18 titik otot yang sakit ini dapat mengetahui apakah Anda menderita fibromyalgia

18 poin otot pegal

18 titik otot nyeri yang mungkin mengindikasikan fibromyalgia

Titik otot yang hipersensitif dan nyeri adalah gejala khas fibromyalgia. 

Ada 18 titik otot nyeri yang secara khusus berhubungan dengan gangguan nyeri kronis fibromyalgia. Di masa lalu, titik-titik otot ini langsung digunakan untuk membuat diagnosis, namun banyak hal telah berubah sejak saat itu. Meski begitu, mereka masih digunakan dalam investigasi dan diagnostik.

- Masih digunakan dalam diagnostik

Penelitian yang lebih besar dan lebih baru (2021) mengamati lebih dekat diagnosis fibromyalgia.¹ Mereka menunjukkan bahwa diagnosis biasanya masih dibuat oleh ahli reumatologi berdasarkan kriteria berikut:

  • Nyeri kronis yang berlangsung lama
  • Nyeri meluas yang melibatkan seluruh 4 kuadran tubuh
  • Sensitivitas nyeri yang signifikan pada 11 dari 18 titik otot (juga disebut titik nyeri tekan)

Namun mereka juga menyadari bahwa fibromyalgia adalah sindrom nyeri kronis yang mencakup lebih dari sekadar nyeri telanjang sakit. Antara lain, mereka menunjukkan betapa ini adalah diagnosis yang sangat kompleks.

- Tidak ditekankan sekuat sebelumnya

Sebelumnya, hampir terjadi jika Anda mendapatkan hasil pada 11 atau lebih dari 18 titik nyeri, Anda menerima diagnosis. Namun kami ingin menunjukkan bahwa sejak artikel ini pertama kali diterbitkan, kriteria diagnostik telah berubah, dan poin-poin ini kurang diberi bobot dibandingkan sebelumnya. Tapi mengingat seberapa banyak hipersensitivisering, allodynia og nyeri otot itu termasuk dalam kelompok pasien ini; maka orang dapat memahami mengapa masih digunakan sebagai bagian dari diagnosis.

“Artikel tersebut telah ditulis dan diperiksa kualitasnya oleh petugas kesehatan yang berwenang secara publik. Ini termasuk fisioterapis dan ahli kiropraktik di Klinik nyeri Kesehatan Interdisipliner (lihat ikhtisar klinik di sini). Kami selalu merekomendasikan agar rasa sakit Anda dinilai oleh petugas kesehatan yang berpengetahuan luas."

Tip: Di bagian bawah panduan ini, Anda dapat melihat video berisi rekomendasi latihan ringan yang disesuaikan untuk pasien fibromyalgia. Kami juga memberikan nasihat yang baik untuk membantu diri sendiri melawan nyeri otot, termasuk penggunaan busa gulungan og bola titik pemicu.

Apakah nyeri kronis dan penyakit yang tidak terlihat dianggap cukup serius?

Sayangnya, terdapat indikasi jelas bahwa diagnosis dan penyakit tersebut tidak diprioritaskan. Survei internal antara lain menunjukkan bahwa kelompok pasien ini ditempatkan di urutan paling bawah daftar popularitas. Apakah ada alasan untuk percaya bahwa hal ini mempengaruhi cara petugas kesehatan bertemu dan merawat pasien? Ya, sayangnya. Inilah mengapa sangat penting bagi kita untuk bersatu memperjuangkan hak pasien atas diagnosis ini. Kami berterima kasih kepada semua orang yang terlibat dalam postingan kami dan membantu kami menyebarkan pesan melalui media sosial dan sejenisnya.

“Komitmen dan sosialisasi Anda terhadap isu-isu kami sangat berharga. Bersama-sama kita (bahkan) lebih kuat – dan dapat berjuang bersama untuk mendapatkan hak pasien yang lebih baik bagi kelompok pasien yang terabaikan ini.”

Daftar: Titik nyeri otot yang berhubungan dengan fibromyalgia

Kami akan membahas lebih rinci di mana berbagai titik otot pegal berada, tetapi area yang terlibat meliputi:

  • Bagian belakang kepala
  • lutut
  • pinggul
  • Di atas bahu
  • Bagian atas dada
  • Bagian atas belakang

Dengan demikian, 18 titik otot tersebar dengan baik ke seluruh tubuh. Nama lain dari titik otot adalah poin tender atau poin alogenik. Sekali lagi, kami ingin memperjelas bahwa hal ini tidak digunakan secara eksklusif untuk membuat diagnosis, namun tetap dapat memainkan peranan penting.

- Relaksasi harian itu penting

Pasien fibromyalgia dan beberapa penyakit tak terlihat lainnya memiliki sistem saraf yang sangat aktif. Oleh karena itu, penting bagi kelompok pasien ini untuk meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri dan menggunakan teknik relaksasi. Di sini terdapat preferensi individu yang berbeda-beda, namun yang dapat kami katakan dengan pasti adalah banyak dari kelompok pasien ini yang mengalami masalah dengan ketegangan pada leher dan punggung. Berdasarkan hal ini, langkah-langkah seperti tempat tidur gantung leher, tikar akupresur, peregangan punggung atau bola pijat, semuanya menjadi miliknya sendiri. Semua tautan ke produk yang direkomendasikan terbuka di jendela browser baru.

Tips 1: Stres di tempat tidur gantung leher

Banyak orang melaporkan kelegaan yang baik saat menggunakan apa yang disebut tempat tidur gantung leher. Singkatnya, ini meregangkan otot dan persendian leher dengan lembut, sekaligus merangsang postur leher yang alami dan baik. Anda dapat menekan gambar atau dia untuk membaca lebih lanjut tentang itu.

Tips 2: Merangsang sirkulasi pada otot dengan bola pijat

En bola pijat, juga sering disebut trigger point ball, merupakan bantuan mandiri yang sangat baik untuk otot yang sakit dan tegang. Anda menggunakannya langsung pada area yang sangat tegang, dengan tujuan untuk merangsang peningkatan sirkulasi dan melarutkan ketegangan otot. Edisi ini menggunakan gabus alami. Baca lebih lanjut tentang itu dia.

Poin tender 1 dan 2: Bagian luar siku

Apakah peradangan tendon atau cedera tendon?

Dua poin pertama ada di bagian luar siku. Lebih khusus, kita berbicara di sini tentang daerah di mana ekstensor pergelangan tangan (otot dan tendon yang menekuk pergelangan tangan kembali) menempel pada epicondyle lateral (kaki di luar siku).

Poin tender 3 dan 4: Bagian belakang kepala

Rasa sakit di bagian belakang kepala

Fibromyalgia adalah diagnosis nyeri kronis dengan otot, tendon, dan saraf yang sangat sensitif - yang dapat dipicu oleh berbagai faktor. Dua titik otot sensitif berikutnya dapat ditemukan di bagian belakang kepala.

– Daerah kranioserviks

Lebih khusus lagi, kita berbicara di sini tentang daerah di mana leher bertemu transisi ke tengkorak, yaitu transisi craniocervical. Secara khusus, sensitivitas yang sangat meningkat telah dicatat otot suboksipital - empat perlekatan otot kecil yang menempel pada area ini.

Poin tender 5 dan 6: Bagian dalam lutut

nyeri lutut dan cedera lutut

Kami menemukan poin 5 dan 6 di bagian dalam lutut kami. Kami menunjukkan bahwa ketika datang ke titik-titik otot yang sakit dalam diagnosis fibromyalgia, ini bukan masalah nyeri otot yang umum - melainkan yang sangat sensitif untuk disentuh di area ini dan tekanan pada area tersebut, yang biasanya tidak melukai , sebenarnya menyakitkan.

- Kebisingan kompresi dapat memberikan kelegaan dan dukungan

Fibromyalgia dikategorikan sebagai bentuk rematik jaringan lunak. Seperti banyak orang yang menderita kelainan rematik, demikian juga dapat memadatkan kebisingan (misalnya dukungan kompresi lutut), berolahraga di kolam air panas dan bantal hangat, membantu meringankan sakit lutut.

Tips 3: Dukungan kompresi untuk lutut (satu ukuran)

Memiliki satu dukungan kompresi lutut tersedia selalu merupakan ide bagus. Bahkan jika Anda tidak menggunakannya setiap hari, akan sangat menyenangkan jika Anda tahu Anda akan bisa berdiri lebih dari biasanya. Dalam situasi seperti ini, dukungan dapat memberikan stabilitas dan perlindungan ekstra. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini dia.

Poin tender 7, 8, 9 dan 10: Bagian luar pinggul

sakit pinggul di bagian depan

Di pinggul kami menemukan empat titik otot yang sangat sensitif - dua di setiap sisi. Titik-titik tersebut berada lebih ke arah belakang pinggul - satu di bagian belakang sendi pinggul itu sendiri dan satu lagi di belakang puncak pinggul bagian luar.

- Nyeri pinggul adalah gejala fibromyalgia yang umum

Mengingat hal ini, tidak mengherankan jika nyeri pinggul menjadi masalah berulang pada penderita fibromyalgia. Mungkin Anda sendiri pernah terpengaruh dan menyadari hal ini? Untuk meredakan nyeri di pinggul, kami merekomendasikan latihan yoga yang disesuaikan, terapi fisik, dan - dalam kasus tertentu, kasus yang lebih parah yang juga mencakup kalsifikasi dapat shockwave Terapi menguntungkan.

Titik nyeri 11, 12, 13 dan 14: Depan, bagian atas pelat dada 

Penyebab nyeri dada

Area ini, seperti pinggul, memiliki empat titik hipersensitif. Dua titik terletak tepat di bawah masing-masing sisi bagian dalam tulang selangka (dikenal sebagai sendi SC) dan dua titik lainnya terletak lebih jauh ke bawah di setiap sisi lempeng payudara itu sendiri.

- Dapat menimbulkan rasa sakit yang luar biasa

Mengalami nyeri dada yang parah bisa sangat menakutkan karena menyediakan hubungan dengan penyakit jantung dan paru-paru. Penting untuk selalu memperhatikan gejala dan rasa sakit tersebut dengan serius, dan memeriksakannya ke dokter umum Anda. Untungnya, sebagian besar kasus nyeri dada disebabkan oleh ketegangan otot atau nyeri pada tulang rusuk.

Titik nyeri 15, 16, 17 dan 18: Punggung atas dan tulang belikat atas

sakit pada otot dan sendi

Pada gambar di atas, Anda melihat empat titik yang kita temukan di bagian atas belakang. Sebaliknya, jempol terapis ada pada dua titik, namun kita menemukannya pada kedua sisi.

Ringkasan: 18 titik nyeri pada fibromyalgia (peta lengkap)

Pada artikel ini, kita telah membahas 18 titik nyeri yang terkait dengan fibromyalgia. Pada ilustrasi di atas, Anda dapat melihat peta lengkap dari 18 titik tersebut.

Jangan ragu untuk bergabung dengan kelompok dukungan kami

Jika diinginkan, Anda dapat bergabung dengan grup Facebook kami «Rematik dan Nyeri Kronis - Norwegia: Penelitian dan berita». Di sini Anda dapat membaca lebih lanjut tentang berbagai postingan dan memberikan komentar.

VIDEO: 5 latihan mobilitas untuk pasien fibromyalgia

Dalam video di bawah ini menunjukkan chiropractor Alexander Andorff lima latihan gerakan yang disesuaikan. Ini lembut dan disesuaikan untuk penderita fibromyalgia dan penyakit yang tidak terlihat. Selain latihan tersebut, juga telah didokumentasikan Peregangan bisa bermanfaat bagi pasien fibromyalgia.

Lima latihan ini dapat membantu Anda mempertahankan mobilitas dalam kehidupan sehari-hari yang penuh dengan rasa sakit kronis. Namun, kita diingatkan untuk memperhatikan bentuk hari itu dan menyesuaikannya.

Membantu menyebarkan ilmunya

Banyak dari Anda yang telah membaca artikel ini mungkin menyadari diri Anda tidak merasa didengarkan dalam sistem perawatan kesehatan. Beberapa pengalaman buruk tersebut berakar pada kurangnya pengetahuan tentang penyakit yang tidak terlihat. Dan inilah tepatnya yang harus kita lakukan. Kami ingin mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada semua orang yang terlibat, memotivasi dan menyebarkan postingan kami di media sosial dan menautkan ke kami di kolom komentar dan banyak lagi. Seiring waktu, bersama-sama kita dapat berkontribusi pada pemahaman umum yang lebih baik mengenai diagnosis ini. Ingatlah bahwa Anda juga selalu dapat mengajukan pertanyaan kepada kami langsung di halaman Facebook kami (Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner) - dan kami juga sangat menghargai semua komitmen di sana.

Klinik nyeri: Investigasi dan pengobatan modern

Dokter dan departemen klinik kami selalu bertujuan untuk menjadi yang terdepan dalam penyelidikan, pengobatan, dan rehabilitasi nyeri dan cedera pada otot, tendon, saraf, dan persendian. Dengan menekan tombol di bawah, Anda dapat melihat ikhtisar klinik kami - termasuk di Oslo (termasuk Kursi Lambert) dan Akershus (Rholt og Suara Idul Fitri). Jangan ragu untuk menghubungi kami jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin tahu tentang apa pun.

 

Pasal: 18 titik otot yang menyakitkan pada fibromyalgia

Ditulis oleh: Chiropractor dan fisioterapis resmi kami di Vondtklinikkene

Pemeriksaan fakta: Artikel kami selalu didasarkan pada sumber-sumber serius, studi penelitian, dan jurnal penelitian - seperti PubMed dan Perpustakaan Cochrane. Silakan hubungi kami jika Anda menemukan kesalahan atau memiliki komentar.

Sumber dan penelitian

1. Siracusa dkk, 2021. Fibromyalgia: Pembaruan Patogenesis, Mekanisme, Diagnosis dan Pilihan Pengobatan. Int J Mol Sci. 2021 April 9;22(8):3891.

Foto (kredit)

Gambar: Peta 18 titik tender. Istockphoto (penggunaan berlisensi). ID ilustrasi stok: 1295607305 Pengkreditan: ttsz

Logo Youtube berukuran kecil- Jangan ragu untuk mengikuti Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse di YOUTUBE

Logo facebook kecil- Jangan ragu untuk mengikuti Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse di FACEBOOK

Asosiasi Akupunktur: Siapa yang diizinkan untuk melakukan perawatan akupunktur / jarum?

akupunktur

Asosiasi Akupunktur: Siapa yang diizinkan untuk melakukan perawatan akupunktur / jarum?

Kata akupunktur berasal dari kata Latin acus; jarum / ujung, dan tusukan; tusukan / tusukan. Dengan kata lain, semua perawatan menggunakan jarum akupunktur pada dasarnya adalah akupunktur. Sampai hari ini, tidak ada persyaratan untuk pendidikan akupunktur pada pihak yang berwenang, dan ini berarti bahwa siapa pun diperbolehkan untuk menempelkan jarum. Banyak kelompok profesional kesehatan telah mengalami efek positif dari akupunktur dan oleh karena itu menggunakan jarum akupunktur sebagai salah satu alat mereka dalam perawatan, terutama pada pasien yang sakit.

 

Ini adalah artikel tamu yang dikirimkan oleh Jeanette Johannesen, ketua asosiasi akupunktur - dan mencerminkan pendapat dan pernyataan pribadinya. Vondt.net tidak pernah memihak pengirim artikel tamu, tetapi memilih untuk bersikap sebagai pihak netral terhadap konten tersebut.


Kami mengingatkan Anda bahwa Anda juga bisa mengirimkan artikel tamu. Jangan ragu untuk mengikuti dan menyukai kami juga melalui media sosial.

 

Baca juga: - Cara Meredakan Ketegangan Otot di Leher dan Bahu

Latihan melawan ketegangan otot leher dan bahu

 

Perawatan terdokumentasi

Mungkin tidak mengherankan bahwa banyak orang mengalami efek positif akupunktur, karena penelitian yang dirangkum (tinjauan literatur komparatif) menunjukkan bahwa akupunktur memiliki efek dalam 48 kondisi. Akupunktur adalah sangat terdokumentasi dengan baik untuk berbagai kondisi nyeri, keluhan alergi dan mual.

Sekarang sudah ada dokumentasi, yang diterbitkan di PAIN, itu menunjukkan efek pada penghilang rasa sakit satu tahun setelahnya bahwa perawatan dihentikan, yang berarti bahwa pasien mungkin memiliki keyakinan bahwa efek dari perawatan akan berlanjut. 

Di Norwegia, akupunktur termasuk dalam pedoman klinis dan direkomendasikan untuk penyakit seperti sakit kepala, migrain, mual, nyeri punggung bawah kronis (baca selengkapnya dia) dan polineuropati. Pedoman klinis memperhitungkan beberapa faktor; seperti ukuran efek perawatan, efek samping perawatan dan efektivitas biaya.

 

Karena tidak ada persyaratan khusus untuk pendidikan apa yang dimiliki oleh ahli akupunktur, ini dapat menjadi risiko keselamatan pasien dalam bentuk perawatan yang tidak memadai dan tidak tepat. Studi menunjukkan bahwa akupunktur adalah pengobatan yang aman, terutama ketika itu dilakukan oleh ahli akupunktur yang berkualitas.

 



 

Apa yang dimaksud dengan "ahli akupunktur yang berkualifikasi"?

Saat ini ada gelar sarjana dalam bidang akupunktur di Kristiania University College di Oslo, yang telah ada sejak tahun 2008. Akademi adalah satu-satunya lembaga pendidikan di Skandinavia yang menawarkan gelar sarjana dalam bidang akupunktur.

akupunktur nalebehandling

 

Gelar sarjana adalah studi penuh waktu 3 tahun, yang memberikan 180 kredit dalam mata pelajaran medis dan mata pelajaran terkait akupunktur. Banyak terapis saat ini memiliki kursus dasar singkat, mungkin kursus spesialisasi akupunktur / akupunktur, dan dibandingkan dengan gelar sarjana dalam akupunktur, ini tentu saja kecil.

Ada beberapa negara di dunia yang membuat tuntutan tertentu pada ahli akupunktur, dan hari ini akupunktur adalah bagian dari sistem perawatan kesehatan di Swiss, Portugal, Australia, Cina, Jepang, Korea Selatan, Singapura, Malaysia dan beberapa negara bagian di Amerika Serikat. Di Norwegia, akupunktur digunakan di 40% rumah sakit Norwegia.

 



 

Bagaimana orang bisa tahu pendidikan apa yang dimiliki terapis?

- Ada beberapa asosiasi dan kelompok profesional untuk terapis yang menggunakan jarum dalam pengobatannya, dan berbagai asosiasi atau kelompok profesional menetapkan persyaratan tertentu untuk anggotanya. Asosiasi Akupunktur adalah asosiasi terbesar dan tertua di Norwegia (40 tahun), dan sangat menuntut anggotanya. Untuk menjadi anggota, ahli akupunktur harus memiliki 240 kredit, yaitu 4 tahun studi penuh waktu, dalam mata pelajaran terkait akupunktur dan mata pelajaran medis.

 

Masyarakat Akupunktur memiliki 540 anggota yang didistribusikan di seluruh negara Norwegia dan sekitar setengahnya adalah profesional kesehatan resmi (ahli fisioterapi, perawat, dokter, dll.). Setengah lainnya adalah ahli akupunktur klasik dengan pendidikan yang sama-sama solid dalam mata pelajaran terkait akupunktur dan mata pelajaran kedokteran (kedokteran dasar, anatomi, fisiologi, teori penyakit, dll.). Dengan kata lain, semua anggota Asosiasi Akupunktur sangat memenuhi syarat untuk merawat pasien dengan akupunktur, dan menggabungkan metode seperti akupunktur klasik, akupunktur medis, perawatan IMS / jarum kering / jarum dan semua yang berhubungan dengan perawatan jarum akupunktur. Anggota juga berkewajiban untuk mengikuti pedoman etika dan higienis yang setara dengan tenaga kesehatan yang berwenang.

 

Komplikasi pada profesional perawatan kesehatan yang tidak sah

Telah ada pembicaraan di media bahwa jika pasien menerima perawatan dari profesional kesehatan yang tidak berwenang, mereka tidak memiliki apa-apa yang seharusnya mereka katakan jika kecelakaan terjadi sebagai akibat dari perawatan yang mereka terima. Ini tidak benar. Semua anggota Asosiasi Akupunktur wajib memiliki asuransi pertanggungan yang mengasuransikan pertanggungjawaban hukum atas kerugian finansial yang timbul dari properti atau cedera pribadi yang disebabkan selama perawatan akupunktur. Selain itu, Asosiasi Akupunktur juga memiliki komite cedera pasien sendiri yang terdiri dari tiga dokter. Anggota diharuskan melaporkan segala komplikasi kepada asosiasi, yang ditangani oleh Komite Cedera Pasien dan yang kemudian mempertimbangkan apakah perawatan dianggap sehat secara profesional atau tidak.

 

Karena saat ini tidak ada persyaratan untuk berlatih jarum suntik, maka paling aman untuk memilih ahli akupunktur yang merupakan anggota asosiasi atau kelompok profesional. Dengan memilih ahli akupunktur yang merupakan anggota dari Asosiasi Akupunktur yang menetapkan persyaratan tertinggi untuk ahli akupunktur, Anda sebagai pasien akan yakin bahwa orang yang Anda dapatkan perawatan jarum memiliki pendidikan yang solid dan keahlian dalam profesi, dan Anda sebagai pasien akan dirawat dengan baik.

 

Artikel tamu oleh Jeanette Johanessen - ketua dewan Asosiasi Akupunktur.

 

Halaman selanjutnya: - Ini Yang Harus Anda Ketahui Tentang Nyeri Otot, Miosis dan Ketegangan Otot

Muscle Stretch - Gambar yang menggambarkan kerusakan otot di beberapa daerah anatomi

Klik pada gambar di atas untuk melanjutkan ke halaman berikutnya.

 

Logo Youtube berukuran kecil- Jangan ragu untuk mengikuti Vondt.net di YOUTUBE
Logo facebook kecil- Jangan ragu untuk mengikuti Vondt.net di FACEBOOK

 

Ajukan pertanyaan melalui layanan pertanyaan gratis kami? (klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang ini)

- Jangan ragu untuk menggunakan tautan di atas jika Anda memiliki pertanyaan atau kolom komentar di bawah