A hát gyulladása

A hátgyulladás több oka lehet. A hátgyulladás tipikus tünetei a helyi duzzanat, bőrpír és bőrnyomás. A gyulladás (enyhe gyulladásos válasz) egy normális természetes válasz, amikor a lágy szövetek, izmok vagy inak irritálódnak vagy megsérülnek.

Amikor a szövet károsodik vagy irritálódik, a test megpróbálja fokozni a vérkeringést a területen - ez fájdalomhoz, helyi duzzanathoz, hőfejlődéshez, vöröses bőrhöz és nyomásérzékenységhez vezet. A környék duzzanata a közeli szerkezetek megszorulásához is vezethet.

Ezek a tünetek intenzitása a szövetet sérüléstől vagy irritációtól függően változik. Fontos különbséget tenni a gyulladás (gyulladás) és a fertőzés (bakteriális vagy vírusos fertőzés) között.

Görgessen az alábbiakkal, és nézze meg két edzővideót olyan gyakorlatokkal, amelyek segíthetnek a hátgyulladásban.

VIDEÓ: Gyakorlatok a gerincgyulladás és a lábak sugárzása ellen

A hátsó gyulladás és irritáció szintén hozzájárulhat a lábak idegi fájdalmaihoz (isijias). A fájdalom ugyanis megváltozott járáshoz és megnövekedett izomfeszültséghez vezet - ami viszont helyi idegirritációhoz vezethet. Íme öt gyakorlat, amelyek segíthetnek a lábadon sugárzó fájdalom csökkentésében. Kattintson az alábbi gombra.

Csatlakozzon családunkhoz, és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra ingyenes edzési tippeket, testmozgási programokat és egészségügyi ismereteket. Üdvözlünk!

VIDEO: Öt gyakorlat a hátfájás és a hátgyulladás ellen

Íme öt gyakorlat, amelyek segítenek javítani a mobilitást, fokozni a helyi vérkeringést és erősíteni a mélyebb hát izmokat. A gyakorlatokat hetente három-négy alkalommal kell elvégezni a lumbago és a hátgyulladás elleni optimális hatás érdekében.

Élvezted a videókat? Ha kihasználná őket, nagyon örülnénk, ha feliratkozott a YouTube-csatornánkra, és remekül szolgál a közösségi médiában. Sokat jelent nekünk. Nagy köszönet!

"Gyulladás" hátul

A legtöbb esetben az ízületek és izmok fájdalmát tévesen „gyulladásként” értelmezik. Ez a probléma leegyszerűsítése, amely elmozdítja a felelősséget az érintett személytől - és ami arra utal, hogy nem az illető hibája. Ez általában nem így van - és a legtöbb ember valószínűleg túlterhelte magát képességein (pl. Több órán át sétált, amikor általában egész héten az irodában ül), vagy más dolgokat tett, mielőtt ilyen fájdalmas prezentációt kaptak.

Tény, hogy általában a túl kevés stabilitási izomnak köszönhető, gyakran a mellkasi gerinc és a nyak merev és diszfunkcionális ízületeivel kombinálva - fontos, hogy ezek az ízületek kellően mozogjanak. A közegészségügy által engedélyezett klinikus (csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) segíteni fog a betegség és minden kezelés diagnosztizálásában.

Olvassa el: Sugárzás a lábakban? Ez lehet a hát alsó részének előretörése!

A hát gyulladásának okai

Mint már említettük, a gyulladás vagy gyulladás az immunrendszer természetes reakciója a sérülés vagy irritáció kijavítására. Ennek oka lehet a túlzott használat (anélkül, hogy az izom a feladat végrehajtásához elegendő stabilitású lenne), vagy kisebb sérülések miatt. Íme néhány diagnózis, amely gyulladást vagy hátsó gyulladást okozhat:

arthritis (Arthritis)

osteoarthritis (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)

Mialgia / izom diszfunkció

idegi irritáció

reuma (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)

scoliosis

Kit érint a hátsó gyulladás?

A hátsó gyulladás abszolút mindenkit érinthet - mindaddig, amíg az aktivitás vagy a terhelés meghaladja azt, amit a lágyrész vagy az izmok kibírnak. Azok, akik túl gyorsan emelik edzésüket, különösen a súlyemelésben, az ütős sportokban (tenisz és squash), és különösen azok, akiknek nagy az ismétlődő terhelésük.

A túl gyenge támasztó izmok (többek között a központi izmok és a hátizmok) az ízületek diszfunkciójával együtt szintén hozzájárulhatnak a hát gyulladásos reakciójának kialakulásához.

A hátgyulladás nagyon zavaró lehet, és fájdalmat és problémákat okozhat a közeli szerkezetekben is. Ha gyulladás lép fel, akkor nem szabad megfeledkeznie arról, hogy az esetek túlnyomó többségében saját maga okozza (túlzott vagy ismétlődő mozgások, amelyeket Ön nem szokott, például a tartó izmok edzésének hiányával együtt?) lapátolt?) és okosan hallgatja meg, amit a test megpróbál neked mondani.

Ha nem figyeli a fájdalom jeleit, akkor az állapot vagy a szerkezet krónikusan megsérülhet. Tanácsunk az, hogy aktív kezelést (pl. Csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) keressünk a problémára.

A hát gyulladásának tünetei

A fájdalom és a tünetek attól függenek, hogy a hátnak milyen mértékben van gyulladásos reakciója. Ismételten emlékeztetünk arra, hogy a gyulladás és a fertőzés két teljesen különböző dolog - ha súlyos gyulladásos reakciót kap a hőfejlődéssel, a lázzal és a gennyvel a területen, akkor fertőzése van, de egy másik cikkben részletezzük. A gyulladás tipikus tünetei a következők:

- Helyi duzzanat

Vöröses, irritált bőr

- Fájdalmas, amikor megnyomja / megérinti

A hát gyulladásának diagnosztizálása

A klinikai vizsgálat a kórelőzményen / anamnézisen és egy vizsgálaton alapul. Ez csökkent mozgást mutat az érintett területen és a helyi érzékenységet. Általában nincs szükség további képalkotásra - de bizonyos esetekben a képalkotás szempontjából releváns lehet annak ellenőrzése, hogy sérülés okozza-e a duzzanatot vagy esetleg vérvizsgálatot.

A hát gyulladásának képalkotó diagnosztikai vizsgálata (röntgen, MRI, CT vagy ultrahang)

A röntgen kiküszöböli a hátsó rész törését. Egy MR vizsgálat kimutathatja, hogy a területen lágyrész, csigolyaközi porckorong, inak vagy szerkezetek vannak-e károsodva. Az ultrahang megvizsgálhatja, hogy van-e ínkárosodás - azt is, hogy folyadékfelhalmozódás van-e a területen.

A hát gyulladásának kezelése

A hátsó gyulladás kezelésének fő célja a gyulladás bármely okának megszüntetése, majd hagyja, hogy a hát maga meggyógyuljon. Mint korábban említettük, a gyulladás egy teljesen természetes helyreállítási folyamat, ahol a test növeli a vérkeringést a területen a gyorsabb gyógyulás érdekében - sajnos előfordul, hogy a test néha kissé túlzott munkát végezhet, és ez jegesedés, anti- gyulladásos lézer és gyulladáscsökkentő gyógyszerek esetleges alkalmazása (emlékeztetünk arra, hogy az NSAID-k túlzott használata csökkent javításhoz vezethet a területen). A hidegkezelés fájdalomcsillapítást nyújthat a fájó ízületek és izmok számára, a hátul is. Kék. Biofreeze (új ablakban nyílik meg) egy népszerű természetes termék. Mindig sokáig meg kell próbálnia a konzervatív kezelést, mielőtt elkezdené az invazív eljárásokat (műtét és műtét), de bizonyos esetekben ez az egyetlen kiút. A közvetlen konzervatív intézkedések lehetnek:

- Fizikai kezelés (a közeli izmok kezelése fájdalomcsillapítást és fokozott vérkeringést biztosíthat)

- Pihenés (tartson szünetet abból, ami a sérülést okozta)

- Nedising / krioterápia

- Sport szalagozás / kinézis szalagozás

- Gyakorlatok és nyújtás (lásd a cikk lentebb található gyakorlatait)

Mit tehetek még hát- és hátfájás esetén is?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Javasolt termékek fájdalomcsillapításra a hát izom- és ízületi fájdalmai esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

Olvassa el: - Ezért kerülnie kell a kortizon injekciót

Gyakorlat és gyakorlatok a hátsó gyulladás ellen

Meg kell próbálni kivágni a túl sok súlyt gyakorló gyakorlatot, ha gyulladás van a hátán - legalábbis addig, amíg a legrosszabb meg nem gyógyult. Cserélje ki a súlyemelést kardióra, elliptikus gépre vagy szobakerékpárra. Ügyeljen arra is, hogy a karját, nyakát és hátát nyújtja. Azt is javasoljuk, hogy próbálja ki nyugodtan ezeket a fajtákat nyak gyakorlatok tehát nem merevíted.

Kapcsolódó cikk: - 6 gyakorlat akut hátfájás esetén

Olvassa el: - Hátfájás? Ezt tudnod kellene!

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Nyomáshullám-terápia: Valami a hátfájására?

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez.

Népszerű cikk: - íngyulladás vagy ínkárosodás?

Leginkább megosztott cikk: - Az új Alzheimer-kezelés a teljes memória működését helyreállítja!

forrás:
-

Kérdések a hátgyulladásról:

Gyulladása lehet a hátsó izmokban?

A hátsó izmok gyulladása nagyon ritka. Másrészt gyulladás (enyhe gyulladásos válasz) lehet - ami normális természetes válasz, ha a lágyrész, az izmok vagy az inak irritálódnak vagy károsodnak. Gyakran az ilyen irritáció egyoldalú megterhelésnek köszönhető, a mindennapi életben túl kevés aktivitással / gyakorlással.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)