Greinar um vefjagigt

Vefjagigt er langvarandi sársaukaheilkenni sem venjulega leggur grunn að fjölda mismunandi einkenna og klínískra einkenna. Hér getur þú lesið meira um hinar ýmsu greinar sem við höfum skrifað um langvarandi verkjatruflun vefjagigt - og ekki síst hvers konar meðferð og sjálfsúrræði eru í boði fyrir þessa greiningu.

 

Vefjagigt er einnig þekkt sem gigt í mjúkvefjum. Ástandið getur verið einkenni eins og langvarandi verkir í vöðvum og liðum, þreyta og þunglyndi.

7 leiðir LDN geta hjálpað gegn vefjagigt

/3 Athugasemdir/i /av

7 leiðir LDN geta hjálpað gegn vefjagigt

LDN (lítill skammtur af naltrexóni) hefur vakið von sem annað verkjalyf meðal margra með vefjagigt. En á hvaða hátt getur LDN hjálpað gegn vefjagigt? Hér kynnum við 7 þeirra.

Vefjagigt getur verið þreytandi greining, þar sem það einkennir víðtæka verki í líkamanum sem varla er hægt að létta með verkjalyfjum. Sem betur fer er unnið að þróun meðferðaraðferða og lyfja - og rannsóknir hafa sýnt að LDN hefur góða möguleika. Hvað finnst þér? Hefurðu prófað það? Ekki hika við að tjá þig neðst í greininni ef þú hefur meira gott inntak.

Eins og fram hefur komið er þetta sjúklingahópur með langvarandi verki í daglegu lífi - og þeir þurfa hjálp. Við berjumst fyrir því að þessi hópur fólks - og þeir sem eru með aðrar langvarandi verkjagreiningar og gigt - fái betri tækifæri til meðferðar og mats. Eins og við á FB síðunni okkar og YouTube rásina okkar á samfélagsmiðlum til að taka þátt í baráttunni fyrir bættu daglegu lífi fyrir þúsundir manna.

Stórt vandamál er að enn eru engin áhrifarík lyf við þessum langvarandi verkjasjúkdómi, en við vonum að auknar rannsóknir geti gert eitthvað til að veita þessum sjúklingahópi þá hjálp sem þeir þurfa. Neðst í greininni er einnig hægt að lesa athugasemdir frá öðrum lesendum, auk þess að horfa á myndband með æfingum aðlagaðar þeim sem eru með vefjagigt.

Í þessari grein munum við ræða hvernig LDN getur hjálpað með eftirfarandi:

  • Þreyta
  • svefnvandamál
  • verkir
  • Fibro þoka
  • vefjagigt Höfuðverkur
  • skap Vandamál
  • Tómlæti og skynjunarbreytingar



LDN var fyrst þróað til að berjast gegn áfengissýki og vandamálum með fráhvarf, svo að það siglir sem frambjóðandi til árangursríkrar meðferðar á vefjagigt kemur mörgum á óvart - en LDN virkar með því að hindra ákveðna viðtaka (ópíóíð / endorfín) í heilanum, sem sýnt hefur verið fram á að séu ofvirkir og framleiða taugahávaða í þessum sjúklingahópi (sem veitir einnig grundvöll fyrir trefjaþoka).

Það eru nú þegar sterk lyf til að dofna sársaukann og fá svefn, en því miður eru mörg þeirra með langan lista yfir aukaverkanir. Þess vegna er mikilvægt að þú sért líka góður í að nota sjálfsumönnun í formi gönguferða í skóginum, heitt vatn laug þjálfun og sérsniðin æfingar fyrir þá sem eru með vefjagigt gegn sárum vöðvum. LDN hefur nánast engar aukaverkanir miðað við sterkari verkjalyf.

1. LDN eykur framleiðslu «náttúrulegra verkjalyfja» 

náttúruleg verkjalyf

Rannsóknir hafa sýnt að taugarhljóð í heila þeirra sem eru með vefjagigt geta hjálpað til við að draga úr framleiðslu og viðburði náttúrulegra verkjalyfja í hópnum (til dæmis endorfín). Með öðrum orðum, þetta skilar sér í litlu magni efna sem munu gera okkur hamingjusama og hamingjusama. LDN eykur magn þessara náttúrulegu efna í líkamanum og það lætur okkur líða betur og hindrar þannig náttúrulega suma sársaukann.

Lágskammta naltroxenið virkar með því að hindra endorfínviðtaka í heilanum - sem örva heilann til að framleiða meira af þeim. Við vitum að hærra innihald þessara náttúrulegu verkjalyfja í líkamanum er mjög gagnlegt fyrir þá sem eru með vefjagigt og greiningar á langvinnum verkjum - svo þetta er ein af nokkrum mögulegum áhrifum sem LDN getur haft fyrir þig.

Of margir eru þjakaðir af langvinnum sársauka sem eyðileggur daglegt líf - þess vegna hvetjum við þig til þess Deildu þessari grein á samfélagsmiðlum, Feel frjáls til að eins og Facebook síðu okkar og segðu: „Já við meiri rannsóknum á vefjagigt“. Með þessum hætti er hægt að gera einkennin sem tengjast þessari greiningu sýnilegri og tryggja að fleiri séu teknir alvarlega - og fá þannig þá hjálp sem þeir þurfa. Við vonum einnig að slík aukin athygli geti leitt til aukins fjármagns til rannsókna á nýjum mats- og meðferðaraðferðum.

Lestu líka: - Vísindamenn kunna að hafa fundið orsök „Fibro fog“!

trefjaþoka 2



2. Stýrir bólgu í miðtaugakerfinu

Önnur spennandi áhrif LDN hafa einnig sést - lyfið virðist virka á sjálfsnæmisstigi til viðbótar við beinari verkjastillandi áhrif sem það getur haft. Aðferðin við reksturinn er nokkuð tæknileg en við hendum okkur út í það.

Í miðtaugakerfinu höfum við nokkrar frumur sem kallast microglia frumur. Þessar frumur geta valdið bólgueyðandi svörum (bólguörvandi) og grunur leikur á að þeir séu ofvirkir í nokkrum langvinnum greiningum, þar með talið vefjagigt, CFS og ME (vöðvaheilabólga).

Þegar örfrumur verða ofvirkar framleiða þær sindurefni, köfnunarefnisoxíð og aðra þætti sem vitað er að stuðla að sterkari bólgusvörun í líkamanum. En það er þessi framleiðsla sem LDN getur hjálpað til við að stöðva. Lítill skammtur af naltroxen virkar, í þessum efnahvörfum, með því að stöðva lykilviðtaka sem kallast TLR 4 - og með því að stöðva hann, kemur hann einnig í veg fyrir offramleiðslu bólgueyðandi. Nokkuð heillandi, ekki satt?

Lestu líka: - Vísindamenn telja að þessi tvö prótein geti greint vefjagigt

Lífefnafræðilegar rannsóknir



3. Minni taugahljóð - betri svefn

svefnerfiðleika

Fyrr í greininni skrifuðum við um hvernig LDN getur hjálpað til við að tryggja að taugakerfið virki eðlilegra með því að auka framleiðslu náttúrulegra verkjalyfja - það getur haft mjög jákvæðar afleiðingar fyrir svefn þinn. Meðal þeirra sem eru með vefjagigt er vitað að mikil næmi er í vöðvum, taugum og liðum; sem aftur getur valdið því að heili og líkami slitnar úr öllum sendum merkjum.

Með því að stjórna fjölda taugaáhrifa sem gefin eru út getur LDN einnig hjálpað til við að tryggja að heilinn þinn sé ekki of mikið. Hugsaðu um það sem tölvu sem hefur of mörg forrit í gangi á sama tíma - það leiðir til skertrar virkni miðað við það sem þú ert að gera núna.

Minnkun taugahljóðs í heilanum þýðir einnig að þú ert með minni rafvirkni í líkamanum þegar þú ferð að sofa - sem aftur þýðir að það tekur skemmri tíma að sofna og að þú átt vonandi minna eirðarlausa nótt en áður.

Lestu líka: - Rannsóknarskýrsla: Þetta er besta vefjagigtar mataræðið

fibromyalgid diet2 700px

Smellið á myndina eða hlekkinn hér að ofan til að lesa meira um rétt mataræði sem er aðlagað þeim sem eru með trefja.



4. Bælir upp skapbreytingar og kvíða

höfuðverkur og höfuðverkur

Langvarandi verkir geta valdið því að skapið hækkar aðeins og lækkar - það er bara þannig. En hvað ef LDN getur hjálpað til við að koma á stöðugleika sumra þessara skapsveifla?

Eins og fyrr segir getur þetta lyf hjálpað til við að stjórna bæði efnafræðilegum efnum og taugaboðum í líkamanum. Þegar við fáum jafnari dreifingu á taugasjúkdómum mun þetta einnig leiða til þess að við upplifum færri breytingar á skapi okkar - og að við getum haft jákvæð áhrif í því formi sem við teljum okkur ánægðari.

Lestu líka: Þetta ættir þú að vita um vefjagigt

vefjagigt



5. Minna sársauka næmi og hærra virkniþol

jafnvægi vandamál

Rannsóknir hafa sýnt að lágskammtur naltroxen getur dregið úr daglegum verkjum og þreytu. Lítil rannsókn með 12 þátttakendum - þar sem VAS-kvarðinn og líkamlegar prófanir (þ.mt kulda- og hitanæmi) voru notaðar til að mæla sársauka þeirra - urðu fyrir verulegum framförum miðað við sársaukaþol. Það er, þeir þoldu smám saman meiri sársauka þar sem þeir höfðu tekið þetta lyf.

Eftir 18 vikur með daglegan LDN skammt, 6 mg, sýndu niðurstöðurnar að sjúklingarnir þoldu heilar tífalt meira. Eftirfylgni rannsókn með 31 þátttakanda lauk einnig með daglegri minnkun verkja, sem og bættum lífsgæðum og skapi.

Ef þú hefur spurningar varðandi meðferðaraðferðir og mat á vefjagigt, mælum við með því að þú skráir þig í gigtarsamtök á staðnum, gangir í stuðningshóp á netinu (við mælum með facebook hópnum «Gigt og langvinnir verkir - Noregur: Fréttir, eining og rannsóknir«) Og vertu opin við þá í kringum þig sem þú átt stundum erfitt með og að þetta getur farið lengra en persónuleiki þinn.

Lestu líka: - 5 Æfingaæfingar fyrir þá sem eru með vefjagigt

fimm æfingar fyrir þá sem eru með vefjagigt

Við erum einnig að vinna að því að búa til fleiri ókeypis æfingamyndbönd á YouTube rásinni okkar fyrir þá sem eru með vefjagigt og gigt. Horfðu á YouTube rásina okkar hér - og ekki hika við að gerast áskrifandi svo við getum haldið áfram að búa til ókeypis þjálfunarmyndbönd.



6. Teljið allodynia um allan líkamann

Allodynia er skilgreint sem sársauki jafnvel með léttri snertingu - það er, hlutir sem ættu ekki að leiða til sársauka gera einmitt það. Þetta er klassískt einkenni vefjagigtar vegna sannaðs ofnæmisverkja og taugakerfis.

Lítil rannsókn á átta konum fór í átta vikna svokallaða LDN-meðferð. Rannsóknin mældi bólgumerki og sérstaklega þau sem tengjast sársauka og ofnæmi. Í lok meðferðar var marktæk lækkun á tilkynningum um sársauka og einkenni og ekki hafði verið greint frá neikvæðum aukaverkunum.

Margir einstaklingar með vefjagigt leita einnig til líkamlegrar meðferðar. Í Noregi eru þrjú opinber störf sem starfrækt eru kírópraktor, sjúkraþjálfari og handlæknir. Sjúkraþjálfun samanstendur venjulega af blöndu af hreyfanleika í liðum (gegn stífum og óstöðugum liðum), vöðvatækni (sem hjálpa til við að brjóta niður vöðvaspennu og vöðvaskemmdir) og kennslu í æfingum heima (eins og þær sem sýndar eru í myndbandinu lengra niður í greininni) ).

Það er mikilvægt að læknirinn taki á vandamálum þínum með þverfaglegri nálgun sem samanstendur af bæði liðameðferð og vöðvatækni - til að hjálpa til við að auka hreyfigetu þína í óvirkum liðum og draga úr skemmdum á vöðvavef. Ekki hika við að hafa samband í gegnum FB síðu okkar ef þú vilt fá ráðleggingar nálægt þér.

Lestu líka: - 8 Náttúrulegar verkjastillandi aðgerðir vegna vefjagigtar

8 náttúruleg verkjalyf við vefjagigt



7. Léttir pirraður þörmum og maga

sár

Vegna ójafnvægis í líkamanum verða þeir sem eru með vefjagigt, oft fyrir áhrifum af ertandi þörmum og maga kvillum. Þetta er klassískt einkenni vefjagigtar vegna sannaðs ofnæmisverkja og taugakerfis.

Rannsóknir hafa sýnt jákvæð áhrif bæði á Crohns sjúkdóm og sáraristilbólgu. Í smærri rannsókn (Bihari o.fl.) sem tóku þátt í átta Crohns sjúklingum, fengu vísindamennirnir þá meðferð með LDN meðferð. Öll átta tilvikin batnuðu verulega innan 2-3 vikna og þegar athugað var eftir tvo mánuði var ástandið enn stöðugt og batnað.

Það sem við getum ályktað er að LDN er mjög spennandi lyf sem við hlökkum til að fylgja eftir rannsóknum á. Gæti þetta verið lyfið sem við höfum beðið eftir?

Lestu líka: - Hvernig þjálfun í heitu vatnslaug getur hjálpað til við vefjagigt

svona hjálpar þjálfun í heitavatnslaug við vefjagigt 2



Meiri upplýsingar? Vertu með í þessum hópi!

Vertu með í Facebook hópnum «Gigt og langvarandi verkir - Noregur: Rannsóknir og fréttir»(Smelltu hér) til að fá nýjustu uppfærslur um rannsóknir og fjölmiðlamál um langvarandi kvilla. Hér geta meðlimir einnig fengið hjálp og stuðning - á öllum tímum dagsins - með því að skiptast á eigin reynslu og ráðum.

MYNDBAND: Æfingar fyrir gigtarsjúklinga og þá sem verða fyrir vefjagigt

Feel frjáls til að gerast áskrifandi á rásinni okkar - og fylgdu síðunni okkar á FB til að fá daglegar ráð og heilsuáætlanir.

Við vonum virkilega að þessi grein geti hjálpað þér í baráttunni gegn vefjagigt og langvarandi verkjum.

Feel frjáls til að deila á samfélagsmiðlum

Aftur, við viljum biddu fallega um að deila þessari grein á samfélagsmiðlum eða í gegnum bloggið þitt (ekki hika við að tengja beint við greinina). Skilningur og aukinn fókus er fyrsta skrefið í átt að betra daglegu lífi fyrir þá sem eru með vefjagigt.

Vefjagigt er langvarandi verkjagreining sem getur verið einstaklega hrikaleg fyrir viðkomandi. Greiningin getur leitt til minni orku, daglegra verkja og hversdagslegra áskorana sem eru langt yfir því sem Kari og Ola Nordmann nenna. Við biðjum þig vinsamlega að líka við og deila þessu til að auka fókus og meiri rannsóknir á meðferð vefjagigtar. Kærar þakkir til allra sem líkar og deilir - kannski getum við verið saman til að finna lækningu einn daginn?



tillögur: 

Valkostur A: Deildu beint á FB - Afritaðu veffangið og límdu það á facebook síðu þína eða í viðeigandi facebook hóp sem þú ert meðlimur í. Eða ýttu á „SHARE“ hnappinn hér að neðan til að deila færslunni frekar á facebook þinn.

Deila

Snertu þetta til að deila frekar. Stórt þakkir til allra sem stuðla að auknum skilningi á vefjagigt og sjúkdómsgreiningum á langvinnum verkjum!

Valkostur B: Krækjið beint á greinina á blogginu þínu.

Valkostur C: Fylgdu og jafnir Facebook síðu okkar (smelltu hér ef vill)



heimildir:

PubMed

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24558033

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23188075

Næsta blaðsíða: - Rannsóknir: Þetta er besta vefjagigtar mataræðið

fibromyalgid diet2 700px

Smellið á myndina hér að ofan til að fara á næstu síðu.

Youtube merkið lítiðFylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

facebook logo lítiðFylgdu Vondt.net á Facebook

Þessir 18 sáru vöðvapunktar geta sagt til um hvort þú ert með vefjagigt

/1 Athugasemd/i , , , /av

18 verkir í vöðvapunktum

18 sársaukafullir vöðvapunktar sem geta bent til vefjagigtar

Ofnæmir og aumir vöðvapunktar eru einkennandi einkenni vefjagigtar. 

Það eru 18 sársaukafullir vöðvapunktar sem eru sérstaklega tengdir langvarandi verkjasjúkdómnum vefjagigt. Áður fyrr voru þessir vöðvapunktar beinlínis notaðir til að gera greiningu, en það hefur breyst síðan þá. Að þessu sögðu eru þau enn notuð við rannsóknir og greiningar.

- Enn notað við greiningar

Stærri, nýlegri rannsókn (2021) skoðaði greininguna á vefjagigt nánar.¹ Þeir gáfu til kynna að greiningin sé enn venjulega gerð af gigtarlækni út frá þessum forsendum:

  • Langvarandi, langvarandi sársauki
  • Útbreiddur sársauki sem tekur til allra 4 hluta líkamans
  • Verulegt sársaukanæmi í 11 af 18 vöðvapunktum (einnig kallaðir viðkvæmir punktar)

En þeir viðurkenna líka hvernig vefjagigt er langvarandi verkjaheilkenni sem samanstendur af miklu meira en ber verkir. Þeir benda meðal annars á hvað þetta er mjög flókin greining.

- Ekki lögð eins sterk áhersla og áður

Áður var það nánast þannig að ef þú fékkst niðurstöður á 11 eða fleiri af 18 veikum punktum fékkstu greininguna. En við bendum á að frá því að þessi grein birtist fyrst hafa greiningarviðmið breyst og þessi atriði vægi minna en áður. En miðað við hversu mikið ofnæmi, fjölvaði og vöðvaverkir það er meðal þessa sjúklingahóps; þá getur maður skilið hvers vegna það er ennþá notað sem hluti af greiningunni.

„Greinin hefur verið skrifuð og gæðakönnuð af opinberu heilbrigðisstarfsfólki. Þar á meðal eru bæði sjúkraþjálfarar og kírópraktorar kl Verkjastofur Þverfagleg heilsa (sjá yfirlit heilsugæslustöðvar hér). Við mælum alltaf með því að láta kunnugt heilbrigðisstarfsfólk meta verkina."

Ábending: Neðst í leiðaranum má sjá myndband með ráðlögðum mildum æfingum aðlagaðar vefjagigtarsjúklingum. Einnig gefum við góð ráð til sjálfshjálpar gegn vöðvaverkjum, þar á meðal notkun á froðu rúlla og kveikja stig boltanum.

Eru langvarandi sársauki og ósýnileg veikindi tekin nógu alvarlega?

Því miður eru skýrar vísbendingar um að um sé að ræða greiningar og sjúkdóma sem ekki sé forgangsraðað. Innri kannanir hafa meðal annars sýnt að þessi sjúklingahópur er neðst á listanum vinsældalistann. Er ástæða til að ætla að þetta hafi áhrif á hvernig heilbrigðisstarfsfólk hittir og sinnir þessum sjúklingum? Já, því miður. Það er einmitt þess vegna sem það er svo mikilvægt að við stöndum saman um að berjast fyrir réttindum sjúklinga fyrir þessar greiningar. Við þökkum öllum sem taka þátt í færslunum okkar og hjálpa okkur að dreifa boðskapnum í gegnum samfélagsmiðla og þess háttar.

„Stofnfesta þín og miðlun á málum okkar er gulls virði. Saman erum við (enn) sterkari - og getum barist saman fyrir bættum sjúklingarétti fyrir þennan vanrækta sjúklingahóp.“

Listi: Aumir vöðvapunktar sem tengjast vefjagigt

Við munum fara nánar út í hvar hin ýmsu verkandi vöðvapunktar eru staðsettir, en svæðin sem fjallað er um eru:

  • Bakhlið höfuðsins
  • hné
  • mjaðmir
  • Efst á herðum
  • Efri hluti brjósti
  • Efri hluti baksins

Vöðvapunktarnir 18 dreifast því vel um allan líkamann. Önnur nöfn fyrir vöðvapunkta eru útboðspunktar eða ósamgena stig. Aftur viljum við taka það skýrt fram að þau eru ekki eingöngu notuð til að gera greiningu, en þau geta samt gegnt mikilvægu hlutverki.

- Dagleg slökun er mikilvæg

Vefjagigtarsjúklingar og nokkrir aðrir ósýnilegir sjúkdómar hafa mjög virkt taugakerfi. Einmitt þess vegna er mikilvægt að þessi sjúklingahópur gefi sér tíma fyrir sig og nýti sér slökunartækni. Hér eru mismunandi óskir einstaklinga, en það sem við getum sagt með vissu er að margir í þessum sjúklingahópi eru illa staddir af spennu í hálsi og baki. Út frá þessu eru ráðstafanir ss háls hengirúmi, nálastungumeðferð, teygja í bakinu eða nuddbolti, allir koma til sín. Allir tenglar á vörur sem mælt er með opnast í nýjum vafraglugga.

Ábendingar 1: Stress niður í hálshengirúminu

Margir segja frá góðum léttir þegar þeir nota það sem kallað er háls hengirúmi. Í stuttu máli þá teygir það mjúklega á vöðvum og liðamótum hálsins, en örvar um leið náttúrulega og góða hálsstöðu. Þú getur ýtt á myndina eða henni til að lesa meira um það.

Ábendingar 2: Örvar blóðrásina í vöðvunum með nuddkúlu

En nuddbolti, einnig oft kallaður trigger point ball, er frábær sjálfshjálp fyrir auma og spennta vöðva. Þú notar það beint á svæði sem eru mjög spennt, með það í huga að örva aukna blóðrás og leysa upp vöðvaspennu. Þessi útgáfa er í náttúrulegum korki. Lestu meira um það henni.

Tender liður 1 og 2: Ytri olnboga

Er það sinabólga eða meiðsli í sinum?

Fyrstu tvö stigin eru utan á olnbogunum. Nánar tiltekið erum við að tala hér um svæðið þar sem úlnliðurinn (vöðvarnir og sinar sem beygja úlnliðinn aftur) festast við hliðarþræðina (fótinn utan olnbogans).

Útboðsliðir 3 og 4: Aftan á höfðinu

Verkir aftan í höfðinu

Vefjagigt er langvarandi verkjagreining með mjög viðkvæma vöðva, sinar og taugar - sem geta komið af stað af ýmsum þáttum. Næstu tvö viðkvæmu vöðvapunkta er að finna aftan á höfði.

- Höfuðhálssvæði

Nánar tiltekið erum við að tala hér um svæðið þar sem hálsinn mætir umskiptunum í höfuðkúpuna, þ.e. umskipti á kranókervölum. Sérstaklega hefur verið bent á mjög aukið næmi í suboccipital vöðva - fjórir smærri vöðvafestingar sem festast við þetta svæði.

Tender liður 5 og 6: Innan á hnjám

verkir í hné og meiðsli í hné

Við finnum stig 5 og 6 innan á hnén. Við bendum á að þegar kemur að sárum vöðvapunktum við greiningu vefjagigtar, þá er það ekki spurning um algenga vöðvaverki - heldur frekar að maður sé mjög viðkvæmur fyrir snertingu á þessu svæði og að þrýstingur á svæðið, sem venjulega ætti ekki að meiða , er í raun sársaukafullt.

- Þjöppunarhljóð getur veitt léttir og stuðning

Vefjagigt er flokkuð sem form gigtar mjúkvefja. Eins og margir sem eru þjáðir af gigtarsjúkdómum, getur þjöppunarhljóð einnig gert (til dæmis stuðning við hnéþjöppun), æfðu í heitu vatnslauginni og heitum koddum, hjálpa til við að létta verk á hné.

Ábendingar 3: Þjöppunarstuðningur fyrir hné (ein stærð)

Að eiga einn stuðning við hnéþjöppun í boði er alltaf góð hugmynd. Jafnvel þótt þú notir það ekki á hverjum degi getur það verið sérstaklega gott að hafa það þegar þú veist að þú ert að fara að standa meira á fætur en venjulega. Við slíkar aðstæður getur stuðningurinn veitt bæði aukinn stöðugleika og vernd. Þú getur lesið meira um þetta henni.

Tender liðir 7, 8, 9 og 10: Utan á mjöðmunum

mjöðmverkir að framan

Á mjöðmunum finnum við fjóra mjög viðkvæma vöðvapunkta - tvo hvoru megin. Punktarnir eru meira að aftan mjöðmunum - einn aftan á mjöðmarliðinu sjálfum og einn aftan á ytri mjöðmbrúninni.

- Verkir í mjöðm eru algengt einkenni vefjagigtar

Í ljósi þessa kemur það heldur ekki á óvart að verkir í mjöðm séu endurtekið vandamál hjá þeim sem eru með vefjagigt. Kannski hefur þú orðið fyrir áhrifum sjálfur og áttar þig á þessu? Til að róa sársauka í mjöðmum mælum við með aðlöguðum jógaæfingum, sjúkraþjálfun og - í vissum, alvarlegri tilfellum sem einnig fela í sér kölkun geta Shockwave Therapy vera hagstæð.

Útboðspunktar 11, 12, 13 og 14: Framan, efri hluti brjóstplötunnar 

Orsök brjóstverkja

Þetta svæði, líkt og mjaðmirnar, hefur fjögur ofnæmisatriði. Tveir af punktunum eru staðsettir rétt undir hvorri hlið innri hluta beinbeinsins (þekktur sem SC samskeyti) og hinir tveir eru staðsettir neðar á hvorri hlið brjóstaplatsins sjálfs.

- Getur verið ógurlegur sársauki

Að upplifa mikinn verk í brjósti getur verið mjög ógnvekjandi þar sem það veitir samtök hjarta- og lungnasjúkdóma. Það er alltaf mikilvægt að taka slík einkenni og verki alvarlega og láta rannsaka þau af heimilislækni. Sem betur fer eru langflest tilvik brjóstverkja vegna vöðvaspennu eða verkja frá rifbeinum.

Útboðspunktar 15, 16, 17 og 18: Efri bak og efst á herðablöðum

verkir í vöðvum og liðum

Á myndinni hér að ofan sérðu punktana fjóra sem við finnum efst á bakinu. Þumalfingur meðferðaraðilans er frekar á tveimur punktum, en við finnum þá á báðum hliðum.

Samantekt: 18 viðkvæmir punktar í vefjagigt (fullt kort)

Í þessari grein höfum við farið í gegnum 18 viðkvæma punkta sem tengjast vefjagigt. Á myndinni hér að ofan geturðu séð heildarkort af punktunum 18.

Ekki hika við að ganga í stuðningshópinn okkar

Ef þú vilt geturðu gengið í Facebook hópinn okkar «Gigt og langvarandi verkir - Noregur: Rannsóknir og fréttir». Hér er hægt að lesa meira um ýmsar færslur og gera athugasemdir.

MYNDBAND: 5 hreyfiæfingar fyrir vefjagigtarsjúklinga

Í myndbandinu hér að neðan sýnir chiropractor Alexander Andorff fimm aðlagaðar hreyfiæfingar. Þetta er mildt og aðlagað fólki með vefjagigt og ósýnilega sjúkdóma. Til viðbótar við þessar æfingar hefur það einnig verið skjalfest að Teygjur geta verið góðar fyrir vefjagigtarsjúklinga.

Þessar fimm æfingar geta hjálpað þér að viðhalda hreyfanleika í daglegu lífi fyllt með langvinnum verkjum. Hins vegar erum við minnt á að taka eftir forminu í dag og aðlagast því.

Hjálpaðu til við að dreifa þekkingunni

Mörg ykkar sem hafið lesið þessa grein kannast ef til vill við að hafa ekki heyrt í heilbrigðiskerfinu. Nokkrar af þessum slæmu reynslu eiga rætur að rekja til skorts á þekkingu um ósýnilega sjúkdóma. Og það er einmitt það sem við verðum að gera eitthvað í. Við viljum senda kærar þakkir til allra sem taka þátt, hvetja og dreifa færslum okkar á samfélagsmiðlum og tengja á okkur í athugasemdareitnum og fleira. Með tímanum getum við saman stuðlað að betri almennum skilningi á þessum greiningum. Mundu að þú getur líka alltaf spurt okkur spurninga beint á síðunni okkar á Facebook (Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa) - og við kunnum virkilega að meta alla skuldbindinguna þar líka.

Verkjastofurnar: Nútímaleg rannsókn og meðferð

Læknar okkar og heilsugæsludeildir stefna alltaf að því að vera í hópi yfirmanna í rannsókn, meðferð og endurhæfingu verkja og meiðsla í vöðvum, sinum, taugum og liðum. Með því að ýta á hnappinn hér að neðan geturðu séð yfirlit yfir heilsugæslustöðvar okkar - þar á meðal í Osló (þ Lambert sæti) og Akershus (Hráviður og Eiðsvallarsund). Ekki hika við að hafa samband ef þú hefur einhverjar spurningar eða ert að velta fyrir þér einhverju.

Sjá yfirlit heilsugæslustöðvar

 

grein: 18 sársaukafullir vöðvapunktar í vefjagigt

Skrifað af: Opinberlega viðurkenndir kírópraktorar og sjúkraþjálfarar okkar hjá Vondtklinikkene

Athugun á staðreyndum: Greinar okkar eru alltaf byggðar á alvarlegum heimildum, rannsóknarrannsóknum og rannsóknartímaritum - eins og PubMed og Cochrane Library. Vinsamlegast hafðu samband við okkur ef þú finnur einhverjar villur eða hefur athugasemdir.

Heimildir og rannsóknir

1. Siracusa o.fl., 2021. Vefjagigt: meingerð, kerfi, greining og meðferðarmöguleikar Uppfærsla. Int J Mol Sci. 2021 9. apríl;22(8):3891.

Myndir (kredit)

Mynd: Kort af 18 útboðsstöðum. Istockphoto (leyfisnotkun). Auðkenni hlutabréfa: 1295607305 Inneign: ttsz

Youtube merkið lítið- Ekki hika við að fylgjast með Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse kl Youtube

facebook logo lítið- Ekki hika við að fylgjast með Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse kl Facebook