Infiammazione del polso
L'infiammazione del polso può verificarsi per diversi motivi. I sintomi tipici dell'infiammazione del polso sono gonfiore locale, arrossamento della pelle e dolore alla pressione. Un'infiammazione (lieve risposta infiammatoria) è una normale risposta naturale quando i tessuti molli, i muscoli oi tendini si irritano o si danneggiano. Quando il tessuto è danneggiato o irritato, il corpo cercherà di aumentare la circolazione sanguigna nell'area - questo porta a dolore, gonfiore locale, sviluppo di calore, pelle rossastra e dolore da pressione. Il gonfiore nell'area può anche portare a una compressione del nervo, che possiamo vedere, tra le altre cose, schiacciando il nervo mediano nell'area del gomito o del polso (ad es. sindrome del tunnel carpale). Questi sintomi varieranno di intensità a seconda del danno o dell'irritazione nel tessuto. È importante distinguere tra infiammazione (infiammazione) e infezione (infezione batterica o virale). Altrimenti vogliamo sottolineare che la stragrande maggioranza delle "infiammazioni" non è necessariamente infiammazione, ma piuttosto disfunzione / lesione muscolare o tendinea. Per favore prendi contattaci sulla nostra pagina Facebook se avete domande o commenti.
Cause di infiammazione del polso
Come accennato, l'infiammazione o l'infiammazione è una risposta naturale dal sistema immunitario per riparare una lesione o un'irritazione. Ciò può verificarsi a causa di un uso eccessivo (senza una sufficiente stabilità muscolare per eseguire l'attività) o a causa di lievi lesioni. Ecco alcune diagnosi che possono causare infiammazione o infiammazione del polso:
artrite (Artrite)
osteoartrite (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)
reumatismo (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)
Borsite ulnare (infiammazione della mucosa del polso)
Chi è affetto da infiammazione del polso?
Assolutamente tutti possono essere influenzati da un'infiammazione del polso, purché l'attività o il carico ecceda ciò che i tessuti molli oi muscoli possono sopportare. Coloro che aumentano il loro allenamento troppo rapidamente, specialmente nell'allenamento con i pesi, nel sollevamento pesi e soprattutto quelli con un carico ripetitivo elevato su articolazioni e muscoli interessati sono i più esposti, specialmente se la maggior parte del carico è nello strato più alto. Anche i muscoli di supporto troppo deboli (muscoli dell'avambraccio, del braccio e delle spalle, tra gli altri) in combinazione con carichi ripetitivi sul lavoro o nella vita di tutti i giorni possono anche essere un fattore che contribuisce allo sviluppo di una reazione infiammatoria al polso.
L'infiammazione del polso può essere molto problematica e può causare dolore e problemi anche nelle strutture vicine. Se si verifica un'infiammazione, tieni presente che nella maggior parte dei casi è autoinflitto (un sacco di lavoro ripetitivo con una mancanza di allenamento muscolare di supporto, ad esempio), e che sei intelligente per ascoltare ciò che il tuo corpo sta cercando di dirti. Se non si ascoltano i segnali di dolore, la condizione o la struttura possono essere cronicamente danneggiate. Il nostro consiglio è di cercare un trattamento attivo (ad esempio chiropratico, fisioterapista o terapista manuale) per il problema.
Sintomi di infiammazione del polso
Il dolore ei sintomi dipenderanno dalla misura in cui il polso ha una reazione infiammatoria. Ti ricordiamo ancora che un'infiammazione e un'infezione sono due cose completamente diverse: se si verifica una grave reazione infiammatoria con sviluppo di calore, febbre e pus nell'area, allora hai un'infezione, ma entreremo più in dettaglio in un altro articolo. I sintomi tipici dell'infiammazione includono:
- Gonfiore locale
Pelle rossastra e irritata
- Doloroso quando si preme / si tocca
Diagnosi di infiammazione del polso
Un esame clinico sarà basato su una storia / anamnesi e un esame. Questo mostrerà spesso un movimento ridotto nell'area interessata e un dolore da pressione locale. Normalmente non avrai bisogno di ulteriori immagini, ma in alcuni casi potrebbe essere rilevante con l'imaging per verificare se una lesione è la causa del gonfiore o forse anche esami del sangue.
Una radiografia può escludere qualsiasi danno da frattura al polso. un Esame di risonanza magnetica può mostrare se ci sono danni ai tendini o alle strutture nell'area. L'ecografia può esaminare se c'è un danno al tendine - può anche vedere se c'è un accumulo di liquidi nell'area.
Trattamento dell'infiammazione del polso
Lo scopo principale del trattamento dell'infiammazione del polso è rimuovere qualsiasi causa dell'infiammazione e quindi lasciare che il polso si guarisca da solo. Come accennato in precedenza, un'infiammazione è un processo di riparazione completamente naturale in cui il corpo aumenta la circolazione sanguigna nell'area per garantire una guarigione più rapida - purtroppo è il caso che a volte il corpo può fare un lavoro leggermente eccessivo e può quindi essere necessario con glassa, anti- laser infiammatorio ed eventuale uso di farmaci antinfiammatori (ricordiamo che un uso eccessivo di FANS può portare a ridotte riparazioni nella zona). Il trattamento a freddo può fornire sollievo dal dolore alle articolazioni e ai muscoli doloranti, compreso il polso. Blu. Biofreeze (si apre in una nuova finestra) è un prodotto naturale popolare. Si dovrebbe sempre provare il trattamento conservativo per molto tempo prima di ricorrere alla chirurgia invasiva (chirurgia e chirurgia), ma in alcuni casi questa è l'unica via d'uscita. Le misure conservative dirette possono essere:
- Trattamento fisico (il trattamento dei muscoli vicini può fornire sollievo dal dolore e aumento della circolazione sanguigna)
- Riposo (prenditi una pausa da ciò che ha causato l'infortunio)
- Taping sportivo / kinesio taping
- Esercizi e stretching (vedi esercizi più in basso nell'articolo)
Cosa posso fare anche per i dolori muscolari e articolari?
1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.
2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:
3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.
4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.
5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).
Prodotti consigliati per alleviare il dolore per dolori muscolari e articolari
Biofreeze (Freddo / crioterapia)
Esercizi per l'infiammazione del polso
Si dovrebbe cercare di eliminare il lavoro ripetitivo se si è affetti da infiammazione del polso, almeno fino a quando il peggio non sarà guarito. Sostituisci l'allenamento di forza più pesante con il nuoto, la macchina ellittica o la cyclette. Assicurati anche di allungare la mano, l'avambraccio e le spalle e di allenare le scapole come mostrato questo articolo. Ti consigliamo anche di provarli tranquillamente gli esercizi del tunnel carpale.
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fonti:
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Domande sull'infiammazione del polso:
Domanda: donna, impiegata di Oslo, 65 anni. Infiammazione del polso sinistro, penso, ma come posso sapere se ho la sindrome del tunnel carpale / infiammazione del polso? Sarebbe stato appropriato andare da un chiropratico a Oslo con questo ad es. (Abito nel centro di Oslo)?
Nella maggior parte dei casi, il dolore alle articolazioni e ai muscoli viene interpretato erroneamente come "infiammazione". Questa è una semplificazione del problema che allontana la responsabilità dalla persona colpita e che suggerisce che non è colpa di quella persona. Questo normalmente non è il caso e la maggior parte delle persone ha probabilmente sovraccaricato oltre le capacità (ad esempio, ha sovraccaricato l'area senza muscoli di supporto sufficienti) o ha fatto altre cose prima di ottenere una tale presentazione del dolore. Il fatto è che di solito è dovuto a muscoli di stabilità insufficienti, spesso in combinazione con articolazioni rigide e disfunzionali. Un medico autorizzato di sanità pubblica (chiropratico, fisioterapista o terapista manuale) sarà in grado di aiutarti a diagnosticare e curare il tuo disturbo. Se desideri una raccomandazione per un chiropratico a Oslo o più precisamente nel centro di Oslo, siamo felici di aiutarti in questo: mettiti in contatto tramite i social media.
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