עודכן לאחרונה ב-24/03/2021 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

7 סוגים של כאב פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה היא אבחון כאב שגרוני רך שיכול לספק בסיס לכמה סוגים שונים של כאב. אנשים רבים אינם מבינים שלעתים קרובות אלה מתחלקים לגרסאות שונות.  להלן 7 סוגי כאבי פיברומיאלגיה שעליך לדעת עליהם.

בפיברומיאלגיה רבים מכאבים אלה יכולים לחפוף ותמונת הכאב משתנה מאוד. כאן אנו עוברים את שבע הקטגוריות של כאבי פיברומיאלגיה, כך שתוכלו ללמוד יותר על אלה. אם לחבר או בן משפחה יש פיברומיאלגיה, מאמר זה יכול לעזור לך להבין יותר כיצד משפיעה עליהם האבחנה המורכבת הזו.

אנו נאבקים על מנת שאנשים עם אבחנות וכאבים כרוניים אחרים יזכו להזדמנויות טובות יותר לטיפול ובדיקה - דבר שלא כולם מסכימים איתו, למרבה הצער. כמונו בדף ה- FB שלנו og ערוץ היוטיוב שלנו במדיות החברתיות כדי להצטרף אלינו למאבק על חיי יום-יום משופרים עבור אלפי אנשים.

מאמר זה יעבור על שבעה סוגים של כאבי פיברומיאלגיה - חלקם בוודאי יפתיעו אתכם. בתחתית המאמר תוכלו לקרוא גם תגובות של קוראים אחרים ולקבל טיפים טובים.

האם אתה תוהה על משהו או שאתה רוצה עוד מילוי מקצועי כזה? עקוב אחרינו בעמוד הפייסבוק שלנו «Vondt.net - אנו מקלים על כאבך»אור ערוץ היוטיוב שלנו (נפתח בקישור חדש) לעצות טובות מדי יום ומידע בריאותי שימושי.

1. היפראלזיה

Hyperalgesia הוא המונח הרפואי להגדרת הכאב המוגבר שאתה חווה כאשר יש לך פיברומיאלגיה. פירוש 'היפר' יותר מהרגיל ו- "אלגזיה" הוא שם נרדף כאב.

מחקרים הראו שחלקים מוחיים מסוימים של אנשים עם פיברומיאלגיה מפרשים אותות כאב באופן שונה - וכי האותות הללו מתפרשים ב"נפח גבוה "בהרבה. כלומר, אותות הכאב מתפרשים בצורה שגויה ומועצמים מאוד.

בדיוק זו אחת הסיבות לכך שאנשים הסובלים מפיברומיאלגיה יכולים לרוב לחוות כאב חזק יותר מכאבים שרירים, עצבים ומפרקים מאשר לאחרים. עקב כך, קבוצת חולים זו תלויה גם יותר בטיפול גופני, מדי יום תרגילים ניידים והדרכה בהתאמה אישית (כגון אימונים קבוצתיים בבריכת מים חמים).

קרא עוד: - 5 תרגילי התעמלות לבעלי פיברומיאלגיה

לחץ כאן לקריאה נוספת על תרגילי התרגיל הללו - או צפו בסרטון למטה.

VIDEO: 5 תרגילי תנועה לסובלים מפיברומיאלגיה

הכרת תרגילי ניידות מותאמים המותאמים לאנשים עם פיברומיאלגיה חשובה מאוד. הסרטון שלהלן מציג חמישה תרגילים עדינים שיכולים לעזור לך לשמור על ניידות, זרימת דם ולהקל על כאבים.

הצטרפו למשפחתנו והירשמו לערוץ YouTube שלנו (לחצו כאן) לטיפים בחינם, תכניות אימון וידע בריאות. ברוכים הבאים!

2. כאב נוירופתי

רבים הסובלים מפיברומיאלגיה מושפעים מכאבים נוירופתיים. כאב מסוג זה יכול לגרום לתסמיני עצבים מוזרים כמו עקצוצים, צריבה, גירוד, חוסר תחושה או עקצוצים בזרועות וברגליים. תסמינים אלה יכולים גם להיות כואבים ישירות.

ישנם מספר אמצעי טיפול שיכולים לסייע בכאב כזה - כולל תרופות. טיפול גופני, מפרקים בהתאמה אישית ודיקור הם טיפולים שיכולים לעזור לעתים קרובות בהקלה על כאבים נוירופתיים.

יותר מדי אנשים נקועים בכאבים כרוניים ומחלות ההורסים את חיי היומיום לכן אנו ממליצים לך לעשות זאת שתף מאמר זה במדיה החברתית, אל תהסס לחבב את עמוד הפייסבוק שלנו ולומר, "כן למחקר נוסף על אבחנות כאב כרוני".

באופן זה, ניתן להפוך את הסימפטומים הקשורים לאבחון זה לגלויים יותר ולהבטיח כי אנשים רבים יותר ייקחו ברצינות - וכך לקבל את העזרה הנחוצה להם. אנו מקווים כי תשומת לב מוגברת שכזו יכולה להוביל למימון גדול יותר למחקר על שיטות הערכה וטיפול חדשות.

קרא גם: - 15 סימנים מוקדמים של שיגרון

האם אתה מושפע משיגרון?

3. כאב ראש פיברומיאלגיה

לאנשים הסובלים מפיברומיאלגיה בדרך כלל יש כאבי ראש תכופים יותר. למעשה, כל כך נפוץ שקבוצת מטופלים זו מושפעת לעתים קרובות יותר מכאבי ראש הקשורים לצוואר (כאבי ראש מתח) ומיגרנות.

זה קשור לשלושה גורמים בקרב אנשים עם פיברומיאלגיה:

• איכות שינה ירודה (כתוצאה מכאבי לילה)

• עצבי כאב יתר

• חרדה נפשית (כאבים כרוניים ושינה לקויה עוברים - כמובן - מעבר לאנרגיה הנפשית)

קרא גם: - כיצד עוזר להתאמן בבריכת מים חמים בפיברומיאלגיה

4. כאבי בטן ואגן

אנשים עם פיברומיאלגיה נמצאים בסיכון גבוה יותר ל -50 אחוזים להיפגע תסמונת המעי הרגיז. זהו מצב עיכול המאופיין באופן אופייני על ידי התכווצויות בטן, גז וקיבה נפוחה. תסמינים נוספים כוללים עצירות, שלשול, בחילה, תחושה של צורך קבוע במלאכה ושרפרפים לא אחידים.

פיברומיאלגיה יכולה לגרום גם לכאבים מוגברים באגן, הן במפרקי האגן, אך גם לכיוון המפשעה ולסימפיזת הערווה. תסמינים אופייניים עשויים להיות מתן שתן תכוף יותר ו'הטלת שתן 'תכופה יותר.

לכן חשוב כל כך להקפיד על 'דיאטת פיברומיאלגיה' ולפעול אחר ייעוץ תזונתי לאומי. במאמר שלפניכם תוכלו לקרוא מה המחקר חושב כי התזונה הטובה ביותר עבור אלו הנגועים בפיברומיאלגיה.

קרא גם: - דוח מחקר: זוהי דיאטת פיברומיאלגיה הטובה ביותר

לחץ על התמונה או הקישור למעלה בכדי לקרוא עוד על התזונה הנכונה המותאמת לאנשים עם פיברו.

קרא גם: מה כדאי לדעת על תסמונת המעי הרגיז

5. כאב שרירים נרחב ונפוץ

אתה מכיר את פעולת השרירים שיש לך בכל גופך כאשר יש לך שפעת? ניתן להשוות זאת לסוג של כאבי שרירים שחולי פיברומיאלגיה מכירים היטב מדי.

מאפיין אופייני של פיברומיאלגיה הוא כאב מפוזר ומתמשך בשרירים וברקמות הרכות. כאבים אלו מתוארים לרוב ככאב עמוק, רגישות, נוקשות או שפשוף בכל הגוף - כולל הזרועות, הרגליים, הצוואר והכתפיים.

אנשים רבים הכי מוטרדים מ:

• כאבי גב תחתון - העלולים גם לגרות עצבים ולגרום לקרינה ברגליים.

• כאב ומתח בצוואר ובכתפיים.

• כאב בין השכמות.

זכור כי הכאב יכול להשתנות ולנוע ולפגוע במספר מקומות שונים בגוף. כולל זרועות וידיים. במאמר שלפניכם תוכלו לראות שבעה תרגילים טובים המיועדים לעזור עם דלקת מפרקים ניוונית בידיים שלכם.

קרא גם: - 7 תרגילים לדלקת מפרקים ניוונית ביד

6. כאבי פרקים

כאבים במפרקים וקשיחות הם דיווחים נפוצים בקרב אנשים עם פיברומיאלגיה. הדבר נובע, בין היתר, משרירים מתוחים וכואבים המגבילים את יכולת התנועה - וכך נוקשים.

שלא כמו דלקת פרקים דלקתית, לרוב אין דלקת ודלקת במפרקי פיברומיאלגיה. זו אחת הדרכים להבדיל בין הפרעה זו לבין דלקת מפרקים שגרונית או זאבת מערכתית - שם לעתים קרובות ניתן לראות כי מפרקי האדם נפוחים לעין.

האם אתה מוטרד מדלקת שיגרונית? להלן תוכלו לקרוא על שמונה אמצעי טיפול טבעיים - ללא תופעות לוואי.

קרא גם: - 8 אמצעים טבעיים נגד דלקת נגד שיגרון

7. אלודיניה

האם העור שלך כואב במגע? האם שמתם לב שאפילו מגע קל מבגדים או מחווה ידידותית באמת יכולים לפגוע? זהו Allodynia - סימפטום כאב שמפתיע רבים. וזה גורם לניסיונות עיסוי קל מצד הנבחרים להיכשל.

רבים מתארים את האלודיניה כרגישות מוגברת בעור שניתן להשוות אותה לכוויה של כוויות שמש. מחקרים הראו כי הדבר נובע מתגובת רגישות יתר עקב רגישות מרכזית הקשורה בפיברומיאלגיה. במילים אחרות, אותות העצבים מתפרשים לא נכון במוח והתוצאה היא - כאב.

אלודיניה היא גרסת כאב נדירה יחסית. מלבד פיברומיאלגיה, כאב זה נראה רק בנוירופתיות, שלבקת חוגרת ומיגרנה.

עזרה עצמית מומלצת לכאבים ראומטיים וכרוניים

• רעש דחיסה (כגון גרבי דחיסה התורמים להגברת זרימת הדם לשרירים כואבים או כפפות דחיסה המותאמות במיוחד og גרביים נגד תסמינים ראומטיים בידיים וברגליים)

לחץ על התמונה כדי לקרוא עוד על כפפות דחיסה.

• חוטפי הבוהן (כמה סוגים של שיגרון עלולים לגרום לכף רגל כפופה - למשל פטיש בהונות או הלקס וולגוס (כף רגל גדולה כפופה) - מושכי הבוהן יכולים לעזור להקל על אלה)
• קלטות מיני (רבים הסובלים מכאבים ראומטיים וכרוניים מרגישים שקל יותר להתאמן בגומיות בהתאמה אישית)
• כדורי נקודת טריגר (עזרה עצמית לעיבוד השרירים על בסיס יומי)
• קרם ארניקה או מזגן חום (אנשים רבים מדווחים על הקלה מסוימת בכאבים אם הם משתמשים, למשל בקרם ארניקה או במרכך חום)

- אנשים רבים משתמשים בקרם ארניקה לכאבים בגלל מפרקים נוקשים ושרירים כואבים. לחץ על התמונה שלמעלה כדי לקרוא עוד על האופן שבו ארניקקרם יכול לעזור להקל על חלק ממצב הכאב שלך.

קרא גם: 6 תרגילים נגד דלקת מפרקים ניוונית משמעותית בכתף

רוצים מידע נוסף? הצטרף לקבוצה זו ושתף את המידע עוד יותר!

הצטרפו לקבוצת הפייסבוק «שיגרון וכאב כרוני - נורווגיה: מחקר וחדשות»(לחץ כאן) לקבלת העדכונים האחרונים בנושא מחקרים וכתיבת מדיה בנושא הפרעות ראומטיות וכרוניות. כאן חברים יכולים לקבל עזרה ותמיכה - בכל שעות היממה - באמצעות חילופי חוויות ועצות משלהם.

סרטון וידיאו: תרגילים לראומטיקאים ולמי שנפגעים מפיברומיאלגיה

אל תהסס להירשם בערוץ שלנו (לחץ כאן) - ועקוב אחר העמוד שלנו ב- FB לקבלת טיפים יומיומיים לבריאות ותכניות תרגיל

אנו מאוד מקווים שמאמר זה יכול לעזור לך במאבק נגד כאב כרוני. אם זה משהו שאתה מתלהב ממנו, אנו מקווים שתבחר להצטרף למשפחתנו במדיה החברתית ולשתף את המאמר עוד יותר.

אל תהסס לשתף במדיה החברתית

שוב, אנו רוצים בקש יפה לשתף מאמר זה במדיה החברתית או דרך הבלוג שלך (אנא קישור ישירות למאמר). הבנה, ידע כללי ומיקוד מוגבר הם הצעדים הראשונים לקראת חיי היומיום הטובים יותר עבור אנשים עם אבחנות כאב כרוניות.

הצעות כיצד תוכלו לעזור במאבק בכאבים כרוניים: 

אפשרות א: שתף ישירות ב- FB - העתק את כתובת האתר והדבק אותה בעמוד הפייסבוק שלך או בקבוצת פייסבוק רלוונטית בה אתה חבר. אוֹ לחץ על כפתור "שיתוף" למטה לשתף את הפוסט בפייסבוק שלך.

גע בזה כדי לשתף עוד יותר. תודה גדולה לכל מי שתורם לקידום הבנה מוגברת של אבחנות מחלות כרוניות.

אפשרות ב ': קישור ישירות למאמר בבלוג שלך.

אפשרות ג: עקוב ושווה עמוד הפייסבוק שלנו (לחץ כאן אם תרצה) ו ערוץ היוטיוב שלנו (לחצו כאן לעוד סרטונים בחינם!)

וזכרו גם להשאיר דירוג כוכבים אם אהבתם את המאמר:

הדף הבא: - אתה צריך לדעת על דלקת מפרקים ניוונית בידיים שלך

לחץ על התמונה למעלה כדי לעבור לדף הבא.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)