Hüvelykujj fájdalom (hüvelykujj fájdalom)

A fájó hüvelykujj bárkit megüthet. A hüvelykujj fájdalom és a hüvelykujj fájdalma befolyásolhatja a mindennapi életet és a munkát, mivel az ilyen fájdalom meghaladhatja a tapadás erejét és működését. A hüvelykujj fájdalmat okozhatja osteoarthritis, osteoarthritis, carpalis alagút szindróma, idegfájdalom és / vagy az ízületek és izmok diszfunkciója. Keressen bátran és kövessen minket a Facebookon Ha bármilyen kérdése vagy észrevétele van

- Olvassa el: Csökkentett tapadási erő? Érinti a carpalis alagút szindróma?

A carpalis alagút szindróma MR

- Ne feledje: Ha olyan kérdése van, amelyre a cikk nem terjed ki, akkor a megjegyzések mezőben teheti fel kérdését (a cikk alján találja meg). Ezután mindent megteszünk, hogy 24 órán belül válaszoljunk Önnek.

A cikk a következő alkategóriákra oszlik:

Fájó hüvelykujj oka

A fájó hüvelykujj tünetei

A hüvelykujjfájdalom lehetséges diagnózisainak diagnosztikai listája

A hüvelykujj fájdalmának kezelése

Gyakorlatok és edzés a hüvelykujj fájdalma ellen

Fájó hüvelykujj oka

A fájdalom oka általában több dolog kombinációjának köszönhető. Gyakran az osteoarthritis, a feszes és nem működő izmok és a merev ízületek keveréke okozza. Az ilyen fájdalom messze leggyakoribb oka az alkar feszes izmai, az ízületek kopása és a hüvelykujj túlterhelése az idők során. A lehetséges diagnózisokról a cikk későbbi részében olvashat.

Kárpát-alagút szindróma: A hüvelykujj fájdalmának gyakori oka

A középső ideg a nyaktól lefelé a karba fut - és felelős a hüvelykujj, a mutató-, a középső és a gyűrűsujj felének idegellátásáért. Ha ez csapdába esik, idegfájdalomhoz és idegi tünetekhez vezethet - például sugárzáshoz, zsibbadáshoz és csökkent erőhatáshoz. A legújabb kutatások kimutatták, hogy az idegnek gyakran több irritációja van, beleértve a nyakat is (scalenii szindróma), amely a carpalis alagút szindróma (a csukló idegének megcsípése) egyik kiváltó oka lehet.

Tovább: Mit kell tudni a Scalenii-szindrómáról

- A fejlődést megállító intézkedések

Ennek a kézet és csuklót érintő állapot további kialakulásának megakadályozása érdekében használhatunk úgynevezett carpal tunnel rail and tömörítési zaj (mindkét Elbow tömörítés támogatását ahol a csuklóizmok ülnek és helyileg a csuklón).

Kompressziós ruházat - Előnyök:

• Jó támaszték és összenyomódás a könyökízület számára - amely képes szabályozni a duzzanatot
• Biztosítja a fájdalomcsillapítást a könyökizmok és az inak támogatásával
• A kompressziós támogatások fokozzák a vérkeringést - ami fokozott gyógyulást jelenthet
• A nagyobb vérkeringés kevesebb tünetet jelenthet a teniszkönyök és a carpal tunnel szindróma miatt
• Normál ruházat alatt használható az extra támogatás és védelem érdekében
• Nyomtatás a képen hogy többet olvasson

Ezek az intézkedések a hüvelykujj helyesbb terheléséhez vezethetnek, és ezáltal lassíthatják a terheléssel összefüggő diagnózisok, például a teniszkönyök és a carpalis alagút szindróma kialakulását.

A csukló, a kéz és a hüvelykujj elleni fájdalom gyakori oka: Feszes izmok a kézben és az alkaron

A csukló és a hüvelykujj felé eső fájdalom másik nagyon gyakori oka a feszes izmok a kézben, az alkar és a kéz merev ízületei. Az alkar rendszeres nyújtása, testmozgással és önmasszírozással kombinálva triggerpont golyók (kattintson ide, ha többet szeretne tudni), különösen a nyak és a váll körüli izmok ellen, nagyon hatékonyak lehetnek mind a megelőzés, mind a tünetek enyhítésére.

Erősen javasoljuk, hogy rendszeresen nyújtja ki az alkarját és a kezét a hüvelykujjfájdalom és tünetek megelőzése érdekében - a kezét egy masszázslabdán / ravaszpont gömbön forgatja (az ábra szerint) neki) serkentheti a vérkeringést a feszes és fájó kézizmok felé is.

nem fogadja el a fájdalmat a kézben és a hüvelykujjában! Vizsgálják meg őket.

Ne hagyja, hogy a hüvelykujj fájdalma a napi rutin része legyen. A helyzetétől függetlenül, még akkor is, ha sok ismétlődő megterhelésről van szó, vagy sok ülő irodai munkáról van szó, azért, hogy mindig jobb funkciót érhessen el, mint ma. Első ajánlásunk a biomechanikus fájdalomra az, hogy az egészségügyi hatóságok által nyilvánosan engedélyezett három foglalkozási csoport egyikét keressük meg:

1. hátgerincmasszázzsal gyógyító
2. manuális terápia
3. gyógytornász

Népegészségügyi engedélyük a hatóság kiterjedt oktatásuk elismerésének eredménye, és biztonságot jelent Önnek, mint betegnek, és többek között számos különleges előnnyel jár - például a norvég betegkárosodási kártérítésen (NPE) keresztüli védelem. Természetes biztonság tudni, hogy ezek a foglalkozási csoportok be vannak jegyezve ebbe a rendszerbe a betegek számára - és javasoljuk, amint említettük, hogy a foglalkozási csoportok kivizsgálják / kezelik ezt a kapcsolódó rendszert.

Az első két foglalkozási csoportnak (csontkovács és manuális terapeuta) szintén vannak áttételi jogok (képalkotó diagnosztikához, például röntgen, MRI és CT - vagy reumatológushoz vagy neurológushoz történő áttétel, ha ilyen vizsgálathoz szükséges) és betegszabadság (szükség esetén betegszabadságról is beszámolhat).

A fájó hüvelykujj tünetei

A tünetek és a klinikai megjelenés az októl és a diagnózistól függően változnak. Például helyi vagy disztális eredetű idegfájdalom (pl. a nyaki prolaps nyomással a C7 ideggyök ellen) élesebb fájdalmat és kapcsolódó sugárzást okozhat a karon és a kézen. osteoarthritis az izmok és az ízületek gyenge működésével együtt gyakran inkább fájdalmas és rágó fájdalomként tapasztalható - és ehhez képest a köszvényt gyakran gyulladásos tünetek kísérik, például vöröses duzzanat, éjszakai fájdalom és lüktető / lüktető fájdalom.

A diagnózisok felsorolása: Néhány lehetséges diagnózis, amely árthat a hüvelykujjának

Ízületi gyulladás (ízületi gyulladás) (Az ízületi gyulladás fájdalmat okozhat a hüvelykujjban, ha érintett)

osteoarthritis (A hüvelykujjízület kopásváltozása fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat)

DeQuervain-féle synovitis

Kiterjesztő Carpi Radialis Myalgi

Carpalis alagút szindróma (a hüvelykujj fájdalmának viszonylag gyakori oka)

Közös szekrény a csuklóban vagy a kéz kisebb ízületeiben (a hüvelykujj fájdalma gyakran a hüvelykujj és a csukló ízületi korlátozásának tudható be - ami manuálisan kezelhető)

izomcsomók / myalgiasok az alkarban, a csuklóban és a kézben:

Aktív küszöbértékek fájdalmat fog okozni az izomból (pl. lábpenge és szoros lábizmok)
Látens küszöbértékek fájdalmat biztosít nyomáson, aktivitáson és megterhelésen keresztül

Előreesés a nyakon (amint említettük, a nyak idegi hatásai egészen a hüvelykujjig okozhatnak tüneteket - ez sugárzás, bizsergés, viszkető fájdalom, zsibbadás, áramkimaradás és a bőr érzékenységének változása lehet)

A nyak gerincszűkülete (lásd: „nyaki esés”)

A hüvelykujj fájdalmát izomfeszültség, ízületi diszfunkció (pl. Osteoarthritis vagy ízületi korlátozások) és / vagy a közeli idegek irritációja okozhatja. Azt tanácsoljuk, hogy vigyázzon a fájdalomra, és ne "engedje el". Kezdje aktívan az önméréssel, és bátran kérje ki a problémát egy klinikus (lehetőleg egy nyilvánosan felhatalmazott szakmai csoport, például csontkovács vagy manuális terapeuta) vizsgálatára.

A nagy lábujjfájdalom kezelése

Az ilyen típusú fájdalom kezelésének számos módja van, és ez attól függ, hogy mi a fájdalom tényleges oka. A hüvelykujj fájdalmának kezelését a következő alkategóriákra oszthatjuk:

- Önkezelés és megelőzés

- Szakmai kezelés

Önkezelés: Mit tehetek még a fájdalom ellen is?

Az önkezelésnek és a saját intézkedéseinek sarokpontot kell képezniük a fájdalom elleni küzdelemben. A rendszeres önmasszázs (lehetőleg triggerpontos golyókkal), nyújtás és gyakorlatok nagy változást hozhatnak a fájdalom állapotának enyhítésében és megelőzésében. Is tömörítési zaj amely támogatja és növeli a vérkeringést az érintett terület felé.

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két séta 20-40 perces sétával jót tesz a testnek és a fájó izmoknak.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra fájdalom esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

A hüvelykujj fájdalmának kézi kezelése

Mint korábban említettük, mind a csontkovács, mind a kézi terapeuta azok a foglalkozási csoportok, amelyek a leghosszabb végzettséggel és az egészségügyi hatóságok állami engedélyével rendelkeznek - ezért látják ezek a terapeuták (beleértve a gyógytornászokat is) az izom- és ízületi betegségekben szenvedő betegek többségét.

Az összes kézi kezelés fő célja a fájdalom csökkentése, az általános egészségi állapot és az életminőség javítása az izom-csontrendszer és az idegrendszer normál működésének helyreállításával. Mozgásszervi rendellenességek esetén a klinikus a hüvelykujját helyileg kezeli a fájdalom csökkentése, az irritáció csökkentése és a véráramlás növelése érdekében, valamint helyreállítja a normális mozgást az ízületi diszfunkció által érintett területeken - ez lehet pl. csukló, könyök, váll és nyak.

Az egyes betegek kezelési stratégiájának megválasztásakor a nyilvánosan felhatalmazott klinikus hangsúlyt fektet arra, hogy a beteget holisztikus kontextusban lássa. Ha felmerül a gyanú, hogy a fájdalom egy másik betegség miatt következik be, további vizsgálatra irányul.

A kézi kezelés (pl. Csontkovács vagy manuális terapeuta részéről) számos kezelési módszerből áll, ahol a terapeuta elsősorban a kezét használja az ízületek, az izmok, a kötőszövet és az idegrendszer normális működésének helyreállításához - de szükség esetén gyakran alkalmaznak nyomáshullám-terápiát és tűterápiát is. :

- Specifikus ízületi kezelés és ízületi mozgósítás
- Nyúlik
- izomtechnika (tartalmazhat tűkezelést / száraz tűt)
- Neurológiai technikák
- Stabilizáló gyakorlat
- Gyakorlatok, tanácsok és útmutatások

Egy meta-tanulmány (French et al, 2011) kimutatta, hogy az osteoarthritis kézi kezelése pozitív hatással volt a fájdalomcsillapításra és a funkcionális javulásra. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a kézi kezelés hatékonyabb, mint az osteoarthritis kezelésében végzett képzés.

Gyakorlatok és edzés a hüvelykujj fájdalma ellen

A testmozgás és a testmozgás kulcsfontosságú szerepet játszik minden típusú fájdalom és betegség - beleértve a hüvelykujjfájdalmat is - kezelésében és megelőzésében. A váll, a kar, a csukló és a mély kézizmok edzésével csökkentheti a hüvelykujj helytelen terhelését - ami azt jelenti, hogy a sérülés nagyobb eséllyel gyógyul meg.

Itt talál egy áttekintést és listát azokról a gyakorlatokról, amelyeket a hüvelykujj, a hüvelykujj fájdalma, a merev hüvelykujj, az osteoarthritis, a carpalis alagút szindróma és más releváns diagnózisok elleni fellépésről, megelőzésről és enyhítésről tettünk közzé.

6 Gyakorlatok a carpalis alagút szindróma ellen

KAPCSOLÓDÓ TERMÉK / ÖN SEGÍTSÉG: Kompressziós támogatás a könyökhöz

Mint említettük, az alkarról és a könyökről nagyon sok fájdalom jelentkezik a hüvelykujján. Korábban ebben a cikkben ajánlottuk ezt a terméket, és tudjuk, hogy sokan jó hatással vannak rá. Ez jó módszer lehet a sérülések további kialakulásának megakadályozására. Sok esetben ez segíthet mind az akut, mind a krónikus fájdalom esetén.

Ez része lehet a probléma megoldásának. Ezzel nagyobb vérkeringést kap a könyök kitett izomtapadásai és inai, valamint az alkar ellen.

KÖVETKEZŐ OLDAL: Nyomáshullám-terápia - valami a hüvelykujj fájdalmára?

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez.

referenciák:

1. Francia, HP. Manuális terápia csípő vagy térd osteoarthritis esetén - szisztematikus áttekintés. Man Ther. 2011. április; 16. (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math, 2010.10.011. Epub 2010 december 13.

Gyakran ismételt kérdések a hüvelykujjfájdalommal kapcsolatban:

Tegyen fel kérdést, ha kíváncsi van a cikk alján található megjegyzés szakaszban, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot a közösségi médián keresztül.

- Itt még nincs kérdés

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)