calce spalla

La spalla di calce o la calce nella spalla è una diagnosi che può causare grumi nella spalla e talvolta dolore intenso.

Spalla di calcio significa che il calcio si è formato nei tendini della spalla e dei muscoli della cuffia dei rotatori (normalmente sopraspinato o sottoscapolare) - e così si forma quella che chiamiamo tendinite calcificata (infiammazione delle spalle dovuta all'accumulo di calcio).

La spalla di lime può essere sia asintomatica che molto dolorosa - varia notevolmente e la condizione può "accendersi" con un caricamento errato. Spesso il dolore inizia come un "effetto a distanza" prima di peggiorare gradualmente nel tempo e diventare un dolore molto acuto.

Il dolore è spesso evidente quando la persona ha fatto molto lavoro sopra l'altezza della spalla o dormendo sulla spalla. Abbottonarsi, spaccarsi e bloccarsi possono spesso essere sperimentati a causa di questo disturbo.

Scorri sotto per per guardare un video di allenamento con esercizi che può aiutarti contro le calcificazioni nella spalla.

VIDEO: 5 esercizi di forza contro tendinite e calcificazione nella spalla

In precedenza abbiamo menzionato che l'infiammazione del tendine può formarsi nell'accumulo degli arti all'interno dell'articolazione della spalla. Ecco cinque esercizi che possono aiutarti a migliorare la circolazione sanguigna nelle spalle, aumentare i movimenti della spalla e alleviare il dolore causato dalla calce nelle spalle. Fai clic sotto per guardare il video.

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Anatomia: dove si forma la calce nella spalla?

Il più comune è che l'accumulo di calce si forma nell'attacco tendineo di alcuni muscoli della cuffia dei rotatori. La forma più comune di spalla calcarea colpisce il muscolo chiamato sovraspinato, che si trova sulla scapola e si attacca più in fuori verso la spalla.

Questo muscolo aiuta a sollevare il braccio fuori dal lato - quindi, se colpito da questo, può sembrare sia pesante che doloroso sollevare il braccio di lato, specialmente sopra l'altezza delle spalle.

Causa: quali sono le cause del dolore alla spalla di lime?

Non sei del tutto sicuro del motivo per cui qualcuno ha la spalla calcarea, ma si ritiene che la causa sia dovuta a diversi fattori. Quello che puoi dire è che non è perché bevi troppo latte, mangi troppo formaggio o cose simili - è solo uno sciocco mito.

Una teoria è che è dovuto al fallimento nel tempo e che la decomposizione del calcio è un tentativo da parte del corpo di rafforzare l'attaccamento del tendine interessato al fine di prevenire lacrimazione o tendinosi.

Sollievo dal dolore: come alleviare la spalla di calce?

Ci sono una serie di misure che possono fornire sollievo dal dolore e sollievo dal dolore alla spalla dell'arto Sia trattamento attivo che passivo. Per ragioni naturali, le spalle calcaree possono limitare sia il movimento che la funzione.

È quindi importante che tu riceva un trattamento per questo problema presso cliniche esperte in muscoli e articolazioni in combinazione con l'esercizio e l'autotrattamento.

La spalla di lime spesso risponde molto bene alla terapia con onde di pressione - eseguito da professionisti sanitari autorizzati pubblicamente come terapisti manuali, fisioterapisti e chiropratici.

Per le auto-misure, si raccomandano stretching regolari ed esercizi specifici che rafforzano le spalle (inclusi esercizi di lavoro a maglia con fasce di esercitazione), collo e schiena.

Un medico ti fornirà esercizi personalizzati specifici per te e la tua presentazione. Auto-misure come l'auto-massaggio (ad esempio con palle trigger point) verso i muscoli tesi della spalla, della scapola e della parte superiore della schiena può contribuire ad aumentare la circolazione sanguigna e allentare le fibre muscolari tese e sensibili al dolore.

Presentazione del dolore: sintomi di spalle calcificate

Il dolore e i sintomi della spalla di lime spesso variano da persona a persona - e molti possono anche avere la calce nella spalla senza dolore maggiore.

Normalmente, tuttavia, causerà dolore durante l'attività con le braccia sopra l'altezza delle spalle. Il dolore si trova nella parte anteriore della spalla nella regione subacromiale. Molte persone sperimentano anche clic o pizzicamento dell'articolazione della spalla durante questa diagnosi.

Altri sintomi comuni di spalla calcarea sono:

• Movimento articolare della spalla ridotto sullo stesso lato

• Pressione delle spalle e muscoli associati della cuffia dei rotatori

• Urlo occasionale e disagio verso la parte superiore del braccio sullo stesso lato

• Movimento anormale nell'area interessata a causa di dolore e irritazione

Spesso si sovrappone ad altre diagnosi come dolore al collo e movimenti alterati  - per motivi naturali dovuti a carico e compensazione errati.

La spalla di lime ei suoi sintomi possono variare sia in intensità che in durata. Alcuni casi sono molto lievi e scompaiono da soli, mentre altri, casi più gravi, necessitano di cure da parte di medici professionisti che lavorano quotidianamente con muscoli e articolazioni.

Epidemiologia: chi ottiene spalla di lime? Chi è più colpito?

La spalla di calce colpisce uomini e donne. Quelli di età compresa tra 30 e 60 anni sono i più colpiti da questa condizione.

Esercizi e stretching: quali esercizi possono aiutare contro spalla calce?

Quando si tratta di esercizi e allenamento contro il calcare, dobbiamo concentrarci su due obiettivi principali:

1. Rafforzare gli altri muscoli della cuffia dei rotatori in modo che possano alleviare l'area esposta
2. Aumenta la mobilità delle fibre muscolari mediante allungamenti regolari e autotrattamento

Rafforzare i muscoli della cuffia dei rotatori - come mostrato in questi esercizi - è molto importante. Spesso, una forza ridotta nelle spalle è un fattore che contribuisce allo sviluppo delle spalle calcaree, quindi abbastanza naturalmente, rafforzare la spalla e altri muscoli di stabilità sarà molto importante. Per ottenere i migliori risultati, l'esercizio e lo stretching dovrebbero essere combinati con un trattamento professionale da parte di medici che sono esperti muscolari e articolari ufficialmente autorizzati (ad esempio chiropratici).

Prova questi: - Come ottenere spalle più forti

E questi: Esercizi per torcicollo

Trattamento di spalla calce

Il trattamento delle spalle calcaree si concentrerà sul ripristino del normale movimento articolare, sull'elaborazione della tensione muscolare (mialgie) e sugli esercizi a casa sotto forma di un programma di esercizi mirato a questo tipo di problema. La nostra raccomandazione più calorosa è una combinazione di auto-trattamento, allenamento e trattamento con onde di pressione: quest'ultimo trattamento deve essere eseguito solo da professionisti sanitari autorizzati pubblicamente.

Alcuni metodi di trattamento possono essere:

• Agopuntura e trattamento dell'ago: Il trattamento con aghi può aiutare con il dolore muscolare e provocare una maggiore guarigione nei tessuti vicini. Stiamo parlando di agopuntura intramuscolare, non di "agopuntura cinese".
• Trattamento fisico: Ciò include misure di trattamento come TENS, massaggi, trattamenti termici, trattamenti a freddo e tecniche di stretching.
• Trattamento farmacologico e iniezione: Gli antidolorifici possono fornire sollievo dal dolore, ma non modificano la causa principale del problema. L'abuso di FANS nelle lesioni ai tendini ha anche dimostrato che può portare a una riduzione del processo di guarigione del corpo. Non lo consigliamo iniezioni di cortisone, in quanto può causare problemi peggiori a lungo termine.
• Muscle Knut Trattamento: Il trattamento muscolare può ridurre la tensione muscolare e il dolore muscolare alla schiena, ai polpacci e al collo.
• Trattamento comune: Un esperto di muscoli e articolazioni (ad es. Chiropratico o terapista manuale) lavorerà con entrambi i muscoli e le articolazioni per darti un miglioramento funzionale e sollievo dai sintomi. Questo trattamento sarà adattato a ogni singolo paziente sulla base di un esame approfondito, che tiene conto anche della situazione di salute generale del paziente. Il trattamento molto probabilmente consisterà in correzioni articolari, lavoro muscolare, consulenza ergonomica / posturale e altre forme di trattamento appropriate per il singolo paziente. Nel caso delle spalle calcaree, viene posta particolare enfasi sul trattamento della spalla, della colonna vertebrale toracica e del collo, poiché questo ha un effetto diretto sulla spalla calcarea e viceversa.
• Massaggio del punto trigger / terapia del nodo muscolare: lavorare per elaborare la tensione e la tensione nelle articolazioni muscolari e tendinei può fornire sollievo dal dolore e miglioramento funzionale. Qui puoi anche ottenere molto anche con una serie di sfere di punti trigger di dimensioni diverse.
• Yoga e meditazioneYoga, consapevolezza, tecniche di respirazione e meditazione possono aiutare a ridurre il livello di stress mentale nel corpo. Una buona misura per coloro che stressano troppo nella vita di tutti i giorni.

Auto-aiuto: cosa posso fare anche per i dolori muscolari e articolari?

La spalla di calcio provoca una riduzione della circolazione sanguigna e un aumento della tensione muscolare nella spalla, nella schiena e nel collo. Raccomandiamo sempre che l'autotrattamento sia una delle misure principali nella lotta contro il dolore - con un automassaggio regolare (ad es palla trigger point) e lo stretching può aiutare a prevenire il dolore ai muscoli e alle articolazioni.

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

6. Prevenzione e guarigione: Rumore di compressione del genere così può aumentare la circolazione sanguigna nell'area interessata e quindi accelerare la guarigione naturale di muscoli e tendini feriti o usurati.

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fonti:

1. Bannuru, RR; Flavino, NE; Vaysbrot, E; Harvey, W; McAlindon, T (15 aprile 2014). «Terapia extracorporea ad onde d'urto ad alta energia per il trattamento della tendinite calcifica cronica della spalla: una revisione sistematica.». Annals of Internal Medicine. 160 (8): 542–9. PMID 24733195. doi:10.7326/m13-1982

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