settaugarbólgu

Sciatica er hugtakið sem notað er þegar við höfum vísað til sársauka niður fótinn, sem dreifist gjarnan frá sætinu (gluteal svæðinu) eða aftur, í átt að mjöðminni, lengra utan á læri, gegnum innan eða utan kálfsins og í sumum tilvikum alla leið til fótar.

Einkennin sem koma fram, bæði skynjunar (breyting á næmi og / eða dofi) og hreyfingar (vöðvaslappleiki), fer eftir því hvaða taugarót eða taugarætur hafa áhrif á / ógleði. Orsök raunverulegs sciatica er venjulega erting vegna tauga vegna skemmda á milliverknum, prolaps eða þrengsli. Hér að neðan finnur þú einnig ráðlagðar æfingar.

Aftur á móti stafar fölsusjúkdómur venjulega af vanstarfsemi í vöðvum og liðum - svo sem piriformis heilkenni, liðalásum og / eða vöðvabólgu í sætum. Fólk með þungt líkamlegt starf frá unga aldri og þeir sem hreyfa sig of lítið, eru í meiri hættu á að þróa slíkar breytingar á skífum.

Það er mikilvægt að þú takir sciatica einkenni / kvartanir alvarlega og láttu það skoða af lækni. Hafðu samband við okkur Facebook síðu okkar ef þú hefur einhverjar spurningar eða athugasemdir.

- Breyting á disknum í mjóbakinu getur verið orsök einkenna / kvilla á ísigi. Þetta er dæmi um það sem við köllum alvöru siðabólgu. Hafðu samband við lækni ef þú ert með slík einkenni - þannig geturðu fengið bestu ráðgjöf, vísað til myndgreiningar (ef þörf krefur), sérstakar æfingar og sérsniðna meðferð.

Skilgreining á sciatica

Sciatica er hugtak sem lýsir meira einkennum en ákveðinni greiningu eða sjúkdómi. Það þýðir sársauki meðfram tauga dreifingu - svo þannig er þetta almennt hugtak, en ef þú byrjar að tala um ákveðin svæði og taugarætur sem verða fyrir áhrifum, þá færðu nákvæmari greiningu.

Eins og til dæmis ef tauga erting er vegna grindarhols ásamt piriformis heilkenni hægra megin. þá ertu með greininguna „iliosacral joint locking / restricting with associated piriformis syndrome“ (dæmi um falskt ísbólga) - og ef ísbólgueinkenni eru vegna herniation á diski þá getur greiningin verið „disc disorder / disc prolapse in L5 / S1 with root affection against the right S1 nerve root“ (dæmi um alvöru ísbólgu).

Orsakir sciatica

Eins og getið er, orsakast einkenni sciatica af völdum ertingar eða klemmingar á sciatica taugnum - og einkennin geta verið breytileg eftir því hvar klípan er og hvað það er sem er orsökin. Hér eru nokkrar algengustu orsakir sem geta valdið einkennum / verkjum á ísbólgu:

False sciatica / sciatica

Það er mikilvægt að muna að við höfum líka - öfugt við herniation / disc disorder - það sem kallað er falskt ísbólga, einnig þekkt sem ísbólga. Þetta er þegar vöðvaverkir, þéttir vöðvar, oftast gluteal vöðvar og piriformis, ásamt takmörkunum á liðum í mjaðmagrind / mjóbaki - setur þrýsting á tauganossa, og gefur þannig einkenni sem tengjast raunverulegri ísbólgu.

Hægt er að meðhöndla falska ísbólgu varlega með kveikjupunktameðferð, teygjum, sameiginlegri virkjun og mjúkvefsvinnu - sem og sérsniðnum æfingum, svo disse. Mikilvægt er að hafa samráð við sérfræðinga í stoðkerfi (eins og kírópraktor eða handmeðferðarfræðing - sem báðir hafa rétt til að vísa til myndgreiningar ef þess er þörf) til að fá greiningu á fölsku og sönnu ísbólgu.

Lestu líka: - 5 Æfingar gegn Ischias

VIDEO (í þessu myndbandi er hægt að sjá allar æfingar með skýringum)

Byrjar myndbandið ekki þegar þú ýtir á það? Prófaðu að uppfæra vafrann þinn eða horfðu á það beint á YouTube rásinni okkar. Feel frjáls til að gerast áskrifandi að rásinni til að taka þátt í fjölskyldunni okkar!

Mænusótt í mænuvökva sem orsök sciatica

Lendarhryggur bendir til þess að það sé talað um lendarhrygginn, og þrengsli í mænu þýðir að það eru þröng taugaaðstæður í mænunni innan hryggsins sjálfs. Þetta getur leitt til taugaertinga eða taugaklemmu vegna þeirrar staðreyndar að mænan sjálf (sá hluti miðtaugakerfisins sem liggur inni í hryggnum sjálfum) fer um þennan mænu. Hryggþrengsli hafa aðallega áhrif á aldraða íbúa vegna slits / slitgigtar og aldurstengdra beinfellinga í bak- eða hálsliðum. Hryggþrengsla er algeng hjá öldruðum og tengist sliti. Þú getur lesið meira um þessa greiningu henni - auk þess að lesa meira um meðferðarform og góðar ráðstafanir til að létta einkenni.

Lestu líka: - Mænukveiki í mjóbaki

Lendabólga sem orsök sciatica

Þetta lýsir röskun á skífu þar sem mjúki massinn í einum hryggjardiski í lendarhryggnum (lendarhryggnum) hefur ýtt í gegnum trefjaríka ytri vegginn. Framfall lendarhryggs getur verið einkennalaust eða einkennalegt - allt eftir því hvort þrýstingur er á nærliggjandi taugarót / taugarætur. Í þjóðtrú er ástandið oft ranglega kallað skífa að renna - þetta er rangt þar sem skífurnar eru fastar á milli hryggjarliðanna og ekki er hægt að „renna þeim út“. Á myndinni hér að neðan sérðu mynd af því hvernig hægt er að klípa taugarótina með því að diska herniation. Þú getur lesið meira um þessa greiningu henni.

Lestu líka: - Fall á mjóbaki

Meðgöngutengd sciatica

Vegna þyngdar og stöðu fósturs getur verið þrýstingur á taugaþvag, sérstaklega í útsettari stöðum - svo sem að sitja. Þetta er venjulega ekki hættulegt hvorki móður né barni, en getur valdið dofa og minni tilfinningu í fótum sem getur óbeint leitt til jafnvægismissis og þar af leiðandi falls. Það er einnig mikilvægt að muna að þungaðar konur upplifa í mörgum tilfellum mjaðmagrindarvandamál og breytingar á mjaðmagrindarstöðu - sem geta leitt til takmarkana á liðum í mjaðmagrind og mjóbaki, sem og tengdum vöðvabólgu í rassi og mjóbaki.

spondylolisthesis

„Spondylo“ gefur til kynna að þetta sé hryggjarliður - og „listese“ þýðir að það hefur verið „renni“ á þessum hryggjarlið miðað við hryggjarlið að neðan. Skerðing þýðir að hvirfilinn hefur haft framar rennibraut og endurröðun þýðir að hvirfilurinn hefur runnið aftur á bak.

Til að fá betri mynd af því hvað þetta þýðir veljum við að sýna þér röntgenmynd af þessu ástandi. Á röntgenmyndinni hér, sem sýnir lumbosacral columnalis (mjóbak og mjaðmagrind - séð frá hlið) til hliðar, þá sjáum við hvernig L5 (neðri hryggjarliður í lendarhrygg) hefur runnið fram miðað við hryggjarlið að neðan, þ.e. S1. Þetta er það sem við köllum spondylolisthesis. Fimleikamenn og fimleikamenn hafa mun meiri hættu á að fá þetta ástand í samanburði við almenning.

Veruleg spondylolisthesis á L5 yfir S1 sést greiningarmyndgreining röntgengeisla.

Einkenni sciatica

Dæmigerð einkenni eru geislandi eða sárir verkir / kvillir í fótleggjum. Oft kallaðir ísverkir. Einkennin eru mismunandi eftir því hvort taugarót hefur áhrif eða ekki - eins og getið er getur prolaps verið einkennalaus ef enginn þrýstingur er á nálægar taugarætur. Ef það er í raun rótarsýking (klípa af einum eða fleiri taugarótum) eru einkennin mismunandi eftir því hvaða taugarót hefur áhrif. Þetta getur valdið bæði skynfærum (dofi, náladofi, geislun og skertri tilfinningu) og hreyfifræðilegum einkennum (minni vöðvaafl og fínn mótor).

Rótarsýking gegn S1 (getur komið fyrir í prolaps í L5 / S1)

• Skynskynjun: Skert eða aukin skynjun getur komið fram í tilheyrandi húðæxli sem fer alveg niður að stóru tá.
• Hreyfifærni: Vöðvarnir sem hafa taugabirgðir sínar frá S1 geta einnig verið veikari við vöðvaprófanir. Listinn yfir vöðva sem geta haft áhrif er langur, en oft er áhrifin mest áberandi þegar styrkur vöðvans er prófaður sem á að beygja stóru tána afturábak (extensor hallucis longus) t.d. með því að prófa gegn mótstöðu eða prófa tályftur og tágang. Sá vöðvi hefur einnig framboð frá tauginni L5, en fær flest merki frá S1.

Rauðir fánar / alvarleg einkenni

Ef þú hefur upplifað að það er erfitt að koma af stað þotu þegar þú ert á salerni (þvagsöfnun) eða hefur upplifað að endaþarmssveppinn virkar ekki sem skyldi (að hægðin fari „beint í gegn“), þá geta þetta verið mjög alvarleg einkenni sem ætti að rannsaka með Læknir eða bráðamóttaka strax til frekari rannsóknar, þar sem þetta getur verið merki um Cauda Equina heilkenni. Almennt leggjum við til að þú ráðfærir þig alltaf við opinberan löggiltan lækni í læknishjálp (læknir, kírópraktor eða handvirkur meðferðaraðili) til að meta hvort þú ert með einkenni / kvartanir á göngum.

Breyting á diski getur verið einkennalaus

Þú þarft ekki sciatica vegna þess að þú ert með breiðskífu disks. Margir telja enn að allir með prolapse verði að fara í aðgerð, en svo er ekki. Rannsóknir hafa sýnt að margir í fullorðnum íbúum eru með brotthvarf eða herniífsplöntur í baki, án þess að þetta leiði til einkenna.

Reyndar er mikill meirihluti fólks með framfall ekki með bakverki. Hvort sem hrunið veldur sársauka eða ekki, verður meðferðaraðilinn að íhuga í hverju tilfelli fyrir sig. Sannað hrun er því ekki samheiti við alvarlega bakverki eða ísbólgu. Það er óhætt að fara í meðferð með diskabrjóti.

Greining á sciatica

Klínísk skoðun og sagnasöfnun mun vera lykilatriði við að greina og finna ástæðuna fyrir því að þú ert með sciatica einkenni / lasleiki. Ítarleg skoðun á starfsemi vöðva, tauga og liðskipta er mikilvæg. Það ætti einnig að vera hægt að útiloka aðrar mismunagreiningar.

Taugareinkenni ígræðslu

Ítarlega taugakerfisskoðun mun kanna styrk neðri útlima, hliðarviðbragð (patella, quadriceps og Achilles), skynjun og önnur frávik.

Greiningarrannsókn á myndum á ísbólgu (röntgenmynd, segulómun, CT eða ómskoðun)

Röntgenmyndir geta sýnt ástand hryggjarliða og annarra viðeigandi líffærafræðilegra mannvirkja - því miður getur það ekki sýnt viðeigandi mjúkvef og þess háttar, en það getur meðal annars hjálpað til við að sjá hvort það geti verið um mænuvökvaþrengsli. Í Hafrannsóknastofnunin skoðar er það sem oftast er notað til að greina þegar það eru langvarandi einkenni sciatica / kvilla sem svara ekki íhaldssömri meðferð. Það getur sýnt nákvæmlega hver er orsök taugaþjöppunar. Hjá þeim sjúklingum sem ekki geta tekið segulómskoðun vegna frábendinga er hægt að nota CT með öfugum hætti til að meta aðstæður. Andstæða vökvanum er síðan sprautað inn á milli hryggjarliðanna í mjóbakinu.

Röntgenmynd af 'sciatica' (hryggþjöppun vegna kölkunar)

MRI mynd af ísbólgu vegna hruns í mjóbaki milli L3 / L4

Þessi segulómskoðun sýnir hrygg klemmast á milli lendarhryggjarliðar L3 og L4 vegna þess að skífa er hrunið.

CT mynd af ísbólgu vegna lendarhryggþrengsla

Hér sjáum við andstæða CT mynd sem sýnir lendarhrygg í mænunni. CT er notað þegar einstaklingur getur ekki tekið Hafrannsóknastofnunarmynd, t.d. vegna málms í líkamanum eða ígrædds gangráðs.

Meðferð við ísbólgu

Með einkenni / kvillum í sciatica er mikilvægt að finna orsökina þannig að hægt sé að hámarka meðferðina og meðferðarlengdina. Þetta getur falið í sér líkamlega meðferð á þéttum vöðvum í nágrenninu og meðhöndlun á liðum í stífum liðum til að tryggja besta mögulega virkni. Gripmeðferð (oft kallað spennubekkur) getur einnig verið gagnlegt tæki til að fjarlægja þjöppunarþrýstinginn frá neðri hryggjarliðum, skífum og taugarótum.

Aðrar meðferðaraðferðir eru þurrnálar, bólgueyðandi leysimeðferð og / eða vöðvaþrýstibylgjumeðferð. Meðferð er auðvitað sameinuð smám saman, framsækinni þjálfun. Hér er listi yfir meðferðir sem notaðar eru við ísbólgu. Meðferðina er hægt að framkvæma meðal annars meðferðaraðila með leyfi fyrir lýðheilsu, svo sem sjúkraþjálfurum, kíróprakturum og handvirkum meðferðaraðilum. Eins og getið er er einnig mælt með því að meðferð verði sameinuð þjálfun / æfingum.

Líkamsmeðferð: Nudd, vöðvaverk, hreyfingar í liðum og svipuð líkamleg tækni geta leitt til einkenna og aukið blóðrás á viðkomandi svæði.

sjúkraþjálfun: Almennt er mælt með því að sjúklingum með ísbólgu sé bent á að æfa rétt í gegnum sjúkraþjálfara eða annan lækni (td nútíma kírópraktor eða handmeðferðaraðila). Sjúkraþjálfari getur einnig hjálpað til við að draga úr einkennum.

Skurðaðgerð / skurðaðgerð: Ef ástandið versnar verulega eða ef þú lendir ekki í endurbótum með íhaldssamri meðferð, getur skurðaðgerð verið nauðsynleg til að létta svæðið. Aðgerð er alltaf áhættusöm og er síðasta úrræðið.

Sameiginleg hreyfanleiki / sameiginleg leiðrétting á kírópraktík: Rannsóknir (þar á meðal meiriháttar kerfisbundin endurskoðunarrannsókn) hafa sýnt að virkni á hrygglið er árangursrík gegn bráðum sársauka í geð (Ropper o.fl., 2015 - Leininger o.fl., 2011).

Aðdráttarbekkur / cox meðferð: Tog- og gripbekkur (einnig kallaður teygja bekkur eða cox bekkur) eru hryggþjöppunarverkfæri sem eru notuð með tiltölulega góðum áhrifum. Sjúklingurinn liggur á bekknum þannig að svæðið sem á að draga út / deyfja niður endar í þeim hluta bekkjarins sem deilir og opnar þannig mænuna og viðeigandi hryggjarlið - sem við vitum að veitir einkennum. Meðferðin er oftast framkvæmd af kírópraktor, handlækni eða sjúkraþjálfara.

Sciatica skurðaðgerð?

Mjög lítill hluti sjúklinga með sciatica er aðgerð og / eða njóta góðs af aðgerð. Íhuga ætti að fara í skurðaðgerð ef þú ert með óþolandi sársauka, sem ekki er hægt að létta, eða ert með mikla lömun á fótum og fótum sem versnar vegna taugaþjöppunar. Meðferðaraðilinn vísar til skurðaðgerðar þegar það á við. Ef um er að ræða þvaglátssjúkdóma vegna lömunar á þvagblöðru eða endaþarmsvandamálum skaltu alltaf vísa til mats á skurðaðgerð strax. Af reynslu, margir jafna sig á meðan beðið er eftir aðgerð.

Á „nýlegri læknisöld“, síðustu 30-40 árin, hefur verið hert á viðmiðum um einkenni sem leiða til skurðaðgerðar, vegna hættu á auknum bakeinkennum og alvarlegu bakslagi með tímanum í bakaðgerðum - og að það hefur sést að íhaldssöm meðferð (líkamsmeðferð, virkjun liða, samsetta æfingar með gripi / sértækar æfingar) hefur mjög góðan árangur, sem og nánast engar neikvæðar aukaverkanir. Þess vegna velur maður sem nútímalæknir með tilfinningu fyrir sönnunargögnum og rannsóknumþjálfun fyrir framan kvarðann'.

Ráðstafanir til að draga úr tíðni sciatica

Hér eru nokkur almenn ráð og ráð varðandi sjúkdómseinkenni / kvillum Við mælum með öllum sem upplifa slík einkenni að hafa samband við lækni til skoðunar / meðferðar. Þannig ertu viss um hver einkennin eru og þér verður einnig leiðbeint um bestu æfingarnar sem eru sérsniðnar að þér.

- Færðu tærnar og ökklann til að örva taugaleiðirnar að vöðvunum.

- Notaðu verkjalyf ef nauðsyn krefur, vegna bráðra verkja getur ibux og parasetamól gefið samtímis áhrif - 1 + 1 = 3! ... Þar sem ibux hefur fleiri bólgueyðandi eiginleika en parasetamól inniheldur önnur virk efni til að draga úr verkjum. Leitaðu alltaf til læknis eða lyfjafræðings áður en þú tekur lyf.

- Finndu hreyfingar og stöður sem draga úr verkjum í fæti, forðastu hreyfingar og stöðu sem auka þær.

Skammtíma notkun hækju ef brýna nauðsyn ber til

- Köld meðferð: Settu íspoka á mjóbakið í 10-15 mínútur. Endurtaktu 3-4 sinnum / dag. fylgja kökukrem samskiptareglur. Einnig er hægt að nota Biofreeze.

- Liggðu á bakinu með beygju í hnjánum og mjöðmunum með fæturna á stól (svokölluð neyðarstaða).

- Lítil hreyfing er góð þó þú hafir mikla verki eins og að rölta um húsið. Farðu í margar stuttar göngur frekar en langar.

- Nuddaðu eða nuddaðu í læri, sæti og kálfa, þetta getur létt.

- Sitjið sem minnst. Þrýstingur í skífunni er mestur þegar þú situr.

Lestu líka: - 8 Góð ráð og ráðstafanir gegn Ischias

Hvernig á að koma í veg fyrir sciatica?

Sciatica er best komið í veg fyrir í daglegu lífi með virkni og hreyfingu sem viðheldur bakvöðvunum og veitir liðum og diskum blóðrás og smurningu. Ef þú ert með vandamál í bakinu getur bráð versnun í formi sciatica komið fram. Taktu því bakið alvarlega og ekki bíða eftir að leita sér aðstoðar meðferðaraðila. Notaðu heilbrigða skynsemi við sérstaklega mikið og mikið álag, ekki lyftigetu.

Æfingar gegn Sciatica

Hér finnur þú yfirlit og lista yfir æfingar sem við höfum birt í tengslum við forvarnir, forvarnir og léttir á sciatica, sciatica verkjum, sciatica og öðrum viðeigandi greiningum.

Yfirlit - Þjálfun og æfingar gegn sciatica:

5 góðar æfingar gegn sciatica

5 jógaæfingar fyrir mjöðmverkjum

6 styrkæfingar fyrir sterkari mjaðmir

Þekkir þú einhvern sem er þjakaður af sciatica og taugaverkjum? Deildu greininni með þeim.

Smelltu á hnappinn hér að neðan til að deila greininni á samfélagsmiðlum - ef þess er óskað.

Lestu líka: - 5 verstu æfingarnar ef þú hefur fallið

Algengar spurningar um þetta efni:

Hversu langan tíma tekur fölsbólga áður en hún verður góð?

Tíminn sem það tekur áður en þú losar þig við rangar göngublöð eða sciatica veltur á því hversu hratt þú lendir í mjög orsök einkennanna. Þetta geta til dæmis verið þéttir vöðvar í sætinu og piriformis heilkenni og / eða mjaðmagrindarlið / umskipti í mjóbakið. Við mælum með að þú farir á heilsugæslustöð til að greina mjög ástæðuna fyrir því að þú finnur fyrir ertingu í taugum / taugaverkjum niður í bein.

Hvar er sciatica taugurinn?

Háþrýstingur er lengsta taug líkamans. Það er stór, þykk taug sem er í raun safn af löngum taugatrefjum. Það byrjar í neðri hluta baksins, fer í gegnum mjaðmagrindina og sætið að aftan á læri og kálfa og endar framan á tám. Á leiðinni niður býr það til margra mismunandi mannvirkja með taugaáhrifum, þar á meðal vöðva, sinar, liðbönd, liðir, bláæðar og húð.

Næsta blaðsíða: 8 Náttúrulegar bólgueyðandi aðgerðir gegn gigt

Smelltu á hlekkinn til að fara á næstu síðu.

heimildir:

1. Ropper, AH; Zafonte, RD (26. mars 2015). "Sciatica." The New England Journal of Medicine.372 (13): 1240-8. DOI:10.1056/NEJMra1410151.PMID 25806916.
2. Leininger, Brent; Bronfort, Gert; Evans, Roni; Reiter, Todd (2011). "Mænuskipting eða hreyfanleiki vegna radiculopathy: kerfisbundin endurskoðun". Lækningalækningar og endurhæfingarstofur Norður-Ameríku. 22 (1): 105-125. DOI:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.
3. Toueq o.fl. (2010). Algengi spondylolisthesis hjá íbúum fimleikamanna. Stud Health Technol Upplýsa. 2010; 158: 132-7. PubMed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543413

Vinsamlegast styðjum starf okkar með því að fylgja okkur og deila greinum okkar á samfélagsmiðlum:

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan sólarhrings)

Myndir: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestock myndir og framlög frá lesendum.