Pain Behind The Knee | Causa, diagnosi, sintomi, trattamento e consigli

Ulteriori informazioni su sintomi, causa, trattamento e possibili diagnosi di mal di schiena. Se hai dolore alla parte posteriore del ginocchio e alla rotula, ci possono essere una serie di ragioni e ragioni per questo - e ne scoprirai di più in questo articolo. Sentiti libero di seguirci e metti mi piace anche a noi La nostra pagina Facebook.

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Il ginocchio è una struttura anatomica complessa che deve sopportare molte sollecitazioni nella vita di tutti i giorni. La prevenzione del dolore al ginocchio spesso consiste nel bilanciare il carico con la capacità che hai nei muscoli di stabilità associati. Esistono molte diagnosi possibili per il dolore dietro il ginocchio, ma fortunatamente le più comuni sono dovute a muscoli tesi e disfunzioni articolari. Tuttavia, ci sono alcune diagnosi serie di cui bisogna stare attenti, tra le altre cose trombo.

Assicurati di controllare video di allenamento «5 esercizi per il dolore dietro il ginocchio» in fondo all'articolo. Lì puoi anche leggere commenti e input da altri lettori nella tua stessa situazione.

Sollievo e gestione del carico per il dolore dietro il ginocchio

Il dolore e il disagio nella rotula, l'area dietro il ginocchio, possono essere un chiaro segno che il ginocchio ha bisogno di ulteriore aiuto e sollievo. È stato sviluppato proprio per tali scopi supporti di compressione del ginocchio knee che può contribuire sia all'aumento della stabilità del ginocchio, al miglioramento della microcircolazione (che può ridurre il gonfiore e l'accumulo di liquidi) sia alla guarigione delle lesioni.

Suggerimenti: Supporto per la compressione del ginocchio (Il link si apre in una nuova finestra)

Clicca sull'immagine o sul link per saperne di più il supporto di compressione del ginocchio e come può aiutare le tue ginocchia a migliorare.

Leggi di più: - Ecco come puoi sapere se hai un coagulo di sangue

Se vuoi saperne di più sul dolore al ginocchio, puoi leggere ampiamente su questo in questo articolo di revisione qui sotto. Questo articolo, invece, è specificamente dedicato al dolore dietro al ginocchio e alla rotula.

Leggi di più: - Questo dovresti sapere sul dolore al ginocchio

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Diagnosi che possono causare mal di schiena

Ci sono una serie di diagnosi e possibili motivi per cui hai dolore dietro il ginocchio - e qui li esaminiamo uno per uno.

Crampi alle gambe: una delle cause più comuni di mal di schiena

I crampi alle gambe possono verificarsi a causa della ridotta funzionalità dei muscoli delle gambe, il che significa che sono troppo tesi e che la loro capacità di guarigione naturale e la circolazione sanguigna sono ridotte. Ciò può causare crampi al centro del polpaccio o più in alto sul polpaccio più vicino alla rotula. Tali crampi alle gambe possono manifestarsi all'improvviso e risultare incredibilmente acuti. Il dolore di solito dura solo pochi secondi o fino a pochi minuti.

Alcune altre cause comuni di crampi alle gambe possono essere:

• disidratazione
• infezione
• malattia del fegato
• Tossine nel sangue
• Problemi nervosi

È anche comune per le donne in gravidanza sperimentare più frequenti episodi di crampi alle gambe durante la gravidanza. Bere liquidi regolarmente durante il giorno, così come massaggi olio di magnesio, in combinazione con l'allungamento quotidiano dei muscoli delle gambe, è spesso sufficiente per fermare la maggior parte dei crampi alle gambe.

Suggerimenti: Se soffri di crampi alle gambe o altri crampi muscolari durante il giorno o la notte, allora ti consigliamo integratori di magnesio.

Bakers Cyst (gonfiore chiuso dietro il ginocchio)

Una cisti di Baker è un accumulo di liquido incapsulato che fornisce una base per il gonfiore dietro il ginocchio del ginocchio. Questa cisti può causare dolore locale, compromissione della funzione (perché rende difficile la flessione) e ritenzione di liquidi. È importante notare che la cisti di Baker è in molti casi dovuta a irritazione del menisco o danno del menisco.

Tali cisti di Baker possono essere piccole e difficili da rilevare nelle fasi precedenti, ma man mano che la cisti cresce - a causa della maggiore quantità di liquido - può esercitare una pressione diretta o indiretta sulle strutture vicine, come muscoli, tendini e nervi, causando così dolore locale in l'area che viene pizzicata.

Nelle fasi successive, la cisti di Baker può avere le dimensioni di una pallina da tennis. Le persone affette da questa diagnosi possono spesso subire una pressione nella parte posteriore del ginocchio e possono anche fornire una base per i cambiamenti sensoriali se la cisti irrita un nervo. Il trattamento della cisti di Baker sarà principalmente mirato a migliorare la salute del ginocchio rafforzando i muscoli di stabilità e riducendo il carico di impatto sul ginocchio.

Leggi di più: - È una tendinite o una LESIONE al tendine?

osteoartrite

L'usura articolare nell'articolazione del ginocchio e la cartilagine rotta possono fornire una base per il dolore (e gonfiore) nella parte posteriore del ginocchio. L'osteoartrosi è una condizione causata dall'usura dovuta allo stress e che può rendere l'articolazione rigida e dolorosa. Altre condizioni che possono causare dolore al ginocchio sono l'artrite reumatica e l'artrite psoriasica.

Leggi di più: Questo dovresti sapere sull'osteoartrite

Corridori al ginocchio

Il ginocchio in corsa è una lesione da uso eccessivo che causa dolore al ginocchio e sopra / dietro la rotula. La sindrome del dolore femoro-rotulea è particolarmente legata all'abuso dei muscoli posteriori della coscia (tendine del ginocchio) sulla parte posteriore del ginocchio, il che significa che possono essere colpiti soprattutto corridori, ciclisti e sport con molti salti. Ciò può causare dolore alla parte posteriore del ginocchio.

Altri sintomi dei corridori possono includere:

• Il ginocchio (improvvisamente) si arrende
• Debolezza del ginocchio e della gamba
• Mobilità alterata del ginocchio e delle gambe
• Crunch e rumori quando si piega il ginocchio

Lesioni ai muscoli posteriori della coscia

I muscoli posteriori della coscia si trovano nella parte posteriore della coscia e in basso verso le ginocchia - sono responsabili della flessione delle ginocchia. Una lesione ai muscoli posteriori della coscia può colpire uno o più muscoli nella parte posteriore della coscia:

• Bicipite femorale
• semitendinoso
• semimembranoso

Tali danni ai muscoli possono verificarsi a causa di lesioni da sovraccarico o stiramento. Questo può accadere se i muscoli sono allungati troppo in relazione alla loro elasticità e mobilità. Sono soprattutto gli atleti che corrono improvvisamente e molto veloci - ad esempio i giocatori di football - ad essere colpiti da tali infortuni da accumulo.

Menisco / lesione del menisco / rottura del menisco

Il menisco è una struttura di cartilagine parzialmente responsabile dell'ammortizzazione dell'impatto del ginocchio. Questa cartilagine può essere danneggiata da movimenti di torsione che esercitano una pressione su determinate aree. Le lesioni del menisco possono essere suddivise in traumi (a causa di lesioni improvvise) e menisco degenerativo (usura). Nel primo caso, in molti casi è possibile udire un suono (scoppiettio) quando si verifica il danno. Il dolore causato dalla lesione può richiedere giorni prima che diventi noto.

Le lesioni del menisco spesso causano i seguenti sintomi:

• Movimento al ginocchio compromesso
• Debolezza e stanchezza al ginocchio e alla gamba
• Gonfiore intorno al ginocchio
• Il ginocchio cede o si "blocca"

La lesione traumatica del menisco potrebbe dover essere trattata con un intervento chirurgico, ma in caso di lesione degenerativa del menisco, ciò non è consigliato nelle linee guida cliniche.

Leggi di più: Lesione del menisco / rottura del menisco

Lesione del legamento crociato anteriore

Una rottura / lacerazione / lesione del legamento crociato anteriore può rendere instabile e doloroso il ginocchio. Una lacrima del legamento crociato anteriore può andare ben oltre la tua stabilità. Vale a dire, il legamento crociato anteriore funge da stabilizzatore interno del ginocchio e lo scopo principale del legamento è prevenire l'iperestensione del ginocchio (andando troppo indietro). La lesione del legamento crociato anteriore è spesso chiamata lesione ACL dopo il legamento crociato anteriore inglese. Questa lesione può anche causare mal di schiena e gonfiore.

Come le lesioni del menisco, spesso puoi sentire un "clic" quando si verifica questo tipo di lesione. Lo strappo nel legamento crociato anteriore normalmente dipende dall'intervento chirurgico per migliorare.

Leggi di più: Lesione del legamento crociato anteriore (rottura del LCA) Sintomi, esercizi e trattamento

Lesione del legamento crociato posteriore

Una rottura / lacerazione / lesione del legamento crociato posteriore può rendere il ginocchio instabile e doloroso. Una rottura del legamento crociato posteriore può causare instabilità. Il legamento crociato posteriore funge da stabilizzatore interno del ginocchio e lo scopo principale del legamento è impedire al ginocchio di iper-riflettere (andando troppo in avanti).

Trombosi venosa profonda (coagulo di sangue nella gamba)

Una trombosi venosa profonda è un coagulo di sangue nelle vene profonde della gamba. Coloro che hanno un coagulo di sangue nella parte inferiore della gamba spesso avvertono dolore quando si trovano in posizione eretta, ma di solito possono sentire dolore persistente nella parte posteriore della gamba e del ginocchio.

Altri sintomi di coaguli di sangue:

• La pelle è rossastra e calda quando viene toccata
• Gonfiore locale nella zona
• Debolezza e stanchezza della gamba colpita
• Vene chiaramente visibili

I fattori di rischio per la formazione di coaguli di sangue comprendono l'obesità, la vecchiaia, il fumo e una vita quotidiana sedentaria. Questa diagnosi richiede cure mediche e cambiamenti nello stile di vita, poiché può causare la risoluzione dei coaguli di sangue e causare un ictus o un'embolia polmonare, che può essere fatale o causare danni permanenti.

Leggi di più: - Ecco come puoi sapere se hai un coagulo di sangue

Prevenzione e trattamento del mal di schiena

Il trattamento del dolore dietro al ginocchio dipenderà dalla causa. Non puoi prevenire tutti i tipi di cause del mal di schiena, ma puoi almeno ridurre il rischio seguendo questi suggerimenti:

• Costruisci gradualmente quando si tratta di allenamento: Molte lesioni al ginocchio si verificano a causa del fatto che la persona diventa troppo ansiosa e fa "troppo in troppo poco tempo".
• Pensa al riscaldamento e al raffreddamento quando ti alleni: Trascorri del tempo facendo stretching sia prima che dopo l'allenamento.
• Riposa le ginocchia dopo molta tensione: A volte articolazioni e muscoli possono trarre beneficio da un po 'di riposo e da una possibile giornata di recupero, specialmente per coloro che praticano molto sport o subiscono molti shock contro le ginocchia. Puoi anche allenarti in alternativa con un allenamento che non dà un carico così elevato sulle ginocchia, quindi ad es. sotto forma di nuoto o yoga.
• Indossa delle buone calzature: Scarta le vecchie scarpe quando iniziano a consumarsi e assicurati di indossare scarpe di qualità nella vita di tutti i giorni.
• uso indumenti compressivi adattati al ginocchio per stimolare un aumento della circolazione sanguigna alle ginocchia se si verificano costantemente dolori al ginocchio.

Esercizi e allenamento per il dolore dietro il ginocchio

Esercitare la stabilità muscolare attorno al ginocchio può aiutare il corpo ad alleviare cartilagine, legamenti e tendini. Allenando sia la forza nei muscoli vicini, sia eseguendo regolarmente esercizi di movimento, come quelli mostrati di seguito, è possibile mantenere una buona circolazione sanguigna e l'elasticità muscolare. Ti consigliamo di provare a fare questi o altri esercizi simili ogni giorno.

Ecco un programma di allenamento che mostra 5 esercizi che vengono spesso utilizzati per il dolore dietro al ginocchio. Gli esercizi possono aiutarti a mantenere la circolazione nell'area dolorosa e contribuire a migliorare la funzionalità.

VIDEO: 5 esercizi per il dolore dietro il ginocchio

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Se il tuo dolore è causato da un'artrosi estesa delle ginocchia (artrite avanzata del ginocchio, stadio 4), ti consigliamo di fare ogni giorno i seguenti esercizi per rallentare l'usura.

VIDEO: 6 esercizi contro l'artrosi significativa del ginocchio (artrosi avanzata delle ginocchia)

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È anche molto importante riconoscere che una buona funzione dell'anca è essenziale per caricare correttamente le ginocchia. Pertanto, è importante eseguire anche gli esercizi mostrati di seguito in questo video.

VIDEO: 7 esercizi contro l'artrosi / usura dell'anca e del ginocchio

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