Artrosi delle spalle (artrosi della spalla) | Causa, sintomi, prevenzione e trattamento

L'osteoartrosi delle spalle significa usura articolare della spalla e della capsula della spalla. L'osteoartrosi delle spalle può causare dolore, dolore e ridotta mobilità, che, tra le altre cose, può rendere difficile sollevare le braccia sopra l'altezza delle spalle. La diagnosi può, in molti casi, essere controllata dal trattamento fisico, dall'allenamento della forza e dall'allungamento della capsula articolare, nonché dai muscoli e dai tendini associati.

L'artrite della spalla comporta la rottura della cartilagine e del tessuto osseo nella capsula articolare della spalla, nella testa della parte superiore del braccio e nell'articolazione acromioclavicolare (l'area in cui l'osso del colletto incontra la spalla).

Buon consiglio: più in basso nell'articolo, vi mostriamo un video con buoni esercizi di esercizio, adatto a voi che soffrite di artrosi della spalla.

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L'osteoartrosi è divisa in cinque fasi. Maggiori informazioni sull'articolo sopra.

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Nell'articolo esamineremo:

• Sintomi dell'osteoartrosi delle spalle

• La causa dell'osteoartrosi delle spalle

• Auto-misure contro l'artrosi della spalla

• Prevenzione dell'osteoartrosi delle spalle e delle articolazioni della spalla

• Trattamento dell'osteoartrosi delle spalle

• Diagnosi di artrosi

In questo articolo imparerai di più sull'osteoartrosi della spalla e sulle cause, i sintomi, la prevenzione, le auto-misure e il trattamento di questa condizione clinica.

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Sintomi di artrosi delle spalle

È un dato di fatto che quasi nessuno di noi interpreta il dolore allo stesso modo - e quindi è vero che il dolore alla spalla ei sintomi delle esperienze individuali possono comportare grandi variazioni. Alcune persone possono andare in giro con artrite grave e significativa senza un soffio di dolore, e un'altra può aver ferito anche nell'osteoartrite lieve. Detto questo, spesso accade che il dolore che si prova corrisponda allo stadio dell'osteoartrosi e all'usura delle spalle.

L'usura delle articolazioni è classificata in cinque diverse fasi. Vale a dire, si divide l'osteoartrosi dallo stadio 0 (nessuna artrosi o usura articolare) allo stadio 4 (osteoartrosi avanzata, significativa e usura). Le varie fasi forniscono un'indicazione di quanta cartilagine è rotta nelle articolazioni e di quanto sia grande l'usura delle articolazioni. Puoi leggere di più sulle diverse fasi dell'osteoartrite suo.

Sintomi caratteristici e segni clinici sulla spalla l'artrosi può includere:

• Il mal di testa può verificarsi nella parte anteriore o esterna della spalla
• Abbottonatura e screpolatura dell'articolazione della spalla mediante movimento
• Gonfiore leggero o chiaro dell'articolazione interessata
• Rilievo di pressione locale sopra l'articolazione della spalla
• Arrossamento delle articolazioni colpite
• L'usura di un grado più grave può causare lesioni alle spalle
• Doloroso dormire sulla spalla colpita
• Aumento della comparsa di dolore compensativo al collo, avambracci e mani

Le spalle affette da artrosi possono anche causare un aumento del dolore all'avambraccio, dolore al collo e infiammazione del tendine del gomito (gomito del tennista). Schemi di movimento impropri e mobilità ridotta spesso portano a un minore utilizzo e a una minore circolazione sanguigna, il che a sua volta contribuisce ad aggravare il problema principale. C'è anche una stretta connessione tra le spalle doloranti e un'aumentata incidenza di dolore al collo (compresa la diagnosi "popolare" di collo da stress).

Perché le spalle sono più rigide e dolenti la mattina?

Quando dormi o stai fermo, hai meno circolazione del sangue e del liquido sinoviale rispetto a quando ti muovi - ecco perché sei più rigido all'inizio della mattina e dopo esserti seduto fermo. Ma, come sai, non l'avevi prima, quindi è anche un'indicazione che le tue spalle non sono al massimo della forma in termini di mobilità e salute generale. È quindi relativamente comune essere rigidi al mattino, ma può indicare che si hanno alcuni problemi con i muscoli e le articolazioni che dovrebbero essere studiati e trattati.

Leggi di più: - Cosa dovresti sapere sullo stress del collo e sui muscoli del collo stretto

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L'osteoartrite può portare a calcificazioni nella capsula articolare, nella clavicola esterna e nella testa della parte superiore del braccio (omero)

In assenza di movimento e circolazione, il processo di invecchiamento dell'articolazione della spalla andrà più veloce e quando la cartilagine tra le varie articolazioni della spalla si rompe, si verificheranno processi di riparazione dal corpo nel tentativo di compensare il danno. Questi processi comportano anche la deposizione di tessuto osseo nelle aree colpite, che a sua volta porta a calcificazioni e speroni ossei.

Le calcificazioni nei tendini e nell'articolazione della spalla sono visibili agli esami radiografici e forniscono una base per dire quanto sia estesa la tua artrosi. Quando ci sono sfere ossee visibili e più grandi nell'articolazione della spalla, questa è una chiara indicazione che c'è un'osteoartrosi relativamente avanzata di uno stadio successivo. Ma può anche essere solo nel tendine stesso: quest'ultimo è necessario spalla calce.

Perché mi stringe nella spalla quando alzo il braccio sopra l'altezza della spalla?

Nel caso dell'osteoartrosi e dell'usura dell'articolazione, può verificarsi calcificazione nell'articolazione stessa. Questi speroni ossei e accumuli di calcare possono far sì che l'articolazione della spalla non si muova più bene e in modo ordinato e che puoi quasi sentire, di tanto in tanto, che la testa del braccio colpisce qualcosa all'interno della coppa della spalla stessa in determinati movimenti. Stringere e scricchiolare la spalla è un chiaro segno che è ora di fare qualcosa per i tuoi problemi alla spalla.

Leggi di più: - Come rilasciare le tensioni muscolari del collo e delle spalle

Muscoli doloranti alle spalle e al collo? Affronta il problema oggi e inizia con gli esercizi mostrati nell'articolo sopra.

Causa: Perché si dovrebbe avere l'artrosi nelle spalle?

L'articolazione della spalla è una struttura complessa, ma ciò non significa che il motivo per cui si ottiene l'artrosi deve essere altrettanto complesso. L'usura delle articolazioni si verifica quando i carichi sono superiori alla capacità del corpo di alleviare e riparare. Facilmente. Idealmente, avresti muscoli di stabilità così forti che potrebbero alleviare le articolazioni dall'usura - ma sfortunatamente è difficile ottenere un allenamento di stabilità sufficiente in una vita quotidiana già frenetica.

Con l'età, l'usura normale e l'artrosi si verificano a causa dell'usura quotidiana. L'età più elevata comporta anche una capacità più debole di riparare la cartilagine e le articolazioni. Le cause più comuni di insorgenza più rapida dell'osteoartrosi della spalla sono lo sforzo ripetitivo e la lesione alla spalla.

È stato visto che questi fattori di rischio in particolare danno maggiori possibilità di artrosi:

• Che sei una donna
• Un lavoro che comporta molta tensione ripetitiva
• Storia familiare di artrosi
• Età superiore
• Trauma o rottura

Pertanto, alcuni dei più comuni fattori di rischio per lo sviluppo dell'osteoartrosi della spalla comportano sovraccarico senza adeguata restituzione, anamnesi familiare di problemi articolari e precedenti lesioni alla spalla. È stato anche ampiamente documentato che fratture e lesioni alle articolazioni portano a osteoartrosi precoce e un processo di invecchiamento più rapido.

Auto-misure e prevenzione dell'artrosi nelle spalle

Se si desidera adottare un approccio attivo alla prevenzione e ridurre il processo di invecchiamento delle articolazioni della spalla, questo è assolutamente possibile. Rafforzando i muscoli delle spalle, delle scapole, del collo e della parte superiore della schiena, le articolazioni possono essere alleviate, oltre a migliorare la circolazione sanguigna e il mantenimento.

Per i sollevamenti e i carichi di tutti i giorni, tutto ciò che sollevi e carichi dovrebbe passare attraverso le spalle e l'articolazione della spalla - e con questo in mente, non c'è da meravigliarsi che sia estremamente importante avere spalle buone e funzionali se si vuole prevenire l'usura delle articolazioni. È giusto? Di seguito puoi vedere un programma di allenamento che ti mostra esercizi di forza per le spalle con maglia da allenamento. Esercitarsi con l'elastico è l'unico modo per ottenere il carico dall'angolo giusto e dal carico di allenamento.

Esercitando sia la forza nei muscoli vicini, sia eseguendo esercizi regolari, è possibile mantenere una buona circolazione sanguigna ed elasticità muscolare. Ti consigliamo di provare a fare questi esercizi o simili più volte alla settimana e preferibilmente ogni giorno per ottenere il massimo effetto. Per quelli di voi che allenano molta forza, sono anche ottimi esercizi di attivazione prima di una sessione di forza più pesante.

VIDEO: esercizi di forza per le spalle con elastico

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Auto-aiuto consigliato per dolori reumatici e cronici

• Compressione del rumore (come calze a compressione che contribuiscono ad aumentare la circolazione sanguigna per i muscoli doloranti o guanti di compressione appositamente adattati contro i sintomi reumatici alle mani)

Clicca sull'immagine per saperne di più sui guanti compressivi.

• Estrattori per le dita (può aiutare a mantenere lo spazio tra le dita dei piedi e prevenire le dita piegate)
• Mini nastri (molti con dolore reumatico e cronico ritengono che sia più facile allenarsi con elastici personalizzati)
• Sfere trigger point (auto-aiuto per lavorare i muscoli su base giornaliera)
• Crema all'arnica o condizionatore di calore (molte persone segnalano un certo sollievo dal dolore se usano, ad esempio, crema all'arnica o balsamo termico)

- Molte persone usano la crema all'arnica per il dolore dovuto alle articolazioni rigide e ai muscoli indolenziti. Clicca sull'immagine sopra per saperne di più su come crema all'arnica può aiutare ad alleviare parte della tua situazione di dolore.

Leggi di più: - Come lo yoga può alleviare la fibromialgia e il dolore cronico

Trattamento dell'artrosi delle spalle

Esistono diversi trattamenti che possono darti sollievo dai sintomi e miglioramento funzionale. Qualcosa con cui dovresti iniziare oggi è la forza quotidiana e gli esercizi di stretching per mantenere la funzionalità e rafforzare la circolazione sanguigna. Puoi vedere altri esempi di buoni allenamenti per le spalle attraverso il nostro canale YouTube (il link si apre in una nuova finestra).

Ecco un esempio di esercizi che sono raccomandati se hai le spalle strette - una condizione meglio nota come sindrome da compressione o sindrome da conflitto di spalla.

VIDEO: Esercizi contro la sindrome da menomazione della spalla (sindrome da serraggio nelle spalle)

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Trattamento fisico

Il trattamento manuale, compresa la mobilizzazione articolare e il lavoro muscolare, ha un effetto ben documentato sull'artrosi e sui suoi sintomi. Il trattamento fisico deve essere eseguito da un professionista della salute pubblica. In Norvegia, questo significa fisioterapista, chiropratico moderno o terapista manuale.

Molte persone sono sorprese che la ricerca dimostri che tale trattamento di muscoli e articolazioni è in realtà più efficace dell'esercizio (1) quando si tratta di ridurre il dolore e fornire una migliore funzione nell'osteoartrite. Quindi pensa a quanto può essere efficace tale trattamento in combinazione con esercizi a casa? I moderni chiropratici trattano sia i muscoli che le articolazioni, oltre ad istruire gli esercizi a casa per darti un recupero duraturo. Se hai un'artrosi estesa e stai lottando con l'esercizio tradizionale, allora possiamo anche consigliare vivamente allenamento in piscina con acqua calda.

La terapia fisica può anche consistere in terapia laser, Shockwave Therapy e trattamento dell'ago.

Dieta ad alto contenuto di antiossidanti

È stato visto che una dieta che ha un alto contenuto di valori nutrizionali anti-infiammatori (anti-infiammatori) può aiutare a ridurre l'infiammazione delle articolazioni e prevenire inutili distruzioni articolari. «dieta fibromialgia»È un ottimo punto di partenza per te che vuoi saperne di più su questo.

Leggi anche: - Tutto ciò che devi sapere sulla dieta della fibromialgia

Più movimento nella vita di tutti i giorni

Hai un lavoro che ti dà molta ripetizione e carico statico? Quindi ti consigliamo vivamente di stare molto attento a ottenere abbastanza movimento e circolazione sanguigna. Unisciti a un gruppo di allenamento, fai una passeggiata con un amico o fai esercizi a casa: la cosa più importante è che fai qualcosa che ti piace e riesci così a motivarti a più movimento nella vita di tutti i giorni.

Shockwave Therapy

La terapia con onde di pressione coinvolge una macchina ad onde di pressione con la sua sonda associata che, da qui il nome, invia migliaia di impulsi di pressione mirati nell'area ferita. Queste onde di pressione abbattono danni ai tessuti e al calcare e provocano migliaia di piccole lesioni controllate nella regione trattata. Il trattamento ha un effetto ben documentato su spalla calcarea, sperone calcaneare e gomito del tennista. Maggiori informazioni sul trattamento suo.

Leggi anche: - 6 primi segni di osteoartrite

Diagnosi di artrosi delle spalle

L'osteoartrite viene spesso diagnosticata attraverso una combinazione di anamnesi, esame clinico e imaging (di solito radiografia). Per vedere l'entità dell'usura articolare, è necessario eseguire una radiografia, poiché mostra il tessuto osseo nel modo migliore. Tale studio di imaging sarà in grado di visualizzare calcificazioni e danni alla cartilagine.

Potresti essere sottoposto a un esame radiografico da un moderno chiropratico o medico. Tali test di imaging dovrebbero essere eseguiti da radiografi e radiologi - e non dalla persona che hai consultato per chiedere aiuto. Se hai visto un medico che ha la sua macchina a raggi X nella stanza sul retro, è meglio andare da qualche altra parte.

Se sei infastidito da sintomi che potrebbero ricordare l'artrosi, ti suggeriamo di portarlo con il tuo medico di famiglia per una revisione. Scoprire l'estensione dell'osteoartrite stessa può anche dare una chiara indicazione di cosa dovresti fare per quanto riguarda le misure di auto-misurazione e la prevenzione, così come il trattamento in una clinica con licenza pubblica. Ti ricordiamo che la terapia fisica in combinazione con l'esercizio fisico ha un ottimo effetto nell'alleviare i sintomi e nel fornirti un miglioramento funzionale.

Leggi anche: - 7 sintomi della fibromialgia nelle donne

riassumererendo

Puoi rallentare lo sviluppo dell'osteoartrosi con misure adeguate, esercizio fisico e trattamento manuale. Raccomandiamo in particolare di iniziare con un allenamento di forza per le spalle per contribuire a articolazioni sane, migliorare la circolazione sanguigna e muscoli sani.

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Domande frequenti sull'osteoartrosi delle spalle (artrosi della spalla)

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