Dolore al pollice (dolore al pollice)

Il pollice irritato può colpire chiunque. Il dolore al pollice e il dolore al pollice possono influenzare la vita e il lavoro di tutti i giorni, poiché tale dolore può andare oltre la forza e la funzione della presa. Il dolore al pollice può essere causato da artrosi, artrosi, sindrome del tunnel carpale, dolore ai nervi e / o disfunzione delle articolazioni e dei muscoli. Non esitare a contattarci e seguici su Facebook se avete domande o suggerimenti.

- Leggi anche: Forza di presa ridotta? Sei affetto dalla sindrome del tunnel carpale?

Risonanza magnetica della sindrome del tunnel carpale

- Ricorda: se hai domande che non sono coperte dall'articolo, puoi porre la tua domanda nel campo dei commenti (la troverai in fondo all'articolo). Faremo quindi del nostro meglio per risponderti entro 24 ore.

L'articolo è suddiviso nelle seguenti sottocategorie:

Causa di dolore al pollice

Sintomi di dolore al pollice

Elenco di diagnosi delle possibili diagnosi per il dolore al pollice

Trattamento del dolore al pollice

Esercizi e allenamento contro il dolore al pollice

Causa di dolore al pollice

La causa del dolore è solitamente dovuta a una combinazione di diverse cose. È spesso causato da una miscela di artrosi, muscoli tesi e disfunzionali e articolazioni rigide. La causa di gran lunga più comune di tale dolore è la tensione dei muscoli dell'avambraccio, l'usura delle articolazioni e il sovraccarico dell'articolazione del pollice nel tempo. Puoi leggere di più sulle possibili diagnosi più avanti nell'articolo.

Sindrome del tunnel carpale: una causa comune di dolore al pollice

Il nervo mediano scorre dal collo fino al braccio ed è responsabile dell'apporto nervoso al pollice, all'indice, al medio e alla metà dell'anulare. Se questo rimane intrappolato, ciò può portare a dolore e sintomi nervosi, come radiazioni, intorpidimento e diminuzione della forza. Recenti ricerche hanno dimostrato che spesso ci sono diverse irritazioni del nervo, incluso il collo (sindrome di scalenii), che può essere una delle cause della sindrome del tunnel carpale (pizzicamento del nervo nel polso).

Leggi di più: Cosa dovresti sapere sulla sindrome di Scalenii

- Misure che possono fermare lo sviluppo

Per prevenire l'ulteriore sviluppo di questa condizione che colpisce la mano e il polso, si possono usare i cosiddetti binari del tunnel carpale e rumore compressione (tutti e due supporto di compressione gomito dove siedono i muscoli del polso e localmente sul polso).

Abbigliamento a compressione - Vantaggi:

• Buon supporto e compressione per l'articolazione del gomito, che può controllare il gonfiore
• Fornisce la riduzione del dolore sostenendo i muscoli e i tendini del gomito
• I supporti di compressione forniscono una maggiore circolazione sanguigna, il che può significare una maggiore guarigione
• Una maggiore circolazione sanguigna può significare meno sintomi da gomito del tennista e sindrome del tunnel carpale
• Può essere utilizzato sotto i normali indumenti per supporto e protezione extra
• stampa sull'immagine per saperne di più

Queste misure possono portare a un carico più corretto sul pollice e quindi possono rallentare lo sviluppo di diagnosi legate al carico come il gomito del tennista e la sindrome del tunnel carpale.

Causa comune di dolore al polso, alla mano e contro il pollice: muscoli tesi della mano e dell'avambraccio

Un altro motivo molto comune per il dolore al polso e verso il pollice sono i muscoli tesi della mano, dell'avambraccio e delle articolazioni rigide della mano. Allungamento regolare degli avambracci, in combinazione con esercizio e automassaggio con palle trigger point (clicca qui per saperne di più), contro i muscoli soprattutto intorno al collo e alle spalle, può essere molto efficace sia per la prevenzione che per alleviare i sintomi.

Ti consigliamo vivamente di allungare regolarmente gli avambracci e le mani per prevenire dolore e sintomi del pollice, facendo rotolare la mano su una palla da massaggio / palla trigger point suo) può anche stimolare la circolazione sanguigna verso i muscoli della mano tesi e doloranti.

Non accetta il dolore alla mano e al pollice! Falli indagare.

Non lasciare che il dolore al pollice diventi parte della tua routine quotidiana. Indipendentemente dalla tua situazione, anche se si tratta di uno sforzo ripetitivo o molto lavoro d'ufficio sedentario, è così che puoi sempre ottenere una funzione migliore di quella odierna. La nostra prima raccomandazione per il dolore biomeccanico è cercare uno dei tre gruppi professionali che sono autorizzati pubblicamente dalle autorità sanitarie:

1. chiropratico
2. terapeuta manuale
3. fisioterapista

La loro autorizzazione alla sanità pubblica è il risultato del riconoscimento da parte delle autorità della loro vasta istruzione ed è una sicurezza per te come paziente e comporta, tra le altre cose, diversi vantaggi speciali, come la protezione attraverso la Norwegian Patient Injury Compensation (NPE). È una sicurezza naturale sapere che questi gruppi professionali sono registrati in questo schema per i pazienti - e raccomandiamo, come detto, che uno sia indagato / trattato da gruppi professionali con questo schema associato.

I primi due gruppi professionali (chiropratico e terapista manuale) hanno anche i diritti di rinvio (alla diagnostica per immagini come radiografia, risonanza magnetica e tomografia computerizzata o rinvio a un reumatologo o neurologo quando necessario per tale esame) e congedo per malattia (può segnalare un congedo per malattia se ritenuto necessario).

Sintomi di dolore al pollice

I sintomi e le presentazioni cliniche variano a seconda della causa e della diagnosi. Ad esempio, il dolore ai nervi dovuto a local o distale (ad es. prolasso del collo con la pressione contro la radice del nervo C7) potrebbe causare un dolore più acuto e le radiazioni associate lungo il braccio e nella mano. osteoartrite in combinazione con una scarsa funzionalità dei muscoli e delle articolazioni può spesso essere avvertito più come dolore lancinante e lancinante - e in confronto, la gotta sarà spesso accompagnata da sintomi infiammatori come gonfiore rossastro, dolore notturno e dolore pulsante / pulsante.

Elenco delle diagnosi: alcune possibili diagnosi che possono causare dolore al pollice

Artrite (artrite) (L'artrite può causare dolore all'articolazione del pollice se è colpita)

osteoartrite (I cambiamenti di usura nell'articolazione del pollice possono causare dolore e disagio)

DeQuervains Synovit

Estensore Radiale del Carpo Myalgi

Karpaltunnelsyndrom (una causa relativamente comune di dolore al pollice)

spogliatoio comune al polso o alle articolazioni più piccole della mano (spesso il dolore al pollice può essere dovuto a restrizioni articolari nel pollice e nel polso, che possono essere trattate manualmente)

Nodi muscolari / mialgie nell'avambraccio, nel polso e nella mano:

Punti trigger attivi causerà dolore tutto il tempo dal muscolo (ad esempio i muscoli del piede e del polpaccio tesi)
Punti trigger latenti fornisce dolore attraverso la pressione, l'attività e la tensione

Prolasso al collo (come accennato, gli effetti sui nervi nel collo possono causare sintomi fino al pollice - questo può essere radiazioni, formicolio, dolore pruriginoso, intorpidimento, interruzione di corrente e cambiamenti nella sensibilità della pelle)

Stenosi spinale del collo (vedi 'prolasso nel collo')

Il dolore al pollice può essere causato da tensione muscolare, disfunzione articolare (es. artrosi o restrizione articolare) e/o irritazione dei nervi vicini. Il nostro consiglio è di prendersi cura del dolore e di non "lasciarlo andare". Inizia attivamente con le auto-misure e sentiti libero di far esaminare il problema da un medico (preferibilmente un gruppo professionale autorizzato pubblicamente come un chiropratico o un terapista manuale).

Trattamento del dolore all'alluce

Ci sono molti modi per trattare questo tipo di dolore e dipende da qual è la vera causa del dolore. Si può dividere il trattamento del dolore al pollice nelle seguenti sottocategorie:

- Autotrattamento e prevenzione

- Trattamento professionale

Auto-trattamento: cosa posso fare anche contro il dolore?

L'autotrattamento e le proprie misure dovrebbero essere una pietra angolare in ogni lotta contro il dolore. L'automassaggio regolare (preferibilmente con le palle trigger point), lo stretching e gli esercizi possono fare una grande differenza quando si tratta di alleviare e prevenire le condizioni del dolore. Anche rumore compressione che supporta e aumenta la circolazione sanguigna verso la zona interessata dovrebbe essere utilizzato.

1. Si raccomandano esercizi generali, esercizi specifici e attività, ma restano entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene al corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

Prodotti consigliati per alleviare il dolore nel dolore

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

Trattamento manuale del dolore al pollice

Come accennato in precedenza, sia il chiropratico che il terapista manuale sono i gruppi professionali con l'istruzione più lunga e l'autorizzazione pubblica da parte delle autorità sanitarie - ecco perché questi terapisti (compresi i fisioterapisti) vedono la maggior parte dei pazienti con disturbi muscolari e articolari.

L'obiettivo principale di tutti i trattamenti manuali è ridurre il dolore, promuovere la salute generale e aumentare la qualità della vita ripristinando la normale funzione del sistema muscolo-scheletrico e del sistema nervoso. In caso di disturbi muscoloscheletrici, il medico tratterà il pollice localmente per ridurre il dolore, ridurre l'irritazione e aumentare il flusso sanguigno, nonché ripristinare il normale movimento nelle aree affette da disfunzione articolare - questo può essere ad es. polso, gomito, spalla e collo.

Quando si sceglie una strategia di trattamento per il singolo paziente, il clinico pubblicamente autorizzato pone l'accento sul vedere il paziente in un contesto olistico. Se si sospetta che il dolore sia dovuto a un'altra malattia, verrà inviato per un ulteriore esame.

Il trattamento manuale (ad es. Da un chiropratico o da un terapista manuale) consiste in una serie di metodi di trattamento in cui il terapista utilizza principalmente le mani per ripristinare la normale funzione delle articolazioni, dei muscoli, del tessuto connettivo e del sistema nervoso, ma spesso anche la terapia con onde pressorie e la terapia con aghi usato se necessario.:

- Trattamento articolare specifico e mobilizzazione articolare
- Allunga
- Tecniche muscolari (possono includere il trattamento con ago / ago asciutto)
- Tecniche neurologiche
- Esercizio di stabilizzazione
- Esercizi, consigli e indicazioni

Un meta-studio (French et al, 2011) ha dimostrato che il trattamento manuale dell'osteoartrosi ha avuto un effetto positivo in termini di sollievo dal dolore e miglioramento funzionale. Lo studio ha concluso che il trattamento manuale è più efficace dell'allenamento nel trattamento dell'osteoartrosi.

Esercizi e allenamento contro il dolore al pollice

L'esercizio fisico e l'esercizio svolgono un ruolo chiave nel trattamento e nella prevenzione di tutti i tipi di dolore e disturbi, compreso il dolore al pollice. Allenando le spalle, le braccia, i polsi ei muscoli profondi della mano, puoi ridurre il carico errato sul pollice, il che significa che la ferita ha maggiori possibilità di guarire da sola.

Qui troverai una panoramica e un elenco di esercizi che abbiamo pubblicato in relazione a contrastare, prevenire e alleviare il dolore al pollice, dolore al pollice, pollice rigido, artrosi, sindrome del tunnel carpale e altre diagnosi pertinenti.

6 esercizi contro la sindrome del tunnel carpale

PRODOTTO CORRELATO / AUTO-AIUTO: Supporto a compressione per il gomito

Come accennato, molto dolore arriva al pollice dall'avambraccio e dal gomito. In precedenza in questo articolo abbiamo consigliato questo prodotto e sappiamo che molti hanno un buon effetto da esso. Può essere un buon modo per prevenire l'ulteriore sviluppo di lesioni. In molti casi, questo può aiutare con il dolore sia acuto che cronico.

Questo può essere parte della soluzione al tuo problema. Con questo si ottiene una maggiore circolazione sanguigna contro gli attaccamenti muscolari e i tendini esposti nel gomito, così come nell'avambraccio.

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referenze:

1. Francese, HP. Terapia manuale per l'osteoartrosi dell'anca o del ginocchio - una revisione sistematica. Man Ther. 2011 aprile; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010, 13 dicembre.

Domande frequenti sul dolore al pollice:

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