Ciwon kirji a wuya

Ciwon kirji a cikin wuya yana iya faruwa saboda dalilai da yawa. Lokacin da ciwo ya faru a cikin tsokoki na wuyan, waɗannan alamun alamun cewa wani abu ba shi da aiki kuma ba daidai ba - ya kamata ka taɓa yin watsi da ciwo, saboda wannan ita ce kawai hanyar da jiki zai iya gaya maka cewa wani abu ba daidai bane. Ciwo na jiji a wuya zai iya rage nisan motsi na wuya da haifar da ciwon kai mai alaƙa da wuya (ciwon kai na cervicogenic)

Waɗanne Matsaloli Masu Sanadin Musu Sauti A Cikin Wuyan?

Ciwon kirji yana faruwa ne saboda yawan aiki, ɓarna da / ko rauni. Wannan na iya faruwa saboda raɗaɗin haɗin kai ba tare da isasshen ƙwayar tsoka don fitar da wannan aikin ba ko nauyin kwatsam wanda ke haifar da rauni (misali guguwar wuƙa saboda haɗarin mota ko faɗuwa). Idan akwai wani rashi na hadin gwiwa ko lalacewar tsarin a cikin wuya (misali. prolapse na wuya) kuma zaku iya jin cewa ƙwayar ku ta motsa ko taɗaɗɗu saboda martanin da ke kusa.

Cunkushewa - sanadi ne na kowa

Mafi yawansu ba su cika yin nauyi ba (misali ɗaga akwatunan motsi na awowi da yawa lokacin da kuka saba zama a ofis duk mako) ko yin wasu abubuwa kafin su sami irin wannan gabatarwar ta zafi. Gaskiyar ita ce yawanci saboda ƙananan ƙwayoyin kwanciyar hankali da ƙarancin motsi, galibi a haɗe tare da haɗuwa masu kauri da rashin aiki a cikin kashin baya da wuyansa - yana da mahimmanci cewa waɗannan haɗin suna motsawa sosai. Kwararren likita mai izini na lafiyar jama'a (masanin chiropractor, likitan kwantar da hankali ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankula) zai iya taimaka muku don tantance cutar ku da kowane magani.

Alamar raunin tsoka

Lokacin da ƙwayar tsoka ta fusata ko ta lalace, sau da yawa zai zama mai taushi ga taɓawa da matsa lamba. Hakanan za'a iya samun ci gaban zafin jiki na gida kamar yadda jiki zaiyi ƙoƙari da haɓaka zagawar jini zuwa yankin don magance matsalar - wannan na iya haifar da ciwo, ci gaban zafin rana, jan fata da ciwon matsi. Irin wannan matsi da tashin hankali na iya haifar da rage motsi na haɗin gwiwa a cikin wuraren da aka fallasa. Sabili da haka yana da mahimmanci a bi da haɗin gwiwa duka biyu (haɗakawa da dabarun gyaran haɗin gwiwa), tsokoki da kyallen takarda masu taushi ta hanyar gama gari.

Bayyanar cututtuka da za su iya haifar da raunin tsoka a cikin wuya

Anan akwai wasu daga cikin cututtukan da zasu iya haifar da cutarwa a cikin wuya.

M torticollis (kuma aka sani da m wuya kink)

Arthritis (amosanin gabbai)

osteoarthritis (Osteoarthritis)

Kumburi na wuya (halayen kumburi a cikin wuyansa na iya ba da gudummawa ga tashin hankali na tsoka da jin zafi)

Ciki na mahaifa

Fibromyalgia

Kulle a cikin wuya (m da dysfunctional gidajen abinci na iya haifar da ciwon tsoka)

Levator scapula myalgia (tsarin jin zafi daga saman kafada har zuwa bayan wuyan)

whiplash

Manyan trapezius myalgia (sanadiyyar sanadin ciwon kai da ke kusa da wuya)

Prolapse na wuya (raɗaɗin tsoka na iya faruwa azaman kariyar tsaro ga rashi diski)

Sternocleidomastoid (SCM) myalgia (tsokar da ke murza kai - galibi tana shiga cikin kuncin wuya)

dizziness (kumburi na iya haifar da karuwar tashin hankali - kamar yadda takura mai karfi na iya haifar da jiri)

Wanene ya shafi ciwo na wuyansa?

Babu shakka kowa na iya shafar ciwon tsoka a cikin wuya - muddin aiki ko lodin ya wuce abin da kayan laushi ko tsokoki za su iya jurewa. Waɗanda suka haɓaka horonsu da sauri, musamman a ɗaga nauyi kuma musamman waɗanda ke da babban maimaita rauni a kan tsokoki masu alaƙa da wuya sau da yawa ana fallasa su. Musclesarfin ƙarfin tsoka mai ƙarfi (tsokoki na wuya da na baya, da sauransu) a haɗe tare da rashin aiki a cikin haɗin gwiwa na iya zama mahimmin abu ga ci gaban ciwon tsoka a cikin wuya

"Datanakke" yana ƙara zama matsala ta yau da kullun a cikin dijital ta mu, duniyar zamani.

Ciwo na tsoka a cikin wuya na iya zama mai matukar damuwa kuma zai iya haifar da ciwo da matsaloli kuma a cikin tsarin da ke kusa. Idan ciwo ya faru, dole ne ka tuna cewa a mafi yawan lokuta ana cutar da kai ne (yawan amfani ko motsi na maimaitawa wanda ba a saba da ku ba tare da ƙarancin horo na goyan bayan tsokoki, alal misali? Game da ƙarancin fasaha tare da ci gaban kai gaba kan ɗaga nauyi? Zai yiwu? awowi da yawa don PC ko kwamfutar hannu?), Kuma kuna yin wayo cikin sauraron abin da jikinku yake ƙoƙarin gaya muku.

Idan baku saurari siginar jin zafi ba to yanayin zai iya lalacewa ta yanayin ko tsari. Shawararmu ita ce neman magani mai aiki (misali chiropractor, physiotherapist ko therapist manual) don matsalar.

Ganewar asali na ciwon tsoka a cikin wuya

Gwajin asibiti zai dogara ne akan tarihi / anamnesis da kuma gwaji. Wannan zai nuna rage motsi a yankin da abin ya shafa da taushin gida. Kwararren likitan zai iya gano musabbabin matsalar da kuma abin da tsoka ke ciki. Ba koyaushe zaku buƙaci ƙarin hoto ba - amma a wasu halaye yana iya dacewa tare da ɗaukar hoto (misali bayan dunƙule)

Binciken gwaji na ƙonewar wuya (X-ray, MRI, CT ko duban dan tayi)

X-ray zai iya fitar da duk karaya a wuya. wani Gwajin MRI na iya nuna idan akwai wata lahani ga laushin taushi, faya-fayen intervertebral, jijiyoyi ko tsari a yankin. Duban dan tayi na iya yin nazari ko akwai rauni a jijiya - hakanan zai iya gani idan akwai tarin ruwa a yankin.

Jiyya na ciwon tsoka a cikin wuya

Babban manufar lura da raɗaɗin tsoka a cikin wuyansa shine cire duk abin da ya haifar da raɗaɗin sannan barin ƙirin ya warkar da kanta. A lokacin babban ciwo, jiyya na sanyi na iya ba da taimako na jin zafi game da ciwon gwiwa da tsokoki, kuma a cikin wuya. Daga cikin abubuwan, Halittun iska (yana buɗewa a cikin wani sabon taga) sanannen samfuri ne na halitta. Ya kamata mutum yayi ƙoƙari koyaushe don kulawa da ra'ayin mazan jiya na dogon lokaci kafin fara amfani da hanyoyin lalata (tiyata da tiyata), amma a wasu yanayi wannan ita ce kawai hanyar fita. Matakan Conservative kai tsaye na iya zama:

Jiyya ta jiki: Massage, aikin tsoka, haɗuwa tare da sauran dabaru na jiki zasu iya ba da taimako na alama da haɓaka wurare dabam dabam na jini a wuraren da abin ya shafa.

Physiotherapy: Likita mai ilimin motsa jiki yana iya rage tsokoki na motsa jiki da taimako tare da motsa jiki.

natsu: Yi hutu daga abin da ya haifar da raunin. Sauya kaya tare da motsa jiki na musamman da zaɓuɓɓuka.

Chiropractic Jiyya: Wani chiropractor na zamani yana kula da tsokoki da gidajen abinci. Ilimin su shine mafi tsayi kuma mafi cikakkiyar ƙungiyoyi masu aiki waɗanda ke kula da cututtukan tsoka da kasusuwa. Wani zaɓi don chiropractor shine mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.

Yin amfani da iska / cryotherapy

Wasannin motsa jiki / wasan motsa jiki

Motsa jiki da mikewa (Dubi darasi gaba a cikin labarin)

Hakanan karanta: - Saboda haka Yakamata Ku Guji Allurar Cortisone

Motsa jiki don ciwon tsoka a wuya

Motsa jiki da motsa jiki sune mabuɗin don hana ciwon tsoka a cikin wuya. Idan tsokoki sun fi ƙarfin abin da aka fallasa shi, babu rauni / damuwa da zai faru. Amma kuma dole ne ku tabbatar kuna da daidaitattun ƙwayoyin tsoka kuma kuna da ƙarfi sosai - ba kawai a cikin 'wuyan bijimin' ba. Na sauran motsa jiki, yana taimaka wajan ci gaba da tafiya don tafiya na yau da kullun a cikin ƙasa mara kyau. Hakanan ka tabbata cewa ka shimfiɗa hannunka, wuyanka da bayanka. Muna kuma ba da shawarar cewa ku gwada nutsuwa a kan waɗannan nau'ikan wuyansa darussan Don haka kada ku taurare.

Gwada waɗannan:

- 4 Abubuwan Tufafi akan Stiff Neck