A könyök izomfájdalma
A könyök izomfájdalma több okból is felmerülhet. Amikor izomfájdalom van a könyökben, ezek azok a tünetek, amelyek szerint valami nem működik és helytelen - soha nem szabad figyelmen kívül hagyni a fájdalmat, mivel a test csak így tudja elmondani, hogy valami nincs rendben. A könyök izomfájdalma csökkentheti a könyök mozgásterét, és alkalmanként csökkenhet a kéz tapadásának ereje. Lépjen kapcsolatba velünk bátran a cikk alján található megjegyzések mezőben vagy a címen Facebook Ha kérdésed van.
Melyek a könyök izomfájdalmainak okai?
Az izomfájdalom túl kevés aktivitás, túlzott használat, hibás működés és / vagy sérülés miatt jelentkezik. Ez előfordulhat az egyoldalú feszültség, anélkül, hogy megfelelő támogató izom lenne ezt a tevékenységet, vagy hirtelen túlterhelés miatt, amely sérülést (pl. Traumát) okoz. Az ízületek diszfunkciója vagy a könyök struktúrájának károsodása (pl. Ín sérülések) esetén azt is tapasztalhatja, hogy az izmok feszülnek vagy görcsöződnek a közeli irritáció hatására.
A túlnyomó többség valószínűleg túlterhelte a kapacitást (pl. Több órán át emelte a mozgó dobozokat, amikor általában egész héten az irodában ül), vagy más dolgokat végzett, mielőtt ilyen fájdalmas prezentációt kaptak. Az a tény, hogy ez általában a túl kevés stabilitási izomnak és a kevés mozgásnak köszönhető, gyakran merev és diszfunkcionális ízületekkel kombinálva - fontos, hogy ezek az ízületek megfelelően mozogjanak. A közegészségügy által engedélyezett klinikus (csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) segíteni fog a betegség és minden kezelés diagnosztizálásában.
Amikor az izomszövet irritálódik vagy károsodik, az gyakran tapintásra és nyomásra érzékeny. Helyi hőfejlődés is előfordulhat, mivel a test megpróbálja fokozni a vérkeringést a területen a probléma megoldása érdekében - ez fájdalomhoz, hőfejlődéshez, vöröses bőrhöz és nyomásfájdalomhoz vezethet. Az ilyen meghúzás és feszültség az ízület mozgásának csökkenéséhez vezethet a szabadon lévő területeken. Ezért fontos mind az ízületeket (mobilizációs és ízületi korrekciós technikákat), mind az izmokat, mind a lágy szöveteket holisztikusan kezelni.
Lehetséges diagnózisok, amelyek izomfájdalmat okozhatnak a könyökben
Itt található néhány lehetséges diagnózis felsorolása, amelyek a könyök izomfájdalmait okozhatják.
Ízületi gyulladás (ízületi gyulladás)
osteoarthritis (Osteoarthritis)
Extensor carpi radialis brevis myalgia
Extensor carpi radialis longus myalgia
Extensor carpi ulnaris myalgia
Golf könyök / mediális epikondilit
Olecranon bursitis (könyöknyálkahártya-gyulladás)
A nyaki prolaps (izomfájdalom felléphet egy korong rendellenességre adott védekező reakcióként)
Tenisz könyök / oldalsó epikondilit
Kit érint a könyök izomfájdalma?
Abszolút mindenkit érinthet a könyök izomfájdalma - mindaddig, amíg az aktivitás vagy a terhelés meghaladja azt, amit a lágyrész vagy az izmok kibírnak. Gyakran ki vannak téve azok, akik túl gyorsan emelik edzésüket, különösen a súlyemelésben, és különösen azok, akiknek a könyökhöz kapcsolódó izmok ismétlődő megterhelése nagy. A könyök izomfájdalmának kialakulásához hozzájárulhat a túl gyenge támasz (pl. Forgó mandzsetta és alkar) együttes ízületi diszfunkcióval is.
A könyök izomfájdalma nagyon zavaró lehet, és fájdalmat és problémákat okozhat a közeli szerkezetekben is. Ha fájdalom jelentkezik, akkor szem előtt kell tartania, hogy a legtöbb esetben ez önmaga által okozott (túlzott vagy ismétlődő mozgások, amelyeket Ön nem szokott, például a tartó izmok edzésének hiányával kombinálva? Ami a rossz technikát illeti, amikor a fejem előre van helyezve a súlyemelésben? Esetleg? sok órát a számítógéphez vagy táblagéphez?), és hogy okosan hallgatja, amit a teste mondani akar.
Ha nem figyeli a fájdalom jeleit, akkor az állapot vagy a szerkezet krónikusan megsérülhet. Tanácsunk az, hogy aktív kezelést (pl. Csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) keressünk a problémára.
A könyök izomfájdalmának diagnosztizálása
A klinikai vizsgálat a kórelőzményen / anamnézisen és egy vizsgálaton alapul. Ez csökkent mozgást mutat az érintett területen és a helyi érzékenységet. A klinikus képes lesz azonosítani a probléma okát és az érintett izmokat. Általában nincs szükség további képalkotásra - de bizonyos esetekben releváns lehet a képalkotásnál (pl. Egyösszegű után)
A könyök izomfájdalmainak képalkotó diagnosztikája (röntgen, MRI, CT vagy ultrahang)
A röntgen kiküszöböli a könyök bármilyen törési sérülését. Egy MR vizsgálat kimutathatja, hogy a területen lágyrész, csigolyaközi porckorong, inak vagy szerkezetek vannak-e károsodva. Az ultrahang megvizsgálhatja, hogy van-e ínkárosodás - azt is, hogy folyadékfelhalmozódás van-e a területen.
A könyök izomfájdalmának kezelése
A könyök izomfájdalmainak kezelésének fő célja a fájdalom okainak eltávolítása, majd a könyök öngyógyulásának lehetővé tétele. Az akut fázisban a hidegkezelés fájdalomcsillapítást nyújthat a fájó ízületek és izmok ellen, a könyökben is. Kék. Biofreeze (új ablakban nyílik meg) egy népszerű természetes termék. Mindig sokáig meg kell próbálnia a konzervatív kezelést, mielőtt elkezdené az invazív eljárásokat (műtét és műtét), de bizonyos esetekben ez az egyetlen kiút. A közvetlen konzervatív intézkedések lehetnek:
Fizikai kezelés: Masszázs, izommunka, ízületi mozgás és hasonló fizikai technikák biztosítják a tünetek enyhítését és fokozott vérkeringést az érintett területeken.
Gyógytorna: A gyógytornász csökkentheti a feszült izmokat és segíthet a gyakorlatokban.
pihenésre: Vegyen egy kis szünetet attól, ami a sérülést okozta. Cserélje ki a terheket testreszabott gyakorlatokra és lehetőségekre.
Kiropraktikus kezelés: A modern csontkovács kezeli az izmokat és az ízületeket. Oktatásuk a leghosszabb és legátfogóbb azon foglalkozási csoportok közül, amelyek izom- és csontrendszeri betegségeket kezelnek. A csontkovács alternatívája a manuális terapeuta.
Jegesedés / krioterápia
Sportöntés / torna
Hőkezelés / hőcsomag
Gyakorlatok és nyújtás (lásd a cikk gyakorlatait alább)
Olvassa el: - Ezért kerülnie kell a kortizon injekciót
Gyakorlatok a könyök izomfájdalma ellen
A testmozgás és a testmozgás a kulcs a könyök izomfájdalmának megelőzésében. Ha az izmok erősebbek, mint az a terhelés, amelynek ki van téve, sérülés / irritáció nem lép fel. De arról is gondoskodnia kell, hogy megfelelő izomegyensúlya legyen és egyenletesen erős legyen - nemcsak néhány izom. Egyéb gyakorlatok közül segít megtartani a mozgást és rendszeresen sétálni durva terepen. Ügyeljen arra is, hogy kinyújtja a karját, nyakát és hátát. Azt is javasoljuk, hogy ezeket nyugodtan próbálja ki a carpal alagút gyakorlatok tehát nem merevíted.
Próbálja ki ezeket:
- 5 A nyak és a váll izomfeszültségei elleni gyakorlatok
- 8 Gyakorlat a teniszkönyök ellen
KÖVETKEZŐ OLDAL:- Fáj a könyök? Ezt tudnod kellene!
A fájdalomcsillapításra javasolt termékek
Biofreeze (hideg / krioterápia)
Népszerű cikk:- íngyulladás vagy ínkárosodás?
Népszerű cikk:- Az új Alzheimer-kezelés a teljes memória működését helyreállítja!
forrás:
-
Könyökizomfájdalom kérdése:
Van egy barátom, akinek igyekszem segíteni, mert nem hitték el a test fájdalmát illetően, és végre kaptunk valamit az MRI-n. Kérem, segítsen nekem értelmezni ezt nekem? A Google segítségével próbálok választ találni, de nagyon nehéz. Mit ajánlanak még ezután? A vállával és a karjával, valamint a hátával is komoly problémái vannak a bal karján és a mellkasán elszenvedett, 97-ben a munkahelyi sérülés miatt.
Szerintem ez késői sérülés lehet, ami nem jelenik meg ultrahangon vagy mr-en, mert nem derül ki, hol van a fájdalom. és csak a gyógytornát ajánlják, ezt minden évben. Ez foglalkozási sérülés volt, és soha nem kapott kártérítést, ezért folytattuk az ügyét, de ha ez az itt bemutatott fájdalmat okozhat?
CT Könyökízület és jobb könyök CT: «Térfogatfelvétel három síkban rekonstruálva lágyrész- és csontváz algoritmussal. Összehasonlítása 04.01.19-i MRI-vel és 22.01.19-i röntgennel. A könyökízületben kifejezett osteoarthritis van, legkifejezettebben a radiális rekeszben. Alacsony porc, néhány szklerózis és szabálytalan csontozatú ízületi felületek és éllerakódások. Ciszta és capitulum humeri. Ez egy nagy, háromszög alakú csonttest, amely a distalis humerustól ventralisan helyezkedik el, a fossa cubitiban. Valószínűleg intraartikulárisan. Általában normális vázszerkezet általában. Lábszár a tricepsz ín csatlakozásánál felfelé, hátul az olecranonon. Egyébként nem feltűnő lágyrész rajzok, nincs meszesedés. R: A könyökízület osteoarthritise. Nagy intraartikuláris test ventralisan a fossa cubitiban. »