Gombfájdalom

A fenék- és fenékfájdalom bárkit érinthet. A fenékfájdalmat és a fenék fájdalmát izomzat (piriformis szindróma és myalgia/myosis az ülés/fenék, csípő és hát izmában), idegek (iász és/vagy az alsó hát prolapja) és bekezdések (kismedencei zár, a csípő merevsége és a facet ízület reteszelése hátul).

 

- Ülés közben fáj

Az ilyen fájdalmak és betegségek meghaladhatják a mindennapi funkciókat és csökkenthetik az életminőségett. Itt olyan hasznos információkat talál, amelyek segítségével jobban megértheti, miért fáj a fenék, és mit tehet ez ellen. Hatékony edzésgyakorlatokat, jó önmérsékleteket is végzünk (pl ergonomikus farokcsont párna) és dokumentált kezelési módszerek. A cikk célja, hogy segítsen megszabadulni betegségeitől.

 

- Ne járjon sokáig fájdalommal

A Vondtklinikkene-hez tartozó klinika osztályainkon dolgozó klinikusaink alapos kivizsgálást, korszerű kezelést és hatékony rehabilitációs terápiát kínálnak akut és krónikus fenékfájdalmakra. Nyugodtan lépjen kapcsolatba velünk a Facebookon vagy közvetlenül klinika egyik osztályán keresztül ha bármilyen kérdése van fájdalmával vagy betegségeivel kapcsolatban.

 

- Írta: A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség Dept. Eidsvoll Sundet og Lambertseter osztály (Oslo) [Lásd a teljes klinika áttekintést neki – a link új ablakban nyílik meg]

- Utolsó frissítés: 14.10.2022

 

Ne felejtse el megnézni ezeket az alábbi videókat (amelyek alább láthatók), amelyek segíthetnek túljutni fájdalmán.

 

 

VIDEÓ: 5 gyakorlat isiák és isiákák ellen

Az ülésen belüli ülőideg irritációja a fenékizmok fájdalmának nagyon gyakori oka. Íme öt gyakorlat, amelyek segíthetnek a farizomfeszültség fellazításában, az ülőideg enyhítésében és hosszú távú javulásában. Kattintson az alábbi képre a képzési program megtekintéséhez.

A cikk végén egy újabb edzésprogramot láthat.

 

- A kedves back endnek sok neve van

Ebben a cikkben a népszerű szamár / fenék szót választottuk, mivel a többség erre keresi a fájdalmat ezen a területen (és nem olyan fejlettebb kifejezésekre, mint a farizmok vagy a musculus gluteus maximus).

 

Ebben a cikkben többet megtudhat a következőkről:

• 1. A fenékfájás okai

+ Gyakori okok

+ Ritka és súlyos okok

• 2. A hasi fájdalom tünetei

• 3. Anatómia: Az ülés izmai, idegei és ízületei

• 4. Ülésfájdalmak diagnosztikus vizsgálata

+ Funkcionális vizsgálat

+ Képalkotó vizsgálat (ha szükséges)

• 5. Fájdalom kezelése a fenékben

+ Fizioterápia

+ Modern kiropraktika

+ Nyomáshullám kezelés

• 6. Önintézkedések az ülésfájdalmak ellen

+ Javaslatok öngyógyításra és megelőzésre

• 7. Edzés és gyakorlatok a fenékfájás ellen (beleértve a videót is)

+ Edzésprogram az ülés közbeni fájdalommal

• 8. Kérdések? Lépjen kapcsolatba velünk!

 

1. Okok: Miért fáj a fenekem?

• A feszült izmok és a merev ízületek általában a fő összetevők

• Hosszan tartó nem megfelelő terhelés esetén idegfeszültség léphet fel (az ülés idegeinek irritációja)

A leggyakoribb okok közé tartozik a túlterhelés, a trauma, a rossz üléshelyzet, a kopás, az izomfeszülés (különösen a farizmok) és a közeli ízületek mechanikai diszfunkciója (például a kismedencei ízületek és a hát alsó részének csökkent mozgásképessége).

 

Mint korábban említettük, a fenék és a fenék fájdalma fájdalmas és nyomasztó is lehet - a bizonytalanság azzal kapcsolatban, hogy mi okozza, szintén befolyásolhatja hangulatát és pszichológiailag. Az ülés fájdalmát okozhatja izomműködési zavar/myalgia, ülőideg irritáció a háton vagy az ülésen (pl. prolapsus, piriformis szindróma, feszülő gluteális izmok, kismedencei ízületek szűkülete vagy szűk idegi állapotok / gerincszűkület), valamint ízületek reteszelés a medencében, a hát alsó részén vagy a csípőben.

 

- Dokumentált segítség az ülésfájdalmak ellen

Szerencsére jó segítség nyújtható holisztikus megközelítés, önmérések, rehabilitációs gyakorlatok és fizikai kezelés formájában. A cikk további részében többet megtudhat arról, hogy milyen intézkedéseket tehet saját maga, és hogyan segíthetnek a képzett klinikusok a fájdalom bemutatásában.

 

A fenék fájdalmának néhány gyakori oka és lehetséges diagnózisa:

osteoarthritis (A fájdalom attól függ, hogy melyik ízületeket érinti, de az oldalsó ülésfájdalom oka lehet csípő osteoarthritis)

kismedencei öltözőszekrény (a medence zárolása és az ahhoz kapcsolódó mialgia a medence fájdalmát okozhatja, az ülésen, valamint a csípőnél tovább)

Glutealis myalgia (fájdalom az ülésen, a csípő, a hát vagy a csípő ellen)

hamstrings izomfájás / izomkárosodás (fájdalmat okoz a comb hátán és az ülésen, a sérült területtől függően)

Iliopsoas bursitis / nyálkahártya-gyulladás (gyakran vöröses duzzanatot okoz a területen, éjszakai fájdalmat és extrém nyomást okoz)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Az izom rendellenességei az iliopsoában gyakran fájdalmat okoznak a comb felső részén, az első részben, az ágyékban és az ülésben)

Iliosakrális ízület reteszelése (az iliosacral ízület reteszelése fájdalmat okozhat az ülésen és az alsó részben)

Ischiofemoral impingement szindróma (leggyakrabban nőknél, előnyösen sportolóknál - egy csipetnyi quadratus femorist tartalmaz)

Isiász / isiász (attól függően, hogy az ideg hol érintett, a fenékre, combra, térdre, lábra és lábra utaló fájdalmat okozhat)

Közös szekrény diszfunkció a medencében, a csípőben vagy a hát alsó részén

Az ágyéki prolaps (az L3, L4 vagy L5 ideggyökér idegirritációja / lemezkárosodása utalhat a fenék fájdalmára)

Piriformis szindróma (hamis iskiát okozhat)

Gerinc stenosis

Spondylistesis

Trokánsok és gluteális tendinopathia

A tuberkositis fájdalomszindrómát okozhat

 

A fenékfájdalom kevésbé gyakori okai:

Törés és törés

Fertőzés (gyakran fertőzéssel) magas CRP és láz)

rák

 

2. A hasi fájdalom tünetei

Az októl függően a fenékfájás tünetei eltérőek lehetnek. Számos izom fájdalmat okozhat az ülés mélyén, és ez gyakran a csípőízület vagy a medenceízület csökkent funkciójával összefüggésben fordul elő. A hamis isiász vagy idegirritáció élesebb fájdalmat okozhat a kapcsolódó sugárzással / bizsergéssel a lábszáron és a combon.

 

Néhány lehetséges tünet és fájdalom a fenékben jelentkező fájdalom miatt

- Süketség a fenéken

- Fenékben ég

- Mély fájdalom a fenéken

- Áramütés a fenéken

- Fenékbe szorítva

- Csomó a fenekében

- Görcsök a fenéken

- Ízületi fájdalom a fenéken

- Hangya a szamárban

- Mormolás a szamárba

- Izomfájdalom a fenéken

- Idegfájdalom a fenéken

- Num a seggbe

- Rázza meg a fenekét

- ferde a fenekében

- Fenékben kopott

- Varrás a seggbe

- Lopott a seggében

- Fekélyek a fenéken

- Fenékfájdalom

- Fájó fenék

„Amint a fenti listából kiderül, a fenékfájás számos különböző módon jelentkezhet. Éppen ezért fontos egy hozzáértő funkcionális vizsgálat, amely feltérképezi, honnan ered a fájdalom."

 

3. Az ülés anatómiája

Itt közelebbről megnézzük, hogyan épül fel az ülés és a fenék anatómiailag. És látja elöl, balra, jobbra és persze hátul is. A cikkből többet megtudhat az izomzatról, az inakról és az ízületekről az ülési régióban.

 

Hol a fenék?

Nem ezt tanították neked az iskolában? Nos, az ülést gluteális régiónak vagy jó norvégul is nevezik; rumpa. Az ülés belsejében találjuk a csípőcsíkot, a csípőt, a keresztcsontot, a farkcsontot, az isiászot és a medencét - a kapcsolódó izmokkal és izomtapadásokkal együtt.

 

A fenékizmok elülső része

A képen külön tudomásul vesszük iliopsoas (csípőhajlító), amely myalgiában fájdalmat okozhat a fenék eleje, az ágyék felé. Az ülés külsején, a csípőgömb rögzítésében TFL-t (tensor fasciae latae) is látunk, amely fájdalmat okozhat az ülés külső oldalán a csípő felé és a felső rész külső részén. comb.

 

A farizmok hátsó része

Itt találjuk a legtöbb izomfájdalmat. Főleg a trió gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus gyakran felelős a fenék fájdalmáért - a gluteus medius és a minimus egyaránt hozzájárulhat az úgynevezett hamishoz isiász / isiász hivatkozott fájdalommal a láb és a láb alatt. piriformis is egy izom, amely gyakran érintett a hamis isiászban – és abban a kétes megtiszteltetésben volt része, hogy róla nevezték el a hamis isiász szindrómát, nevezetesen a piriformis szindrómát. A piriformis az ülőideghez legközelebb eső izom, így az izomműködési zavar itt isiász tüneteket okozhat.

 

Amint a fenti képekből megjegyezzük, a test anatómiája összetett és fantasztikus. Ez viszont azt jelenti, hogy holisztikusan arra kell összpontosítanunk, hogy miért jelentkezett a fájdalom, csak akkor lehet hatékony kezelést biztosítani. Fontos emlékezni arra is, hogy soha nem fog „csak izmos”, mindig lesz egy ízületi komponens, a mozgásminták és a viselkedés hibája, ami szintén a probléma részét képezi. Csak egységként működnek együtt.

 

Idegek a fenékben

Amint a képen látható, a fenekén számos ideg van - ezek a közeli izmok és ízületek rossz működése miatt változó mértékben irritálódhatnak vagy működőképtelenné válhatnak. Különösen az ülőideg lehet fájdalmas a túl feszes farizmok és / vagy a medence és a hát alsó részének ízületi korlátozása miatt.

 

A medence anatómiája

Medence anatómiája - Fotó Wikimedia

Amit medencének nevezünk, más néven medence, három ízületből áll; szemérem szimfízis, valamint két iliosacralis ízület (gyakran kismedencei ízületeknek nevezik). Ezeket nagyon erős szalagok támasztják alá, amelyek nagy teherbírást adnak a medencének. Az SPD (symphysis pubic dysfunction) 2004-es jelentésében Malcolm Griffiths szülész azt írja, hogy e három ízület egyike sem tud elmozdulni a másik kettőtől függetlenül – más szóval az egyik ízület mozgása mindig ellenmozgást eredményez a másikból. két ízület.

 

 

4. Fájdalom diagnosztikus vizsgálata a fenékben

• Klinikai és funkcionális nem vizsgálat

• Képalkotó vizsgálat (ha orvosilag indokolt)

Klinikai és funkcionális vizsgálat

Az egyik klinikánkon végzett kezdeti vizsgálat során az egyik államilag felhatalmazott klinikusunk anamnézissel kezdi. Ez magában foglalja a kórelőzmény felvételét a beteg tüneteinek és fájdalomképének áttekintésével, valamint a betegség történetével, a megjelenés okával, a korábbi sérülésekkel és a fájdalom időtartamával kapcsolatos egyéb releváns kérdéseket.

 

- Izmok, ízületek, inak és idegek funkcionális vizsgálata

Ezután a klinikus megvizsgálja az izmok, inak, kötőszövet, ízületek és idegek működését és mozgékonyságát. A klinikai leletek és a fájdalomérzékeny területek feltérképezése megkönnyíti a klinikai diagnózis felállítását. Általában képalkotó vizsgálat nélkül is fel lehet állítani a diagnózist, de ha ez orvosilag indokolt, terapeutáink jogosultak ilyen vizsgálatokra utalni.

 

A fenékfájás képalkotó vizsgálata

Bizonyos esetekben a diagnosztikai képalkotás (például röntgen, MRI, CT vagy ultrahang) szükséges a probléma részletesebb feltérképezéséhez. Az esetek többsége ilyen képalkotó vizsgálat nélkül is megoldható, de releváns lehet, ha porckorongsérv, törés, ínkárosodás és jelentős osteoarthritis gyanúja merül fel. A cikk következő részében bemutatjuk, hogyan néz ki a fenék/medence a különböző képmódokban.

 

A fenék és a medence röntgenfelvétele (elölről nézve - AP-nak is nevezik)

X-Ray Leírás: A fenti röntgenfelvételen egy női medence látható (AP nézet, elölről nézve), amely a keresztcsontból, a csípőcsontból, az iliosacralis ízületből, a farkcsontból, a szimfízisből és egyebekből áll.

 

A fenék és a medence MRI vizsgálata

MR leírás: A fenti MR képen / vizsgálaton nőstény medence látható úgynevezett koronális keresztmetszetben. Az MRI vizsgálat során, szemben a röntgenfelvétellel, a lágyszöveti struktúrákat is jó módon szemléltetik.

 

A fenék CT képe

Itt a fenék CT-vizsgálatát látjuk, úgynevezett keresztmetszetben. A képen a gluteus medius és a maximus látható. A CT-vizsgálat röntgenfelvételek sorozatából áll, amelyeket összeállítva részletes képet alkotnak – ez nagyon hasonlít az MRI vizsgálatához. A fő különbség az, hogy a CT-vizsgálat röntgensugárzást okoz.

 

A fenék diagnosztikai ultrahangja (a jobb tuberosity majus felett)

Itt egy diagnosztikus ultrahangos vizsgálatot látunk a fenék izomzatáról - konkrétan a csípő külső részén. A vizsgálat megmutatja a gluteus mediust és a gluteus maximust, ahol a csípőhöz tapadnak.

 

 

5. Ülőfájdalom és fenékfájás kezelése

• Az alapos vizsgálat elősegíti a megfelelő kezelési mód kiválasztását

• Bizonyítékokon alapuló kezelési megközelítés a legjobb eredmény érdekében

• A fizikai kezelési módszereket rehabilitációs terápiával kombinálják

A Vondtklinikkene-nél, mint betegnek mindig biztosnak kell lennie abban, hogy bizonyítékokon alapuló és személyre szabott kezelést kap. Interdiszciplináris klinikusaink célja, hogy az izmok, inak, szalagok, kötőszövet, ízületek és idegek fájdalmainak és sérüléseinek kivizsgálása, kezelése és rehabilitációja terén mindig a szakmai elit közé tartozzanak.

 

A kezelési módszerek kiválasztása a funkcionális vizsgálaton alapul

Természetesen a klinikai vizsgálat az, ami megkönnyíti a klinikus számára a kezelési technikák kiválasztását. A fenék fájdalma általában az izmok, inak, idegek és ízületek csökkent funkcionalitásának kombinációja. Ezért klinikusaink örömmel alkalmazzák az alábbi kezelési módszerek közül egyet vagy többet:

• fizikoterápia

• Intramuszkuláris akupunktúra (hasznos lehet a gluteális izmok mély feszültsége esetén)

• Modern csontkovács

• Izomkezelés (masszázs és izomcsomó kezelés)

• Terápiás lézerterápia

• Vontatási kezelés

• Shockwave Therapy

A kezelés fő célja a funkció normalizálása, a fájdalom csökkentése, az ízületek mozgékonyságának javítása, valamint az izmok és inak sérült szöveteinek lebontása. A Vondtklinikkenben mindig kombináljuk a kezelést a rehabilitációs gyakorlatok irányításával – hogy a lehető legjobb és hosszan tartó eredményeket biztosítsuk.

 

Bizonyítékokon alapuló és multidiszciplináris megközelítés

Klinikusaink mindig naprakészek a legújabb kutatásokkal és továbbképzésekkel kapcsolatban. Ezért mindig számíthat arra, hogy kezelési rendszereink modern kutatásokon alapulnak, tudásalapú megközelítéssel.

 

A kezelési formák listája (mind nagyon alternatív, mind bizonyítékokon alapuló):

• akupresszúra
• akupunktúra
• aromaterápiás
• viselkedési terápia
• Atlas Javítás
• Ayurvédikus gyógyászat
• Bioelektromágneses terápia
• blokád kezelése
• Lágyszöveti munka
• Bowen kezelést
• Coxtherapy
• elektroterápia
• ergonómia
• Diétalogia
• reflexológia
• fizikoterápia
• Gonstead
• Gyógyítás
• otthoni gyakorlat
• homeopátia
• hidroterápia
• hipnoterápia
• Infravörös fényterápia
• talpbetét
• Intramuszkuláris tűterápia
• Jégterápia
• orvosság
• kineziológia
• Kinesiotape
• kiropraktika
• Kognitív feldolgozás
• kristály terápia
• kontrasztot kezelés
• köpölyözés
• hideg kezelés
• Lézer
• Közös Javítás
• Közös mobilizálása
• orvosi kezelés
• nyirokmasszázs
• Fényterápia
• mágnes kezelés
• manuális terápia
• elmélkedés
• Izomlazító gyógyszerek
• Izomcsomó kezelés
• Myofascial technika
• Naprapathia
• természetgyógyászati
• Neurológiai rehabilitációs képzés
• Qigong
• csontkovácsolás
• lélegzés
• reflexológia
• Shockwave Therapy
• Habtekercs / habtekercs
• Fájdalomcsillapítás
• Spinology
• Sport támogatás
• stretch pad
• Power Management
• egyedüli testreszabás
• Gondolat Field Therapy
• TENS
• thai masszázs
• vontatás
• edzés
• Trigger pont terápia
• Shockwave Therapy
• Száraz tű
• nyújtás
• vákuum kezelés
• hőkezelés
• Melegvíz terápia
• Jóga
• ünnepély

Amint a fenti listából megérti, a nem dokumentált alternatív kezelési formák egész sora létezik, de a bizonyítékokon alapuló kezelési technikák is. Azt tanácsoljuk, hogy ragaszkodjanak az oltalom alatt álló egészségügyi szakmák (csontkovács, orvos és gyógytornász) használatához, hiszen tudják, hogy végzettségüket és kompetenciájukat az egészségügyi hatóságok előtt dokumentálniuk kellett, és NPE-biztosítással rendelkeznek.

 

6. Önintézkedések és a fenékfájdalmak megelőzése

Több páciensünk természetesen szeretne többet megtudni azokról a hatékony önintézkedésekről, amelyek enyhíthetik és megelőzhetik a fenékfájást.

Az ilyen típusú problémákra általában három fő javaslatunk van. Az első és talán a legkönnyebben használható a használata farkcsont a mindennapi életben – és különösen azokban a helyzetekben, amikor tudja, hogy ülni fog egy ideig. Ezen kívül a relaxációt is ajánljuk akupresszúrás szőnyeg (Napi 15 perc jó eredményt adhat) és gurulás a trigger pont labdán (az ülés és a comb izomcsomóira irányul).

 

Ergonomikus tipp: Coccyx párna (a link új ablakban nyílik meg)

 

Modern korunkban a fenéken ülni gyakran a mindennapi élet nagyobb hányadát jelenti – és gyakran a számítógép előtt is. Idővel ez az ülés központi részeinek túlterheléséhez vezethet, ami viszont fájdalmat és idegirritációt is okozhat. Pontosan ezért olyan fontos az ergonómiai intézkedések alkalmazása – és azok használata farkcsont, amely enyhülést nyújt, ezért sokak körében nagyon népszerű önmérséklet. Nyomja meg a képet vagy neki többet olvasni róla.

 

7. Edzés és gyakorlatok a fenékfájás ellen

Az edzés gyakorlatok, mind az erőgyakorlatok, mind a nyújtó gyakorlatok fő célja a fenékizmok működésének javítása, valamint a fájdalomra érzékeny területek vagy idegirritáció csökkentése. Az alábbi program bemutatja csontkovács Alexander Andorff hét gyakorlatból álló edzésprogrammal állt elő.

 

- Mind a farkcsontban, mind az ülésben hatásos fájdalom ellen

A program célja a farkcsontban és az ülésben jelentkező fájdalom enyhítése. Számos gyakorlatban alkalmazzák minibárok hogy a lehető legjobb edzésterhelést érje el a megfelelő izomzat (de a gyakorlatok e nélkül is elvégezhetők). Javasoljuk, hogy a gyakorlatokat heti 2-3 alkalommal végezze el 12-16 héten keresztül.

 

VIDEÓ: 7 gyakorlat a farokcsont és az ülés fájdalmára

Legyél te is családunk családjának tagja! Nyugodtan feliratkozhatsz a Youtube csatornánkon több ingyenes képzési programért és egészségügyi ismeretekért.

 

8. Fájdalomklinikák: Lépjen kapcsolatba velünk

Korszerű felmérési, kezelési és rehabilitációs képzést kínálunk az ülésfájdalmakra.

Forduljon hozzánk bizalommal az alábbi elérhetőségek egyikén klinikai részlegeink (a klinika áttekintése új ablakban nyílik meg) vagy bekapcsolva a Facebook oldalunkon (Vondtklinikkenne - Egészség és képzés), ha bármilyen kérdése van. Az időpontfoglaláshoz XNUMX órás online foglalást biztosítunk a különböző klinikákon, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbb konzultációs időpontot. Természetesen a klinikák nyitvatartási idejében is hívhat minket. Interdiszciplináris osztályaink vannak többek között Oslóban (pl Lambert ülések) és Viken (Nyers fa og Eidsvoll). Szakképzett terapeutáink szeretettel várják.

 

Források és hivatkozások:

1. Barton és mtsai (2013). A farizom aktivitása és a patellofemoralis fájdalom szindróma: szisztematikus áttekintés. Br J Sports Med. 2013. március; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 szeptember 3.
2. Cox és mtsai (2012). A synovialis ciszta miatt ágyéki gerincfájdalommal járó beteg kiropraktikus kezelése: esetjelentés. J Chiropr Med. 2012. március; 11 (1): 7–15.
3. Pavkovich és mtsai (2015). A SZÁRAZTŰ KÉSZÍTÉSÉNEK, FESZÍTÉSÉNEK ÉS A FÁJÁS CSÖKKENTÉSÉNEK ÉS A FUNKCIÓNAK JAVÍTÁSÁNAK ERŐSÍTÉSE KRÓNIKUS LATERÁLIS CSÍPŐS ÉS MAGAS FÁJDALMÚ TÁRGYAKBAN: RETROSPEKTÍV ESETSOROK. Int J Sport Fizikai Terápia. 2015. aug. 10 (4): 540–551. 
4. Kalichman és mtsai (2010). Száraz tűk az izom-csontrendszeri fájdalmak kezelésében. J Am Board Fam Med2010. szeptember-október (Az American Family of Family Medicine folyóirat)
5. Képek: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

 

Gyakran ismételt kérdések a fenékfájdalommal kapcsolatban:

Az alábbi listában bemutatunk néhány kérdést, amelyet az ülés fájdalmával kapcsolatban kaptunk.

 

Fáj a fenekemben lévő csont felső része. Mi lehet az oka?

Válasz: Úgy hangzik, hogy a PSIS-re gondolsz - vagyis a medenceízület része. Ez azt jelentheti, hogy az ok az kismedencei zár, amely gyakran fordul elő a glutealis myalgiák / myosisok.

 

Vannak idegei az ülésben/fenékben?

Igen, neked van. Valójában az idegekben gazdag ideghálózat található - de különösen az ülőideg irányítja az ottani show-t. Kérdésének köszönhetően most felvettünk egy illusztrációt, amely bemutatja az ülés idegeit. A képet fentebb találja a cikkben.

 

Fájdalmai és zsibbadása van a fenéken és az ágyékig. Mi lehet az oka?

Mindenekelőtt fontos megbizonyosodni arról, hogy ez nem a Cauda Equina-szindróma (CES) klasszikus tünete – nevezetesen a 'farfekvés'. Ez azt jelenti, hogy csökkent az érzése az anális záróizom környékén és a lépésköz felé eső területen. Ha ezen kívül idegfájdalmai vannak a lábában, vizeletvisszatartás (nehéz vagy szinte lehetetlen a vizelés megkezdése) és a záróizom szabályozásának hiánya (nem tudja megtartani a székletet). Ha fájdalmat és zsibbadást észlel ezen a területen az ülés és az ágyék között, nyomatékosan javasoljuk, hogy azonnal forduljon orvoshoz vagy klinikához további kivizsgálás céljából.

 

Fáj a fenékizmok. Milyen fenékizmok lehet ez?

Számos izom van az ülésen, vagy a fenék, ahogy mondod, és ezek, más izmokhoz hasonlóan, rossz működést és általános állapotot eredményezhetnek. Amikor egy izom hiperaktív, fájó és feszült lesz, ezt myalgiának vagy izomcsomónak nevezik. Az ülésen fájni képes izmok egy része a gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus és körte alakú.

 

Segíthet a fenekemen egy habhenger?

Válasz: Igen, habhenger ill triggerpont golyók bizonyos mértékig segíthet, de ha problémája van az üléssel – és különösen, ha ez tartós –, azt javasoljuk, hogy forduljon klinikushoz a kivizsgálás érdekében. A habhengereket és a kioldópontos golyókat gyakran a comb külső oldalára, az iliotibiális szalagra és a tensor fascia latae-re is használják – amelyek némi nyomást eltávolíthatnak az ülésről és a csípőről.

 

Miért fáj a feneked?

Válasz: A fájdalom az, ahogy a test azt mondja, hogy valami nincs rendben. A fájdalomjeleket tehát az érintett terület diszfunkciójának egy formájaként kell értelmezni, amelyet ki kell vizsgálni, és megfelelő kezeléssel és képzéssel tovább kell javítani. A fenék fájdalmának okai lehetnek a hirtelen nem megfelelő terhelés vagy az idő múlásával fokozatosan fellépő helytelen terhelés, ami fokozott izomfeszültséghez, ízületi merevséghez, idegi irritációhoz, és ha a dolgok elég messzire mentek, diszkogén kiütésekhez (idegirritáció/idegfájdalom) vezethet. a hát alsó részének porckorongbetegsége, úgynevezett ágyéki prolapsus, amely az L3, L4 vagy L5 ideggyökér irányába mutat).

 

Mit kell tenni egy izomcsomókkal teli fájó fenékkel?

Válasz: izomcsomók nagy valószínűséggel az izmok helytelen egyensúlya vagy az idő múlásával történő helytelen terhelés miatt alakult ki. A közeli ágyéki, csípő- és kismedencei ízületek ízületi reteszelése körül izomfeszültség is előfordulhat. Első körben szakképzett kezelésben kell részesülnie, majd speciális gyakorlatokat és nyújtást kell kapnia, hogy később ne legyen visszatérő probléma.