Infiammazione della caviglia
L'infiammazione della caviglia può verificarsi a causa di una serie di cause. I sintomi tipici dell'infiammazione alla caviglia sono gonfiore locale, pelle rossastra irritata e dolore durante la pressione. Un'infiammazione (lieve risposta infiammatoria) è una normale risposta naturale quando i tessuti molli, i muscoli oi tendini si irritano o si danneggiano.
Quando il tessuto è danneggiato o irritato, il corpo cercherà di aumentare la circolazione sanguigna nell'area - questo porta a dolore, gonfiore locale, sviluppo di calore, pelle rossastra e dolore da pressione.
Il gonfiore nell'area può anche portare alla compressione nervosa, che possiamo vedere, tra le altre cose sindrome del tunnel tarsale dove viene pizzicato il nervo tibiale.
Questi sintomi possono variare in intensità a seconda della lesione o dell'irritazione del tessuto. È importante distinguere tra infiammazione (infiammazione) e infezione (infezione batterica o virale). Per favore prendi contattare sulla nostra pagina Facebook se avete domande o commenti.
Scorri sotto per per guardare due fantastici video di allenamento con esercizi che può aiutarti con l'infiammazione alla caviglia e i sintomi associati.
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VIDEO: 10 esercizi di forza per i fianchi (e le caviglie)
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Cause di infiammazione della caviglia
Come accennato, l'infiammazione o l'infiammazione è una risposta naturale dal sistema immunitario per riparare una lesione o un'irritazione. Ciò può verificarsi a causa di un uso eccessivo (senza una muscolatura sufficiente per eseguire l'attività) o di lesioni lievi. Ecco alcune diagnosi che possono causare infiammazione o infiammazione della caviglia:
Borsite d'Achille (infiammazione della mucosa sul retro della caviglia)
artrite (Artrite)
osteoartrite (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)
Caviglia rotta
Fat Pad Infiammazione (in genere provoca dolore nel cuscinetto grasso sotto il tallone)
sperone calcaneare (provoca dolore nella parte inferiore della poggiapiedi, di solito proprio di fronte al tallone)
Lesione o lacerazione arteriosa (la reazione infiammatoria dipende dal tendine danneggiato)
Fascita plantare (provoca dolore alla foglia del piede, lungo la fascia plantare dalla sporgenza del tallone)
reumatismo (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)
Sindrome del tunnel tarso aka sindrome del tunnel tarsale (di solito provoca dolore piuttosto intenso all'interno del piede, tallone)
Prevalenza: chi è affetto da infiammazione della caviglia?
Assolutamente tutti possono soffrire di un'infiammazione alla caviglia, purché l'attività o il carico superi ciò che i tessuti molli oi muscoli possono sopportare.
Coloro che aumentano il proprio allenamento troppo velocemente, soprattutto nel jogging, nello sport, nel sollevamento pesi e soprattutto quelli con un carico ripetitivo elevato sulla caviglia e sul piede, sono i più esposti, soprattutto se la maggior parte del carico è su una superficie dura. Malposizioni ai piedi (iperpronazione e piede piatto) può anche essere una causa che contribuisce allo sviluppo di una reazione infiammatoria alla caviglia.
L'infiammazione della caviglia può rendere quasi impossibile anche la normale camminata. Se si verifica un'infiammazione, tieni presente che nella maggior parte dei casi è autoinflitto (molta camminata su un terreno duro con una mancanza di allenamento muscolare di supporto, ad esempio?), E che sei intelligente per ascoltare ciò che il corpo sta cercando di dirti . Se non si ascoltano i segnali di dolore, la condizione può essere cronicamente danneggiata.
Sintomi di infiammazione della caviglia
Il dolore ei sintomi dipenderanno dalla misura in cui la caviglia ha una reazione infiammatoria. Ti ricordiamo ancora che un'infiammazione e un'infezione sono due cose completamente diverse: se si verifica una grave reazione infiammatoria con sviluppo di calore, febbre e pus nell'area, allora hai un'infezione, ma entreremo più in dettaglio in un altro articolo.
I sintomi tipici dell'infiammazione includono:
- Gonfiore locale
Pelle rossastra e irritata
- Doloroso quando si preme / si tocca
Diagnosi di infiammazione della caviglia
Un esame clinico sarà basato sull'anamnesi e su un esame. Ciò mostrerà un movimento ridotto nell'area interessata e la tenerezza locale.
Normalmente non avrai bisogno di ulteriori immagini, ma in alcuni casi potrebbe essere rilevante con l'imaging per verificare se una lesione è la causa del gonfiore o degli esami del sangue.
Esame diagnostico per immagini dell'infiammazione della caviglia (raggi X, risonanza magnetica, TC o ecografia)
Una radiografia può escludere qualsiasi danno da frattura. un Esame di risonanza magnetica può mostrare se ci sono danni ai tendini o alle strutture nell'area. L'ecografia può esaminare se c'è un danno al tendine - può anche vedere se c'è un accumulo di liquidi nell'area.
Trattamento dell'infiammazione della caviglia
Lo scopo principale del trattamento dell'infiammazione alla caviglia è rimuovere qualsiasi causa dell'infiammazione e quindi lasciare che la caviglia si guarisca da sola. Come accennato in precedenza, un'infiammazione è un processo di riparazione completamente naturale in cui il corpo aumenta la circolazione sanguigna nell'area per garantire una guarigione più rapida - purtroppo è così che a volte il corpo può fare un lavoro leggermente buono e potrebbe quindi essere necessario con glassa, antinfiammatorio laser ed eventuale uso di farmaci antinfiammatori (ricordiamo che un uso eccessivo di FANS può portare ad una ridotta riparazione nella zona). Il trattamento a freddo può fornire sollievo dal dolore alle articolazioni e ai muscoli doloranti, anche alla caviglia. Blu. Biofreeze è un prodotto naturale popolare. Si dovrebbe sempre provare il trattamento conservativo per molto tempo prima di ricorrere a procedure invasive (chirurgia e chirurgia), ma in alcuni casi questa è l'unica via d'uscita.
Le misure conservative dirette possono essere:
- Cura dei piedi (la cura dei piedi e la terapia fisica possono fornire sollievo dal dolore)
- Riposo (prenditi una pausa da ciò che ha causato l'infortunio)
- Calza a compressione
Autoaiuto per il dolore alla caviglia
Alcuni dei prodotti che possono aiutare con dolore e problemi alla caviglia sono supporto alluce valgo og calze a compressione. Il primo funziona rendendo il carico dal piede più accurato, il che a sua volta porta a un minor cedimento della caviglia.
Le calze a compressione funzionano in quanto aumentano la circolazione sanguigna nella parte inferiore della gamba, il che a sua volta provoca una guarigione più rapida e un migliore recupero.
PRODOTTO CORRELATO / AUTO-AIUTO: - Calza a compressione
Chiunque abbia dolori alla caviglia e problemi può beneficiare del supporto alla compressione. Le calze a compressione possono contribuire ad aumentare la circolazione sanguigna e la guarigione nelle persone colpite dalla ridotta funzione delle caviglie e dei piedi. Leggi di più su questo calzino facendo clic sull'immagine qui sotto.
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- Nedizzazione / crioterapia
- Taping sportivo / kinesio taping
- Sottopiede (questo può portare a un carico più corretto sul piede e sulla pianta)
Esercizi e stretching
Esercizi per l'infiammazione alla caviglia
Si dovrebbe cercare di eliminare un eccesso di esercizio fisico se si è affetti da infiammazione alla caviglia. Sostituisci il jogging con il nuoto, la macchina ellittica o la cyclette. Inoltre, assicurati di allungare il piede e allenare leggermente i piedi come mostrato questo articolo.
Pagina seguente: 4 Esercizi contro Plantar Fascitt
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Domande poste sull'infiammazione della caviglia
Si può avere un'infiammazione alla caviglia dopo una frattura?
Sì, è molto comune gonfiarsi e ottenere un processo infiammatorio nell'area in cui si è verificata la frattura. Se le fratture sono guarite e guarite in modo normale, ci si aspetterebbe anche che il gonfiore diminuisca. Dopo una frattura alla caviglia o una lesione al tendine, si consiglia di seguire il principio del RISO incluso formazione di ghiaccio per la migliore guarigione possibile e più veloce.
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Ha dolore in un punto sotto il piede, leggermente sotto le dita dei piedi. Il dolore si propaga alla caviglia, all'esterno. Non gonfio e rosso, ma molto doloroso. Arrivando all'improvviso.
Ciao Bodil,
Ci possono essere molte cose, tra le altre cose sindrome del tunnel tarsale. Ti riconosci nella descrizione di questa sindrome? Può anche essere dovuto a un malfunzionamento dei muscoli e delle articolazioni all'interno del piede.
Saluti.
Nicolay v / vondt.net
Ciao! Ha avuto un'infiammazione all'Achille sinistro un anno fa (dopo una breve visita dal medico), probabilmente dopo aver corso troppo su terreno duro. Dopodiché non ho quasi corso, ma il dolore e la rigidità del mio piede non sono diminuiti. Quest'estate è aumentato, quindi sono gonfio e arrossato intorno all'articolazione e al resto del piede, quindi è scomodo indossare le scarpe e quindi non posso muovere normalmente il piede. Nelle ultime due settimane sono stato anche rigido e un po' gonfio al ginocchio sinistro e alla fine sotto le braccia e al collo. L'infiammazione può diffondersi e cosa ho fatto di male, dal momento che peggioro quando non metto molto sforzo al mio piede?
Ciao Jennie,
Innanzitutto, questo sembra - per la durata del problema, anche a riposo - che si tratti di una lesione tendinea o anche di una lacerazione parziale. Suggeriamo un esame clinico da parte di un moderno chiropratico o fisioterapista per ottenere maggiori informazioni sul quadro del tuo dolore. Può anche essere rilevante con un esame MRI per dare una diagnosi corretta (a causa di un problema a lungo termine).
No, l'infiammazione non può diffondersi nel modo in cui lo descrivi. Ma che un infortunio all'Achille dia dolore al ginocchio dallo stesso lato non è raro d'altra parte, a causa del fatto che l'Achille ha un effetto ammortizzante. In caso di infortunio di Achille, perderai molta di questa ammortizzazione e quindi la parte inferiore del piede e del ginocchio, così come l'anca, devono fare più lavoro. Naturalmente, questo può portare a congestione e dolore nel tempo.
Si consiglia l'uso di calze a compressione (clicca qui per saperne di più) per aumentare la circolazione sanguigna nella zona lesa della gamba e di Achille.