Nyeri pada otot (simpul otot dan titik pemicu)

Nyeri pada otot dapat disebabkan oleh simpul otot yang disebut juga dengan trigger point.

Ketika otot mencapai tahap kerusakan yang berisiko menyebabkan kerusakan permanen, tubuh mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak. Oleh karena itu, rasa sakit merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang salah, dan perubahan harus dilakukan untuk menghindari kerusakan atau kerusakan lebih lanjut. Mungkin Anda sendiri pernah memperhatikan bahwa otot leher semakin tegang? Dan bahwa otot punggung hanya menunggu kesempatan berikutnya untuk memberikan Anda tusukan nyata di punggung bawah pada saat yang tidak Anda duga?

- Izinkan kami membantu Anda memahami otot Anda (dan berteman lagi dengannya)

Pada artikel ini, kita akan melihat lebih dekat nyeri otot, mengapa Anda mengalaminya, dan apa yang terjadi secara fisik pada otot ketika mereka memberi tahu Anda bahwa tidak semuanya berjalan dengan baik. Kami berharap panduan ini, yang ditulis oleh tim multidisiplin (termasuk fisioterapis dan ahli kiropraktik), bermanfaat bagi Anda. untukmu. Jangan ragu untuk menghubungi kami, atau salah satu departemen klinik kami, jika ada pertanyaan atau saran.

“Artikel ini ditulis bekerja sama dengan, dan kualitasnya diperiksa oleh, petugas kesehatan yang berwenang secara publik. Ini termasuk fisioterapis dan ahli kiropraktik di Klinik nyeri Kesehatan Interdisipliner (lihat ikhtisar klinik di sini). Kami selalu merekomendasikan agar rasa sakit Anda dinilai oleh petugas kesehatan yang berpengetahuan luas."

Tip: Di bagian bawah panduan ini, kami tunjukkan video latihan yang baik untuk punggung dan leher. Selain itu, Anda juga mendapatkan nasihat bagus tentang tindakan swadaya, seperti tempat tidur gantung leher dan penggunaan busa gulungan.

Apa eh Sebenarnya nyeri otot?

Untuk memahami nyeri otot dengan lebih baik, ada gunanya membaginya ke dalam kategori yang berbeda. Mari kita bagi nyeri otot menjadi 4 subkategori berikut:

1. Simpul otot (titik pemicu)

2. ketegangan otot

3. Band myofascial

4. Jaringan rusak dan jaringan parut

Di bagian artikel selanjutnya, kita akan membahas empat kategori ini, poin demi poin. Kami berharap artikel ini dapat membantu memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang nyeri otot - dan dengan demikian memperoleh wawasan yang lebih baik tentang cara pengobatannya.

1. Simpul otot (titik pemicu)

[Gambar 1: Gambar USG menunjukkan simpul otot. Dari ruang belajar Titik pemicu – temuan USG dan termal (Cojocuru dkk, 2015) dipublikasikan di bidang medis Jurnal kedokteran dan kehidupan]¹

Simpul otot dan titik pemicu adalah sama, meski istilahnya sering digunakan secara bergantian. Mereka sangat nyata dan dapat dilihat, antara lain, dengan USG (gambar 1).

Dalam penelitian medis, mereka menemukan bahwa simpul otot muncul dengan sinyal yang lebih gelap (hipoekogenik) karena serat otot berkontraksi dan sirkulasi berkurang. Pada pemeriksaan klinis dan palpasi (ketika dokter meraba ototnya) ini akan dialami sebagai "simpul yang berkontraksi» – dan dari sinilah mereka mendapatkan nama mereka (fibroid).

- Titik pemicu dapat menyebabkan nyeri alih

[Gambar: Perjalanan & Simons]

Titik pemicu dan simpul otot dapat merujuk rasa sakit ke tempat lain yang relevan di tubuh. Otot tegang di leher dan rahang antara lain dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, dan gejala lainnya. Studi penelitian lain mampu mendokumentasikan, melalui tes biopsi, bahwa simpul otot memiliki temuan nyata berupa hiper-iritabilitas dan peningkatan aktivitas listrik.² Oleh karena itu, ini tentang serat otot yang berkontraksi, sensitif terhadap rasa sakit, dan terlalu aktif, yang secara bertahap mengurangi suplai darahnya sendiri - yang pada gilirannya menyebabkan kerusakan bertahap.

“Dengan dokumentasi penelitian di atas, menjadi lebih mudah untuk memahami bagaimana metode perawatan fisik dapat memproses dan mengendurkan simpul otot.”

2. Ketegangan otot

Ketegangan otot berarti satu atau lebih otot Anda berkontraksi sebagian untuk jangka waktu yang lama. Dengan kata lain, mereka tetap bekerja meskipun sebenarnya tidak seharusnya. Serat otot mungkin terasa keras dan nyeri saat disentuh. Ketegangan otot seperti itu paling sering terjadi di leher, lengkungan bahu (trapesium atas), punggung bawah dan di kaki. Tingkat ketegangannya bisa bervariasi, mulai dari ketidaknyamanan ringan hingga nyeri otot yang nyata. Relaksasi, olahraga, dan terapi fisik dapat membantu.

3. Pita miofasial

Pita myofascial berarti serat otot berkontraksi sedemikian rupa sehingga serat memanjang terasa seperti pita yang kencang. Dalam kasus tertentu, ketegangan bisa menjadi sangat tegang sehingga memberi tekanan pada saraf di sekitarnya (misalnya pada sindrom piriformis).³

4. Jaringan rusak dan jaringan parut

Otot terdiri dari serat-serat otot - serat-serat ini dapat berada dalam kondisi baik (elastis, bergerak dan tanpa jaringan rusak) atau dalam kondisi buruk (kurang bergerak, dengan berkurangnya kemampuan penyembuhan dan akumulasi jaringan yang rusak). Ketika kita memiliki otot yang tidak mendapat beban yang tepat dari waktu ke waktu, hal ini dapat menyebabkan penumpukan jaringan yang rusak pada struktur otot. Yang kami maksud dengan ini adalah mereka secara fisik mengubah struktur seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini:

1. jaringan normal: Sirkulasi darah normal. Sensitivitas normal pada serabut nyeri.
2. Jaringan yang rusak: Yang melibatkan penurunan fungsi, perubahan struktur dan peningkatan sensitivitas nyeri.
3. Jaringan parut: Jaringan lunak yang tidak disembuhkan akan mengalami penurunan fungsi secara signifikan, perubahan struktur jaringan yang signifikan, dan peningkatan risiko terjadinya masalah berulang. Pada fase 3, struktur dan struktur mungkin sangat lemah sehingga kemungkinan terulangnya masalah lebih besar.

Gambar dan deskripsi: Departemen klinik nyeri Pusat Kiropraktik dan Fisioterapi Råholt

Dengan menggunakan ilustrasi seperti yang ditunjukkan di atas, seringkali lebih mudah untuk memahami mengapa otot dan tendon terasa sakit. Gambar tersebut menunjukkan bagaimana tidak merawat otot dan fungsinya sendiri menyebabkan perubahan fisik pada struktur otot dan nyeri sebagai akibat langsung dari hal ini.

- Memecah jaringan yang rusak untuk merangsang penumpukan serat sehat

Oleh karena itu, pengobatan konservatif oleh dokter yang berwenang secara publik bertujuan untuk merombak struktur jaringan lunak dan meningkatkan fungsi serat otot tertentu. Pemeriksaan penunjang dan pemeriksaan klinis dapat mengungkap segalanya mulai dari berkurangnya mobilitas sendi di leher dan punggung (yang menyebabkan berkurangnya sirkulasi darah, berkurangnya rentang gerak dan penggunaan otot yang tidak tepat) untuk stabilitas otot yang tidak memadai.

Klinik nyeri: Hubungi kami

Milik kita departemen klinik di Vondtklinikkene (klik dia untuk gambaran lengkap tentang klinik kami), termasuk di Oslo (Kursi Lambert) dan Akershus (Suara Idul Fitri og Rholt), memiliki kompetensi profesional yang sangat tinggi dalam penyelidikan, perawatan, dan rehabilitasi nyeri pada otot, tendon, saraf, dan persendian. Kaki Hubungi kami jika Anda ingin bantuan dari terapis resmi yang memiliki keahlian di bidang ini.

Perawatan Otot Nyeri dan Simpul Otot

Perawatan yang efektif untuk nyeri otot dan simpul otot mencakup pemeriksaan menyeluruh di mana dokter memeriksa fungsi biomekanik Anda secara keseluruhan. Misalnya, sering kali permasalahannya lebih kompleks dari itu "ada otot yang tegang di sini", dan oleh karena itu pengobatannya harus terdiri dari kerja otot, mobilisasi sendi, dan latihan rehabilitasi yang dikombinasikan.

- Kita semua berbeda dan memerlukan penilaian individu

Modalitas pengobatan yang sering digunakan untuk otot tegang dan nyeri otot adalah teknik otot (peregangan, pijat dan pengobatan trigger point), perawatan jarum intramuskular, dan seringkali dikombinasikan dengan mobilisasi sendi. Namun sekali lagi, kami ingin menekankan bahwa penilaian fungsional sangat penting jika menyangkut masalah seperti ini. Di departemen klinik kami, kami selalu menekankan pentingnya pemeriksaan semacam itu.

Apa yang bisa saya lakukan bahkan dengan nyeri otot?

Lebih banyak mobilitas dalam kehidupan sehari-hari selalu merupakan awal yang baik. Gerakan menyebabkan peningkatan sirkulasi ke serat otot yang sensitif terhadap nyeri dan disfungsional - yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan proses perbaikan pada serat otot yang rusak dan karenanya mengurangi rasa sakit. Tindakan baik lainnya dapat mencakup penggunaan rutin busa gulungan atau pijat bola pada otot yang tegang.

Kami merekomendasikan: Set lengkap dengan roller busa dan 2x bola pijat

Di atas Anda melihat apa yang merupakan metode swadaya yang baik untuk ketegangan otot dan nyeri otot. Anda dapat menggunakan roller busa untuk secara aktif berguling melawan otot-otot yang tegang, tetapi juga untuk merangsang peningkatan mobilitas di punggung (terutama tulang belakang dada). Bola pijat digunakan untuk melawan apa yang kita sebut simpul otot (titik pemicu). Kunjungi tautannya dia atau klik gambar di atas untuk membaca lebih lanjut tentang set tersebut. Tautan terbuka di jendela baru.

Tip: Gunakan roller busa besar untuk melawan ketegangan pada paha, tempat duduk, dan betis

Terkadang lebih praktis jika memiliki roller busa yang lebih besar. Model ini memiliki panjang 60 cm dan kekerasan sedang. Rol busa ini sangat populer di kalangan atlet dan olahragawan, tetapi sangat cocok untuk semua orang. Tekan gambar atau dia untuk membaca lebih lanjut tentang cara kerjanya.

Pengukuran mandiri populer lainnya

• akupresur tikar

• Tempat tidur gantung leher

• Peregangan punggung dan leher

• Pijat sendiri dengan salep pereda nyeri

• Balls titik pemicu

Salah satu hal terpenting dalam membantu diri sendiri melawan ketegangan otot dan nyeri adalah keseimbangan tertentu. Anda harus secara bertahap memasuki area tersebut dan tidak melakukannya terlalu keras. Seiring waktu, langkah-langkah seperti yang kami sebutkan di sini dapat memainkan peran penting dalam perbaikan fungsional dan gejala.

Latihan dan pelatihan melawan nyeri otot

Melakukan gerakan yang cukup secara teratur adalah salah satu hal terpenting dalam memerangi masalah otot. Ini akan membantu Anda merangsang sirkulasi dan menjaga elastisitas serat otot. Video di bawah ini menunjukkan chiropractor Alexander Andorff Anda program pelatihan dengan lima latihan peregangan dan latihan mobilitas yang baik untuk nyeri otot di leher.

VIDEO: 5 latihan untuk leher kaku dan tegang

Leher merupakan bagian tubuh yang sering terkena nyeri dan ketegangan otot. Jika digunakan secara teratur, kelima latihan ini dapat meredakan ketegangan otot dan meningkatkan mobilitas leher. Selain itu, beberapa latihan bagus untuk transisi antara leher dan antara tulang belikat.

Bergabunglah dengan keluarga kami dan jangan ragu untuk berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat datang!

Klinik nyeri: Pilihan Anda untuk perawatan modern

Dokter dan departemen klinik kami selalu bertujuan untuk menjadi yang terdepan dalam penyelidikan, pengobatan, dan rehabilitasi nyeri dan cedera pada otot, tendon, saraf, dan persendian. Dengan menekan tombol di bawah, Anda dapat melihat ikhtisar klinik kami - termasuk di Oslo (termasuk Kursi Lambert) dan Akershus (Rholt og Suara Idul Fitri). Jangan ragu untuk menghubungi kami jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin tahu tentang apa pun.

Lihat ikhtisar klinik

Pasal: Nyeri pada otot (simpul otot dan titik pemicu)

Ditulis oleh: Chiropractor dan fisioterapis resmi kami di Vondtklinikkene

Pemeriksaan fakta: Artikel kami selalu didasarkan pada sumber-sumber serius, studi penelitian, dan jurnal penelitian - seperti PubMed dan Perpustakaan Cochrane. Silakan hubungi kami jika Anda menemukan kesalahan atau memiliki komentar.

Penelitian dan sumber

1. Cojocaru et al, 2015. Titik pemicu – temuan USG dan termal. J Med Kehidupan. 2015 Juli-Sep;8(3):315-8.

2. Jantos dkk, 2007. Pengertian nyeri panggul kronis. Pelviperineologi 26 (2).

3. Bordoni dkk, 2024. Nyeri myofascial. PubMed. Pulau Harta Karun (FL): Penerbitan StatPearls; 2024 Januari-.

Pertanyaan yang sering diajukan (FAQ): Nyeri pada otot

Saya sedang cuti sakit dengan nyeri otot. Apa yang harus saya lakukan untuk menjadi baik?

Dokter resmi kesehatan masyarakat yang mendaftarkan Anda sakit juga harus dapat memberikan prognosis dan berbagai tindakan, berupa pengobatan aktif dan pasif. Anda sebaiknya memanfaatkan waktu cuti sakit untuk melepaskan diri dari kebiasaan buruk yang Anda miliki - mungkin Anda terlalu banyak duduk dalam kehidupan sehari-hari? Apakah Anda cukup bergerak? Apakah pelatihan Anda cukup bervariasi? Mungkin Anda harus melatih otot postural Anda juga?

Bisakah Anda mendapatkan simpul otot di kaki? Dan bagaimana mereka harus diperlakukan?

Betis, seperti area lainnya, dapat mengalami simpul otot - sering kali terjadi di bagian belakang betis pada otot gastrocnemius dan soleus. Secara teoritis, simpul otot terjadi karena ketidakseimbangan dan disfungsi otot. Perawatan manual bermanfaat untuk mendapatkan bantuan dalam mengendurkan simpul otot yang paling parah, dan kemudian Anda harus mengatasi alasan mengapa simpul otot tersebut terjadi (kelebihan beban, beban yang salah, atau sejenisnya).

Beberapa otot yang paling umum di kaki melibatkan tibialis anterior, ekstensor digitorum longus, ekstensor hallucis longus, peroneus longus, peroneus brevis, peroneus tertius, gastrocnemius, soleus, fleksor halusis longus, fleksor digitorum longus, fleksor digitorum longus dan posterior tibialis posterior.

Chiropractor mengatakan saya menderita alergi gluteal, apa artinya itu?

Mialgia secara sederhana berarti nyeri otot, atau gejala otot/ketegangan otot. Gluteal hanyalah daerah tempat duduk (otot bokong). Jadi itu berarti ketegangan berlebihan pada otot-otot otot gluteal. Mialgia sering terlihat pada gluteus medius, gluteus maximus, dan gluteus minimus.

Perawatan untuk otot punggung?

Perawatan untuk simpul otot di punggung dapat melibatkan beragam perawatan fisik, yang akan berfokus pada peningkatan fungsi otot dan pergerakan sendi. Seringkali otot akan sedikit tenang ketika persendian bergerak lebih fungsional.

- Pertanyaan terkait dengan jawaban yang sama: "Bisakah Anda mendapatkan simpul otot di punggung bawah?"

Nyeri pada otot. Bagaimana rasanya?

Gambaran nyeri pada simpul otot bervariasi, namun istilah seperti sesak, kaku, tidak bergerak, dan perasaan lelah terus-menerus pada otot sering digunakan oleh orang yang memiliki simpul otot. Titik pemicu dan simpul otot juga digambarkan dalam kasus tertentu sebagai aktif atau pasif – ketika simpul otot aktif, maka nyeri akan merujuk pada pola referensi yang diketahui milik otot tertentu. Dokter Travell dan Simons-lah yang memetakannya (baca: gambaran lengkap tentang simpul otot). Antara lain, simpul otot di leher dapat menyebabkan sakit kepala cervicogenic, yang dapat dirasakan di bagian belakang kepala, di pelipis, dan terkadang di dahi dan di belakang mata.

- Pertanyaan terkait dengan jawaban yang sama: "Bisakah Anda mendapatkan simpul di otot setelah berolahraga?"

Simpul otot di leher. Apa yang harus saya lakukan?

Otot dapat menegang karena pembebanan yang tidak tepat dalam jangka panjang atau beban berlebih yang tiba-tiba. Otot akan terasa kencang dan empuk saat disentuh. Otot tegang di leher juga dapat menyebabkan sakit kepala cervicogenic dan vertigo cervicogenic. Akan bermanfaat jika Anda mengetahui adanya disfungsi otot yang telah Anda petakan oleh ahli muskuloskeletal, yang kemudian dapat memberi tahu Anda latihan mana yang harus Anda lakukan. Mereka secara alami juga dapat membantu Anda mengatasi otot yang tegang.

Otot-otot leher yang umum melibatkan trapezius atas, sternocleidomastoid (bagian sternum dan klavikula), splenius capitis, splenius cervicis, semispinalis capitis, semispinalis cervicis, dan otot suboksipital.

- Pertanyaan terkait dengan jawaban yang sama: 'Apa saja gejala simpul otot di leher?'

Apa yang bisa menjadi penyebab nyeri akut pada trisep?

Penyebab paling mungkin adalah penggunaan berlebihan atau trauma. Cobalah untuk menenangkan jumlah latihan/beban kerja dan gunakan nedicing pada perlekatan trisep untuk menenangkan aktivitas berlebihan pada area yang dimaksud.

Ada simpul otot di paha saya setelah berlari. Otot apa itu?

Tergantung apakah Anda mengenalnya di bagian depan atau belakang paha. Di bagian depan kita menemukan otot paha depan (ekstensor lutut) yang terdiri dari 4 otot (maka quad-); luas medialis, luas lateralis, luas intermedius dan rektus femoris. Keempat hal tersebut dapat menyebabkan disfungsi otot berupa simpul otot atau titik pemicu. Hal ini antara lain diketahui merujuk pada nyeri pada lutut saat kondisinya paling parah. Di punggung kita menemukan paha belakang (penyok lutut), ada 3 otot yaitu otot bisep femoris, semitendinosus dan semimembranosus.

Quadriceps - Wikimedia Commons

Mungkinkah ada hubungan antara simpul otot dan pusing?

Ya, disfungsi otot atau terkuncinya sendi facet di leher dan persimpangan cervicothoracic (tempat pertemuan tulang belakang dada dengan leher) dapat menyebabkan vertigo cervicogenic. Kata 'cervicogenic' menunjukkan bahwa vertigo berasal dari struktur yang berhubungan dengan leher. Terutama leher bagian atas dan pangkal leher yang paling sering menyebabkan pusing tersebut. Ingatlah bahwa pusing seringkali bersifat multifaktorial, artinya pusing dapat disebabkan oleh beberapa faktor secara bersamaan (kelenjar otot, dehidrasi, ketidakseimbangan gula darah, dan sejenisnya).

Di mana letak simpul otot di dada / titik pemicu di dada?

Beberapa kemungkinan simpul otot di dada adalah pectoralis mayor, pectoralis minor, sternalis, subclavius ​​​​dan sebagian serratus anterior. Otot lain yang dapat merujuk nyeri trigger point ke daerah dada adalah serratus posterior superior yang dapat merujuk ringan ke dada pada sisi yang terkena.

Di mana otot leher / pemicu titik di leher bisa duduk?

Beberapa otot paling umum yang menjadi terlalu aktif di leher adalah suboksipitalis (yang menempel di bagian belakang kepala), longus colli, dan otot paraspinal - serta perlekatan dari skapula levator, trapezius atas, dan sternokleidomastoid. Otot leher lain yang dapat menimbulkan nyeri trigger point di leher antara lain semispinalis capitis, semispinalis cervicis, splenius capitis, dan splenius cervicis.

Di mana simpul otot di kaki / titik pemicu di kaki bisa?

Beberapa yang paling umum yang menjadi terlalu aktif di kaki adalah flexor digitorum brevis, adductor hallucis, flexor hallucis brevis, 1st dorsal interossi, extensor hallucis brevis, extensor digitorum brevis, abductor hallucis, abductor digiti minimi dan kuadratus plantae.

Di mana letak otot / titik pemicu rahang?

Beberapa yang paling umum menjadi terlalu aktif pada rahang adalah pterigoid maseter, digastrik, pterigoid medial, dan pterigoid lateral. Temporalis juga bisa merujuk pada nyeri trigger point di area rahang.

Di mana otot simpul di pangkal paha / titik pemicu di pangkal paha?

Beberapa yang paling umum menjadi terlalu aktif di selangkangan adalah iliopsoas, gracilis, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus dan pectineus. Otot lain yang dapat merujuk nyeri trigger point ke daerah selangkangan adalah quadratus lumborum dan external abdominal oblique.

Di mana otot simpul di paha / titik pemicu di paha berada?

Beberapa yang paling umum menjadi terlalu aktif di paha adalah tensor fasciae latae (TFL), sartorius, rectus femoris, broadus medialis, broadus intermedius, broadus lateralis, gracilis, adductor brevis, adductor longus, paha belakang, semitendinosus, semimembranosus, bisep femoris dan pektineus. Otot lain yang dapat merujuk nyeri trigger point ke daerah paha adalah obturator internus, gluteus minimus, piriformis, iliopsoas, external abdominal obliqus dan multifidi.

Di mana otot duduk di kursi / pantat?

Beberapa yang dapat menjadi overaktif pada bagian duduk/pantat adalah obturator internus, sfingter ani, levator ani, coccygeus, gluteus minimus, gluteus medius, gluteus maximus dan piriformis. Otot lain yang dapat merujuk nyeri trigger point ke daerah tempat duduk/gluteal/pantat adalah quadratus lumborum, iliocostalis lumborum, longissimus thoracis, dan sakral multifidi.

Di mana simpul otot pada tulang belikat / titik pemicu pada tulang belikat itu?

Beberapa otot yang dapat menjadi terlalu aktif pada tulang belikat adalah trapezius atas, levator scapulae, serratus posterior superior, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres mayor, subscapularis, rhomboideus dan deltoid. Otot lain yang dapat merujuk nyeri trigger point ke tulang belikat adalah trapezius tengah, trapezius bawah, serratus anterior, skalenius anterior, skalenius tengah, dan skalenius posterior (juga dikenal sebagai otot skalenius).

Di manakah letak simpul otot di lengan bawah/titik pemicu di lengan bawah?

Otot-otot yang nyeri di lengan bawah bisa menjadi apa yang kita sebut titik pemicu atau simpul otot. Beberapa di antaranya yang dapat menjadi terlalu aktif di lengan bawah adalah anconeus, ekstensor karpi ulnaris, ekstensor karpi radialis longus, ekstensor karpi radialis brevis, brachioradialis, digitorum ekstensor, supinator, fleksor karpi radialis, fleksor karpi ulnaris, fleksor digitorum superfisialis, pronator teres dan fleksor pollicis longus. Otot lain yang dapat merujuk nyeri trigger point ke lengan bawah adalah triceps brachii, scalenii, pectoralis mayor, pectoralis minor, subclavius, serratus anterior, serratus posterior superior, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, coracobrachialis dan brachialis.

Nyeri pada otot di antara tulang rusuk - apa yang membantu?

Nyeri pada otot di antara tulang rusuk, juga disebut otot interkostal, dapat menyebabkan nyeri yang relatif tajam dan nyata - nyeri ini sering kali bertambah parah saat tubuh bagian atas diputar ke sisi yang nyeri dan terkadang juga saat menarik napas dalam. Mialgia dan nyeri otot pada otot ini sering kali terjadi bersamaan dengan penguncian sendi dan kekakuan sendi - disebut juga penguncian tulang rusuk. Mobilisasi sendi yang dilakukan oleh, misalnya, ahli kiropraktik atau terapis manual, yang dikombinasikan dengan perawatan otot, merupakan salah satu perawatan yang sering kali berhasil dengan baik.