A csukló gyulladása
A csuklógyulladás több oka lehet. A csuklógyulladás tipikus tünetei a helyi duzzanat, a bőrpír és a nyomásfájdalom. A gyulladás (enyhe gyulladásos válasz) normális természetes reakció, amikor a lágy szövetek, az izmok vagy az inak irritálódnak vagy károsodnak. Amikor a szövet sérült vagy irritált, a test megpróbálja fokozni a vérkeringést a területen - ez fájdalomhoz, helyi duzzanathoz, hőfejlődéshez, vöröses bőrhöz és nyomásérzékenységhez vezet. A területen fellépő duzzanat idegtömörítéshez is vezethet, amelyet többek között a könyök vagy a csukló területén lévő medián ideg összenyomásával tapasztalhatunk (pl. Carpalis alagút szindróma). Ezek a tünetek intenzitása a szövet károsodásától vagy irritációjától függ. Fontos különbséget tenni gyulladás (gyulladás) és fertőzés (bakteriális vagy vírusos fertőzés) között. Különben szeretnénk hangsúlyozni, hogy a „gyulladások” túlnyomó többsége nem feltétlenül gyulladás, inkább izom- vagy ínműködési zavar / sérülés. Kérem vegyen vegye fel velünk a kapcsolatot a Facebook oldalunkon Ha bármilyen kérdése vagy észrevétele van
Mint már említettük, a gyulladás vagy gyulladás az immunrendszer természetes reakciója a sérülés vagy irritáció kijavítására. Ennek oka lehet a túlzott használat (anélkül, hogy az izom a feladat végrehajtásához elegendő stabilitású lenne), vagy kisebb sérülések miatt. Íme néhány diagnózis, amely gyulladást vagy csuklógyulladást okozhat:
arthritis (Arthritis)
osteoarthritis (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)
reuma (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)
Ulnar bursitis (csukló nyálkahártya gyulladás)
Abszolút mindenkit érinthet a csukló gyulladása - mindaddig, amíg az aktivitás vagy a terhelés meghaladja azt, amit a lágyrész vagy az izmok kibírnak. Azok, akik túl gyorsan növelik az edzést, különösen a súlyzós edzésben, a súlyemelésben, és különösen azok, akiknek a megfelelő ízületek és izmok nagy ismétlődő megterheléssel járnak, különösen akkor, ha a terhelés nagy része a legmagasabb rétegben van. A túl gyenge támaszok (többek között az alkar, a felkar és a váll izmai) a munkahelyi vagy a mindennapi életben ismétlődő terhelésekkel együtt szintén hozzájárulhatnak a csukló gyulladásos reakciójának kialakulásához.
A csuklógyulladás nagyon zavaró lehet, fájdalmat és problémákat okozhat a közeli struktúrákban is. Ha gyulladás jelentkezik, ne feledje, hogy a legtöbb esetben az ön okozta (sok ismétlődő munka, például a támogató izomképzés hiányával), és hogy okos hallgatni arra, amit a test próbál neked mondani. Ha nem figyeli a fájdalom jeleit, akkor az állapot vagy a szerkezet krónikusan megsérülhet. Tanácsunk az, hogy aktív kezelést (pl. Csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) keressünk a problémára.
A csukló gyulladásának tünetei
A fájdalom és a tünetek a csukló gyulladásos reakciójának mértékétől függenek. Ismételten emlékeztetünk arra, hogy a gyulladás és a fertőzés két teljesen különböző dolog - ha súlyos gyulladásos reakciót kap, hőfejlődéssel, lázzal és gennyjelzéssel a területen, akkor fertőzése van, de egy másik cikkben részletesebben kifejtjük. A gyulladás tipikus tünetei a következők:
- Helyi duzzanat
Vöröses, irritált bőr
- Fájdalmas, amikor megnyomja / megérinti
A csukló gyulladásának diagnosztizálása
A klinikai vizsgálat a kórelőzményen / anamnézisen és egy vizsgálaton alapul. Ez gyakran csökkent mozgást mutat az érintett területen és a helyi nyomásérzetet. Általában nincs szükség további képalkotásra - de bizonyos esetekben a képalkotás szempontjából releváns lehet annak ellenőrzése, hogy sérülés okozza-e a duzzanatot vagy esetleg vérvizsgálatot.
A csuklógyulladás diagnosztikai vizsgálata (röntgen, MRI, CT vagy ultrahang)
A röntgen kizárja a csukló törését. egy MR vizsgálat megmutatja, hogy van-e károsodás az inak vagy szerkezetek területén. Az ultrahang megvizsgálhatja, hogy van-e ínkárosodás - azt is, hogy folyadékfelhalmozódás van-e a területen.
A csukló gyulladásának kezelése
A csukló gyulladásának kezelésének fő célja a gyulladás bármely okának eltávolítása, majd hagyja, hogy a csukló meggyógyuljon. Mint korábban említettük, a gyulladás egy teljesen természetes helyreállítási folyamat, ahol a test növeli a vérkeringést a területen a gyorsabb gyógyulás érdekében - sajnos előfordul, hogy a test néha kissé túlzott munkát végezhet, és ez jegesedés, anti- gyulladásos lézer és gyulladáscsökkentő gyógyszerek lehetséges alkalmazása (emlékeztetünk arra, hogy az NSAID-ok túlzott mértékű használata javuláshoz vezethet a területen) A hidegkezelés fájdalomcsillapítást nyújthat a fájó ízületekben és izmokban, beleértve a csuklót is. Kék. Biofreeze (új ablakban nyílik meg) egy népszerű természetes termék. Mindig sokáig meg kell próbálnia a konzervatív kezelést, mielőtt elkezdené az invazív eljárásokat (műtét és műtét), de bizonyos esetekben ez az egyetlen kiút. A közvetlen konzervatív intézkedések lehetnek:
- Fizikai kezelés (a közeli izmok kezelése fájdalomcsillapítást és fokozott vérkeringést biztosíthat)
- Pihenés (tartson szünetet abból, ami a sérülést okozta)
- Sport szalagozás / kinézis szalagozás
- Gyakorlatok és nyújtás (lásd a cikk lentebb található gyakorlatait)
Mit tehetek még izom- és ízületi fájdalmak esetén?
1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.
2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:
3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.
4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.
5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).
Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra izom- és ízületi fájdalmak esetén
Biofreeze (Hideg / krioterápia)
Gyakorlatok a csukló gyulladásához
Meg kell próbálni túl sok ismétlődő munkát kivágni, ha csukló gyulladása sújtja - legalábbis addig, amíg a legrosszabb meg nem gyógyult. Cserélje ki a legnehezebb erőedzést úszással, elliptikus géppel vagy szobakerékpárral. Győződjön meg arról is, hogy kinyújtja a kezét, az alkarját és a vállát, és kiképzi a lapockákat az ábra szerint ez a cikk. Azt is javasoljuk, hogy próbálja meg ezeket csendesen a carpal alagút gyakorlatok.
Kapcsolódó cikk: - íngyulladás vagy ínkárosodás?
KÖVETKEZŐ OLDAL: - Fájdalom a csuklóban? Tudnia kell ezt!
Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez.
Olvassa el:
- A planta fascita nyomáshullám-kezelése
- A testtartás sarokfájásának gyakorlása és nyújtása
Leginkább megosztott cikk: - Az új Alzheimer-kezelés a teljes memória működését helyreállítja!
forrás:
-
Kérdések a csuklógyulladásról:
Kérdés: Nő, 65 éves oslói irodai dolgozó. Azt hiszem, a bal csuklógyulladás, de hogyan tudom megtudni, hogy carpalis alagút-szindróma / csuklógyulladásom van-e? Helyénvaló lehet-e egy chiropraktust felkeresni Oslóba ezzel pl. (Oslo központjában élek)?
A legtöbb esetben az ízületek és izmok fájdalmát tévesen „gyulladásként” értelmezik. Ez a probléma leegyszerűsítése, amely elmozdítja a felelősséget az érintett személytől - és ami arra utal, hogy nem az illető hibája. Ez általában nem így van - és a legtöbb ember valószínűleg túlterhelte a lehetőségeit (pl. Túlterhelte a területet elegendő tartóizom nélkül), vagy más dolgokat végzett, mielőtt ilyen fájdalomérzetet kapna. Az a tény, hogy általában a túl kevés stabilitási izomnak köszönhető, gyakran merev és diszfunkcionális ízületekkel kombinálva. A közegészségügy által engedélyezett klinikus (csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) segíthet diagnosztizálni és kezelni betegségét. Ha ajánlást szeretne egy csontkovácsra Oslóban vagy pontosabban Oslo belvárosában, örömmel segítünk ebben - vegye fel a kapcsolatot a közösségi médián keresztül.
Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE
(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)
Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK
(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)
Válaszolj
Szeretné, hogy csatlakozzon a vitát?Nyugodtan hozzájárulni!