Ultimo aggiornamento il 17/03/2020 di Le cliniche del dolore - Salute interdisciplinare

Solette: come funziona la suola?

Le solette mirano a normalizzare la funzione nel piede e nella caviglia, che può fornire costantemente una migliore funzione nel ginocchio, fianchi e bacino. La suola può essere un utile complemento per coloro che lottano con disturbi regolari nell'arco, nella caviglia, nella gamba (ad es. irritazione ossea / stinco stecche o tibiale mialgia) E le solette possono anche fornire un carico più corretto più in alto nel sistema biomeccanico.

È un metodo di trattamento conservativo che può fornire sia sollievo dai sintomi che miglioramento funzionale.

Cosa sono le solette / suola adatta?

Le solette sono suole personalizzate che sono personalizzate in base alla posizione o alla funzione del piede. Iperpronazione o piede piatto (pes planus) sono tipici malfunzionamenti in cui le suole vengono spesso utilizzate per fornire una distribuzione più corretta del carico, oltre a fornire un uso più adeguato dei muscoli.

L'allineamento della suola dovrebbe sempre essere combinato con esercizi a casa. Troverai buoni esercizi per rafforzare il tuo arco suo - altrimenti consigliamo i seguenti esercizi per aumentare l'attivazione muscolare del tibiale posteriore:

1) La catena chiusa resiste all'adduzione del piede

2) Sollevamento unilaterale della punta

3) Aprire la supinazione del piede rivolto verso la catena

- Kulig et al (2004) hanno scoperto attraverso la ricerca che L'esercizio migliore per attivare il tibiale posteriore è l'adduzione del piede con resistenza (ad esempio, maglieria). I ricercatori hanno usato la risonanza magnetica l'imaging per vedere quale esercizio ha dato la migliore attivazione.

Non tutte le scarpe sono ugualmente "gentili" per i piedi. A volte è meglio scegliere delle scarpe con una migliore ammortizzazione.

La suola è spesso un supplemento di altri trattamenti (Eg. fisioterapia, chiropratica o terapia manuale) dove si vede che le solette possono aiutare a fornire un miglioramento a lungo termine e possibilmente anche aiutare a prevenire un problema ricorrente.

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Come avviene la regolazione unica?

Normalmente lo farai fare riferimento al raccordo ortopedico del proprio medico di riferimento, questo diritto detiene il chiropratico, il medico e il terapista manuale. Un ortopedico ti chiamerà quindi per valutare quale tipo di plantare può darti il ​​miglior effetto possibile. Quindi l'ortopedico stamperà le suole per te, così potrai ritirarle in poche settimane. Ci sono anche terapisti manuali e chiropratici che fanno da soli questa valutazione e che hanno approfondito la loro formazione in unico adattamento.

In base al dolore e alla condizione che desideri trattare, può volerci del tempo prima di notare una differenza. Tra le altre cose, può avere un effetto sull'uso scorretto dei muscoli e quindi portare a nodi muscolari più piccoli / punti trigger dolorosi.

- Che cos'è un punto trigger?

Un punto di innesco, o nodo muscolare, si verifica quando le fibre muscolari si sono discostate dal loro orientamento normale e si contraggono regolarmente in una formazione più simile a un nodo. Potresti pensarlo come se avessi diversi fili in fila uno accanto all'altro, ben assortiti, ma quando posizionato trasversalmente sei più vicino all'immagine visiva di un nodo muscolare. Ciò può essere dovuto a un sovraccarico improvviso, ma generalmente è dovuto a un errore graduale per un periodo di tempo prolungato. Un muscolo diventa doloroso o sintomatico, quando la disfunzione diventa così grave da diventare dolore. In altre parole, è tempo di fare qualcosa al riguardo.

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fonti:
Cool K¹, Burnfield JM, Requejo SM, Sperry M, Terk M. Attivazione selettiva del tibiale posteriore: valutazione mediante risonanza magnetica. Med Sci Sport Esercizio 2004 May;36(5):862-7.

Nakkeprolaps.no (Scopri tutto ciò che devi sapere sul prolasso del collo, inclusi esercizi e prevenzione).

Vitalistic-Chiropractic.com (un indice di ricerca completo in cui è possibile trovare un terapista consigliato).