך - וכי אין להשתמש בזה באנשים עם סימנים של מיאלופתיה.

מחקר סקירה של Cochrane (Graham et al, 2008) הגיע למסקנה יש חוסר הוכחות לשימוש במתיחה מכנית על כאבי צוואר כרוניים עם או בלי רדיקולופתיה.³ זה לא אומר שהוא לא יעיל, אלא רק שבמועד ביצוע המחקר לא היו מספיק מחקרים טובים שיכולים להוכיח או להפריך את ההשפעה.

מכשיר מתיחה ביתי - Photo Rmart. קרא עוד על זה לה.

הנה דוגמה נוספת למכשיר מתיחה ביתי:

- מתיחת בית ספורטיבית (לחץ כאן לקריאה נוספת או הזמנת המוצר)

מתיחת צוואר ביתית - Photo Chisoft / Body Sport

זה עובד בצורה קצת שונה, אך אומרים שהוא יעיל באותה מידה. המודל המוזכר מומלץ על ידי רופאים וכירופרקטורים כאחד. 

לאחר שאלות שהופנו אלינו אם זה נשלח לנורווגיה - זה עושה.

מה ההבדל בין מתיחה ידנית למכנית?

גרירה ידנית מבוצע על ידי קלינאי (פיזיותרפיסט, כירופרקט או מטפל ידני) בידיים. זה נעשה במרווחים שבהם מרימים את הראש מתוך כוונה להסיר דחיסה של שורשי עצב מושפעים או מפרקי פנים מגורים.

מתיחה מכנית מבוצע על ידי מכונה המיוצרת במיוחד למטרה זו. מקובל להשתמש במשקל בין 3.5 - 5.5 ק"ג על צוואר בכפיפה של כ- 24 מעלות, במרווחים של 15 עד 20 דקות.²

- מהי נקודת טריגר?

נקודת ההדק, או צומת השריר, מתרחשת כאשר סיבי השריר עזבו את נטייתם הרגילה ומתכווצים באופן קבוע ליצירה דמויית קשר יותר. אתה עלול לחשוב על זה כאילו יש לך כמה גדילים שוכבים בשורה אחד ליד השני, מגוון בצורה יפה, אבל כשאתה מונח לרוחב אתה קרוב יותר לדימוי חזותי של קשר שריר. זה יכול להיות בגלל עומס יתר פתאומי, אך בדרך כלל זה נובע מכשל הדרגתי לאורך זמן רב. שריר הופך להיות כואב, או סימפטומטי, כאשר התפקוד לקוי כל כך קשה שהוא הופך לכאב. במילים אחרות, הגיע הזמן לעשות משהו בנידון.

קרא גם: - כאב שרירים? זו הסיבה לכך!

קרא גם: ג'ינג'ר לכאבי שרירים?

קרא גם: מה זה מחט יבש?

קרא גם: טיפול באור אינפרא אדום - האם זה יכול לעזור לי להילחם בכאבים שלי?

מקורות:

1. לוין מ.ג ', אלברט טי.ג'יי, סמית'. רדיקולופתיה צוואר הרחם: אבחון וניהול לא ניתוחי. ג 'ר עם כירורג כירורג. 1996;4(6):305–316.

2. Rhee JM, Yoon T, Riew KD. רדיקולופתיה צווארית. ג 'ר עם כירורג כירורג. 2007;15(8):486–494.

3. גרהם נ ', גרוס א', גולדסמית CH, ואח '. מתיחה מכנית לכאבי צוואר עם או בלי רדיקולופתיה. מסד הנתונים של Cochrane Sys Rev. 2008; (3): CD006408.

Nakkeprolaps.no (למדו כל מה שצריך לדעת על צניחת צוואר, כולל תרגילים ומניעה).

Vitalistic-Chiropractic.com (אינדקס חיפוש מקיף בו תוכלו למצוא מטפל מומלץ).