Nyeri Saraf - Nyeri Saraf Dan Cedera Saraf

Nyeri saraf dan nyeri saraf bisa menyakitkan dan mengganggu. Nyeri saraf dan kerusakan saraf dapat disebabkan oleh linu panggul / linu panggul, prolaps, diabetes, penyakit saraf, sembelit, penyakit autoimun, dan efek samping obat. Namun, kami mencatat bahwa iritasi saraf fungsional karena otot dan sendi adalah yang paling umum.

Area umum di mana saraf bisa terperangkap atau teriritasi meliputi:

siku
pergelangan tangan
Leher (prolaps leher atau iritasi saraf fungsional karena otot dan sendi tegang)
Bagian belakang (Disc prolaps atau iritasi dari otot tegang dan kerusakan sendi)
Kursi (sindrom Piriformis dan masalah sendi panggul)
Bahu (sindrom klem)

Gejala-gejala klasik dari penghancuran saraf dapat termasuk:

Puding di tangan atau kaki
Kekuatan melemah di genggaman atau berjalan
Mati rasa di lengan atau kaki
Gangguan sensorik pada arteri atau tulang (neuroscopic hyposensitivity)
Nyeri menjalar ke paha dan ke kaki (nyeri tulang neuropatik)
Nyeri memancar dari leher ke lengan ke tangan (nyeri lengan neuropatik)

Gulir ke bawah untuk untuk menonton dua video pelatihan hebat dengan latihan yang dapat membantu Anda mengurangi iritasi saraf dan ketegangan saraf.

VIDEO: 5 Latihan Melawan Radiasi di Kaki dan Menjepit Saraf di Belakang

Radiasi dan meredupkan kaki mungkin disebabkan oleh iritasi saraf atau mual neuropatik di punggung. Saraf di punggung bawah bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal motorik ke otot Anda, serta menerima informasi sensorik dari kulit dan otot.

Klik di bawah ini untuk melihat lima latihan yang dapat membantu mengurangi iritasi saraf di punggung dan membantu meningkatkan fungsi saraf.

Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat Datang!

VIDEO: Empat Latihan Inti Aman Melawan Prolaps Kembali dan Nyeri Saraf Punggung

Keruntuhan tulang belakang dapat menyebabkan saraf lokal di bagian belakang terjepit. Latihan bertahap adalah penting jika Anda menderita prolaps diskus untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal, memperkuat otot-otot lokal dan berkontribusi pada kondisi perbaikan yang baik. Latihan harus dilakukan tiga hingga empat kali selama seminggu.

Apakah Anda menikmati videonya? Jika Anda memanfaatkannya, kami akan sangat menghargai Anda berlangganan saluran YouTube kami dan memberi kami acungan jempol di media sosial. Itu sangat berarti bagi kami. Terima kasih banyak

Penyebab umum iritasi saraf dan mual mual

Beberapa penyebab paling umum adalah kelebihan beban, trauma, posisi duduk yang buruk, pola makan yang buruk, keausan, beban kegagalan otot (terutama otot gluteal) dan disfungsi mekanis pada tulang belakang. Nyeri saraf akan mempengaruhi sebagian besar dari kita sepanjang hidup - beberapa dari kita lebih dari yang lain.

Beberapa penyebab paling umum dari nyeri saraf adalah penyelewengan fungsi dalam otot / mialgia (Misalnya. sindrom piriformis), gangguan disk (leher prolaps atau prolaps lumbal) dan pemerasan lokal. Ini juga dapat diperburuk oleh pembatasan sendi dan nyeri yang dirujuk dari struktur di dekatnya.

Dimana sarafnya?

Saraf adalah sistem kontrol yang mengontrol segala sesuatu yang terjadi di tubuh Anda - mereka ditemukan di seluruh tubuh. Kami dapat membagi saraf menjadi 3 kategori utama:

Sistem saraf otonom - Saraf ini mengontrol gerakan dan reaksi tak sadar di dalam tubuh. Ini mengontrol, antara lain, tekanan darah, detak jantung, kontrol suhu dan pencernaan. Mereka juga mengatur fungsi organ.
Sistem saraf motorik - Ini adalah saraf yang memungkinkan Anda untuk bergerak dengan mengirimkan sinyal dari otak dan sumsum tulang belakang ke otot Anda.
Sistem saraf sensorik - Sistem ini mengirimkan informasi dari kulit dan menyentuh kembali ke otak Anda. Itu dia 'ditafsirkan' sehingga Anda bisa merasakan sentuhan dan sejenisnya.

Baca juga:

- Gambaran lengkap simpul otot dan pola nyeri referensi mereka

- Nyeri pada otot? Ini sebabnya!

Anatomi saraf (3 sistem saraf)

Sistem saraf otonom

Sistem saraf motorik dan sensorik

Dengan demikian, motorik dan sistem saraf sensorik bekerja. Seperti yang Anda lihat bagian kiri otak yang menentukan gerakan bagian kanan tubuh - informasi tersebut sangat menarik ketika kita memikirkan tentang stroke atau pendarahan otak, yang kemudian berarti bahwa pendarahan di belahan kiri akan mempengaruhi sisi kanan - secara alami tergantung pada area mana yang juga terpengaruh.

Apa itu rasa sakit?

Rasa sakit adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa Anda telah melukai diri sendiri atau akan melukai Anda. Ini merupakan indikasi bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah. Tidak mendengarkan sinyal rasa sakit tubuh benar-benar menimbulkan masalah, karena ini adalah satu-satunya cara untuk mengomunikasikan bahwa ada sesuatu yang salah. Ini berlaku untuk nyeri dan nyeri di seluruh tubuh, bukan hanya nyeri punggung seperti yang dipikirkan banyak orang. Jika Anda tidak menanggapi sinyal rasa sakit dengan serius, ini dapat menyebabkan masalah jangka panjang, dan Anda berisiko menyebabkan rasa sakit menjadi kronis. Secara alami, ada perbedaan antara kelembutan dan nyeri - kebanyakan dari kita dapat membedakan keduanya.

Pengobatan dan bimbingan pelatihan khusus oleh seorang ahli muskuloskeletal (ahli pengobatan badan, chiropractor atau terapis pengguna) sering disarankan untuk mengatasi masalah untuk waktu yang lama. Perawatan akan menargetkan dan mengobati disfungsi pada otot dan sendi, yang pada gilirannya akan mengurangi timbulnya rasa sakit. Ketika rasa sakit dilemahkan, perlu untuk menyingkirkan penyebab masalahnya - mungkin Anda memiliki postur tubuh yang agak buruk yang menyebabkan beberapa otot dan persendian kelebihan beban? Posisi kerja yang tidak menguntungkan? Atau mungkin Anda tidak melakukan latihan dengan cara yang ergonomis?

Apa yang bisa saya lakukan bahkan melawan rasa sakit?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk pereda nyeri untuk nyeri saraf

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

- Sensasi terbakar konstan di bawah kaki? Bisa jadi kerusakan saraf atau iritasi saraf.

Beberapa penyebab / diagnosis nyeri saraf yang umum adalah:

osteoarthritis (Nyeri tergantung pada sendi yang terkena, tetapi nyeri kursi lateral mungkin disebabkan osteoartritis pinggul)

loker panggul (kunci panggul dengan mialgia terkait dapat menyebabkan nyeri panggul dan di kursi, serta lebih jauh ke pinggul)

Mielopati Spondylitic serviks (mielopati serviks dapat menyebabkan berbagai gejala neurologis)

Neuropati diabetik (25% penderita diabetes mengalami kerusakan saraf, yang dapat memburuk dengan kondisi tersebut. Diabetes / kencing manis dapat menyebabkan gejala terbakar dan mati rasa pada kulit dan tubuh. Lakukan tindakan hari ini dan dapatkan pola makan yang lebih baik jika Anda menderita diabetes - hal ini perlu dilakukan untuk untuk menghentikan perkembangan.)

Malnutrisi (Kekurangan nutrisi tertentu dapat berkontribusi pada nyeri dan gejala saraf, termasuk sensasi terbakar pada kulit dan kelemahan motorik. Terutama kekurangan B6 dan B12 yang disorot di sini. Ini adalah bentuk umum atau kekurangan gizi di kalangan pecandu alkohol.)

Mialgia gluteal (Nyeri di kursi, terhadap pinggul, punggung bagian bawah atau pinggul)

Iliopsoas / fleksor pinggul mialgia (Disfungsi otot di iliopsoas akan sering menyebabkan rasa sakit di paha atas, depan, pangkal paha dan kursi)

Sindrom pelampiasan ischiofemoral (paling umum pada wanita, lebih disukai atlet - melibatkan sejumput quadratus femoris)

Linu Panggul / Linu Panggul (Tergantung pada bagaimana saraf dipengaruhi, hal itu dapat menyebabkan rasa sakit pada kursi, paha, lutut, kaki dan kaki)

Carpal tunnel syndrome (sejumput saraf di pergelangan tangan)

Prolaps lumbal (Iritasi saraf / cedera diskus pada akar saraf L3, L4 atau L5 dapat menyebabkan nyeri yang dirujuk di kursi)

Efek samping obat (jenis obat tertentu dapat menyebabkan gejala saraf dan kerusakan saraf jika Anda tidak merasakan saran dari dokter atau apoteker)

Sindrom piriformis (dapat menimbulkan sciatica palsu)

Stenosis tulang belakang

Spondilistesis

Trauma (Semua trauma dan sejenisnya yang menyebabkan cedera dapat menyebabkan kerusakan saraf dan nyeri saraf)

Penyebab nyeri saraf yang jarang:

Penyakit autoimun (termasuk multiple sclerosis, juga dikenal sebagai MS, sindrom Guillain-Barre, myastenia gravis, lupus dan IBD)

Infeksi (sering dengan CRP tinggi dan demam - beberapa bentuk infeksi termasuk borelia, herpes, HIV dan hepatitis C)

Kanker (dapat menyebabkan rasa sakit pada tubuh dengan memijat saraf, tetapi juga dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang menyebabkan gangguan fungsi saraf)

Nyeri saraf juga bisa disebabkan ketegangan otot, disfungsi sendi dan / atau iritasi saraf di dekatnya. sebuah chiropractor, terapis pengguna atau ahli lain dalam gangguan muskuloskeletal dan kerangka dapat mendiagnosis penyakit Anda dan memberi Anda penjelasan menyeluruh tentang apa yang dapat dilakukan dalam hal perawatan dan apa yang dapat Anda lakukan sendiri latihan, penyesuaian ergonomis dan perlakuan dingin (misalnya Biofreeze) atau perlakuan panas. Berhati-hatilah untuk tidak melanjutkan sakit saraf untuk waktu yang lama, lebih baik konsultasikan dengan dokter dan diagnosa penyebab rasa sakit - dengan cara ini Anda akan membuat perubahan yang diperlukan sedini mungkin sebelum berkembang lebih jauh. Seorang terapis muskuloskeletal akan merujuk Anda ke ahli saraf atau ahli reumatologi jika perlu.

Gejala dan presentasi nyeri yang sering dilaporkan dari nyeri saraf:

- Tuli di beberapa bagian tubuh

- Membakar bagian-bagian tubuh

Sakit yang dalam bagian-bagian tubuh

Sengatan listrik masuk bagian-bagian tubuh

- Memonopoli i bagian-bagian tubuh

- Kram i bagian-bagian tubuh

- Mauring i bagian-bagian tubuh

- Murring i bagian-bagian tubuh

- Angka i bagian-bagian tubuh

- Lelah i bagian-bagian tubuh

- Kelemahan di lengan atau tungkai

Menjahit bagian-bagian tubuh

- Luka bagian-bagian tubuh

- Efek i bagian-bagian tubuh

Tender in bagian-bagian tubuh

Pemeriksaan diagnostik pencitraan nyeri saraf

Terkadang mungkin perlu pencitraan (X, MR, CT atau ultrasonografi diagnostik) untuk menentukan penyebab pasti dari masalah tersebut. Jika ada kecurigaan adanya iritasi saraf di kursi, punggung, pergelangan tangan, bahu atau sejenisnya, pemeriksaan MRI dalam banyak kasus akan dilakukan - jika dianggap perlu. Herniasi diskus, sindrom terowongan karpal, dan sindrom pelampiasan adalah diagnosis berbeda yang dapat menyebabkan nyeri saraf.

Di bawah ini Anda melihat berbagai gambar seperti apa kondisi tersebut dalam berbagai bentuk pemeriksaan.

Gambar MR prolaps lumbal di tingkat L4-5

Deskripsi MR: Pada gambar / pemeriksaan MRI di atas, Anda melihat gambar lateral dan penampang. Dalam pemeriksaan MRI, dibandingkan dengan X-ray, struktur jaringan lunak juga divisualisasikan dengan cara yang baik. Pada gambar kita bisa melihat prolaps lumbal yang jelas di level L4-L5.

Gambar MRI plak dari MS (multiple sclerosis) di leher

Di sini kita melihat satu Pemeriksaan MRI pada leher. Gambar menunjukkan lesi yang disebut plak. Ini adalah karakteristik demielinasi yang terjadi pada multiple sclerosis.

MRI CSM (Mielopati Spondylitic serviks)

Gambar menunjukkan satu kondisi mielopati serviks. Ini terjadi ketika sumsum tulang belakang terjepit karena latihan kaki, perubahan degeneratif atau sejenisnya.

Klasifikasi waktu rasa sakit di saraf. Apakah rasa sakit Anda diklasifikasikan sebagai akut, subakut, atau kronis?

Nyeri saraf dibedakan menjadi nyeri akut, subakut dan kronik. Nyeri saraf akut berarti orang tersebut mengalami nyeri pada saraf kurang dari tiga minggu, subakut adalah periode dari tiga minggu sampai tiga bulan dan nyeri yang memiliki durasi lebih dari tiga bulan diklasifikasikan sebagai kronis. Nyeri saraf, dalam banyak kasus, bisa disebabkan disfungsi otot / mialgia, kunci sendi di leher, punggung bawah, pinggul, panggul dan / atau iritasi saraf di dekatnya - tetapi bisa juga kondisi lain (lihat daftar sebelumnya di artikel). Satu chiropractor, terapis pengguna atau ahli lain dalam gangguan otot, kerangka dan saraf, dapat mendiagnosis penyakit Anda dan memberi Anda penjelasan menyeluruh tentang apa yang bisa dilakukan dalam bentuk pengobatan dan apa yang dapat Anda lakukan sendiri. Pastikan Anda tidak mengalami nyeri saraf untuk waktu yang lama, lebih baik hubungi terapis resmi (chiropractor, fisioterapis, atau terapis manual) dan dapatkan diagnosis penyebab nyeri.

Pertama, pemeriksaan mekanis akan dilakukan di mana dokter melihat pola gerakan Anda atau kekurangannya. Sensitivitas tekanan, kekuatan otot, serta tes ortopedi spesifik dan tes neurologis (refleks, sensorik ++) juga dipelajari di sini, yang memberikan indikasi kepada dokter tentang apa yang menyebabkan nyeri pada saraf seseorang. Dalam kasus nyeri saraf, mungkin dalam beberapa kasus diperlukan diagnostik pencitraan. Seorang chiropractor yang berwenang secara publik memiliki hak rujukan untuk pemeriksaan X-ray tersebut, MR, CT dan USG. Perawatan konservatif selalu patut dicoba untuk penyakit seperti itu, sebelum mungkin mempertimbangkan intervensi atau tindakan yang lebih invasif. Perawatan yang Anda terima akan berbeda-beda, tergantung dari apa yang ditemukan selama pemeriksaan klinis.

Efek yang terbukti secara klinis pada pengurangan nyeri saraf

Sebuah studi tinjauan sistematis (meta-analisis) yang diterbitkan pada 2010 (Kalichman) menemukan bahwa tusuk jarum kering dapat efektif dalam mengobati masalah nyeri muskuloskeletal.

Traksi serviks (termasuk menggunakan perangkat traksi rumah) dapat mengurangi nyeri saraf dan gejala radikulopati (Levine et al, 1996 - Rhee et al, 2007)^1,2. Penelitian juga menunjukkan hal itu terapi traksi paling efektif ketika nyeri otot akut awal telah mereda - dan itu tidak boleh digunakan pada orang dengan tanda-tanda myelopathy.

Sebuah studi review Cochrane (Graham et al, 2008) menyimpulkan bahwa ada kekurangan bukti untuk penggunaan traksi mekanik pada nyeri leher kronis dengan atau tanpa radikulopati.³Ini tidak berarti bahwa itu tidak efektif, tetapi hanya bahwa pada saat penelitian dilakukan, tidak ada studi yang cukup baik yang dapat membuktikan atau membantah efeknya.

Beberapa bentuk perawatan konservatif terhadap nyeri saraf

Praktek rumah sering dicetak dan digunakan untuk mengatasi penggunaan otot yang tidak tepat, dengan tujuan memberikan efek jangka panjang dan jangka panjang.

USG dapat digunakan baik secara diagnostik maupun sebagai terapi ultrasound, yang terakhir bekerja dengan memberikan efek pemanasan yang ditujukan pada masalah muskuloskeletal.

Elektroterapi (TENS) atau terapi kekuatan juga digunakan terhadap masalah persendian dan otot, itu dimaksudkan sebagai obat penghilang rasa sakit langsung, yang ditujukan untuk daerah yang menyakitkan.

Perawatan Traksi (Juga dikenal sebagai perawatan ligamen atau gangguan fleksi) adalah perawatan yang digunakan terutama di punggung bagian bawah dan leher / transisi untuk meningkatkan pergerakan sendi dan meregangkan otot-otot di dekatnya.

Mobilisasi Bersama atau perawatan sendi korektif korektif meningkatkan pergerakan sendi, yang pada gilirannya memungkinkan otot-otot yang menempel pada dan dekat sendi bergerak lebih baik.

pijat Ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut dan dengan demikian mengurangi ketegangan otot, yang pada gilirannya dapat mengurangi rasa sakit.

perawatan panas digunakan untuk memberikan efek pemanasan dalam di area tersebut, yang pada gilirannya dapat memberikan efek mengurangi rasa sakit - tetapi secara umum dikatakan bahwa perlakuan panas tidak boleh diterapkan pada cedera akut, seperti menangani untuk memilih. Yang terakhir digunakan untuk cedera akut dan nyeri untuk membantu meringankan rasa sakit di daerah tersebut.

perawatan laser (juga dikenal sebagai laser anti-inflamasi) dapat digunakan pada frekuensi yang berbeda dan dengan demikian mencapai efek pengobatan yang berbeda. Ini sering digunakan untuk merangsang regenerasi dan penyembuhan jaringan lunak, ditambah lagi juga dapat digunakan anti-inflamasi.

Hidroterapi (juga disebut perawatan air panas atau perawatan kolam air panas) adalah bentuk perawatan di mana semburan air keras harus merangsang peningkatan suplai darah, serta larut dalam otot yang tegang dan sendi yang kaku.

Daftar perawatan (keduanya sangat alternatif dan lebih konservatif):

akupresur
akupunktur
Aromaterapi
terapi perilaku
Koreksi Atlas
Pengobatan Ayurvedic
Terapi bioelektromagnetik
Pengobatan blokade
Blvevsarbeid
Pengobatan Bowen
Coxtherapy
Elektroterapi
ergonomi
Dietologi
Pijat refleksi
fisioterapi
Gonstead
Healing
Praktek rumah
Homoeopati
Hidroterapi
hipnoterapi
Terapi cahaya inframerah
sol
Terapi jarum intramuskular
Terapi es
obat
kinesiologi
Kinesiotape
chiropractic
Pemrosesan kognitif
Terapi kristal
kontras Pengobatan
Bekam
Pengobatan dingin
Laser
Koreksi bersama
Mobilisasi Bersama
perawatan medis
drainase limfatik
Terapi cahaya
magnet Pengobatan
Terapi pengguna
meditasi
Pengobatan Santai Otot
otot Knute pengobatan
Teknik myofascial
Naprapati
Naturopati
Pelatihan rehabilitasi neurologis
Chikung
osteopati
pernafasan
reflexology
shockwave Terapi
Gulungan busa / foam roll
Obat penghilang rasa sakit
Spinologi
Dukungan olahraga
bangku peregangan
Power Management
-satunya Kustomisasi
Pemikiran Terapi Lapangan
TENS
Thai Massage
daya tarik
latihan
Terapi titik pemicu
shockwave Terapi
Jarum kering
peregangan
Vacuum Pengobatan
perawatan panas
terapi air panas
Yoga
latihan

Perawatan chiropractic untuk nyeri saraf

Tujuan utama dari semua perawatan chiropraktik adalah untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup dengan mengembalikan fungsi normal sistem muskuloskeletal dan sistem saraf. Dalam kasus nyeri saraf, chiropractor akan menangani penyebabnya secara lokal untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi iritasi dan meningkatkan aliran darah, serta mengembalikan gerakan normal di punggung bawah, panggul dan pinggul - jika ini diindikasikan. Saat memilih strategi pengobatan untuk pasien individu, chiropractor menekankan pada melihat pasien dalam konteks holistik. Jika ada kecurigaan sakit saraf akibat penyakit lain, Anda akan dirujuk untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Kerja otot, peregangan, traksi dan pengobatan jarum semua dapat memberikan bantuan gejala untuk penyebab muskuloskeletal dari nyeri saraf.

Perawatan chiropractor terdiri dari sejumlah metode perawatan di mana chiropractor terutama menggunakan tangannya untuk mengembalikan fungsi normal dari sendi, otot, jaringan ikat dan sistem saraf:

- Perawatan sendi spesifik
- Peregangan
- Teknik otot
- Teknik neurologis
- Latihan menstabilkan
- Latihan, saran dan bimbingan

Apa yang dilakukan seseorang chiropractor?

Nyeri otot, sendi, dan saraf: Ini adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dan mengobati chiropractor. Perawatan kiropraktik terutama tentang mengembalikan gerakan dan fungsi sendi yang dapat terganggu oleh nyeri mekanik. Ini dilakukan dengan apa yang disebut koreksi sendi atau teknik manipulasi, serta mobilisasi sendi, teknik peregangan, dan kerja otot (seperti terapi titik pemicu dan kerja jaringan lunak dalam) pada otot yang terlibat. Dengan peningkatan fungsi dan lebih sedikit rasa sakit, mungkin lebih mudah bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang pada gilirannya akan memiliki efek positif pada energi, kualitas hidup dan kesehatan.

latihan, pertimbangan olahraga dan ergonomis.

Seorang ahli gangguan otot dan tulang dapat, berdasarkan diagnosis Anda, memberi tahu Anda tentang pertimbangan ergonomis yang harus Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga memastikan waktu penyembuhan secepat mungkin. Setelah bagian akut dari rasa sakit berakhir, dalam kebanyakan kasus Anda juga akan diberikan latihan di rumah yang juga membantu mengurangi kemungkinan kambuh. Dalam kondisi kronis perlu untuk melalui gerakan motor yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, untuk menghilangkan penyebab rasa sakit Anda yang terjadi berulang kali.

Baca lebih lanjut: 5 Latihan Khusus Untuk Anda Dengan Prolaps Leher

Baca juga: - Apakah Anda kesulitan dengan 'data neck?'

Baca juga: - Mengapa saya merasa sakit di kursi?

referensi:

Levine MJ, Albert TJ, Smith MD. Radiculopathy serviks: diagnosis dan manajemen nonoperatif. J Am Acad Orthop Surg. 1996;4(6):305–316.
Rhee JM, Yoon T, Riew KD. Radiculopathy serviks. J Am Acad Orthop Surg. 2007;15(8):486–494.
Graham N, Gross A, Goldsmith CH, dkk. Traksi mekanis untuk nyeri leher dengan atau tanpa radikulopati. Pembaruan Sistem Basis Data Cochrane. 2008; (3): CD006408
Kalichman dkk (2010). Jarum Kering dalam Penatalaksanaan Nyeri Muskuloskeletal. J Am Board Fam Med. September-Oktober 2010. (Jurnal American Board of Family Medicine)
Nakkeprolaps.no - Perawatan traksi
Gambar: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia

Pertanyaan yang sering diajukan tentang rasa sakit di saraf:

T: Mengapa Anda merasa sakit di kursi?
Jawaban: Sakit adalah cara tubuh mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah. Dengan demikian, sinyal nyeri harus diartikan sebagai makna bahwa ada bentuk disfungsi di area yang terlibat, yang harus diselidiki dan diperbaiki lebih lanjut dengan pengobatan dan olahraga yang tepat. Penyebab nyeri di kursi bisa karena misload tiba-tiba atau misload bertahap dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkan peningkatan ketegangan otot, kekakuan sendi, iritasi saraf dan, jika keadaan sudah cukup jauh, ruam diskogenik (iritasi saraf / nyeri saraf akibat penyakit cakram di punggung bawah, yang disebut prolaps lumbal dengan perhatian terhadap akar saraf L3, L4 atau L5).

T: Apa yang harus dilakukan dengan kursi yang sakit penuh dengan simpul otot?

Jawaban: knot otot kemungkinan besar terjadi karena ketidakseimbangan otot atau beban yang salah. Ketegangan otot terkait juga dapat terjadi di sekitar kunci sendi di sekitar sendi lumbar, pinggul dan panggul. Awalnya, Anda harus mendapatkan perawatan yang memenuhi syarat, dan kemudian lebih spesifik latihan dan peregangan agar tidak menjadi masalah yang berulang di kemudian hari.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Baca juga: - Nyeri otot? Ini sebabnya…