Nyeri otot di siku
Nyeri otot pada siku dapat terjadi karena beberapa alasan. Ketika ada nyeri otot di siku, ini adalah gejala bahwa ada sesuatu yang tidak berfungsi dan salah - Anda tidak boleh mengabaikan rasa sakit, karena ini adalah satu-satunya cara tubuh untuk memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Nyeri otot pada siku dapat mengurangi rentang gerak siku dan terkadang menyebabkan berkurangnya kekuatan cengkeraman pada tangan. Jangan ragu untuk menghubungi kami melalui kolom komentar di bagian bawah artikel atau di Facebook jika Anda memiliki pertanyaan.
Apa Kemungkinan Penyebab Dari Nyeri Otot Di Siku?
Nyeri otot terjadi karena terlalu sedikit aktivitas, terlalu sering digunakan, kerusakan dan / atau cedera. Hal ini dapat terjadi karena regangan unilateral tanpa otot pendukung yang memadai untuk mengerahkan aktivitas ini atau kelebihan beban mendadak yang menyebabkan cedera (misalnya trauma). Dalam kasus disfungsi sendi atau kerusakan pada struktur di siku (misalnya cedera tendon), Anda mungkin juga mengalami bahwa otot tegang atau kram sebagai respons terhadap iritasi di dekatnya.
Sebagian besar mungkin kelebihan beban melebihi kapasitas (misalnya mengangkat kotak bergerak selama beberapa jam ketika Anda biasanya duduk di kantor sepanjang minggu) atau melakukan hal lain sebelum mereka mendapatkan presentasi yang menyakitkan. Faktanya adalah bahwa ini biasanya disebabkan oleh stabilitas otot yang terlalu sedikit dan sedikit gerakan, seringkali dikombinasikan dengan sendi yang kaku dan disfungsional - sendi ini harus bergerak dengan cukup. Seorang dokter resmi kesehatan masyarakat (chiropractor, fisioterapis atau terapis manual) akan dapat membantu Anda mendiagnosis penyakit Anda dan perawatan apa pun.
Ketika jaringan otot teriritasi atau rusak, seringkali akan menjadi lembut saat disentuh dan ditekan. Mungkin juga terjadi perkembangan panas lokal karena tubuh akan mencoba dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut untuk menyelesaikan masalah - ini dapat menyebabkan rasa sakit, perkembangan panas, kulit kemerahan dan nyeri tekan. Pengencangan dan ketegangan seperti itu dapat menyebabkan berkurangnya gerakan sendi di area yang terbuka. Oleh karena itu, penting untuk merawat kedua sendi (teknik mobilisasi dan koreksi sendi), otot dan jaringan lunak secara holistik.
Kemungkinan diagnosa yang dapat menyebabkan nyeri otot pada siku
Berikut adalah daftar beberapa diagnosa yang mungkin yang dapat menyebabkan nyeri otot pada siku.
osteoarthritis (Osteoartritis)
Extensor carpi radialis brevis myalgia
Extensor carpi radialis longus myalgia
Extensor carpi ulnaris myalgia
Fleksor karpi radialis mialgia
Kelenturan carpi ulnaris myalgia
Siku golf / epikondilit medial
Olecranon bursitis (radang lendir siku)
Prolaps leher (Nyeri otot dapat terjadi sebagai reaksi pertahanan terhadap gangguan diskus)
Tennis elbow / epicondylite lateral
Siapa yang terkena nyeri otot di siku?
Benar-benar semua orang dapat dipengaruhi oleh nyeri otot di siku - selama aktivitas atau beban melebihi apa yang dapat ditahan oleh jaringan lunak atau otot. Mereka yang meningkatkan latihannya terlalu cepat, terutama dalam angkat besi dan terutama mereka yang mengalami ketegangan berulang tinggi pada otot yang berhubungan dengan siku sering kali terkena. Otot pendukung yang terlalu lemah (mis. Rotator cuff dan lengan bawah) dalam kombinasi dengan disfungsi sendi juga dapat menjadi faktor penyebab timbulnya nyeri otot di siku.
Nyeri otot di siku bisa sangat mengganggu dan dapat menyebabkan rasa sakit dan masalah juga pada struktur di sekitarnya. Jika rasa sakit terjadi, Anda harus ingat bahwa dalam banyak kasus itu terjadi sendiri (gerakan berlebihan atau berulang yang tidak biasa Anda lakukan dalam kombinasi dengan kurangnya pelatihan otot pendukung, misalnya? Adapun teknik yang buruk dengan posisi kepala depan saat angkat beban? Mungkin? berjam-jam untuk PC atau tablet?), dan bahwa Anda pintar dalam mendengarkan apa yang coba dikatakan tubuh Anda kepada Anda.
Jika Anda tidak mendengarkan sinyal rasa sakit maka kondisi atau strukturnya dapat rusak secara kronis. Saran kami adalah Anda mencari perawatan aktif (misalnya chiropractor, ahli terapi fisik, atau ahli terapi manual) untuk masalah ini.
Pemeriksaan klinis akan didasarkan pada riwayat / anamnesis dan pemeriksaan. Ini akan menunjukkan gerakan berkurang di daerah yang terkena dan kelembutan lokal. Dokter akan dapat mengidentifikasi penyebab masalah dan otot mana yang terlibat. Anda biasanya tidak memerlukan pencitraan lebih lanjut - tetapi dalam kasus tertentu mungkin relevan dengan pencitraan (misalnya setelah penyangga leher)
Diagnosis Pencitraan Nyeri Otot pada Siku (X-ray, MRI, CT atau Ultrasound)
X-ray dapat menyingkirkan kemungkinan cedera fraktur pada siku. Satu Pemeriksaan MRI dapat menunjukkan jika ada kerusakan pada jaringan lunak, cakram intervertebralis, tendon atau struktur di area tersebut. Ultrasonografi dapat memeriksa apakah ada kerusakan tendon - juga dapat melihat apakah ada akumulasi cairan di area tersebut.
Tujuan utama mengobati nyeri otot pada siku adalah untuk menghilangkan semua penyebab rasa sakit dan kemudian memungkinkan siku untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Pada fase akut, perawatan dingin dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit, juga di siku. Biru. Pembekuan biologis (terbuka di jendela baru) adalah produk alami yang populer. Seseorang harus selalu mencoba pengobatan konservatif untuk waktu yang lama sebelum beralih ke prosedur invasif (pembedahan dan pembedahan), tetapi dalam beberapa kasus ini adalah satu-satunya jalan keluar. Tindakan konservatif langsung dapat:
Perawatan fisik: Pijat, kerja otot, mobilisasi sendi, dan teknik fisik serupa dapat memberikan pengurangan gejala dan meningkatkan sirkulasi darah di daerah yang terkena.
fisioterapi: Seorang fisioterapis dapat mengurangi otot tegang dan membantu latihan.
beristirahat: Beristirahatlah dari penyebab cedera. Ganti beban dengan latihan dan opsi khusus.
Perawatan Chiropractic: Seorang chiropractor modern merawat otot dan persendian. Pendidikan mereka adalah kelompok pekerjaan yang terpanjang dan terlengkap yang menangani penyakit otot dan tulang. Alternatif untuk chiropractor adalah terapi manual.
Icing / cryotherapy
Pengecoran olahraga / senam
Perlakuan panas / paket panas
Latihan dan peregangan (lihat latihan lebih lanjut di artikel)
Baca juga: - Karena Itu Anda Harus Menghindari Suntikan Kortison
Latihan melawan nyeri otot di siku
Latihan dan olah raga adalah kunci untuk mencegah nyeri otot di siku. Jika otot-otot lebih kuat dari beban yang ditimbulkannya, tidak akan terjadi cedera / iritasi. Tetapi Anda juga harus memastikan bahwa Anda memiliki keseimbangan otot yang baik dan kuat secara merata - bukan hanya beberapa otot. Dari latihan lainnya, ada baiknya untuk tetap bergerak dan berjalan-jalan secara teratur di medan yang berat. Pastikan juga Anda meregangkan lengan, leher, dan punggung. Kami juga menyarankan agar Anda mencobanya dengan tenang latihan terowongan karpal jadi kamu tidak kaku.
Coba ini:
- 5 Latihan melawan Ketegangan Otot di Leher dan Bahu
- 8 Latihan melawan Tennis Elbow
HALAMAN BERIKUTNYA:- Sakit siku? Anda harus tahu ini!
Produk yang disarankan untuk menghilangkan rasa sakit
Biofreeze (Dingin / cryotherapy)
Artikel populer:- Apakah tendonitis atau tendon CEDERA?
Artikel populer:- Pengobatan Alzheimer Baru mengembalikan fungsi memori penuh!
sumber:
-
Pertanyaan Nyeri Otot Siku Ditanyakan:
Saya punya teman yang saya coba bantu karena dia belum percaya tentang rasa sakit di tubuh dan akhirnya kami mendapatkan sesuatu di MRI. Bisakah Anda membantu saya menafsirkan ini untuk saya? Mencoba mencari jawaban dengan google, tetapi sangat sulit. Apa lagi yang direkomendasikan selanjutnya? Dia juga memiliki masalah besar dengan bahu dan lengannya, serta punggungnya karena cedera remuk pada lengan kirinya dan perut bagian dada di tempat kerja pada tahun '97.
Saya pikir ini mungkin cedera terlambat yang tidak muncul di USG atau mr karena mereka tidak mengetahui di mana rasa sakitnya. dan mereka hanya merekomendasikan fisio, melakukannya sepanjang tahun. Ini adalah cedera kerja dan dia juga tidak pernah menerima kompensasi jadi kami melanjutkan kasusnya, tetapi apakah ini ditampilkan di sini dapat menyebabkan rasa sakit?
Sendi siku CT dan siku kanan CT: «Perekaman volume direkonstruksi dalam tiga bidang dengan jaringan lunak dan algoritma kerangka. Bandingkan dengan MRI dari 04.01.19 dan X-ray dari 22.01.19. Ada osteoartritis yang nyata pada sendi siku, paling menonjol di kompartemen radial. Tulang rawan rendah, beberapa sklerosis dan permukaan sendi dengan tulang tidak teratur dan endapan tepi. Kista dan kapitulum humeri. Ini adalah tubuh tulang segitiga besar yang terletak di bagian ventral humerus distal, di fossa cubiti. Mungkin secara intraartikular. Struktur rangka umumnya normal pada umumnya. Pacu kaki pada perlekatan tendon trisep ke atas di posterior pada olekranon. Jika tidak, gambar jaringan lunak tidak mencolok, tidak ada kalsifikasi. R: Osteoartritis sendi siku. Badan intraartikular besar di bagian ventral di fossa cubiti. »