SPURNINGI - FÁ SVAR!
Hefur þú eitthvað að velta fyrir þér í stoðkerfismálum? Finndu síðan svæðið sem þú hefur spurningar um og notaðu athugasemdareitinn - eða notaðu einn af ráðlögðum valkostum hér að neðan. Þú getur líka haft samband við okkur beint á Facebook síðu okkar.
- Við bjóðum ráð frá kírópraktorum, sjúkraþjálfurum og sérfræðingum
Tengd kírópraktorar okkar, sjúkraþjálfarar og sérfræðingar bjóða ráðgjöf, ráð, æfingar og sérstakar aðgerðir sem beinast beint að vanda þínum. Deildu þessu með einhverjum sem þarf smá auka hjálp eða hvatningu í baráttunni fyrir sársaukalausu daglegu lífi.
- Stundum getur þér liðið eins og að þvinga fjall að komast út úr langvarandi verkjum. Hafðu samband við okkur hér í athugasemdahlutanum eða með skilaboðum á Facebook síðu okkar þegar í dag. Þá getum við hjálpað þér með spurningar þínar og saman getum við farið upp á sársaukafjallið.
NÝTT: - Nú geturðu spurt spurninga bein til hlutaðeigandi chiropractor okkar!
Alexander er með meistaragráðu í kírópraktík og hefur starfað sem kírópraktor síðan 2011 - hann starfar á Kiropraktorhuset Elverum. Hann hefur víðtæka hæfni í tengslum við vandamál innan stoðkerfissjúkdóma - og hefur mikla gagnreynda áherslu á að sjúklingurinn fái einnig ráðgjöf / æfingar / þjálfunarleiðbeiningar / vinnuvistfræðilega aðlögun sem gerir honum kleift að ná langtímabótum á vandamálum sínum og á þennan hátt koma í veg fyrir að sársauki endurtaki sig. Hann lifir undir kjörorðinu að „hreyfing er besta lyfið“ og reynir að hvetja til meiri hreyfingar í daglegu lífi með hversdagslegum athöfnum eins og ferðum og gönguskíðum, en veit líka að það getur verið umfangsmikið ferli að komast út úr sársaukagryfjunni þegar þú hefur endað þar. . Því eru ráð, æfingar og ráðstafanir einnig aðlagaðar að einstaklingnum. Smellið á myndina eða henni að spyrja hann spurningar.
VONDT.net - Biðjið vini ykkar að hafa gaman af síðunni okkar:
Við erum eitt ókeypis þjónusta þar sem Ola og Kari Nordmann geta fengið svör við spurningum sínum um stoðkerfissjúkdóma. Við höfum tengd heilbrigðisstarfsfólk sem skrifar fyrir okkur. Þessir rithöfundar gera þetta aðeins til að geta hjálpað þeim sem þurfa mest á því að halda - án þess að rukka fyrir það. Allt sem við biðjum um er það þér líkar við Facebook síðu okkar, bjóða vinum þínum til að gera slíkt hið sama (notaðu hnappinn 'bjóða vinum' á Facebook síðu okkar) og deildu færslum sem þér líkar á samfélagsmiðlum. Þannig getum við gert það hjálpa eins mörgum og mögulegt er, og sérstaklega þeir sem þurfa mest á því að halda - þeir sem hafa ekki endilega efni á að borga nokkur hundruð krónur fyrir stutt samtal við heilbrigðisstarfsmenn.
Við biðjum þig vinsamlega að nota athugasemdareitina fyrir tilheyrandi flokka, þar sem það tryggir að þú fáir hraðari og ítarlegri svör. Spurningar hér á þessari síðu verða ekki settar í forgang á sömu línu og spyrja spurninga á viðkomandi síðu.
Svona:
Við þökkum virkilega ef þú ert að stjórna fyrir þá greiningu (t.d. Crystal veikur) / þema sem þú vilt fá hjálp við annað hvort í gegnum leitarvalmyndina efst til hægri eða í gegnum efstu valmyndina. Notaðu síðan athugasemdareitinn neðst á síðunni á sama hátt og þú gerir hér á þessari síðu.
Oft er spurt um nokkrar af þemusíðunum sem oftast eru heimsóttar:
- Meniscus meiðsli / rof á hné
- gigt
Halló.
Ég hef verið að glíma við náraverki í næstum 2 ár. Hef reynt flest, en aldrei náð árangri.
Fyrsta skiptið sem ég tók eftir verkjum var í maí 2013. Ég fór á 7-8 fótboltaæfingar á viku og fór á íþróttalínuna í menntaskóla. Var í líkamsrækt 4/5 daga vikunnar þar sem 2 daganna var fótbolti með toppíþróttum. Fótboltaæfingarnar hafa verið á gervigrasi og líkamsræktartímar á hörðu gólfi þannig að álagið var mikið.
Í aðdraganda maí 2013 fékk ég allt í einu smá sársauka í vinstri nára á æfingu. Ég gafst upp fyrir daginn og reyndi aftur á næstu æfingu, verkurinn var enn til staðar. Ég fór til sjúkraþjálfara og fékk nokkrar æfingar til að styrkja nára. Æfingarnar voru gerðar í 3 vikur. Fékk engar niðurstöður af æfingunum.
Ég skipti um klúbb og fékk mér nýjan sjúkraþjálfara, hann gaf mér nokkurn veginn sömu æfingar og ég gerði þær í um 4 vikur án framfara. Svo sendi hann mig til kírópraktors. Hann prófaði aðeins mýkt mína og hvort allt væri beint og beint.
Ég fékk nokkrar teygjuæfingar til að verða mýkri og hreyfanlegri. Fannst þetta hjálpa svolítið en kannski var það bara vegna þess að ég varð mýkri af æfingunum.
Ég var send í segulómun. Það kom í ljós að nárann var alveg í lagi.
Hefur verið með verki bæði í vinstri og hægri nára, en mest verið í vinstri.
Svo varð ég matseðill/mjaðmasérfræðingur. Mér var sagt að ég væri aum í baki og smá skakkt mjaðmagrind sem olli því að ég tognaði í nára. Fékk nokkrar æfingar sem myndu gera mjaðmagrindin sléttari. Æfingarnar áttu að vera í 3 mánuði. Á sama tíma og ég fór til sjúkraþjálfara fór ég líka til sjúkraþjálfara. Ég útskýrði þetta fyrir sjúkraþjálfaranum með kúrfuna í bakinu. Ég fékk æfingar til að styrkja vöðvana í kringum mjaðmagrindin.
Eftir 2-3 mánuði með æfingarnar og erfiðar æfingar hef ég verið með minni verki í bakinu og orðið sléttari / stöðugri í mjaðmagrindinni. En er samt ekki viss um að þetta sé vandamálið.
Getur nálastungur verið lausn?
Hafði verið mjög þakklát fyrir endurgjöf um hvað þú heldur að orsök sársaukans geti verið og hvernig hann gæti mögulega horfið.
Sæll Óla, til að draga aðeins saman og koma með nokkrar framhaldsspurningar.
- Verkir þínir byrjuðu við mikla líkamlega áreynslu í maí 2013. Þetta gefur okkur ástæðu til að ætla að þetta sé stoðkerfi. Einn af algengustu vöðvunum sem verða fyrir áhrifum í fótbolta er iliopsoas (mjaðmabeygja).
- Hvaða hreyfingar eru sársaukafullar? Þá hugsum við bæði um bakið og mjöðmina.
- Var líka tekin segulómun af mjóbaki eða bara nára/mjöðm? Diskuslit getur átt við verk í nára ef það hefur áhrif á „réttu“ taugina.
Ítarlegri svör munu koma þegar við tökum út nokkrar aðrar greiningar með slíkum spurningum.
Ég hef farið á fullt af vefsíðum, aðallega frá fagfólki eins og
sjúkraþjálfarar og kírópraktorar.
Það sem er svolítið skrítið er að nánast allir mæla með þessum æfingum þar sem maður
beygir úlnliðinn aftur á bak, (framlenging?)
Ég er nokkuð viss um að þetta sé bara þessi æfing eins og alltaf
lætur mig fá þennan verk í vinstri úlnlið.
Ég vil fá viðbrögð, skoðanir á þessu.
Og eitt enn, allar vefsíður frá sjúkraþjálfurum og kírópraktorum ættu að innihalda
mikilvægi þess að teygja ekki of mikið ef þú ert með ofhreyfanlega liði.
Þetta er eitthvað sem ég veit að sjúkraþjálfarar og kírópraktorar gera sjaldan
nefnir. þetta eru hlutir sem ég hef lesið um sjálfan mig.
Ég fer sjálfur í meðferð, vikulega.
Hæ 'Úlnliður',
Afsakið seint svar.
Æfingarnar sem mælt er með verða og ættu að vera aðlagaðar að þinni sérstöku greiningu. Kannski eru framlengingaræfingarnar sem þú stefnir á „sérvitringar framlengingaræfingar“? Þau eru ætluð fyrir hliðarbólga / tennisolnboga og hafa góðar vísbendingar.
Þú nefnir að þú sért með verk í vinstri úlnlið - hvers konar verkur er það? Eru þær stöðugar eða eru þær mismunandi eftir álagi - og ertu með næturverki? Ertu líka með verk í olnboga?
Er búið að taka myndir af úlnliðnum þínum? Hefur þú verið skoðaður með tilliti til úlnliðsgangaheilkennis?
Lestu meira hér:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-handledd-diagnose-behandling/karpaltunnelsyndrom/
Hlakka til að heyra frá þér aftur. Vona að við getum hjálpað þér frekar.
Hæ og takk fyrir svarið!
Ég hef skrifað þrjár langar færslur sem svar hér núna
í dag, en þessi vefsíða uppfærist þegar i
nálgast endalokin og þá hverfur færslan og
Ég verð að byrja aftur. Nú er ég svo pirruð að ég geri það ekki
Orkar byrja aftur.
:-()
Hæ aftur, úlnliður.
Afsakið söknuðinn frá vefstjóranum okkar. Það var eins konar sjálfvirk uppfærsla á innihaldi síðunnar á sjö mínútna fresti. Villan hefur nú verið leiðrétt. Það hlýtur að hafa verið mjög pirrandi að hafa skrifað aukafærslu til að sjá hana hverfa. Við vonumst til að heyra frá þér um leið og þú hefur tækifæri.
Hei!
Lestu síðuna hér um Plantar Facitt.
Er að spá í umsnúningsæfingunni sem nefnd er, skil ekki hvernig á að framkvæma hana. Eftir nokkurra ára þjáningu er ég örvæntingarfullur að gera eitthvað virkt til að reyna að verða betri...
Hæ Monica,
Þakka þér fyrir spurninguna þína varðandi plantar fasciitis æfingar okkar (lesið: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/)
Snúning fótanna þýðir að toga iljarnar hver að öðrum (inn á við) úr hlutlausri stöðu. Í upphafi geturðu einfaldlega gert þetta án þess að auka viðnám - þá til að virkja rétta vöðvanotkun sem getur hjálpað til við að létta á ilinni og planta töfunum þínum. Þegar þú togar ilina inn á við hvern annan ættir þú að finna að þú ert að grípa til vöðva utan á kálfanum (peroneus).
Getur þú gert það?
Nokkrar litlar framhaldsspurningar:
1) Hefur þú fengið staðfest hvort þú ert með plantar fasciitis með eða án hælspora? Ef það eru hælsporar getur það bent til þess að vandamálið hafi verið viðvarandi í nokkurn tíma og að erfiðara sé að yfirstíga það.
2) Hefur þú prófað sérsniðna hælstuðning til að létta á fótboganum og fótablaðinu (ef ekki mælum við með þessu: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/)?
3) Hvaða meðferðarúrræði hefur þú þegar reynt? Hefur þú prófað þrýstibylgjumeðferð?
4) Hvernig byrjaði vandamálið? Mikið ofnotkun á hörðu yfirborði án góðra, studdra skóna, kannski?
Halló aftur.
Æfingin: það er að sitja á stól td með fæturna hangandi lausa, líka stórutær/fætur beygja hver að öðrum?
Hefur ekki greinst með hælspora, og finnst það ekki vera.
2. Hef ekki prófað hælstuðning. Er búin að láta laga sóla hjá sjúkraþjálfara. Er hælstuðningurinn ekki til sölu í Noregi?
3. Einungis sóli.
4. Ofhleðsla og of hröð aukning á álagi ásamt ofþyngd.
Já, einfalt og auðvelt. 🙂
Hægt er að greina hælspora með RTG, segulómun eða ómskoðun.
2. Mest seld er sú tegund af gel sem þú setur í hælinn á skónum. Við höfum ekki séð svipaðan fullan stuðning eins og þennan hér í verslunum, nei. En það getur vel verið að það sé til.
Allt í lagi, þá gætirðu viljað leggja smá áherslu á æfingar og þjálfun núna - mundu að það verða nokkrar mjög erfiðar vikur framundan (sérstaklega fyrstu fjórar), þar sem þú brýtur niður vöðva (þar af leiðandi minni stuðning) áður en þú fá svokallaða 'supercompensation' í viðkomandi vöðva.
Lestu um þrýstingsbylgjumeðferð við plantar fasciitis hér:
https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/
Verður að vera áhrifaríkust samkvæmt rannsóknum. Ásamt sérstakri þjálfun.
4. Skilja. Skokka á malbiki?
Ætti ég þá að prófa þá æfingu?
Gæti athugað mögulega hælspora eftir smá stund ef það lagast ekki.
Hef prófað gelpúða undir hælnum, meiddist grimmt. Núna er ég með sóla sem styðja undir fótboganum og líður vel. Skór með aðeins háum hælum virka líka vel, í vinnunni og svona.
Skokkaði ekki á malbiki en var líklega of ákafur þegar ég byrjaði 🙁
Vona að æfingar, teygjur, léttir og þyngdartap hjálpi núna.
?
Ég óska þér góðs gengis! 🙂 Láttu okkur vita ef þú hefur einhverjar aðrar spurningar - og annars ekki hika við að láta vini og vandamenn vita að þeir geti spurt hér eða á Facebook-síðunni okkar.
Hæ ég er að vesenast með bakið og vinstri klaufann. núna er þetta farið niður í nára.Þarna er ég með mikla verki þegar ég geng.Nú fer ég á sterk lyf, það hjálpar ekki..ég bíð eftir að komast í segulómun.Ég velti því fyrir mér af hverju lyfin virka ekki..
Kveðja Óli.
Hæ Óli,
Ekki hika við að segja okkur aðeins nánar frá vandamálum þínum og sársauka - þá getum við svarað þér aðeins ítarlegra og kannski hjálpað þér aðeins á leiðinni.
- Hvenær og hvernig byrjuðu bakverkirnir?
- Hvers konar lyf ertu á? Er það vöðvaslakandi? Verkjastillandi? Taugaverkjalyf? Hvað heita þeir? Kannski hefur þér verið ávísað rangri gerð verkjalyfja í tengslum við vandamálið þitt?
- Hvernig myndirðu lýsa sársauka? Eins og að stinga rafmagnsverki? Dofi? Hefur þú fundið fyrir vöðvaslappleika í vinstri fæti?
- Verrast verkurinn í nára og mjöðm þegar þú beygir þig fram? Það getur örugglega hljómað eins og þú sért með sciatica einkenni (lesið: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
Hlakka til að heyra frá þér.
Hæ! Hef nokkrar spurningar varðandi hælverki. Eftir að meðgöngunni lauk hef ég verið með verk í báðum hælum. Allt frá því að vera með grindarverki og litla hreyfingu yfir í að fara á hjólbörur, smá malbik og möl. Hef fundið fyrir því að ég hafi verið aum utan á fótunum en ekki meiddur. Allt í einu leið mér einn daginn vel undir báðum hælum. Fór til læknis sem sagði að það væri bólga í fitupúðanum í hælunum vegna ofþyngdar og að ég væri orðin virkari. Ég hafði lesið um plantar fasciitis en læknirinn hélt að það væri ekki þegar verkurinn er undir og á hliðum hælsins. Fékk Orudis til að smyrja. Fékk sóla frá naprapat. Hann hélt líka að þetta væri ekki plantar fasciitis þar sem verkurinn var ekki langt fyrir framan fæturna. Hvar eiga verkirnir að vera vegna fitukirtlabólgu í hæl? Fyrir 2 vikum fékk ég hælverki og hvorki iljar né léttir hjálpa. Ég frjósa niður og lyfti tánum á hverjum degi. Passar með strigaskóm að innan sem utan. Hversu langt getur þetta verið? Er með samning um þrýstingsbylgjumeðferð á endanum við naprapat. Spá um góða?
RR.
Hæ RR,
Sársauki þinn hefur varað í 2 vikur, þannig að þú ert enn á bráðastigi vandamálsins. Bæði plantar fasciitis og hælpúðabólga getur tekið vikur, mánuði eða stundum allt að heilt ár áður en hún gróar. Það veltur allt á því hvernig hlutirnir líta út í fótinn þinn. Þetta leiðir okkur að fyrstu spurningu okkar:
- Hefur RTG eða segulómun verið tekin af fótum þínum? Hjá RTG sérðu í mörgum tilfellum hælspora ef um plantar fasciitis er að ræða. Á segulómun geturðu séð þykknun á plantar fascia ef það er plantar fascia.
- Það hljómar eins og þú sért að stíga réttu skrefin með því að lyfta tánum og klaka daglega. Teygir þú líka plantar fascia?
- LESTU MEIRA: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/
Þú nefnir annars að þú hafir 'samþykkt þrýstibylgjumeðferð með naprapat'. Þetta hljómar svolítið asnalega ef þú spyrð okkur þar sem þrýstingsbylgjumeðferð ætti AÐEINS að nota sérstaklega gegn niðurstöðum (td eftir ómskoðun og segulómskoðun). Því miður nota margir of mikla þrýstibylgjumeðferð án þess að vita hvernig hann lítur út í fætinum - þannig eru miklar líkur á að þeir lendi ekki á réttum svæðum og að þú hendir peningum út um gluggann. Naprapath fær enga endurgreiðslu. Til samanburðar er meðferð hjá bæði kírópraktorum eða handlækningum endurgreidd að hluta. Einnig gæti verið þess virði að athuga hvort þú sért með sjúkratryggingu sem dekkir slíka meðferð.
- LESTU MEIRA: https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/
Heimilislæknar, kírópraktorar eða handlæknar geta allir vísað til slíkrar myndgreiningargreiningar - og þeir tveir síðastnefndu hafa einnig mikla þjálfun í meðferð nefndra sjúkdóma sem aftur getur leitt til hraðari skoðunar og árangursríkari meðferðar.
Við höfum ráðleggingar varðandi stuðning við plantar fascia hæl:
- LESTU MEIRA: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/
Hefurðu prófað þennan hælstuðning eða álíka?
Halló. Ég hef glímt við verki um allan líkamann síðan 2010. Hálsinn er verstur, hann hefur verið sársaukafullur síðan 2005. En málið er að þegar ég æfi á sporöskjulaga vél eða fer í göngutúr þá er náladofi undir iljunum á mér. fætur og það „fastur“ í höndum mínum og handleggjum. Hef farið til læknis og ekki farið í skoðun fyrir hvorugt. Hef líka farið í segulómun á hálsi, mælt af naprapat. Ekkert hálsfall, aðeins slit. Hvað get ég sagt við lækninn minn, því núna er ég orðin þreytt á því að hreyfing hjálpi ekki verkjunum sem ég er með.
Hæ Kari-Anne,
Var eitthvað sérstakt sem gerðist fyrir 2005 eða 2010? Áföll eða slys eða þess háttar? Eða kom sársaukinn smám saman?
„Náða“ getur stafað af ýmsu, en getur oft tengst tauga- eða slagæðastarfsemi. Ertu með fjölskyldusögu um hjarta- og æðasjúkdóma/sjúkdóma?
Hugmyndin að baki segulómun á hálsi var góð en það eru aðrir hlutir en framfall sem geta líka valdið svipuðum einkennum.
Hvernig brást þú við meðferð? Hefur meðferðaraðilinn þinn reynt nokkrar mismunandi aðferðir?
Sem einföld sjálfsmæling mælum við með að þú byrjir á hreyfingaræfingum á foam roller, þar sem þær geta bætt slagæðastarfsemi (klínískt sannað).
LESA MEIRA:
https://www.vondt.net/bedret-arterie-funksjon-med-foam-roller-skum-massasjerulle/
Við hlökkum til að heyra frá þér aftur og til að hjálpa þér frekar.
ágúst 2012; MR brjóstsúla; létt til miðlungs bunginn diskur C5 / C6. Smá hrörnunarbreytingar Th6 / Th7 en annars engar athugasemdir að sjá í brjóstsúlu. Engar merkjabreytingar að sjá í Medulla. MR LS -Dálkur: Þrír neðri diskarnir eru þurrkaðir en Inge nafngildi mjög lækkað. Smá diskabungur á þessum þremur stigum og einnig með merki um anulus fibrosus rof á þeim tveimur neðri. Á stigi L5 / S1 snertir diskurinn vinstri S1 rót en hefur engin augljós áhrif á hana. Á öðrum stigum engin merki um áhrif á taugafræðilega uppbyggingu. Hvað mynduð þið mæla með að ég geti gert við þetta, ég er með mikla verki þegar ég sit og gengur, hef fengið hjólastól. Fara í sjúkraþjálfun í hverri viku og æfa jóga sjálf, en því miður mikill sársauki sem gerir það að verkum að ég kemst ekki lengra en nokkur skref. Heldur mér frá verkjalyfjum eins langt og hægt er og kveikir frekar ekki á þessu. En mér leiðist bara svo mikið og bið um annað álit frá þér. Kveðja Monica
Hæ Monica,
Við munum reyna að hjálpa þér með það, en þá þurfum við aðeins ítarlegri upplýsingar þar sem við getum ekki skoðað þig persónulega.
- Í fyrsta lagi, hvar er verkurinn og hversu lengi hefur þú verið með hann? Komu þau fram bráðum (td eftir slys eða áfall?) Eða komu þau smám saman?
- Þú nefnir að diskurinn snerti S1 rótina - þetta þýðir venjulega að þú færð rótarástúð. Ertu með rafmagnaða, ógurlega verki niður í fótinn og fótinn vinstra megin? Ertu með vöðvaslappleika í vinstri fæti?
- Það er nefnt að ekki sé hægt að fara lengra en í nokkur skref áður en þú meiðir þig. Finnst þér fæturna bresta eða þess háttar, þannig að þú þarft að setjast niður í hlé? Ertu sár í mjóbaki og fótleggjum þegar þú beygir þig fram?
- Þú skrifar 'MR brjóstsúlu', þetta mun venjulega ekki innihalda hálsinn, en þú skrifar samt um stigin C5 / C6 - þýðir það að þú hafir líka tekið segulómun af hálsinum?
- Jóga er góð, fjölhæf hreyfing, svo það er gaman að þú gerir þetta. Annars er hvatt til almennrar hreyfingar, helst léttar göngur á grófu svæði.
- Þú ferð í sjúkraþjálfun 1x í viku. Hvernig brást þú við meðferð? Hefur meðferðaraðilinn þinn reynt nokkrar mismunandi aðferðir?
- Kuldameðferð, t.d. Biofreeze (lesa meira / kaupa hér: http://nakkeprolaps.no/produkt/biofreeze-spray-118-ml/) getur létt á vöðva-, lið- og taugaverkjum.
Hlakka til að heyra frá þér.
Kveðjur.
Alexander v / Vondt.net
ISCHIOFORAL IMINGEMENT; Hæ, ég hef verið að glíma við stöðuga verki í sæti og niður aftan á læri í nokkur ár. Það er eins og nálar undir fótinn. Ég hef farið til allra mögulegra meðferðaraðila. Labrum skaði greindist árið 2012. Ég var meðhöndluð fyrir labrum skaða með liðspeglun. Þeir komust að því við liðspeglunina að ég væri með slitgigt í mjaðmarlið. Ég hafði vonað að sársaukinn í fætinum myndi hverfa, en ekki þá. Árið 2014 sýndu bæði röntgenmyndir og segulómun lítið rými fyrir quadratus femoris, sem samsvarar hnébekkjum. Ég hef ekki enn fengið neina aðstoð við þetta. Finna litlar upplýsingar um þetta í Noregi, bara á erlendum síðum. Fyrir ári síðan fékk ég loksins ávísað neurontin frá heimilislækninum mínum. Fyrir þetta svaf ég að hámarki 2 tíma á dag vegna verkja. Þetta er að skemma lífsgæði mín, lífið er í biðstöðu. Spurning mín er; er einhver hjálp við æðakölkun í Noregi?
Hæ SG,
Við munum örugglega hjálpa þér með þetta. Við höfum sent út fyrirspurn núna á vettvangi sérfræðinga til að finna bestu mögulegu hjálpina fyrir þig.
Við munum tjá okkur aftur hér eftir nokkra daga.
Eigðu samt góðan dag!
Kveðjur.
Tómas v / Vondt.net
Hæ aftur,
takk kærlega, þetta hljómar svo vel !!
Hæ aftur, SG,
Við höfum ekki gleymt þér, en það tók mjög langan tíma að fá svar frá sérfræðingunum. Við erum að vinna að því að afla upplýsinga frá öðrum teymum núna, þar á meðal sérfræðingi á Englandi. Við segjum þegar við heyrum eitthvað.
Kveðjur.
Thomas gegn Vondt.net
Hlakka til að svara þér já!
Við líka. Við lofum þér að við munum láta þig vita þegar við heyrum eitthvað. 🙂 Annars mælum við náttúrulega með hlutum sem þú hefur sennilega heyrt hundrað sinnum áður - að teygja á piriformis vöðvanum og rassinum, daglega, 3 × 30 sekúndur. Það getur líka verið hjálplegt að nota froðurúllu utan á lærið til að draga úr þrýstingi frá beinskeyttum og glutes. Ef þér finnst kuldameðferð virka róandi, þá höfum við heyrt margt jákvætt um Biofreeze frá fólki með sætisvandamál og sciatica / sciatica.
Barátta við fjöltaugakvilla (þunnar trefjar). Læknirinn minn segir að það sé ekkert við því að gera. Er með mikla verki / gengur á smásteinum í barnum á gólfinu. Er með verki alveg upp í nára og bólgnar upp. Getur verið allt að 4cm munur. Hjálp. Dagmar T.
Hæ Dagmar,
Það hljómar ekki eins og þér líði sérstaklega vel. Til að geta aðstoðað þig þurfum við frekari upplýsingar um kvilla þína, svo sem hugsanlegar orsakir, upphaf, styrk verkja og fyrri myndgreiningu. Mjög gott ef þú hefðir getað skrifað aðeins ítarlegri um þína kvilla.
Nærðu því? Við hlökkum til að hjálpa þér frekar.
PS - Þú skrifar «4 cm munur». Hvað meinarðu? Er það fótalengdin sem þú ert að tala um? Í því tilviki vonum við virkilega að þú hafir fengið eina leiðréttingu frá sérfræðingi (!)
Kveðjur.
Thomas gegn Vondt.net
Hei!
Ég hef bara eina spurningu: Ég er með verk í hægra megin á mjóbakinu efst á hægri rasskinn. Þetta gerðist eftir viku af þjálfun, ég velti því fyrir mér hvort þetta gæti verið vöðvahnútur, þar sem það er ekki beinagrindin sem ég er með verk í, heldur á stað við hliðina á henni. Ég get hlaupið og gengið vel en það er sárt þegar ég beygi bakið eða halla mér á hægri fótinn. Ég hef notað foam roller til að reyna að „mýkja hana“ en hún er samt alveg jafn sár. Svo ég velti því fyrir mér hvað ég ætti að gera?
Hæ Patrick,
Það kann að vera læsing í hryggjarliðnum þínum með tilheyrandi vöðvahnútum / vöðvaverkjum í quadratus lumborum og gluteal vöðvum. Getur verið að þú hafir fengið eitthvað skakkt álag þegar þú æfðir? Til dæmis þegar jörð er lyft? Voru einhver sérstök svæði sem þú vildir styrkja að þessu sinni?
Mikilvægt er að muna að vöðvar eru tengdir liðum - og liðir færast aftur á vöðva. Þannig er vandamálið aldrei „bara vöðvahnútur“. Því er mikilvægt að fá meðferð fyrir liðum og vöðvum - sem og að byrja á sjálfsmælingum (eins og þú hefur gert) og ákveðnum æfingum.
Geturðu sagt okkur aðeins meira um hvers konar æfingar þú gerir á æfingum? Þá getum við farið í gegnum hvaða æfingar gætu verið þér óhagstæðar – eða sem gætu gefið þér aðeins of mikla þrýsting í mjóbakinu.
Þessar æfingar geta verið gagnlegar fyrir þig til að auka stöðugleika í heilahrygg:
https://www.vondt.net/lav-intra-abdominaltrykk-ovelser-deg-med-prolaps/
Kveðjur.
Thomas gegn Vondt.net
Hvernig er sinus tarsi aðgerð framkvæmd? Hver er tryggingin fyrir því að það takist?
Hæ Elisabeth,
Í þessari grein er hægt að lesa meira um bæði íhaldssama og ífarandi meðferð (skurðaðgerð) á sinus tarsi heilkenni:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-foten/sinus-tarsi-syndrom/
Í þessari - nýlegu - grein (takk fyrir að minna okkur á að okkur vantaði upplýsingar um þetta ástand á heimasíðunni okkar) er að finna upplýsingar um bæði opna skurðaðgerð og liðspeglun.
Segðu okkur ef það svarar ekki spurningu þinni á fullnægjandi hátt.
Við erum líka aðgengileg í gegnum facebook á: https://www.facebook.com/vondtnet
Hæ. Ég er með crps og er að velta því fyrir þér hvers vegna þú hefur ekkert um þetta ástand? Hef komist að miklu sjálfur, en vantar fleiri ráð.
Hæ Lise Kristín,
Þakka þér kærlega fyrir viðbrögðin. Að sjálfsögðu munum við skrifa um Complex Regional Pain Syndrome (CRPS) - við munum líka kafa djúpt í rannsóknarsöfn til að sjá hvort það séu einhverjar nýlegar rannsóknir á meðferð, næringu eða þess háttar sem þú getur notið góðs af.
Aftur, þakka þér kærlega fyrir að tjá þig.
Við óskum þér yndislegs dags!
PS - Viltu bæði almenna og áþreifanlega ráðgjöf? Eða viltu meiri ifbm beina meðferð?
Hei!
Ég fékk þreytubrot eftir of snögga stigmögnun á æfingum eftir meðgöngu og fór með það í 2-3 mánuði. Brot voru á tveimur stöðum á sama fæti og sögðu læknar að það væri nokkuð óvenjuleg staðsetning á einu brotinu. Það er enn stíft og óþægilegt á brotasvæðinu en er ekki sárt. Núna fékk ég Plantar Fascitis og ég er að spá í hvað ég þarf að gera núna! er ekki viss um hvernig brotið lítur út og velti því fyrir mér hvort ég gæti hafa læst mig inni í fætinum á einhvern hátt? hef líka áttað mig á því að ég hef lært ranga leið til að ganga með annan fótinn. Hvern ætti ég að hafa samband við til að fá bestu mögulegu aðstoð? hafa ekki getu eða löngun til að sprengja burt fullt af peningum á ranga tegund meðferðar eðlilega. Takk fyrir svarið 🙂
Anne
Hæ Ane,
Plantar fasciitis er leiðinlegt efni - fyrst og fremst ættir þú að byrja með þessum 4 æfingum (bæði teygjur og léttur styrkur). Sjálfsmælingar og sjálfsmeðferð kosta ekki krónu. Því miður er það líka þannig að þú þarft líklega nokkrar umferðir (2-4x) með þrýstibylgjumeðferð - þetta er vegna þess að hælinn og framhlið hælsins í átt að plantar fascia þurfa aðstoð við æðavæðinguna (hringrásina) til að stuðla að lækningu .
Já, liðalæsingar verða oft í fæti vegna rangrar hleðslu. Kírópraktor eða handlæknir ætti að geta aðstoðað þig bæði við þrýstingsbylgjumeðferð, samhliða liðameðferð á fæti - þannig að þú þarft ekki að fara til 2 mismunandi meðferðaraðila til þess.
Viltu meðmæli frá meðferðaraðila?
Hæ, rétt eftir páska vaknaði ég um nóttina með mikla verki í öðrum fæti, að innan undir boganum. Það var eins og þú gætir ímyndað þér að láta stinga hníf. Sársaukinn var viðvarandi í nokkrar sekúndur, svo voru þeir horfnir. Þeir komu og fóru um 7-8 sinnum. Síðan var ekkert meira fyrr en um nóttina um viku síðar. Svo vaknaði ég nokkrum sinnum af sama mikla sársauka. Á daginn í gær komu þeir reglulega, en ekki eins mikið og þeir höfðu verið kvöldið áður. Í gærkvöldi gekk þetta betur en ég finn fyrir eins konar náladofa í fótinn. Í dag fór ég til heimilislæknisins og hún vissi ekkert. Hún ráðlagði mér að smyrja með ibux.
Hefur þú einhverja hugmynd um hvað þetta gæti verið og hvað mælið þið með mér að gera?
Hæ Gina,
Eins og þú lýsir því geta ástæðurnar verið margar. Varstu líka með verki í fótlegg eða bakverki? Það hljómar eins og staðbundin eða fjarlæg taugaerting - og við mælum með því að þú notir fótanuddarrúllu, teygir fótbogann (sjá æfingar í greininni okkar '4 æfingar gegn plantar fasciitis') og gerir léttar virkjunar-/styrktaræfingar fyrir fótum. Ef þú varst líka með geislaverki niður í fótinn getur það verið taugaerting í mjóbaki sem gefur tilvísaðan verki/einkenni í fæti, síðan í L5 eða S1 taugarót. Ef þú vilt nota fleiri náttúruleg verkjalyf getum við mælt með kuldameðferðinni Biofreeze.
Hefur þú aðeins ítarlegri upplýsingar um annað sem þú hefur vitað? Gengur þér betur í dag?
Kveðjur.
Vondt.net
Halló.
Ég skrifa fyrir hönd föður míns sem hefur glímt við höfuðverk, tannverk og mikinn þrýsting í vinstra eyra, musteri og kinnar.
Hann hefur farið til hreinskilinna munnskurðlækna, lækna, yfirlækna, tannlækna, taugalækna o.s.frv. Hann hefur tekið segulómun, sneiðmyndatöku án þess að það komi í ljós.. Hann hefur fengið sprautur aftan í höfuðið til að sjá hvort þetta léttir verkina eitthvað það gerir ekki. Tannlæknar finna ekkert þegar þeir athuga vandlega bæði í samráði og við röntgenmyndatöku. Hann þurfti að draga tönn aftur fyrir nokkrum dögum, sem hann var með hræðilega verki í. Hún var líka rótgróin. Hefurðu einhverjar hugmyndir um hvað þetta gæti verið? Eða um einhver ráð um hvað hann getur gert? Hann hamlar þessu mjög mikið. Hann er á leiðinni að sækja um örorkubætur eftir nokkur ár hjá AAP.
Hann hefur prófað mörg mismunandi lyf við langvinnum verkjum, prófað sum lyf við mígreni og önnur lyf. Hann verður að fá Pinex Major á hverjum degi (sem er mjög sterkt verkjalyf). Hann hefur farið til sjúkraþjálfara, naprapata, kírópraktors án nokkurrar aðstoðar. Það er sárt að sjá föður sinn berjast eins og hann gerir. Veit ekki hvort það gæti haft einhver tengsl, en þegar hann var yngri bakbrotnaði hann bakbrotnaði líka aftur fyrir nokkrum árum þegar hann vann. Læknarnir segja að brotin hafi ekkert með þessa kvilla að gera sem hann er með núna, en ég set alltaf en þar.
Kveðja örvæntingarfull dóttir.
Hæ Ida Kristín,
Þetta hljómaði ekki skemmtilega og við skiljum að það hlýtur að vera niðurdrepandi að sjá föður sinn í slíku ástandi. Ef faðir þinn er eldri en 50 ára þá fer hugsun mín strax á móti vangahvot - sem getur valdið miklum sársauka á þeim svæðum sem þú nefnir. Hefur þessi greining verið nefnd í rannsókninni?
- Meðferð við þrígangtaugaverkjum
Skipta má meðferðinni í lyfjameðferð, taugaskurðaðgerðir og íhaldssamt meðferð. af lyfjameðferð við finnum lausasölulyf, en einnig lyfseðilsskyld lyf, þar á meðal flogaveikilyf (tegretol aka carbamazepin, neurontin aka gabapentin). Af verkjalyf Oft er notað klónazepam (-pam er sama ending og diazepam, Valium, þ.e. þunglyndis- og kvíðatafla) sem sagt er að geti veitt verkjastillingu í samsettri meðferð með öðrum lyfjum. Þunglyndislyf eru einnig notuð við meðferð á taugaverkjum. Í ákveðnum öfgatilfellum geta taugaskurðaðgerðir verið nauðsynlegar, en þá er mjög mikilvægt - vegna tiltölulega mikillar hættu á meiðslum og þess háttar - að þú hafir prófað allt annað af íhaldssamri meðferð og þess háttar fyrst. Vegna skurðaðgerðar getur blokkunarmeðferð einnig verið valkostur.
Av íhaldssamar meðferðaraðferðir svo minnist á virta National Institute of Taugasjúkdóma og heilablóðfall eftirfarandi aðferðir; þurrnál, sjúkraþjálfun, kírópraktísk liðleiðrétting og dáleiðslu/hugleiðsla. Þessar meðferðir geta hjálpað viðkomandi einstaklingi með vöðvaspennu og/eða liðhömlur í kjálka, hálsi, efri baki og öxlum - sem getur veitt léttir á einkennum og bætt virkni. Hann ætti einnig að fá meðferð við tilheyrandi vöðvaverkjum í kjálka og hálsi sem líklega hafa einnig komið upp.
PS - Á hvaða stigi í bakinu urðu brotin? Hálsinn líka?
Kveðjur.
Alexander v / vondt.net
Hnykklæknir, MNKF
Þakka þér kærlega fyrir skjótt svar.
Faðir minn er rúmlega 50 ára. Hann er með þjöppunarbrot í L1. Hann hefur verið skoðaður með tilliti til þrenningartaugaverkunar og það er ekki það sem hann er með. Hann hefur prófað nokkur mismunandi þunglyndislyf og kvíðastillandi lyf án þess að það hafi batnað. Hann fer í meðferð þar sem hann er "brotinn upp" og nuddaður í háls/bak og kjálka. Þar líka án nokkurra úrbóta. Það eina sem hann segist ekki hafa reynt er meðferð við tilheyrandi vöðvaverkjum í kjálka og hálsi.
Hæ aftur, Ida Christine,
Ok, í hans tilfelli - með svona langvarandi kvilla - þá verður hann líklega að búa sig undir það að það geti tekið 8-10 meðferðir sem miða að kjálkanum áður en hann tekur eftir því að vöðvarnir og vöðvaspennurnar hverfa - meðferðin ætti þá líka að felast í meðferðar gegn innrennslispunktum (með pterygoideus og lazy pterygoideus) - já, þetta felur í sér latexhanska og meðferð í átt að vöðvahnútafestingunum inni í munninum (það getur verið mjög áhrifaríkt). Liðameðferð hljómar skynsamlega svo langt sem hún nær - annars hefði hann verið fljótur að stirðna enn meira, sem hefði leitt til meiri verkja á endanum.
- Hefur verið reynt að nálarþurrka/vöðvanálameðferð gegn kjálka? Þetta hefur reyndar nokkuð í lagi sönnunargögn.
- Hefur blokkunarmeðferð verið notuð við kjálkalið, sagðirðu? Eða var þetta bara verkjalyfjasprauta?
Kveðjur.
Alexander gegn Vondt.net
Halló.
ég hef skakkinn kjálki. Búinn að skoða það einu sinni, og einu sinni í aðgerð til að leiðrétta þetta. Ég er ekki ánægður með niðurstöðuna. Ég glími nú við of þétta vöðva í kringum kjálkann, í hálsi, hálsi og niður að baki. Ég er með höfuðverk í besta falli einu sinni á dag. Í versta falli er ég með mígreni. Fyrir nokkrum árum greindist ég vefjagigt. Er von um að bjarga kjálka eins og mínum, eða þarf ég að fara alla mylluna aftur með skoðun og kjálkaaðgerð? Dýralæknir ég veit að það er erfitt að segja eitthvað án þess að sjá mig, en kannski er hægt að svara almennt? Með kveðju, Íris
Hæ Íris,
Eins og þú veist leiðir vefjagigt oft fyrir auknu næmi í vöðvum og taugum. Það hefur sést að LDN (smelltu hér til að lesa meira um lágskammta naltroxen) getur verið gagnleg meðferð til að draga úr þessu næmi - sem gæti líka tengst spenntum kjálka- og vöðvavandamálum beint. Hefur þú einhvern tíma prófað þetta meðferðarform? Ef ekki, hér er ný vara bara fyrir þig!
Þar sem þú hefur gengið í gegnum mest af þessari myllu, veljum við að biðja þig um það teygja á brjósti og brjósthrygglíka styrkja axlir - þetta mun taka hluta af þrýstingnum frá hálsi og kjálka. Það getur verið gagnlegt að heimsækja liðssérfræðing (kírópraktor eða handlækni) ef þú ert mjög stífur efst á hálsinum. Þessi liður er í raun í beinum tengslum við kjálkann og starfsemi hans. Annars er einnig mælt með daglegri ferð í ósléttu landslagi.
Kveðjur.
Alexander gegn Vondt.net
Ég hef notað LDN daglega í næstum þrjú ár. Og það hefur hjálpað mér endalaust. Mikið af sársauka hefur minnkað og ég hef endurheimt orkuna. Kjálkaverkirnir komu löngu fyrir vefjagigtina og því deila fræðimenn um hvort allur sársauki í líkamanum komi frá kjálkavandanum eða ekki. 😉
Ég hef farið reglulega til kírópraktors og það hefur líka verið einhver hjálp í því, en það er svo umfram dýrt til lengri tíma litið. En ég mun reyna að teygja mig og sjá hvort það hjálpar. Takk kærlega fyrir góð ráð og gott að heyra að þið fræðimenn hafið heyrt um LDN 😉
Með kveðju, Íris
Hæ Íris.
Ég sá bara spurninguna þína hérna varðandi kjálkann. Hefur þú farið í MRI/CT af kjálka? (Er eitthvað að inni í kjálkaliðnum þínum?)
Ástæðan fyrir því að ég skrifa er sú að ég sjálf er nýbúin að fara í 3. kjálkaaðgerðina mína! =)
Úff! Kjálkaverkur er hræðilegur! 10 ár af miklum sársauka með mér og ég er sársaukalaus núna! Ég er víst smá "bylting" í Noregi.. Þeir tóku vöðva úr hausnum á mér og settu í kjálkaliðinn sem síðasta úrræði áður en það þurfti að huga að kjálkagervilið! ég er svooo ánægð! Ég á ME, eitthvað ala svipað og fibro næstum því.. Þú átt mína samúð og ég óska þér góðs gengis og megi leiðin þín verða bjartari! Kveðja um miðjan tvítugt sem líður oft eins og konu á áttræðisaldri! : bls
Þú virðist vera góð og samúðarfull manneskja, Ida Christine - sem virkilega þykir vænt um aðra. Við vonumst svo sannarlega til að sjá meira af ykkur hjá okkur Facebook Page lengra! Þakka þér kærlega fyrir innleggið þitt og óska föður þínum góðs bata.
Mjög góð spurning eins og við vildum líka spyrja þig Íris - og ef svo er, hvað sagði niðurstaðan?
PS - Gaman að tala við tvo aðra kjálkaskurðlækna, við the vegur - það er ekki á hverjum degi. Ég hafði mjög góð áhrif af liðameðferð gegn efri hálslið og skiptingu á milli brjósthryggs/hálss, sem og staðbundinni trigger point meðferð á kjálka, sem og hálsvöðva.
Ég er með skakka kjálka. Eða krossbit sem þeir hafa líka kallað það 🙂 Huff .. 3 aðgerðir? Ég held að ég ætti að byrja umferð tvö. Nú eru liðin 20 ár frá síðustu aðgerð og hlutirnir hafa í rauninni ekki batnað.
Allt í lagi, og hvað er langt síðan þú tókst greining myndgreiningar? Ekki fyrir 20 árum, vona ég! 🙂 Í því tilviki þarf að vísa þér í nýtt próf.
Velkominn Pain 🙂 Erum við þrír kjálkaskurðlæknar hér núna? Jæja, það eru í raun meira en 20 ár síðan einhver myndi rannsaka mig vegna þessa, svo umferð tvö getur verið löng. En ég vona að einhver sendi mig áfram fljótlega. 🙂
Svo góð Ida Christine 🙂 Fjandi gott að þú fékkst hjálp. 🙂 Ég er strax orðin fertug og hef liðið eins og 40 ára síðan ég var 80 😉
Hæ Ida Christine, má ég spyrja hvar þú fórst í aðgerð? Dóttir mín er að fara í kjálkaaðgerð á St. Olavs og er spennt fyrir því hvort þau hafi góða hæfni í því sem þau ætla að gera.
Hæ :)
Ég er 29 ára stelpa sem glímir við eymsli í hálsi/baki, höfuðverk (mígreni), verki í kvið og verki í vöðvum/liðum. Ég er líka með kjálka sem vinnur ekki (finnst eins og það ætti að fara úr liðum á hverri stundu). fljúgandi blettir í eyrunum sem hverfa ekki, sem og óþægindi í kinnholum.
Ég er ótrúlega þreytt/þreytt í líkamanum, á í erfiðleikum með einbeitingu og minnistap.
Er mjög frosinn, getur gengið um í jakkafötum þegar aðrir eru í stuttermabol.
Hávaði og streituvaldandi aðstæður slá mig út og ég eyði löngum tíma í að jafna mig.
Heimilisstörf fara eitt skref fram á við og 4 til baka, þar sem bæði hávaði frá ryksugu og orkustig bregst: p
Getur sofið og sofið og sofið, en er ekki hvíldur.
Urk, er svo leiðinlegur 🙁
Hæ Monica. Ég er bara venjulegur "notandi" á þessari frábæru síðu. Svo ég tjái mig aðeins um það sem vekur áhuga minn, eitthvað sem ég VONA að sé í lagi! Ih hihi .. ég er manneskja sem myndi elska að hjálpa öðru fólki.
Svona einkenni sem þú lýsir eru næstum NÁKVÆMLEGA þau sömu og ég er með.. ég er með MIG og það er einmitt þannig sem ég hef það. Hefur þú tekið einhverjar blóðprufur, herra, ct? Ég er líka með þreytu í líkamanum, einbeitingarleysi og minnistap. (ME er greining sem þeir geta gert eftir að allir aðrir sjúkdómar eru útilokaðir fyrst)
Þegar það kemur að kjálkanum þínum (ég hef verið með kjálkavandamál í 10 ár. Fór í 3 skurðaðgerðir) þá átti ég líka í vandræðum með kinnholurnar, tilfinninguna að það væri að fara í þetta úr liðum osfrv.). Hefur þú td látið athuga kjálkann hjá munnskurðlækni? Ég fór í 4 ár með bólgu í kjálkanum (vegna ME) sem þeir fundu ekki fyrr en það var 'of seint' og kjálkaliðurinn minn brotnaði. Bara að spyrja ef þú hefur einhverjar spurningar 😀 Ég hef lesið svo mikið á allan mögulegan hátt þegar kemur að kjálkum 😛
Frábærar spurningar, Ida Christine! Þakka þér kærlega fyrir veru þína á síðunni okkar - þú gerir hana virkilega lifandi með öllu þínu frábæra og góða innleggi. Við bíðum spennt eftir svari frá Monicu áður en við komum með okkar eigin innlegg.
Hæ Ida Kristín 🙂
Það er bara gaman að þú hafir kommentað 🙂
Ég hef tekið fullt af blóðsýnum, og próf á þínu og mínu - hef einfaldlega misst stjórn á því sem ég hef prófað og ekki prófað: / þannig að mér finnst það mjög pirrandi
og ég veit ekki alveg hverju ég á að svara spurningunni þinni:/
Varðandi kjálkann þá hef ég bara nefnt hann við tannlækni og fékk svo bitspelku.
En ég nota það ekki þegar það er sárt og ég er treg til að hringja í tannlækni til að láta mig vita (er líka að glíma við þunglyndi og félagsfælni).
En ég þarf kannski bara að bíta í súra eplið og hringja í tannlækni á morgun ?! 🙂
Já, ég þekki þessa tilfinningu að missa stjórn á því sem þú hefur tekið og ekki tekið! Farðu kannski til læknis, fáðu að vita hvaða próf þú hefur tekið og mögulega taka fleiri próf sem geta gefið svör við kvillum þínum. Það eru svo mörg sýni sem þú getur tekið svo það gæti verið fyrsta skrefið í rétta átt? 😀
Finnst þér þú vera að batna af bitspelkum? Ég á það sjálfur þar sem vinstri kjálkinn á mér er "lægri" en sá hægri og bitið er svolítið skakkt. Gott ef þú ert með bitspelku þar sem það er það fyrsta sem þeir „prófa“. Þannig að ég ráðlegg þér að bíta í súra eplið og hringja í tannlækni til að fara í kjálkaskoðun og/eða hugsanlega vísa þér til munnskurðlæknis. Ég skil ótta þinn við að hringja o.s.frv.. Áður glímdi ég við «símakvíða» .. Gæti fengið krampa með því einu að hugsa um að ég verði að hringja í einhvern stað.. En ég hoppaði inn í það nokkrum sinnum og það varð bara betra og betra. ég er nokkuð viss um að þú ræður við það! <3 Við öll manneskjur búum yfir 'innri styrk' sem getur fengið okkur til að gera það sem við viljum/verðum.. Veit bara að ég skil alveg hvernig þér líður.
Ertu með svona smelluhljóð í kjálkanum þegar þú snertir hann? Hversu hátt er hægt að geispa? Með því að nota tvo fingur, geturðu fengið tvo fingur ofan á hvorn annan í munninn án þess að það skaði?
Fyrirgefðu, var næstum 100% viss um að ég hefði svarað þér. Skrítið.
Já það klikkar mikið, það er óþægilegt og er mjög sárt. Get ekki framkvæmt æfinguna sem þú nefnir án þess að það sé sárt 🙁
Prófaði mig á bitspelkuna í gærkvöldi, eftir að hafa ekki notað hana síðan ég fékk hana, því hún var sársaukafull og óþægileg. En í kvöld fannst mér það gott að klæðast. Fann að kjálkinn fékk að slaka aðeins á.
Hehe. Ekkert mál, Monica! Getur farið hratt í beygjunum fyrir mig líka! 🙂
Öll "kjálkasagan" mín byrjaði á því að smella í kjálkann.. Þegar ég var sem verst gat ég ekki einu sinni burstað tennurnar. Það var svo sárt. Tekurðu eftir bitinu þínu? Eru tennurnar þínar "beinar" þegar þú bítur aftur eða er eins og það sé svolítið skakkt? Ef þú skilur hvað ég meina! Á mér var bitið mitt algjörlega rangt. Aðeins tvær afturtennurnar mínar vinstra megin voru í hægra bitinu á meðan hinar tennurnar voru algjörlega rangar! Gott að heyra að þú sért með bitspelku sem þú getur notað. Það getur verið smá sárt fyrst en yfirleitt lagast það og það er mjög gott fyrir vöðvana að þú notir bitspelku, haltu áfram með það þegar þú getur.
Ég fæ næstum því smá "kvíða" þegar ég les hvernig þér líður því ég veit að það getur verið svo sárt að vera í vandræðum með kjálkann! 🙁 Engum er sama svo ég mæli eindregið með því að þú farir til heimilislæknis eða tannlæknis og verðir vísað til tannréttingalæknis. Ef þú vilt get ég glaður komið með nokkra kosti við kjálkaskurðlækna / munnskurðlækna sem þú getur leitað til / verið vísað til - það fer líka eftir því hvar á landinu þú býrð!
Og að lifa með sársauka kemst enginn að því hvað er fyrir eitthvað...
Hæ, ég er 30 ára ung kona sem hefur lifað í mörg ár með langvarandi sársauka. Það er búið að taka sýni í allar áttir en enginn kemst að neinu, ég er skilinn eftir sjálfum mér, því læknarnir trúa mér ekki!
Ég hika við að hringja þegar það er svo sárt að ég get ekki gengið, því ég fæ það á tilfinninguna að þeir haldi að ég sé hypochondrius!
Það er ég ekki.
Ég kvelja mig í gegnum erfiða daga og ýta of mikið í mig, það endar oft með því að ég liggi í rúminu í nokkra daga, bara tilhugsunin um að fara út í búð er algjörlega grimm, svo ég fæ fullt af leigubílum!
Í versta falli get ég staðið uppi í rúmi á öllum 4 og grenjað, því ég veit ekki hvert ég á að fara, lyf virka ekki og fæ lágmarks verkjastillingu.. Af hverju er enginn sem getur hlustað á mig?
Þegar það er slæmt líka, það er þungt og heldur gaffli, það og að þurfa eiginlega að standa og vaska upp er bara hugsun, ég þarf að hringja í mömmu og biðja hana um að hjálpa mér, en hún glímir líka við verki.
Ég er með vefjagigt en undanfarin ár hafa bara verkirnir og þreytan versnað og versnað, ég þrýsti mig allan tímann og samt hlustar enginn á mig..
Margir segja, það gengur yfir.. NEI, það gengur ekki yfir, það mun aldrei ganga yfir..
Það er sárt að sitja, liggja, standa og ganga.. Hvað á ég þá að gera? Hvernig ætti ég að koma því á framfæri við allan heiminn að maður eigi að sjást og heyrast?
Ég tek þátt í rannsóknum á langvinnum sársauka, en það hjálpar ekki hvernig það er fyrir mig í dag. Ég get ekki fengið vinnu og ég get ekki klárað skólann, því ég veit ekki hvernig á að fá orku.
Ég sef illa og fyrst þegar ég sef og vakna er ég alveg jafn þreyttur og þegar ég fór að sofa, í versta falli get ég sofið í 15 tíma en þá verð ég alveg slegin út, ég bara vinn ekki .
Mér líður eins og ég hafi stundum verið laminn, að ég sé algjörlega lömuð og hvað gera læknarnir?
Ekki shit, þeir sitja bara og horfa á þig eins og þú sért heimskur og bíða eftir að kennslunni ljúki. Hefði ég getað tekið kortisón í allan líkamann hefði ég næstum því brosað.
Hvað þarf til að einhver sjái mig, kvilla mína, verki, hversdagslífið mitt þar sem ég get oft setið og grátið vegna þess að ég fæ ekki neitt, vegna þess að mér finnst ég ekki nógu góð fyrir neitt, þegar einhver biður mig um hjálp og ég verð að segja nei því ég er með svo mikla verki.
Ég get ekki æft því það gerir mig alveg dauðann aftur, margir segja að það ætti að vera kraftaverkalækning, en það er ekki þannig fyrir alla. Ég hef fengið PT, já ástand mitt batnaði, en sársaukinn minn hvarf ekki...?
Ég er stundum svo reið að ég þjáist af svo miklum sársauka, og það fer út fyrir þá sem ég elska, en það er vegna þess að mér finnst ég ekki sjá eða skilja, ég get ekki verið mamma heldur.
Þegar ég þarf að finna svefnstöðu þarf ég að byggja upp marga púða í rúminu, á milli fótanna, undir bakinu, á hliðinni, undir handleggjunum svo ég gæti næstum fengið púðaherbergi... Langvarandi verkir og þreyta er ekki eitthvað sem maður grínast með og læknarnir gera það að gríni, það er allt of lítil þekking fyrir þessu.
Einn ef það eru nokkrir alvarlegri hlutir, þeir þola heldur ekki að láta athuga mig rækilega, einn ef það versnar og ég get loksins aldrei farið?
Ég er svo örvæntingarfull.
Carmen Veronica Kofoed
Hæ Carmen Veronica,
Margir læknar og sérfræðingar eiga erfitt með að takast á við vefjagigt og ME þar sem þessar sjúkdómar geta valdið svo mörgum mismunandi einkennum - og því erfitt að segja neitt áþreifanlegt um.
Til að segja eitthvað áþreifanlegt: Hefur þú prófað LDN (Lágskammta naltrexón) meðferð? Því er haldið fram að LDN (Low Dose Naltrexone) geti aukið endorfínmagn og þannig veitt léttir fyrir fjölda langvinnra sjúkdóma. Meðal annars vefjagigt, ME/CFS og langvarandi þreytuheilkenni. Þú getur lesið meira um það henni.
Hvernig virkar LDN?
- Naltrexón er mótlyf sem binst ópíóíðviðtökum í frumunum. Fræðilega séð hindrar LDN tímabundið endorfínupptöku heilans. Endorfín er verkjalyf líkamans sjálfs og er framleitt af heilanum sjálfum. Þetta getur valdið því að heilinn bætir það upp með því að auka eigin endorfínframleiðslu. Niðurstaðan er aukið magn endorfíns sem getur dregið úr sársauka og veitt aukna vellíðan. Aukin framleiðsla á endorfíni getur þannig hjálpað til við verki, krampa, þreytu, bakslag og önnur einkenni, en verkunarháttur og lokaniðurstöður eru eftir og sjást.
Gæti þetta verið eitthvað fyrir þig, Carmen Veronica?
Kveðjur.
Tómas v / Vondt.net
LDN var prófað já fyrir nokkrum árum - þurfti að fara á fætur á morgnana og 1 á kvöldin, það hjálpaði ekki eins og ég vonaði 🙂 Hef gefið það aftur einkunn
carmen
Hæ Carmen,
LDN getur virkað á mismunandi hátt eftir aldri og stigi vefjagigtar / ME. Við mælum með að þú prófir það aftur. 🙂
Hæ Carmen <3
Þó ég þekki þig og þína sögu nú þegar, þá vel ég samt og geri smá athugasemd!
Þar sem þetta er síða þar sem annað fólk getur skrifað og lesið aðrar athugasemdir svo "verður" ég að taka það á bókmáli .. Hihi.
Ég vil að þú vitir að ég skil alveg hvernig þér líður og hvað þú ert að ganga í gegnum.
Af því sem við höfum áður talað um hef ég mælt með þér og látið skoða þig fyrir ME þar sem við erum með mjög svipuð einkenni og þú ert með einhver einkenni sem gætu verið svipuð ME og ég. Ef heimilislæknirinn þinn „vill“ ekki skoða þig eða telur að þú hafir þegar farið í skoðun, getur þú beðið um að vera vísað til sjúkra- og endurhæfingar á sjúkrahúsinu þar sem þeir geta skoðað þig og tekið ákvörðun. Þú getur líka beðið heimilislækninn þinn um að taka fleiri blóðsýni af þér í byrjun á hugsanlegri skoðun fyrir ME. Þá ætti að taka mörg blóðsýni eins og sykursýki, HIV/alnæmi, efnaskipti, vítamín og steinefni og aðrir hugsanlegir sjúkdómar sem geta veldur sömu einkennum og við ME. Þú getur til dæmis flett upp lista sem kallast "Kanada-viðmiðin" sem flestir fara eftir þegar þeir ákveða sjúkdómsgreiningu. Einnig er hægt að vísa þér til sálfræðings þar sem það er einnig hluti af mati á ME.
Jafnvel þó þú hafir ekki greinst með ME geturðu til dæmis reynt að taka lítil skref fyrir aðeins betra daglegt líf. Ráðin mín eru fyrir neðan greinina sem þú lest! 😀 Það getur gert þetta aðeins auðveldara ..
Annars vil ég eiginlega bara segja að ég skil hvernig þér líður og þú veist hvar ég er ef þú vilt tala..
Ida Kristín
Hæ hæ 🙂
Hef meira að segja hugsað um MIG, og sennilega lenda meira og meira að það sé það sem ég á, núna er ég sem betur fer að flytja til Rogaland, og ég vona að ég fái almennilega skýrslu eftir að ég er flutt, því fyrir norðan gera þeir það líklega ekki eitthvað um það 🙁
Það sem er svo slæmt er þegar þú ferð ekki fram úr rúminu, þú hefur ekki hugmynd um hvert þú átt að snúa þér og það líður eins og einhver sé að stinga þig með hníf, það er svo sárt.
Alla dagana langar mig að vera dugleg en svo stoppar þreytan mig alveg, alveg eins og núna, ég hefði átt að vera í búðinni en ég get varla staðið í lappirnar 🙁
Þegar ég horfi á líf og dauða í sjónvarpinu og sé hvernig Svíþjóð er, þá er það oft sem ég vildi að ég fengi meðferð þar 🙂
Sjáumst vonandi áður en ég fer frá Idu, knús!
Hæ.
Þetta virðist vera æðisleg vefgátt og facebook síða með persónulegri þjónustu. Hljómar alveg einstakt.
Datt í hug að koma með spurningu.
Ég hef verið langveik í 26 ár. Er 46 ára núna og er með erfðafræðilegan bandvefssjúkdóm, Ehlers-Danlos heilkenni, og honum fylgir gríðarlegur fjöldi heilsufarsvandamála. Einhver sem ég hef stjórn á, t.d. hjartasjúkdóma sem ég er með lyfjameðferð, mígreni sem er í skefjum, verkjalyf fyrir liði og vöðva. Það er eitthvað að hverju líffæri í líkamanum. Og ég hef farið á flestar sjúkrahúsdeildir með mismunandi líkamshluta þar sem þeir hrynja. Eitthvað hefur verið sannað en engin aðstoð er boðin fyrir það. Til dæmis. greind POTS, postural orthostatic tacycardia syndrome. Hefur verið vísað frá UNN á Rikshospitalet sem skoðaði mig, og líka son minn sem er núna 19, líka EDS og POTS. En Riksen segir að það sé engin meðferð við því og þar að auki er það verkefni UNN að fylgja mér eftir þar sem ég tilheyri Helse Nord. Ergo engin hjálp. Mér var vísað á samstillingardeildina á Østfold sjúkrahúsinu sem gegnir landsbundnu hlutverki og sagði heimilislækninum mínum að hann ætti bara að vísa mér þangað í eftirfylgni, meðferð, með POTS. Fékk neitað að komast þangað. Sonur minn með POTS hefur enga eftirfylgni fyrir það. Og eftir EDS skoðun hjá sérfræðingi í London var mælt með honum að leita til sérfræðings þar vegna ósjálfráða vanstarfsemi, hjá virtum sérfræðingi. Þar gátum við bæði fengið aðstoð. Ég sótti um heilsu norður til að standa straum af meðferð fyrir hann erlendis. Eins og ég sagði þá býður hann ekki upp á hjálp hér. En heilsa norður afþakkaði, því við erum með fullt tilboð um meðferð við POTS í Noregi.
Já, svona getur þetta farið. Þannig að við höfum engan lækni, lækna, sjúkrahús, sem mun skera í okkar tilfelli. Of sjaldan sjúkdómur, og við erum mjög veik. og hefur verið rúmliggjandi að hluta í mörg ár. Ég hringdi sjaldan í síma til að fá ráðleggingar og hann hafði ekkert til málanna að leggja. Hafði aldrei heyrt um POTS, og hann komst ekki að því að það væri einhver í Noregi sem gæti hjálpað. Nákvæmlega það sama og ég komst að.
Ertu með einhver góð ráð? Meðferðarráðgjöf vegna þess hef ég fundið út sjálfur, í gegnum vefsíður og í gegnum aðild að amerískum POTS hópum, þannig að ég veit mikið um meðferð, en líður eins og "Anna í eyðimörkinni", sem situr eftir í allri einmanaleika með alvarleg veikindi, eftir að deyja.
Hefur líka leka á heila- og mænuvökva út um nefið. Það þrýstir í hausinn, aukinn verkur í hnakkanum, fyrir aftan augun og bak við nefið og flæðir meira og meira á bak við nefið. Þetta er hættulegt og getur leitt til bólgu í heila. En læknirinn minn hefur leyfi og engin hjálp. Ég hef áður farið í aðgerð vegna heilaæxlis og er með æxli sem eftir er. Það kann því að vera vegna aðgerðarinnar árið 2012 sem hefur gert hana að viðkvæmni sem veldur leka í bandvef heilans í tímans rás þannig að hann rennur nú út úr nefinu á hverjum degi.
Ég er líka með magakrampa, með stöðugum krampa í magaveggnum og það er mjög sárt. Þarmarnir mínir virka ekki vegna EDS, og vegna spina bifida dulspeki, og annarra vansköpunar í bakinu, og ég er líka mögulega með chiari vansköpun, eins konar kviðslit í hálsinum.
Ég er með mikla verki um allan líkamann, ég er með ME, mikla þreytu og verki, síðan um árið 2000. Mér finnst ég vera að hverfa og báðir synirnir eru með EDS og þurfa eftirfylgni og ég get varla eldað fyrir sjálfan mig. Yngsti maðurinn með EDS, POTS er líka með ME og hefur jafnað sig eftir nokkur ár sem rúmliggjandi að hluta, algjörlega heimabundinn, ekki í skóla, ekkert, missti af fjögurra ára skólagöngu, en er núna á fætur flesta daga, en sefur þarfir sem eru afar. Getur sofið 17 tíma á dag í blæðingar... næstum allan tímann í raun. En getur svo átt góðar stundir þegar hann er búinn að jafna sig. Ég hef ekki hugmynd fljótlega hvað ég er að gera.
Mér er fylgt eftir af verkjastofu í Osló og ég á tíma í næstu viku. En þar fæ ég bara hjálp við að halda verkjunum í skefjum. Líkaminn er í stórum dráttum við það að hrynja saman og það er skelfilegt þegar bæði heilinn, taugakerfið, liðir, vöðvar, magi og þörmum virka ekki.. hjartað er í erfiðleikum... fullt af gallsteinum... truflar blöðrur, sem ég geri veit ekki hvort það sé vegna MS í framtíðinni (sem kemur oft í kjölfar EDS), eða hvort það sé virkjun á heiladingulskirtilæxli, sem gæti haft eitthvað með þvagkerfið að gera, eða hvort það sé útaf hryggnum. bifida, sem hefur gert áður en þarmarnir eru "lamaðir", og sem gæti nú hafa gert þvagkerfið "úr kerfi".
Ég mun bráðum ekki geta gert frekari rannsóknir. Meðferðir. Ferðast á sjúkrahús. Hér og þar. Og ekkert virkar. Mig langar bara að liggja í rúminu mínu. En get ekki legið þarna með leka í heilanum, og með geðveika magaverki osfrv.. Ertu með ráð til meðferðar á magabólgu í Noregi.? Veit að Haukeland ber ábyrgð á því í Noregi. Og UNN fylgir mér eftir í sambandi við dauða ristilinn minn .. en ég hlýt að hafa dottið út úr kerfinu ... mig vantar umsjónarmann ...
Er búin að fara í aðgerð fyrir nokkrum æxlum, fjarlægja legið, báðar eggjastokkana vegna æxla, er með blæðingar í bakinu, er með fjögur lítil æxli í skjaldkirtli núna… fæddist með bandvefsæxli á hné sem var gert upp þegar ég var 5 ára mánaða gamall, er nú með æxli sem eftir er í heiladingli og er með tvö fituæxli við kragabeinin. Finnst það erfitt þegar líkaminn hefur svona marga galla.
Ó, ó, Rønnaug! Þetta hljómaði EKKI vel. Við skiljum að þetta flækir daglegt líf verulega. óviss broskall Það er eins og þú segir afar sjaldgæfur sjúkdómur sem þú hefur áhrif á - sem jafnvel flestir norskir sérfræðingar hafa allt of litla sérfræðiþekkingu á.
Varðandi meðferð:
- Magabólgumeðferð er einnig framkvæmd á göngudeild magalækninga á Ullevål, ef það gæti verið viðfangsefni fyrir þig? Eða verður þetta erfitt þar sem þú tilheyrir Helse Nord?
- Við vitum annars að það sem virkar er að ýta og segja. Það er hörmulegt að svo skuli vera, en maður gleymist í raun og veru ef maður spyr ekki "hvar verður skýrslan mín?" eða "hvers konar meðferð ætti ég að fá og hvenær ætti ég að fá hana?" - sérstaklega þegar það er efni sem þeir eiga erfitt með að tengjast.
- Hvernig hefur allt þetta áhrif á virkni þína? Geturðu gengið aðeins og haldið áfram að hreyfa þig, eða er það einfaldlega of mikill sársauki fyrir það?
- Hvað með ráðleggingar um mataræði? Hefur þú fengið einhver sérstök ráð um hvað þú ættir að borða/drekka til að forðast „bloss“ og þess háttar?
Halló.
Ég er með psoriasis liðagigt og glími mikið við efri hálshryggjarliðina.
Þetta hefur verið í gangi í nokkur ár. Óteljandi röntgengeislar, ul, sjúkraþjálfun hafa verið reynd. Enginn kemst að því hvað er að. Ég glími mikið við höfuðverk vegna þessa.
Jafnvel ég held að þessir liðir hafi stífnað og það versnar alltaf.
Ég er svo bólgin að það lítur út fyrir að ég sé að kippa mér í hálsinn.
Ég held líka að stirðleiki og spenna leiði til lélegrar blóðrásar til heilans og það veldur mér miklum áhyggjum.
Getur þú hjálpað mér,
Hæ Cici,
Fyrst og fremst mælum við með því að þú sért virkur og æfir af þínum getu - ekki hika við að prófa nokkrar af þeim æfingum sem við höfum skráð hér á síðunni. Þú nefnir líka að bæði röntgenmyndir og greiningarómskoðanir hafi verið teknar en án þess að það hafi fundist. Hefur segulómskoðun verið gerð?
Stífleiki í efri hluta háls og neðri hluta háls getur verið grundvöllur fyrir því sem kallað er leghálshöfuðverkur. Ef það eru liðverkirnir sem eru aðalvandamálið þá mælum við með því að þú prófir heildrænan kírópraktor eða handvirka sem mun einbeita sér að bæði liðum í hálsi og vöðvum sem festast þar.
Geturðu lýst höfuðverknum þínum? Er það sem þrýstingur í hnakkann, stundum gegn musterinu og jafnvel sem þrýstingur á augað stundum?
Kveðjur.
Alexander v / vondt.net
Er með bólgu í achillessin. Átti það áður og hjálpaði nokkuð við þrýstingsbylgjumeðferð. Fékk stundum hælspora og þá hjálpaði þrýstingsbylgjumeðferð vel. Veit ekki hvort það gæti haft einhver tengsl. Notar strigaskór fyrir ofsprenging.
Fór til bæklunarlæknis til að heyra hvort það gæti hjálpað við aðgerð. Er rosalega flott aftan á hælnum en það var engin hjálp að fá fyrir utan æfingar sem ég hef notað nokkrum sinnum. Nú lítur út fyrir að það sé búið að „setjast“. Ekkert hjálpar. Hafði það fljótlega í 2 ár núna. Fór í 5 þrýstibylgjumeðferðir í fyrra, teygðu og þjálfuðu kálfavöðva. Prófaði Naproxen lækningu en samt jafn sársaukafullt.
Sárt að fara í göngutúra en taka Voltarol sem hjálpar í smá tíma. Holdi þegar ég geng sem aftur veldur rangri hleðslu á hné, mjöðm og bak. Heimskulegt því ég er mjög hrifin af því að ganga um skóg og tún.
Ég er að vísu með mikla verki í vöðvum og liðum, sérstaklega á morgnana og þegar ég hef setið róleg í langan tíma.
Einhver ráð um hvað ég get gert meira?
Hæ Margrét,
Sinabólga í Achilles og aðrar truflanir á fótum og ökkla hafa venjulega tengingu. Þar hefur meðal annars sést að aflögun Haglunds (beinbolti á hæl) og hælsporum eiga meiri líkur á að koma upp ef viðkomandi er með skekkjur í ökkla og fæti (s.s. ofpronation eða flatfótur) - það er vegna aukið álag vegna þess að fæturnir draga ekki úr höggálagi. Þetta getur líka leitt til mjög þéttrar bólgu á neðri hluta ilsins fyrir framan hælinn, þetta er kallað plantar fasciitis og er venjulega talin orsök hælspora. Plantar fascia togar í beinfestinguna þar til líkaminn neyðist til að koma svæðinu á stöðugleika með því að setja þar kalsíum, sem verður að einkennandi hælspora sem við sjáum á röntgenmyndinni.
Stóri kúlan á hælnum þínum er einnig kölluð Haglunds vansköpun og er beintengd hærri tíðni sinabólga í Achilles (!) Þú getur lesið meira um það í grein okkar um vansköpun Haglunds - hér finnur þú einnig sérstök ráð og ráðstafanir.
Úff, hljómar eins og þú hafir endað í vítahring (!) Þrýstibylgjumeðferð mun hjálpa - en hún er því miður dýr.
Hefur þér verið vísað til opinbers einangrunar (EKKI einkaaðila) af lækni, kírópraktor eða handlækni? Með opinberri tilvísun er hægt að ná yfir stóra hluta af svokölluðum sérstökum sóla eða fótbeðjum - eitthvað sem gæti hljómað eins og þú þurfir. Þetta gerir þér kleift að hreyfa þig meira og vera virkari.
Við mælum annars með því að þú prófir nokkrar af mismunandi æfingum sem við erum með á heimasíðunni okkar (sjá tengil í gegnum FB síðuna okkar ef þú þarft á því að halda) og kannski gæti læknajóga verið gott fyrir þig líka?
Notar þú einhverjar reglulegar ráðstafanir / æfingar gegn fótasjúkdómum þínum, við the vegur?
Kveðjur.
Alexander v / vondt.net
Hæ og takk fyrir frábært tilboð! Ég er 47 ára og öryrki vegna verkja í handleggjum og öxlum. Latur á nóttunni sérstaklega í fanginu og sefur ömurlega af þeim sökum. Hef lent í nokkrum slysum með bak/háls (árekstur og fall) og er með háls sem "virkar" ekki þegar ég beygi höfuðið aftur. Þá er aðeins of lítill vöðvi þarna, og hausinn á auðvelt með að "falla" niður í stað þess að hafa stjórn á honum. Þetta er þegar kírópraktorinn gerir þessa skoðun. Hef prufað stroffþjálfun án mikils árangurs.
Ég hef áður verið ofurvirk við flestar æfingar/íþróttir en í dag get ég bara gengið. Allt sem ég geri af hreyfingum með handleggjunum fær mig til að stífna og verða mjög sár daginn eftir. Og svo lati ég mig miklu meira á kvöldin ef ég hef verið dugleg með handleggina daginn áður.
Tekin var segulómun af hálsi án þess að það fyndist. Hefur áður farið í aðgerð vegna framfalls á milli diska 2 og 3 í mjóbaki. Svo fékk ég geislun á hægri fótinn og missti þvaglát. Tilhneiging til að missa fæti eftir aðgerð, en það er í lagi núna. Hefur verið ónáðaður af axlir í augum, fyrst hægri, svo vinstri.
Hef prófað kírópraktor, sjúkraþjálfara, handþjálfa, nálastungur, hreyfingu og ekkert hjálpar og enginn kemst að kvillum mínum. Það eina sem getur gefið mér smá framför er kírópraktor, en það er takmarkað hvað það hjálpar. Gera smá jóga heima og teygja mikið á brjósti/axlum, handleggjum og baki daglega, en samt get ég nánast ekkert gert fyrr en nóttin og daginn eftir er eyðilögð.
Hæ Turte,
Það hljómar eins og þú sért með einhverja kvilla eftir whiplash / hálsslysslys. Slík slys geta valdið miklum „ósýnilegum“ skemmdum á sinum, vöðvafestingum og töfum - verkirnir eru ekki alltaf til staðar strax, heldur geta komið fram hvar sem er frá næstu viku til nokkrum árum eftir slysið sjálft.
Prófið sem kírópraktorinn framkvæmir kallast Jull's test - þetta er próf sem athugar styrk djúpu hálsbeygjanna (DNF hálsvöðva), þá er hægt að þjálfa þá aftur með sérstökum hálsæfingum - hefur þú prófað eitthvað af þessu? Ef ekki, er mjög mælt með því fyrir háls tognun. Slingaþjálfun mun geta hjálpað þér með axlir og eymsli í bringu en ég myndi líklega í upphafi mæla með því að þú notir létt prjónaprógram sem viðbót daglega til að virkja alla vöðva í axlar- og herðablaðssvæðinu - þeir munu þá vonandi virka fyrir handleggina - líklegast þá er truflun á neðri hluta hálsins og yfir herðablaðinu sem veldur þér miklum sársauka í átt að öxlum líka.
Það er gott að heyra að þú getur fengið smá úrbætur hjá kírópraktornum en því miður er það þannig að vegna skorts á endurgreiðslu verður há sjálfsábyrgð, sérstaklega ef þú ert öryrki. En við mælum með því að þú farir til kírópraktors þegar þú þarft á því að halda. Það er annars frábært að þú teygir þig og ert eins virkur og þú getur - þetta kemur í veg fyrir versnun.
Notar þú einhverjar aðrar sjálfsráðstafanir eða þess háttar - eins og t.d. foam rúlla? Hefur þú verið prófuð til að sjá hvort þú sért með lítið magn af D-vítamíni, B6-vítamíni eða einhverju öðru í blóðprufum?
Með kveðju, Thomas
Hæ og takk kærlega fyrir svarið! Ég mun biðja kírópraktorinn um létt prjónaprógram við whiplash meiðsli, ég hef ekki prófað það áður. Ég geri tvær æfingar til að virkja efri, innri hluta baksins en get örugglega gert fleiri sem beinlínis miða að whiplash.
Já, það er dýrt hjá kírópraktornum, því miður. Hefði bara heilbrigðisþjónustan skilið hvað þeir vinna frábært starf….
Ég á ekki foam roller, en ég hef búið til rúllu af túbu (klæddur með dúk) sem ég rúlla á og teygja efra bakið á, auk þess sem ég teygi hvern "lið" í hryggnum fyrir betri hreyfigetu.
Annars hef ég ekki látið athuga þær blóðprufur sem þú nefnir en mun biðja lækni að athuga það.
Hæ Turte,
Frábært, það hljómar eins og þessar æfingar séu í lagi fyrir þig - við mælum með að þú gerir þessar reglulega. Frábært að þú hafir búið til þína eigin foam roller líka, vel gert! Hefðir þú áhuga á því ef við skrifuðum grein um hvernig á að styrkja djúpa hálsvöðva og vöðva sem eiga við um hálstognanir? Við verðum að krossa puttana fyrir því að það verði betri endurgreiðslur til kírópraktora á komandi árum - það gæti gert þjónustu þeirra aðgengilegri fyrir þá sem á þurfa að halda. Þú virðist áhugasamur og farsæll - og við minnum þig á að við munum vera hér fyrir þig ef þú hefur einhverjar spurningar. Mundu líka að fylgjast með okkur á Facebook, Turte, ef þú ert skráður þar. Eigðu gott kvöld!
Ég mun örugglega hafa áhuga á grein um styrkingu vöðva eftir whiplash meiðsli. Ég hef leitað og lesið á netinu, en það er erfitt að skilja „klettinn frá hveitinu“ í öllu upplýsingaflóðinu sem maður fær. Þumall upp og takk kærlega!
Svo byrjum við að skrifa grein um þetta, Turte. 🙂 Kíktu aftur um kvöldið og þú munt sjá að greinin hefur verið birt.
Uppfærsla: Nú eru æfingarnar tilbúnar, Turte - þú munt finna þær HER. Gangi þér vel!
Svo ótrúlega frábært hvað greinin var gerð svona fljótt! Takk kærlega, mér líst vel á þetta. 🙂
Ps, heimasíðan hér uppfærist og þú tapar því sem þú hefur skrifað ef þú skrifar ef þú ert ekki nógu fljótur 🙂
Halló. Er með spurningu sem ég vil fá svar við.
Ég heyri „sprunga“ þegar ég hreyfi höfuðið eða hálsinn. Hver gæti verið ástæðan fyrir þessu. Hjá hverjum get ég fengið aðstoð? Getur fundist eins og vöðvar/sinar séu stífar. Er annars í góðu formi.
osfrv Anna
Hæ Anna,
Sprungur í hálsi, öxlum og baki geta bent til truflunar á vöðvum og/eða liðum í nágrenninu. Oft er það nálægur liður sem verður ofhreyfður og þar með kavitast ("brotnar") við hreyfingu til að bregðast við hreyfileysi í nálægum liðum og stífum vöðvum. Það getur verið í lagi að taka litlu viðvörunina alvarlega áður en hún verður að stóru vandamáli síðar. Heildræn kírópraktor eða handþjálfari (sá sem meðhöndlar bæði vöðva og liðamót - ekki bara liðamót) mun geta aðstoðað þig við slíkt virknimat og sagt hvað þú ættir að gera næst. Við mælum með þjálfun á djúpum hálsvöðvum og rotator cuff auk teygja á hálsi og brjósthrygg.
Eigðu gott kvöld!
Halló. Ég er með vefjagigt og Artosis. Æfðu reglulega hjá sjúkraþjálfara, það gengur vel. Ég notaði LDN í tvö ár, en það missti áhrifin, svo ég hætti síðasta haust. Það fer…. Stærsta vandamálið mitt eru vöðvakrampar sérstaklega í lærum og alveg upp í nára stundum. Það er svo sárt að ég bara öskra, maðurinn minn tekur upp Natron sem ég drekk, það virkar eftir svona 1 mín… .. En ég veit aldrei hvar ég fæ það, það er það versta… Notar magnesíum, 300 mg PR dag, getur gert ekki taka meira, þá slær í magann. Er einhver með ráð?
Hæ Tussa,
Krampar í fótleggjum geta verið vegna lélegrar blóðrásar, ofþornunar eða næringarskorts. Sumir af þekktustu skortinum eru þíamín (B1 vítamín), B5 vítamín, B6 vítamín, B12 vítamín, D vítamín, járn skortur, magnesíum, kalsíum eða kalíum.
Er eitthvað af þessu sem þú getur hugsanlega tekið sem viðbót - hugsanlega prófað fjölvítamín? Hefurðu prófað að fara í blóðprufu svo þú getir séð hvaða vankanta þú ert með?
Kveðjur.
Thomas v / vondt.net
Hæ, vesen með bak í mörg ár, þetta snýst um að stífa tvo neðri liðina, er eitthvað sem ég get gert til að losna við þetta?
Hæ Heidi,
Í ljósi þess að kvilla þín hljómar umfangsmikil teljum við að þörf verði á víðtækri þjálfun og meðferð til að forðast bakaðgerð. Vegna mikillar áhættu ætti aðeins að nota skurðaðgerð sem síðasta úrræði. Hefur þú verið vísað í opinbera sjúkraþjálfun af heimilislækni?
Ég er með hryggikt og vefjagigt. Er mikið að berjast við vöðvana niður aftan vinstra megin og er búin að gera það í rúmt ár. Það er eins og þær séu bólgur eða teygist og ef einhver reynir að snerta þær þá brotni ég. Sefur að meðaltali 3-4 daga sitjandi í sófanum því ég get ekki legið í rúminu þar sem mér líður eins og ég geti ekki andað. Barátta og þar með rifna í vöðvum í mjóbaki í kringum ísliðamótin. Er þetta eitthvað sem hægt er að laga?
Hæ Sarah,
Þetta hljómar eins og vandamál sem þarfnast víðtækrar meðferðar og aðlagaðrar þjálfunar - þetta mun krefjast MIKLA persónulegrar áreynslu og orku sem getur verið erfitt að hvetja þig til. Hefur þú verið vísað til opinbers sjúkraþjálfara vegna kvilla þinna? Með þekktri gigt færðu flestar slíkar meðferðir tryggðar. Með liðagigt geta IS liðirnir verið mjög pirraðir og fyrir áhrifum, svo það eru líklega liðirnir sem þú þekkir þar.
Hæ, já ég er byrjuð að fara til sjúkraþjálfara en enn sem komið er hjálpar það ekki við bakvandamálin. Það hjálpaði um tíma við kvillum í ísliðinu, en núna er ég búinn að vera í slæmu tímabili í nokkuð langan tíma. Er einhver önnur meðferð sem getur hjálpað til viðbótar við sjúkraþjálfun?
Hæ aftur,
Sjúkraþjálfari ætti að nota nokkrar meðferðaraðferðir ef vöðvatæknin sem hann/hún notar virka ekki. Hvaða meðferðarform hefur verið reynt hingað til? Og hvaða meðferðaraðferðir fannst þér hafa áhrif á bakvandamálin?
Það eru aðrir kostir, en þeir eru þá með hærri sjálfsábyrgð - eins og til dæmis heildrænn kírópraktor sem meðhöndlar bæði vöðva og liðamót. Það gæti líka verið að nálameðferð gæti verið góð meðferðaraðferð fyrir þig. Við verðum að hafa í huga að hryggikt (áður þekkt sem hryggikt) er framsækin greining. Það er því mikilvægt að þú leggir virkilega sál þína í þjálfunina og gerir það sem þú getur til að stöðva þróunina.
Hvenær var myndin tekin sem sýndi að þú værir með AS / Bekterevs? Er langt síðan? Ef svo er, hefur framhaldsmynd verið tekin?
Með kveðju,
nicole
Halló.
Ég hef verið með verki síðan 15. okt., byrjaði á stingverkjum í úlnlið/hönd og öxl. Góð áhrif parasetamóls og ibux en smám saman minnkaði áhrifin. Byrjaði á Tramadol í desember, með góðum árangri, en í janúar minnkaði áhrifin af því líka. Auk þess breytti sársaukinn um karakter. Fékk ógeðslega verki í allan handlegginn (frá janúar). Læknirinn vísaði á segulómun á úlnlið sem sýndi hrörnunarbreytingar í kringum þumalfingur og verulegan bjúg í kringum fingur og þumalfingur og þumalfingurrót. Var líka hjá Læknalækninum sem fann ekkert, aðeins vísað á jákvæða segulómun vegna gigtarsjúkdóms.
Vegna verulegra verkja vildi læknirinn prófa prednisólónmeðferð og vísaði jafnframt á göngudeild gigtar. Prednisólón lækning hafði frábær áhrif, og í um það bil viku hafði ég ekki vísbendingu um sársauka einu sinni. Þegar prednisólón minnkaði jókst sársaukinn smám saman.
Fékk tíma á göngudeild gigtar 4-5 dögum eftir að prednisólón meðferð lauk og ómskoðun hjá henni sýndi engar bólgur (gerir ráð fyrir að prednisólón hafi tekið gildi) Hún velti því fyrir sér hvort það væri klemmd taug, eða taugabólga einhvers staðar. Læknirinn vísaði á taugamóttökuna og þeir athugaðu með "straum" í taugum eða hvað það var. Taugalæknirinn skoðaði báða handleggina og sagði að merki væru innan eðlilegra marka í báðum handleggjum, en eitthvað veikari í bráða handleggnum.
Hann velti því fyrir sér hvort þetta væri eitthvað gigt þar sem verkurinn er aðallega í liðum (öxl, úlnlið, fingrum, hnúum). Finnst það vera kastbolti í kerfinu.
Allar blóðprufur hafa hingað til verið neikvæðar (gigtar).
Frá lækni FMR - Eitthvað gigt
Frá gigtarlækninum - Eitthvað taugafræðilegt
Frá taugalækninum - Eitthvað gigtarlegt
Í millitíðinni - Búinn að vera í veikindaleyfi í mesta lagi 4-5 mánuði núna, gr. stundum mjög miklir verkir.
Hvað gæti það verið???
Hæ Sonush,
Hvernig byrjaði sársaukinn? Komu þær eftir áföll, byltur eða þess háttar? Eða komu þær upp smám saman? Verkjalyf virka svolítið eins og límband (það lagar ekki vandamálið heldur felur það) og verkun þeirra minnkar með tímanum þar sem lifur og ensím verða skilvirkari við að brjóta þau niður.
Ert þú líka með verk í skiptingu á milli háls og brjósthryggs / út í átt að öxl? Sprungandi og stungandi verkur í handlegg geta bent til þess að þú sért með framfall eða diskasjúkdóm í hálsi. Læknirinn ætti að vísa til segulómun á hálshrygg til að sjá hvort erting sé í taugarót á þessu svæði. Rafleiðnipróf var einnig jákvætt á viðkomandi handlegg og því ljóst að eitthvað þrýstir á taugina. Við viljum að þú farir til heimilislæknis og óskar eftir segulómun á hálsi til að athuga hvort framfall/skífasjúkdómur sé þar. Þetta er þegar allt kemur til alls "gullstaðall" skoðun fyrir slíkum kvillum.
Við leggjum til að sársauki þinn sé vegna leghálsfalls með þrýstingi á taugarótina C6 eða C7 - og að heilbrigðiskerfið sem þú hefur verið hent í hafi gleymt að rannsaka hvar orsökin er og hefur þess í stað einbeitt sér að þeim svæðum þar sem einkennin eru .
Hef tekið segulómun af hálsi í apr. Er ekki með framfall. MRI af úlnlið og hendi tekin í febrúar sýnir hrörnunarbreytingar (slitgigt svipað).
Ég hef fengið hálsfall tvisvar áður og á milli C6 og C7. Þessir verkir eru sterkir en ólíkir. Hringja í prolaps sep-14
Verkurinn byrjaði í október var aðeins við úlnlið og hönd og axlarsvæði (lið). Þá voru þeir að stinga þarna. Gat ekki borið neitt í þeirri hendi, því þá var eins og að stinga í úlnliðinn. svæðið í kringum úlnliðinn varð örlítið bólgið og bláleitt.
Geislun frá öxl til fingurgóma kom í janúar. Þá fór að verða meira sprengiefni í allan handlegginn. Svo fór ég að nota oxynorm, þar sem parasetamól, ibux, tramadól virkaði ekki lengur. MRI úlnlið í feb
Prednisólónnotkun í febrúar, gigtargöngudeild í mars. Svo ekkert þrátt fyrir jákvæða segulómskoðun. Prednisólón með góð verkun. Kraftaverkalækning
Sársaukinn breytti aftur um karakter. Ég byrjaði að fá verki um allan líkamann. Húð viðkvæm.
Pantaði MRI hálshrygg, ekkert nýtt framfall, en gömul ör eftir aðgerð. Klukkutími hjá taugalækni, athugað með rafhleðslur, eðlileg svör, en veikari merki. Eitthvað sem hann hélt að stafaði af umræddum handlegg er örlítið bólginn. Annars er allt í lagi. Taugaskoðun - neikvætt, spurlingspróf - neikvætt.
Ný segulómun, af öxl að þessu sinni, tekin í síðustu viku, ég veit ekki svarið við.
Persónulega held ég hnappi um gigtarvandamál. Vegna þess að: prednisólón virkar mjög vel (gefur til kynna að verkurinn sé vegna bólgu í augum), ég fékk klukkutíma 3-4 dögum eftir prednisólón notkun, bólgan sem gæti hafa verið þarna var farin í skoðun. Og ekki má gleyma jákvæðum segulómunarsvörum.
Fyrir tveimur til þremur dögum faldi ég úlnliðinn minn í skúffuhnappinum í eldhúsinu. Innan sekúndna var ég með verki og bólginn og rauður. Hef falið margt í lífi mínu, án þess að hafa þróað svona flott á nokkrum sekúndum. Bendir mér til þess að það sé bólga í gangi rétt fyrir neðan.
Verkjageislun í handlegg og verkir í líkamanum stafar ekki af meiðslum, í mínum augum eru þeir bara vegna þess að í 8 mánuði hef ég ekki fengið meðferð við aðalvandamálinu, aðeins við verkjunum.
Halló. Ertu með fleiri/aðrar hugmyndir. Enn sársauki.
Það eina sem er nýtt er að ég er byrjaður hjá Chiropractor og það virkar á líkamsverki. Lítill líkamsverkur. Minni húð viðkvæm.
En það skrítna er að verkir í úlnlið og öxlum eru meira áberandi. Ákafari.
Hæ Sonush, hér verður þú líklega að vera þolinmóður. Það er ekki alltaf að það sé til "quick fix" fyrir vandamálið - eitthvað sem það virðist ekki gera í þínu tilviki.
Við getum aðeins mælt með því að halda áfram að hreyfa þig, fá líkamlega meðferð og vona að vandamálið og orsökin grói smám saman.
Við teljum líklega að húðnæmni þín sé vegna kortisónnotkunar (Prednisólón er kortisónlyf). Þú getur lesið um aukaverkanir á algengum vörulista:
http://www.felleskatalogen.no/medisin/prednisolon-takeda-562951
Það er m.a. 1% líkur (1 af hverjum 100) að þú fáir húðeinkenni / kvilla. Annað sem eru 1% líkur á er vöðvarýrnun/vöðvatap - sem aftur getur leitt til verkja í líkamanum. Svo já, þó það virki kraftaverk á sýkingar og bólgur, þá er engin kraftaverkalækning án aukaverkana - jafnvel rósir hafa þyrna. Ekki hika við að lesa í gegnum hlekkinn hér að ofan og segja okkur hvaða af þessum aukaverkunum þú gætir hafa fundið fyrir.
Þú getur líka notað síðuna interaksjoner.no til að athuga hvort þú tekur einhver lyf saman sem ekki ætti að blanda saman.
Hæ Hæ. 55 ára kona er í fullri vinnu við að berjast við vinstri fótinn, frá mjöðmum niður í neðri fótlegg. Hef farið til læknis oft en hann hefur ekki fundið neitt. Verkurinn er svolítið breytilegur, stundum er ég með verk í mjöðm og utan á læri og stundum á fæti og utan á fæti vinstra megin .Stundum er svo sárt að ganga, herða og brenna á fæti. Verður svolítið svekktur af því að fara svona og komast ekki að neinu. Kveðja Merethe?
Hæ Merethe,
Það geta verið nokkrar orsakir fyrir sársauka sem þú lýsir, en oftast er það blanda af vandamálum í vöðvum, taugum og liðum sem gefur heildarverkjamyndina. Við mælum með því að þú farir í skoðun hjá kírópraktor sem er bæði þjálfaður í vöðvum og liðum - einnig getur verið að þér sé vísað í segulómun af mjóbaki til að kanna hvort þrýstingur sé á taugarótum á svæðinu.
Einnig er það svo að skert virkni í grindarholi / spjaldhrygg með tilheyrandi vöðvaspennu í mjöðm og rassum getur skapað grunn að því sem kallað er. fölsk geðhvöt. Þetta er ástand þar sem vanvirkir vöðvar og liðir „erta“ sciatic taugina sem fer í gegnum sætissvæðið - sem leiðir til fótaverkja og ýmissa taugaeinkenna, oft tilfinning um að hún brenni eða herðist á svæðinu. Við mælum með að auk þess að leita til þjálfaðs kírópraktor (við getum gefið honum meðmæli ef þörf krefur) reyndu þessar ráðstafanir og að þú leggur líka meiri áherslu á að teygja rassinn.
Með kveðju,
thomas
Í 5 ár hef ég gengið með verk í öxl handlegg hönd fingur á vinstri hlið. Enga hjálp að fá. Það mun líða hjá. Var með þvagsýrugigt sem 15 ára. Eitilinn er líka mjög sársaukafullur. Er með glútenóþol.
Hæ Grethe,
Hér þurfum við líklega frekari upplýsingar til að geta hjálpað þér. Frábært ef þú getur skrifað aðeins ítarlegri um kvilla þína og verki.
1) Hvað finnst þér vera ástæðan fyrir því að verkirnir byrjuðu fyrir 5 árum?
2) Hvað bætir ástandið og hvað gerir það verra?
3) Hefur þú þekkt eitlavandamál? Ertu með bólgu vegna eitla?
4) Hefur verið gerð myndgreiningarrannsókn á kvillum þínum? Til dæmis. segulómun á hálsi?
5) Hvað viltu fá aðstoð við? Ráð? Ráðstafanir? Æfingar?
Hlakka til að hjálpa þér frekar.
Með kveðju,
nicole
Ég datt á öxlina á mér fyrir 10-12 árum. Er upprunninn fyrir 5 árum síðan akil2. Svo fékk ég verk í haus, háls, öxl, upphandlegg, olnboga, framhandlegg, úlnlið og 3 ytri fingurna. Hef farið til kírópraktors, sjúkraþjálfara, fengið þrýstingsbylgju o.s.frv.. Held að það sé krónísk bólga í vöðva eða fótlegg. Það er enginn sársauki þegar ég sef eða hvíli mig. Að snerta handlegg versnar ástandið. Er núna 66 ára og hefur aldrei verið með verki áður.
Hæ Grethe,
Hvað meinarðu með aðgerð 'akil2'?
Með kveðju,
nicole
Hei
Ég var hjá kírópraktor fyrir nokkrum dögum og greindist með sciatica í báðum fótleggjum + meiðsli í vinstri aftan í læri. Ég hef líka verið með sinabólga í báðum handleggjum í næstum tvö ár og mun byrja með lasermeðferð við þessu og fótleggjunum eftir nokkrar vikur. Ég hef áður verið frekar dugleg og æft reglulega líkamsþyngdarstyrktarþjálfun og jóga en núna er ég búin að vera óvirk í 3-4 vikur vegna meiðslanna og þetta líður illa bæði líkamlega og andlega. Mér var sagt af kírópraktornum að gera ekki frambeygjur (teygja lærvöðvana á eftir) eða hnébeygjur, réttstöðulyftingar og slíkar æfingar. Hann sagði að ég gæti farið í göngutúra (þó þetta geti verið sárt), hjólað og stundað léttar styrktaræfingar. Ég velti því fyrir mér: Hvaða æfingar (léttar styrktaræfingar) get ég gert við sciatica og slasaða hamstra, get ég þjálfað neðri hluta líkamans? Ég hef reynt að finna út hvað ég get gert, en ég finn ekkert á netinu. Ég gæti þjálfað efri hluta líkamans en ég er með sinabólga í handleggjunum og get ekki tekið mikið í mig útaf þessu. Ég hef lesið það á netinu að ef maður á ekki að missa styrk / hreyfigetu / lengd í hamstringunni ef um meiðsli er að ræða þá er mikilvægt að gera sérstakar æfingar nokkuð fljótt eftir að bráðafasinn er liðinn (norræn hamstring til dæmis). Ég er enn með verki og það er um mánuður síðan ég meiddist aftan í læri - og eins og ég sagði þá byrja ég í lasermeðferð eftir nokkrar vikur. Ætti ég bara að skilja það eftir þangað til ég byrja í meðferð?
Með fyrirfram þökk 🙂
Hæ Marie,
Ástæðan fyrir því að kírópraktorinn bað þig um að forðast erfiða frambeygjuæfingu er sú að það gefur kröftugan þrýsting í kviðarholið á millihryggjarskífurnar (sem getur verið skaðlegt til lengri tíma litið, þetta er ein af ástæðunum fyrir því að svokölluð her sitja -ups eru algjörlega út úr nútíma þjálfunarprógrammum) - þetta er náttúrulega mjög óhagstætt þegar þú ert með ertingu í sciatic taug. Hins vegar ætti samt að framkvæma aðrar leiðir til að teygja aftan í læri án þess að beygja of mikið í bakinu - allt eftir því hversu mikið skemmdin er.
Þú getur gert æfingar á meðferðarbolta eða þessar æfingar henni - þeir eru þróaðir mtp þeir sem eru með sciatica / sciatica. Við mælum líka með því að þú prófir þessar ráðstafanir.
Svo já, þú getur æft, en þú ættir að forðast of mikla beygju og forðast æfingar sem gefa of háan kviðþrýsting.
Af hverju þarftu að bíða svona lengi áður en þú byrjar á lasermeðferð? Það eru miklar líkur á því að hamstringin grói af sjálfu sér á þessum vikum - nota skal laser eins fljótt og auðið er eftir meiðsli til að ná sem bestum árangri.
Það lítur út fyrir að ég eigi eftir að fá mér svona æfingabolta. Er bakbeygja (bak, jóga) eitthvað sem ég þarf að forðast með sciatica í huga? Ég verð allavega að forðast hnébeygjur en get ég með mín meiðsli gert t.d. þessar æfingar fyrir rassinn, eða tekur það of mikið á að hamstra?:
http://www.popsugar.com/fitness/Butt-Exercises-Exercise-Ball-24763788
Önnur hamstrateygja án of mikillar sveigju í baki - getur verið eitthvað eins og hér að neðan? Ég er mjög sveigjanleg og get venjulega komið fótunum frekar langt niður í átt að andlitinu, en núna stoppar fóturinn þegar hann er beint upp og ef ég fer lengra en þetta fæ ég verki:
http://media1.popsugar-assets.com/files/2013/03/12/2/192/1922729/17f766ea3244a354_lying-down-hamstring-stretch.xxxlarge/i/Reclined-Hamstring-Stretch.jpg
Ég er hrædd um að fá styttri vöðva og missa mýkt og styrk. Ég hef sloppið algjörlega við að teygja og þjálfa fæturna þar sem ég vil ekki auka meiðslin/erta vöðvann (hef lesið að það sé hægt að rífa hamstrana frekar) en ef æfingarnar hér að ofan eru í lagi að framkvæma, ættu þær þá að fara fram algjörlega sársaukalaust ? Þó að það sé stutt síðan hamingjameiðslin urðu, þá er ég oft með verki án þess að hafa komið þeim af stað fyrirfram. Myndir þú mæla með norrænu hamstraæfingunni til að styrkja hana og forðast styrktartap?
Lasermeðferðarfræðingurinn var ekki viðstaddur þegar ég var þar og það er erfitt og tekur langan tíma að komast sameiginlega til og frá meðferðarstaðnum auk þess sem ég læri og bý reyndar annars staðar á landinu - allir þessir þættir gerðu það að verkum að fyrsta tækifærið til meðferðar er snemma í júlí. Það er leiðinlegt að bíða svona lengi þó það sé ótrúlega mikilvægt fyrir mig að verða betri og geta tekið eðlilega þátt í daglegu lífi.
Takk fyrir svarið
Hæ aftur, Marie,
Ég er að vinna að grein fyrir þig með sérstökum æfingum sem munu gagnast þér núna. Það ætti að birtast innan 2-3 daga. Hægt er að beygja bakið, en án sársauka, fyrir bakið. Mikilvægast er að þú farir rólega áfram hvað varðar framfarir og þroska. Það versta sem þú getur gert er að hætta alveg - vöðvarnir þurfa virkni og hreyfingu til að geta læknað sig. Minnir líka á að líkaminn þarf auka C-vítamín til að gera við vöðva.
Það er rétt að maður á ekki að finna fyrir of miklum verkjum við hreyfingu og því er mikilvægt að byrja á nokkrum æfingaræfingum sem styrkja vöðvana sem taka þátt smám saman, en leiða ekki til ofálagsmeiðsla. Ef þú sendir okkur PM á Facebook þá getum við fundið ráðlagðan meðferðaraðila / meðferðaraðila fyrir þig.
Hæ, hefði viljað senda æfingarnar gegn sciatica. Frábærar æfingar sem ég mun gefa manninum mínum!
Kveðja Anita
Hæ Anita,
Þá biðjum við þig vinsamlega að líka við síðuna okkar og deila henni með vinum - og þá þurfum við tölvupóstinn þinn til að senda þeim. 🙂
Halló. Læknirinn minn sagði í gær að ég væri orðin kristalveik, þetta kom mjög bráðlega og ég er aðeins betri í dag en er með aum/stífan háls. Ég hef fengið tvær slímhúðarbólgur í öxlinni á innan við ári. Á meðan ég var með slímhúðarbólgu í fyrsta skipti byrjuðu mígreniköst. Og í þetta skiptið fékk ég kristalsjúkdóminn. Eru einhver tengsl á milli slímhúðarbólgu, mígrenis og kristal sortuæxla? Hver gæti verið orsökin? Er eitthvað sem ég get gert til að ég þurfi ekki að búa við sársauka og stundum mikla verki og að kvillarnir komi aftur? Kveðja Elísa.
Hei,
Þeir sem eru með mígreni eru með hærri tíðni kristal sortuæxla samkvæmt rannsóknum. Við mælum með að þú lesir grein okkar um kristalsjúkdóm og les þig upp um vélfræðina á bak við greininguna. Við höfum líka birt greinar sem sýna góð ráð og ráðstafanir gegn svima. Ekki hika við að prófa þá líka.
Að öðru leyti mælum við með því að þú ráðfærir þig við kírópraktor eða handvirka meðferðaraðila fyrir virka meðferð á kristalsjúkdómnum - þar sem þetta krefst aðeins 1-2 meðferða venjulega til að ná fullum bata - klínískt sannað.
Gangi þér vel; Elísa.
Hei
Ég glími við verki á innri hluta vinstra kragabeins.
Sársaukinn er ekki til staðar stöðugt. Þeir birtast í ákveðnum stöðum og hreyfingum. Verkurinn er verstur eftir að ég hef sofið í smá stund. Ætli það sé vegna þess að ég ligg spenntur með axlirnar upp, í langan tíma. Það verður röng staða fyrir kragabeinið og veldur sársauka. Ég stend upp og slaka á öxlum. Þá er það sárt. Allan daginn minnkar sársaukinn.
Ég upplifi líka hreyfiskerðingu. Upphífingar og lyftingar með vinstri handlegg bjóða upp á verk í kragabeini, sem og á herðablaðssvæðinu. Ég prófaði nýtt afbrigði af push-up fyrir nokkrum mánuðum. Ég gerði reglulega armbeygjur með handleggina á axlabreidd í sundur, en hélt olnboganum nálægt líkamanum. Eftir nokkrar vikur byrjaði verkurinn í kragabeininu. Ég býst við að þetta sé ástæðan fyrir því að ég er með verki núna, en hversu alvarlegt það er og hvar verkirnir eru (vöðvinn, í liðnum sjálfum) vil ég fá svar við.
Auk þess hefur kragabeinið færst til eftir að verkurinn hófst. Hægra kragabeinið mitt finnst og virðist alveg eðlilegt. Miðað við það hægra megin er vinstra kragabeinið greinilega ofar. Það stendur meira lóðrétt en lárétt eins og hægra kragabeinið mitt gerir. Er þetta alvarlegt? Getur það verið langvarandi?
Hver getur verið orsök verkja í innri hluta kragabeins í átt að brjósti? Ég finn fyrir þrýstingsverkjum í kringum þetta svæði. Þegar ég þrýsti á innri hluta kragabeinsins finn ég fyrir eins konar sársauka. Það er sárt og viðkvæmt.
Hvað þarf ég að gera til að losna við þennan sársauka? Ég hef verið að ganga með óþægindin í næstum tvo mánuði. Ég vona að ég hafi ekki beðið of lengi eftir að það endist lengi.
Hei,
Sumir segja innri hluta kragabeinsins þegar þeir meina út í öxlina og aðrir meina þá í átt að brjóstplötunni - miðað við sársaukann sem þú nefnir þá hljómar það eins og þú sért með AC liðahömlun / ertingu, auk minnkaðs rotator cuff stöðugleika í í tengslum við það þjálfunina sem þú stundar. Svo við erum að tala um ójafnvægi í vöðvum og óstöðugleika. Áhersla þín ætti að vera á að þjálfa stöðugleika rotator cuff + serratus anterior, teygja á brjóstvöðvum, auk þess að fá hjálp frá kírópraktor eða handlækni til að losa um liðatakmarkanir á milli herðablaða og skipta yfir í háls.
Þú finnur góðar æfingar fyrir herðablöðin henni.
Halló. Hefur verið greindur með fjöltaugakvilla. Langar að lifa virku lífi en finnur fyrir versnun einkenna við áreynslu (miklir verkir í fótleggjum upp að hné og alla höndina upp að úlnlið). Einhver góð ráð?
Hæ Marit,
Hér viljum við fá aðeins meiri upplýsingar og upplýsingar um vandamál þín áður en við getum gefið þér ákveðin ráð og ábendingar. En þessar æfingar gegn taugaverkjum í fótum getur verið gott fyrir þig allavega.
Halló. Eftir að ég fékk utanbast í fæðingunni hefur hægri hálsinn á mér verið afskaplega sár af og til. Aksom eitthvað situr með nál á móti taugum eða vöðvum... Og það skýst upp frá öxlunum að rétt fyrir neðan höfuðkúpuna... .. Er hægt að laga það eða eitthvað þarf að lifa við?
SVO takk kærlega fyrir svarið, það hefði alveg eins mátt segja þér að þú vissir ekki hverju þú ættir að svara. Er núna búin að fara til okkar læknisins og fær hjálp… ..
Hæ Inez,
Afsakið seint svar - misskilningur um hver á að svara. Þú ættir að láta kanna þetta hjá heimilislækni - hér gæti verið spurning um að fara í segulómun til að meta CSF vökvann og hvort þrýstingsbreytingar hafi orðið á mænunni eftir utanbastsbólgu sem þar var settur.
Sennilega lagast þetta með tímanum þar sem stöðugt er skipt um mænuvökva, en það gæti sennilega haldið áfram í einhvern tíma.
Ráðleggingar okkar eru að þú hafir samband við heimilislækninn þinn. Við óskum þér góðs bata og góðs gengis!
Hæ, nennti með aum í hálsi og öxlum. Gerir ráð fyrir að það sé mjög algengt. Fullt af vöðvahnútum í hálsi og herðablöðum. Ertu ekki viss um til hvers þú átt að leita, nuddara eða kírópraktor? Stífur háls og geislar í handleggjum í versta falli. Er virk og æfir, sem gerir vel. Miklu verra ef ég nota kodda á kvöldin.
Með fyrirfram þökk.
Hæ Sigríður,
Við mælum með því að þú hafir samband við opinbera viðurkenndan kírópraktor sem er meðlimur í norska kírópraktorafélaginu og vinnur heildstætt - þ.e með bæði vöðva og liðamót, eitthvað sem flestir nútíma kírópraktorar gera.
Ef þú hefur samband við okkur á Facebook síðu okkar í einkaskilaboðum getum við gefið þér meðmæli um meðferðaraðila nálægt þér.
Kveðjur.
Thomas gegn Vondt.net
Hæ :-) Ég hef af miklum áhuga lesið mér til um nýju meðferðina við fótaóeirð þar sem ég er mikið að pæla í þessu :-)
Eyddu peningum í lyf í hverjum mánuði og langar því í verð á þessari nýju vöru sem kom út nýlega ???
Hæ Áslaug,
Við getum hjálpað þér með það, þú veist.
Þú getur lesið meira um vöruna í greininni sem við birtum eða á heimasíðu þeirra - googlaðu 'RESTIFFIC' (það er það sem varan heitir). Þar sem það hefur reynst svo áhrifaríkt er verðið því miður frekar hátt (um 3000 kall held ég).
Láttu okkur vita ef þú finnur ekki vöruna.
Kveðjur.
Alexander v / Vondt.net
Hæ, hvers konar þjálfun er mælt með á CMT? aðallega ráðist í fótleggi. Fer til sjúkraþjálfara og þar stunda ég jafnvægisþjálfun sem er þörf þar sem ég hef nánast ekkert jafnvægi. En hvers konar hreyfingu er raunverulega mælt með þegar maður er fyrir áhrifum af þessum sjúkdómi? styrk, úthald eða eitthvað annað?
Hæ Live,
Það sem vitað er er að Charcot-Marie-Tooth sjúkdómurinn bregst jákvætt við hreyfingum og hreyfingum, það er nokkur ágreiningur um hvaða æfing er best - en samþykkt er að gera hana daglega og helst yfir nokkrar lotur (styrktarþjálfun og jafnvægi þjálfun sérstaklega) yfir daginn.
Léttar æfingar nokkrum sinnum á dag? ó, allt í lagi, það var nýtt fyrir mér. Ef það virkaði bara á verkina hefði það verið mjög gott þá, þá hefði ég viljað hafa æft daglega. Hefurðu einhvers staðar sem þetta segir? hefði verið áhugavert að lesa meira um það :)
Styrktar- og jafnvægisþjálfun fyrir fullorðna með úttaugakvilla og mikla hættu á falli: núverandi vísbendingar og afleiðingar fyrir framtíðarrannsóknir.
Ályktanir:
Niðurstöðurnar úr endurskoðuðu rannsóknunum gefa verulegar vísbendingar um að styðja notkun styrktar- og jafnvægisþjálfunar fyrir eldri fullorðna sem eru í hættu á að falla, og ítarlegar snemma vísbendingar til að styðja við styrktar- og jafnvægisþjálfun fyrir einstaklinga með úttaugakvilla.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22940521
Hæ ég er með verk í vesturmjöðm og mjaðmabolta sem fer líka stundum niður lærið. Finn líka að þegar ég snerti öxlina á beinagrindarfótinum þá er sárt þegar jwg ýtir þar þá verkjar og stingur. Sem og vandamál í hnénu þegar ég geng í dkogen niður. Verkur í hæl á báðum fótum innan á hælnum sem kemur og fer, tilfinningin er sú að það herðist í hælnum. mvh Linda
Hæ Linda,
Ef þú ert góður og farðu í núverandi umræðuefni «aumt í læri»Og fylltu svo út spurninguna þína þar, þá getum við hjálpað þér. Þessi athugasemdaþráður hérna er einfaldlega orðinn of stór (!) 🙂
Við bendum á að því meiri upplýsingar sem þú gefur okkur, því auðveldara er fyrir okkur að geta aðstoðað þig.
Halló. Er mikið að glíma við verk í vöðvum/liðum. Er 39 ára, er sjúkraliði og líkamlega virkur. En er mikið að berjast vegna verkja. Farið í fys.med hjá Ullevål sh., Fékk kortisón, farið til sjúkraþjálfara, osteópata án þess að það hafi batnað mikið. Hvað ætti ég að gera? Er með einhverja slitgigt o.fl., opinn meniscus í öðru hné, opinn hallux valgus með fylgikvillum, opnar annan ökkla 3 sinnum án bata (þá mjög ung).
Hæ Nína,
Ef þú ert góður og fer í núverandi umræðuefni og fyllir síðan út spurninguna þína þar, þá getum við hjálpað þér. Þessi athugasemdaþráður hérna er einfaldlega orðinn of stór (!) 🙂
Við bendum á að því meiri upplýsingar sem þú gefur okkur, því auðveldara er fyrir okkur að geta aðstoðað þig.
Hei,
Síðasta mánuðinn hef ég smám saman versnað undir tákúlunni á báðum fótum. Sársaukinn var í upphafi aðeins til staðar á morgnana og eftir að hafa setið kyrr í smá stund. Svo liðu nokkur skref áður en ég gat gengið eðlilega. En núna tek ég eftir því oftast. Verkurinn er í tákúlunum sem er ekki sambærilegt við plantar fasciitis (miðað við það sem ég hef lesið). En þar sem verkirnir eru verstir á morgnana passar hann ekki alveg við metatarsalgia heldur. Á morgnana finn ég líka fyrir neðanverðum fæti en á daginn situr hann bara í tákúlunum. Aldrei verkur í hælunum.
Ég er flatfættur og hef því verið með innlegg í nokkur ár. Bætt var við annarri tegund rétt fyrir sumarið vegna mikilla mjaðmavandamála. Þar sem ég er heima í leyfi (4 mánaða barn) hefur álagið á fæturna aukist mikið vegna kyrrsetu á skrifstofu. En ég hef alltaf verið virk, og er langt frá því að vera of þung, þannig að mér finnst að fæðing eigi að þola þetta. Gæti það verið rangt með nýju sólana sem gera þetta? Og getur það verið plantar fasciitis þó ég sé ekki með verk í hælunum?
Mjög þakklát fyrir góð ráð þar sem það er hræðilega svekkjandi að geta ekki farið eins margar hjólbörur og ég vil.
Hæ Eva,
Hvar í tákúlunum er verkurinn? Meira að innan eða utan á fæti? Er sárt að standa á tánum eða hælunum? Miðað við að sársaukinn hefur versnað eftir nýju iljarnar gæti verið gott að prófa í smá stund án þeirra. Sólar eru oft ekki góð langtímalausn fyrir auma fætur þar sem fæturnir verða oft háðir stuðningnum. Það er dálítið það sama og með korsett með lágt bak eða hálskraga - það virkar ekki til lengri tíma litið vegna vöðvamissis og truflunar.
Það er leyfilegt að hafa nokkrar greiningar. Það getur verið bæði metatarsalgia og plantar fasciitis. Vegna óeðlilegra, þrálátra verkja, mælum við með því að þú fáir tilvísun í segulómun til að geta metið bestu mögulegu aðgerðina fyrir þig frekar.
Hæ, segulómun hefur greint sinabólga í hægri úlnlið og ulnaris (sértækari greining: miðlungsmikill sinakvilli svipað og extensor carpi með einhverjum bjúgbreytingum í kring, eðlilegur extensor, flexor seinna og bein, ósnortinn þríhyrningslaga brjósk). Ástæða: langvarandi álag á úlnlið með skrifum, heimilisstörfum, lyftingum og öðru sem getur togað úlnliðinn. Hef farið til sjúkraþjálfara sem sagði að ég gæti teipað úlnliðinn með óteygjulímbandi í hálfan mánuð í von um að miklir verkir "bruni" í burtu. Er þetta nóg/mögulegt yfirhöfuð? Hvaða aðra meðferð get ég beðið sjúkraþjálfarann um að veita mér fyrir utan að gera teygju- og styrktaræfingar sjálfur? Kældu líka með ísvatni.
Hæ Negin,
Að okkar persónulegu áliti myndi slíkur krani leiða til vöðvamissis / hreyfingarleysis á svæðinu, sem til lengri tíma litið getur gert vandamálið enn verra - við teljum að það myndi ekki vera sérstaklega áhrifaríkt til skamms tíma heldur. Við mælum með þrýstingsbylgjumeðferð (gullstaðalmeðferðinni) sem miðar að sinaskemmdum (tendinosis), hugsanlega tækjameðferð með Graston, bólgueyðandi lasermeðferð, nálameðferð og/eða TENS/ núverandi meðferð.
Eitthvað af þessu sem hefur verið prófað?
Hæ, ég er með margar greiningar. En langaði að spyrja hvað ég get gert til að bæta háls/bak með mænuþrengsli. Gerðist 2001-2004 eftir umferðarslys. Ég get ekki æft vegna ME, en er að hugsa um líknandi meðferð kírópraktor, osteopata eða nuddara? Ég stunda læknisjóga. Annars mikil kyrrseta vegna annarra heilsumeiðsla minna.
Hæ Sissel,
Við mælum með djúpum hálsbeygjuæfingum (sjá æfingar HER), sem og meðferð hjá lýðheilsuviðurkenndum meðferðaraðila (þ.e. sjúkraþjálfara, kírópraktor eða handþjálfa). Margir kírópraktorar nota svokallaða gripbekksmeðferð, sem er talin áhrifarík meðferð við mænuþrengsli í mjóbaki. Frábært annars að þú stundir læknisjóga, þetta er eitthvað sem við mælum virkilega með sem viðbótar sjálfsmælingu. Whiplash og slitgigt geta einnig verið gagnleg við mænumeðferð eða hreyfingu hjá kírópraktor eða handvirka lækni.
Það er mikilvægt að þú farir til „nútíma kírópraktors“ - þ.e. þann sem leggur áherslu á meðhöndlun bæði á vöðvum og liðum.
Glímir þú annars við höfuðverk og svima líka?
Hei
Fékk heilablóðfall á hægra megin í litla heila fyrir 5 árum.
Er mikið að glíma við verk í höfði/hálsi/öxl og handan handleggsins.
Hálft andlitið er dofin. Snertu augað
Allt hægra megin
Hvaða beh mælið þið með?
Randi
Hæ Randi,
Við mælum með meðferð sem þér persónulega finnst draga úr einkennum (td nudd, sjúkraþjálfun eða kírópraktík) ásamt sérsniðinni hreyfingu. Hvar í hausnum finnst þér höfuðverkurinn vera verstur? Eða hreyfist það?
Takk fyrir svarið! Verkurinn er frekar miðlægur undir tákúlunni, erfitt að segja til um hvort hann sé að mestu innan eða utan við fótinn. Það sakar ekki að standa á tánum eða á hælunum. Það er heldur ekki sárt þegar ég reyni að þrýsta undir fótinn til að reyna að finna sár. Á morgnana tek ég mjög vel eftir því þegar ég toga tá nr.3 (stórutá = nr. 1) í átt að kálfanum. Þá finnst hann mjög stífur og teygir sig mjög langt eftir neðanverðri fæti.
Hef tekið því mjög rólega og ekki notað iljarnar í viku, og að ég hef gert allar æfingar sem ég hef fundið á netinu. Ég held að það sé orðið aðeins betra þar sem það er ekki alveg stíft og ómögulegt að ganga eftir stutta kyrrsetu. En samt ekki alveg sú framganga sem ég hafði vonast eftir, enda kemur það samt mjög í veg fyrir að ég fari í gönguferðir.
Þú skrifar að ég ætti að fara í segulómun af fótum mínum. Er hægt að greina hvað gæti verið með ómskoðun? Það er aðeins auðveldara að gera það hjá sjúkraþjálfara.
Hæ aftur, Eva,
Við mælum með segulómun í þínu tilviki - helst með klínískri skoðun kírópraktors eða handlæknis fyrirfram; sem getur síðan vísað þér í myndgreiningu. Hefurðu fengið lostverk eða þess háttar? Þegar þú nefnir 3. tána hugsum við strax um Taugakrabbamein Mortons. Hvaða æfingar finnst þér virka vel fyrir þig? Það getur gefið okkur aðeins meiri upplýsingar um hvað er að fótinn þinn.
Svolítið óviss um hvað þú átt við með lostverkjum, en þetta er meira sviðatilfinning undir tánum. Og það festist undir allan ilinn á mér þegar ég tek fyrstu skrefin á morgnana.
Ég hef teygt á mér fótinn, stigið á tána, tekið upp handklæði með tánum og skrifað stafrófið með fótunum.
Hélt sjálfur að þetta væri sennilega ekki Mortons taugaæxli, þar sem mér fannst svolítið óvenjulegt að fara á báða fætur í einu?
Það er rétt hjá þér - óvenjulegt (en ekki ómögulegt) að fá Morton taugaæxli tvíhliða. Í öllum tilvikum mælum við með því að þetta sé rannsakað með segulómun. Hefur þér verið vísað til þess núna?
Halló. Er að spá í hvort þú getir svarað mér og hvort þú getir hjálpað mér. Er með verk fyrir aftan hnéskelina, og við hæl og niður / og á hlið. Get varla gengið. Reyndi að fara í gær en varð mjög sár. Hef ekki skaðað sjálfan mig eða þess háttar. Það gerðist bara allt í einu. Fór í göngutúr fyrir nokkrum dögum með nýja skó sem ég keypti, gönguskó, og fékk verki í vinstri hlið. Veit ekki hvort það gæti verið skórnir eða hvað það gæti verið. Er einhver sem ég get gert sjálfur? Teygja osfrv? Það er sárt þegar ég sit líka. Meiddist þegar ég þrýsti á hælsvæðið. Hef prófað voltaren smyrslið í gær og í dag ásamt flottum smyrsli en verkurinn er enn til staðar. skil ekki hvað hefur gerst.
Hæ Jan Helge,
Það hljómar eins og akkillesarhæll meiðsli. Við mælum með því að þú farir í greiningarómskoðun hjá sjúkraþjálfara með lýðheilsuleyfi (kírópraktor, sjúkraþjálfari, handlæknir). Akkilles meiðsli geta átt við verki frá aftanverðu hné alla leið niður að festingu í hæl - einnig gæti hafa verið bólguviðbrögð vegna álags frá ferð / nýir skór. Þú getur ísað niður, hvílt svæðið (hafðu fótinn háan) og notað kinesio teip til að styðja við achillessin - ef um ákveðna meiðsli er að ræða getur vöðvavinna, þrýstibylgjumeðferð eða nálarmeðferð á heilsugæslustöðvum verið viðeigandi.
Er það verst þegar þú stendur upp og stígur á fæturna? Er roði/bólga aftan á hælnum?
Halló. Ég fékk sannað bólga í hné fyrir um 2 árum síðan.
Ég hafði þá farið til 4 mismunandi lækna sem fundu ekkert á segulómun en þeir tæmdu hnéð fyrir vökva. Síðasti leikur sem ég var á tæmdi hnéð af vökva, það var góður samningur. Þeir sprautuðu líka kortisóni. Það var þegar þeir komust að því að þetta var bólga. Hef ekki komið þangað síðan. En ég er enn að berjast við að meiða mig. Ég hjóla nokkra daga í viku. Þegar ég meiðast finnst mér það vera á hliðinni á hnénu eða undir hnéskelinni. Það er sárt þegar ég fer upp stiga, niður brekkur eða ef ég hef setið kyrr í smá stund. Það bólgnar líka stundum upp, en ekki mikið.
Bara að spá í hvort það sé eitthvað sem ég ætti að athuga aftur, eða hvort það sé ekkert? Þeir fundu ekki hvers vegna það var bólga eða hvaðan bólgan kom.
Hefur átt í erfiðleikum með vefjagigt í mörg ár, verið með verki um allan líkamann, er oft með ógleði og hefur höfuðverkur. Og eiga ekki orku er þreytt og þreytt allan tímann. Get ekki smurt brauðsneið einu sinni, kærastinn þarf að gera allt. Verð að nota hjólastól þegar ég er úti vegna verkja, en líka svima. Þar sem ég er líka sjónskert og með astma á ég rétt á sjúkraþjálfun og eftir langa bið fékk ég pláss í sjúkraþjálfun hér á Romsås í vor en varð að hætta eftir 1 mánuð þegar hann þurfti að fara á lista. Er núna á biðlista hjá Ammerud en biðlistinn er langur. Ég hef nýlokið meðferð hjá kírópraktor þar sem ég er með örorkubætur og hef ekki efni á þeim. Er að fara á gigtarsjúkrahúsið í Lillehammer en það er ekki fyrr en í mars 2017. Þannig að ég þarf virkilega hjálp.
Kveðja,
Trude
Hæ Trude,
Það hljómar ekki rétt. Eru engin ókeypis inngrip eða verkjastofur nálægt þér? Þetta eru oft með nokkur „neyðarherbergi“ - eitthvað sem gæti hljómað eins og þú þurfir. Í því tilviki hefði heimilislæknirinn átt að vísa þér þangað. Veistu annars hvort þú ert með langvarandi þreytuheilkenni / ME greiningu? Skil heldur ekki að þér hafi verið "kickað út" af sjúkraþjálfaranum - það virðist óábyrgt og óforsvaranlegt í því ástandi sem þú ert í. Miðað við að þú hafir þegar farið í meðferð þar ætti ekki að vera vandamál að þú komir fljótt aftur til þín. sjúkraþjálfari. Kannski þú hafir samband við sjúkraþjálfarann á morgun?
Ég hef ekki verið meðhöndluð við ME, en ég versnaði eftir svínaflensubóluefnið. Kærastan mín hefur allavega tekið eftir því, ég tek bara eftir því að mér hefur versnað. Varðandi sjúkraþjálfarann þá er ekkert sem ég get gert, ég spurði hvort ég mætti koma aftur seinna og þá fékk ég þau svör að það hlyti að líða 6 mánuðir þar til ég gæti kannski fengið pláss aftur. Ég held að það sé verið að plata líkamann og fara í Fysio í 1 mánuð og hætta svo. Mér hefur líka verið sagt að maður fari bara í einhvern tíma í Fysio en ekki eitthvað sem maður fer í í langan tíma.
Þá teljum við að þú ættir að fara í skoðun fyrir ME og langvarandi þreytuheilkenni (CFS). Sérstaklega ef þetta er eitthvað sem ágerðist eftir svínaflensubóluefnið - eins og kunnugt er hafa nokkur hundruð ME-sjúklingar sótt um bætur eftir svínaflensubóluefnið. Við mælum með því að þú hafir samband við Facebook hópinn „ME sem síðmeiðsli eftir svínaflensubólusetningu“ og segir þeim frá einkennum þínum og einkennum. Þeir munu líklega geta gefið þér góðar og viðeigandi upplýsingar.
Þú getur farið til opinbers sjúkraþjálfara eins lengi og þú þarft á því að halda (1 mánuður er allt of stuttur tími og þú hefur varla tíma til að gera neitt á þeim tíma) - það er sjúkraþjálfarinn sjálfur sem í því tilviki hefur tekið ákvörðun um að „sendi þig úr röðinni“. Það hljómar vissulega eins og þú þurfir enn sjúkraþjálfun til að virka - svo já, það eru margir sem fara til sjúkraþjálfarans tugi (sumir allt að 60 sinnum) á ári. Ef þörf er á því.
Halló.
Hefur frá 18 ára aldri verið illa farinn af eirðarlaus beinheilkenni. Nú er ég kominn á eftirlaun og geri þetta enn. Ég hef greinst með alvarlegt form af þessari röskun, og er með lyfið SIFROL depot töflur sem hjálpar stöku sinnum aðeins á vandamálinu, en ég er oft á tímabilinu sem það hjálpar ekkert og fer svo upp og sef nótt eftir nótt . Núna er ég búin að vaka á nóttunni í mánuð og sofna aðeins af og til en það er mjög lítið. Er meira en þreyttur.
Ég verð líka að segja að ég er með svo mikla verki í fótum og baki eftir allt þetta tog dag og nótt. Sá þetta nýja (athugasemd ritstjóra: Ný meðferð við fótaóeirð) sem átti að festa við fótinn og velti því fyrir mér hvort það gæti verið hjálp fyrir mig? Hefur þú einhver góð viðbrögð við þessu?
Eru til önnur hjálpartæki eða einhver hjálp við þessu? Er að berjast svo gjörsamlega.
Þakka svör.
Lilly
Já, mér hefur verið vísað, en veit ekki hvenær námskeiðið verður ennþá. Ég hef smám saman orðið nokkuð viss um að nýir sólar séu orsök vandans. Er flatfoot, og hefur verið með innlegg síðan í grunnskóla.
Ég fékk þessar framleiddar hjá Oslo Orthopedic Technology með því að stíga á froðubox. Fyrir nokkrum mánuðum síðan lét sjúkraþjálfarinn gera nýja sóla. Svokallaður «Supersole». Þetta hækkaði bogann minn verulega meira og réttu hnén meira (frá því að detta örlítið í átt að hvort öðru). Nýju sólarnir eru líka mun harðari en þeir gömlu og ég held að það sé orsök táboltaverksins. Hef farið aftur í að nota bara gömlu sólina í nokkrar vikur núna og mér líður aðeins betur í fótunum.
Á sama tíma hef ég hvílt mig meira og gert allar þær æfingar sem ég hef rekist á á netinu og því er erfitt að segja með vissu hvað er orsök batans. Það eina sem er svolítið súrt er að mér fannst nýju sólarnir gera mjaðmavandamálin aðeins betri, þannig að mér líður svolítið eins og ég þurfi að velja á milli 2 illra með því að velja nýja eða gamla sólina... .. Gömlu sólarnir gera það. virðast ekki standa undir nógu mikið á meðan þeir nýju bæta of mikið upp og eru gerðir úr allt of hörðu efni.
Hæ Eva,
Þú hefur líklega reynt þessar æfingar líka? Svolítið vandamál hjá þér þarna. Við mælum með millilausn - nefnilega að þú breytir á milli tveggja sóla; þetta getur líka þýtt að fæturnir þínir verða aðeins meira aðlagaðir / vanir nýju ilunum líka. Sem væri náttúrulega tilvalið fyrir mjaðmir / hné líka.
Hvað finnst þér um það?
Já, ég hef gert allar þessar æfingar. Það hefur batnað að finna fyrir bólgunni undir fæti, þar sem það er ekki lengur svo stíft og sárt að taka fyrstu skrefin á morgnana. En tákúlurnar verða fljótt aumar eftir smá göngu/stöðu. Ég hef bara notað gömlu mýkri sólana undanfarnar vikur og tek eftir því að um leið og ég sting fæturna í nýju sólina þá setja þeir auka pressu á fótboltana þar sem ég er með verki. Svo veit ekki alveg hvað ég á að gera. Er svo hrædd um að fæturnir verði langvarandi vandamál, á sama hátt og mjaðmir hafa verið í svo mörg ár….
Fer iktsýki á líffræðileg lyf, en er með sinabólga í upphandlegg hvaða æfingar get ég gert til að batna? Hefur fengið predisolone meðferð sem vonast er til að hjálpi en batinn er sársaukafullur eftir 14 daga á þeirri meðferð. Læknirinn sá að pillur plús æfingar munu gera það betra?
Hæ Sylvi,
Ertu alveg viss um að þetta sé sinabólga en ekki sinMEIÐSLA eða sinar TERRATION? Fékkstu það staðfest með ómskoðun, eða? Okkur finnst skrítið að ef þetta er í alvörunni sinabólga að svona sterk lækning hafi ekki hjálpað. Þetta gæti bent til þess að um sé að ræða frekar sinameiðsli.
Hér getur þú lestu um muninn á mismunandi sinum.
Ráðlagðar æfingar fara eftir því hvaða sin er fyrir áhrifum - og hvort um er að ræða bólgu eða skemmda sin. Við mælum því með að þú farir í ómskoðun til að staðfesta hver skaðakerfið er.
Ég hef verið að þjást af roða á báðum fótum í 2 ár núna. Heilbrigðisþjónustan hefur ekki fundið orsök kvillanna en telur að um sjálfsofnæmisvald sé að ræða. Er "reyndar" fylgt eftir af gigtarlækni en biðlistarnir eru óendanlega langir og mér var sagt í mars að ég myndi fara aftur í eftirfylgni af metex meðferð í júní. Ég hef ekki enn fengið nýjan tíma í þessa eftirfylgni.
Nú er þolinmæði mín algjörlega á þrotum, ég vil vera laus við verki og byrja aftur að vinna. Eru einhverjir í Noregi eða erlendis sem eru fleiri sérfræðingar í þessu en aðrir? Ekki hika við að fara til einkaleikara ef það er einhver sem getur hjálpað mér! Ætti ekki að leitast við að finna orsök berklanna og finna síðan réttu og árangursríkustu meðferðina?
Hæ Reka,
Þú verður að hafa fengið sent bréf með síðustu dagsetningu fyrir tryggt samráð. Hefur þú fengið þetta? Það virðist mjög skrítið að þú hafir verið að bíða síðan í mars þegar nokkrir í tækinu okkar hafa verið með sjúklinga sem hafa komið í gigtarrannsókn í 3 mánuði. Við mælum með að þú hafir samband við gigtardeildina og krefst einhverra svara þegar þú kemur í skoðun.
Kveðjur.
Thomas v / vondt.net
Halló aftur.
Hef ekki fengið annan tölvupóst en þann að ég hafi fengið svar á þessari síðu. Hvaða tæki er þeirra? Hafði samband við þá (aftur) í síðustu viku, en fékk ekki nýja dagsetningu. Þeir vissu ekki hvenær röðin var komin að mér ennþá... Biðst afsökunar á því að það væru nýir læknar og verkfallið varð til þess að þeim seinkaði. Er rétt að gigtarlæknir en ekki húðsjúkdómafræðingur sé rétti maðurinn til að fylgja þessu eftir?
Ok, þá þarftu líklega því miður bara að bíða þangað til þú færð útkall, en þú mátt hringja í þá og heyra hvenær um það bil þú færð tíma/ráðgjöf.
Við óskum þér góðs gengis og góðs bata.
Með kveðju,
thomas
Get hringt í þá aftur, en býst því miður ekki við svari.
Veistu um einhverja einkalækna sem geta gert þetta við langvarandi berkla í Noregi eða erlendis? 2 ár af miklum sársauka hefur gert mig örvæntingarfulla!
Takk fyrir svarið!
Hæ aftur,
Þeir verða að svara fyrirspurn þinni. Biddu þá um að hringja í þig aftur ef þú átt í erfiðleikum með að komast í gegn - þeir ættu líka að hafa góða þekkingu á einkaaðilum á þessu sviði.
Gangi þér vel og góðan bata.
Er með auma handlegg. Staðurinn er upp við öxl hægra megin .. ég er búin að vera að gera upp íbúð, mála og skipta mikið um handföng. Ég held að ég hafi ofreynt handlegginn. Eru einhverjar æfingar sem geta hjálpað gegn þessu eða er þetta bara hvíld?
Hæ Inger,
Við ættum að geta aðstoðað þig með þetta en okkur vantar aðeins ítarlegri upplýsingar um hvar verkirnir eru og fyrri kvilla á svæðinu.
Ef þú ert góður og skrifar aðeins meira í athugasemdareitinn í gegnum hlekkinn hér að neðan, þá hefðum við vel þegið það (reyndar er það ætlunin að fólk eigi að gera það, en flestir spyrja spurninga sinna hér fyrir mistök):
Ýttu hér: - Verkir í fanginu
Skrunaðu síðan niður og fylltu út athugasemdareitinn. Hlakka til að hjálpa þér.
Hæ! Ég er með verk í hálsi vegna 3 diska hrörnunar með þrýstingi á taugarót og verki í mjóbaki 2 diskur hrörnun. Er eitthvað sem getur hjálpað? Gæti það verið vegna veikinda?
Hæ Agata,
Með svo litlum upplýsingum höfum við engin tækifæri til að hjálpa þér. Vinsamlegast skrifaðu ítarlega um vandamálið þitt (allar upplýsingar eru gagnlegar, því fleiri því betra) - og skrifaðu þær síðan í athugasemdareitinn undir viðeigandi efni:
Aumur í hálsi (smelltu hér og notaðu síðan athugasemdareitinn á þeirri síðu)
Hæ! Ég er með verk í vinstri fæti eftir að ég datt. Ég rann með hægri fæti og datt á fótinn. (held ég) Ég gat ekki staðið upp vegna þess að það var mjög sárt í fótinn. Þegar ég reyni að standa á tánum þá er sárt og mér líður eins og "hlaup". Ég velti því fyrir mér hvað gæti hafa gerst og hvernig væri hægt að bæta það. Takk.
Hæ Sayo,
Miðað við fall (áfall) og verkir í kjölfarið aukast líkurnar á að um mjúkvefsáverka eða vöðvaskaða sé að ræða. Hversu lengi hefur sársaukinn varað? Hvenær gerðist þetta? Geturðu staðið á tánum núna? Það getur (þó ólíklegra) einnig falið í sér að vöðvi í fótleggnum rifist að hluta.
Mælt er með hrísgrjónareglunni á bráðu tímabili slíkra kvilla:
R - Hvíld
Ég - Ís
C - Þjöppun
E- Hækkun
Hefur þú annars tekið eftir því hvort það hafi bólgnað eða orðið marin á svæðinu?
Það gerðist í morgun klukkan átta í dag. Ég er enn með verki og á enn í erfiðleikum með að standa á tánum. Engin bólga hefur verið og engin marblettur á svæðinu.
Allt í lagi, við mælum með að þú horfir á morguninn og notir RICE meginregluna. Ef ekkert batnar mælum við með því að þú hafir samband við lækni til að greina vandamálið. Láttu þér batna.
Hæ ég hef í viku þurft að glíma við dofa í langfingri, hef ekki gert neitt sérstakt til að pirra hinn til að prjóna. Í dag reyndist það sársaukafullt að snerta fingurinn á mér. Það virðist vera einhver taug sem situr þarna og er pirrandi. Hafði mjög vel þegið viðbrögð um hvað þú heldur að ég geti gert við það eða hvað það gæti verið.
Hæ Julie,
Það eru nokkrar mögulegar orsakir verkja í langfingri, en ein af þeim algengustu (sérstaklega með hliðsjón af því að þú hefur prjónað mikið) er of mikið álag á fingurteygjuvöðvum og úlnliðsþensluvöðvum, þá nánar tiltekið vöðvum sem einnig festist utan á olnbogann. Finnst þér þú vera mjög þröngur og þrýstingssár í framhandlegg, kannski sérstaklega út á olnboga? Aðrar mögulegar orsakir eru taugaerting í hálsi í átt að taugarót sem kallast C7 eða erting í átt að úlnliðsgöngum.
Kveðjur.
Thomas gegn Vondt.net
Hæ, ég er með verk í öxlum og handlegg. Ég er með framfall í hálsi og baki.
Hæ Banaz,
Við verðum að biðja þig fallega um að skrifa eins mikið og mögulegt er um vandamál þitt - annars verður erfitt fyrir okkur að hjálpa þér.
Þú getur lesið meira um framfall í hálsi henni.
Hei
Í september 2016 féll ég úr 2 metra hæð. Fékk rifbeinsbrot og kragabeinsbrot. Þetta er nú gott. En er núna komin með kalda öxl / frosna öxl, þetta er hræðilega sárt. Hvað getur hjálpað gegn þessu?
Hæ Lena,
Frosin öxl / klípandi hylkjabólga / 'köld öxl' kemur oft fram eftir áverka. Ástandið getur varað í allt að 1-2 ár ef þú færð ekki meðferð / aðlagaða þjálfun. Við mælum með að þú skoðir eftirfarandi æfingar henni. Þrýstibylgjumeðferð hefur einnig sannað klíníska virkni í um það bil 4-5 meðferðum (Vahdatpour o.fl., 2014 - birt í International Journal of Preventive Medicine).
Við mælum því með því að þú hafir samband við opinbera viðurkenndan lækni (sjúkraþjálfara, kírópraktor eða handþjálfa) með þrýstingsbylgjumeðferðartæki. Hér færðu vandaða útfærslu í greiningu, þjálfun og meðferð sem verður aðlöguð að því hvar þú ert staddur á stigi frosna öxlvandamála.
Hvar fæ ég þjöppunarfatnaðinn "Restiffic" sem hefur verið prófaður með góðum árangri á RLS?
Hæ júní,
Við höfum verið í sambandi við þá í Bandaríkjunum - og okkur hefur verið tilkynnt að þeir séu aðeins seldir í Ameríku eins og er. Þeir ætla að stækka til Evrópu og Skandinavíu um mitt ár 2017.
Með kveðju,
Alexander
Hæ, hef í rúmt ár verið með verk í vöðvum aftan á báðum lærum, mest verki þegar ég sit og keyri. Stundum líður eins og vöðvinn á bakinu rétt fyrir ofan hnéð herðist og verði mjög sársaukafull. Hef farið mikið til kírópraktors sem hélt að það væri þröngt / klemmt af taugum sem fara í fæturna en hefur ekki batnað eftir margar meðferðir.
Hæ Morten,
Leiðinlegt að heyra að þú hafir verið með verki í 1 ár.
1) Hafa verið teknar myndir af mjóbakinu til að sjá hvort það séu í raun þröngir taugasjúkdómar? Til dæmis. MRI skoðun?
2) Það er gott að þú hafir farið til kírópraktors í skoðun og meðferð, en við gerum ráð fyrir að þú hafir fengið æfingar/teygjur til viðbótar við meðferðina? Hversu góður myndir þú segja að þú sért í meðferð heima?
3) Er það verra á einni af síðunum finnst þér? Verður það betra eða verra ef þú beygir þig fram?
Hlakka til að heyra frá þér.
Kveðjur.
Alexander
Hæ Vondt.net
Ég var úti í gær að versla og redda einhverju, ég settist líka á kaffihús með nokkrum vinum líka þegar ég stóð upp og var búin að labba aðeins á leiðinni heim og byrjaði að labba upp á við svo það var allt í einu sárt / var óþægilegt í nára / mjaðmir á báðum hliðum þegar ég gekk. það er allt í lagi að ganga venjulega niður og niður en mér finnst það best þegar ég geng upp, það er líka sárt þegar ég lyfti fætinum upp og velti mér á mjöðmunum. Það getur verið svolítið sárt / verið óþægilegt þegar ég hef setið kyrr í smá stund í sömu stöðu. eitthvað hættulegt 🙁 hvað gæti þetta verið fyrir eitthvað? er ég bara fífl eða er það eitthvað annað sem er orsökin?
Hæ Rikke,
Samstarfsmaður hefur svarað fyrirspurn þinni í skilaboðapósthólfinu á facebook síðu okkar.
Með kveðju,
Alexander
Hæ, þessar síður eru mjög upplýsandi. En vantar upplýsingar um sjón Ehler Danlo og ofhreyfanleika?
Þakka þér kærlega fyrir, Anne. Við erum stöðugt að vinna að því að bæta okkur og það er alveg rétt hjá þér - hér höfum við verk að vinna!
Þakka þér kærlega fyrir innlegg þitt. Eigðu samt frábæran dag!
Fylgstu með okkur á Facebook, þar sem við viljum fá meiri snertingu / uppbyggileg viðbrögð. 🙂
Ég hef fengið kortisónsprautu neðst á hryggnum, rétt efst á rófubeininu. Stuðningur við ómskoðun. Bæklunarlæknirinn / sjúkraþjálfarinn tekur einn í viðbót, ekki meira. Taugaverkur, ekkert um greinina þína….
Hæ og takk kærlega fyrir fullt af upplýsingum og þjálfunarábendingum á síðunni þeirra á FB.
Ég hef í um það bil ár verið með verki í vinstra hné og vestanverðri mjöðm. Finnst þetta vera algjör tannpína og verkurinn í mjöðminni er stöðugur á meðan hann kemur og fer í hnénu. Í mjöðm eru verkirnir oft þegar ég liggur uppi í rúmi, óháð því hvoru megin ég ligg á meðan hnéð er í kyrrsetu. Finnst þetta vera algjör „tannpína“ og sársaukinn hleypur niður í átt að neðri fætinum. Hef borðað Voltaren tbl í 6 mánuði en mér finnst það ekki virka svona vel.
Ég hef beðið lækninn um segulómun en ég fæ þetta ekki. Ertu með góð ráð/ráð?
Kveðja Kristín
Hæ Kristín,
Í ljósi þess að kvillarnir eru svo langvarandi og viðvarandi getur slík skoðun verið gagnleg. Við mælum með því að þú hafir samband við kírópraktor sem getur bæði gert skoðun en hefur einnig rétt á að vísa til t.d. HERRA.
Gangi þér vel, Kristín!
Kveðjur.
Nicolay v / Vondt.net
Hæ! Ég hef gengið berfættur á flísum í rúma viku og núna 4 vikum seinna er ég með mikla verki í framfæti á vinstri fæti. Ég er í rauninni svolítið stökk og hef nokkrum sinnum brotnað í smábeinum í fótum. Verkurinn er svo mikill að ég get bara gengið á fótunum ef ég er í sokkum og inniskóm, án þess að ég geti ekki þrýst á fótinn.. hvað heldurðu að þetta sé? Vöðvastæltur eða frá beinagrindinni? Kveðja
Hei,
Mtp einkennin sem þú lýsir svo þetta gæti verið um streitubrot í fæti. Við mælum með að þú hafir samband við lækninn þinn eða kírópraktor og fáir tilvísun í röntgenmyndatöku.
Kveðjur.
Nicolay v / Vondt.net
Takk fyrir svarið. Þá geri ég það.
Halló. Ertu að spá í hvort þú hafir einhver ráð um hvað þú getur gert til að gera daglegt líf aðeins auðveldara? Ég fékk fyrstu sciatica einkennin í júní 2014, svo fékk ég hrun sem var tekin í aðgerð í júní 2016, svo nýtt hrun sem var gert í október 2016.
Hefur alltaf verið með verk í öllum vinstri fæti. Þar sem það gekk ekki vel tók ég nýjan mr í janúar 2017 og þá var aftur komið mikið hrun. Og það er eins og sársaukinn sem er líf mitt á daginn, það gefur mér aldrei frið. Hef prófað mörg mismunandi verkjalyf en ekkert sem hefur hjálpað. Reyni að fara í göngutúr með staurum (get ekki gengið án) nánast á hverjum degi í skóginum. Og æfa smá í stroffinu og annars nokkrar æfingar sem sjúkraþjálfarinn hefur gefið mér. Ég á líka í miklum vandræðum með að geta ekki rétt úr bakinu. Er alveg stífur í gluteal vöðvum. Var nokkuð góður eftir síðustu aðgerð en hefur bara versnað og versnað. Er líka með mikla verki undir fótinn, læknirinn hélt að þetta væri plantar fasciitis, ef það er engin tenging við sciatic taug? Þetta var mikið, en þetta er nú eins og það er .. Mjög gaman að lesa síðurnar þeirra. Gagnlegar upplýsingar.
Eirik Kaspersen
Hæ Eirik,
Í fyrsta lagi mælum við með sérsniðnar, mildar æfingar (þau eru aðlöguð fyrir gigtarlækna, svo þau henta öllum) fyrir þig. Annars, vegna langvarandi sársauka og vandamála, munum við ráðleggja þér um hugleiðslu, jóga og núvitund. Margir með langvinna verki geta fengið góða hjálp frá þessum sjálfsmeðferðaraðferðum.
Við mælum líka með því að þú fáir ferskan anda frá nýjum sjúkraþjálfara, kírópraktor eða handþjálfa - þeir geta séð þig í klínísku sjónarhorni og ef til vill komið með mjög góð ráð og ráð sem eru sérsniðin fyrir þig.
Óska þér góðs gengis og góðs bata, Eiríkur.
Hæ .. ég er bæði með polyarthrosis og gulliain barre. Hef verið með króníska verki síðan ég fékk gulliain barre þegar ég var 20. Vantar vöðva í allar tær og ökkla. Get ekki staðið á hælnum. Lélegt jafnvægi. Tær komast í skó. Vandamál eru ekki leyst af bæklunarlækni. Gerist ekki betra. Þannig að nú er ríkið búið að taka hjálpina sem lágar tekjur hafa, þ.e sjúkraþjálfun sem ég fékk ókeypis og er mér nauðsynleg. Ertu með einhverjar aðrar uppástungur um hvað ég get og ætti að gera? Kveðja Ellinor
Hæ, eftir tölvusneiðmyndaskoðun hef ég fengið staðfest að ég sé bæði með sinabólgu og liðagigt - er það í lagi? Ég fer á Prednisólón og hef verið með þetta í 3 ár núna, en er ekki að verða hress. Er ég rétt lyfjaður?
Halló. Ég vaknaði í dag með verk í hægra herðablaði. Hef aldrei haft það áður. Ætti ég að hafa samband við kírópraktor í dag eða getur það farið af sjálfu sér? Hver er líklegasta orsökin? Ég var ekki með verki þegar ég fór að sofa í gærkvöldi.. Kveðja Heidi Elvira
Hæ Heidi,
Það er ómögulegt fyrir okkur að giska á hvers vegna sársauki þinn í herðablaðinu stafar af svo litlum upplýsingum. Verkir í herðablaði geta stafað af vanstarfsemi í vöðvum eða liðum, en stundum geta líffæri og þess háttar einnig átt við verk í öxl og herðablaði.
Ef þú ert ekki viss myndi ég hringja í kírópraktor eða lækni - lýsa einkennum og verkjum - og láta þá ákveða hvort þú ættir að sjá þau, eða hvort þetta sé eitthvað sem hljómar eins og það muni hverfa eftir nokkra daga.
Ekki hika við að segja okkur nánar (því meira, því betra) um einkenni/verki. Þá getum við kannski bent meira á ákveðna greiningu.
Góða helgi og góðan bata.
Kveðjur.
Nicolay v / Vondt.net
Halló. Ég hef verið greind með fjöltaugakvilla út frá einkennum eins og púðatilfinningu undir fótum, ullarsokkum upp í fæturna. Ég get ekki staðið á tánum eða læknað. Dofi upp að miðjum fótlegg. Óstöðugir tímar. Ekki sársauki, en mjög óþægilegt. Æfir í upphitaðri sundlaug og gengur mikið. Spurning hvort þú hafir reynslu og hugsanlega einhver ráð. Kveðja. Britt.
Hæ Britt,
1) Hefur verið gerð myndgreiningarrannsókn á bakinu? Einkennin sem þú lýsir geta oft stafað af þrengsli í mænu eða meiriháttar diskusútbrot. Er þetta eitthvað sem hefur verið rannsakað?
2) Hefur þú farið í taugarannsókn með taugamyndatöku?
Kveðjur.
Alexander v / Vondt.net
Hæ, Alexander. Takk fyrir svarið. Ég hef farið í segulómun af baki án þess að það hafi fundist. Ég hef ekki farið til taugalæknis. Hefur verið prófaður af heimilislækni og hann var ekki í neinum vafa um greininguna. Enginn undirliggjandi sjúkdómur hefur heldur fundist. Sjálf hef ég verið að hugsa um að það gæti haft eitthvað með lág efnaskipti og notkun levaxins að gera, en það er bara hugsun sem ég hef. By the way, byrjaði með handlækni. Annars hef ég skynjað að allt veltur í raun bara á sjálfum mér. Hreyfing, mikil gönguferð og ekki síst: Haltu geði upp. Ég er að vísu 71 árs en myndi helst vilja vera virkur í mörg ár í viðbót. Það er ekki auðvelt að finna einhvern sem veit eitthvað um þetta þannig að ég leit á þetta sem tækifæri til að kynnast þér aðeins meira. Kveðja. Britt
Hæ! Ég á ömmu sem er með ALS. Sjálf hef ég byrjað með dálítið sama vandamál og hún hefur lent í. Hægri handleggurinn minn er mjög dofinn og getur stundum ekki haldið í hlutina. Ég veit að það er arfgengt á þriðja stigi og tveir á undan mér hafa tekið prófið og þeir eru heilbrigðir. Ég á líka í erfiðleikum með aðra hluti… má ég fá það?
Hæ Liv Marit,
Því miður getum við ekki svarað þessari spurningu hér. Ef þú hefur áhyggjur mælum við með að þú ræðir þetta við heimilislækninn þinn - sem gæti vísað þér til sérfræðings og frekari rannsókna.
Kveðjur.
Alexander v / fondt.net
Halló. Ég var með sérstakan svima í 17 ár. Þetta byrjaði þegar ég varð ólétt af kerfinu mínu 40 ára. Næstum í hvert skipti sem ég annað hvort fer á skíði eða út í náttúruna fæ ég „flogakast“, fæ ógleði og æli. Svo virðist sem ég sé ekki að fá nóg súrefni í heilann. Þetta fer út fyrir lífsgæði og hamlar mér. Hef farið í einhverjar kannanir, en eru jafn langt. Heilsaðu einhverjum sem vill fara upp og út aftur
Hæ Hege,
Hér munum við spyrja nokkurra spurninga og viljum að þú númerir þær eins og sýnt er hér að neðan - svaraðu JÁ / NEI:
1) Upplifir þú mæði / að þú megir ekki anda?
2) Hefur þú fallið í yfirlið eða fundið fyrir því að þú sért að falla í yfirlið?
3) Þjáist þú af kvíða?
4) Ertu með hraðan hjartslátt?
5) Ertu með breyttan hjartslátt?
6) Almennur veikleiki?
7) Uppköst? (JÁ)
8) Finnst þér þú vera örmagna?
9) Höfuðverkur? Ef svo er, hversu oft?
10) Hjarta hjartsláttarónot?
11) "Hægt í höfði"?
Við hlökkum til að hjálpa þér frekar.
Við bendum á að ef um langvarandi svima er að ræða er mikilvægt að þú fáir hjartastarfsemi þína í skoðun hjá heimilislækni - hefur þú gert það nýlega?
Kveðjur.
Nicolay v / Vondt.net
Hæ, eftir að hafa gengið á flísum í rúma viku hef ég verið með mikla verki í framfæti.
Ég hef farið í röntgenmyndatöku og segulómun - það er hvorki þreytubrot né Mortons taugaæxli. Nokkur bjúgur hefur fundist í framfæti en eftir um 14 daga meðferð með Naproxen eru verkirnir óbreyttir. Ég hef verið með þessa verki síðan á nýári, strax í 3 mánuði. Það er svo sárt að ég get ekki gengið á fótunum og notað hliðarnar á fæti og hæl þegar ég geng. Hvað getur þetta verið? Ég hef áður fengið plantar fasciitis, en þetta er ekki svipað og sársauki.
Hei,
Gætirðu vinsamlegast sagt okkur hvar þú tókst þessar myndir? Og þegar þeir voru teknir ift þegar verkurinn kom? Þreytubrot getur tekið tíma áður en það kemur fram á röntgenmyndinni - og það er venjulega tölvusneiðmynd sem þú notar til að vera alveg viss um að svo sé ekki.
Hefur þú verið skoðaður af nútíma kírópraktor (einn án röntgenvél á heilsugæslustöðinni!) Eða handþjálfa? Þessir starfshópar geta framkvæmt próf (þar á meðal titringspróf) til að athuga hvort líklegt sé að það sé álagsbrot í fótinn þinn.
Kveðjur.
Nicolay v / Vondt.net
Myndirnar tók ég á Aleris fyrir um 3-4 vikum. Það er um 1,5 mánuði eftir að verkirnir komu að ég fór í röntgenmyndatöku og 2 mánuðum eftir að verkirnir komu að ég fór í segulómun. Ég hef ekki farið í meðferð fyrir fæti en er núna (loksins) vísað til bæklunarlæknis til eftirfylgni.
Af hverju hefur þú ekki farið í íhaldssama meðferð ef engin sjúkleg, hrörnunar- eða áfallauppgötvun voru á myndunum? Sársaukinn getur líka stafað af þröngum vöðvum og liðamótum í fæti (og neðri fótlegg) sem eru óvirkir - í raun er þetta algengasta orsök slíkra verkja. Sérstaklega í ljósi þess að þú hefur farið í bæði röntgenmyndatöku og segulómun, þá er þetta líklegast. Það gæti annars verið mikilvægt að styrkja mjöðm, ökkla- og kálfavöðvar, þar sem þeir eru tengdir fótvirkninni - sérstaklega höggdeyfingu og réttara álag.
Halló. Ég er 39 ára stelpa, hef fengið ýmsar greiningar í gegnum árin eftir að ég lenti í höggi árið 2000; lágt efnaskipti, vefjagigt, whiplash, langvarandi vöðvaverkjaheilkenni, kvíði/þunglyndi. Ég held að ég hafi prófað flestar meðferðirnar á síðustu 17 árum; nálastungur / svæðanudd. Þjálfun. Kírópraktor, sjúkraþjálfari, handþjálfari margoft, heilsugæslustöð 4 sinnum, strandsjúkrahús í Stavern, Vikersund spa, nóg af lyfjum.
Hreyfing gerir mig veik - aðeins rólegar göngur einstaka sinnum. Svo verð ég ringlaður, er svo þreytt og þreytt - get sofið allan tímann - en á dóttur og það tekur sinn toll. Verkir 24/7. Höfuðverkur allan sólarhringinn. MRI, röntgen osfrv. sýnir enga áverka eða þess háttar. Hefur alls enga orku. Ekkert sem hjálpar. Nálastungur og svæðanudd eru verkjastillandi en gera ekkert í orsökinni. Vegna alls þessa varð ég mjög of þung, fór í megrunaraðgerð 2015, missti 30 kg - en held að hreyfingarleysi og lyf komi í veg fyrir mig í Max result. Finnst ég gefast aðeins upp og læknar gefast upp en vilja vera betri og virkari í daglegu lífi án allra sársauka/lítil orku. Ertu með einhver ráð handa mér?
Hæ ☺ Í vel yfir 1 mánuð hef ég verið með skrýtna / sára tá á hægri fæti. Sá við hlið Lilletåen. Á toppnum. Við nögl eða 1. lið. Það er sárt / viðkvæmt á vissan hátt. Sérstaklega með "rangt" skóval, td strigaskór. En verst þegar ég fer í/far úr sokkum. Eða að strjúka því? Ég er með Lupus, vefjagigt og ofhreyfanleika svo eitthvað sé nefnt. Hvað er það? Og hvað er hægt að gera?
Hæ Anne,
Þetta gæti hljómað eins og Mortrom Nevrom.
Morton's neuroma kemur oftast fram á milli annars og þriðja metatars eða milli þriðja og fjórða. Sársauki getur stundum verið skarpur, lost eins og dofi eða minnkuð tilfinning á viðkomandi svæði. Annað nafn á greiningunni er Mortons heilkenni.
Þú getur lesið meira um meðferð og mögulegar aðgerðir í hlekknum hér að ofan.
Með kveðju,
Alexander
Hæ? stelpa 31 árs.
Ég hef glímt við kvilla í 7 ár og mér hefur verið sagt að það hafi komið upp sinabólguverkir eftir grindarholslos o.fl. allt að nokkrum sinnum. Eftir 2 ár fór ég til sérfræðings sem gaf mér bara kortisón og greiningarnar skjaldvakabrestur (2010) og legslímuvilla (2010).
Það hjálpaði í nokkra mánuði og svo var það aftur. Fyrir um 2 árum síðan haltraði ég vegna vökva og verkja í hnénu, var tilkynnt veik og sagt að hvíla mig en það hjálpaði ekki. Ótal sinnum í segulómun og röntgenmyndatöku án svars frá heimilislækni.
Svo fékk ég tíma hjá Martinu Hansen (mars 2017) og var mætt og trúuð. Tók segulómun og fékk 3 greiningar í viðbót! Mortons heilkenni, vefjagigt, hla-b27 jákvætt. Ég fékk bara eitt bréf frá lækninum mínum án nokkurra skýringa, bara greiningarnar. Mér hefur verið vísað í aðgerð vegna Mortons heilkennis í haust og restina hef ég sjálf googlað. Og lestu mig upp á þessari síðu! Svo þakklát.
Hvað ætti ég að gera núna? Ég þjáist á hverjum degi með verki í hægri hendi, fótum, hnjám, mjöðmum, hálsi og baki. Það er óþolandi að fara í vinnuna af og til en ég geri það fyrir það. Og ég fæ borgað fyrir það á kvöldin og nóttina.
Mig langar að hreyfa mig en með verkina núna kemst ég að hluta til í jóga þó ég geti ekki tekið æfingarnar að fullu vegna hreyfingar. Ég get farið í göngutúra en með smá verki undir fótinn. Ég á í erfiðleikum með upp og niður.
Ég er ekki stelpa sem situr kyrr eða lifir rólegu lífi, en hef misst lífsgæði vegna þessa.
Ég er búin að fá nýjan tíma hjá sérfræðingi 3. júlí 2017 til að taka ný sýni en finnst svo langt að bíða með þessa verki.
Hvað ætti ég að gera? Lyf, hreyfing?
Hæ Jannicke,
Þakka þér fyrir fyrirspurn þína og ítarlegar útskýringar.
Þetta var mikið í einu og ég skil alveg að þetta hljóti að vera upplifað sem ótrúlega svekkjandi.
1) langvarandi vöðvaverkir: Svo virðist sem þú sért með mikla vöðvaverki. Hefur þú leitað í einhvers konar meðferð? Áður hefur það m.a hefur verið klínískt sannað að nálastungur geta létt á vefjagigt. Við mælum með því að þú sameinir verkjameðferð og hægfara hreyfingu - þessi meðferð getur auðveldað þér að koma þér í gegnum fyrstu krefjandi mánuði hreyfingar.
2) Jákvæð viðbrögð: Við kunnum mjög vel að meta að þér finnst vefsíðan okkar upplýsandi. Mundu að þú getur líka óskað eftir efni sem okkur vantar á síðunni okkar sem þú vilt fá frekari upplýsingar um.
3) Þjálfun og æfingar: Jóga, pilates, núvitund og hugleiðsla eru allt góð ráð. Ferðir í torfæru (helst skógum og túnum) eru líka frábær þjálfun og það gerir kraftaverk fyrir „þreyttan huga“. Okkur finnst endilega að þú ættir að hreyfa þig - smá á hverjum degi - en mundu að með jafn mörgum kvillum og þú ert með eru líkur á því að þetta valdi tímabundið (í nokkra mánuði) fram meiri verki áður en það lagast. Ekki gefast upp - byggtu upp hægt en örugglega aftur.
4) Sérfræðingur: Hvers konar sérfræðing hefur þú fengið tíma hjá?
Allt í lagi ef þú númerar svörin eins og sýnt er hér að ofan - þetta til að fá sem skýrustu umræðuna. Við óskum þér góðs bata og hlökkum til að hjálpa þér áfram.
Með kveðju,
Alexander gegn Vondt.net
Ég er 74 ára og er með verki niður hægri fótinn frá nára. Get ekki stigið á fótinn á morgnana en þá gengur þetta yfir. Þá er þetta bara í náranum. Hvað getur þetta verið?
Hæ Kári Gro,
Það getur verið ýmislegt. En ertu að segja að það sé sársaukalaust og einkennalaust það sem eftir er dagsins? Svo að það sé bara sárt þegar þú stígur á fótinn á morgnana?
Verkurinn sem þú finnur niður í fótinn er líklegast vegna ertingar í sciatic taug - en náraverkurinn sjálfur getur stafað af fjölda sjúkdómsgreininga, þ.á.m. iliopsoas (mjöðmbeyging) vöðvaverkir eða mjaðmarvandamál (geta valdið verkjum í nára).
Það getur líka verið vegna þröngra taugasjúkdóma í bakinu. Mæli með skoðun hjá lækni með opinberri heimild (kírópraktor eða handlæknir) þar sem þessir hafa einnig tilvísunarrétt ef grunur er um mænuþrengsli eða þess háttar í bakinu.
Kveðjur.
Nicolay gegn Vondt.net
Halló. Hvernig hefur þvagsýrugigt áhrif á lungun? Er búin að fara á Klitreklinikken og er nýkomin heim. Hefur greiningu á ótilgreindum astma. Er með þvagsýrugigt án þess að hún hafi greinst með blóðprufu og hef líka tekið venjulega röntgenmynd. Búið að vesenast frá 12-13 ára aldri, er 56 ára. Er þjakaður af stirðleika í baki og verkjum í öllum liðum stundum. Venjulegt parasetamól hjálpar ekki. Ég finn oft fyrir þreytu og þreytu. Mamma er líka með þvagsýrugigt þannig að hún er í fjölskyldunni ef því er að skipta.
Hæ Eva,
1) Hvernig hefur þvagsýrugigtargreiningin verið gerð ef það voru neikvæðar blóðprufur? Og ef svo er, hvaða tegund af þvagsýrugigt er það? Það eru nokkur hundruð mismunandi afbrigði. Við þurfum að vita þetta til að geta sagt til um hvort þetta hafi eitthvað með astma þinn að gera.
2) Hvaða tegund af þvagsýrugigt hefur mamma þín?
Kveðjur.
Nicolay gegn Vondt.net
Mamma er með liðagigt og slitgigt. Eins og ég sagði, ég veit ekki nákvæmlega hvers konar gigt ég er með. En er með stirðleika og verki í baki og annars verki í hné, olnboga, líka öðrum liðum. Í seinni tíð hafa byrjandi byssukúlur birst við fingurliðamót
Ég veit ekki hvernig þetta var sett þegar þetta var gert þegar ég var 12-13 ára. Fyrir 1-2 árum tók ég röntgenmynd af bakinu þar sem ég er með smá verki og stirðleika þar. En var sagt að slitið væri eins og búist var við frá mínum aldri (56 ára), ekkert meira gert en það. En ég er síðan með verk í nokkrum liðum eins og hnjám, olnbogum, hálsi og í seinni tíð hefur hattur komið fram um litlar kúlur við fingurlið og. Stundum verki ég um allan líkamann, oft þegar veður breytast. En líka að öðru leyti. Stundum get ég fengið frostbit, án þess að vera veik. venjulegt parasetamól hjálpar ekki við verkjunum, en hefur ekkert annað að taka. Þetta er erfitt þar sem ég vinn sem hjúkrunarfræðingur, er stundum þreytt og þreytt í nokkra daga.
Mamma mín þjáist af slitgigt og liðagigt
En hvernig getur þvagsýrugigt haft áhrif á lungun?
Halló. Ég er með mikla verki undir fótinn. Sérstaklega hægri fótinn. undir hæl, um hæl. Og þegar ég byrja í göngutúr fæ ég verki undir boganum á milli litlutáar og hæls. Og eitthvað truflaði í hallux valgus liðnum. Og brennandi verkir í fótum. Er með vefjagigt og lítil efnaskipti. Hefur það eitthvað með það að gera?
Halló.
Er 27 ára stelpa sem finnst ég hafa misst mikil lífsgæði og er farin að leiðast. Veit ekki hvar ég á að gera lengur, þeir í kringum mig finna ekki hvernig mér líður og finnst læknirinn ekki taka mig alvarlega. Langar í eðlilegt líf mitt aftur.
Að glíma við svima, finna fyrir erfiðleikum með að anda, finna að eitthvað sé fast í hálsinum (eitthvað eins og það líður í hálsinum þegar þú grætur), höfuðverkur, máttleysi (finnst eins og ég ætti að hrynja), stundum líður mér eins og ég fá blóðþrýstingsfall og fá eyrað í höfuðið. Er líka að glíma mikið við verk í mjöðm/baki/hálsi.
Þetta er búið að vera í gangi í 1 ár bráðum.
Psych telur að þetta sé kvíði og þunglyndi. Ég er ekki alveg sammála þessu Já ég verð hrædd þegar líkaminn hagar sér svona. Svo ég er meira sammála því að kvíði er eitthvað sem hefur komið frá ástandi mínu.
Er tekin mr af höfði og hálsi, þetta sagði læknirinn að það leit vel út.
Hjartað er skoðað tvisvar á 2 klukkustundum hvor. Allt í lagi. Hjartað sló af og til en þetta var algengt hjá yngra fólki.
Blóðprufur eru líka fínar, ég veit ekki hvað er búið að athuga. En það hafa verið nokkrar umferðir af sýnatöku.
Var einu sinni á sjúkrahúsi. svo var ég mjög sviminn og var að fara í yfirlið, var skoðuð á bráðamóttöku og með lágan blóðsykur (held það hafi verið). Þetta var skoðað nokkrum sinnum um helgina sem ég var í. En það var bara á bráðamóttökunni sem þeir fengu „slæmt“ svar við prófinu. Þeir töldu að það hlyti að vera sálfræðileg ástæða fyrir því að eitt prófið varð „ljótt“. Var útskrifuð með þau skilaboð að það væri andleg og vöðvastælt ástæða fyrir því að mér líði svona.
Ég fór líka í brjóstamyndatöku nýlega þar sem ég er með mikla verki þar líka og hef fundið fyrir kúlum og séð breytingar á geirvörtum. Blaðra fannst. Mér var sagt þetta á spítalanum en læknirinn minntist ekki á blöðruna. Þeir segja að það sé ekkert mál.
Var tekin röntgenmynd af mjóbaki / mjaðmagrind núna og var sagt að ég væri með slit í mjöðm og á milli mjöðm og mjóbaks. Er aðeins of þung, svo var sagt að það eina sem ég gæti gert væri að léttast.
Hef verið að reyna að léttast í 5 ár núna, án árangurs. Nú fer ég samt á verkjalyf með verkjum. Reynir að ganga/hreyfa mig en fær bara meiri verki og svima. Svo er mjög erfitt og sárt.
Get líka sagt að ég hafi fæðst með mjaðmarveiki (lá með kodda til 9 mánaða) og er með þjöppunarbrot í L1.
-Það sem ég velti fyrir mér er hvort ég geti verið með svona einkenni vegna slitsins?
-Hvað get ég gert til að verða betri?
Hæ, ég varð fyrir vinnuslysi fyrir um 12 mánuðum síðan. Mikið borinn með verkjum á milli herðablaða, vöðva og hryggs. Gerist ekki betra. Æfði mikinn styrk áður. Á síðasta ári hefur það orðið minna og minna til auðveldara að auðveldari æfingar. Margar æfingar hef ég líka þurft að hætta alveg. Vona að þú hafir rekist á eitthvað svipað til að vita hvað þetta gæti verið?
Kveðja Mats
Hæ Mats,
Listinn yfir mögulegar greiningar er langur með takmörkuðum upplýsingum - en algengast er að blanda af truflun í starfsemi vöðva og liða. Alhliða meðferð á vöðvum og liðum ásamt sérstakri þjálfun ætti að vera lausnin fyrir þig.
- Nicolay
Hei
Er stúlka á tvítugsaldri sem hefur verið greind með þreytuheilkenni eftir veiru (G.20)
Hefur verið með verki í baki/hálsi síðan á unglingsárum.
Ég var skoðuð á bak- og hálslæknisstofu þar sem ég var veik í háls/hálsvöðvum, kviðvöðvum, meiri verkir í baki en venjulega. Flest var óvenjulegt nema hvað ég er mjög mjúk en ekki ofhreyfð í líkamanum. Eins og ég sagði þá er ég með smá verki og það sem truflar mig í daglegu lífi eru verkir frá höfði, og niður alla hægri hlið, alveg niður í fót.
Þegar ég hef verið til hreyfisjúkraþjálfara gæti hún horft á líkamann þar sem spennu vöðvarnir voru, og hvaða vöðvar voru/eru of slappir og grípa ekki þar sem þeir ættu, þannig að aðrir vöðvar vinna aukalega og það leiðir til verkja og ójafnvægis sem ég skil það.
Og þá var það í rauninni vinstri hliðin sem var óstöðugaust þó ég hafi upplifað að það sé í hægri hliðinni sem er sárt. (svo fór ég á æfingu hjá sjúkraþjálfara í slyddu með teygju í kringum mjaðmir og fætur, var fyrst með margar teygjur en náði á endanum bara að nota hengjuna til að koma jafnvægi á vöðvana) Mig grunar sterklega að þetta séu sömu vandamálin og ég lýst hér að ofan.
En hvernig fer ég til núverandi læknis / sjúkraþjálfara til að fá rétta meðferð / finna ástæðurnar sem gera þetta? Hvað get ég gert sjálfur? það er oft svo sárt með nuddkúlur að mig svimar. Líkaminn minn þolir ekki of mikla hreyfingu, annars hefði ég auðvitað æft og gengið mun meira í torfæru eins og áður en ég veiktist.
Ég finn að sársaukinn eykst með hverjum deginum, og reyni að nota nuddkúlur til að lina hann, en ég held að hann sé svo umfangsmikill núna að ég sjálfur get ekki leyst hann.
Hefur þú einhver ráð?
Ég er 16 ára stelpa og hef fengið hnémeiðsli sem við höldum að séu hnéhné/stökkvarhné. Ég er nokkuð viss um hvort það sé það, en þar sem ég fæ sársauka þegar ýtt er rétt fyrir neðan hnéskeljarnar, þá eru ekki margir aðrir meiðsli. Ég fæ líka verki þegar fóturinn er beygður og þrýstingur er beitt og hann er pressaður. Gerir æfingar það verra? Það er bara sárt eftir æfingu en aldrei á æfingu nema með liðleika. Ég æfi mikinn fótastyrk, sem er mælt með fyrir jumpers hné, en tek ekki eftir neinum áhrifum. Einhver ráð?
Ég fór í aðgerð á hægri tá vegna hamartáar á gigtarsjúkrahúsinu í Haugesundi haustið 2014 og núna á síðasta ári hefur ástandið versnað. Stundum líður eins og það séu milljónir nála sem stinga í hnúann á tánni - tilfinning og að hnúinn hafi stækkað. Er þetta hugsanlega eitthvað sem hægt er að gera með, eða þarf ég að lifa með þessum sársauka?
Hei,
Ég hef átt í erfiðleikum með hné á stökkvara í meira en hálft ár núna, án bata þrátt fyrir ótal æfingar, þrýstibylgjumeðferð og engar erfiðar æfingar. Fékk loksins segulómun og hér er niðurstaðan:
Ósnortinn tíðahringur, krossbönd og hliðarbönd. Lítilsháttar þykknun á patellar sin proximal, örlítið hækkað merki. Niðurstaðan passar við tendinosis við hnéskeljarsinfestingu. Vægar breytingar á aðliggjandi bjúg í bleyti. Það gefur lærleggsliðinu er liðbrjóskið ósnortið. Það er beingalla í hnéskelinni upp til hliðar, líklega svokallaður bakgalli, þroskafrávik. Hér eru sprungur í liðbrjóski og galli í subchondral plötu, aðliggjandi beinmergsbjúgur. Hvort þetta hefur klíníska þýðingu er óvíst.
R: Tendinosis í hnéskeljarsin sem er fest við neðri skaut hnéskeljarins. Ostechondral galli upp til hliðar á hnéskelinni eins og lýst er hér að ofan.
Mér finnst skrítið að tendinosis lagast ekki þrátt fyrir að farið sé eftir öllum ráðleggingum og því held ég að osteochondral gallinn geti haft þýðingu. Að það sé sá sem skapar ertingu sem gerir það að verkum að sinabólgan batnar aldrei. Meikar þetta sens? Miðað við lýsinguna, eru sinabólgan og beinsjúkdómurinn staðsettur á aðliggjandi svæðum?
Eftir ýmislegt gúglað skil ég heldur ekki alveg hvort svona beinsjúkdómsgalli geti lagast af sjálfu sér. Geturðu skrifað eitthvað um það?
Þakka þér kærlega fyrir!
Með kveðju
Ég er líka með jumper's hné en mér var sagt að það væri ekkert við það að gera en þú verður að aðlagast þar sem þú kemst að því hvað þú þolir/þolir eða ekki..
Í MS, getur maður þá verið með einkenni sem vara eina mín til max 5 mín? Fæ stutt flog þar sem ég get ekki gengið beint, sé þoka/skýjað og lömun í mjöðm. Flogin koma nálægt veröndinni en geta líka verið vakandi í mánuð.
Mikill bruni undir allan ilinn. Að því marki sem fötu af ísmolum hafði verið á sínum stað. Enginn munur á álagi eða ekki, en "þreyta" að auki ef um langvarandi álag er að ræða. Fékk sannað þvagsýrugigt fyrir mörgum árum, en kenning hné þetta er alveg samhæft. Er líka með mikla verki í úlnlið/hönd og í ökklum, ef það getur haft einhver tengsl, en hefur hingað til tengt það nákvæmlega við þvagsýrugigt. Hvað getur bruninn verið? Hef átt hann í næstum 11/2 ár.
Hæ Camilla,
Vinsamlegast settu spurningu þína undir viðeigandi efni - t.d. Aumur í fæti. Með fyrirfram þökk.
PS - Ekki hika við að skrifa meira til viðbótar en þú hefur gert í spurningunni þinni hér að ofan. Því meiri upplýsingar því betra, þar sem svarið gæti falist í minnstu smáatriðum.
Halló. Í 5 mánuði hef ég verið að glíma við langvarandi spennuhöfuðverk. Í 1,5 ár hef ég glímt við alvarlegt eyrnasuð. Svo virðist sem það séu vöðvaspennur sem hafa lagst á vinstri hliðina og núna fer ég með hærri vinstri öxl, hún lagaðist almennilega þegar ég nuddaði hana frekar stíft rétt yfir áramótin. Það er eins og ég heyri eyrnasuð að það sé spenna í öxlinni og í kringum höfuðið. Ég finn fyrir nöldri í vöðvunum og ef ég lyfti með lóðum hristast vöðvarnir í öxlinni. Ég er hrædd við að meðhöndla öxlina síðan þegar ég nuddaði hana voru síðustu kveikjupunktarnir fyrir aftan eyrað, yfir eyrað og ennið urðu mjög virkir, fékk kvíða og svaf illa, en aðeins betur núna. En ég verð að koma þessu á sinn stað, get ekki unnið fyrr en öxlin hættir að vera virk eins og hún er núna. Ég teygi og geri aðrar æfingar fyrir hálsinn í hálftíma á hverjum degi. Ég fer til hreyfisjúkraþjálfara þannig að ég er núna að læra að takast á við streitu en sakna vöðvastæltu eftirfylgdarinnar og er hrædd um að eyða miklum peningum í meðferð sem virkar ekki. Hversu mikið get ég gert við ofvirkan axlarvöðva, mun spennan minnka með tímanum eða á maður að meðhöndla hana? Hvers konar æfingar eru réttar og hverjar eru rangar, munu ekki koma þessu af stað þannig að það virki ekki. Kveðja Nína
Halló. Ég er ekki viss um hvar ég get skrifað til að spyrja, en þú getur vísað mér ef þetta er á röngum stað. Las einhvers staðar að sýrubindandi lyf geti valdið nýrnaskemmdum til lengri tíma litið. Ég er sett á Esomeprazole 40 mg en valdi sjálf 20 mg þar sem það virkaði gegn tilgangi sínum með 40 mg. Er þetta undirbúningur sem þú ættir að vera meðvitaður um í tengslum við síðmeiðsli? Ég hef reynt að hætta, en það gengur ekki, þá þoli ég ekki einu sinni vatn.
Vá Anne
Hæ, ég er með heilalömun. Vandamálið er að ég fæ smá krampa. Ég fæ rafmagnsmeðferð fyrir bak og hné og smá fyrir bakið líka - vegna skakka mjaðmir. Ég finn að núverandi meðferð fari stundum upp í heilann og þá finnst mér ég þurfa að fara varlega þegar ég fæ núverandi meðferð í bakið.
Ég hef verið greind með hryggskekkju en finnst þetta ekki vera tekið alvarlega eða að ég sé nógu vel rannsökuð.
Ég hef til dæmis eingöngu tekið röntgenmyndir af efri sjón og segulómun af neðri baki.
Fyrst þegar það greindist í efra bakinu könnuðust þeir ekki afganginn af bakinu og það var fyrst eftir mikla klemmu á mér vegna mikilla verkja í mjóbakinu sem ég var send í segulómun og greindist líka í mjóbak. Læknirinn er ekki mjög hjálpsamur og segir að ég geti leitað til kírópraktors.
En ég er hræddur um að ég hafi ekki nógu góða yfirsýn og myndir af öllu bakinu. Og er hræddur við að gera eitthvað rangt. Ég veit ekki hversu margar gráður eða eitthvað ég er. Og ég fæ bara parasetamól sem verkjastillandi. Efri bakið er ekki alltaf aumt, bara þegar ég fæ slímhúðarbólgu vegna vefjagigtar á meðan mjóbakið er stöðugt aumt sama hvað ég geri. Þetta fer út fyrir nætursvefninn. Og það er stöðugt að klikka þarna inni þegar ég sný mér við og þetta er mjög sárt.
Ég hef enga eftirfylgni af bakvandamálum.
Ég velti því fyrir mér hvernig ég ætti að halda þessu áfram, til að fá betri yfirsýn yfir hryggskekkju.
Og hvað get ég gert til að eiga betra líf með greiningu, en ekki langvarandi verki.
Hvað get ég beðið lækninn um að hjálpa mér með?
Hef prófað sjúkraþjálfun án árangurs. Eins og ég fer mikið í göngutúra. prófaði jóga. Hitameðferð.
Mér finnst þetta mjög vonlaust. Og ég veit ekki mín fátæklegu ráð. Vonast til að fá hjálp eða upplýsingar hér.
Við the vegur, er chiropractic gott fyrir mig með hryggskekkju? Mun það hjálpa yfirleitt?
Er þreytt á stöðugum verkjum og lélegum svefni útaf þessu. Er eðlilegt að gera ekkert í því?
Þeir kalla það fullorðins hryggskekkju. Komst fyrst að þessu fyrir 2 árum. Ég er að verða 33 ára á þessu ári.
Halló. Maðurinn minn (73) hleypur, fékk tognun í nára (og hefur sennilega ekki fylgst nógu vel með eftirá), núna róar hann mikið og finnst það góð hugmynd. En ég er ekki svo viss... Hver er ráð þeirra?
Sæl Lise, þegar þú sparkar af stað í róðrarvélina ertu hlaðin mjaðmabeygja - og mjaðmaútvíkkandi, auk brottnáms og aðdráttara. Svo lengi sem hann framkvæmir hreyfingarnar á rólegum og stjórnuðum hraða ætti það ekki að vera of hart á nára hans. Aðrar æfingar sem mælt er með eru sérstakar æfingar (eins og sýnt er á YouTube rásinni okkar henni), hjólreiðar og sund.
Róðurvél þarf ekki að vera neikvæð fyrir einhvern með tognun í nára, en það er líka rétt hjá þér að það getur verið auðvelt að taka of mikið í sig og þannig ofhlaða sig.
Halló. Ég fæ verk í bakið og í miðjum fótunum við erfiðar æfingar á skíðum og skokk í bröttum brekkum. Veistu hvað þetta getur verið og hvað ég get gert til að verða betri? Þetta er frekar pirrandi, þar sem ég fer á keppnir og finnst eins og fæturnir séu að hrynja.