Sársauki í höfðinu.
Sársauki í höfðinu. Mynd: Wikimedia commons
Ertu með höfuðverk? Flest okkar hafa haft höfuðverk af og til og vitum hversu mikið það getur haft áhrif á daglegt líf okkar. Samkvæmt tölum frá norsku heilbrigðisupplýsingafræðinni (NHI) hafa 8 af hverjum 10 haft höfuðverk einu sinni eða oftar á árinu. Hjá sumum kemur það sjaldan fyrir en aðrir geta verið mun oftar. Það eru nokkrar tegundir af kynningum sem gefa mismunandi tegundir af höfuðverk.
Spenna höfuðverkur (streitu höfuðverkur)
Ein algengasta höfuðverkurinn er spennu / streita höfuðverkur og oftast eru nokkrar orsakir fyrir því. Höfuðverkur af þessu tagi getur aukist við streitu, mikið koffein, áfengi, ofþornun, lélegt mataræði, þétta hálsvöðva osfrv.
- Lestu meira um streituhöfuðverk henni
Mígreni er með aðra framsetningu og hefur aðallega áhrif á yngri en miðaldra konur. Mígreniköst geta haft svokallað „aura“, þar sem þú finnur til dæmis fyrir litlum truflunum fyrir augum áður en árásin sjálf byrjar. Kynningin er sterkur, púlsandi sársauki sem sest á aðra hlið höfuðsins. Við flogið, sem varir í 4-24 klukkustundir, er eðlilegt að viðkomandi einstaklingur verði mjög viðkvæmur fyrir ljósi og hljóði.
- Lestu meira um mígreni henni
Hálsverkur í hálsi (höfuðverkur í hálsi)
Þegar þéttir hálsvöðvar og liðir eru grunnurinn að höfuðverknum er þetta vísað til leghálsverkja. Höfuðverkur af þessu tagi er algengari en flestir telja. Spenna höfuðverkur og leghálsbólga höfuðverk skarast venjulega heilmikið og mynda það sem við köllum samsettan höfuðverk. Í ljós hefur komið að höfuðverkur stafar oft af spennu og vanvirkni í vöðvum og liðum efst á hálsi, vöðvum í efri hluta baks og öxl og í kjálka. Kírópraktor mun vinna með bæði vöðva og liði til að veita þér betri virkni og létta einkenni. Þessi meðferð verður aðlöguð að hverjum sjúklingi á grundvelli ítarlegrar skoðunar, sem tekur einnig mið af heilsufari sjúklingsins. Meðferðin mun að öllum líkindum samanstanda af leiðréttingum í liðum, vöðvavinnu, vinnuvistfræði / líkamsstöðu ráðgjöf auk annarra meðferða sem henta hverjum sjúklingi.
- Lestu meira um höfuðverk í hálsi henni
Hvað get ég gert jafnvel gegn verkjum í hálsi og höfuðverkur (höfuðverkur í leghálsi)?
1. Mælt er með almennri líkamsrækt, sértækri hreyfingu, teygju og virkni en haltu þér innan sársaukamarka. Tvær göngur á dag í 20-40 mínútur gera gott fyrir allan líkamann og særindi í vöðvum.
2. Trigger point / nuddbollar við mælum eindregið með - þær eru í mismunandi stærðum svo þú getir slegið vel jafnvel á öllum líkamshlutum. Það er engin betri sjálfshjálp en þetta! Við mælum með eftirfarandi (smelltu á myndina hér að neðan) - sem er heill hópur af 5 kveikjupunktum / nuddkúlum í mismunandi stærðum:
3. Þjálfun: Sérstakar æfingar með æfingarbrögðum ýmissa andstæðinga (svo sem þetta heill sett af 6 prjónum af mismunandi mótstöðu) getur hjálpað þér að þjálfa styrk og virka. Prjónaþjálfun felur oft í sér sértækari þjálfun sem aftur getur leitt til árangursríkari meiðsla á meiðslum og draga úr verkjum.
4. Verkjalyf - kæling: Biofreeze er náttúruleg vara sem getur létta sársauka með því að kæla svæðið varlega. Sérstaklega er mælt með kælingu þegar verkirnir eru mjög miklir. Þegar þeir hafa róast er mælt með hitameðferð - því er ráðlegt að hafa bæði kælingu og upphitun í boði.
5. Verkjalyf - upphitun: Að hita upp þéttan vöðva getur aukið blóðrásina og dregið úr sársauka. Við mælum með eftirfarandi einnota heitt / kalt þéttingu (smelltu hér til að lesa meira um það) - sem hægt er að nota bæði til kælingar (má frysta) og til upphitunar (hægt að hita í örbylgjuofni).
6. Forvarnir og lækning: Þjöppunarhljóð svoleiðis svona getur aukið blóðrásina á viðkomandi svæði og flýtt þar með náttúrulegri lækningu slasaðra eða slitinna vöðva og sina.
Vörur sem mælt er með til að draga úr verkjum við verkjum
Biofreeze (Kalt / grátmeðferð)
Höfuðverkur af völdum lyfja
Langvarandi og tíð notkun verkjalyfja er ein algengasta orsök langvarandi höfuðverkja.
Mjög sjaldgæfar tegundir höfuðverkja:
- Cluster Höfuðverkur / höfuðtaugakveisum algengast er að karlmenn hafi áhrif á það sem einn sárasti kvilli sem við höfum, einnig kallaður Höfuðverkur Horton.
- Höfuðverkur af völdum annarra sjúkdóma: sýkingar og hiti, sinusvandamál, hár blóðþrýstingur, heilaæxli, eitrunarmeiðsli.
Algengar orsakir höfuðverkja og höfuðverkja
- Bilun í hálsvöðvum og liðum
- Höfuðáverkar og hálsmeiðsl, m.a. svipuhögg
- Kjálkaspenna og bitabilun
- Streita
- Eiturlyfjanotkun
- Sjúklingar með mígreni hafa í erfðum ofnæmi fyrir taugakerfinu
- Tíða og aðrar hormónabreytingar, sérstaklega hjá mígreni
Höfuð líffærafræði: Vöðvar og höfuðvöðvar
Á myndinni sjáum við vöðvana í höfði og andliti - auk nokkurra mikilvægustu líffærafræðilegu kennileita í höfði og andliti.
Klínískt sannað áhrif á léttir á höfuðverk.
Meðferð með kírópraktík, sem samanstendur af hreyfingu / meðferð á hálsi og vöðvaverknaðartækni, hefur klínískt sannað áhrif á léttir á höfuðverk. Kerfisbundin yfirferð rannsókna, metarannsókn, gerð af Bryans o.fl. (2011), gefin út sem „Leiðbeiningar sem byggja á gögnum um kírópraktísk meðferð fullorðinna með höfuðverk. “ komist að þeirri niðurstöðu að meðhöndlun á hálsi hafi róandi, jákvæð áhrif á bæði mígreni og höfuðverk á leghálsi - og því ætti að vera með í stöðluðum leiðbeiningum um léttir á þessari tegund höfuðverkja.
Hvað gerir kírópraktor?
Verkir í vöðvum, liðum og taugum: Þetta eru hlutir sem kírópraktor getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla. Chiropractic meðferð snýst aðallega um að endurheimta hreyfingu og liðastarfsemi sem getur verið skert vegna vélrænna sársauka. Þetta er gert með svokölluðum leiðréttingar- eða meðferðaraðgerðum í liðum, svo og hreyfingar á liðum, teygjutækni og vöðvaverkum (svo sem meðferðarpunkti meðferðar og vinnu á djúpum mjúkvefjum) á vöðvunum sem taka þátt. Með aukinni virkni og minni sársauka getur verið auðveldara fyrir einstaklinga að stunda líkamsrækt sem aftur mun hafa jákvæð áhrif á bæði orku og heilsu.
Margir höfuðverksjúklingar njóta góðs af kírópraktískri meðferð. Höfuðverkur og mígreni eru oft tengd bilunum í liðum og vöðvum í öxlboga, hálsi, hálsi og höfði. Með kírópraktískri meðferð er leitast við að endurheimta eðlilega starfsemi stoðkerfisins og taugakerfisins til að draga úr sársauka, stuðla að almennri heilsu og bæta lífsgæði.
Hvernig á að koma í veg fyrir höfuðverk og höfuðverk
- Lifðu heilbrigt og hreyfðu þig reglulega
- Leitaðu vellíðunar og forðast streitu í daglegu lífi
- Vertu í góðu líkamlegu formi
- Ef þú notar verkjalyf reglulega skaltu íhuga að hætta þessu í nokkrar vikur. Ef þú ert með höfuðverk af völdum lyfja, muntu upplifa að þér muni batna með tímanum.
Æfingar, þjálfun og vinnuvistfræðileg sjónarmið.
Sérfræðingur í vöðva- og beinasjúkdómum getur, á grundvelli greiningar, upplýst þig um vinnuvistfræðileg sjónarmið sem þú þarft að taka til að koma í veg fyrir frekari skaða og þannig tryggt hraðasta lækningartímann. Eftir að bráðum hluta sársaukans er lokið, verður þú í flestum tilfellum einnig úthlutað heimaæfingum sem einnig hjálpa til við að draga úr líkum á bakslagi. Þegar um langvarandi kvilla er að ræða er nauðsynlegt að fara í gegnum hreyfiskreyfingarnar sem þú gerir í daglegu lífi, til að losa þig við orsök sársauka þíns sem koma aftur og aftur.
Fyrirlestur eða vinnuvistfræði passa fyrir fyrirtæki þitt?
Ef þú vilt fyrirlestur eða vinnuvistfræði fyrir þitt fyrirtæki, vinsamlegast hafðu samband. Rannsóknir hafa sýnt jákvæð áhrif slíkra aðgerða (Punnett o.fl., 2009) í formi minni veikindaréttar og aukinnar vinnuframleiðslu.
HJÁLP - Þetta getur hjálpað við höfuðverk:
Vistvæn legháls koddi - af latex (Smelltu hér til að lesa meira):
Virkar það? Ja, sönnunargögn frá nokkrum góðum rannsóknum (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) eru ljós: Ergonomic koddi úr leghálsi er þar Beste þú getur hvílt höfuðið á Draga úr verkjum í hálsi, verkjum í öxl / handlegg, svo og betri svefngæði og þægindi. Fjárfestu í eigin heilsu þegar í dag smelltu hér til að lesa sjó. Nethúsið sem við höfum tengt við sendir einnig til Noregs.
Þetta lýkur rannsóknunum þegar kemur að réttri notkun kodda:
... "Þessi rannsókn veitir sönnunargögn sem styðja tilmæli um gúmmí kodda við meðhöndlun vökva á leghálsi og til að bæta svefngæði og þægindi kodda. » ... - Grimmer -Sommers 2009: J Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.
... "Hægt er að mæla með latexpúða umfram hvers konar aðra stjórn vakandi höfuðverkur og verkir í hálsi / handlegg.»… - Gordon 2010: Notkun kodda: hegðun leghálsstífleika, höfuðverkur og verkur í handlegg / handlegg. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.
Þjálfun:
- Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
- Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
- Griphreinsitæki getur hjálpað til við að styrkja viðeigandi handvöðva og þannig hjálpað til við að vinna úr vanstarfsemi vöðva.
- Prjónað gúmmíæfingu er frábært tæki fyrir þig sem þarft að styrkja öxl, handlegg, kjarna og fleira. Blíð en árangursrík þjálfun.
- Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
- róa Vélar er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina.
- Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.
Lestu líka:
auglýsingar:
- Smelltu hér til að lesa meira um adlibris eða Amazon.
tilvísanir:
- Bryans, R. o.fl. Leiðbeiningar sem byggja á gögnum varðandi kírópraktísk meðferð fullorðinna með höfuðverk. J Beðandi sjúkraþjálfari. 2011 júní; 34 (5): 274-89.
- Norsk heilbrigðisupplýsingafræði (NHI - www.nhi.no)
- Punnett, L. o.fl. Hugtakarammi til að samþætta heilsueflingu á vinnustað og vinnuvistfræðiáætlanir. Lýðheilsustjóri. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
- Þjáist þú af höfuðverk? Kannski hefur þú verið greindur með mígreni? Ekki hika við að spyrja okkur spurninga í athugasemdareitnum ef einhverjar spurningar vakna.
Algengar spurningar:
Sp.: Ég meiða hægri hlið á höfðinu. Hver gæti verið orsökin fyrir því?
Svar: Án frekari upplýsinga er ómögulegt að greina - en það má segja að mígreniköst séu einhliða, eins og margir samsettir höfuðverkir og leghálsverkir eru einnig einhliða. Þú verður að upplýsa lækni um tímalengd, styrk, tíðni floga og önnur möguleg einkenni eins og ljósnæmi, hljóðnæmi, ógleði, uppköst eða annað.
- Tengdar spurningar með sama svari: 'Af hverju færðu verki á annarri hlið höfuðsins?'
Sp.: Ég er með taugaverk í höfðinu á vinstri hliðinni. Af hverju á ég það?
Taugaverkir í höfðinu eru svolítið óþekktir fyrir okkur en við gerum ráð fyrir að þú meinar taugaverkir í höfðinu. Erting í taugum getur komið fram í hálsi, umskipti í höfuðkúpu, kjálka og í musteri eða þrengingartaug. Síðarnefndu er síðan kallað vangahvot. Aðrar sjúkdómsgreiningar sem geta komið fram sem taugaverkir eða taugaverkir eru höfuðverkur, leghálsverkur eða samsettur höfuðverkur.
Tengdar spurningar með sama svar: 'Er með taugaverki í höfðinu - hvað get ég gert?'
Sp.: Getur höfuðverkur valdið lélegum fókus?
Ef þú ert að hugsa um andlega fókus er það eðlilegt að höfuðverkur geti haft vanhæfandi áhrif á einbeitingu og andlega frammistöðu. Þú gætir einnig fundið fyrir sjóntruflunum í tengslum við svokallaða áru (oft í formi punkta eða ýmissa munta á sjónsviðinu), sem koma oft fyrir mígrenikast.
Sp.: Hversu oft er algengt að vera með höfuðverk?
Svar: Samkvæmt tölum frá NHI eru 8 af 10 með höfuðáverka nokkrum sinnum á ári. Það eru nokkrir breytilegir þættir sem gegna hlutverki hér, þar á meðal hvers konar höfuðverkur þú ert með. Nokkrar tegundir höfuðverkja (spennu höfuðverkur, leghálsverkur, mígreni) er hægt að minnka bæði í tíðni og styrk með stoðkerfameðferð í formi sjúkraþjálfun, chiropractic eða handbók meðferð.
Sp.: Höfuðverkur sem magnast upp með björtu ljósi. Hvað gæti það verið?
Sársauki í höfðinu sem versnar af sterku ljósi eða að þú verður næmur fyrir ljósi er einkenni sem bendir til mígreni. Mígreni er einhliða form af höfuðverk sem getur komið fram með eða án viðvörunar í formi áru. Ákveðnar aðrar tegundir höfuðverkja geta einnig aukist af björtu ljósi.
Af hverju er ég með hausverk þegar ég horfi til hægri, vinstri, upp og niður?
Algengasta ástæðan er ofnotkun augnvöðva. Önnur möguleg orsök er skútabólga / skútabólga. Svipuð einkenni geta einnig verið vegna mígreniseinkenna / kvilla. Eiga einkennin einnig þokusýn, rauð augu eða verkur í augnboltanum sjálfum? Ef svo er, ættir þú að hafa samband við heimilislækninn þinn til skoðunar.
Höfuðverkur í enni app. Hvað gæti það verið?
Höfuðverkur í enni getur stafað af spennuverkjum, einnig þekktur sem streitu höfuðverkur, en einnig vísað til verkja frá vöðvum efst á hálsi, hálsi og í umskiptum milli háls og brjósts (efri trapezius er algeng orsök slíkra höfuðverkja).
Geturðu fengið höfuðverk af hálsvöðvum?
Já, bæði hálsvöðvarnir og hálsliðirnir geta skapað grunn fyrir höfuðverk. Þegar líffærakerfi í hálsi veldur höfuðverkjum og höfuðverk, er þetta kallað leghálsverkur (hálsstengdur höfuðverkur). Sumir algengir vöðvar og liðir sem valda höfuðverk eru efri trapezius vöðvar og neðri og efri liðir hálsins.
Ósló: Lambertseter (hérað Nordstrand)
Er að spá í hvað gerist eiginlega eftir heilablæðingu með heilablóðfalli.
Hvað getur þú sagt okkur um bandvef í þessu sambandi. Ég hef haft mikið gagn af höggbylgju, nuddi og kírópraktor. Hvernig veit ég að ég get ekki gert við lengur. Ég er nokkuð góður en mun halda áfram ef ég get batnað. Fæ ekki svar í hinu opinbera heilbrigðiskerfi, finnst mér það vera krefjandi. En ég er ekki týpan til að gefast upp.
Kveðja Nína
Hæ Nína,
Ýmsar breytingar geta orðið eftir heilablæðingu. Taugar, vöðvar, liðir og bandvefur geta allir haft mismikið áhrif.
Við teljum að þú hafir fundið meðferð sem virkar fyrir þig er frábær.
Shockwave - Veldur mörgum öráverkum og örvar þannig viðgerðarferli á meðhöndluðu svæði; sérstaklega sinar og bandvefur geta brugðist vel við þessu.
Nudd - Aukin blóðrás og vellíðan.
Kírópraktor - Liðahreyfing og aðlöguð vöðvatækni / teygjur.
Við þurfum aðeins meiri upplýsingar til að svara aðeins ítarlegri.
1) Hvenær fékkstu heilablæðingu?
2) Hvaða vöðvar hafa orðið fyrir mestum áhrifum?
3) Hvernig hefur þú upplifað bandvefsbreytingar sjálfur?
Hlakka til að heyra frá þér.
Eigðu góðan dag.
ég feb. Árið 2009 fékk ég heilablæðingu.
Það sem ég er ekki alveg að ná tökum á er kálfavöðvinn á hægri fæti, aðallega efst fyrir utan/aftan.
Var með fallfót en ég er búinn að laga það. Hef líka fengið tilfinninguna aftur í allan fótinn nema miðju undir fæti í átt að heildinni. Það er eitt svæði sem er að tapast. Annars er ég frekar ofurviðkvæm undir fótum. En þetta hefur verið svona í langan tíma í hvert skipti sem ég hef fengið tilfinningu í allri hægri hliðinni aftur. Hefur losnað mikið inni í fæti, getur reyndar velt sér án skó. Notar aðeins MBT skó (síðan 5 árum fyrir bardaga). Allir á spítalanum vildu að ég keypti venjulega skó en ég neitaði.
Er með smá vandamál í lærvöðvanum að aftan og finn aðeins fyrir neðan (óverulegt). Var með öxl sem hékk fram (mikið verk) og fóturinn vísaði út (sá hann á sporum í snjónum) haltraði ekki, bara þegar ég varð mjög þreytt. Nuddarinn minn, Eli Anne Hansen (hefur nuddað mig síðan í 2. viku á spítalanum, síðan á 5 daga fresti. Núna í hverri viku er hún að vinna) langaði að reyna að gera eitthvað til að draga fram meira af blússunum í náranum á vissan hátt. Svo notaði hún höggbylgju fyrst, efst á læri og upp á hlið og í átt að mjöðminni. Svo var víst tæplega 1 klst í nudd. Ég sit í svo mikilli þögn, svo rétt í þessu fór ég á enda vallarins til að fá akurhafra (ég á 400 hektara af korni). Tók ekki eftir svo miklu fyrstu dagana en það er eðlilegt.
Ég held að það hafi verið dagur 4 eða 5, þá fékk ég öxlina aftur á sinn stað, mjöðmina aftur (réttaði mig upp) og svo ótrúlegt að fóturinn minn varð jafn beinn og hinn. Ég fór svo sem ekki á ytra leðrið lengur. En svo þurfti ég að skipta um skó, því ég hafði farið algjörlega rangt með og hættan á að stíga yfir var mjög mikil. Með nýja skó gekk ég fullkomlega beint. Frábær umskipti!
Svo kom versta vandamálið, nefnilega innyfli, þeir áttu líka að vera með. Þeir voru teygðir afturábak svo ég gat varla andað. Stela x 10 að minnsta kosti. Hló ekki, hóstaði ekki, hvolfdi næstum ekki í rúminu, pressaði örugglega ekki á klósettið, já þetta var reyndar helvíti í 2-3 daga. Svo var þetta búið.
Hef líklega farið aðeins aftur en ég hef prófað gömlu skóna og það er alveg ómögulegt að ganga í þeim. Ég sé ekki öxlina á mér þegar ég stend heldur. Þetta eru 2 ár síðan.
Því miður var sjúkraþjálfari sem sagðist vera sjálfmenntaður sjúkraþjálfari (ég veit að það er ekki hægt) en hann var svo frábær. Fyrirvaralaust teygði hann hálsinn á mér með því að beygja hökuna niður í átt að bringunni (liggjandi á bekk, á bakinu) svo fast að fingur hans virtust titra undir eyranu beggja vegna. Síðan sneri hann því sem hann gat til hægri og ég fylgdi á eftir. Svo sneri hann sér alla leið til vinstri en þá var svo sárt að ég gat ekki gefið eftir. Ég gat heldur ekki sagt neitt. Ég var líklega í sjokki. En það er önnur saga. Hann eyðilagði allavega heilbrigðu vinstri hliðina á mér, hreyfði kjálkann á mér. Og höfuðið á mér er ekki lengur á réttum stað, heldur skakkt til hægri. Sást á röntgenmyndinni. Mikill sársauki, sérstaklega í vinstri handlegg, minnkað næmi o.s.frv. Þannig að núna á ég við 2 alvarlegar aðstæður að glíma, ekki auðvelt. Þetta gerðist á (... ritskoðað af vondt.net ... við leyfum ekki hengingu einstaklinga eða heilsugæslustöðva í athugasemdareitunum okkar)
Jæja, ang bandvefsbreyting, það líður eins og; umbúðir, smurðar og aftur settar umbúðir. Stífur og harður.
En höggbylgjan og nuddið á öllu lærinu og hálfum rassinum hefur verið mjög gott. Í upphafi, þegar ég sat á klósettinu, sat ég (í huganum) alveg á ská. Eins og ég hafi setið á hálfum múrsteini. Skyndilega nokkrum dögum eftir meðferð var hún alveg horfin. Fór í margar meðferðir með losti en allt í einu sló það. Hefur verið fínt síðan, en ef ég reyni að sitja á gólfinu finnst mér eins og ég sitji og vöffi á sílikonpúða innan í annarri rasskinn, ekki þægilegt.
Svo, hvað fannst þér núna?
Hæ aftur Nína,
Úps, þetta var mikið af upplýsingum til að taka inn. Þú verður að vera sterk kona sem hefur höndlað þetta svo vel.
Þannig að það hljómar eins og þú hafir haft áhrif á vinstra heilahvel - og að það hafi haft áhrif á svæðið í átt að hægri fæti/fæti. Þú nefnir annars öxl - er hún líka hægra megin?
Þú nefnir að þú notir MBT. Virkar það vel fyrir þig? Eða ertu með nýja skó núna?
Úff, hljómaði ekki vel hjá 'sjálflærða' handlækninum. Handlæknir er verndaður titill svo hann mátti alls ekki kalla sig það.
En gott að heyra að höggbylgja/þrýstingsbylgja og nudd virkar allavega vel hjá þér.
Hefur einhvers konar bandvefsnudd verið notað, við the vegur?
Það spyr hvað áttu við með instrumental bandvefsnudd?
Já, lambakjöt um alla hægri hlið. Munnurinn hékk og öxlin hékk. Gat ekki notað hægri hönd, hún var læst í beygðu stöðu.
Þurfti að fá hjálp við að snúa mér í rúminu, fara á klósettið o.s.frv. Tungumálið var fínt, bara aðeins hægara. En ég svaf í heila viku nánast í röð á gjörgæsludeild. Borðaði ekki einu sinni.
Ég á bara BMT skó, læknirinn á spítalanum skildi ekki alveg að það væri ástæðan fyrir því að ég labbaði án hjálpartækja eftir 1 viku á vökudeild og 1 viku á læknadeild, þá tóku þeir af mér prédikunarstólinn og gáfu ég göngugrind. Ég vildi það ekki, svo ég fór án.
Ég var svo sár í bakinu af því að ganga svona beygður fram á við. Þar að auki var ég búinn að æfa mikið, í rúminu. En þeir trúðu því ekki. Notaði ekki göngugrind. Vegna MBT skónna hafði ég mjög gott jafnvægi. Læknirinn sagði: Ég sé það, en ég trúi því ekki, í alvöru. Mun aldrei hætta með þeim.
Það verður mál á slysadeild sjúklinga, hann sagði heldur ekki hvað hann ætlaði að gera. Ég fór heim daginn eftir. Ég myndi frekar vilja fá fleiri högg eins og ég hef fengið. Þá geturðu allavega æft aftur. Nú hef ég líklega fengið meiðsli fyrir lífstíð. Ég er reyndar verri núna en árið eftir bardagann. Verkur í hálsi allan tímann. Kírópraktorinn minn sagði að hann hefði snúið hryggnum. Úff, það er svo mikið. Mikill kjálkaverkur líka. Já, já, nú þarf ég að sofa.
Hæ aftur Nína,
Þú virðist vera mjög sterk kona sem hefur gengið í gegnum svo margt. Vel gert og haltu áfram.
Hljóðvefjanudd er þegar þú notar verkfæri til að losa um þéttar sinar og þess háttar - ein algengasta tæknin heitir Graston. En ef þú notar nudd og þrýstibylgju vel þá held ég að þú ættir að halda þig við það.
Úff þá verður erilsamt mtp mál á slysadeild sjúklinga en þú verður heppinn. Sjúkraþjálfari ætti alltaf að upplýsa sjúklinginn um hvað er verið að gera.
Það er ástæða fyrir því að læknar, handlæknir og kírópraktorar eru verndaðir titlar. Það er þannig að þeir sem eru með minni hæfni geta ekki gert svona hluti sem komu fyrir þig...
- Varðandi kjálkaverki - veistu hvort þú nístir tennurnar á kvöldin? Og vissir þú að vöðvahnútar í kjálka bregðast oft mjög vel við meðferð hjá kírópraktor?
Lestu meira hér:
http://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-kjeven/
Er með mjög góðan kírópraktor í Hamar. Ef það hefði ekki verið fyrir hann, þá hefði ég varla þolað þetta lengur. Ég hef notað hann síðan löngu fyrir bardagann.
Ég var með svo mikinn doða í höndunum að ég lét skoða hann með rafmagni á spítalanum og þau vildu gera aðgerð á báðar hendur. Ég var bara elsti strákurinn minn. Hann sagði mér frá aðgerðinni minni í næstu viku.
„Hann hló aðeins og sagði; ætlarðu að fara í Donaldsaðgerð?“
Við erum vel þekkt, svo hann sagði að ef ég yrði ekki hress innan 6 meðferða myndi ég fá peningana mína til baka. Það tók 4 meðferðir og hefur verið gott síðan í 15 ár.
En ég er með meiðsli í hálsinum fyrir 30 árum síðan. Það læsist stundum, en ekki á hverju ári. Skar hefur tekið röntgenmyndir bæði fyrir og eftir bardagann, það eru sömu 3 stigin. Í hálsinum, aðeins fyrir neðan herðablöðin og í mjaðmagrindinni (komið af frumburði mínum sem þurfti að fara í keisara, á endanum. Svo hélt ég að hann kæmi í gegnum bakið á mér.) Það gekk vel, en hann fékk koss/ kid neck árið 1984. Var ekki gert eitthvað með, hann glímir mikið við þetta og mígreni. Samt heppinn.
En eftir nýja hálsmálið fyrir 2 árum er ég núna með 8 punkta í hryggnum. Og efst (atlas?) er ekki lengur rétt.
Auk þess hreyfði hann kjálkann þannig að toppur og botn passa ekki lengur saman og ég átti í miklum vandræðum með hægri kjálkann. Veðjaís prentar 5-6 jaxla með krónum sem ég er með á sumum tönnum. Meiðslin voru í lok maí 2013 og ég gat hvorki tuggið grænmeti né kjöt. Um jólin reyndi ég fyrir mér í jólamatnum. Eftir nokkra munnfylli hringdi það eins og skot í hægra eyra. Og ég gat ekki lokað munninum. Það leið yfir aðfangadagskvöld en ég varð ekki saddur þann daginn. Allavega lagaðist þetta hægra megin. En núna á ég bráðum ekki fleiri tennur til að eyðileggja en það slitnar allt öðruvísi núna en áður. Ég get heldur ekki haldið tönnunum saman eins og áður. Finn heldur hvergi til að slaka á kjálkanum, bara þegar ég legg höfuðið á koddann. Nasar ekki tennurnar á kvöldin, getur ekki alltaf haldið kjafti.
Púðinn er oft mjög blautur þegar ég vakna. Það erfiðasta er til dæmis í kirkjunni að geta ekki haldið höfðinu á sínum stað meðan á guðsþjónustunni stendur. Verð einhvern veginn að leggja það niður, annað hvort í hendurnar á mér (halla mig fram) eða finna stuðning í veggnum fyrir aftan, sem finnst ekki í kirkjunni. Ekki það að ég sé fastagestur þarna, heldur af og til. Heima fékk ég góðan stól með hálsstuðningi. Og færði sjónvarpið hærra (framsækin gleraugu) Gæti hengt sjónvarpið oft ofan í loftið til að komast í burtu frá sársauka. Það skafar líka vinstra megin, hljómar vel fyrir mér. Auk þess hef ég fengið eins konar píphljóð sem eykst og minnkar í styrk.
Nú gætir þú furðað þig fljótlega á því hvað er ekki að og ég verð algjörlega vandræðaleg yfir öllu sem ég á vissan hátt kvarta yfir. Ég fæ næstum því á tilfinninguna að hljóma eins og ofsakláði. Sorglegt en satt. Hefði gefið mikið til að hafa bara baráttuna til að vinna með. Á þessum 6, tæpum 7 árum hef ég eytt ca 260 NOK í nudd, höggbylgju og kírópraktor. Ég er líka í smá sjúkraþjálfun en það er bara sjálfsþjálfun og ég get alveg gert það sjálf.
Við erum með bú með 50 hestum og reiðskóla og ég get ekki setið kyrr. Tengdadóttir mín (sjúkraþjálfari að mennt) rekur reiðskólann og við hin hjálpum til þar sem við getum. Þetta er meira virði og gefandi fyrir mig en ræktin.
Ekki hika við að þiggja ábendingar ef eitthvað getur hjálpað.
Það er gott að heyra að þú ert með gott stuðningskerfi í kringum þig. Því miður er það svo að góð meðferð kostar peninga. Hefði átt að fá meira endurgreitt í svona tilfellum eins og þínum (!) Hvernig finnst þér þetta ganga í heildina? Eru hlutirnir að halda áfram eða ertu svolítið fastur? Við óskum þér góðs gengis og mundu að þú getur aðeins spurt okkur ef þú hefur einhverjar spurningar í framtíðinni - allt frá æfingum til vinnuvistfræði eða meðferðar.