Infiammazione della schiena

L'infiammazione alla schiena può verificarsi a causa di diverse cause. I sintomi tipici dell'infiammazione alla schiena sono gonfiore locale, arrossamento della pelle e dolore alla pressione. Un'infiammazione (lieve risposta infiammatoria) è una normale risposta naturale quando i tessuti molli, i muscoli o i tendini vengono irritati o danneggiati.

Quando il tessuto è danneggiato o irritato, il corpo cercherà di aumentare la circolazione sanguigna nell'area - questo porta a dolore, gonfiore locale, sviluppo di calore, pelle rossastra e dolore da pressione. Il gonfiore nella zona può anche portare alla spremitura delle strutture vicine.

Questi sintomi possono variare in intensità a seconda della lesione o dell'irritazione del tessuto. È importante distinguere tra infiammazione (infiammazione) e infezione (infezione batterica o virale).

Scorri sotto per vedere due video di allenamento con esercizi che possono aiutarti con l'infiammazione alla schiena.

VIDEO: Esercizi contro l'infiammazione della schiena e le radiazioni nelle gambe

L'infiammazione e l'irritazione alla schiena possono anche contribuire al dolore ai nervi delle gambe (isijias). Questo perché il dolore porta ad un'andatura alterata e ad un aumento della tensione muscolare, che a sua volta può portare all'irritazione dei nervi locali. Ecco cinque esercizi che possono aiutarti a ridurre il dolore irradiato lungo le gambe. Fare clic di seguito.

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VIDEO: Cinque esercizi contro la lombalgia e l'infiammazione alla schiena

Ecco cinque esercizi che possono aiutarti a migliorare la mobilità, aumentare la circolazione sanguigna locale e rafforzare i muscoli della schiena più profondi. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti XNUMX-XNUMX volte a settimana per un effetto ottimale contro la lombalgia e l'infiammazione alla schiena.

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"Infiammazione" nella parte posteriore

Nella maggior parte dei casi, il dolore alle articolazioni e ai muscoli viene interpretato erroneamente come "infiammazione". Questa è una semplificazione del problema che allontana la responsabilità dalla persona interessata e che suggerisce che non è colpa di quella persona. Normalmente non è così - e la maggior parte delle persone ha probabilmente lavorato troppo (ad esempio camminando per diverse ore quando normalmente si è seduti in ufficio tutta la settimana) o fatto altre cose prima di ottenere una presentazione così dolorosa.

Il fatto è che di solito è dovuto a muscoli di stabilità insufficienti, spesso in combinazione con articolazioni rigide e disfunzionali nella colonna vertebrale toracica e nel collo - è importante che queste articolazioni si muovano sufficientemente. Un medico autorizzato di sanità pubblica (chiropratico, fisioterapista o terapista manuale) sarà in grado di aiutarti a diagnosticare il tuo disturbo e qualsiasi trattamento.

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Cause di infiammazione della schiena

Come accennato, l'infiammazione o l'infiammazione è una risposta naturale dal sistema immunitario per riparare una lesione o un'irritazione. Ciò può verificarsi a causa di un uso eccessivo (senza una sufficiente stabilità muscolare per eseguire l'attività) o a causa di lievi lesioni. Ecco alcune diagnosi che possono causare infiammazione o infiammazione alla schiena:

artrite (Artrite)

osteoartrite (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)

Disfunzione mialgia / muscolare

irritazione del nervo

reumatismo (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)

scoliosi

Chi è affetto da infiammazione alla schiena?

Assolutamente tutti possono essere colpiti da un'infiammazione alla schiena - fintanto che l'attività o il carico supera ciò che i tessuti molli oi muscoli possono sopportare. Coloro che aumentano troppo velocemente il loro allenamento, soprattutto nel sollevamento pesi, negli sport con racchetta (tennis e squash) e soprattutto quelli con carichi ripetitivi elevati.

Anche i muscoli di sostegno troppo deboli (muscoli centrali e muscoli della schiena, tra gli altri) in combinazione con la disfunzione delle articolazioni possono anche essere un fattore che contribuisce allo sviluppo di una reazione infiammatoria nella schiena.

L'infiammazione della schiena può essere molto fastidiosa e può portare a dolori e problemi anche nelle strutture vicine. Se si verifica un'infiammazione, devi tenere presente che nella stragrande maggioranza dei casi è autoinflitta (movimenti eccessivi o ripetitivi a cui non sei abituato in combinazione con la mancanza di allenamento dei muscoli di supporto, ad esempio? spalare?) e che sei intelligente nell'ascoltare ciò che il tuo corpo sta cercando di dirti.

Se non si ascoltano i segnali di dolore, la condizione o la struttura possono essere cronicamente danneggiate. Il nostro consiglio è di cercare un trattamento attivo (ad esempio chiropratico, fisioterapista o terapista manuale) per il problema.

Sintomi di infiammazione della schiena

Il dolore e i sintomi dipenderanno dalla misura in cui la schiena ha una reazione infiammatoria. Ti ricordiamo ancora che un'infiammazione e un'infezione sono due cose completamente diverse: se si verifica una grave reazione infiammatoria con sviluppo di calore, febbre e pus nell'area, allora hai un'infezione, ma entreremo più in dettaglio in un altro articolo. I sintomi tipici dell'infiammazione includono:

- Gonfiore locale

Pelle rossastra e irritata

- Doloroso quando si preme / si tocca

Diagnosi di infiammazione della schiena

Un esame clinico sarà basato su una storia / anamnesi e un esame. Ciò mostrerà un movimento ridotto nell'area interessata e la tenerezza locale. Normalmente non avrai bisogno di ulteriori immagini, ma in alcuni casi potrebbe essere rilevante con l'imaging per verificare se una lesione è la causa del gonfiore o forse anche esami del sangue.

Esame diagnostico per immagini dell'infiammazione alla schiena (raggi X, risonanza magnetica, TC o ecografia)

Una radiografia può escludere qualsiasi danno da frattura nella parte posteriore. Uno Esame di risonanza magnetica può mostrare se ci sono danni ai tessuti molli, ai dischi intervertebrali, ai tendini o alle strutture nell'area. L'ecografia può esaminare se c'è un danno al tendine - può anche vedere se c'è un accumulo di liquidi nell'area.

Trattamento dell'infiammazione della schiena

Lo scopo principale del trattamento dell'infiammazione alla schiena è rimuovere qualsiasi causa dell'infiammazione e quindi lasciare che la schiena si guarisca da sola. Come accennato in precedenza, un'infiammazione è un processo di riparazione completamente naturale in cui il corpo aumenta la circolazione sanguigna nell'area per garantire una guarigione più rapida - purtroppo è il caso che a volte il corpo può fare un lavoro leggermente eccessivo e può quindi essere necessario con glassa, anti- laser infiammatorio ed eventuale uso di farmaci antinfiammatori (ricordiamo che un uso eccessivo di FANS può portare a ridotte riparazioni nella zona). Il trattamento a freddo può fornire sollievo dal dolore alle articolazioni e ai muscoli doloranti, anche alla schiena. Blu. Biofreeze (si apre in una nuova finestra) è un prodotto naturale popolare. Si dovrebbe sempre provare il trattamento conservativo per molto tempo prima di ricorrere alla chirurgia invasiva (chirurgia e chirurgia), ma in alcuni casi questa è l'unica via d'uscita. Le misure conservative dirette possono essere:

- Trattamento fisico (il trattamento dei muscoli vicini può fornire sollievo dal dolore e aumento della circolazione sanguigna)

- Riposo (prenditi una pausa da ciò che ha causato l'infortunio)

- Nedizzazione / crioterapia

- Taping sportivo / kinesio taping

- Esercizi e stretching (vedi esercizi più in basso nell'articolo)

Cosa posso fare anche per il mal di schiena e il mal di schiena?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

Prodotti consigliati per alleviare il dolore per dolori muscolari e articolari della schiena

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

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Esercizio ed esercizi contro l'infiammazione alla schiena

Si dovrebbe cercare di eliminare un eccesso di esercizio fisico se si è affetti da infiammazione alla schiena, almeno fino a quando il peggio non sarà guarito. Sostituisci il sollevamento pesi con cardio, macchina ellittica o cyclette. Assicurati anche di allungare il braccio, il collo e la schiena. Ti consigliamo anche di provare con calma su questi tipi esercizi per il collo così non ti irrigidisci.

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fonti:
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Domande sull'infiammazione alla schiena:

Puoi avere infiammazioni ai muscoli della schiena?

L'infiammazione dei muscoli della schiena è molto rara. D'altra parte, si può avere un'infiammazione (lieve risposta infiammatoria), che è una normale risposta naturale quando i tessuti molli, i muscoli oi tendini si irritano o si danneggiano. Spesso tale irritazione è dovuta a uno sforzo unilaterale con un'attività / esercizio insufficiente nella vita di tutti i giorni.

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