Estensore radiale lungo del carpo myalgi (punto trigger).

L'estensore radiale lungo del carpo è il muscolo con un pattern di dolore da punto trigger verso la parte superiore del polso e del gomito. L'estensore radiale lungo del carpo è uno degli estrattori del polso, uno dei muscoli che possono essere coinvolti gomito del tennista / epicondilite laterale. Ciò può verificarsi se diventa iperattivo, teso e disfunzionale. Un cosiddetto estensore radiale lungo del carpo myalgi, noto anche come punto trigger dell'estensore radiale lungo del carpo o nodo muscolare. Regolarmente auto massaggio, stretching, esercizi e qualsiasi trattamento di un esperto muscoloscheletrico (chiropratico, fisioterapista, terapeuta manuale) sono tutti esempi di misure che possono aiutarti a sbarazzarti della mialgia.

Segui Vondt.net su YOUTUBE

(Segui e commenta se vuoi che realizziamo un video con esercizi o elaborazioni specifici per esattamente i TUOI problemi)

Segui Vondt.net su FACEBOOK

(Cerchiamo di rispondere a tutti i messaggi e le domande entro 24-48 ore. Possiamo anche aiutarti a interpretare le risposte MRI e simili.)

I rotoli di schiuma sono al vento come mai prima d'ora - da qui la loro incredibile crescita dei prezzi nei negozi di articoli sportivi. Ora un rullo di schiuma può costare 500, - kroner in alcuni negozi, il che è piuttosto ridicolo considerando ciò per cui stai effettivamente pagando. Un rullo di schiuma. Abbiamo ricevuto un buon feedback sul seguente rotolo di schiuma che costa una frazione del prezzo (al momento della scrittura costa solo ca. 90 Corone norvegesi al 28.04.2015 - un vero affare in altre parole):

- Leggi di più sul rullo di schiuma qui: Rullo in schiuma BLU ad alta densità (il link si apre in una nuova finestra)

Lo sapevate?
- Spesso articolazioni rigide e disfunzionali (leggi anche: dolori articolari - serrature articolari?) essere una causa parziale della mialgia, poiché anche l'articolazione articolare limitata può avere un effetto negativo sulla funzione muscolare. In questi casi può essere utile il trattamento congiunto con un chiropratico o un terapista manuale.

Vecchi cuscini? Acquisto nuovo?

Nuovi cuscini di un materiale speciale possono anche essere utili in caso di mialgia ricorrente, se stai pensando di investire in uno, allora consiglia diversi studi questo cuscino.

Questo tipo di cuscini è quasi impossibile rilanciare in Norvegiae se ne trovi uno, di solito costano la maglietta e altro ancora. Invece, prova il cuscino tramite l'articolo che colleghiamo sopra, ha molto buoni obiettivi di tiro e le persone sono felici.

Ecco un'illustrazione che mostra gli attacchi muscolari del muscolo estensore carpi radiale lungo:

L'estensore carpi radiale lungo si attacca principalmente all'omero, così come alcune fibre alla parte posteriore del epicondilene laterale - e da lì esce verso il raggio e si attacca a questa gamba, prima di scendere ulteriormente verso le altre articolazioni MCP. Il rifornimento nervoso dell'estensore radiale lungo del carpo proviene dal nervo radiale C5-T1.

Qui puoi vedere un'illustrazione che mostra il pattern del dolore del punto trigger (dolore di riferimento da nodo muscolare) per estensore carpi radialis longus:

Modello del dolore del punto trigger dell'estensore radiale lungo del carpo - Foto Wikimedia

L'estensore radiale lungo del carpo può anche causare dolore al gomito.

L'esercizio fisico e l'esercizio fisico fanno bene al corpo e all'anima:

• Barra per esercizi chin-up / pull-up può essere un ottimo strumento di esercizio da avere a casa. Può essere fissato e rimosso dal telaio della porta senza l'uso di un trapano o di uno strumento.
• Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.
• Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.
• Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.

• Macchina romana (modello: Concept2 D) è una delle migliori forme di allenamento che puoi usare per ottenere una buona forza complessiva. Può essere un buon investimento nella propria salute.

Concept 2 vogatore Modello D (Leggi: "Acquista un vogatore online? Più economico? S."

Leggi anche:

- Allenamento eccentrico nel trattamento del gomito del tennista / epicondilite laterale?

- Dolore alla testa (Scopri di più sulle cause del mal di testa e su cosa puoi fare per sbarazzartene)

- Dolore ai muscoli e punti trigger - (Perché hai davvero dolori muscolari? Scopri di più qui.)

- Dolore al collo (Perché alcuni si fanno più male al collo di altri?)

fonti:
- Nakkeprolaps.no