Home » Hvor har du vondt? » Vondt i kneet » Infrapatellar bursitt (kne slimposebetennelse)

Infrapatellar bursitt (kne slimposebetennelse)

Anbefalt nettbutikk for kvalitetsprodukter:

Infrapatellar bursitt (kne slimposebetennelse).

Kne slimposebetennelse, også kjent som infrapatellar bursitt, er en tilstand som kan gi smerter, rødlig hevelse og betennelse på undersiden av kneskålen.


Infrapatellar bursitt kan oppstå etter et enkelt traume (fall eller ulykke) eller gjentatte mikrotraumer (som for eksempel langvarig belastning). Slimposebetennelse i underkant av kneskålen kan også oppstå fra noe så enkelt som å stå på kne gjennom store deler av dagen på hardt underlag. Direkte oversatt fra engelsk blir det også kalt for kirkemann’s kne(Clergy’s knee).

 

Grunnets slimposens posisjon ligger den utsatt til for traume eller friksjonsskader. Som du ser på bildet nedenfor ligger den under kneskålen – navngitt infrapatellar bursa.

 

Infrapatellar bursitt (kne slimposebetennelse) - Foto Wiki

Obs: En differensialdiagnose til infrapatellar bursitt er prepatellar bursitt. De kan gi meget like symptomer.

Hva er en slimpose / bursa?

En bursa er en væskefylt ‘slimpose’ som finnes i forskjellige steder av kroppen. Disse slimposene er designet for å redusere friksjon mellom forskjellige lag av vev – dermed er de typisk lokalisert til områder som kan være utsatt for slike friksjonskader.

 

Vi anbefaler sterkt at du bruker lett knekompresjonstøy for å fremme naturlig tilheling i området – slik som illustrert nedenfor.

Hvordan kan jeg støtte opp kneet mitt og sørge for raskere reparasjon?

Vi anbefaler kompresjonsstøtte hvis du sliter med langvarige kneplager og skader – kompresjonstøy har vist i studier at det kan øke blodsirkulasjonen lokalt og dermed sørge for raskere reparasjon i kneets strukturer.

knestøtte edited

One Size Knekompresjonsstøtte (Klikk her eller på bildet for å lese mer om denne kompresjonsstøtten)

 

Infrapatellar bursitt symptomer

Området kan bli varmt, smertefullt og rødlig i huden – en tydelig hevelse vil som regel også være tilstede. Det vil med andre ord føles ut som en betennelse i kneet og kneskålen, og smertene er i de fleste tilfeller også tilstede om natten. I visse tilfeller (for eksempel ved manglende behandling) kan betennelsen bli septisk, og kalles da septisk infrapatellar bursitt.

 

Prepatellar bursitt - Kneskål hevelse - Foto Wiki

Dette bildet viser prepatellar bursitt – som kan mistolkes som infrapatellar bursitt og vise versa.

 

Infrapatellar bursitt behandling

  • Få diagnostisert plagen hos lege.
  • NSAIDS og betennelsedempende medikamenter.
  • Hvile. Unngå mistenkte årsaker.
  • Knestøtte og eventuelt sportsteip eller kinesioteip for å forhindre ytterligere irritasjon.
  • Ved manglende bedring, ta kontakt med lege eller legevakt.

 

Hva kan jeg gjøre selv mot smerter i muskler, nerver og ledd?

1. Generell bevegelse, spesifikk trening, uttøyning og aktivitet er å anbefale, men hold deg innenfor smertegrensen. To turer i døgnet på 20-40 minutter gjør godt for hele kroppen og vond muskulatur.

2. Triggerpunkt / massasjeballer anbefaler vi på det sterkeste – de finnes i forskjelige størrelser slik at du kan treffe godt selv på alle deler av kroppen. Det finnes ikke bedre egenhjelp enn dette! Vi anbefaler følgende (trykk på bildet nedenfor) – som er et fullstendig sett med 5 triggerpunkt / massasjeballer i forskjellige størrelser:

triggerpunktballer

3. Trening: Spesifikk trening med treningstrikker av ulike motstander (slik som dette komplette settet med 6 strikker av ulik motstand) kan hjelpe deg med å trene opp styrke og funksjon. Strikktrening medfører ofte mer spesifikk trening, som igjen kan føre til mer effektiv skadeforebygging og smertereduksjon.

4. Smertelindring – nedkjøling: Biofreeze er et naturlig produkt som kan lindre smerter ved å kjøle ned området på en skånsom måte. Nedkjøling anbefales særlig når smertene er meget sterke. Når de har roet seg så anbefales varmebehandling – det er derfor lurt å ha både nedkjøling og oppvarming tilgjengelig.

5. Smertelindring – oppvarming: Det å varme opp stramme muskler kan øke blodsirkulasjonen og gi smertereduksjon. Vi anbefaler følgende gjenbrukbare hot/cold-pakning (trykk her for å lese mer om den) – som kan brukes både til nedkjøling (kan fryses) og til oppvarming (kan varmes i mikrobølgeovn).

6. Forebygging og økt tilheling: Kompresjonstøy slik som dette kan øke blodsirkulasjonen til det påvirkede området og på den måten fremskynde den naturlige tilhelingen av skadde eller slitne muskler og sener.

 

Anbefalte produkter for smertelindring ved smerter

Biofreeze-spray-118ml-300x300

Biofreeze (Kulde- / kryoterapi)

kjøp nå

 

 

 


 

 

Les også:
Vondt i kneet (lær om forskjellige årsaker til smerter i kneet og hva du kan gjøre for å bli kvitt dem)

 

Youtube logo liten– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

facebook logo liten– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

 

Visste du at aktivitet er den beste medisin? Derfor anbefaler vi at du gjør øvelser aktivt for å forebygge plager - slik som disse øvelsene mot karpal tunnel syndrom. Se beskrivelse på øvelsene her:

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR (Klikk her)

Ad

HJELP DEG SELV:

Lindring mot muskel og leddsmerter?

Prøv denne: Biofreeze-spray-118ml-300x300

Biofreeze (Kulde- / kryoterapi)

kjøp nå

Nyeste kommentarer

Linkbytte for mer trafikk til din hjemmeside?

Vondt.net - Muskuloskeletal informatikk