Dolore alla scapola

Ti sei fatto male alla scapola? Il dolore dentro e intorno alla scapola può essere dovuto a una varietà di cause, ma il più comune è che il dolore è dovuto al malfunzionamento dei muscoli e delle articolazioni. Seguici e piaci anche a noi La nostra pagina Facebook per aggiornamenti sanitari quotidiani gratuiti.

Il dolore caratteristico nel problema della scapola è un fastidioso fastidio che si trova all'interno della scapola e si diffonde quasi verso l'esterno da quella zona. Tale disagio può influenzare anche l'umore perla della persona più felice e farti diventare più stanco nella vita di tutti i giorni e quindi avere meno resistenza. Come accennato, le cause più comuni di tale dolore sono di origine muscoloscheletrica - ma occasionalmente può anche essere dovuto a diagnosi più gravi, che approfondiremo anche in questo articolo.

Una combinazione di esercizi a casa, auto-misure (ad esempio uso di palline per punti trigger mirate alla muscolatura all'interno delle scapole Il link si apre in una nuova finestra) e qualsiasi trattamento professionale potrebbe essere coinvolto nella risoluzione del problema per te.

Le condizioni e le diagnosi più comuni che causano dolore alla spalla sono:

• L'artrosi (usura articolare)
• Irritazione del nervo intercostale e bloccaggio delle costole
• Dolore muscolare dai muscoli della schiena tra le scapole
• Dolore muscolare dal muscolo della scapola
• Movimento articolare ridotto nelle vertebre toraciche
• Dolore riferito dai muscoli della spalla (muscoli della cuffia dei rotatori)
• Dolori riferiti dal prolasso del torace (abbastanza raramente) o del collo
• scoliosi

Le cause rare possono includere:

• problemi di cuore
• malattia polmonare
• Dolore riferito da cancro al torace, ai polmoni, all'esofago o all'intestino

In questo articolo imparerai di più su ciò che potrebbe causare dolore alla scapola, dolore alla scapola, nonché vari sintomi e diagnosi di tale dolore. Ti ricordiamo inoltre che puoi guardare due buoni video di allenamento più avanti nell'articolo.

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VIDEO: esercizi di forza per le spalle con maglia da allenamento

L'esercizio con l'elastico è un modo benefico per rafforzare il muscolo della scapola. I vantaggi dell'allenamento elastico includono che l'allenamento diventa più specifico ed efficace. Clicca sotto per vedere il programma di formazione.

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VIDEO: allenamento della forza per muscoli di spalle e torace

Al fine di aumentare la capacità di carico tra le scapole e il torace, è necessario rafforzare i muscoli di stabilità nell'area. Questi esercizi possono aiutarti a ridurre l'incidenza delle scapole.

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Anatomia della scapola

Qui vediamo gli importanti punti di riferimento anatomici intorno alla scapola. Vediamo come insieme alla parte superiore del braccio (omero) e alla clavicola (clavicus) compongono ciò che chiamiamo spalla.

Muscoli intorno alla scapola

Hele 18 muscoli si attacca alla scapola. Il che a sua volta sottolinea l'importanza di mantenere le spalle e la colonna vertebrale toracica in una funzione ottimale. Prenditi cura dei problemi quando si verificano per la prima volta, chiedi aiuto a un medico se hai dolore ed eviterai che duri a lungo. I 18 muscoli che si attaccano alla scapola sono il piccolo pettorale, il coracobrachiale, il dentato anteriore (comunemente chiamato muscolo push-up), i tricipiti (la testa lunga), i bicipiti (la testa corta), i bicipiti (la testa lunga), sottoscapolareromboide maggiore, romboide minore, scapola levatrice, trapezio (superiore, medio e inferiore), deltoide, sovraspinato, infraspinato, teres minor, teres majus, latissimo dorsale e omohyoid.

Esistono anche numerose articolazioni che si attaccano o sono correlate alla scapola - delle più importanti sono le vertebre toraciche T1-T12 e gli attacchi delle articolazioni costali R1-R10. In assenza di funzione in questi, dolore e mialgie associate possono verificarsi negli attaccamenti muscolari vicini.

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Causa e diagnosi: perché ho fatto male alla scapola e all'interno della scapola?

Qui esamineremo una serie di possibili cause e diagnosi che possono portare a dolore alla scapola, sia all'interno, sia sulla schiena che all'esterno della scapola stessa.

L'artrosi (usura articolare)

L'osteoartrite descrive l'usura naturale delle articolazioni che spesso si verifica con l'età. Questa condizione colpisce principalmente le articolazioni portanti (inclusi fianchi, ginocchia e caviglie), ma può - in teoria - verificarsi in tutte le articolazioni del corpo, comprese le vertebre toraciche e le gabbie toraciche all'interno delle scapole.

Vale la pena ricordare che tutta l'osteoartrosi non comporta dolori articolari e dolori. In effetti, la stragrande maggioranza delle persone di età superiore ai 35 anni soffre di artrosi e nella maggior parte dei casi è asintomatica, cioè senza sintomi o dolore.

Irritazione del nervo intercostale e bloccaggio delle costole

Le aree intercostali si riferiscono alle costole in cui le costole incontrano il torace. Questi possono, come altre articolazioni e muscoli, essere influenzati sia dalla ridotta mobilità articolare che dal dolore muscolare associato. I riccioli delle costole con tensione muscolare associata possono essere intensi e, in alcuni casi, descritti come "lancinanti", dolore acuto.

Il motivo per cui il corpo segnala e invia segnali di dolore così forti se si verifica un malfunzionamento è che questa è un'area importante per la capacità del corpo di respirare. La ridotta mobilità delle costole riduce la capacità del torace di espandersi in modo ottimale. Con tali blocchi delle costole e dolore muscolare all'interno della scapola, l'irritazione dei nervi può verificarsi anche sui nervi vicini - questa è chiamata irritazione del nervo intercostale. Il trattamento regolare prevede il trattamento muscolare e la mobilizzazione articolare, in combinazione con esercizi domestici adattati.

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Dolore muscolare dai muscoli della schiena tra le scapole

Su ciascun lato della colonna vertebrale abbiamo quelli che vengono chiamati muscoli paraspinali. Nell'area della colonna vertebrale toracica e tra le scapole, questi sono chiamati muscolo toracico paraspinalis - e questi possono causare dolore locale sul lato interessato della colonna vertebrale e quindi anche ulteriormente sotto la scapola stessa. Allo stesso modo, i muscoli romboidei e dentati anteriori possono causare dolore simile. Tale dolore alla schiena nella colonna vertebrale toracica è spesso dovuto a una combinazione di malfunzionamento delle articolazioni e dei muscoli, che si influenzano a vicenda.

Dolore muscolare dal muscolo della scapola

Il muscolo che stabilizza le scapole e le spalle è chiamato bracciale della cuffia dei rotatori. Questi muscoli sono costituiti dai quattro muscoli sopraspinato, infraspinato, teres minor e sottoscapolare. Se uno o più di questi sono colpiti da danni e accumulo di tessuto danneggiato all'interno delle fibre muscolari, questi possono dare segnali di dolore che possono verificarsi localmente o che possono riferire dolore all'interno della scapola.

Mobilità ridotta al petto

Il dolore articolare si verifica quando le articolazioni, come vertebre, sfaccettature e gabbie toraciche, non funzionano correttamente. Ciò comporta una riduzione dei movimenti e l'irritazione associata dai punti di attacco tra le diverse articolazioni. L'allenamento del movimento, gli esercizi di stretching e la terapia articolare (ad esempio, eseguiti da un moderno chiropratico) sono metodi di trattamento efficaci per tali disturbi.

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Dolore riferito dal prolasso del torace o del collo

Un prolasso comporta una lesione del disco a un disco intervertebrale in cui la massa molle è penetrata attraverso la parete esterna e impone la successiva pressione su una radice nervosa. A seconda di quale nervo è irritato o schiacciato, si possono sperimentare vari sintomi sensoriali o motori - questo può comportare una diminuzione della sensibilità nella pelle (iposensibilità), una riduzione della forza muscolare e cambiamenti nei riflessi tendinei profondi.

Avere un prolasso nella colonna vertebrale toracica è significativamente più raro delle lesioni del disco nel collo o nella parte bassa della schiena (colonna lombare), ma può verificarsi - e spesso lo vedi dopo traumi, cadute o incidenti.

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Scoliosi (colonna vertebrale irregolare)

scoliosi è una condizione che indica che la colonna vertebrale non è diritta, ma che si piega o si inarca in una forma anomala. Esistono diversi tipi di curvatura irregolare nella parte posteriore, ma uno dei più noti è la "scoliosi con curva a S". Tali curve alterate porteranno naturalmente a carichi alterati sulla colonna vertebrale, che possono rendere più facile per la persona essere colpita da dolori muscolari e articolari rispetto a quelli senza scoliosi.

Trattamento del dolore all'interno della scapola

Il trattamento che riceverai dipenderà da quali sono le cause del dolore alle gambe. Ciò può includere:

• Fisioterapia: Un fisioterapista è un esperto di esercizio fisico e riabilitazione a causa di lesioni e dolore a muscoli, articolazioni e nervi.
• Chiropratica moderna: Un chiropratico moderno utilizza tecniche muscolari in combinazione con il lavoro muscolare e istruzioni in esercizi a casa per ottimizzare la funzione dei muscoli, dei nervi e delle articolazioni. Per il dolore ai piedi, un chiropratico mobiliterà le articolazioni della schiena, dei fianchi, tratterà i muscoli a livello locale della schiena, delle spalle e del collo della città, oltre a istruirti sugli esercizi a casa per allungare, rafforzare e promuovere una migliore funzione delle spalle - questo può anche comportare l'uso della terapia con onde di pressione e ago secco (agopuntura intramuscolare).
• Shockwave Therapy: Questo trattamento viene normalmente eseguito da operatori sanitari autorizzati con esperienza nel trattamento di muscoli, articolazioni e tendini. In Norvegia questo vale per chiropratico, fisioterapista e terapista manuale. Il trattamento viene effettuato con un'apparecchiatura ad onda di pressione e una sonda associata che invia onde di pressione dirette in quell'area del tessuto danneggiato. La terapia con onde di pressione ha un effetto particolarmente ben documentato sui disturbi del tendine e sui problemi muscolari cronici.

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Sintomi, presentazioni del dolore e parole chiave comunemente riportati nel dolore alla spalla

Dolore acuto alla scapola

Infiammazione in scapola

Eliminazione in scapola

Brucia dentro scapola

Dolore profondo dentro scapola

Scossa elettrica dentro scapola

La scapola destra fa male

Hogging in scapola

Intenso dolore scapola

Cazzo dentro scapola

Nodo io scapola

Crampi dentro scapola

Dolore prolungato scapola

Dolori articolari dentro scapola

Bloccato scapola

Ormeggio i scapola

mormorando io scapola

Dolore muscolare dentro scapola

Dolore nervoso dentro scapola

Il nome io scapola

Tendinite in scapola

Agitare scapola

Dolori acuti scapola

Appoggiandosi scapola

Indossato scapola

Cucitura scapola

Ruba dentro scapola

Ferite scapola

La scapola sinistra fa male

Effetto i scapola

Mal di dentro scapola

Autoaiuto raccomandato

Guarnizione combinata riutilizzabile in gel (guarnizione per calore e freddo)

Il calore può aumentare la circolazione sanguigna nei muscoli tesi e indolenziti, ma in altre situazioni, con dolore più acuto, si consiglia il raffreddamento, poiché riduce la trasmissione dei segnali del dolore. A causa del fatto che questi possono anche essere usati come impacco freddo per calmare il gonfiore, li consigliamo.

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Domande frequenti sul dolore alla spalla:

Ha fastidio alla scapola destra. Potrebbe essere dovuto a nodi muscolari e muscoli tesi all'interno della scapola?

Sì, il disagio alla scapola destra può essere causato da diversi fattori, inclusi i nodi muscolari, noti anche come mialgie, nei muscoli vicini. I muscoli che sono spesso colpiti sono il musculus rhomboideus (situato all'interno delle scapole, verso la colonna vertebrale toracica), sottospinato e sottoscapolare per citarne alcuni. La tensione muscolare si verifica quasi sempre con rigidità articolare e limitazioni articolari (comunemente chiamate articolazioni bloccate o bloccate): questo è il motivo per cui si consiglia di ottenere un trattamento che copra sia le articolazioni che i muscoli. Coloro che hanno l'istruzione più lunga in tale trattamento sono chiropratici con i loro 6 anni di istruzione, ma puoi anche usare un terapista manuale.

D: Causa di un improvviso mal di schiena all'interno della scapola?

Come accennato, ci sono una serie di possibili cause e diagnosi di mal di schiena all'interno della scapola sul lato sinistro o destro: i sintomi devono essere visti per intero. Ma, tra le altre cose, il dolore riferito dalla disfunzione muscolare vicina o dalle restrizioni articolari (nella colonna vertebrale toracica, nelle costole e nella spalla) può causare dolore alla scapola. I blocchi delle costole sono una causa abbastanza comune di improvviso mal di schiena all'interno della scapola e possono causare dolore piuttosto intenso. Spesso ci sono mialgie nel romboide, latissimo dorsale e i muscoli della cuffia dei rotatori oltre al movimento articolare compromesso. Altre cause più gravi sono le malattie polmonari e molte altre diagnosi. Vedi l'elenco più in alto nell'articolo. Se approfondisci le tue preoccupazioni nella sezione commenti qui sotto, possiamo fare di più per aiutarti.

D: Causa del dolore all'esterno della scapola?

Una causa comune di dolore all'esterno della scapola è la disfunzione della cuffia dei rotatori, come spesso con elevata iperattività nel sopraspinato e sottoscapolare. Tale dolore si verifica quasi sempre in combinazione con una funzionalità articolare compromessa nel collo, nel torace e / o nella spalla.

D: Causa del dolore alla scapola?

La mialgia sopraspinata associata alla sovratensione del trapezio superiore sono le cause più comuni di dolore alla scapola. Ciò accade anche in combinazione con scarso movimento o funzione del collo, del torace e della spalla. Non esitare a contattarci direttamente tramite la casella dei commenti o Facebook se hai domande.

D: Il rullo di schiuma può aiutarmi con il dolore alla spalla?

Sì, un foam roller può aiutarti con rigidità e mialgie, ma se hai un problema con la scapola, ti consigliamo di contattare professionisti sanitari qualificati nel campo dei soggetti muscolo-scheletrici e ottenere un piano di trattamento qualificato con esercizi specifici associati - molto probabilmente lo farà Hai anche bisogno di un trattamento articolare per normalizzare la condizione. Il rullo di schiuma viene spesso utilizzato contro la colonna vertebrale toracica e la scapola per aumentare la circolazione nell'area.

D: Perché hai dolore alla spalla?
Il dolore è il modo in cui il corpo dice che qualcosa non va. Pertanto, i segnali di dolore devono essere interpretati nel senso che c'è una forma di disfunzione nell'area interessata, che dovrebbe essere studiata e ulteriormente risolta con un trattamento ed esercizio adeguati. Le cause del dolore alla scapola possono essere dovute a un carico errato improvviso o graduale nel tempo, che può portare ad un aumento della tensione muscolare, rigidità articolare, irritazione dei nervi e, se le cose sono andate abbastanza lontano, eruzioni cutanee discogeniche (irritazione nervosa / dolore ai nervi dovuto a malattia del disco nella parte centrale della schiena).

Potrebbe esserci una relazione tra bassa pressione sanguigna e scapole doloranti / dolore alla spalla?

È noto che la pressione bassa (nota anche come ipotensione) potrebbe portare a dolori muscolari a causa della bassa circolazione sanguigna, quindi la risposta è in realtà sì alla tua domanda. Spesso sono i muscoli che non hanno un buon apporto di sangue da prima che possono essere colpiti per primi - questo include i muscoli all'interno delle scapole e nei muscoli della cuffia dei rotatori. Se fumi e hai anche la pressione bassa, questo problema è ulteriormente aggravato.

D: L'uomo chiede: cosa si dovrebbe fare con una scapola dolorante piena di nodi muscolari?

nodi muscolari molto probabilmente si sono verificati a causa di un disallineamento dei muscoli o di un disallineamento. Può anche esserci una tensione muscolare associata intorno alle articolazioni del vicino petto, costole, collo e spalle. Inizialmente, dovresti ottenere un trattamento qualificato e quindi specifico esercizi e lo stretching in modo che non diventi un problema ricorrente più avanti nella vita. Puoi anche usare i seguenti esercizi per Esercitare la stabilità del torace e delle spalle.

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