Sakit kepala - Klasifikasi, penyebab, durasi, presentasi, ergonomi.

Sakit kepala. Gambar: Wikimedia commons

Apakah Anda menderita sakit kepala? Sebagian besar dari kita pernah mengalami sakit kepala dari waktu ke waktu dan tahu seberapa besar pengaruhnya terhadap kehidupan kita sehari-hari. Menurut angka dari Norwegian Health Informatics (NHI), 8 dari 10 pernah mengalami sakit kepala satu kali atau lebih sepanjang tahun. Dalam beberapa hal ini jarang terjadi, sementara yang lain mungkin lebih sering diganggu. Ada beberapa jenis presentasi yang memberikan berbagai bentuk sakit kepala.

ketegangan sakit kepala

Salah satu bentuk sakit kepala yang paling umum adalah sakit kepala karena tegang / stres, dan paling sering ada beberapa penyebabnya. Sakit kepala jenis ini dapat diperburuk oleh stres, banyak kafein, alkohol, dehidrasi, pola makan yang buruk, otot leher tegang, dll. Dan sering dialami sebagai pita penekan / penekan di sekitar dahi dan kepala, serta leher pada kasus tertentu.

migrain

Migrain memiliki presentasi yang berbeda, dan terutama menyerang wanita yang lebih muda hingga paruh baya. Serangan migrain dapat memiliki apa yang disebut 'aura', di mana, misalnya, Anda mengalami gangguan ringan di depan mata Anda sebelum serangan itu sendiri dimulai. Presentasi adalah rasa sakit yang kuat dan berdenyut yang menetap di satu sisi kepala. Selama kejang, yang berlangsung selama 4-24 jam, adalah normal jika orang yang terkena menjadi sangat sensitif terhadap cahaya dan suara.

Sakit kepala servikogenik

Ketika otot leher dan sendi yang tegang adalah dasar dari sakit kepala, ini disebut sebagai sakit kepala serviks. Jenis sakit kepala ini lebih umum daripada yang dipikirkan kebanyakan orang. Sakit kepala tegang dan sakit kepala serviks biasanya tumpang tindih, membentuk apa yang kita sebut kombinasi sakit kepala. Telah ditemukan bahwa sakit kepala sering diakibatkan oleh ketegangan dan disfungsi pada otot dan persendian di bagian atas leher, otot punggung bagian atas / bahu dan rahang. Seorang chiropractor akan bekerja dengan kedua otot dan persendian untuk memberi Anda perbaikan fungsional dan pengurangan gejala. Perawatan ini akan disesuaikan untuk setiap pasien berdasarkan pemeriksaan menyeluruh, yang juga memperhitungkan situasi kesehatan pasien secara keseluruhan. Perawatan kemungkinan besar akan terdiri dari koreksi sendi, kerja otot, konseling ergonomis / postur serta perawatan lain yang sesuai untuk masing-masing pasien.

Efek klinis yang terbukti pada bantuan sakit kepala.

Perawatan kiropraktik, yang terdiri dari mobilisasi / manipulasi leher dan teknik kerja otot, memiliki efek yang terbukti secara klinis pada pengurangan sakit kepala. Tinjauan sistematis studi, meta-studi, yang dilakukan oleh Bryans et al (2011), diterbitkan sebagai "Pedoman berbasis bukti untuk perawatan chiropractic pada orang dewasa dengan sakit kepala. ” menyimpulkan bahwa manipulasi leher memiliki efek menenangkan, positif pada migrain dan sakit kepala servikogenik - dan karenanya harus dimasukkan dalam pedoman standar untuk menghilangkan sakit kepala jenis ini.

Apa yang dilakukan chiropractor?

Nyeri otot, sendi, dan saraf: Ini adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dan mengobati chiropractor. Perawatan kiropraktik terutama tentang mengembalikan gerakan dan fungsi sendi yang dapat terganggu oleh nyeri mekanik. Ini dilakukan dengan apa yang disebut koreksi sendi atau teknik manipulasi, serta mobilisasi sendi, teknik peregangan, dan kerja otot (seperti terapi titik pemicu dan kerja jaringan lunak dalam) pada otot yang terlibat. Dengan peningkatan fungsi dan lebih sedikit rasa sakit, mungkin lebih mudah bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang pada gilirannya akan memiliki efek positif pada energi dan kesehatan.

Latihan, pelatihan dan pertimbangan ergonomis.

Seorang ahli gangguan otot dan tulang dapat, berdasarkan diagnosis Anda, memberi tahu Anda tentang pertimbangan ergonomis yang perlu Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga memastikan waktu penyembuhan secepat mungkin. Setelah bagian akut dari rasa sakit berakhir, dalam kebanyakan kasus Anda juga akan diberikan latihan di rumah yang juga membantu mengurangi kemungkinan kambuh. Dalam kasus penyakit kronis, perlu untuk melewati gerakan motorik yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, untuk menghilangkan penyebab rasa sakit yang terjadi berulang kali.

Kuliah atau ergonomis cocok untuk bisnis Anda?

Jika Anda ingin kuliah atau ergonomis cocok untuk perusahaan Anda, silakan hubungi kami. Studi telah menunjukkan efek positif dari tindakan tersebut (Punnett et al, 2009) dalam bentuk pengurangan cuti sakit dan peningkatan produktivitas kerja.

BANTUAN - Ini dapat membantu mengatasi sakit kepala:

Bantal serviks ergonomis - terbuat dari lateks (baca lebih lanjut):

Apakah ini berhasil? Ja, bukti dari beberapa penelitian yang baik (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) jelas: bantal ergonomis serviks dari lateks ada Terbaik Anda bisa mengistirahatkan kepala Anda ke Kurangi sakit leher, nyeri bahu / lengan, serta kualitas dan kenyamanan tidur yang lebih baik. Investasikan kesehatan Anda sendiri hari ini dengan mengetuk gambar bantal di atas.

Ini menyimpulkan studi tentang penggunaan bantal yang tepat:

... "Studi ini memberikan bukti untuk mendukung rekomendasi bantal karet dalam pengelolaan rasa sakit serviks, dan untuk meningkatkan kualitas tidur dan kenyamanan bantal.. » … - Grimmer-Sommers 2009: J Manusia Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... "Bantal lateks dapat direkomendasikan daripada jenis kontrol lainnya bangun sakit kepala dan nyeri skapular / lengan.»… - Gordon 2010: Penggunaan bantal: perilaku kekakuan serviks, sakit kepala dan nyeri skapula / lengan. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

Baca juga:

- Nyeri di punggung?

- Sakit di leher?

- Sakit di punggung bawah?

iklan:

- Klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang adlibris atau amazon.

referensi:

1. Bryans, R. dkk. Pedoman berbasis bukti untuk Perawatan Chiropractic pada Orang Dewasa dengan Sakit Kepala. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun; 34 (5): 274-89.
2. Informatika Kesehatan Norwegia (NHI - www.nhi.no)
3. Punnett, L. dkk. Kerangka Kerja Konseptual untuk Mengintegrasikan Promosi Kesehatan di Tempat Kerja dan Program Ergonomi Pekerjaan. Rep Kesehatan Masyarakat 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
   

- Apakah kamu menderita sakit kepala? Mungkin Anda pernah didiagnosis dengan migrain? Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan kepada kami di kolom komentar jika ada pertanyaan.