עודכן לאחרונה ב-27/12/2023 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

5 סיבות מדוע הפומביות בריאה

מתעסק. אנחנו עושים את הכל ואת כולם. מצד שני, אם אתה עובד באופן פעיל כדי לא לעשות את זה, או להחזיק אותו פנימה, הבטן שלך עשויה להיות מושפעת ממנו לרעה. מחקרים הראו גם כי הגז בו אתה מחזיק ימצא בהדרגה יציאות אחרות - למשל דרך הפה. מה שיכול להיות קצת מייגע אם יש לך שיחה עם אדם שאתה אוהב.

אז כן. דריכה היא חשובה. שיזוף הוא למעשה חיוני.

אז הנה 5 סיבות לכך שקידום בריא וטוב לך:

1. בטן פחות מנופחת

אתה לא יכול לחמוק לחלוטין מהעובדה שהבטן מרגישה נפוחה מדי פעם. אפילו מאכלים סופר בריאים כמו עדשים ושעועית גורמים לזה. למרבה המזל, הגוף מצויד במנגנון משחרר לחץ משלו - כל שעליך לעשות הוא לשחרר אותו. הנחיה משחררת את הגז שנוצר כאשר אוכל לא מעוכל מגיע למעיים.

אם אתה מרגיש נפוח, אתה יכול לעזור לגז בדרך על ידי שכיבה על הגב ומשיכת הרגליים כלפי מעלה לחזה שלך. העמדה הזו נקראת למעשה 'Pawanmuktasana' בשפה הסנסקריט העתיקה - שניתן לתרגם בערך "עמדה שמשחררת את הרוח".

2. לנשום פרומפ טוב בשבילך! 

קראת נכון. סליחה מראש שציידנו את מיכל הדלק של בן זוג או חבר בטיעון המנצח הזה. בהנחיה אנו מוצאים מימן גופרתי ומחקר הראה כי שאיפת כמויות קטנות של גז זה עלולה להוביל לפגיעה פחות בתאים. בטווח הארוך זה יכול למנוע שבץ מוחי, דלקת פרקים ומחלות לב.

האין הביולוגיה פנטסטית?

3. ריח הניחוח שלך מספר עליך הרבה

אם אתה אדם בריא, אז רוב הנשפים שלך לא יריחו רע במיוחד. זו עשויה להיות אינדיקציה לכך שבריאותך די טובה. אם לעומת זאת ההנחיות שלך מסריחות מקלקול, ביצים רקובות וגרוע מכך - לא רק במקרים בודדים - אז אתה אמור להיות קצת יותר מודע לבריאות שלך. זה יכול להיות סימן לקשיי עיכול, מחלות במערכת העיכול או חוסר סובלנות לרכיבים מסוימים.

4. הנחיה פירושה צמחיית מעיים בריאה

צמחיית המעיים שלך היא חיונית - למעשה, מחקרים אחרונים הראו גם קשר ישיר בין פלורת המעיים הבריאה לבין תפקוד המוח טוב יותר; מה שמכונה "חיבור בין המוח למוח". צמחייה זו של חיידקים וחיידקים ידידותיים מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית שלך, ויסות כימיקלים במוח ושליטה במשקל.

כמובן, אתה לא יכול לראות את החיידקים האלה בעין בלתי מזוינת, אבל הם יכולים לתת לך אגודל על ידי ייצור גז ונשף. אם אתה מנשף, זו אינדיקציה שהם מסתדרים טוב. למעשה, מומחים הצהירו כי הדרך היחידה שניתן להזין אותם היא על ידי אכילת מזונות המייצרים גז - כמו שעועית ועדשים. את המשפט האחרון כאן אנו לוקחים איתנו לנקודה הבאה:

5. Promp יכול לעזור לך עם הדיאטה שלך

אם אתה שואב לעיתים רחוקות מאוד, אתה יודע שפלורת הבטן אינה מקבלת את החומרים המזינים להם היא זקוקה. זה אומר שאתה צריך יותר סיבים ופחמימות, כגון:

• שעועית
• עדשים
• מוצרי תבואה גסים
• רוזנקל
• בצל
• גרוננסקר

אז הנחיה שלך יכולה לומר לך מתי עליך לבצע שינויים בתזונה שלך. מוצרים פרוביוטיים יכולים גם לעזור לך לחזק את פלורת המעיים שלך.

כמו זה! עכשיו למדת קצת יותר על בקשה ומדוע זה כל כך בריא עבורך. מרגש, נכון?

אתם מוזמנים לשתף את המאמר הזה עם עמיתים, חברים ומכרים דרך עמוד הפייסבוק שלנו או מדיה חברתית אחרת. תודה מראש. 

אם אתה רוצה שמאמרים, תרגילים וכדומה יישלחו כמסמך עם חזרות וכדומה, אנו מבקשים ממך כמו וליצור קשר דרך דף הפייסבוק לה. אם יש לך שאלות, פשוט הגב ישירות במאמר או ליצור איתנו קשר (בחינם לחלוטין) - אנו נעשה כמיטב יכולתנו לעזור לך.

קרא גם: - 5 התרגילים הגרועים ביותר אם יש לך צניחה

סעיף פופולרי: - טיפול חדש באלצהיימר משיב את תפקוד הזיכרון המלא!

נסה את אלה: - 6 תרגילים נגד סיאטיקה וסיאטיקה כוזבת

קרא גם: - 6 תרגילי כוח אפקטיביים לכאבים בברך

האם ידעתם ש: - טיפול בקור יכול להקל על כאבים במפרקים וכאבים כואבים? בין היתר, Biofreeze (ניתן להזמין אותו כאן), המורכב בעיקר ממוצרים טבעיים, הוא מוצר פופולרי. צרו קשר עוד היום דרך עמוד הפייסבוק שלנו אם יש לך שאלות או שאתה זקוק להמלצות.

- אתה רוצה מידע נוסף או שיש לך שאלות? שאל את ספק שירותי הבריאות המוסמכים שלנו ישירות (ללא תשלום) באמצעות שלנו פייסבוק דף או באמצעות «שאל - קבל תשובה!"-טור.

VONDT.net - אנא הזמינו את חבריך לחבב את האתר שלנו:

אנחנו אחד שירות חינם שם אולה וקארי נורדמן יכולים לענות על שאלותיהם על בעיות בריאות שרירים ושלד - באופן אנונימי לחלוטין אם הם רוצים.

אנא תמוך בעבודתנו על ידי עקוב אחרינו ושיתוף המאמרים שלנו ברשתות החברתיות:

אנא עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

אנא עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים לענות על כל ההודעות והשאלות תוך 24 שעות. אתה בוחר אם אתה רוצה תשובות מכירופרקט, כירופרקט של בעלי חיים, פיזיותרפיסט, פיזיותרפיסט עם הכשרה מתמדת בטיפול, רופא או אחות. אנו יכולים גם לעזור לך לומר לך אילו תרגילים שמתאים לבעיה שלך, לעזור לך למצוא מטפלים מומלצים, לפרש תשובות MRI ונושאים דומים. צור איתנו קשר עוד היום לשיחה ידידותית)

צילומים: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, תמונות רפואיות חופשיות, תמונות חופשיות והצעות תרומה של הקוראים.