Rottura / lacerazione / lesione del legamento crociato anteriore (ACL)

Una rottura / lacerazione / lesione del legamento crociato anteriore può rendere instabile e doloroso il ginocchio. Una lacrima del legamento crociato anteriore può andare ben oltre la tua stabilità. Vale a dire, il legamento crociato anteriore funge da stabilizzatore interno del ginocchio e lo scopo principale del legamento è prevenire l'iperestensione del ginocchio (andando troppo indietro). La lesione del legamento crociato anteriore è spesso chiamata lesione ACL dopo il legamento crociato anteriore inglese. Un legamento crociato può essere parzialmente o completamente strappato mediante lacerazione (rottura parziale o totale). Non esitate a contattarci tramite La nostra pagina Facebook o casella di commento se avete domande.

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Come viene danneggiato il legamento crociato anteriore?

Il meccanismo di lesione del legamento crociato anteriore è quindi che il ginocchio entra - e supera - il suo movimento di estensione anatomica. Ciò significa che otteniamo una rottura parziale o completa (strappo) di questo importante legamento del ginocchio.

La lesione del legamento crociato anteriore può verificarsi sia negli sport di contatto che senza contatto. Alcuni sport comuni in cui si verifica spesso questo infortunio sono il calcio e lo sci alpino. Nel calcio, c'è un'alta probabilità di ottenere un contrasto sulla "gamba in piedi" e che il ginocchio entri così in un movimento sfavorevole e violento (iperestensione). Nello sci alpino, sono le forze e il carico della superficie ghiacciata che possono portare gradualmente a un sovraccarico e ad uno strappo costante nel legamento crociato anteriore.

Anche i muscoli glutei deboli (muscoli glutei) sono considerati un forte fattore che contribuisce a questa diagnosi e ai problemi al ginocchio in generale.

Sollievo e gestione del carico in caso di lesioni al legamento crociato del ginocchio

Il danno al legamento crociato del ginocchio porta ad una maggiore instabilità. Proprio per questo motivo è importante dare al ginocchio una migliore stabilità e sostegno, contribuendo allo stesso tempo alla guarigione della lesione. Uno supporto per la compressione del ginocchio è ideale per questo scopo, poiché contribuisce sia a una maggiore stabilità che a stimolare la circolazione verso l'area lesa. L'aumento della circolazione può aiutare sia a ridurre l'accumulo di liquidi sia a fornire una guarigione più rapida nel legamento danneggiato.

Suggerimenti: Supporto per la compressione del ginocchio (Il link si apre in una nuova finestra)

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Dov'è anatomicamente parlando il legamento crociato anteriore (ACL)?

Troviamo il legamento crociato anteriore in profondità all'interno del ginocchio (vedi illustrazione nella parte superiore dell'articolo e nell'immagine MRI sotto) dove va dalla parte posteriore del ginocchio e verso l'attacco centrale - per la sua posizione anatomica è uno dei gli stabilizzatori più importanti del ginocchio.

Cos'è la Triade di O'Donaghue?

Negli sport di contatto (es. calcio e rugby) la lesione del legamento crociato anteriore può spesso verificarsi in combinazione con la lesione del legamento collaterale mediale e del menisco mediale. Ciò è dovuto al meccanismo di lesione che può verificarsi in tale trauma. Quando questi tre si verificano insieme, questa triade di lesioni è chiamata Triade di O'Donaghue.

Chi è affetto da lesioni / lacerazioni del legamento crociato anteriore?

Di solito sono gli atleti a essere colpiti. Come accennato, sia negli sport di contatto che negli sport senza contatto. Le donne, tra l'altro a causa della minore forza/stabilità dell'anca e di altre variazioni anatomiche (bacino più ampio e quindi angolo Q più ampio che inclina maggiormente le ginocchia), sono colpite tre volte più spesso degli uomini.

La lacerazione / lesione del legamento crociato anteriore è pericolosa?

In termini puramente anatomici, può portare a un'ulteriore degenerazione del ginocchio e causarne in precedenza l'usura e l'artrosi. Inoltre, col tempo, causerà danni al menisco se non si fa qualcosa al riguardo. Quindi no, non è fatale, ma non è nemmeno innocuo e può portare a uomini duraturi nel ginocchio se non si prende sul serio l'infortunio. Prima ricevi assistenza per la formazione e la riabilitazione da professionisti della salute autorizzati, meglio è. Può anche essere appropriato trattare il ginocchio per il dolore, nonché per la disfunzione dei muscoli e delle articolazioni vicini.

Sintomi di lacerazione / rottura del legamento crociato anteriore

Un chiaro "scatto" durante la torsione o la frenata improvvisa - seguito dall'incapacità di continuare l'attività / sport e gonfiore / accumulo di liquidi, indica una probabilità del 90% che si sia verificata una lesione del legamento crociato anteriore.

Cause di lacerazione / rottura del legamento crociato anteriore

Come accennato in precedenza, il danno al legamento crociato anteriore di solito si verifica quando una persona si ferma bruscamente e mette la maggior parte del peso attraverso quella gamba. La lesione del legamento crociato può verificarsi anche quando una persona atterra in una posizione innaturale (es. ginocchio storto e gamba allungata).

Trattamento della lesione/lacrima/rottura del legamento crociato anteriore

Nella maggior parte dei casi, il trattamento della rottura completa del legamento crociato anteriore si svolgerà in 3 fasi:

1. Formazione preoperatoria

Gli studi hanno dimostrato che l'addestramento pre-operatorio (pre-intervento chirurgico) è molto importante per garantire i migliori risultati ed effetti possibili dell'operazione. Molte persone dimenticano questa parte importante della fase di riabilitazione e quindi perdono molto muscolo di stabilità che li aiuterebbe ad un progresso funzionale più veloce quando si tratta di allenamento e riabilitazione dopo l'intervento chirurgico stesso.

2. Chirurgia / chirurgia pericardica

In caso di lacerazione totale del legamento crociato anteriore, viene normalmente utilizzato un "innesto" - ad esempio dal proprio muscolo bicipite femorale - che viene poi operato in sostituzione del legamento crociato anteriore. In tempi recenti è stata utilizzata la chirurgia dello spioncino, il che significa che l'area di ingresso stessa è ridotta al minimo e in questo modo si riducono i tessuti dannosi e il tessuto cicatriziale che possono verificarsi nell'area dopo la procedura chirurgica - perché è il caso che il tessuto cicatriziale stesso può essere un grosso problema troppo.

3. Riabilitazione post-operatoria (formazione post-operatoria)

L'allenamento dopo l'intervento chirurgico è un capitolo a sé stante. Qui è necessario iniziare molto lentamente con l'allenamento isometrico prima di aumentare gradualmente il carico di allenamento e modificare l'allenamento in base al numero di settimane dall'intervento, nonché il miglioramento. L'allenamento consisterà spesso in esercizi di equilibrio ed esercizi di forza specifici rivolti a muscoli importanti e pertinenti.

Raccomandiamo vivamente di essere seguiti da medici come fisioterapista o chiropratico e che hai ore di follow-up e obiettivi secondari su cui hai lavorato in modo specifico. Ciò può fornire sia una migliore motivazione alla formazione che risultati

Trattamento conservativo della lesione del legamento crociato anteriore

Il lavoro muscolare / il trattamento con ago può essere usato contro i muscoli stretti vicini. La terapia laser a basso dosaggio può anche essere utilizzata per stimolare un aumento della riparazione. Si consiglia di utilizzare un professionista sanitario autorizzato per tale trattamento.

Diagnostica delle immagini di lacerazione / rottura / lesione del legamento crociato anteriore

Esame di risonanza magnetica è il gold standard (miglior esame dell'immagine) per la valutazione di una lesione del legamento crociato. Questo perché un'immagine MRI può vedere sia i tessuti molli che le ossa, il che ci consente di valutare la salute del menisco e del legamento crociato.

Risonanza magnetica del normale legamento crociato anteriore

Risonanza magnetica del legamento crociato anteriore affumicato

Prevenzione / rottura / lesione del legamento crociato anteriore

Il miglior trattamento è sempre la prevenzione. Quando si tratta di prevenire e prevenire la lesione del legamento crociato anteriore, si tratta di sforzo rispetto alla capacità delle strutture del ginocchio e del ginocchio. Se il carico supera la capacità, si verificherà un danno. Pertanto, la prevenzione riguarda l'aumento e il miglioramento di fattori che riducono la possibilità di lesioni.

Alcuni di questi fattori includono la forza degli stabilizzatori muscolari del ginocchio, la velocità / reattività della fibra muscolare (la velocità con cui i muscoli possono rispondere a improvvisi stress), la coordinazione e l'equilibrio.

Un riepilogo dei tipi di esercizi che possono rafforzare i muscoli interessati:

Allenamento dell'equilibrio e addestramento di coordinamento: Questa forma di esercizio migliora i tempi di risposta del ginocchio al carico. Può anche aiutare a non finire in posizioni anatomiche vulnerabili a causa di cadute o simili. In questo caso, sia la bilancia che il pad di bilanciamento possono essere rilevanti.

Esercizi per i piedi: L'esercizio per rafforzare la pianta del piede e l'arco plantare può prevenire lesioni agendo come primo ammortizzatore prima che il carico colpisca il ginocchio. I muscoli del piede più funzionali possono anche garantire un uso più corretto del piede quando si cammina e si corre, il che riduce anche il carico errato.

Formazione Hip: La forza e la funzione migliorate dei muscoli dell'anca possono assorbire gli urti per le ginocchia.

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Un buon consiglio per lesioni acute al ginocchio e sospetto danno al tendine o ai legamenti

Cerca un medico: è importante diagnosticare la lesione in modo da sapere qual è il miglior trattamento e allenarsi ulteriormente. Diagnosi diverse di solito richiedono piani di trattamento diversi. Anche se pensi che "questo è finito", è semplicemente stupido non andare da un medico (chiropratico, fisioterapista, medico o terapista manuale) per diagnosticare il problema - poiché un primo esame di solito non costa più di 500- 700 NOK e non richiede più di 45-60 minuti. È un po' come ignorare a lungo il "rumore strano" in macchina: può portare a problemi imprevisti nel corso dell'anno.

Hvile: Se è doloroso caricare il peso sulla gamba, dovresti consultare un medico per diagnosticare i sintomi e il dolore, e non ultimo evitare di farlo. Invece, usa il principio RICE e concentrati sull'alleviare l'area con formazione di ghiaccio e compressione associate (sentiti libero di usare un calzino o una benda di supporto). La totale assenza di movimento, tuttavia, è sconsigliata.

Glassa / crioterapia: Nelle prime 72 ore dopo l'infortunio, è importante la formazione di ghiaccio (chiamato anche crioterapia). Questo perché ci sarà accumulo di liquidi e gonfiore dopo un infortunio - e questo è normalmente molto eccessivo da parte del corpo. Per calmare questa risposta, è quindi importante raffreddare l'area immediatamente dopo che si è verificato il danno e poi 4-5 volte durante il giorno. Quindi viene utilizzato un cosiddetto protocollo di ghiaccio, il che significa che non si ghiaccia direttamente sulla pelle (per evitare lesioni da congelamento) e si esegue il ghiaccio in cicli di «15 minuti acceso, 20 minuti spento, 15 minuti acceso».

farmaci per il dolore: Dopo aver consultato un medico o un farmacista, ma tieni presente che i FANS (incluso Ibux / ibuprofene) possono portare a tempi di guarigione significativamente più lenti.

Hai bisogno di buoni consigli, misure e suggerimenti per quanto riguarda le lesioni del legamento crociato anteriore?

Sentiti libero di contattarci direttamente tramite il campo dei commenti qui sotto o tramite i social media (ad es. la nostra pagina Facebook). Ti aiuteremo nel miglior modo possibile. Scrivi il più completamente possibile sul tuo reclamo in modo da avere quante più informazioni possibili per prendere una decisione.

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Cosa posso fare anche contro il dolore a muscoli, nervi e articolazioni?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

6. Prevenzione e guarigione: Rumore di compressione del genere così può aumentare la circolazione sanguigna nell'area interessata e quindi accelerare la guarigione naturale di muscoli e tendini feriti o usurati.

Prodotti consigliati per alleviare il dolore nel dolore

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

fonti:
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